خانه
هفت فایده ای که کاهش مصرف قند برای شما دارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین D در بدن شما معجزه می کند
D دریافت کرده بودند، 88 درصد کمتر در معرض ابتلا به دیابت طی سی سال بعدی عمر خود بودند. همچنین شواهدی وجود دارد که حاکی از آن است که ویتامین D کافی در برابر دیابت نوع دوم که ارتباط نزدیکی با چاقی دارد محافظت می کند. مردان و زنانی که بیشترین میزان کلسیم و ویتامین D را مصرف می کنند، کاهش 33 درصدی در ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم دارند. یکی از توجیهات ممکن برای این ارتباط می تواند این باشد ...
مواد خوراکی مفید در کاهش قندخون افراد دیابتی
به گفته متخصصان، راه های طبیعی زیادی برای کمک به کاهش قندخون برای افراد دیابتی وجود دارد . شایع ترین علل ابتلا به دیابت نوع 2 شامل رژیم غذایی ناسالم، سبک زندگی بی تحرک و چاقی است. در صورت عدم درمان، این بیماری منجر به مشکلاتی نظیر بیماری های قلبی و فشارخون بالا می شود . یکی از بهترین راه های مقابله با دیابت، تغییر در رژیم غذایی است. برخی از مواد خوراکی دارای خواص ضددیابتی ...
از به پرواز درآمدن قیمت خودرو تا جزئیات 4 عامل اخلال در بازار گوشت
انسانی ایرانیان، بهبود سلامت جامعه را هم در دستور کار قرار دهد. در حالی به آخرین روزهای سال نزدیک می شویم که بسیاری از شهروندان نسبت به بروز تورم و گرانی انتقادات فراوانی دارند. اکنون کمتر بازاری را می توان یافت که هر روز دچار تغییر قیمت نشود و در شرایط باثباتی بسر ببرد. در این بین عده ای معتقدند که بالارفتن قیمت گوشت فرصتی است تا مردم به مصرف میوه و تره بار روی بیاورند! اما به نظر می رسد ...
رهبر انقلاب اسلامی در بیانیه ای مهم به مناسبت چهل سالگی انقلاب با جوانان ایران سخن گفتند؛ ...به جوانان ...
آنها عموماً شامل فریب و خدعه و دروغ است. امروز ملّت ایران علاوه بر آمریکای جنایت کار، تعدادی از دولتهای اروپایی را نیز خدعه گر و غیرقابل اعتماد میداند. دولت جمهوری اسلامی باید مرزبندی خود را با آنها با دقّت حفظ کند؛ از ارزشهای انقلابی و ملّی خود، یک گام هم عقب نشینی نکند؛ از تهدیدهای پوچ آنان نهراسد؛ و در همه حال، عزّت کشور و ملّت خود را در نظر داشته باشد و حکیمانه و مصلحت جویانه و البتّه از موضع ...
کاش حیات مان خلوت تر از این نشود
/هومن حکیمی اشاره: گاهی وقت ها جوری درباره فرهنگ و هنر حرف می زنیم که انگار اصلا آن را نمی شناسیم. انگار که فرهنگ و هنر مثل حیاط خلوتی ست که هر وقت چیز های اضافه ای روی دستمان باد می کند، باید که آن چیزها را در آن حیاط خلوت بیندازیم که هم آنجا از خلوتی دربیاید و هم، جا برای چیز های دیگری که از نظر ما مهم هستند باز شود. این جوری اما حواسمان نیست که حیات مان خلوت تر از آنی می شود که هست ...
پایین آوردن فشار خون بالا با روش های ساده
می دهد. فشار خون بالا از دلایل اصلی منجر به مرگ در جهان است. مساله نگران کننده تر این است که افراد بسیاری از ابتلا به این شرایط آگاه نیستند. بر همین اساس، کنترل منظم فشار خون اهمیت داشته و هر چیزی بالاتر از 130/80 میلی متر جیوه بالا در نظر گرفته می شود. در شرایطی که برخی داروها برای کاهش فشار خون در دسترس هستند، اما مصرف آنها ممکن است با برخی عوارض جانبی مانند گرفتگی ماهیچه ...
آب میوه قاعده آور را بشناسید/ با این دانه های عجیب دیابت را ضربه فنی کنید/ تسکین درد زانو با روشی آسان و ...
آناتو باعث می شود عبور غذا در روده و جذب مواد مغذی بهبود پیدا کند؛ فیبر همچنین باعث کاهش کلسترول و کنترل دیابت می شود، زیرا می تواند به بهینه سازی سطح انسولین و قند خون کمک کند؛ امروزه از آناتو در برنامه های غذایی مدیریت دیابت استفاده می شود، پزشکان معتقدند که شما می توانید با مصرف منظم آناتو به عنوان یک میان وعده، احتمال ابتلا به دیابت را تا 70 درصد کاهش دهید. کنترل ضربان قلب با کیوی ...
عضله سازی سریع/ 20 بهترین تمرین برای پرورش ماهیچه و عضلات بدن
را پرورش دهید، حفظ فشار بر روی این ماهیچه از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر در طول یک ست، هنگام کامل کردن دفعات وزنه زنی، فرم بدنی تان تغییر کند، در نهایت ممکن است تمام مجموعه ی فیبر ماهیچه ای تان دچار فرسودگی شود؛ فیبر ماهیچه ای شامل سلول ها و تمام اجزای تشکیل دهنده ی ماهیچه است. به علاوه، فرم بدنی مناسب هنگام وزنه زنی احتمال آسیب دیدگی را کاهش می دهد. هر آدمی که فقط یک بار دچار آسیبی ...
روش هایی ساده برای کاهش سریع وزن آبی
شرایطی که ممکن است توصیه عجیبی به نظر برسد، اما نوشیدن آب به میزان کافی می تواند به کاهش وزن آبی کمک کند. کم آبی بدن می تواند بدن را به نگهداری آب برای جبران کمبود این ماده وادار کند. همچنین، آب عملکرد کلیه ها را بهبود بخشیده و اجازه می دهد آب و سدیم اضافه از بدن خارج شود. توصیه می شود افراد بزرگسال حدود 2 لیتر آب در روز مصرف کنند. جایگزینی نوشیدنی های شیرین با آب تصفیه شده روشی خوب ...
انقلاب اسلامی آماده ی تصحیح خطاهای خویش است/ آزادی اجتماعی و حق اندیشه برای همه
نهاده و در برابر همه ی وسوسه هایی که غیرقابل مقاومت به نظر میرسیدند، از کرامت خود و اصالت شعارهایش صیانت کرده و اینک وارد دوّمین مرحله ی خودسازی و جامعه پردازی و تمّدن سازی شده است. درودی از اعماق دل بر این ملّت؛ بر نسلی که آغاز کرد و ادامه داد و بر نسلی که اینک وارد فرایند بزرگ و جهانیِ چهل سال دوّم میشود. آن روز که جهان میان شرق و غرب مادّی تقسیم شده بود و کسی گمان یک نهضت بزرگ دینی ...
■ بیانیه گام دوم انقلاب خطاب به ملت ایران
انقلاب کبیر اسلامی ایران در حالی چهلمین سالگرد پیروزی خود را پشت سر گذاشت و قدم به دهه ی پنجم حیات خود نهاد که اگرچه دشمنان مستکبرش گمان های باطلی در سر داشتند اما دوستانش در سراسر جهان، امیدوارانه آن را در گذر از چالش ها و به دست آوردن پیشرفت های خیره کننده، همواره سربلند دیده اند. در چنین نقطه ی عطفی، رهبر حکیم انقلاب اسلامی با صدور بیانیه ی گام دوم انقلاب و برای ادامه ی این راه روشن، به ...
خواص عناب برای سلامتی و پوست و مو
باعث کاهش شدید قند خون شود. زیاده روی در مصرف عناب می تواند منجر به نفخ شود. دوران بارداری و شیردهی درست است که مقادیر بالای مواد مغذی موجود در عناب برای زنان باردار و شیرده مفید است، اما، چون هنوز اطلاعات دقیقی از اثرات آن در دوران بارداری و شیردهی منتشر نشده به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند که زنان در این دوران قبل از مصرف عناب با پزشک خود مشورت کنند. غلظت خون ...
پرخرج ترین معتادان دنیا!
دست می دهند و در نتیجه بی پولی و ناتوانی در خرید کردن باعث تنش و استرس آنها می شود. تلنبار شدن وسایل غیرضروری: کمد و اتاق این افراد از لباس ها، کفش ها و وسایل آرایش مصرف نشده پر است تا جایی که بیشتر مواقع فراموش می کنند چنین کفش یا لباسی را خریده اند حتی بعضی از این اجناس زمان خرید با در نظر گرفتن این مسأله که کارایی چندانی ندارند، خریداری می شوند. خریدهای چندگانه: اگر از ...
...به جوانان عزیزم، در آغاز فصل جدید جمهوری اسلامی
همه ی وسوسه هایی که غیرقابل مقاومت به نظر میرسیدند، از کرامت خود و اصالت شعارهایش صیانت کرده و اینک وارد دوّمین مرحله ی خودسازی و جامعه پردازی و تمّدن سازی شده است. درودی از اعماق دل بر این ملّت؛ بر نسلی که آغاز کرد و ادامه داد و بر نسلی که اینک وارد فرایند بزرگ و جهانیِ چهل سال دوّم میشود. آن روز که جهان میان شرق و غرب مادّی تقسیم شده بود و کسی گمان یک نهضت بزرگ دینی را نمیبُرد، انقلاب ...
غذای فرآوری شده چیست و چرا باید از آن دوری کرد؟
.... در بسیاری از موارد ژنتیک موجب چاقی می شود، ولی در همین موارد هم تعداد کثیری از چاقی ها وابسته به عادت های غذایی و مصرف غذاهای فرآوری شده است. مواد غذایی فرآوری شده حاوی مقدار زیادی قند، اسید چرب اشباع و کربوهیدرات های ساده هستند و باعث می شوند مصرف کنندگان چربی بیشتری ذخیره کنند. مواد شیمیایی مانند مونوسدیم گلوتامات و شربت ذرت هم در این مواد غذایی یافت می شود که هر دو با افزایش ...
تقویت سیستم ایمنی با زنجبیل
از بارداری، بیماری مسافران و شیمی درمانی کمک می کند. جذب سریع و تنظیم سریع کارکردهای بدن و درمان تهوع بدون عوارض جانبی داروهای مدرن از اثرات این ماده غذایی است. ضد سموم و ضدعفونی کننده زنجبیل در افزایش تعریق مفید است. عرق کردن نه تنها منافذ را پاک می کند،بدن شما را در از بین بردن سموم کمک می کند بلکه تحقیقات نیز نشان داده است که عرق شامل یک ترکیب ضد میکروب، به نام درم سایدین ...
9 نشانه پیر شدن
، سلول ها آگاهی خود را از حضور پاتوژن ها و سلول های بد خیم از دست می دهند. سرانو می گوید که تحقیقات در مورد جریان درونی سالمندی به راهکار هایی منجر شده است که علم پزشکی بتواند جلوی تباهی و نابودی عمومی اعضا و بافت ها را بگیرد. او ادامه می دهد، البته با اینکه این جریان ناگزیر و اجتناب ناپذیر است، اما می توان تا حد زیادی با "شیوهٔ سالم زندگی" از اثرات منفی آن کاست. او می گوید:"این روزها، زندگی برای سالمندان بسیار بهتر و سالم تر از دهه های گذشته شده است. بهترین کار این است که حتی با وجود پیری هم تا می توانیم از زندگی لذت ببریم". ...
خانواده ها، قربانیان نگهداری از سالمندان
افزایش امید به زندگی در سایه پیشرفت خدمات بهداشتی و پزشکی در سال های اخیر به همراه کاهش موالید، دو عامل مهم افزایش جمعیت سالمندی در ایران به شمار می آیند. این درحالی است که آمارها نشان می دهد روند افزایش تعداد سالمندان بیش از روند رشد جمعیت کل کشور است، به گونه ای که پیش بینی ها نشان می دهد تا سال 2050 تعداد سالمندان کشور به 30 میلیون نفر برسد. از سویی اما اتفاقی دیگر در جامعه در جریان است و آن تغییر شکل خانواده های ایرانی است. خانواده های بزرگی که این روزها درحال کوچک تر شدن هستند خبر از کاهش تعداد مراقبان از سالمندان و حتی تغییر شکل اجباری مراقبت از سالمندان می دهند. تغییرات اقتصادی - اجتماعی که در کشور اتفاق افتاده نیز توانسته ساختار بسیاری از خانواده ها را تغییر دهد چرا که زنان ایرانی سهم بیشتری از اشتغال خارج از خانه را بر عهده گرفته اند. تمام این موارد به معنی تغییر در شرایط خانواده ها در زمان مراقبت از سالمند یا سالمندان بیماراست. از این رو به نظر می رسد مواجهه با افزایش تعداد سالمندان در سال های آینده نیازمند سیاستگذاری های جدی است. ...
بیماران قربانی افزایش ویزیت پزشکان
شعار سال: پیشنهاد اولیه برای افزایش تعرفه های پزشکی در سال آینده 32 درصد بود، ولی قاسم جان بابایی، معاون درمان وزیر بهداشت چندی پیش اعلام کرد که شورای عالی بیمه روی رقم 15درصد توافق کرده و پیشنهاد آن را به دولت ارائه کرده است. این رقم اگرچه با پیش بینی که مجلس از تورم 36درصدی سال آینده کرده است، فاصله بسیاری دارد ولی به اعتقاد کارشناسان حوزه اقتصاد سلامت تحقق ناپذیر به نظر می رسد و در نهایت صرفا باعث انباشت بدهی بدون اثربخشی در حوزه درمان خواهد شد. برای افزایش تعرفه ها منابع نداریم کاظم میکائیلی، رئیس سابق دبیرخانه شورای عالی بیمه در گفت وگو با همشهری افزایش 1 ...
تجربیات بین المللی اصلاح ساختار بودجه ریزی
. بنابراین به نظر می رسد که رفتار درآمدی دولت در سال آتی تا حد زیادی وابسته به تابلوی راهنمایی باشد که سه متغیر احتمالی میزان فروش نفت، نرخ ارز و قیمت نفت پیش روی دولت تصویر می کند. این در حالی است که بودجه به عنوان مهم ترین سند مالی کشور، باید حتی الامکان از شعاع تاثیر تغییرات این متغیرها به دور باشد. اگرچه پیش بینی میزان درآمد حاصل از بهره مالکانه دولت بر منابع زیرزمینی، متغیری مهم در ...
...به جوانان عزیزم، در آغاز فصل جدید جمهوری اسلامی
مقاومت به نظر میرسیدند، از کرامت خود و اصالت شعارهایش صیانت کرده و اینک وارد دوّمین مرحله ی خودسازی و جامعه پردازی و تمّدن سازی شده است. درودی از اعماق دل بر این ملّت؛ بر نسلی که آغاز کرد و ادامه داد و بر نسلی که اینک وارد فرایند بزرگ و جهانیِ چهل سال دوّم میشود. آن روز که جهان میان شرق و غرب مادّی تقسیم شده بود و کسی گمان یک نهضت بزرگ دینی را نمیبُرد، انقلاب اسلامی ایران، با قدرت و شکوه پا ...
رژیم خام گیاهخواری مفید است؟
شود که ممکن است کمک بیشتری به کاهش قند خون داشته باشند. احتمال کمک به کاهش وزن به نظر می آید رژیم خام وگان برای افرادی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند و کاهش وزن خود را حفظ کنند بسیار مؤثر و کارآمد باشد. در واقع، تحقیقات، رژیم غذایی خام که شامل خام وگانیسم نیز می شود را با کاهش میزان چربی در بدن مستقیماً مرتبط می دانند. طی یک بررسی مشخص شد افرادی که به مدت 3.5 سال و یا ...
نگاهی به چند فیلم سی وهفتمین جشنواره فجر
از دیدگاه هدایت بازیگر قابل تقدیر است. فیلم جاندار با یک قصه بدون تاریخ مصرف و قابل فهم در اذهان مختلف روایتی از زندگی طیف متوسط جامعه است به موازات یک عاشقانه ساده که کارش به خون می کشد. فیلم بدون معطلی و هرگونه اضافه گویی و مقدمه چینی های نامرغوب مرسوم وارد فضای ملتهب می شود تا زمان فیلم را حرام مقدمه چینی های بی ربط نکند. ایده های فیلم از همان خط اول جذاب و کاراست و تماشاگر را ملزم ...
تغییرات تغذیه ای برای بهبود افسردگی
نزدیک به 46 هزار نفر پرداختند که مشخص شد هر گونه تغییر مثبت در رژیم غذایی می تواند علایم افسردگی را به طور چشمگیری کاهش دهد. هرچند، این تغییر در رژیم غذایی بر کاهش اضطراب اثربخش نیست. تغییرات تغذیه ای که علایم افسردگی را تسهیل می کند شامل رژیم های غذایی کاهنده وزن و چربی و رژیم های غذایی سرشار از مواد مغذی است.به گفته متخصصان وعده های غذایی سرشار از فیبر خوراکی و سبزیجات در کنار کاهش ...
فواید و مضرات آب آلو ئه ورا
آلوئه ورای ناخالص و غیر رنگی نشده می تواند عوارض جانبی ناخوشایندی را شامل شود: اسهال گرفتگی آدنوم های کولون colon adenomas ( تومورهای خوش خیم ) سرطان کولون در صورت مصرف طولانی مدت ( به ندرت ) اسهال می تواند منجر به درد شدید، کم آبی و عدم تعادل الکترولیتی شود.محققان نتیجه گرفته اند که عوارض جانبی آب آلوئه ورای تصفیه نشده (اسهال) در نتیجه وجود آنتراکینون است که به ...
نوشیدنی های مفید ومضر بعداز ورزش
از قند های ساده به بدن تان نمی رسانید. نوشابه های قندی به عنوان یک انرژی فوری عمل می کنند، اما خیلی زود با افت انرژی مواجه می شوید. اگر هم فکر می کنید، نوشابه های رژیمی بهتر هستند، باز هم اشتباه می کنید. شیرین کننده های مصنوعی در نوشابه های رژیمی، تاثیرات مخربی بر دست آور های ورزشی تان دارند. 4. آبمیوه های صنعتی شاید فکر کنید آبمیوه دیگر انتخاب سالمی است، اما اینطور نیست ...
اولین تجربه رانندگی با لینک اند کو 03 جدید
زنگ زد. در کل لیست تجهیزات این خودرو بسیار سخاوتمندانه تدارک دیده شده و حتی شامل دوربین روی داشبورد فابریک هم می باشد. لینک اند کو 03 از تجهیزات ایمنی فعال و غیرفعال زیادی همچون ترمز اضطراری خودکار و پایش نقاط کور هم برخوردار است. اگرچه خودروی تست شده در آمریکا هم عرضه خواهد شد و رقیبی قابل برای فولکس واگن جتا خواهد بود اما انتظار نمی رود که فعلاً وارد بازار اروپا شود. 03 خودرویی برای ...
روش های جدید مراقبت پوستی در سال 2019
شفا آنلاین سلامت بیشتر افراد فکر می کنند مراقبت از پوست یک روش ثابت و مشخص دارد اما دنیای بهداشت و زیبایی پوست کاملا پویا و در حال تغییر است و روش های جدید مراقبت پوستی Skin Care هر سال خبر از تکنولوژی ها و سبک ها جدیدی می دهند که دستیابی به زیبایی، جوانی و شادابی پوست را ساده تر خواهد کرد. این روش های جدید مراقبت پوستی توسط متخصصان و کارشناسان خبره معرفی می شوند و با معرفی آن ها روش های قدیمی که ...
دنباله این مسیر با شماست
به ده برابر شدن واحدهای صنعتی، ده ها برابر شدن صنایع از نظر کیفی، تبدیل صنعت مونتاژ به فنّاوری بومی، برجستگی محسوس در رشته های گوناگون مهندسی از جمله در صنایع دفاعی، درخشش در رشته های مهم و حسّاس پزشکی و جایگاه مرجعیّت در آن و ده ها نمونه ی دیگر از پیشرفت، محصول آن روحیه و آن حضور و آن احساس جمعی است که انقلاب برای کشور به ارمغان آورد. ایرانِ پیش از انقلاب، در تولید علم و فنّاوری صفر بود، در صنعت ...
خطرات مصرف زیاد موادقندی و نمک
انرژی دریافتی روزانه باید از قندهای ساده یا همان قند و شکر تامین شود. مریم مهارت با بیان اینکه طبق تحقیقات دانشمندان، مصرف زیاد قند، شانس ابتلا به سرطان را افزایش می دهد، افزود: مقادیر زیاد قند و شکر، سمومی را در بدن تولید می کند که موجب افزایش خطر ابتلا به سرطان شده و وجود مقادیر بسیار زیاد قند در خون، سبب تخریب سلول ها می شود. او با توضیح این موضوع که یکی از مهمترین عوامل ایجاد ...
