خانه
کاهش ریسک سکته با مصرف سبزیجات پهن برگ
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا در تعطیلات، راحت تر بیمار می شویم؟
امیدی معروف هستند که به طور معمول فرد بعد از یک دوره استرس دچار آن می شود. گزارش U.S. News & World در سال 2016 براساس تحقیقاتی بیان کرد که افراد در تعطیلات آخر هفته بیشتر در معرض حملات قلبی هستند. همچنین مطالعه ای در سال 2015 در تایوان نشان داد که در روزهای تعطیلات و یکشنبه ها، پذیرش بخش اورژانس برای بیمارانی که دچار زخم معده شده اند، بسیار بیشتر از روزهای معمولی است. چرا در ...
عوامل موثر بر افزایش و کاهش فشار خون
را افزایش می دهد به همین دلیل افرادی که مستعد این بیماری هستند باید میزان نمک مصرفی خود را کاهش دهند. استعمال دخانیات و به ویژه سیگار به طور غیر مستقیم بر افزایش خون تأثیر دارد و باعث انباشت پلاک های چربی در عروق می شود و این فرایند فشار خون را در افراد افزایش می دهد. مصرف بیش از 4 فنجان قهوه در روز به دلیل کافئین موجود در آن باعث افزایش فشار خون در افراد می شود و بیماران باید میزان مصرف قهوه خود را کم کنند. استرس یکی از فاکتور های شناخته شده ای است که تأثیر مستقیمی بر بالا رفتن فشار خون دارد به همین دلیل افراد باید استرس خود را کنترل کنند. ...
پایین آوردن فشار خون بالا با روش های ساده
، شما باید دریافت روزانه 2,000 تا 4,000 میلی گرم پتاسیم در روز را هدف گذاری کنید. کاهش مصرف سدیم برخی گروه های خاص از مردم، مانند افراد مسن و آنهایی که سابق خانوادگی پرفشاری خون دارند، احتمال بیشتری دارد دارای فشار خون حساس نسبت به نمک باشند. اما از آنجایی که روشی برای تشخیص این که چه کسی در معرض خطر است، وجود ندارد، مصرف سدیم کمتر اقدامی است که همه می توانند مد نظر قرار دهند ...
رفع دائمی سفیدی موها، صحت ندارد!
...، اما نمی توانند مانع شوند. عوامل سفیدی مو در عصر دیجیتال برخلاف گذشته ها که موها بر اثر کهولت جسم و عامل ژنتیک خودنمایی می کردند، امروزه موها تحت تاثیر عوامل مختلفی همچون استرس، اضطراب، بدخوابی، تغذیه نامناسب و خستگی های مزمن سریع تر در مسیر سفیدی قرار می گیرند.جالب است بدانیم در افراد سفیدپوست زیر 20 تا 25 سال و سیاهپوست قبل از 30 سال اگر موها سفید شوند از نظر علمی امری ...
عوامل تشدید کننده اضطراب
به گزارش بهداشت نیوز :از جمله عواملی که در تشدید علائم اضطراب موثر هستند می توان به موارد زیر اشاره کرد: مصرف مواد الکی و کافئین: درحالی که مصرف مواد الکلی خاصیت آرام بخشی موقت دارد، می تواند فرد را به مصرف آن معتاد کند. علاوه بر این، بررسی ها نشان می دهد درافرادی که دچار اضطراب اجتماعی هستند مصرف این مواد موجب تشدید علائم آن می شود. همچنین در مورد کافئین به افراد توصیه می ...
5 قانون چربی سوزی
...> وقتی غذایی که می خورید به عنوان انرژی مصرف نمی شود و یا برای بازسازی بدن مورد استفاده قرار نمی گیرد، به صورت چربی ذخیره می شود. این مورد بسیار ساده است اما متاسفانه در بسیاری از مواقع نادیده گرفته می شود. دلیلش این است که بسیاری از ما اصلا نمی دانیم واقعا چه مقدار غذا می خوریم. انجام این کار ساده است تنها کافی است به مدت 3 روز هرآنچه می خورید را یادداشت کنید. ...
از خواص دانه کاج چه می دانید؟
به گزارش بهداشت نیوز : درخت کاج میوه درخت کاج، مخروط چوبی خشک، قهوه ای و پولک پولکی است که دانه ها بین پولک های بازش قرار گرفته اند. به خاطر همین شکل قرار گرفتن دانه ها، در تقسیمات گیاه شناسی، کاج جزو خانواده بازدانگان است که از قدیمی ترین گیاهان روی کره زمین هستند. نام های دیگر کاج عبارتند از: راتیناج، سرو سیاه صنوبر و کاج نوئل. در ایران به آن دسته از درختان که دارای برگ های سوزنی ...
چرا روابط دوستانه در 20 سالگی با 30 سالگی این همه متفاوت است؟
روابط دوستان هستند، انجام می شود. شلدون کوهن، استاد روانشناسی دانشگاه Carnegie Mellon در پیتزبورگ، می گوید: روابط دوستانه به افراد کمک می کند تا با استرس کنار بیایند؛ همچنین دوستان شمارا تشویق می کنند، مراقبت بیشتری از خودتان داشته باشید و افرادی که روابط دوستانه گسترده تری دارند، از اعتمادبه نفس بالایی برخوردارند. طی تحقیقی که در سال 1970 با شرکت 100 دانشجوی روچستر انجام ...
مضرات وای فای بر سلامتی بدن
کسانی که در معرض تابش الکترومغناطیسی تلفن های همراه قرار می گیرند، به طور قابل توجهی سخت تر از سایرین به خواب می روند و الگوی خوابشان دچار بی نظمی می شود. بسیاری از سیگنال های وای فای می تواند مشکلات مزمن خواب ایجاد کند. محرومیت از خواب البته تنها مشکل نیست، بلکه به دنبال آن فشار خون بالا و توسعه افسردگی نیز رخ می دهد. محققان توصیه می کنند که قبل از شروع زمان خواب دستگاه های وای فای خاموش شوند. ...
نکاتی که باید قبل از روشن کردن شمع بدانید
ها است. اما بزرگ ترین نگرانی بهداشتی در آنجا مربوط به استنشاق دود ناشی از سوزاندن شمع می باشد. اثرات دود شمع بر سلامتی مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه کپنهاگ بر روی موش ها انجام شده، نشان داد که قرار گرفتن در معرض ذرات حاصل از سوختن شمع ها، باعث آسیب بیشتری نسبت به همان دوز از دود سوخت های دیزلی خارج شونده از خودروها می شود. اثرات مضر دود شمع شامل التهاب ریه و سمیت ...
چرا چربی شکمی از بین نمی رود؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت، در اینجا برخی از عادات غلط و تعجب آوری که اجازه نمی دهد چربی شکمی از بین برود، بیشتر معرفی شده است: مصرف نوشیدنی های گازدار: مصرف هر گونه نوشیدنی گازدار که منجر به ایجاد نفخ شود، خود راهی برای افزایش چربی شکمی است. به طوری که افرادی که روزانه دو یا چند لیوان نوشابه گازدار می نوشند، اندازه دور کمرشان 6 برابر بیشتر از کسانی است که از این ...
12 روش برای جلوگیری از ریزش مو
.... فولیکول های مو اغلب از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده اند. طی تحقیقی در سال 2017 که روی 100 نفر دچار ریزش مو شکل گرفت مشخص شد که این افراد با کمبود برخی مواد مغذی از جمله آمینواسید ها (که نقش بلوک های ساختمانی پروتئین ها را بر عهده دارد) در بدن خود مواجه هستند؛ بنابراین محققان توصیه می کنند مصرف غذا های غنی از پروتئین مثل تخم مرغ، آجیل ها، لوبیا، نخودفرنگی، ماهی، لبنیات کم چرب، مرغ ...
مشکلات قلبی بعد از 50 سالگی
سلامت قلب می شود. وقتی یائسگی شروع می شود (معمولا بین 50 تا 54 سالگی)، استروژن افت قابل توجهی می کند. با افت استروژن، اتفاق های متعددی در بدن یک زن روی می دهد. خیلی از این تغییرات منجر به بروز ریسک فاکتور هایی برای بیماری قلبی می شوند که شامل افزایش فشار خون، افزایش کلسترول و دیابت می شود. ضربان قلب تان نامنظم می شود آریتمی مشکلی نسبتا شایع است و بیشتر افراد گاهی تجربه اش می ...
نقش علم در پیشبرد ورزش
شفا آنلاین سلامت بررسی و مطالعات محققان نشان می دهد که نقش علم در پیشرفت عملکرد و سلامت ورزشکاران بسیار مهم است و ورزشکارانی که از علم جهت ارتقای عملکردشان استفاده می کنند، نتایج بهتری را به دست می آورند. به گزارش شفا آنلاین :امروزه علم و نقش آن در مباحث و زمینه های مختلف زندگی انسان مورد بررسی و بحث قرار می گیرد. در یک مطالعه جدید، محققان و صاحب نظران علم به نقش پیشرفت و اهداف علم در ...
دانستنی های نارسایی احتقانی قلب
...> از دیگر دلایل نارسایی احتقانی قلب می توان به موارد زیر اشاره کرد: - آریتمی های (ریتم غیر طبیعی قلب) حاد و طولانی مدت - قرار گرفتن در معرض مواد سمی، مانند کوکائین و الکل - عفونت های ویروسی در قلب - بیماری های قلبی ژنتیکی برخی عادات سبک زندگی زیر نیز می توانند خطر نارسایی احتقانی قلب را افزایش دهند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد ...
رفع بی اشتهایی کودک با این نوشیدنی
کودکان بی اشتها بسیار مفید و سودمند است. وی گفت: مصرف شربت انجیر برای افرادی که از مشکل ناباروری رنج می برند بسیار مفید و اثربخش است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: شربت انجیر به علت داشتن ویتامین های A، E، C و فلاونوئید ها خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از آن در برابر انواع بیماری ها، مخصوصا سرطان ها می شود. عظمایی اظهار کرد ...
چرا زوج های عاشق چاق می شوند؟
مطالعه زوج هایی که بیش از 4 سال از ازدواج شان می گذشت مورد ارزیابی قرار گرفتند و وضعیت سلامت هیجانی و میزان استرس شان سنجیده شد. یافته ها نشان دادند زوج هایی که به تازگی ازدواج کرده بودند و از زندگی زناشویی خود راضی بودند، دو برابر بیشتر مستعد افزایش وزن بودند، در حالیکه زوج هایی که اعلام کردند زندگی شاد و رضایتبخشی ندارند، کمتر در معرض افزایش وزن قرار داشتند. بررسی ها به این نتیجه رسید ...
چرا بی دلیل گریه می کنم؟
رابطه جنسی تعریف می شود. نتایج یک مطالعه نشان داد که 46 درصد زنان این شرایط را حداقل یک بار در طول زندگی خود تجربه می کنند. هورمون ها از جمله عواملی هستند که می توانند در پس بروز اندوه پساآمیزشی قرار داشته باشند. بی ثباتی عاطفی بی ثباتی عاطفی (Pseudobulbar Affect) شرایطیست که معمولا در افراد مبتلا به آسیب های عصبی یا بیماری هایی که بر شیوه پردازش احساسات توسط مغز اثرگذار هستند ...
راهنمای پرورش کبک در خانه
2200 گرم غذا مصرف خواهد کرد. داشتن اطلاعات کافی از میزان و نحوه تغذیه کبک به شما در محاسبات اقتصادی و پیش بینی های لازم برای پرورش کبک در خانه کمک خواهد کرد. 5. شرایط نور و دما توجه به تامین نور و دمای مناسب یکی از مهمترین نکات برای پرورش کبک در خانه است. نور زیاد محیط می تواند باعث وارد آمدن استرس به پرنده و در نتیجه عصبانی شدن و بروز مشکلاتی نظیر همخواری شدید در گله شود. برای ...
پایین آوردن فشار خون بالا با روش های ساده
...، شما باید دریافت روزانه 2، 000 تا 4، 000 میلی گرم پتاسیم در روز را هدف گذاری کنید. کاهش مصرف سدیم برخی گروه های خاص از مردم، مانند افراد مسن و آن هایی که سابق خانوادگی پرفشاری خون دارند، احتمال بیشتری دارد دارای فشار خون حساس نسبت به نمک باشند. اما از آنجایی که روشی برای تشخیص این که چه کسی در معرض خطر است، وجود ندارد، مصرف سدیم کمتر اقدامی است که همه می توانند مد نظر قرار ...
گرفتگی عضلات در بارداری، چه معنایی دارد؟
لقاح سلول شروع شود، اما اغلب پس از لانه گزینی اتفاق می افتد. با این حال، همه زنان در معرض گرفتگی نیستند و برخی از زنان می توانند گرفتگی های بسیار مشابه با گرفتگی های زودرس بارداری را بدون حاملگی واقعی تجربه کنند. اگر گرفتگی عضلانی ناگهانی را تجربه کرده و مشکوک به حاملگی خود هستید، باید پزشک خود را برای آزمایش و مشاوره بارداری برای کاهش گرفتگی ببینید. در برخی مطالعات، زنان باروری و لقاح را تجربه می ...
7 عارضه واکسن آنفولانزا
گفته موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی، در حالی که 70 درصد از افراد به طور کامل از اختلال بهبود می یابند، دوره بهبودی می تواند از هفته ها تا حتی سال ها متغیر باشد. مردم باید به یاد داشته باشند که آنفلوآنزا بیشتر باعث GBS می شود تا واکسن. تهیه و تنظیم: گروه سلامت اوما
موثرترین راه بهبود سرماخوردگی کشف شد
زیادی تاکنون نشان داده اند اگر افرادی که خواب کافی ندارند یا اینکه خواب باکیفیت ندارند، در معرض ویروس قرار بگیرند، بیشتر از افرارد دیگر احتمال دارد بیمار شوند. محققان دیگر در باره این پژوهش گفته اند این تحقیق به شیوه ای منحصربه فرد مکانیزم بدن انسان برای دفاع از خودش و رابطه آن با خوابیدن را تشریح می کند. ...
جلوگیری از ریزش مو
خواهد شد. فولیکول های مو اغلب از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده اند. طی تحقیقی در سال 2017 که روی 100 نفر دچار ریزش مو شکل گرفت مشخص شد که این افراد با کمبود برخی مواد مغذی از جمله آمینواسید ها (که نقش بلوک های ساختمانی پروتئین ها را بر عهده دارد) در بدن خود مواجه هستند؛ بنابراین محققان توصیه می کنند مصرف غذا های غنی از پروتئین مثل تخم مرغ، آجیل ها، لوبیا، نخودفرنگی، ماهی، لبنیات کم ...
اختلال نعوظ در مردان، راه های جلوگیری از آن
...> آیا نیاز به دلایل دیگری دارید تا این عادت را کنار بگذارید؟ افرادی که سیگار می کشند دو برابر افراد غیر سیگاری دچار مشکل نعوظ خواهند شد. سیگار کشیدن بر زندگی جنسی تاثیر خواهد گذاشت زیرا آن، رگ های خونی را تنگ می کند. همچنین داروهای رفع اختلال نعوظ بر روی افراد سیگاری تاثیر کمی خواهد داشت. در حد تعادل الکل مصرف کنید نوشیدن الکل و رابطه داشتن هیچ وقت ترکیب خوبی با هم نخواهند داشت ...
علائم و ویژگی های صرع خفیف
را یادداشت نمایید. علائمی را که در کودک خود مشاهده کرده اید را به یاد داشته باشید حتی اگر فکر می کنید هیچ ربطی به صرع ندارد. داروها، مکمل ها و ویتامین هایی که کودکتان مصرف می کند را در هنگام مراجعه به پزشک به همراه داشته باشید. توصیه هایی برای کنترل بیماری صرع خفیف فرد مبتلا به صرع خفیف، باید خواب شبانه کافی داشته باشد. کم خوابی و استرس و خستگی، از جمله عواملی هستند ...
سرماخوردگی ، از این 7 خطا برحذر باشید
به گزارش بلاغ ،همه ی ما عادت داریم که به محض سرماخوردن راهی داروخانه شویم و انواع شربت ها، پاستیل ها، آبنبات ها و یا اسپری های بینی و غیره را بخریم. داروهای متعددی بدون نسخه ی پزشک در داروخانه ها به فروش می رسند. اما اثربخشی بسیاری از این داروها هنوز هم به طور دقیق به اثبات نرسیده است. توجه داشته باشید که برخی افراد حساسیت بیشتری نسبت به این داروها دارند و بیشتر در معرض عوارض ناخواسته ...
پیشنهادهایی برای زندگی سالم پس از 60 سالگی
... 3) صبحانه خود را اصلاح کنید: از خوردن قهوه و شیرینی به جای صبحانه خودداری کنید. می توان یک اسموتی خانگی و ترکیبی از موز، میوه های فصلی، شیر بادام و پودرهای پروتئینی یا کیک های پروتئینی بدون قند را برای صبحانه جایگزین کرد. هم چنین قند و شکر را از تمامی وعده های غذایی خود حذف و به جای مصرف نوشابه از آب گازدار استفاده کنید. 4) استرس را عاقلانه حذف کنید: برای مدیریت استرس خود راه هایی ...
