سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری فوری با آب سم زدای خانگی
به عنوان نوشیدنی رژیمی و چربی سوز پیدا کرده است. علاوه بر چربی سوزی دتاکس کمک شایانی برای دفع سموم از بدن شما می کند. نکته جالب توجه درباره دتاکس این است که علاوه بر مواردی که ذکر شد، مطالعات نشان داده است که نوشیدن آن باعث افزایش متابولیسم بدن و همچنین احساس سیری می شود. دتاکس واتر یا آب طعم دار شده که این روزها در لاغری و تناسب اندامطرفداران بسیاری دارد، بدن شما را سم زدایی می کند و ...
افزایش متابولیسم بدن با مصرف روزانه 11 غذای گیاهی
این نکته ثابت شده که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید . ضروری است بدانید که متابولیسم و سوخت و ساز بدن نه تنها بر وزن شما تاثیر می گذارد، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی شما ایفا می ...
غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
شده از آرد سفید میزان کلسترول خوب خون را کاهش می دهند. برای شما که کلسترول خونتان بالاست توصیه می شود از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید. شما باید نان های سبوس دار مصرف کنید. کره: کره، مایونز، مارگارین ها حاوی میزان زیادی چربی هستند، با این حال روغن هایی مانند روغن زیتون، روغن کانولا حاوی چربی های سالمی هستند که قلب شما را در وضعیت بهتری نگه می دارند. در هر صورت از مصرف مواد غذایی چرب بپرهیزید. منبع:آوای سلامت انتهای پیام/ ...
آیا چای سبز باعث کاهش وزن میشود؟
سبز ؛ اشتها را کاهش می دهد یکی از مزیت های چای سبز در کاهش وزن، کاهش اشتها است یعنی ممکن است بدون تلاش کالری کمتری دریافت کنید. نتایج تحقیقات درباره تاثیر چای سبز روی اشتها متفاوت است. برخی تحقیقات انجام شده بر روی حیوانات نشان می دهند که مصرف عصاره چای سبز باعث می شود چربی های کمتری از غذا جذب بدن شود اما این موضوع هنوز روی انسان به اثبات نرسیده است. در کل تاثیر اصلی چای سبز بر روی ...
خوراکی های ممنوع برای مبتلایان به زخم معده
کامل خط بکشند. افراد مبتلا به بیماری زخم معده غذا های حاوی اسید های چرب اشباع مانند تکه های چربی دار گوشت قرمز شیرینی های خامه ای و شیرینی های روغنی را نباید مصرف کنند. غذای های تند باعث تشدید بیماری زخم معده در افراد می شود و افراد مبتلا به این عارضه نباید فلفل سیاه نعنا و شکلات را مصرف کنند. استعمال سیگار ابتلا به زخم معده را افزایش می دهد و مصرف الکل باعث ترشح اسید و افزایش علائم زخم معده در افراد می شود. افرادی که دچار بیماری زخم معده هستند باید از مصرف لبنیات مانند شیر و پنیر پرهیز کنند تا بیماری آن ها تشدید پیدا نکند. ...
8 بهمن مبتلایان به آلرژی چه غذاهایی بخورند و چه غذاهایی نخورند؟
را تجربه کردند. چای سبز بنوشید طبق یافته های محققان ژاپنی، چای سبز به دلیل داشتن متیلات اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) می تواند خواص ضد آلرژیک داشته باشد، لذا مصرف روزانه آن توسط محققان توصیه شده است. اسیدهای چرب اُمگا-3 مصرف کنید مطالعات نشان داده است که مصرف اسیدهای چرب امگا-3 می تواند بدن را علیه تولید بالای برخی آنتی بادی هایی که آلرژی را تشدید می کنند ...
با مصرف این پلو از آلزایمر در امان بمانید+طرز تهیه
ایمنی بدن و محافظت از آن در برابر انواع بیماری ها مخصوصا سرطان ها می شود. وی اظهار کرد: یکی دیگر از خواص این غذا تقویت استخوان ها، دندان ها و جلوگیری از پوکی استخوان و آرتروز به دلیل وجود ویتامین D، کلسیم، منیزیم، فسفر و سلنیوم است. عظمایی بیان کرد: مصرف پلو اسفندی باعث بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی، عملکرد بهتر مغز، تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر می شود، همچنین برای افرادی ...
دلیل و راهکار درمانی یبوست شیرخواران/ تجربه کاهش وزن با مصرف عرق نعنا/ کم کاری تیروئید را با سبزیجات ...
مانند آش های ساده بدون رشته و با سبزی زیاد، مرغ جوان و ماهی های ریز منافذ جذب غذا را باز و خون سالم تولید می کند، البته پُرخوری خود موجب زشتی رنگ چهره می شود که باید از دوری کرد. دندان درآوردن موجب کاهش وزن کودک می شود هنگام دندان درآوردن، کودک اشتهای خود را از دست می دهد؛ علت اصلی بی اشتهایی احساس ناراحتی است که کودک در زمان دندان درآوردن در ناحیه لثه تجربه می کند؛ این ...
کرم مرطوب کننده خوب این مشخصات را دارد
کننده و جوان کننده هستند و فاقد فیلترهای ضد آفتاب بوده، توان آن ها از کرم های روز بیشتر بوده و اصطلاحا سنگین تر هستند و لذا غالبا کرم های شب برای افرادی که دارای پوست چرب و جوش دار هستند توصیه نمی شود. مشخصات یک کرم مرطوب کننده ی خوب: رنگ و بوی مناسب داشته باشد و دارای شفافیت و جلای خوب و ظاهر کاملا یکنواخت باشد. ایجاد حساسیت نکند و هنگام مصرف آلودگی میکروبی و قارچی ایجاد نکند ...
6 علائم و 4 درمان اصلی ورم معده
هستند عبارتند از: استرس ناشی از آسیب شدید، بیماری یا جراحی اختلالات خودایمنی اختلالات گوارشی مانند بیماری کرون عفونت های ویروسی علائم ورم معده چیست؟ ورم معده علائم قابل توجهی در همه افراد ایجاد نمی کند. شایعترین علایم عبارتند از: حالت تهوع استفراغ یک احساس پری در قسمت فوقانی شکم ، به ویژه پس از خوردن غذا سوء هاضمه اگر ورم معده فرسایشی دارید، ممکن است علائم ...
راهکارهای طبیعی برای افزایش هورمون های شادی
مکمل هایی تحت عنوان هیدروکسی تریپتوفان با افزایش سطح سروتونین در بدن ارتباط دارند. بنا به گزارشی که در مجله آمریکایی روانپزشکی به چاپ رسیده، زنانی که از یک رژیم غذایی سالم سرشار از سبزیجات، میوه ها و چربی های سالم سود می برند، 50 درصد کمتر از سایرین دچار اضطراب و افسردگی نسبت به زنانی می شوند که غذا های فراوری شده و چرب مصرف می کنند. ورزش منظم: ورزش طولانی مدت سطح اندورفین در بدن را ...
نقش عوامل تغذیه ای در بروز سرطان/تاثیر روش های غلط طبخ
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: مصرف زیاد چربی ها، نمک، قند و شکر، طبخ نامناسب غذا و استنشاق مکرر بخار روغن سوخته از عوامل تغذیه ای است که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند. به گزارش مهر، زهرا عبداللهی، همزمان با پویش ملی مبارزه با سرطان، افزود: 30 تا 40 درصد سرطان ها با حفظ وزن مطلوب، تغذیه صحیح و بهبود شیوه زندگی قابل پیشگیری هستند. وی اظهار داشت: مصرف ...
خواص عجیب کرفس برای سلامتی/بهترین زمان خوردن آب کرفس
و مو توجه: پیش از گذاشتن هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید. درمان آکنه و جوش صورت ویتامین ها و مواد معدنی موجود در کرفس آن را به عنوان یک روش طبیعی برای درمان آکنه و جوش صورت تبدیل کرده است. طرز تهیه ماسک کرفس برای جوش صورت هر شب یک لیوان آب ...
موادغذایی مفید برای داشتن خواب راحت
است که به کاهش التهاب کمک می کند. التهاب منجر به بیماری های مزمن مثل بیماری قلبی و سرطان می شود. پس مصرف چای بابونه برای سلامتی مفید است. به علاوه نوشیدن این چای باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده، اضطراب و استرس را کاهش می دهد و سلامت پوست را بالا می برد . طبق تحقیقات انجام شده، چای بابونه حاوی انتی اکسیدنت اپی ژنین است که برای انتقال به گیرنده های خاص در مغز مفید است، یک ماده خواب آور ...
با این خوراکی ها نفخ شکمتان را از بین ببرید
بیماران مبتلا به IBS با مصرف مکمل گشنیز، علایم بیماری شان تا حدودی بهبود پیدا کرده بود. 6. از بین بردن نفخ شکم با کفیر kefir کفیر یک کلمه ترکی است که ریشه آن از کلمه ” کیف keif ” گرفته شده است که به معنی ” احساس خوب ” است و نشان می دهد که این محصول لبنی خاورمیانه احساس خوبی به شما می دهد. کفیر شبیه به دوغ ولی با مزه ای تند و تیز و مانند ماست حاوی لاکتاز است، آنزیمی که ...
کبد چرب؛ بیماری پنهان و مرموز اما کشنده!
بروکلی مانع از ساخته شدن چربی در کبد موش می شود. مصرف دیگر سبزیجات مانند اسفناج، کلم بروکسل و کلم پیچ علاوه بر کمک به درمان کبد چرب می تواند جهت کاهش وزن نیز موثر باشد. می توانید از دستورالعمل بنیاد کبد کانادا برای گیاهخواران استفاده کنید که به شما امکان می دهد بدون از دست رفتن طعم ها و چاشنی ها مقدار زیادی از کالری غذا ها را کاهش دهید. 6- خار مریم گیاه خار مریم یکی از ...
تغذیه سالم در بارداری، بیست و پنج خوراکی مفید
غذایی کمی پنیر مصرف کنند. این کار به خنثی کردن اسیدهای دهان که ممکن است ورم لثه و پوسیدگی دندان ایجاد کنند کمک می کند، چون هر دو این مشکل ممکن است باعث زایمان زودرس شوند. 19. شیر به جای شیر گاو شیر سویا مصرف کنید، چون سرشار از ویتامین B و D و مملو از کربوهیدرات ها، کلسیم، و پروتئین است. 20. گوجه فرنگی گوجه فرنگی از بدن در برابر سنگ کلیه محافظت می کند. این سبزی بدن را استرس ...
مصرف توصیه شده روزانه امگا 3
امگا 3 جزء مهمی از غشای سلولی بدن است و به عملکرد قلب، ریه ها، سیستم ایمنی بدن و سیستم هورمون کمک می کند. سطح DHA به ویژه در چشم، مغز و سلول های اسپرم بالاست. EPA نیز می تواند منافع خاصی برای کاهش التهاب داشته باشد. بدن ALA را به EPA و DHA تجزیه می کند، اما نرخ و سرعت تبدیل پایین است. به همین دلیل، افراد باید هر سه نوع امگا ...
درمان کلسترول بالای خون با پرهیز غذایی
: تغییرات کمی در رژیم غذایی شما می تواند کلسترولتان را کاهش داده و سلامت قلب شما را بهبود بخشد:چربی های اشباع شده را کاهش دهید. چربی های اشباع شده در درجه اول در گوشت قرمز و محصولات لبنی پر چرب یافت می شوند.کاهش مصرف چربی های اشباع شده می تواند کلسترول بد (LDL) را کاهش دهد. حذف چربی های ترانس دار برای درمان کلسترول خون بالا: چربی های ترانس دار، که گاهی بر روی برچسب های مواد غذایی ...
6 خاصیت شگفت انگیز میوه پرتقال
تا 6 خاصیت شگفت انگیز پرتقال را معرفی کنیم: پرتقال و سکته: بر اساس گفته های مؤسسه قلب در آمریکا، خوردن ترکیباتی که در مرکباتی همچون پرتقال و گریپ فروت یافت می شود می تواند خطر ابتلاء به سکته را در زنان کاهش دهد. افرادی که مقادیر زیادی از مرکبات را مصرف می کنند 19 درصد کمتر از سایر افراد به سکته مبتلا می شوند. خواص پرتقال برای فشار خون: مصرف سدیم اندک برای کاهش فشار ...
هر آنچه باید در مورد آموکسی سیلین بدانید
فنیل آلانین* phenylalanine باشد.اگر مبتلا فنیل کتونوری* phenylketonuria هستید، قبل از مصرف قرص جویدنی آموکسی سیلین با پزشک مشورت کنید. * فنیل الانین phenylalanine : یک اسید امینه ضروری برای بدن انسان است زیرا بدن انسان قادر به ساخت ان نمی باشد و باید از طریق مصرف مواد غذایی وارد بدن بشود فنیل الانین بطور طبیعی در شیر یافت می شود و به عنوان یک مکمل ضد افسردگی و ضد درد مشهور است. ...
16 غذای سالم برای بدن که هر روز باید خورده شوند!
تواند نشانه های بیماری شما را کاهش دهد به شما کمک کند زودتر به سلامتی خود برسید. علاوه بر این، یک ماده شیمیایی در آن وجود دارد که کارنوزین نامیده می شود که بدن شما را از ویروس آنفولانزا محافظت می کند. آب انار مصری های باستانی از این میوه های رنگارنگ برای درمان عفونت ها استفاده میکردند. این میوه به بدن شما کمک می کند تا با باکتری ها و انواع مختلف ویروس ها، از جمله آنفولانزا مبارزه کند. زنجبیل میتوانید زنجبیل را در چای یا غذا مصرف نمایید.زتجبیل، می تواند حالت تهوع و استفراغ را کاهش دهد. این ریشه نیز منبع فوق العاده آنتی اکسیدان ها است. ...
10گام از پوکی استخوان فاصله بگیرید
لبنیات کم چرب (شیر، ماست، پنیر و دوغ) مصرف کنید. البته در صورتی که مواد غذایی پرفیبر بیش از اندازه مصرف شوند، نیاز به کلسیم بالاتر می رود. بنابراین اگر گیاهخوار هستید و سهم زیادی از برنامه غذایی تان را مواد غذایی با منشاء گیاهی تشکیل می دهند، بهتر است مواد غذایی کلسیم دار را بیشتر مصرف کنید. 3- مرتب ورزش کنید بررسی ها نشان داده اند افرادی که در هفته ورزش هایی مانند پیاده روی ...
مواد غذایی مفید برای بهبود کیفیت خواب
که شما زودتر به خواب فرو روید. چای بابونه چای بابونه دارای اکسیدنت های زیادی است که به کاهش التهاب کمک می کند. التهاب منجر به بیماری های مزمن مثل بیماری قلبی و سرطان می شود. پس مصرف چای بابونه برای سلامتی مفید است. به علاوه نوشیدن این چای باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده، اضطراب و استرس را کاهش می دهد و سلامت پوست را بالا می برد . طبق تحقیقات انجام شده، چای بابونه حاوی ...
10 غذای بدون کلسترول برای سلامتی
...> یک انتخاب عالی از غذاهای بدون کلسترول است اسفناج دارای مقدار زیادی لوتئین است رنگدانه زرد موجود در زرده تخم مرغ و سبزیجات برگ سبز تیره است لوتئین که شهرت زیادی برای محافظت در برابر دژنراسیون ماکولا ( یکی از علل اصلی کوری ) دارد پیشنهاد می شود که تنها مصرف نصف فنجان مواد غذایی غنی از لوتئین در هر روز شما را در برابر حملات قلبی محافظت می کند و از رسوب کلسترول در دیواره رگها جلوگیری می کند. ...
18 درمان خانگی و گیاهی برای درد زانو
.... سرکه سیب به دلیل خاصیت قلیایی که دارد می تواند سموم مضر و مواد معدنی تشکیل شده در مفاصل زانو را از بین ببرد. به علاوه سرکه سیب می تواند در بازیابی مایع مفصلی زانو کمک کند و در نتیجه علاوه بر کاهش درد به افزایش قدرت تحرک نیز منجر شود؛ بنابراین بهتر است هنگام احساس درد در زانو به روش زیر عمل کنید: ابتدا دو قاشق چای خوری از این سرکه را داخل دو فنجان آب بریزید. سپس سرکه و آب را ...
بیش خواری و کم خواری کفه های نامتعادل سلامت کودکان
به گزارش ایرنا، چندی پیش احمد میدری معاون وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی در نشست ستاد فرهنگی و اجتماعی مدیریت و ساماندهی آسیب های استان فارس به وجود 150 هزار کودک مبتلا به سوءتغذیه اشاره کرده که دولت موفق شده 60 هزار نفر آنان را تحت پوشش خود قراردهد. سبد غذایی کودکان باید روزانه سرشار از مواد مغذی شامل پروتئین ها، قندها، چربی ها، سبزیجات، میوه ها، حبوبات، تخم مرغ و لبنیات باشد و نیروی ...
زنان بارداری که از بی خوابی رنج می برند، گوشت بلدرچین بخورند!
گوشت این پرنده مانند پرندگان شکاری، بسیار لذیذ شود، به همین دلیل است که گوشت حیوانات وحشی اعم از نشخوار کنندگان(آهو، گوزن، بُزکوهی و غیره) و یا پرندگانی مانند قرقاول، کبک، تیهو، دراج و بلدرچین فوق العاده لذیذ بوده و قسمت هایی از بدن آن ها بسیار خوش طعم می باشد . گوشت بلدرچین در مقایسه با گوشت مرغ، از گلی کوژن بالای برخوردار است و دلیل این امر جنب و جوش و فعالیت بالای بلدرچین است. به همین ...
با این 10 خوراکی سیستم ایمنی بدن را افزایش دهید
سرماخوردگی می شوند به ویتامین C. تمایل می یابند. البته این تمایل بی دلیل نیست و در واقع مصرف ویتامین C. به بازسازی سیستم ایمنی بدن کمک می کند. به نظر می رسد ویتامین C. در افزایش تولید گلبول های سفید خون مؤثر است. مرکبات منبع خوبی از ویتامین C. هستند. میوه های مرکباتی که بیشتر موردپسند مردم هستند عبارت اند از: -- پرتقال -- گریپ فروت -- نارنگی -- لیمو زرد -- لیمو سبز ...
اسموتی هایی برای کاهش وزن
... اسموتی اسفناج، آووکادو و آناناس اسموتی های اسفناجی برای کاهش وزن این اسموتی خوشمزه و انرژی بخش به مبارزه با وزن اضافه کمک می کند. این نوشیدنی نه تنها فعالیت متابولیک را افزایش می دهد، بلکه تمایل شما برای مصرف بیش از مقدار توصیه شده غذا را نیز کنترل می کند. این اسموتی دارای آنزیم های گوارشی و ترکیبات ضد التهابی است. آنها به همراه هم به پاکسازی بدن کمک می کنند ...