گزینه های غیردارویی برای مقابله با فشار خون بالا
سایر منابع:
سایر خبرها
برای جلوگیری از کوچک شدن مغز این خوراکی ها را هر روز بخورید!
میزان تحصیلات هم هیچ نقشی در تحقیقاتشان نداشته است.تحقیقات قبلی رژیم غذایی مدیترانه ای را به کاهش خطر بیماری های قبلی و برخی سرطان ها و سکته مغزی و داشتن زندگی طولانی مرتبط دانسته اند. ناپمن اشاره می کند " افرادی که غذای سالمی می خوردن اغلب از سایر جهات هم در سلامت هستند. بسیار کمتر احتمال دارد چاق شوند، احتمال کمتری دارد به دیابت یا فشار خون بالا مبتلا شوند، کمتر سیگاری می شوند و بیشتر ...
رژیم غذایی خام گیاهخواری مفید است یا مضر؟
مملو از خوراکی های گیاهی غنی از مواد مغذی است؛ بنابراین طبیعی است که این غذا ها با سلامتی انسان در ارتباط هستند و تأثیرات فراوانی می توانند داشته باشند. احتمال افزایش سلامتی قلب رژیم غذایی خام وگان می تواند سلامت قلب را به دلیل تمرکزش روی سبزی ها و میوه ها بهبود بخشد. در واقع هر دوی این مواد غذایی مستقیماً با کاهش فشارخون و کاهش بیماری های قلبی و سکته قلبی در ارتباط هستند. همچنین این ...
فواید و مضرات ورزش شنا
طولانی مدت، با ریتم منظم و شدت متوسط باعث سازگاری مناسب با دیگر فعالیت های فرد می شود: تثبیت فشار خون، کاهش فرکانس قلبی هنگام خواب و فعالیت، و افزایش تحمل در انجام فعالیت ها از دیگر فواید شنا برای سیستم قلبی عروقی به شمار می آیند. علاوه بر این شنا در وضعیت درازکش، به بازگشت خون وریدی به سمت قلب کمک کرده و آن را آسان می سازد. دیگر لازم نیست برای بازگشت خون از سیاهرگ به قلب بر نیروی جاذبۀ ...
نوشیدنی های مفید و مضر بعد از ورزش
سراغ قهوه می رویم. اما واقعیت این است که قلب شما در حال حاضر به دلیل فعالیتی که انجام داده اید، ضربان بالایی دارد و مصرف قهوه یا هر چیزی که کافئین دارد در این زمان کار درستی نیست. نوشیدن قهوه بعد از ورزش و تمرین می تواند عوارضی چون عصبی شدن، تپش قلب و حتی اختلال خواب به دنبال داشته باشد. ضمنا قهوه دارای تاثیرات دهیدراته کننده در بدن است. 6. بهترین نوشیدنی های بعد از ورزش ...
نمی توانید نفس عمیق بکشید؟
ناشی از انسداد رگ ها است و می تواند منجر به حمله قلبی شود. بسیاری از شرایطی که با تنگی نفس در ارتباط اند در واقع با قلب و ریه ها نیز مرتبط هستند. علت این ارتباطات این است که این ارگان ها مسئول اصلی گردش اکسیژن و خارج کردن کربن دی اکسید در سراسر بدن هستند. بنابراین هرگونه اخلال و یا تغییراتی در ریه و قلب انسان می تواند منجر به بروز تنگی نفس شود. البته علاوه بر شرایطی که در ...
از عوارض مرگبار نوشیدن زیاد آب چقدر می دانید ؟
... هیپوناترمی یا سدیم کم در خون می تواند باعث بالا آمدن مغز شود و این به نوبه خود منجر به ناتوانی گفتار، آشفتگی، ناپایداری راه رفتن، جنون، و حتی مرگ می شود. 5. ضربان بالای قلب: قلب وظیفه حیاتی پمپاژ خون را از طریق کل بدن شما انجام می دهد. زمانی که بیش از حد آب مصرف می کنید، حجم خون در بدن شما افزایش می یابد. افزایش حجم خون فشار غیر ضروری بر روی رگ های خونی و قلب وارد می ...
فواید ویتامین D که زندگی تان را نجات می دهد
، احتمال ابتلا به تمام انواع سرطانها در آنها 20 درصد کمتر بوده است. حفظ سلامت قلب دویست ژن در سیستم قلبی و عروقی وجود دارد که با ویتامین D تنظیم و کنترل می شوند. برخی مطالعات دریافته اند ویتامین D می تواند جلوی تجمع کلسترول در عروق را بگیرد. همچنین این ماده ی مغذی می تواند فشار خون را تنظیم کرده و عملکرد سلولهای قلب را بهبود بدهد. پژوهشی جدید نشان می دهد ویتامین D3 می تواند ...
بیماری های کبد
، طوری که فرد تعریق داشته باشد و ضربان قلب او افزایش یابد. پیاده روی معمول گرچه موثر است، اما کافی نیست. در این افراد کاهش وزن باید تدریجی و مداوم باشد. کاهش وزن ناگهانی کبد چرب را تشدید می کند. حداکثر 5 تا 7 درصد کاهش وزن طی شش تا 12 ماه، کبد چرب را اصلاح می کند. حداکثر کاهش وزن نباید از سه تا چهار کیلوگرم در ماه بیشتر باشد.کاهش وزن سریع را نمی توان حفظ کرد و اثر عکس هم دارد. در برخی ...
هفت فایده ای که کاهش مصرف قند برای شما دارد
می کند که منجر به افزایش کیفیت زندگی خواهد شد. حفظ سلامت کبد: زیاده روی در مصرف قند فشار مضاعفی روی کبد می گذارد تا جایی که اثرات آن را با الکل مقایسه کرده اند. اما خودداری از مصرف زیاد قند کار کبد را کاهش می دهد و به این ترتیب به سلامت آن کمک بیشتری می شود. حفظ وزن سالم: رفتارهای غذایی مملو از تنقلات شیرین، با کالری بالا و کم فیبر بدون شک منجر به افزایش وزن می شود، خطر ابتلا ...
مهراب قاسم خانی با درمان بیماری خود، اینگونه لاغر شد+عکس
...، غده تیرویید به میزان کافی هورمون تیرویید ترشح نمی کند. تیرویید غده ای کوچک در ناحیه گردن و مسئول ترشح دو هورمون مهم T3 و T4 است. هورمون های ترشح شده توسط تیرویید توسط جریان خون در سراسر بدن حرکت می کنند و وظایف مهمی چون متابولیسم بدن را کنترل می کنند. این هورمون بر عملکرد تمام اعضای بدن از جمله قلب، مغز، عضلات و پوست تاثیر می گذارد. متابولیسم نقش موثری در دمای بدن، ضربان قلب و نحوه ...
کم تحرکی شیوع فشارخون را 2 برابر کرده است
درستی و به موقع کنترل نشود به سرخرگ ها آسیب رسانده و زمینه را برای بروز سکته های قلبی و مغزی مهیا می کند. مهدوی پور گفت: سردرد، خواب آلودگی و کما از عوارض فشارخون بالاست. فشارخون بالا، همچنین باعث تنگ شدن عروق، حمله قلبی، کاهش توانایی پمپاژخون توسط قلب، نارسایی کلیه می شود و به چشم نیز آسیب می زند. این پزشک متخصص ادامه داد: کلسترول خون عامل مهم در تعیین خطرناک بودن فشار خون بالا است زیرا ...
یادداشت علی ربیعی برای “فردای 40سالگی”
.... تأملی بر این شعر عمران صلاحی – بچه محل قدیمی من (در جوادیه) – حال وهوای آن روزها را به خوبی تصویر می کند: کشتارگاه در آخر جوادیه این سوی نازی آباد است و مردم محله من هر صبح با بوی خون بیدار می شوند در بوی تند پهن اینجا بهار بینی خود را بالا می گیرد سگ های نازی آباد در بوی لاشه های کهن ...
بیماری هایی که تعادلتان را بهم می ریزد
رگ های خونی و/یا عصبی می شود که در نهایت به مشکلات شدید پا و قطع عضو منجر می شود. مسائل مربوط به گوش داخلی دستگاه دهلیزی، ساختار استخوانی در گوش، می تواند بر بینایی و تعادل انسان تأثیرگذار باشد. به گفته انجمن اختلالات دهلیزی آمریکا، دستگاه دهلیزی مسئول اطلاعات حسی مرتبط با حرکت، تعادل، و جهت یابی فضایی است. بر همین اساس، یک عفونت گوش ساده نیز می تواند موجب سرگیجه شود. ...
تقویت گردش خون با 13 ماده غذایی
تایید می کند. او می گوید: "در حالت ایده ال، شکلات تلخ می تواند یک عنصر فوق العاده در رژیم غذایی شما باشد. شکلات تلخ به بدن شما در تولید اکسید نیتریک که نقش مهمی را در محافظت از قلب و رگ ها ایفا می کند کمک می نماید.” کاکائو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که برای کنترل فشار خون و سطح کلسترول و کنترل جریان خون مناسب هستند. دکتر گاندری می گوید بهتر است شکلات تلخی را انتخاب کنید که ...
بلایی که ترس سر انسان می آورد
ترس سلامت انسان را به خطر می اندازد. شاید یکی از بدترین آثار بدنی ناشی از ترس آسیبی باشد که به قلب و سیستم قلبی عروقی وارد می شود. ترس شدید در بلندمدت می تواند به مشکلات قلبی جدی منجر شود. شنیدن سر و صدایی عجیب در میانه های شب می تواند به افزایش ضربان قلب، گشاد شدن چشم ها و احساس تنش در تمام بدن منجر شود. دلیل صدا هر چه بوده باشد، آنچه تجربه می کنید احساس ترس است ...
مرگ بازی، تفریح جدید نوجوانان!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل ازایسنا، مدتی است که در شبکه های مجازی، تصویری از یک جمع دوستانه دست به دست می شود که در آن یک نوجوان، گردن نوجوانی دیگر را با دست فشار می دهد و این اقدام منجر به بی هوشی او می شود. این تفریح مدتی است که در میان نوجوانان شایع شده و جنبه ماجراجویی به خود گرفته است. سایه- دختر 13 ساله ای که مرگ بازی را تجربه کرده این تجربه را “باحال” توصیف کرده و به ما ...
دانستنی هایی جالب از خواص و فواید جلبک ها + ماسک
HDL یعنی سطوح کلسترول خوب را بالا می برد.وجود گاما – لینولنیک اسید در آن باعث کاهش کلسترول خون می شود. 3.جلبک برای جلوگیری از مسمومیت جیوه: مسمومیت ناشی از جیوه برای بسیاری از حیوانات، و همچنین انسان ها، نگران کننده است.غلظت های غیر آلی جیوه بیشتر در کلیه ها یافت می شود و آن ها اندام هایی هستند که بدترین تاثیر را می گیرند.مطالعات نشان داده اند که جلبک به طور قابل توجهی میزان ...
با افزایش سن گرفتار چه بیماری هایی می شویم؟
مفاصل به احساس درد و ناراحتی منجر می شود. آرتروز یکی از شایع ترین اشکال آرتریت است و بهترین روش پرهیز از آن دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و انجام ورزش است. پرفشاری خون مدیریت پرفشاری خون یا فشارخون بالا اهمیت دارد زیرا در صورت عدم کنترل این شرایط، خطر حملات قلبی و سکته های مغزی افزایش می یابد. کاهش استرس برای مدیریت فشاری خون بسیار مهم است. کاهش مصرف سدیم و به طور کلی ...
مهراب قاسم خانی با درمان بیماری خود، این گونه لاغر شد/ کم کاری تیروئید را جدی بگیرید!
. هورمون های ترشح شده توسط تیرویید توسط جریان خون در سراسر بدن حرکت می کنند و وظایف مهمی چون متابولیسم بدن را کنترل می کنند. این هورمون بر عملکرد تمام اعضای بدن از جمله قلب، مغز، عضلات و پوست تاثیر می گذارد. متابولیسم نقش موثری در دمای بدن، ضربان قلب و نحوه سوزاندن کالری دارد. اگر میزان هورمون تیرویید کافی نباشد، بدن انرژی کمتری تولید می کند و به اصطلاح سوخت و ساز بدن تنبل می شود. تاثیر ...
حاملگی های خارج از رحم، چیست و چرا به وجود می آید؟
می شود و ممکن است خانم تهوع یا استفراغ داشته باشد. اگر درد مربوط به پاره شدن لوله باشد، ممکن است درد خنجری تیر کشنده احساس شود و گاهی اوقات به دلیل خونریزی داخل شکمی و وارد شدن فشار به دیافراگم، ممکن است بیمار علائم تحریک قسمت های دیگر مثل انتشار درد به شانه و جمع شدن خون در پشت رحم و وارد آمدن فشار به روده ها و احساس دفع مدفوع داشته باشد. شدت درد هم ممکن است متفاوت باشد، بنابراین هیچ ...
علل، علایم و راه های درمان نارسایی کلیه
... بیماری قند: دیابت کنترل نشده و بالا بودن قند به طور مداوم باعث آسیب به نفرون های کلیه و از دست رفتن کارکرد آنها می شود. بیماری های عروق و تنگی رگ های کلیه: این بیماری ها با اختلال در خونرسانی به کلیه ها باعث نارسایی کلیوی می شوند. عفونت های شدید: عفونت هایی که وارد خون می شوند با تاثیر بر کلیه ها می توانند منجر به نارسایی حاد آنها شوند، اما اگر عفونت فقط در یکی از کلیه ...
آلودگی صوتی؛ بحران پنهان جهان معاصر
، گوارش، کم حوصلگی، بدخوابی و بی خوابی، پرخاشگری، اضطراب، استرس، افزایش نزاع و بالا رفتن فشار خون از پیامدهای مستقیم آلودگی صوتی است. سازمان جهانی بهداشت اعلام کرد360 میلیون تن در سراسر جهان در حال از دست دادن شنوایی خود هستند که 32 میلیون تن از آن ها را کودکان دربر می گیرند. مطالعات نشان می دهد که بیشتر ساکنان شهرها از افت شنوایی رنج می برند و حس شنوایی آنان 10 تا 20 سال بیشتر سن آن ها است ...
علائم گرگرفتگی در دوران یائسگی چقدر طول می کشد؟
رگ های خونی نزدیک سطح پوست گشاد می شوند تا خود را خنک کنند. همچنین ممکن است که فرد برای خنک کردن بدن خود تعریق داشته باشد. برخی از زنان نیز به همین منظور با ضربان قلب بالا و لرزش مواجه می شوند. گرگرفتگی با تعریق نیز ممکن است در شب اتفاق بیافتد. به این حالت تعریق شبانه گفته میشود و ممکن است خواب شبانه را دچار اختلال کند.گاهی گرگرفتگی با قرمزی صورت و گردن همراه می باشد. گرگرفتگی های شدید ...
9 نکته برای حفظ سلامت بدن
راهرو به جای آسانسور در جاهایی که امکان دارد از استفاده از بالابر اجتناب کنید چرا که استفاده از پله ها برای سلامت قلب و گردش خون شما مفید است. اگر شما 1 یا 2 طبقه از پله استفاده کنید برای شما مضر نخواهد بود، این یک تمرین ساده برای ورزش کردن در محل کار شماست. توصیه کلی این است که در طول هفته 150 دقیقه ورزش کنید. بیشتر بخوانید: ورزش طول عمر انسان را زیاد می کند 8 ...
خواص گوشت شترمرغ را بشناسید
چرب امگا-3 کمبود دارند.از طرف دیگر میزان کم سدیم در گوشت شترمرغ، استفاده از آن را برای افرادی که دچار فشار خون بالا هستند، ممکن می سازد. گفتنی است گوشت شترمرغ به عنوان منبع ویتامین های گروهB به خصوص ویتامین B6 و B12 به شمار می رود. میزان ویتامین B6 در گوشت شترمرغ حدود 10 بار بیشتر از گوشت گاو و مرغ است. گوشت شترمرغ کاهش دهنده استرس گوشت شترمرغ به طور طبیعی در برابر ...
کینوا یا خاویار گیاهی چیست؟
گیاه در بین ورزشکاران ارزش زیادی پیدا کند. این گیاه به دلیل فیبر بالا باعث سیری طولانی مدت می شود. یکی از مهم ترین خواص دانه کینوا این است که می تواند انرژی مورد نیاز بدن را هم تأمین کند.شاخص گلوکز بالا یکی از عواملی است که گرسنگی را بیشتر می کند و منجر به چاقی می شود. مصرف مواد غذایی با شاخص گلوکز بالا ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را نیز افزایش می دهد. شاخص گلوکز کینوا 53 است که از اعداد کم ...
کاهش فشار خون با ورزش
میزان فشار ثبت شده در رگ ها به ازای هر ضربان قلب است، مورد بررسی قرار گرفتند. در ابتدای امر نتایج بررسی ها نشان می داد که دارودرمانی اثری بهتر از تمرینات ورزشی دارد، اما زمانی که محققان دامنه تحقیق را به افرادی که مبتلا به فشار خون بودند، محدود کردند، مشخص شد تاثیر تمرینات ورزشی و دارودرمانی بر کاهش فشار خون بیماران، یکسان است. فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره ...
داشتن عمر طولانی با ترک 10 عادت عجیب
کورتیزول می شود. این هورمون در واکنش به استرس یا عصبانیت ترشح می شود. این هورمون بر روی قلب، سوخت و ساز و سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی دارد. بیشتر مطالعات نشان داده اند که سطح بالای کورتیزول با افزایش مرگ و میر افراد رابطه ی مستقیمی دارد. 5. گوشه گیری و انزوا را رها کنید ارتباطات اجتماعی می تواند عمر طولانی تری برای شما به ارمغان بیاورد. تعامل و ارتباط با دیگران به شما کمک می ...
همه چیز درباره ی ماده ی معدنی منیزیم
با ویروس ها و زخم ها مبارزه می کند، اما اگر مدت زیادی طول بکشد، می تواند منجر به مشکلات سلامتی و بهداشتی مانند بیماری های قلبی، آرتریت و دیابت شود. مصرف منیزیم به درمان این مشکل کمک می کند. از قلب محافظت می کند منیزیم به انتقال خون در بدن شما کمک می کند. سطح مناسب این ماده ی معدنی در بدن می تواند خطر ابتلا به ضربان نامنطم قلب، بیماری قالب و یا حمله قلبی را کاهش دهد. منیزیم ...
وقتی قلب نامنظم می تپد+ علت تا درمان
قلب باشد که شما به ندرت متوجه آن می شوید. - ممکن است احساس لرزش (ارتعاش) در قفسه سینه یا گردن ایجاد گردد. - زمانی که آریتمی ها شدید بوده یا آن قدر طول بکشند که عملکرد قلب را تحت تاثیر قرار دهند، ممکن است قلب قادر به پمپ کردن خون کافی به بدن نباشد. این امر منجر به احساس خستگی یا سبکی سر یا بیحالی می شود. همچنین ممکن است منجر به مرگ گردد. تشخیص علت آریتمی ...