ترکیب این دوعامل بهترین راهکار برای کنترل فشار خون بالا
سایر منابع:
سایر خبرها
6 عاملی که احتمال لخته شدن خون در رگ ها را بالا می برد
. برای اینکه در این سفرها به سلامتتان آسیب نزنید نکاتی را به شما توصیه می کنیم: * بهترین راهکار این است که تحرک داشته باشید. هر یکی دو ساعت باید از جایتان بلند شوید و حرکت کنید، بدنتان را بکشید و چند قدم راه بروید. * اگر امکان توقف یا برخاستن از صندلی وجود ندارد، انگشتان پا را خم و راست کنید و فشار دهید یا با کف پاهایتان دایره درست کنید. این کار کمک می کند جریان خون در پاها حفظ شود. ...
ورزش چگونه به کنترل قندخون شما کمک می کند؟
قلب خود را افزایش داده، قند خون را سوزانده و بدون آسیب رساندن به زانو و سایر مفاصل، وزن کم کنید. بالا رفتن از پله ورزش مناسب دیابت پله نوردی یک راه سالم و آسان برای سوزاندن کالری و بهبود عملکرد قلب و ریه ها می باشد به خصوص اگر دیابت نوع 2 دارید. بالا و پایین رفتن پله ها به مدت 3 دقیقه در حدود یک ساعت یا دو بعد از غذا، یک راه مفید برای سوزاندن قند خون است. این فعالیت برای کسانیکه ...
شکست چربی خون بالا با این 6 تمرین ورزشی
مطالعات این نکته را ثابت کرده اند که فعالیت بدنی می تواند کلسترول بد یا همان ال دی ال را به پایین ترین سطح برساند. اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزشبرای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل 30 دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز ...
گام موثر دانشگاه آزاد اسلامی واحد شاهرود برای اشاعه فرهنگ سلامت
بیمارستان انجام می گیرد در روزهای دوشنبه هر هفته کلاسهای مشاوره شیردهی توسط خانم دکتر جعفریان، در روزهای چهارشنبه هر هفته (ساعت 9:30 تا 11 صبح) کلاسهای آموزشی برای مادران باردار جهت زایمان ایمن توسط کارشناس مامائی، روزهای شنبه اول هر ماه کلاسهای آموزشی با موضوع بیماریهای زمینه ای دیابت و فشار خون، روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه تست غربالگری پاپ اسمیر(تست سرطان دهانه رحم)، روزهای یکشنبه ویزیت مراجعین با ...
دیابتی ها با آجیل به جنگ بیماری قلبی بروند
. طبق نتایج این تحقیق، هستند. احتمال ابتلا به بیماری های قلبی در بیمارانی که در طول هفته پنج واحد آجیل مصرف می کنند، 17 درصد کمتر از بیمارانی است که آجیل نمی خورند، همچنین میزان مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی در این افراد 34 درصد کمتر است. محققان احتمال می دهند مصرف آجیل از طریق کنترل فشار خون، قند خون، کاهش التهاب، افزایش متابولیسم چربی و افزایش عملکرد دیواره سلولی در سلامت ...
آداب و رسوم عید نوروز در گرگان مرکز استان گلستان + تصاویر
. خانم های سن بالا اعتقاد داشتند یکی از جاهایی که شیطان کُلو مُکُنه همین چاله های پر آب شده درون حیاط است. که جداً مرکز آلودگی، انواع میکروب و نیز تجمع حشرات بود. بَندِ کُلو یا تارعنکبوت از جمله موارد مورد حساسیت خانم ها و مخصوصاً مردان خانه بود. زیرا اعتقاد داشتند یکی از اشکال تغییر چهره شیطان، عنکبوت است. بنابراین با جارو دست بلند این تارها را به دقت روبیده و محو می کردند. ...
8 روش طبیعی برای افزایش مسکن های طبیعی بدن تان
عملکرد ذهن را هم از نظر حافظه و هم از لحاظ تمرکز افزایش و سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. از دیگر مزایای آن می توان کمک به بهبود برخی از بیماری های قلبی عروقی (مثل فشار خون و کلسترول بالا)، بیماری های مزمن انسدادی ریه (آمفیزم یا برونشیت مزمن) و عوارض پردردسر یائسگی را نام برد. آزمایشات حیوانی اشاره بر این دارد که این گیاه اعصاب را در مقابل آسیب دیدگی حفاظت می کند (مثل آسیب ...
نقطه چربی سوزی چیست و آیا واقعا اهمیت دارد؟
... از سوت شروع تا خط پایان تمرینات ورزشی نقطه گرم کردن قبل از شروع هر ورزش و فعالیت بدنی نیاز دارید که ابتدا بدن خود را با انجام حرکات کششی، دویدن، پیاده روی و یا پریدن گرم کنید. پس نقطه یکِ شروع ورزش، انجام تمرینات گرم کردن است.اگر هم تمرینHIIT (متناوب شدت بالا) یا پلی متریک انجام می دهید، می توانید با چند پرش ساده، اسکوات، یا حرکات وزن بدن ورزش را شروع کنید. عملکرد نقطه ...
نوشیدنی معجزه آسا برای مقابله با ریفلاکس معده
... حفظ وزن در محدوده سالم. ریفلاکس معده در میان افرادی که اضافه وزن دارند و چاق هستند بیشتر شایع است. اجتناب از خوردن غذاهای محرک. الکل، کافیین، شکر فرآوری شده، شکلات، نوشابه های گازدار، تنباکو و غذاهای تند باعث ریفلاکس معده می شوند. بالا بردن زیر سر. اگر ریفلاکس معده تان شب ها بروز می کند، سعی کنید زیر سرتان را بالا ببرید تا ریفلاکس کمتر بروز کند. 2-3 ساعت قبل از خواب از ...
داشتن بارداری سالم، چند گام موثر
لازم است تا این عادت برای همیشه از سرتان بیفتد. حواستان به وزنتان باشد اضافه وزن یا کمبود وزن باردار شدن را برای شما سخت تر می کند. هرچه به وزن سالم نزدیک تر شوید، احتمال ابتلا به مشکلاتی مانند دیابت و فشار خون بالا کمتر می شود. همچنین خطر زایمان زودرس، نقص ستون فقرات یا بزرگ شدن غیر طبیعی جنین هم کاهش می یابد. بهتر استBMI -شاخص توده بدنی- و وزن مناسب بدن خود را بشناسید ...
بیکاری 68 درصدی زنان تحصیلکرده!/ لزوم بازبینی و انعطاف پذیری قوانین اداره کار برای افزایش مشارکت اقتصادی ...
پاییز سال جاری 40 و 5دهم درصد بوده که مردان 64 و 4دهم درصد و زنان 16 و 4 دهم درصد مشارکت اقتصادی داشته اند. بیشترین اشتغال مربوط به بخش خدمات با مشارکت حدود 50 درصدی مردان و زنان است و اشتغال در صنعت با نرخ مشارکت حدود 30 درصد و اشتغال در بخش کشاورزی با 18درصد در رتبه های بعدی قرار گرفته است. سهم جمعیت بیکار 10 ساله و بیشتر فارغ التحصیلان آموزش عالی از کل بیکاران 40و 5درصد را شامل می شود و نکته ...
کدام چای با بدن شما سازگاری بیشتری دارد؟
از جمله بیماری های آن هاست. برای این افراد بهترین نوع چای ، چای سبز تازه بدون هیچ افزوده ای است تا متابولیسم را افزایش دهند و یا چای ساده سیاه بدون هیچ قندی بهترین گزینه برای آن ها است. *چای سبز: درباره خواص این چای زیاد صحبت شده است اما یکی از مهم ترین خواص این چای کاهش وزن است.اگر دنبال کم کردن وزن خود با نوشیدن چای سبز هستید، بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز 2 ساعت پس از صرف غذا در ...
قرابیه شیرینی مخصوص دورهمی های نوروزی + دستور پخت
اسیدآمینه تریپتوفان به ساخت هورمون سروتونین در خون و دستگاه گوارش کمک کرده، بنابراین آرامش بخش بوده و شادی و نشاط را در افراد ایجاد و از اضطراب، استرس و افسردگی پیشگیری می کند. عظمایی یادآوری کرد: شیرینی قرابیه سیستم قلبی و عروقی، بینایی، دستگاه گوارش و معده را تقویت می کند. نکته: مبتلایان به قند و فشار خون بالا در مصرف شیرینی قرابیه احتیاط کنند. مواد لازم برای تهیه ...
سلامت مردان در مرز هشدار/ عوارض رژیم غذایی ناسالم
مراقبت های جاری، برای همه سنین در مردان 4 بار و در زنان 7 بار در سال است. عبداللهی تصریح کرد: اضافه وزن و چاقی از عوامل مهم تعیین کننده سلامت هستند و به تغییرات منفی متابولیک مانند افزایش فشارخون، افزایش کلسترول خون و افزایش مقاومت در برابر انسولین منجر می شود. این عوامل، خطر بیماری های عروق قلب، سکته مغزی، دیابت و بسیاری از انواع سرطان را افزایش می دهند. وی با اشاره به اینکه ...
دیدن این حیوانات وحشی کانادایی مساوی است با مرگ!
مکان هایی که مملو از صخره و درخت هستند و رودخانه ای هم در حوالی آن جریان دارد، زندگی می کنند. در صورتی که موس احساس خطر کند یا مورد آزار قرار بگیرد حمله می کند. این جانور اغلب برای موتورسوار ها خطرناک است به این خاطر که صدای این وسیله نقلیه آن ها را می ترساند. وقتی دچار وحشت می شوند احتمال حمله کردنشان زیاد است. موس نر اغلب حدود 700 کیلوگرم وزن دارد. حالا تصور کنید یک چنین حجم سنگینی اگر ...
دانستنی های شیرین درباره شیرین بیان
.... مصرف زیاد این ماده سبب افزایش وزن هم می شود. مکمل های شیرین بیان بدون گلیسیریزین، با عنوان DGL deglycyrrhizinated licorice تهیه می شوند. مصرف مقادیر زیاد گلیسیریزین منجر به عوارض جانبی می شود، از جمله پایین آمدن سطح پتاسیم بدن. طبق گفته اداره غذا و داروی ایالات متحده –FDA- پایین آمدن پتاسیم علایم زیر را به دنبال دارد: غیر عادی شدن ریتم قلب فشار خون بالا تورم ...
بیماری پره اکلامپسی بارداری، عوارض و درمان
دیگر عبارتند از : -پرفشاری خون بارداری : زنانی که این مشکل را دارند، فشار خون بالایی دارند ولی میزان پروتئین دفعی در ادرارشان بالا نیست. برخی زنان دچار فشارخون بالای بارداری در نهایت دچار پره اکلامپسی می شوند. -هیپرتانسیون مزمن : در این اختلال، فشار خون بالاست و قبل از هفته ی 20 بارداری ظاهر می شود یا بیش از 12 هفته پس از زایمان به طول می انجامد. معمولاً پرفشاری خون مزمن قبل از بارداری ...
دو راهکار مفید برای درمان فشار خون
به گزارش عصر شهروند، گروهی از متخصصان استرالیایی در یک مطالعه تازه دریافتند که 30 دقیقه ورزش صبحگاهی به همراه پیاده روی های کوتاه در طول روز در کنترل فشار خون موثر است. متخصصان در این بررسی تاکید کردند: راه رفتن و پیاده روی های سه دقیقه ای که مانع از نشستن های طولانی مدت می شود برای افراد میانسال و بخصوص زنان چاق یا مبتلا به اضافه وزن مفید است. میشل ویلر از متخصصان ارشد این ...
بهترین روش های رشد مو و جلوگیری از ریزش مو
پوست سر را به سمت ساقه مو روانه کنید ، با این کار علاوه بر مرطوب ماندن طبیعی ساقه مو ها به افزایش جریان خون در پوست سر و تسریع روند رشد موها کمک می کنید. 9- صبور باشید در پایان و با ذکر تمام راه کار هایی که گفته شد رشد مو اتفاقی نیست که به سرعت انجام شود با رعایت اصول و راه کار های گفته شده می توانید بعد از مدتی اثرات مطلوبی را بر روی مو های خود ببینید اما انجام مدوام این راه کار ها ...
توصیه های رهبری به مداحان/واکنش روحانی به استعفای ظریف/ سفر در حاشیه اسد به تهران
تلاش داشت تا ضمن مقاومت در برابر زیاده خواهی های غرب، راه های ممکن برای بیشتر شدن ارتباط ایران با جهان را امتحان می کرد . از سویی دیگر این روزها فشار بر روحانی به م نظور استیضاح در مجلس نیز بالا گرفته و یکی از دلایل علاقه مندان به استیضاح روند اقدامات دستگاه دیپلماسی مطرح شده است. به نظر می رسد ظریف استعفا داده تا از فشارها بر روحانی نیز کاسته شود . کاهش 24 درصدی معاملات مسکن ...
7 گام مهم در سلامتی، جوانی و زیبایی زنان که باید جدی بگیرید
- بهترین غذاها برای مبارزه با پیری شاید شما اهمیت زیادی به تایم خوابیدن و کیفیت اون ندید؛ اما این بزرگ ترین اشتباهیه در حق خودتون انجام میدید و مطمئن باشید با کم کردن از خوابتون، وقت زیادی به روز شما اضافه نمیشه و برعکس، کیفیت و کارایی تون کاهش پیدا می کنه. خواب خوب و کافی، باعث میشه سرحال و سرزنده باشید و استرس کمتری رو در طول روز تجربه کنید و در طول عمرتون، روی وزن مناسب ایده ...
"بر دامان بهشت"، دیوار پرحاشیه این روز های میدان ولیعصر
زنان جامعه مان ارائه می شود. به واقع ما خیلی از زنانی را داریم که از نظر تخصص در رشته های حساس جامعه از مردان جلو هستند، ولی چون که نمایشی درست از آن ها ارائه نشده است، مردم نسبت به آن آگاه نیستند. وی در اعتراض به کم رنگ نشان دادن نقش زنان در بعضی پوستر های میدان ولیعصر (عج) گفت: فکر می کنم این کار ها که تاکنون چند بار هم تکرار شده است و آخرین نمونۀ آن حذف زنان از تابلوی حمایت از تیم ملی ...
نقش زنان در عزم ملی منحصربه فرد است
دولت دوازدهم داشت این بود که مقرر شد شاخص های عدالت جنسیتی استخراج و تعیین شود و این شاخص ها از طریق شورای فرهنگی اجتماعی زنان دنبال شود. فرهمندپور اضافه کرد: متأسفانه مصوبه کانونی این جلسه تاکنون به فرجام نرسیده است و با وجود اینکه جلسه این ستاد خیلی دیرهنگام تشکیل شد مصوبه کانونی آن هم هنوز به نتیجه نرسیده و پیش نویسی که ارائه شد قابل قبول نبود. در ادامه زعفرانچی محقق و پژوهشگر حوزه ...
نامزد چهره مردمی سال 97؛ پزشک زنی که بیش از 300 جراحی رایگان انجام داده است
افراد می توانند به تفریح بگذرانند صرف مطالعه می کند و با احترام از سوی جامعه نتایج سختی هایی را که کشیده است می بیند . من به همه ولادت حضرت زهرا سلام الله علیها را که اسوه نمونه برای همه زنان و مردان عالم است تبریک می گویم حضرت زهرا الگوی ایثار گذشت و فداکاری بودند و همه کار های ایشان برای رضای خداوند بود و هرکس که حضرت زهرا الگوی او در زندگی باشد عاقبت بخیر خیر خواهد شد . منبع: باشگاه خبرنگاران انتهای پیام / بازگشت به صفحه رسانه ها ...
5 راه سالم نگه داشتن کلیه
کشیدن علاوه بر سایر مشکلات، باعث افزایش فشار خون در انسان می شوند. لاغر کنید تا کلیه سالمی داشته باشید چاق بودن هم یکی دیگر از عوامل افزایش فشارخون است و همان طور که اشاره شد فشارخون بالا برای کلیه ها مضر است. بنابراین سعی کنید تا وزن خود را تعدیل کرده و در حالت ایده آل نگه دارید. برای دست یابی به این هدف، فعالیت فیزیکی خود را افزایش داده و از پرخوری اجتناب کنید. ...
دور زدن تحریم با خودباوری زنانه/ فراز و نشیب های پیشرفت علمی در کنار مسؤولیت خانواده
عایق ها موانعی در برابر صداهای آزاد دهنده هستند. فارس: کاربرد محصولی که تولید کرده اید، چیست؟ مزروعی: براساس اطلاعات کارشناسان، درصدی از افرادی که در محیط های پرسر و صدا کار می کنند به سمت کم شنوایی پیش می روند و تماس مداوم با صداهای آزاردهنده سبب رفتارهای ضد اجتماعی، عصبانیت، اضطراب، بی خوابی، بیماری های قلبی و مغزی و فشار خون می شود، به هنگام خواب نیز صداها روی بدن اثرگذار ...
ارتباط مصرف اُمگا3 و پیشگیری از ابتلای کودک به فشارخون
. به نیمی از زنان باردار روزانه 600 میلیگرم مکمل امگا3 و روغن ماهی و به نیمی دیگر دارونما داده شد. یافته ها نشان داد اضافه وزن و چاقی با احتمال ابتلا به فشارخون بالا مرتبط بود، اما در مورد کودکان مادرانی که مکمل اُمگا3 مصرف کرده بودند، این افزایش فشارخون مشاهده نشد. کودکان چاق و دارای اضافه وزن در گروه مادرانی که دارونما دریافت کرده بودند در مقایسه با کودکان گروه ...
حجم کاری یکسان زنان را بیشتر افسرده می کند
به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، زنان در شرایط کاری یکسان بیش از مردان در معرض خطر افسردگی قرار دارند. داده های بیش از 20 هزار بزرگسال به عنوان بخشی از این مطالعه تحت بررسی قرار گرفت و در نهایت مشخص شد، افرادی که بیش از 55 ساعت در هفته مشغول کار هستند، به میزان قابل توجهی بیش از دیگران ریسک افسردگی را با خود حمل می ...
بهترین مکمل عضله ساز و ویژگی های آن
مکمل های عضله ساز معروف پرداخته شده است. بیشتر بخوانید: آشنایی با مضرات و فواید بدنسازی برای آقایان، بانوان و نوجوان ها 1. مکمل ویتامین C و D ویتامین C ماده ای است که از بروز آسیب به سلول های عضلانی به دلیل افزایش رادیکال های آزاد در حین تمرینات پر فشار جلوگیری خواهد کرد و نیز باعث بهبود روند رشد و ریکاوری عضلات می شود. وجود ویتامین D در خون با قابلیت انقباض، قدرت و ...
آنچه در برنامه دیشب 90 گذشت
.... هفت ثانیه اضافه گرفتن وقت بازی عادی است. آنالیز داوری دیدار پدیده- سپیدرود در صحنه گل دوم پدیده بازیکن این تیم در آفساید نبود و محمدرضا منصوری، کمک داور اول بازی به درستی پرچم خود را بالا نبرد. آنالیز داوری دیدار نساجی- فولاد خوزستان ادامه بازی درست بود و ضربه بازیکن نساجی به پای مدافع فولاد خورد. خطای پنالتی مدافع فولاد روی محمد ...