بهترین ساعت خوابیدن

بهترین موعد صبحانه چه وقت هست؟

صبحانه موجب می شود در تمام طول صبح، ذهن و جسم شما به خوبی سوخت رسانی شود. همچنین می تواند پرخوری در آخر شب را محدود کند، زیرا کمتر گرسنه می شوید. علاوه بر این، قبل از اینکه از درب منزل خارج شوید، خوردن یک وعده کوچک می تواند به تنظیم انسولین کمک کند و احتمالاً خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. به عقیده محققان داشتن یک وعده صبحانه، مصرف انرژی را بهبود می بخشد (کالری سوزانده می شود ...

درمان یبوست با 7 راه حل برای اینکه فردا صبح شکم تان راحت تر کار کند

عملکرد بهتر روده ها برای دفع مدفوع با 7 ترفند 1. از چهارپایه توالت toilet stool استفاده کنید بله درست است، استفاده از صندلی زیر توالت باعث می شود که مدفوع راحت تر دفع شود. قبل از این توالت فرنگی های چینی براق فقط یک سوراخ روی زمین وجود داشت که باید روی آن چمباتمه می زدید. مطالعه ای که سال 2003 در مجله بیماری های دستگاه گوارش و علوم منتشر شد نشان داد که چمباتمه زدن زمان و ...

خطرات موبایل برای جنین، آسیب های وارد شده

هندزفری برای کاهش آسیب امواج استفاده کنید. 3- قبل از اینکه تماس کامل برقرار شود، گوشی را سمت گوش خود نبرید. صبر کنید تا تماس برقرار شود. 4- تلاش کنید که از اینترنت همراه کمتر استفاده کنید. همچنین از گوشی موبایلی که در درون شارژ است، به هیچ عنوان استفاده نکنید. چون از طریق سیم شارژری که به موبایل متصل است میزانی از جریان الکتریسیته به بدن شما منتقل می شود. 5 ...

افزایش رشد مو در کودکان، آموزش روش های ساده

تازه درون یک برگ آلوئه ورا را خارج کنید و آن را در مخلوط کن، صاف کنید. - ژل را به طور مستقیم روی پوست سر بمالید. - چند ساعت قبل از شستن موها با آب گرم صبر کنید. - 2 یا 3 بار در هفته این کار را تکرار کنید. ختمی اگر در باغچه خانه خود گیاه ختمی را دارید، برای تحریک رشد مو در فرزندتان نیازی به چیز دیگری ندارید. برگ ها و گل های این گیاه حاوی چندین ...

داریوش یزدانی: تیم فعلی منظم ترین تیم ملی تاریخ ایران است

آن ور خط چه خبر است. یک درخت کریسمس با کلی چراغانی و تزئین و کلی هدیه زیرش. خانه ای پوشیده زیر برف و شهری پر از شادی و آدم هایی که با هم می خندیدند. وسط چنین فضایی بود که با ستاره سابق تیم ملی و استقلال یک ساعت درمورد فوتبال ایران و آمریکا، جام جهانی، کی روش و جام ملت های آسیا صحبت کردیم. بخش اعظم صحبت ها البته به رسم امانت پیش ما می ماند. آنچه قابل انتشار است و به این نیت بر زبان آورده شده، تقدیم ...

عشق زن 16 ساله شوهرش را به کشتن داد

راضی شده بود اما مادرم قبول نمی کرد و می گفت اگر بخواهی طلاق بگیری من هم از زندگی شما می روم. شب حادثه من و سهیل در خانه مادرم بودیم و بعد از چند ساعت به خانه برگشتیم. در همین هنگام فرید وارد خانه شد و به محض اینکه شوهرم را دید با چکش به سرش کوبید و از من خواست بالش روی دهانش بگذارم که فریاد نزند و من هم از ترس این کار را کردم. فرزانه گفت: من حالا پشیمان هستم و به خاطر اتفاقی که افتاده ...

با استخوان های غذا کودی برای گیاهان تان درست کنید!

که به استخوان چسبیده اند به راحتی جدا خواهند شد. بپزید استخوان ها را درون فر با دمای 284 درجه فارنهایت یا بیشتر بپزید. با پختن استخوان ها در فر، آنها خشک و شکننده خواهند شد و پروسه خرد کردن آنها آسان تر خواهد شد و به علاوه هر گونه عامل بیماری زایی که روی استخوان زندگی می کند خواهد مرد. اگر فر ندارید استخوان ها را به مدت 30 دقیقه در زود پز بپزید. قبل از اینکه به مرحله بعد بروید ...

آزمایش هورمون رشد در کودکان، آمادگی های لازم

های گرفته شده به آزمایشگاه فرستاده می شوند و سطح واقعی هورمون رشد بدن در هر زمان با سطح مورد انتظار مقایسه می شود. هزینه آزمایشات هورمون رشد هزینه تست های GH بر اساس پوشش بیمه ایِ شما، مکانی که در آن آزمایشات انجام شده و آزمایشگاه انتخاب شده برای بررسی نمونه ها متفاوت است. تفسیر نتایج آزمایش GH پزشک شما نتایج بررسی های آزمایشگاه را دریافت و تفسیر خواهد کرد. اگر ...

تقویت نعوظ با 7 کاری که می توانید در طول روز انجام دهید

الکلی ممکن است باعث شود احساس یک ماشین جنسی را داشته باشید، ولی اعضای بدن تان عکس العمل متفاوتی به آن دارند. چون الکل در عملکرد عصبی که باعث ایجاد نعوظ می شود، اختلال ایجاد می کند. همچنین باعث افسردگی می شود، یعنی درست زمانی که حس می کنید آماده و سرحال هستید به احتمال زیاد خیلی زود خسته خواهید شد. تقویت نعوظ با مسواک زدن آنچه در دهان شما اتفاق می افتد می تواند زیر کمر شما را ...

دستفروشی متفاوت در پایانه خاوران تهران

گستری شان به غیر از نازیبایی های بصری، می تواند عامل گمراه کننده ای برای نوجوانان و جوانان باشد. از این رو به درخواست اهالی محله ابوذر سری به پایانه می زنیم تا از نزدیک مشکلات آن را برای شما روایت کنیم. ساعت 10 صبح را نشان می دهد. تعداد زیادی اتوبوس در توقفگاه اتوبوس ها قطار شده و منتظر مسافرند. اتوبوس های آماده حرکت روشن هستند و به همین دلیل دود غلیظی در هوا منتشر شده است. به سختی می ...

اینفوگراف| راه جان به در بردن از سرمای شدید

کار کند و برف پاکن ها، چراغ های روشنایی و هشدار دهنده و ترمزها نیز بررسی شود. باید تایرهای مخصوص برف یخ شکن یا زنجیرچرخ تهیه شود و بهتر است فیلتر هوا و سوخت در فصل زمستان تعویض شود . در صورت امکان در برف و کولاک رانندگی نکنید و اگر مجبور بودید، در جاده های اصلی رانندگی و از رفتن به راه های میانبر خودداری کنید و هرگز در شب و تنهایی رانندگی نکنید و دیگران را از حرکت خود مطلع سازید . ...

علت اسیدپاشی عروس به خواهر شوهر

قصاص متهمه را داشت و گفت: در صورتی که امکان قصاص وجود نداشته باشد درخواست دیه دارم. شاکیه که دختری مجرد و متولد 72 بود در برابر این پرسش قاضی که ایا سابقه خصومت بین شما دو نفر وجود داشت یا خیر؟ بیان کرد: خیر، خیلی هم با هم خوب بودیم و من در حق او هیچ بدی نداشتم و هرچه فکر می کنم چرا او این کار را با من کرد تنها یک پاسخ به ذهنم می رسد و آن حسادت است زیرا در زمان حادثه یعنی دو سال پیش من ...

ناآگاهی بلوغ طبیعی را مسئله ای بحران آفرین کرده است

دختران زمانی است که چاق و فربه شوند و بتوانند شوهر کنند. این جامعه شناس همچنین به طرح ساماندهی سن ازدواج که در مجلس رأی نیاورد، اشاره کرد و گفت: دختران از سن 12 سالگی وارد مرحله آشنایی شده و بدن آنها تازه در 15 سالگی می تواند تخمک گذاری کند. بنابراین بهترین زمان برای تولید مثل از 15 سالگی به بالاست و ما مخالف ازدواج دختران در پیش از 14 سالگی هستیم، اما متأسفانه مجلس با طرح ممنوعیت ازدواج ...

آنچه بیل گیتس در سال 2018 آموخته است

...، و توسط بنیاد او انجام می شود. وی همچنین می نویسد، زندگی سوالات گسترده ای را مطرح می کند. آیا من زمانی کافی برای خانواده ام اختصاص دادم؟ آیا چیزهای جدیدی یاد گرفتم؟ آیا دوستیهای جدیدی را به وجود آوردم و سنت های پیشین را تقویت کردم؟ او از این سولات شگفت زده شد. همچنین یک سوال اضافی نیز از وارن بافت مطرح کرد: آیا افرادی که به شما احتیاج دارند عاشق شما هستند؟ گیتس می نویسد: این پرسشها ...

نکاتی برای تقویت سلامتی در محل کار

... راه رفتن در زمان ناهار و استراحت ایده ای عالی است. با اینکار نه تنها کالری می سوزانید، بلکه استرستان هم کمتر شده و روحیه تان تقویت می شود. توصیه ما این است که یک شریک هم برای پیاده روی تان پیدا کنید: کسی که حتی اگر شما تنبلی تان آمد یا کار را بهانه کردید، شما را به زور ببرد. اگر واقعاً نمی توانید در زمان ناهار از شرکت بیرون بروید، زمان آمدن کمی دورتر پارک کنید تا مسیر بیشتری را ...

عاداتی که شما را سالم نگه می دارد

سیستم گوارش و خواب خوب در شب می شود. در واقع بهتر است حدود 12 تا 16 ساعت بعد از صرف شام و هله و هوله های بعد از آن دیگر چیزی میل نکنید. محققان توصیه می کنند به نوعی روزه داری شبانه داشته باشید. مطالعات جدید نشان می دهد این کار مزایای زیادی برای بدن دارد. این روزه داری به پاکسازی سلول ها از مولکول های مرده کمک می کند.اگر تا دیر وقت کار می کنید یا بعد از کار، زمان زیادی را برای برگشت به ...

صبحانه برای کودکان، چند ایده هوشمندانه

صبحانه به عنوان اصلی ترین وعده غذایی روز یاد می شود. صبحانه یا برکفست در انگلیسی به معنای شکستن روزه است زیرا آخرین وعده غذایی قبل از صبحانه به طورمعمول در ده ساعت قبل مصرف می شود. گزارش ها نشان داده اند که احتمال بروز چاقی و اضافه وزن در افرادی که به طور مداوم صبحانه می خورند، کمتر است. انرژی بخش و ارائه دهنده مواد مغذی لازم این که که کودکتان در ابتدای هر صبح برای تأمین انرژی کل ...

از معراجی ها تا آواز گنجشک ها / نگاهی به فیلم های سینمایی آخر هفته

مشکلات رایج نوزادان

زمان سخت ترین اوقات برای آنان است تا یاد بگیرند نفس بکشند، غذا بخورند و غیره. همچنین زمانی است برای رشد شش ها، قلب، مغز، کلیه ها، کبد و غیره و یادگیری هماهنگی بین این ارگان ها. بدترین بخش این است که ارتباط برقرار کردن کودکان با دیگران محدود است، و سرپرست آن ها باید علائم و نشانه های خطر و بیماری را بشناسد. این لیست از بیماری های رایج نوزادان تازه متولد شده می تواند زیاد باشد. اما بهتر است ...

غربی ها اذعان می کنند که یک قدرت مافوق بشر پشت سر نیروهای ایران است

مافوق بشر پشت سر نیروهای ایران است و می گویند که بارها این موضوع را امتحان کرده اند. وی تأکید کرد: رئیس جمهور آمریکا چندی پیش اعلام کرد نمی دانیم با چه پدیده ای روبرو هستیم که کشته و زنده آن پیروز است. عروج بیان کرد: بعد از آنکه حصر آبادان را شکستیم، خود بعثی ها سؤال می کردند که مگر شما چند نفر بودید؟ البته پیش از هر عملیات ساعت ها و روزها کار می شد و همین رمز پیروزی ماست. ...

شهید علم الهدی؛ دانشجویی که حماسه هویزه را آفرید-مهدی احمدی*

با من برخورد کردند و من هم از دیدارشان بسیار خوشحال شدم. بعد از این که قدری با هم صحبت کردیم، به آنها گفتم: خب، نیروهای ارتش به این جا رسیده اند، شما دیگر می توانید به عقب برگردید. اما حسین گفت: نه آقای خامنه ای، ما می خواهیم به پیش برویم. البته حقیقتا هم آنها به پیش رفتند و به لقاءالله پیوستند . --------------------------------------------------- *پژوهشگر ایرنا پژوهشم **9370**9131 ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...

بهترین نوع کاشت ناخن؛ چه روشی برای شما مناسب است؟

بوده و امکان هوا رفتن زیر آن کم است. این روش به دلیل سوهان کشی ها و یک شکل کردن ها زمانبر بوده و بیش از یک ساعت و نیم هم ممکن است در هر بار ترمیم کردن از شما زمان بگیرد. 4- کاشت ناخن میکس یکی از جدیدترین روش ها کاشت ناخن میکس است که یک ناخن ترکیبی است یعنی از دو نوع کاشت پودری و ژله ای تشکیل شده است. در این روش بعد از این که از ضد قارچ استفاده شد و مراحل کاشت پودری و سوهان کشی انجام ...

تقویم تاریخ/ ابلاغ پیام تاریخی امام خمینی(ره) به "گورباچف" رییس جمهور اتحاد جماهیر شوروی (13دی1367ش)

...، اوصاف و افعال شما. این مشکل اساسی شماست که خیال می کنید مرگ نابودی است، در حالی که رهبران الهی می گویند: مرگ حیات جدید است. این سخنی بود که از طرف هیأت جمهوری اسلامی ایران گفته شد و مدت زمان جلسه نیز از دو ساعت گذشت، برخاستیم، و در هنگام تودیع گفتیم: خداحافظ و خدا توفیق بدهد. او گفت مردم ما می گویند: کار گفتیم مردم ما گفته اند: خدایا به امید تو قیام می کنیم، قیام کردند و ابرقدرتها را سر ...

عاداتی که شما را سالم نگه می دارد

.... به طور کلی مواد غذایی پروبیوتیک عملکرد بدن مان را نیز بهتر می کنند. در حال حاضر لبنیات پروبیوتیک در همه فروشگاه ها در دسترس است. علاوه بر این موادی مثل سیب زمینی آبپز، پیاز خام و مارچوبه دارای پروبیوتیک ها هستند. زود شام بخورید محققان استرالیایی می گویند زود خوردن شام باعث بهبود سیستم گوارش و خواب خوب در شب می شود. در واقع بهتر است حدود 12 تا 16 ساعت بعد از صرف ...

بهترین دمنوش های لاغری را بشناسید

یکی از راه هایی که ما در کنار دیگر راه ها به شما توصیه می کنیم استفاده از دمنوش های لاغری است. جایگزین کردن نوشیدنی های مضر و شیرین مانند آب میوه های صنعتی با دمنوش های لاغری می تواند تا حدی سایز دور کمر شما را کوچک کند. شما با نوش جان کردن یک دمنوش مناسب علاوه بر لذتی که از نوشیدن آن می برید به سلامت بدن تان نیز کمک خواهید کرد. این دمنوش ها آنتی اکسیدان قوی برای دفع چربی ها و بافت های مرده و ...

آیا مصرف گوشت مرغ بهتر است یا بوقلمون؟

کاهش اضطراب و ایجاد حس آرامش بدن مفید است. از این رو اگر می خواهید آرامش بیشتری داشته باشید بوقلمون را به رژیم غذایی تان راه دهید. البته برای اینکه از این خاصیت بوقلمون بهره مند شوید آن را به صورت سرخ کرده مصرف نکنید. بهترین روش مصرف بخارپز یا کبابی کردن آن است . درباره بوقلمون بیشتر بدانید بوقلمون پرنده ای از نژاد قرقاولان و بزرگ ترین و سنگین وزن ترین پرنده خانگی است. گوشت ...

قصه دلبرانه ای که مخاطبان را شگفت زده می کند

است بدانید که خود شهید محمدخانی پیش از شهادتش به همسرش گفته بوده وقتی شهید شدم خاطراتم را در قالب نیمه پنهان ماه انتشارات#روایت فتح چاپ کن و به همین خاطر روی بعضی خاطرات تاکید داشته که همسرش تعریف کند و بعضی را نه. کتابی که با خیال راحت میشه خوندش رو به همه پیشنهاد کرد. نثر روون و عامه پسندی داره و تقریبا کم حجمه و زود تموم میشه ( برای من دو ساعت و نیم یا سه ساعت) کاملا مخاطبو با خودش درگیر میکنه...انگار تو ماجراها حاضر و ناظری ... هم به گریه میندازتت هم قلبتو از محبت پر میکنه...اثرگذاره خیلی... خلاصه ی کلام اینکه مقبول افتاد بسیار ... قصه این قصه... انتهای پیام/ ...

فیلم های تلویزیون در تعطیلات

به کارگردانی بابک محمدی، پنج شنبه 13 دی ماه ساعت 24 از شبکه شما پخش خواهد شد. فیلم داستان ناخدای یک کشتی را روایت می کند که در زمان مرگ، نقشه گنجی که در جزیره کیش مدفون است را برای سه فرزندش به ارث می گذارد. فرزندان برای پیدا کردن گنج به جزیره کیش می روند و در حین جستجو متوجه می شوند که نقشه گنج ناقص است. آن ها در ادامه جستجو برای یافتن گوشه چهارم و مفقود شده نقشه به وجود برادر دیگری پی ...

برای خواب راحت چه بخوریم؟

توصیه می شود با یک دوز پایین، برای مثال 1 میلی گرم شروع کنید. زمان درست مصرف این دارو هم اهمیت زیادی در تنظیم الگوی خواب دارد. اگر می توانید در شب بخوابید، اما زمان زیادی طول می کشد تا خوابتان ببرد، 30 دقیقه قبل از رفتن به تخت خواب فرمولاسیون دارو را مصرف کنید. اگر به سختی خوابتان می برد، گزینه بهتر این است که داروی ملاتونین را یک ساعت قبل از رفتن به تخت خواب به صورت زیرزبانی یا در فرم مایع آن مصرف ...

مداح باید حرمله زمانش را بشناسد/می خواهم با امام حسین(ع) محشور شوم نه مشهور

های اخلاقی و معرفتی داشته باشند تا بتوانند در جامعه موثر باشند. وجود نازنین اهل بیت(ع) اسوه حسنه بودند و بالبطع یاران اهل بیت(ع) نیز باید تابع آنها باشند و حتی در جزئی ترین اخلاقیات و حتی راه رفتن نیز از اهل بیت (ع) تبعیت کنند. آنچه باعث می شود تا کلام مداح در مستمع بنشیند، خلوص نیت و باطن پاک و خالص آن است. شما نگاه کنید مداحان و ستایگران گذشته ما را، همه اهل مراقبت و نماز شب و تهجّد بودند امّا متاسفانه شاید در این عرصه برخی باشند کسانی که حتی در احکام اولیه خود مشکل دارند. منبع: ...