خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نارنجی خوشمزه و مقوی/ منبع غنی از ویتامین A
سپس به رنگدانه ارغوانی رنگ مورد نیاز در دید شب تبدیل می شود که دید در شب را تقویت و از شب کوری جلوگیری می کند، همچنین از بروز شایع ترین نوع آب مروارید پیشگیری و محافظت می کند. خاصیت ضد سرطانی هویج هویج سرشار از آنتی اکسیدان و مواد ضدسرطانی دیگری است که به همین خاطر مصرف هویج می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان ریه، سینه و کولون (روده بزرگ) را کاهش دهد. ...
مهدی چمران در گفت وگو با شفقنا: اقدامات دولت سازندگی قابل قیاس با قبل از انقلاب نیست/ عملکرد دولت جنگ در ...
و با چند نفر هم می توان این کارها را انجام داد؛ همانند آنچه 31 شهریور ماه در اهواز روز رخ داد. این گونه مسایل در اوایل انقلاب اسلامی حجم بسیاری از انرژی و وقت ملت را صرف رفع این توطئه ها کرد. اوایل انقلاب، مردم علاقه داشتند نیروهای خود را در ساختن متمرکز کنند چمران با بیان این که در آن زمان مردم علاقه داشتند نیروهای خود را در ساختن متمرکز کنند، تصریح کرد: مردم روزهای جمعه در ...
عادت های بد روانه که دندان های شما را خراب می کند!
آدامس درون دندان موجب می شوند که شکر موجود در آن ها به کمک باکتری های دهانی تبدیل به اسید شوند و مدت طولانی روی دندان باقی بماند. اگر علاقه به خوردن تنقلات در طول روز دارید به جای استفاده از شیرینی های چسبناک، آجیل بخورید. بزاق بهترین راه برای شستشوی اسید ایجاد شده بر روی دندان هاست. بزاق بیشتر در حین خوردن وعده های غذایی تولید می شود. نوشابه تنها شیرینی جات حاوی شکر نیستند ...
دیر خوابیدن ؛ بیماری ها و اثرات منفی دیر خوابیدن همه باید بدانند!
نوشیدن الکل و مصرف مواد مخدر و همچنین استفاده از سیگار بیشتر از سایر افراد مشاهده می شود. به صورت کلی افراد شب بیدار اختلاف بزرگی در ساعات داخلی بدنشان با ساعت جهانی وجود دارد. افراد شب بیدار در زمان شب دنیای شاد و سرحال داشته و روزها که بیشتر انسان ها در حال تلاش و زندگی هستند تمایل به استراحت دارند و این که معمولا این افراد در طی روز توانایی انجام بیشتر کارها را نداشته و انرژی بسیار کمی دارند این ...
مزایای سفر با قطار
خوردن غذا یا نوشیدنی بلند شوید و در قطار گردش کنید. چرتی بزنید و گاهی بدن خودتان را از خستگی سفر کش و قوس دهید و بکشید. همچنین مجبور نیستید وسایل الکترونیکی خود را به کناری بگذارید یا به صدای خدمه پرواز گوش دهید. می توانید با گوشی خود صحبت کنید و از تبلت و اینترنت آن استفاده کنید. به این معنی که قادر خواهید بود هر آنچه که دوست دارید انجام دهید. راحتی در سفر حرکت قطار بسیار ...
سرانه مطالعه نیازمند واکاوی است/ ماجرای کتاب خوانی مردم قومس
...: در حال حاضر افرادی که سه دهه قبل عضو کانون پرورش فکری کودکان استان سمنان بودند امروز اگر کتاب نخوانند نمی خوابند، مهارت کتابخوانی نیز همانند آداب غذا خوردن باید از کودکی در درون انسان تقویت شود اگر این اتفاق رخ ندهد قطع یقین سرانه مطالعه به صفر و زیر صفر خواهد رسید. وی بابیان اینکه وضعیت سرانه مطالعه در کودک و نوجوان بهتر از بزرگ سال است، اضافه کرد: افرادی که عضو کانون هستند ...
این غذاها شکم را از بین می برد
به گزارش بلاغ ،باورتان بشود یا نه، بدن شما در واقع دوست ندارد که چربی انبار کند و راز کاهش وزن پایدار در محاسبات پیچیده کالری و ترفندهای کاهش وزن نیست. بلکه همه چیز به مقابله با گرسنگی طبیعی و تنظیم ریتم خواب برای پایان دادن به عادت های نادرست و سوزاندن چربی بستگی دارد. تحقیقات نشان می دهد که ساعت درونی خواب و خوراک بدن، به دلیل غذاهای نامناسبی که هر روز می خوریم و نور مصنوعی بیش از حد ...
فال روزانه چهارشنبه 26 دی 1397
تمرکز کنید. امروز فرصت بسیار خوبی برای تمرکز روی اهداف حرفه ایتان می تواند باشد. از این موقعیت استفاده کرده و برنامه ریزی های لازم را انجام داده و مشاوره های مورد نیاز را بگیرید و مشغول به کار شوید. مرداد امروز در یک کنفرانس، جشن عروسی یا یک فعالیت اجتماعی دیگر که افراد زیادی در آن حضور دارند شرکت خواهید کرد. این هیجان انگیزترین کاری است که پس از مدت ها انجام می دهید. خودتان ...
عسل طبیعی و اصل بخرید و مطمئن باشید که اثر درمانی دارد و موثر است
شکر با 1 لیتر آب) هر شب به مقدار نیم الی یک لیتر تغذیه کنید تا کمبود شهد باعث توقف تخمگذاری ملکه نگردد چون دوباره وادار کردن ملکه به تخمگذاری کار مشکلی است و توقف تخمگذاریش به جمعیت صدمه می زند. 94 – بعد از مهاجرت یا کوچ وقتی سوراخ پرواز کندو را باز کردید، معمولاً زنبورها در روز اول 40 متر و روز دوم تا 1000 متر از کندویشان دور می شوند. از روز سوم فواصل بیشتری را هم می توانند طی کنند. البته ...
3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم
باورتان بشود یا نه، بدن شما در واقع دوست ندارد که چربی انبار کند و راز کاهش وزن پایدار در محاسبات پیچیده کالری و ترفندهای کاهش وزن نیست. بلکه همه چیز به مقابله با گرسنگی طبیعی و تنظیم ریتم خواب برای پایان دادن به عادت های نادرست و سوزاندن چربی بستگی دارد. تحقیقات نشان می دهد که ساعت درونی خواب و خوراک بدن، به دلیل غذاهای نامناسبی که هر روز می خوریم و نور مصنوعی بیش از حد در شب، کاملاً ...
علت ضعف در دوران بارداری
در دوران بارداری مادر زود به زود دچار گرسنگی و ضعف می شود که اگر آن را کنترل نکند اضافه وزن می گیرد و همانطور که می دانید کاهش وزن بعد زایمان کار راحتی نیست. * فقط این که باردار هستید به این معنا نیست که شما باید به اندازه دو نفر غذا بخورید. * زنان باردار باید کمی بیش از مقدار عادی روزانه در حدود 2200 تا 2900 کالری در روز مصرف کنند. * بعضی زنان نزدیک به 4000 کالری ...
9 روش برای خواندن درس های تحلیلی و دشوار
یکی از بهترین کارهایی که بعد از خرید کتاب های دانشگاهی مهندسی، پزشکی و ... و به طور کلی هر کتابی که به نظرتان سخت می رسد، می توانید برای آسان کردنش از انجام دهید، نگاه کردن به فهرست مطالبی است که قرار است در هر فصل آن ها را بخوانید. کافی است یک شب قبل از شروع مطالعه فصل اول کتاب تازه تان، عناوین آن را بخوانید و اگر اصطلاح یا نکته گنگی در آن ها بود، آن اصطلاح یا نکته را در اینترنت جست و جو کنید تا ...
اولین بانوی مجتهد ایران ! + عکس
آبادی می گوید: من همیشه فکر می کردم حاجیه خانم بعد از مرگ فرزندان شان دست از تحصیل می کشند؛ اما دو روز بعد می دیدم ایشان افرادی را برای تحصیل پی من فرستاده اند . کتابی که حیرت علمای نجف را بر می انگیزد سیده نصرت بیگم در علوم اصلی زمان خودش مانند صرف، نحو، بلاغت، تفسیر، علم حدیث، فقه و اصول استاد می شود و در فلسفه و عرفان نیز به تسلط می رسد. در سن 40 تا 45 سالگی است که اولین ...
10 کار مفید روزانه برای افراد دیابتی
...> اولین کاری که باید انجام دهید این است که قند خون تان را مرتبا چک کنید. این کار به شما اجازه می دهد تغییرات لازم را در رژیم غذایی یا هر چیز دیگری اعمال کنید و خطر بروز عوارض مرتبط با دیابت را کم می کند. قند خون تان را به طور مرتب قبل و بعد از غذا چک کنید. اولین کاری که باید هر روز صبح انجام دهید همین چک کردن قند خون است تا ببینید قند خون قبل از غذا خوردن تان چقدر است. سپس 2 ساعت بعد از خوردن غذا ...
سخنرانی و مدیریت استرس
انجام دادن یک سری حرکت های ورزشی ساده که غالباً کششی هستند می توان کنترل بیشتری بر بدن داشت. مراقبت از صدا داشتن یک صدای خوب در کنار محتوای عمیق و جذاب می تواند هر مخاطبی را جلب کند. بهتر است روزهای قبل از سخنرانی مراقب حنجره و صدای خود بود. سرما خوردگی و بیماری هایی از این دست به شدت بر صدا اثر خواهند گذاشت. همچنین از خوردن آب سرد یا غذاهای بسیار چرب و محرک مانند غذای تند و ...
مشروح | زاکانی: دولت خاتمی به تجمع دانشجویان مجوز نداد/ تاج زاده: چرا کسی با لباس شخصی ها برخورد نمی کند؟
همین جریان است. وی با تأکید بر اینکه حادثه کوی دانشگاه در سال 78 را افرادی به وجود آوردند که در عرصه سیاست کم آورده بودند، افزود: روزنامه سلام تیتری زد و مابه ازای آن وزارت اطلاعات دولت خاتمی شکایتی کرد و پس از این ماجراهایی پیش آمد و آنها تهدیداتی انجام دادند و در زمان امتحانات دانشگاه آشوبگری را شروع کردند، پیش از اتفاقات کوی دانشگاه خطای قانون شکنی اتفاق افتاد که هیچ فردی از آن یاد ...
10 راه افزایش طبیعی هورمون دوپامین
.... مطالعات نشان می دهد که خوردن این باقلا می تواند سطح دوپامین را به خصوص در افراد مبتلا به پارکینسون، اختلال حرکتی ناشی از سطح دوپامین پایین به طور طبیعی بالا ببرد. یک مطالعه کوچک در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون نشان داد که مصرف 250 گرم لوبیای مخملی پخته شده باعث افزایش سطح دوپامین و کاهش علائم پارکینسون یک تا دو ساعت بعد از غذا شد. یک مطالعه کوچک در رابطه با بیماری ...
چند تاکتیک غذایی برای شب امتحان
بیدار ماندن تا دیروقت، کم خوابی، حذف وعده های غذایی، به خصوص در ساعات نزدیک امتحان عادات اشتباه، اما رایج دانش آموزان در روزهای پایان سال تحصیلی است که بر سلامت عمومی بدن و البته مغز تاثیر می گذارد. در کل، عملکرد درست مغز در گرو تغذیه درست است، زیرا این اندام نیاز به انرژی بالا همچنین ویتامین ها، پروتیین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب و به خصوص قندها دارد. از سوی دیگر، هیچ خوراکی ای نمی تواند به تنهایی همه این مواد مغذی را تامین کند. از همین رو، تغذیه سالم، متنوع و متعادل برای عملکرد مغز ضروری است. ...
اسکیت بازان چه غذاهایی را بخورند؟
داشته باشید. مصرف مایعات و نوشیدنی ها در ورزش اسکی غذا خوردن قبل از مسابقه برای ورزشکاران اسکی هر ورزشی متفاوت است، اما از غذا خوردن از حدود 3-4 ساعت قبل از ورزش خودداری کنید.این غذاها باید حاوی مقداری کربوهیدرات برای سوخت و نیز مایعات برای بدن باشد. برخی از ایده های مناسب قبل از رویدادها، عبارتند از: ساندویچ ژامبون تست شده، پنیر و گوجه فرنگی فرنی داغ با ...
مجتهدی که اولین حوزه علمیه زنانه را تاسیس کرد
به گونه ای بود که بانو همایونی حتی یک روز را هم نمی تواند بی درس و ملاقات استاد بگذراند و هنگام وفات بانو امین، او تنها کسی که بر بالین او حاضر است. اولین حوزه علمیه مخصوص زنان در مرکز توجه کشورهای اسلامی فراهم نبودن شرایط برای درس خواندن دختران و زنان در محیطی سالم و بدون داشتن دغدغه شهریه و مخارج بالا، یکی از ذهن مشغولی های بانو امین است. بعد از سال ها برگزاری کلاس و جلسات ...
متابولیسم بدن خود را افزایش دهید
.... ساخت عضله بدن شما به طور مداوم کالری ها را می سوزاند، حتی زمانی که هیچ کاری انجام نمی دهید. این میزان مصرف کالری حتی در زمان استراحت در افرادی که عضلات بیشتری دارند، بیشتر است. هر 500 گرم عضله در روز در حدود 6 کالری مصرف می کند، در حالی که هر 500 گرم چربی 2 کالری در روز مصرف می کند. این تفاوت کوچک در بلند مدت بسیار چشم گیر است. پس از یک جلسه تمرین ورزشی قدرتی عضلات در ...
10 راه افزایش طبیعی هورمون دوپامین
تواند سطح دوپامین را به خصوص در افراد مبتلا به پارکینسون، اختلال حرکتی ناشی از سطح دوپامین پایین به طور طبیعی بالا ببرد. یک مطالعه کوچک در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون نشان داد که مصرف 250 گرم لوبیای مخملی پخته شده باعث افزایش سطح دوپامین و کاهش علائم پارکینسون یک تا دو ساعت بعد از غذا شد. یک مطالعه کوچک در رابطه با بیماری پارکینسون نشان داد که مصرف 250 گرم لوبیای پخته به طور قابل ...
اصول و قواعد اساسی موفقیت در کنکور و آزمون ها
... د) هدف باید واحد باشد. در نظر داشتن چند هدف آن هم اهدافی که همسو نیستند (مثلاً ا نتخاب رشته هایی که در یک زیر گروه نیستند) موجب تحمیل تکالیفی بیش از حد توان بر داوطلب می شود. 3- برنامه ریزی و مشاوره صحیح و اصولی: پس از تعیین هدف و شروع به حرکت، نخستین نیازی که احساس می شود یک برنامة صحیح و اصولی می باشد. در این مرحله انسان از خود می پرسد: حال که باید برای تحقق یک هدف حرکت ...
3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم
هر روز می خوریم و نور مصنوعی بیش از حد در شب، کاملاً به هم ریخته است. در نتیجه شما در چرخه چاقی گرفتار شده اید. زیرا هورمون های گرسنگی که اشتهای شما به غذا را غیرقابل کنترل می کنند دائم در بدنتان ترشح می شوند. اما اگر برنامه خواب و خوراک طبیعی بدن خود را تنظیم کنید، می توانید بالاخره واقعاً با شکم جلو آمده خود خداحافظی کنید. روش انقلابی رژیم کوچک کردن شکم (Belly Melt Diet) به صورت علمی ...
راهکارهای نجات از لاغری صورت
گروه ویتامین های B می تواند تأثیر زیادی در آبرسانی و افزایش آب میان بافتی صورت داشته باشد.علاوه بر تهیه سالاد جوانه گندم که در بخش سالاد ذکر شد می توانید پودر تهیه شده از جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و بعد از خوردن یک وعده غذایی 2 قاشق از آن را بخورید. توجه داشته باشید که مصرف بیشتر پودر جوانه گندم و ماست بعد از غذا می تواند به چاقی دیگر نقاط بدن کمک کند بنابراین اگر می خواهید فقط صورتتان چاق شود ...
چرا با قطار سفر کنیم؟
.... شما برای تمام طول مدت سفرتان، به صندلی میخکوب نشده اید. می توانید بلند شوید و در میان کوپه ها راه بروید و هر زمان که مایل بودید دوباره به کوپه و صندلی خود بازگردید. از آنجایی که کس دیگری وظیفه رانندگی کردن و هدایت قطار را به عهده دارد، در نتیجه شما به راحتی آزاد خواهید بود که برای خوردن غذا یا نوشیدنی بلند شوید و در قطار گردش کنید. چرتی بزنید و گاهی بدن خودتان را از خستگی سفر کش ...
راه های مقابله با استرس شب امتحان
و بالا رفتن گیرایی فرد خواهد شد. همیشه از شروع ترم یا سال تحصیلی برنامه ریزی مناسبی برای مطالعه مطالب درسی، انجام تکالیف و رفع اشکل های درسی داشته باشید و مطالعه کل مطالب را به شب امتحان موکول نکنید. بروز اتفاق های پیش بینی نشده در شب یا روز های باقیمانده تا امتحان می تواند مانع از تمرکز و زمان کافی برای مطالعه درس ها شود و به این ترتیب فرد دچار استرس شدید می شود. ...
10 کار مفید روزانه برای افراد دیابتی
با دیابت را کم می کند. قند خون تان را به طور مرتب قبل و بعد از غذا چک کنید. اولین کاری که باید هر روز صبح انجام دهید همین چک کردن قند خون است تا ببینید قند خون قبل از غذا خوردن تان چقدر است. سپس 2 ساعت بعد از خوردن غذا دوباره قند خون تان را اندازه گیری کنید. قند خون قبل از غذاتان باید کمتر از 95mg/dL باشد. در حالی که قند خون تان 2 ساعت بعد از خوردن اولین وعده غذایی روز باید کمتر از 120 mg/dL باشد ...
25 دی 8 علت ضعف در بارداری
...> گرسنگی در بارداری به علت کمبود پروتئین بدن شما به پروتئین بیشتری نیاز دارد از دلایل دیگر احساس گرسنگی دائمی کمبود مصرف پروتئین است. اگر در وعده های غذایی خود از پروتئین و چربی سالم استفاده کنید، مدت بیشتری احساس سیری خواهید داشت. پروتئین نه تنها مدت طولانی تری در معده می ماند و احساس سیری می دهد، بلکه احساس گرسنگی را نیز سرکوب می کند. پیشنهاد: روز خود را با ...
14 هشدارکه خبر از کمبود امگا3 در بدن می دهد
بهترین راهکار ها باشد. بی خوابی یک تحقیق در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که سطح بالای امگا 3 دارند خواب باکیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال من همیشه به افراد توصیه می کنم، مکمل امگا 3 خود را صبح ها استفاده کنند نه شب ها. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب می تواند شما را بیدار نگه دارد. ضعف تمرکز اگر مقدار زیادی ماهی چرب نخورید یا مکمل امگا 3 دریافت ...
