فواید ویتامین D که زندگی تان را نجات می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
10 پیشنهاد برای زندگی سالم پس از 60 سالگی
یک پا بایستید. 3) صبحانه خود را اصلاح کنید: از خوردن قهوه و شیرینی به جای صبحانه خودداری کنید. می توان یک اسموتی خانگی و ترکیبی از موز، میوه های فصلی، شیر بادام و پودرهای پروتئینی یا کیک های پروتئینی بدون قند را برای صبحانه جایگزین کرد. هم چنین قند و شکر را از تمامی وعده های غذایی خود حذف و به جای مصرف نوشابه از آب گازدار استفاده کنید. 4) استرس را عاقلانه حذف کنید: برای مدیریت ...
انواع هپاتیت که سراغ کودکان می آید
مدرسه و همچنین پس از بازگشتن از محیط هایی مانند بیمارستان * ندادن غذاهای نیم پز یا خام به کودک علائم و تشخیص هپاتیت A اگر کودک به رغم نکات احتیاطی به هپاتیت A مبتلا شود، شما باید علائم و نشانه های زیر را در او مشاهده کنید: * از دست دادن اشتها * خستگی یا احساس ضعف عمومی * درد معده، حالت تهوع و استفراغ * تب خفیف ...
چگونه از خطرات زیاد نشستن دور بمانیم
لطمه بزند. می توانید آلارم موبایل تان را تنظیم کنید تا هر یک ساعت به شما یادآوری کند از جای تان بلند شوید. حتی اگر قدم نمی زنید و راه نمی روید، قبل از اینکه دوباره بنشینید حداقل چند حرکت کششی انجام دهید و دستها و پاها را بکشید. صبح ها چند حرکت یوگا انجام دهید به جای اینکه به محض بیدار شدن از خواب بنشینید و مشغول خوردن صبحانه شوید، روزتان را با چند حرکت کششی یوگا ...
غذا ها و نوشیدنی هایی برای کنترل قند خون
چربی نیز ندارد. ضمنا سیب اسنک خوبی است که به راحتی می توانید با خود همراه داشته باشید. همچنین می توانید سیب را بپزید و با کمی دارچین به عنوان دسر یا یک اسنک گرم میل کنید. بادام بادام که پای ثابت آجیل است سرشار از منیزیم می باشد که ماده ی معدنی مفیدی برای کمک به بدن در استفاده ی موثرتر از انسولین ِ خودش است. مصرف روزانه 28 گرم بادام، تقریبا 30 درصد از نیاز روزانه ی شما به ...
طرز تهیه نان قاشقی
...: نان قاشقی را می توانید برای تغذیه یا صبحانه بچه ها پر کنید و از خوردن آن لذت ببرید. مواد لازم برای تهیه نان قاشقی : خمیرمایه یک قاشق غذاخوری شکر 2 قاشق غذاخوری نمک یک قاشق مرباخوری شیر ولرم نصف پیمانه آب ولرم نصف پیمانه کره آب شده یک چهارم پیمانه روغن مایع یک چهارم پیمانه زرده تخم مرغ یک ...
دو شرط پلیس فتا برای ادامه فعالیت دیوار
به گزارش صبحانه ، طبق اظهارات تورج کاظمی، سایت دیوار در صورت اجرای دوشرط از جمله تعهد به مراجع قضایی درباره برقراری امنیت پلتفرم و نیز قبول پرداخت خسارت به شاکیان زیان دیده در صورت بروز مشکلاتی اعم از کلاهبرداری و... می تواند به فعالیت خود ادامه دهد . اگرچه بررسی محتوای سایت اینترنتی دیوار ، به دلیل درج آگهی های هنجارشکنانه از مدت ها پیش زیر ذره بین پلیس فتا قرار گرفته است ، اما ورود جدی پلیس ...
آیا کویر های ایران می تواند برق کل کشور را تأمین کند؟
به گزارش صبحانه ، قرار گرفتن ایران در مناطق جنب حاره ای و بیابانی در کنار مشکلاتی که در زمینه کاهش بارش و خشکسالی داشته است، کشور را به منبع غنی برای تأمین انرژی خورشیدی در جهان تبدیل کرده است. 300 روز آفتابی در فلات مرکزی کشور می تواند، ایران را تبدیل به مرکز انرژی در خاورمیانه کند و ضمن تأمین انرژی کشور، صادرات برق را افزایش دهد. استفاده از این ظرفیت می تواند میزان خاموشی ...
6 عادت شکم بزرگ کُن!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از تبیان / وقتی ناراحتید، عصبانی هستید و یا هیجان زده و شاد هستید سراغ غذا می روید؟ هیجانی خوردن شاید احساس بهتری به شما بدهد اما چربی شکمتان را زیاد می کند. هر کاری می کنید نمی توانید دور شکمتان را کم کنید؛ انواع ورزش ها و رژیم ها را امتحان کرده اید اما شکمتان همان اندازه ای است که بود. گاهی عاداتی که داریم، دلیل بزرگ شدن شکم هستند که در این مطلب به ...
اگر در صبحانه تخم مرغ بخوریم چه می شود؟
به گزارش روزپلاس، تخم مرغ یک ماده غذایی مناسب و سرشار از پروتئین و ویتامین است و افراد زیادی در دنیا از این ماده غذایی استقبال می کنند و در اکثر وعده های خود از این چاشنی استفاده می کنند. بسیاری از مردم دنیا در وعده صبحانه تخم مرغ را به صورت نیمرو و یا املت درست می کنند که در این غذا به علت مصرف زیاد روغن، خصوصیات خوب خود را به این صورت از دست می دهد. تخم مرغ آب پز دارای ...
دیدنی های امروز؛ از صف صبحانه در مدرسه ای در صنعا تا جشنواره بهار در بنگلادش
... جلسه سخنرانی هفتگی روز چهارشنبه پاپ در واتیکان یک شبه نظامی عضو گروه "تحریرالشام" در سنگر متعلق به نیروهای این گروه در استان حلب سوریه/ خبرگزاری آلمان مجادله مرد فلسطینی با سربازان اسراییلی که ناظر بر تخریب یک شبکه آبرسانی فلسطینی ها در کرانه باختری رود اردن هستند./APA صف دانش آموزان یمنی برای دریافت صبحانه در مدرسه ای در شهر صنعا/ شینهوا راهبان ...
غذای فرآوری شده چیست و چرا باید از آن دوری کرد؟
...، طعم و بافت خوراکی ها برای مشتری جذاب تر می شود. رایج ترین مواد غذایی فرآوری شده در قفسه و یخچال مغازه ها و فروشگاه ها می توان انواع مختلفی از این محصولات را مشاهده کرد. پیش از این که شما را با خطرات و مضرات مصرف مواد غذایی فرآوری شده آشنا کنیم، باید بتوانید آنها را شناسایی کنید. رایج ترین مواد غذایی فرآوری شده عبارت اند از: سوسیس و کالباس غلات جعبه ای ...
توزیع برنج، روغن و تخم مرغ با قیمت مصوب
به گزارش صبحانه ، حمید ورناصری در گفتگوی ویژه خبری افزود: این میزان سال گذشته 6 میلیون و 100 هزار تن بود. وی گفت: آمار تولید جوجه یک روزه در دی ماه امسال 121 میلیون قطعه است که در مقایسه با مدت مشابه پارسال 17 میلیون قطعه افزایش یافته است. وی گفت: واردات دام زنده بر قیمت گوشت قرمز تأثیر خواهد داشت. مدیرکل تنظیم بازار وزارت صنعت، معدن و تجارت هم گفت: برنج وارداتی ...
لطفا ناشتا یک عدد سیب بخورید
شما شروع به کار کند و بعد صبحانه بخورید. با این روش فیبر محلول در سیب فعالیت روده ها را تقویت می کند و باعث می شود با غذای کمتر احساس سیری داشته باشید. همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است. 3. تنظیم قند خون مزیت خوردن سیب سبز ناشتا، این است که به شما کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید که این برای بیماران دیابتی یا کسانی که در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است ...
سه دلیل گرانی خودرو در روز های اخیر
به گزارش صبحانه ، این موج افزایش قیمت در شرایطی اتفاق افتاده که دست اندرکاران بازار سه دلیل برای این مساله عنوان می کنند. محدودیت در عرضه خودرو از سوی شرکت های خودروساز عمده ترین دلیلی است که از سوی فعالان بازار در ارتباط با افزایش قیمت ها عنوان می شود. با افت تولید شرکت های خودروساز از خرداد ماه سال جاری، روند عرضه این شرکت ها به بازار دچار اختلال شد. ناتوانی خودروسازان در تامین نیاز ...
ذخیره سازی 70 هزار تن سیب و پرتقال شب عید
به گزارش صبحانه ، حسین شیرزاد در بازدید از ذخایر احتیاطی سیب ویژه تنظیم بازار شب عید گفت: مطابق برنامه تنظیمی توسط کمیته کشوری راهبردی تنظیم بازار میوه، حداکثر تا پنجم اسفند ماه سال جاری بارگیری و حمل همه سهمیه های پرتقال شمال و جنوب به مراکز استان ها پایان خواهد یافت. وی که به منظور نظارت بر آغاز مرحله انتقال حدود 10 هزار تن پرتقال والنسیای جنوب در چارچوب طرح تنظیم بازار میوه روز های ...
جام ملت ها قتلگاه مربیان؛ از کارلوس کی روش تا زاکه رونی
رونی گرانقیمت در حاشیه خلیج فارس پایانی تلخ را رقم زد تا او بلافاصله در کنفرانس مطبوعاتی بعد از بازی جدایی اش از این تیم را رسمی کند. زاکه رونی که قراردادش طولانی مدت بود ترجیح داد از کشوری که بازیکنانش تا ظهر می خوابند و صبحانه نمی خورند، خداحافظی کند. مارچلو لیپی (چین) گران ترین مربی شاغل در فوتبال آسیا نتوانست اژدهای سرخ را از خواب زمستانی بیدار کند. لیپی که سال های ...
هیچ خودروی سنگینی 5 ستاره نگرفت
به گزارش صبحانه ، بر این اساس در بخش مینی بوس؛ ون مسافربری وانا چهار ستاره، ایسوزو سحر سه ستاره و مینی بوس آرین دو ستاره از پنج ستاره کیفی را کسب کرده اند. در بخش کامیونت؛ کامیونت ایسوزو NMR85، کامیونت ایسوزو NPR75K و هیوندای HD65 سه ستاره و کامیونت FAW TIGERV6 دو ستاره را به خود اختصاص داده اند. در کشنده ها نیز کشنده ولوو و اسکانیا، دارای چهار ستاره از پنج ستاره بوده و ...
طرز تهیه میگو کبابی لذیذ و سالم
دریایی بیشترین میزان کلسترول را دارد. متخصصان تغذیه توصیه می کنند افراد مبتلا به چربی و کلسترول خون بالا، بیماران قلبی . عروقی، افراد مبتلا به نقرس، سنگ کلیه و دیابت از مصرف غذا های پرکلسترول همچون میگو اجتناب کرده و ماهی را در برنامه غذایی روزانه ی خود جایگزین آن کنند. آیا شما تاکنون تجربه طبخ میگو کبابی را داشته اید؟ چه ترفندهای دیگری را برای طبخ این ماده غذایی ارزشمند به صورت کبابی سراغ دارید؟ تجربیات و دیدگاه های خود را در قسمت "ارسال نظر" با مخاطبان ستاره درمیان بگذارید. ...
متل قو
بیمه و حقوق از ساکنین استان های کردستان، همدان، کرمانشاه، مازندران ، تهران، البرز ، آذربایجان غربی، آذربایجان شرقی، زنجان، قزوین ، مرکزی محل کار: کرج تماس:09123680240 2 نیروی ساده آقا مزایا: صبحانه، ناهار، شام همراه با جای خواب بیمه و حقوق از ساکنین استان های کردستان، همدان، کرمانشاه، مازندران ، تهران، البرز ، آذربایجان غربی، آذربایجان شرقی، زنجان، قزوین ، مرکزی محل کار: تهران تماس ...
حفظ سلامت استخوان ها
تغذیه و شیوه زندگی را پیش بگیرند تا احتمال ابتلا به پوکی استخوان در میانسالی و سالمندی را کاهش دهند. میوه ها، سبزی ها و غلات کامل نتایج تحقیقات نشان می دهند مصرف حجم بالاتری از میوه ها و سبزی ها می تواند به ارتقای سلامت استخوان ها منجر شود. این گروه غذایی به طور کلی کالری بسیار پایین، چربی کم و فیبر فراوانی دارند. به علاوه، ویتامین ها و مواد معدنی فراوانی را هم در خود جا ...
10 پیشنهاد برای زندگی سالم پس از 60 سالگی
پیاده روی بخرید. ابتدا با پیاده روی در حومه خانه شروع کنید. سپس آن را به پیاده روی نیم ساعته سه روز در هفته افزایش دهید یا هدف خود را با افزایش 10 درصدی مسیر پیاده روی خود در هر هفته دنبال کنید. 2) تمرین تعادل کنید: بهترین راه برای جلوگیری از افتادن ها و زمین خوردن ها تمرین حفظ تعادل است. تلاش کنید برای 30 ثانیه با چشمان بسته روی یک پا بایستید. 3) صبحانه خود را اصلاح کنید: از ...
صحبت های جالب زاکه رونی؛ اگر جوان بودم در آسیا کارهای بزرگی می کردم
پیونگ یانگ پایتخت کره شمالی هوا واقعا سنگین است؛ از هتل که 4 پلیس مخصوص پشت در اتاقم ایستاده بودند تا کنفرانس مطبوعاتی که یک نفر از شما سوال می کرد و وقتی در حال پاسخ دادن به او بودید، یکی دیگر از شما سوال می کرد. زاکرونی معتقد است فوتبال آسیا پیشرفت کرده و درباره علل این پیشرفت گفت: سرمایه گذاری شده، افراد زیادی در این فوتبال حضور دارند و پیشرفت قابل لمس است. مربیانی مثل لیپی برای چین ...
صرف ناهار با موزیک مورد علاقه حیوان شما!
ستاره هاست که باعث تفاوت بین قیمت های آنها می شود. یکی از همین هتل های 5 ستاره که در ولنجک قرار دارد، بسته به نوع حیوان و خدماتی که قرار است ارایه دهد، ارقام قابل توجهی به شما اعلام می کند. دراین هتل قیمت نگهداری حیوانات از ساعتی 10 هزار تومان شروع می شود و به ارقامی تا چند 100 هزار تومان هم می رسد. در این پانسیون از شما عادت های حیوان تان را می پرسند تا براساس همان عادت ها از او مراقبت ...
25 بهمن راتای اسفناج و میگو
...> خامۀ صبحانه 2 قاشق سوپخوری پنیر پارمسان 30 گرم نان تست به میزان لازم روش تهیه راتای اسفناج و میگو میگوها را با سرکه، نمک، فلفل، روغن زیتون و یک حبه سیر مزه دار کرده و نیم ساعت در یخچال استراحت دهید. حالا پیاز را به همراه کره تفت دهید تا کمی نرم و طلایی شود. سیر را نیز افزوده و کمی دیگر تفت دهید. اینک اسفناج، فلفل دلمه ...
از برآمدن خورشید تا دل زمین
...، کوه های زیبا و خط دریاچه نمک، قصه های گوناگونی را که طی سالیان متوالی درباره آنها شنیده بودم برای خود مرور کردم. حدود ساعت 7 صبح برای صبحانه توقف کردیم و بعد از آنکه همه مسافران سرحال و خندان به ماشین بازگشتند، برای دیدن اولین جاذبه سفرمان، مسیر را ادامه دادیم. جایی که قرار بود در آن توقف و بازدید داشته باشیم، محوطه باستانی بود در روستایی به نام خورهه که می گویند نامش به معنای محل برآمدن ...
لپ تاپ هایی با حمل آسان
باریکی در حدود 6 میلی متر دارد که می توان از این حیث هوآوی Matebook D را دارای مانیتور شبه FullView با رزولوشن 1920 در 1080 پیکسل دانست. وب کم این مدل مانند برادر بزرگ ترش یعنی میت بوک ایکس پرو از نظرها پنهان نشده و در بالای مانیتور جای گرفته است.صفحه کلید این مدل برای استفاده روزمره و تایپ طولانی مدت با کیفیت خوب آن شما را خسته نخواهد کرد. به علاوه سنسور اثر انگشت با دکمه روشن کردن لپ تاپ با هم ...
آمریکا 9 فرد و 2 مجموعه ایرانی را تحریم کرد
به گزارش صبحانه ، وزارت خزانه داری آمریکا 9 فرد و 2 مجموعه نهاد ایرانی را تحت تحریم قرار داد. بنا بر گزارش شبکه تلویزیونی الحدث ، وزارت خزانه داری آمریکا 9 فرد و 2 مجموعه ایرانی را در لیست تحریمهای خود قرار داد. براساس گزارش رسانه های آمریکایی، حسین عباسی، مجتبی معصوم پور، میلاد میرزا بیگی و حسین پرور از شرکت نت پیگرد سماوات و همچنین حامد قشقاوی، غلامرضا منتظمی، نادر طالب ...
مرگ دردناک کودک 5 ساله در سرباز
به گزارش صبحانه ، رودخانه فصلی گویمرک شهرستان سرباز پس از 3 سال بی آبی طغیان کرد و یک کودک 5 ساله را با خود برد. مرتضی سایگانی بخشدارسرباز گفت: کودک 5ساله اهل بخش سرباز کلات که صبح امروز برای تماشای جریان آب در اطراف رودخانه گویمرک مشغول بازی بود غرق شد و جان باخت. وی گفت: اهالی این روستا جسد بی جان این کودک را از سیلاب بیرون آورده اند. وی ادامه داد: این رودخانه که از سرشاخه های اصلی رودخانه سرباز است به علت بارش های دیشب پرآب شد. رودخانه گویمرک در بخش کلات شهرستان سرباز در جنوب سیستان و بلوچستان قرار دارد. منبع: ...
کشف اسکلت دختر 13 ساله در آثار باستانی
به گزارش صبحانه ، بقایای این دختر در گورستانی در نزدیکی هرم می دوم ، دفن شده است. در این مقبره هیچ وسیله ای وجود ندارد و این جسد بدون متعلقات دفن شده است. باستان شناسان سن تقریبی این دختر در زمان مرگ را با بررسی استخوان هایش تخمین زده اند. زمان دقیق دفن این دختر مشخص نیست با این حال هرم مجاور او به 4600 سال پیش باز می گردد. در جایی دیگر در همین گورستان باستان شناسان دو جمجمه ...
با چند صبحانه نابغه پرور آشنا شوید
یکی از مشکلات مادر هایی که بچه مدرسه رو دارند، صبحانه دادن به آن هاست. بچه ها وقتی از خواب بیدار می شوند، میل زیادی به صبحانه خوردن ندارند. با این 8 دستور ساده که آماده کردن همه آن ها کمتر از 51 دقیقه طول می کشد، صبحانه هایی درست کنید که بچه ها حتما دوست دارند و با اشتیاق آن را می خورند و سیر از خانه خارج خواهند شد. مینی پیتزای تخم مرغ چند تخم مرغ را کاملا بپزید. تکه های نان ...