خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با 6 گام سالم غذایی، شاهد صاف شدن شکم در عرض یک هفته باشید!
را نخورید: یکی از مهمترین دلایل نفخ و یبوست، مصرف شیرین کننده های کم کالری و بدونقند است. این شیرین کننده ها به راحتی هضم نمی شوند. باکتری ها در روده بزرگ آنها را تحریک کرده و باعث ایجاد گاز و حتی اسهال می شوند. این شیرین کننده ها شامل سوربیتول، مانیتول، زایلیتول و لسیتول نباید روی برچسب ماده غذایی باشد که شما خریداری می کنید. حتما بخوانید : "شاهدانه" شاهکاری مغذی از دل طبیعت
به چه دلیل چربی شکمی از بین نمی رود؟
/> نوشیدن الکل: مصرف مشروبات الکلی به دلیل این که حاوی مقادیر زیادی قند است، خود باعث افزایش دور کمر و چاقی شکمی می شود. پرهیز از ورزش های قلبی عروقی: این ورزش ها باید برای از بین بردن چربی اضافه شکم انجام شود. تمرینات قلبی عروقی یا هوازی به هر تمرین پیوسته ای که قلب شما را به فعالیت وادار کند، برای 15 تا 60 دقیقه ادامه یابد و گروه های بزرگ عضلانی شما را از قبیل: عضلات ساق، ران و باسن
نکاتی برای خواب بهتر در زمستان
یا هورمون خواب در بدن مان ترشح می شود. اما معمولا هوای سرد بیرون در فصل زمستان تشویق مان می کند محیط خانه را گرم تر کنیم و از پتوهای بسیار گرم استفاده کنیم. اگر شبها احساس بیقراری می کنید دمای اتاق را پایین بیاورید یا لباس و رواندازتان را سبُک تر کنید. از دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید هوای زمستان معمولا خشک است که می تواند باعث خشکی پوست و بینی و حلق شود. همه ی اینها می
شش خوراکی طلایی برای یک صبحانه کامل
بیشتری به شما می دهند و مانع چاقی تان و اضافه وزن خواهند شد. یکی از نکات با اهمیت در مورد مغز آجیل ها، این است که تحقیقات نشان داده اند با وجود داشتن کالری بالا بدن ما تمام چربی موجود در آن ها را جذب نمی کند. همچنین تحقیقات دیگری هم نشان داده اند انواع مغز دانه ها باعث بهبود مشکلات قلبی و کاهش مقاومت در برابر انسولین می شوند. این خوراکی ها حاوی مقادیر بالایی از منیزیوم، پتاسیم و چربی های مفید برای
با رژیم کتوژنیک چربی بخورید و لاغر شوید
متابولیکی به نام کتوزیس قرار می دهد. وقتی بدن شما در این شرایط قرار می گیرد، برای تولید انرژی به طور موثری شروع به چربی سوزی می کند. بدن در این شرایط همچنین برای تولید انرژی مورد نیاز مغز، چربی های درون کبد را به نوعی از ترکیبات آلی به نام کتون ها (Ketone) تبدیل می کند. رژیم کتوژنیک می تواند باعث کاهش قند خون و میزان انسولین در کنار افزایش سطح کتون ها در خون شود. کتون ها
ایجاد بحران معیشت در جهت تامین منافع رانتی ها/از درآمدهای کلان حاصل از سفته بازی مالیات اخذ شود
. تجربه تاریخی اقتصاد ایران نشان می دهد که متناسب با نرخ ارز، شاخص عمومی کالاها و خدمات طی مدت دو تا سه سال خود را با افزایش قیمت ارز تعدیل می کند. در شرایط بحران ارزی، دولت ها با تخصیص ارز رسمی به کالاهای منتخب تلاش می کنند تا با کُند کردن شتاب تورم، آسیب وارده به عامه مردم را کاهش دهند و از سوی دیگر به آنها فرصت انطباق با شرایط جدید را بدهند و در همین حال مانع از بروز تنش ها و بحران های اقتصادی و
این ویتامین ها برای خانم ها واجب است
تا 11 میلی گرم زینک نیاز دارد. مصرف این مکمل با سایر مواد معدنی ازجمله آهن، مس، منگنز و کلسیم تداخل دارد، بنابراین بهتر است آن را به صورت جداگانه با معده خالی و با آب ساده میل کنید. جلوگیری از افسردگی و عادت ماهانه های دردناک روغن ماهی: مکمل امگا 3 برای داشتن پوست، مو و ناخن های سالم، بهترین مکمل است. علاوه براین باعث تقویت قلب، عروق و سیستم گردش خون می شود. از دیگر منافع مکمل
ایلام و انقلاب ،از محرومیت تام تا رهپویی فرایند توسعه
کشور عراق با توجه به رونق ساخت و ساز طولانی مدت در این کشور و اعلام آمادگی مسئولان کشور عراق از دیگر مزیت های برجسته استان ایلام برای حضور سرمایه گذاران است. مهم ترین استعدادهای بخش کشاورزی ایلام شامل موارد زیر است: وجود 16 دشت بزرگ برای گسترش فعالیت های کشاورزی تنوع شرایط اقلیمی و امکان کشت انواع محصولات سردسیری و گرمسیری برخورداری از شرایط مناسب برای توسعه و احداث باغات
کاهش چشمگیر فشارخون با این شربت گوارا
، چربی و فشار خون بارداری هستند مفید است؛ اما باید زیر نظر متخصص زنان مصرف شود. وی بیان کرد: شربت گریپ فروت خاصیت سنگ شکنی دارد، همچنین موجب رفع غلظت خون، تصفیه خون و دفع اسیداوریک از بدن می شود. عظمایی اظهار کرد: این شربت خاصیت آنتی بیوتیک دارد و باعث دفع انواع عفونت ها از بدن می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: تقویت بینایی، تقویت سیستم قلبی عروقی، تقویت حافظه و
چگونه بدون مصرف سبزیجات سالم باشیم؟
ماهی های چرب نیز به دنبال آنها بگردید. یک راهنما برای اینکه بتوانید جربی های سالم را تشخیص دهید این است که محصولاتی که چربی های سالم بیشتری دارند – مانند روغن زیتون، روغن گلرنگ، و روغن ذرت – در دمای اتاق، مایع می مانند. آجیل ها، دانه ها و آووکادو نیز حاوی چربی های سالمی هستند. مرحله ی چهارم محصولات لبنی را نیز بصورت کم چرب مصرف کنید. شما از سبزیجاتی که برگ سبز رنگ
این قسمت مرغ را هرگز نخورید
همراه دانه های جو و ذرت وارد جیره غذایی مرغ می شود، در بافت های نرم و پرچرب همچون پوست و جگر رسوب و مصرف آن باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و حتی ریسک ابتلا به تومور های سرطانی را افزایش می دهد؛ بنابراین از مصرف قسمت هایی از مرغ که پوست بیشتری دارد، بپرهیزید؛ چرا که علاوه بر چربی بالا، باعث افزایش کلسترول بد خون هم می شود. بال و گردن مرغ هم پرچرب است آیا می دانید علت خوشمزگی بال های
مواد غذایی حاوی پتاسیم (14 ماده غذایی سرشار از پتاسیم)
دریچه ها یا کانال هایی هستند که با کنترل ورود و خروج مواد به داخل و خارج سلول ها باعث پایداری و بقای عملکرد های سلولی و بین سلولی در بدن می شوند. باز و بسته شدن این دریچه ها و کانال ها عموما تحت تاثیر یون هایی مانند پتاسیم، سدیم و عناصری مانند هیدروژن قرار دارند. علاوه بر این، یون پتاسیم در انقباض صحیح عضلات و حرکات عضلانی بدن نقش بسیار مهمی دارد و با محافظت از رگ های خونی نیز به جریان صحیح خون در
شاهدانه شاهکاری از دل طبیعت
؟ مصرف پروتئین های خاصی که در این دانه ها وجود دارند باعث آزاد شدن هورمون گلوکاگون می شوند. این هورمون به کنترل میزان قند خون کمک می کند. شاهدانه مفید برای عروق خونی و قلب مصرف شاهدانه یا روغن آن علاوه بر اینکه پروتئین، مواد معدنی، فیبر و ویتامین به بدن می رساند باعث تأمین متعادل امگا 3 و امگا 6 بدن نیز می شود. واقعیت این است که اکثر روغن ها حاوی امگا 6 بیشتری هستند و مصرف آن ها
روزهای سخت شکنجه(1)
حکومت منصوب می شدند؟ بله از طرف حکومت بودند یا مستقیماً از طرف حکومت بودند یا موید حکومت بودند. شاه که می رفت به منزل اینها می رفت. پدر من وقتی از مادر من خواستگاری کرد، پدر بزرگ من گفت شما خودت را نمی توانی اداره کنی زنت را چگونه می خواهی اداره کنی؟ جمله ای که پدرم خودش با دست خط نوشته، هست. نوشته که من و شما به خدایی معتقدیم که هستی را روزی می دهد، آیا عاجز است از روزی دادن به من و دختر
7علامت غیرمنتظره اُفت ناگهانی قندخون
به گزارش بلاغ ، در موارد نادر این امکان وجود دارد فردی که مبتلا به دیابت نیست، دچار افت ناگهانی قند خون شود. با این حال غیر منتظره ترین علائم مرتبط با افت ناگهانی قند خون از این قرارند: حرکت و لرزش: عدم تعادل قند خون می تواند سیستم عصبی مرکزی را نیز تحت تاثیر قرار دهد. بدن شما سعی می کند هنگام افت قند خون، با آزاد کردن کاتکول آمینها (هورمون هایی مانند
نکات کنترل قند خون مبتلایان به دیابت نوع 2
سبزیجات با پوست، دانه های کامل و حبوبات، همه منابع خوبی هستند. مراقب کربوهیدرات ها باشید پس از خوردن کربوهیدرات آنها در بدن شما تبدیل به قند می شوند پس مهم است که مقداری که در رژیم غذایی خود از کربوهیدرات استفاده می کنید را حتما چک کنید. نان سفید و برنج را کمتر استفاده کنید و گزینه هایی مثل: سبزیجات، غلات و لوبیا را بیشتر استفاده کنید. کربوهیدرات های سالم می توانند فیبر مورد
7ترفند برای چاق کردن صورت
. اگر به دنبال مواد غذایی هستید که مواد مغذی بیشتری را به صورت طبیعی جذب بدن تان کنید، حتما میزان مناسبی از مواد غذایی مانند جو، پنیر، خشکبار و دانه ها را برای افزایش چربی صورت تان به صورت روزانه مصرف کنید. شما می توانید همچنین این گونه مواد غذایی را به عنوان میان وعده یا اسنک سالم برای بهبود سلامت بدن و پوست خود استفاده کنید. مکمل های غذایی صورت های چاق فوق العاده جذاب و زیبا
6 درس بهداشتی ژاپن برای تمام دنیا
معرفی شده است: تغذیه بر پایه ماهی، سویا، سبزیجات و میوه ها: تقریبا 10 درصد از سرانه مصرف ماهی ها و آبزیان جهان متعلق به ژاپنی هاست. در حالیکه ژاپنی ها تنها 2 درصد از جمعیت جهان را تشکیل می دهند. ژاپنی ها ماهی را کباب شده یا با روغن کانولا در زمان بسیار کوتاه و به مقدار اندک طبخ می کنند. تحقیقات نشان می دهد ژاپنی ها، 5 بار بیشتر از آمریکایی ها سبزیجات چلیپایی (کلم بروکلی، کلم پیچ، گل کلم و
مواد غذایی ضد اشتها؛ 24 ماده طبیعی برای سیر شدن!
است. 3. زنجبیل از سالیان بسیار دور، در فرهنگ های مختلف از ریشه زنجبیل برای قدرت هضم بالای آن استفاده می کرده اند. زنجبیل به عنوان یک محرک عمل کرده، دمای بدن را افزایش داده و عملکرد گوارشی بدن را بهبود می بخشد؛ از این رو مصرف این گیاه باعث می شود تا به طور چشمگیری احساس گرسنگی کمتری داشته باشید. 4. آووکادو آووکادو مملو از فیبر و چربی اشباع شده سالم است
پیشگیری از سرماخوردگی در زمستان با اسموتی های خوشمزه
به گزارش بهداشت نیوز : اسموتی های خوشمزه برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا یکی از راهکار ها برای جلوگیری از بروز سرماخوردگی و ابتلا به آنفلوآنزا مصرف مواد خوراکی سالم و غنی از مواد طبیعی است که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. در روز های سرد سال یکی از نوشیدنی های بسیارمقوی و سالم برای حفظ سلامت بدن، نوشیدن شیر است. با افزودن برخی دانه های گیاهی به شیر می توان این نوشیدنی خوش
