خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با هرم غذایی جدید زندگی سالم را تجربه کنید
یک زندگی سالم، بر پایه فعالیت بدنی و هرم غذایی سالم بنا می شود. در این مطلب با جدیدترین و سالم ترین هرم غذایی آشنا می شویم. برای این که بدنی سلامت و زندگی سالمی داشته باشید، باید در کنار ورزش، مواد غذایی مختلفی را از گروه های مختلف غذایی مصرف کنید. انجمن تغذیه اسپانیا (SENC) به تازگی برخی دستورالعمل های نوآورانه را به هرم غذایی اضافه کرده و یک رژیم غذایی جدید را به افراد ارائه داده است.
نکاتی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم برای کارمندان
های فاسدشدنی نیستند و شما می توانید آنها را در جایی خشک و خنک در کشوی میز کارتان نگهداری کنید. این صبحانه به دلیل داشتن فیبر، شیرینی، کربوهیدرات و ویتامین های لازم می تواند انرژی خوبی برای شما تا رسیدن به ساعت ناهار فراهم کند. 2٫ برای وعده ناهار حتما به اندازه یک وعده گوشت بدون چربی گوسفند یا گوشت مرغ همراه مقداری برنج یا نان سبوس دار یا سیب زمینی آبپز در نظر بگیرید. بهتر است
طرح جامع محرومیت زدایی توسط آستان قدس
که در راستای بهبود زیر ساخت های زندگی در مناطق محروم انجام شده است. وی ادامه داد: در زمینه توانمندسازی محرومان نیز این معاونت توجه ویژه داشته به طوری که طی سه سال گذشته 1664 شغل توسط این معاونت در زمینه های مختلف تولیدی، کشاورزی، دامپروری و ... ایجاد شده است. خاکسار گفت: اهدای بسته های ارزاق، توزیع گوشت عقیقه، توزیع برنج نذوراتی، درمان بیماران، اهدای کفش و لباس به دانش آموزان
به دلیل توزیع گوشت ارزان وارداتی، مصرف گوشت دو برابر شده!
است. اما این اقدامات دولت هنوز باعث نشده که قیمت گوشت قرمز به طرز قابل توجهی کاهش یابد. حالا پرسش اساسی این است که چرا قیمت گوشت قرمز همچنان بالاست؟ بسیاری از کارشناسان بر این باورند که عامل اصلی افزایش قیمت گوشت قرمز، قاچاق دام است. رضا سالمی، مدیر کل پشتیبانی امور دام استان تهران در مصاحبه با رادیو اعلام کرد: قیمت گوشت قرمز ارتباط مستقیمی با قیمت دام زنده دارد.
چاق کردن صورت با ترفندهای ساده اما موثر
غذایی هستید که مواد مغذی بیشتری را به صورت طبیعی جذب بدن تان کنید، حتما میزان مناسبی از مواد غذایی مانند جو، پنیر، خشکبار و دانه ها را برای افزایش چربی صورت تان به صورت روزانه مصرف کنید. شما می توانید همچنین این گونه مواد غذایی را به عنوان میان وعده یا اسنک سالم برای بهبود سلامت بدن و پوست خود استفاده کنید. مکمل های غذایی صورت های چاق فوق العاده جذاب و زیبا را می توان همچنین با
چرا پس از غذا خواب آلود می شوید؟
خوردن ناهار کاهش می یابد و ممکن فشار زیادی بوجود اید و باعث تغییرات زیادی در جریان فشار خون شود و در نتیجه سبب خواب آلودگی شود . در حالی که دانشمندان دقیقا دریافتند که چرا پس از غذا خوردن خواب آلودگی پیش می آید آنها شروع به یافتن عواملی هستند که بتوانند به خستگی پس از غذا خوردن کمک کنند . خوردن یک وعده غذایی سنگین ممکن است یکی از عوامل خواب آلودگی باشد . تحقیقات
خواص دانه کینوا یا خاویار گیاهی
نیامد می توانند با خیال راحت از آن استفاده کند. طرز تهیه و انواع غذاها با کینوا ، برنج اینکا و یا خاویار گیاهی هر یک پیمانه کینوا را با دو پیمانه آب یا آب مرغ و گوشت در حرارت ملایم و به مدت 10 تا 15 دقیقه و مانند برنج تا زمانی که آب آن به طور کامل کشیده شود می پزند. کینوا خیلی زودتر از برنج قهوه ای می پزد و در واقع از نظر مدت پخت شبیه به برنج سفید است . می توان از مقداری
چربی های پهلوی تان را اینگونه آب کنید
اینحال می توانید با در پیش گرفتن رژیم غذایی سالم به داشتن پهلوها و ران های خوش فرم، امیدوارتر باشید. صبحانه : یک واحد میوه یا آب میوه (برای تامین ویتامین) + نان سبوس دار + یک محصول لبنی کم چرب (برای تامین کلسیم) مانند پنیر یا ماست + نوشیدنی مناسب مانند چای، قهوه، آب میوه یا دمنوش های مورد علاقه تان (برای تامین آب بدن). ناهار : سبزیجات سبزرنگ + ماهی یا تخم مرغ یا گوشت کم چرب
طرز تهیه پیتزا استیک
یکی از غذا هایی که امروزه در بین تمام رده های سنی بسیار طرفدار دارد پیتزا است که در طعم های مختلف و با مواد مختلفی تهیه می شود. یکی از انواع پیتزا، پیتزا استیک است. این مدل پیتزا مورد علاقه کسانی است که هم به پیتزا و هم به گوشت و استیک علاقه دارند. در این مطلب ابتدا دستور تهیه خمیر پیتزا و سپس طرز تهیه پیتزا استیک و پیتزا استیک سیر آموزش داده شده است. طرز تهیه پیتزا استیک
13 بهمن کاکتوس خوراکی و فواید آن در سلامت بدن
عجیب امروزی میوه کاکتوس خوراکی است. در این مطلب شما را با انواع کاکتوس های خوراکی و خواص درمانی آن ها آشنا می کنیم. میوه کاکتوس خوراکی کاکتوس خوراکی که میوه آن با نام های میوه اژدها، دراگون فروت، پیتایا، پیتاهایا، هولونگ گو، گلابی توت فرنگی، نانتیکافروت یا تان لانگ نیز شناخته می شود، به میوه چندین نوع کاکتوس گفته می شود. این میوه بومی مکزیک و آمریکای مرکزی و جنوبی است
نوشیدنی هایی برای کاهش کلسترول بد
”، کلسترول تقریبا در تمام قسمت های بدن، به ویژه سیستم عصبی، پوست، ماهیچه ها، کبد، روده ها و قلب یافت می شود. با این وجود، ما می توانیم آنها را به دو دسته کلسترول خوب (HDL) و کلسترول بد (LDL) تقسیم کنیم. کلسترول بد محصولی از یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای سرخ شده، شیرینی ها، محصولات مصنوعی، چربی ها و گوشت های فرآوری شده است. از سوی دیگر، کلسترول خوب ماده ای است که وظیفه جذب کلسترول بد از خون و
11 نکته درباره INSTEX/ لطفا مردم را به شرایط اقتصادی قبل از برجام برگردانید!
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: مهدی جهان تیغی : یک: پس از 9 ماه وعده های پی در پی برای حفظ برجام سازوکاری با نام INSTEX یا همان ابزار پشتیبان فعالیت های تجاری ایجاد شد. این تاخیر قطعا همه آن طبیعی نبوده است. تاخیر برای چه بود؟ آنچه مسلم است اینکه همزمان با این تاخیر آمریکا همه تحریم های را که می توانست به سرانجام برساند را انجام و عملیاتی کرد. ضمن اینکه هنوز زمان مشخصی برای عملیاتی شدن این کانال
نقش فینگرفود در جشن ها
غذای دیگر تعمیمش داد. در اینجا از جوانب مختلف انواع فینگر فود بررسی می شود. آنقدر تنوع و خلاقیت در فینگر فودها زیاد شده است که حتی می توان غذاهایی که فکرش را هم نمی کنید به صورت فینگر فود خورد، از قرمه سبزی و قیمه و باقالی پلو با گوشت که غذاهای اصیل ایرانی هستند بگیر تا غذاهای فرنگی . ولی این نکته مهم را باید به خاطر داشت که فینگر فود به هیچ وجه جایگزین غذای اصلی نخواهد شد
مواد غذایی حاوی پتاسیم (14 ماده غذایی سرشار از پتاسیم)
بالایی از پتاسیم است. یک قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی تقریبا حاوی 650 میلی گرم پتاسیم می باشد. رب گوجه فرنگی را می توان برای افزایش طعم و مزه به بسیاری از غذا ها اضافه کرد. همچنین افزودن گوجه فرنگی خام به وعده های غذایی در قالب سالاد و ... نیز می تواند نیاز بدن شما به پتاسیم را تامین کند. 3. چغندر برگ های چغندر یک منبع غنی از پتاسیم به شمار می روند. برگ های پخته شده و بخار پز شده
ورود بزرگترین محموله گوشت گرم به کشور، قیمت واقعی گوشت چقدر است
قزاقستان وارد کشور شده است به نقل از شهر خبر با توجه به آنکه کمتر از دو ماه به ایام پایانی سال زمان باقی است، تلاطم بازار گوشت قرمز و مرغ به عنوان دو پروتئین اصلی سبد خانوار به مهمتریناخبار روز تبدیل شده است و نگرانی هایی ایجاد کرده است و این درحالی است که مسئولان تنظیم بازار در ماه های اخیر با افزایش واردات گوشت قرمز و توزیع مرغ منجمد و گرم با نرخ مصوب به طور مرتب وعده کاهش و رسیدن قیمت
غذای محلی که شما را دربرابر انواع سرطان بیمه میکند
حافظه و پیشگیری از آلزایمر دارد. مواد لازم خورش قلیه ترش لرستان (5-4 نفر) -گوشت گوسفندی 400 گرم -سیب زمینی 3-2 عدد -رب انار به مقدار لازم -پیاز 2 عدد متوسط -رب گوجه فرنگی محلی یک قاشق غذاخوری -آب به مقدار لازم -روغن دنبه یا کنجد به مقدار لازم -نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم طرز تهیه خورش قلیه ترش لرستان -برای تهیه
درمان یبوست بدون مصرف دارو
توانید با لوبیای سیاه، خوراک های لذیدی درست کنید که نیازی به گوشت هم ندارند. آلوی خشک آیا مادربزرگ تان هم همین توصیه را به شما کرده است؟ او خوب می داند دارد درباره ی چه چیزی حرف می زند! انواع آلوی خشک شده، سرشار از فیبر بوده و سوربیتول دارند که یک ملین طبیعی است. شما می توانید آلوی خشک را به تنهایی بخورید یا آن را به اسموتی یا آب آلو اضافه کنید. آلوی خشک چیزی است که پزشکان هم
ساواک چرا و چگونه تشکیل شد؟/عاقبت جنایتکاران پهلوی و شکنجه گران ساواک/ برنامه ها و شیوه های ساواک برای ...
زندانی را روی دستگاه مخصوص شکنجه آپولو می نشاند و کف دست و ساق پای زندانی را زیر گیره های آن پرس نموده و کلاه آهنی مخصوصی که تا گردن زندانی را می پوشاند روی سر او قرار می داد. آنگاه شروع به زدن کابل می نمود. سر کابل ها افشان بود و موقع اصابت به کف پا، نوک آن روی پا برمی گشت و موجب کنده شدن گوشت های آن می شد. گاهگاهی هم با شیئی چوبی یا فلزی ضربه ای به کلاه وارد می کردند که صدای بسیار وحشتناکی در آن
تاثیر رژیم غذایی گیاهی بر بهبود ریفلاکس معده
طولانی مدت PPIها با افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی، بیماری کلیوی، زوال عقل و شکستگی استخوان مرتبط است، هرچند هنوز علت آن مشخص نیست. بر همین اساس، محققان سعی دارند با رژیم غذایی گیاهی موسوم به سبک مدیترانه ای این بیماری را درمان کنند. زالوان بیماران را تشویق به مصرف رژیم غذایی 90 درصد گیاهی کرد؛ غذای بیماران به طور عمده شامل سبزیجات، میوه ها، حبوبات، دانه های کامل و آجیل بود. گوشت و
نیمکت تیم ملی را فقط به ما بدهید!
واقعیت این است که هیچ بقالی نمی گوید ماست من ترش است و هیچ چاقویی هم دسته خودش را نمی برد؛ یعنی در عین دشمنی هم مربیان ما - که همه این کرسی های کارشناسی را اشغال کرده اند - گوشت هم را می خورند اما استخوان هم را دور نمی ریزند. حاضرند دشمن خونی همزبان شان سرمربی تیم ملی شود اما یک اجنبی نیاید؛ همه اش هم به اسم میهن دوستی و دلسوزی. از امیر حاج رضایی عزیز که این طور با حرارت از مربیان
چطور از سرطان پیشگیری کنیم؟
میوه جات، غلات کامل سبوس دار و انواع مغزها هستند، این مواد غذایی سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان بوده و می توانند اثرات منفی رادیکال های آزاد را در بدن خنثی کنند. وی ذکر کرد: به هنگام صرف صبحانه از میوه جات، انواع مغزها و جو پرک شده استفاده کنید و همچنین برای ناهار اگر از ساندویچ استفاده می کنید آن را پر از کاهو و گوجه فرنگی کرده، در سالاد خود از انواع لوبیا، نخود و سایر سبزیجات استفاده و
ماجرای بی بی سی فارسی و گوشت قرمز
است، از همین شیوه ها استفاده کرده است. البته در این گزارش از کامنت های مردمی هم استفاده کرده است تا نگاه این رسانه به موضوع گرانی گوشت تقویت شود. در مطلب اشاره شده بی بی سی ابتدا مصاحبه ای را به نقل از حمید ورناصری ، مدیر عامل شرکت پشتیبانی امور دام با خبرگزاری تسنیم می آورد که پیرامون قیمت گوشت قرمز در فروشگاه های زنجیره ای و میادین میوه و تره بار گفته است قیمت گوشت گوساله منجمد 29
صادرات شمش فولاد از گیلان به شرق آسیا
/> سلیمانی با بیان این مطلب که روزانه بیش از یک هزارو 700 تن شمش فولاد تولید میشود، گفت: این شرکت سرامد صنایع فلزی است و بزرگترین کارخانه ذوب فولاد کشور و کشورهای حاشیه خزر است. مدیرعامل مجتمع فولاد خزر گفت: در سطح کشور نیاز به 36 میلیون تن صنایع فولادی است که 20 تن آن توسط شرکت فولاد خزر به تولید می رسد. وی با بیان اینکه کلیه پرسنل دارای بیمه حوادث آتش سوزی و تکمیلی هستند افزود
شوخی جنسی با کودک ممنوع/اصول پاسخگویی به پرسش های جنسی کودکان
و این پدیده خطرناکی است. * اُفت سن بلوغ وی دلیل نخست افت سن بلوغ را در بچه ها موارد متعددی از جمله مصرف بی رویه چربی ها، پروتئین ها، گوشت و مواد قندی و فست فودها عنوان می کند و می افزاید: دلیل دوم اینکه آگاهی بچه ها نابهنگام بالا رفته و سوم دلیل اینکه با وجود اینترنت و فضاهای مجازی دسترسی راحت به منابع اطلاعات باعث کاهش سن بلوغ در بچه ها شده است. علوی نژاد ادامه می دهد
تاکتیک می خواهند در پیاده روها دیوار بکشند فقط یک بار جواب می دهد!
گروه سیاسی خبرگزاری فارس، رضا صفری - گاهی اوقات احساس می کنیم که جناب روحانی، رئیس جمهور کشوری غیر از کشور جمهوری اسلامی ایران است؛ سوال هایی در ذهن ساخته و جواب آن را هم خود می دهد؛ و یا گزارش هایی را ارائه می دهد که مردم با گوشت و خون خود خلاف آن را احساس می کنند؛ ایشان در دیدار وزیر، معاونین و مدیران وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات جملاتی را بر زبان آورده که با واکنش جامعه ی رسانه ای، خواص و
پاپایا چیست و چه خواصی دارد؟
این میوه ابتدا سبز است و زمانی که کاملاً رسیده و آماده مصرف شود، به رنگ زرد کهربایی تا کمی نارنجی درمی آید. این میوه ی آبدار، گوشتی زرد، نارنجی یا صورتی و بافت نرم و شیرینی دارد. درون گوشت پاپایا دانه های سیاه کوچک زیادی وجود دارد که تلخ مزه هستند. میوه رسیده را می توانید به صورت خام مصرف کنید. از آنجا که میوه نرسیده حاوی میزان زیادی لاتکس است، می تواند باعث تحریک انقباضات شود. به همین دلیل بهتر
ورود بزرگترین محموله گوشت گرم به کشور
کشور شده است. با توجه به آنکه کمتر از دو ماه به ایام پایانی سال زمان باقی است، تلاطم بازار گوشت قرمز و مرغ به عنوان دو پروتئین اصلی سبد خانوار به مهمترین اخبار روز تبدیل شده است و نگرانی هایی ایجاد کرده است و این درحالی است که مسئولان تنظیم بازار در ماه های اخیر با افزایش واردات گوشت قرمز و توزیع مرغ منجمد و گرم با نرخ مصوب به طور مرتب وعده کاهش و رسیدن قیمت محصولات پروتئینی به نرخ
با رژیم کتوژنیک چربی بخورید و لاغر شوید
نارگیل. جمعه صبحانه: تخم مرغ نیمرو با بیکن و قارچ. ناهار: برگر با سالسا، پنیر و گواکاموله. شام: استیک و تخم مرغ با یک نوع سالاد. تلاش کنید در طولانی مدت از انواع مختلف سبزی و گوشت استفاده کنید تا از مواد مغذی و فواید همه آن ها برای سلامتی بهره مند شوید. میان وعده های سالم کتوژنیک اگر بین هر وعده احساس گرسنگی کردید می توانید از این
شکنجه تکاندهنده 2 پاسدار توسط معاندین منافق ! + عکس ها و جزییات 16+
هاشملو و نبی ضیایی نژاد شرکت داشتند که وقتی برادران را به داخل ماشین می برند با مشت و تهدید و فشار آن ها را داخل ماشین می کنند و سرِ آن ها را زیر صندلی خم می کنند و به خانه خیابان بهار می آورند که به طرز ناجوری وارد خانه کرده بودند و ساعت نامناسبی از روز نیز بوده (حدوداً ساعت 11 صبح)؛ موقعی که آنها را داخل خانه می آورند آنها عکس [موسی] خیابانی را که داخل اتاق آویزان بوده می بینند و تا حدی متوجه می شوند
رفتار با کودک بی اشتها، باید ها و نباید ها
اشتها دچار اشتباه نشوید. نوع غذا کودک دو ساله کودک سه ساله نمونه میوه 1 فنجان 1 تا 1⁄2 1 فنجان آبمیوه تازه پوره میوه میوه کامل سبزیجات 1 فنجان 1 تا 1⁄2 1 فنجان سبزیجات خرد شده یا پوره شده برگ های خام سبزیجات آب سبزیجات ذرت غلات 85 گرم 100-150 گرم نان برنج (فرنی) پروتئین 55 گرم 85-100 گرم گوشت قرمز، گوشت مرغ
