خانهراز لاغری با خوردن صبحانه سالم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بانوان نمونه مازندران تجلیل شدند
و افراد را از آسیب های مختلف ناشی از بیکاری خارج می کند، ادامه داد: کشاورزی فنی و مهندسی همواره موجب رونق کار و درآمد می شود. این بانوی کارآ،رین با بیان اینکه زمینه های قانونی حمایتی مختلفی در فعالیت های کشاورزی وجود دارد ، گفت : به طور یقین اگر کار دستجمعی نهادینه شود، کشاورزی مازندران بهترین فرصت برای درآمد زایی و زمینه داشتن شغل برای همه است. این مادر نمونه مازندران به کشاورزی ...
برگزاری سومین همایش بین المللی ورزش های همگانی
های همگانی و ارگانهای ذی ربط در راستای سلامت عمومی در جامعه و ایجاد شور و نشاط بین مردم است. معاون فرهنگی و توسعه ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان در پایان ضمن تشکر از فدراسیون ورزش های همگانی، سازمان ورزش کیش و تفریحات سالم و حامیان مالی سومین کنگره بین المللی ورزش های همگانی گفت: ما امروز نیاز به جامعه فعال و پویا داریم. فعال شدن کمیته ها در هیأت های ورزش همگانی استان ها یک مطالبه است و باید این هدف را دنبال کنیم تا بتوانیم درصد مشارکت ورزش همگانی را افزایش دهیم و این مسیر را با جدیت ادامه خواهیم داد. ...
مردان ایرانی بیشتر عمر می کنند یا زنان؟
ابتلا به اضافه وزن و چاقی تشکیل می دهد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بیان کرد: از طرف دیگر داشتن تمرینات ورزشی منظم و انجام ورزش های تحمل کننده وزن (وزنه برداری) اثرات مفیدی بر سلامت استخوان ها دارند. به جز افرادی که کم خونی فقر آهن در آن ها تشخیص داده شده است، سایر مردان از مصرف مکمل آهن به اشکال مختلف مانند مولتی ویتامین مینرال یا نوشابه های ورزشی حاوی آهن باید اجتناب ...
برکات مقاومت مردم سوریه/ آقای ظریف انتظار این نبود! / آقای ظریف؛ شوخی نکن! / دکتر ظریف حق دارد، امّا ... ...
ادبیات بین الملل مسلط بود و از سیاست های ایران در عرصه بین الملل دفاع می کرد، خروجش از وزارت خارجه تبعات ناخوشایندی خواهد داشت. از سویی اینکه گفته می شود دلیل استعفای ظریف دیدار روز دوشنبه مقام رهبری و رئیس جمهور با بشار اسد بدون حضور وزیر خارجه بوده، اشتباه است. چنین تصمیم های مهمی یک شبه و به دلیل یک اتفاق خاص گرفته نمی شوند. باید برای کنکاش چرایی استعفای ظریف، به گذشته و مجموع اتفاقاتی که ...
شب های اصفهان زنده می شود؟
سبز گردشگری وابسته است. در ایران برای بسیاری، گردشگری و فعالیت های مربوط به آن، جز در موارد معدودی، صرفا در طول روز قابل انجام است و ساعات شبانگاهی بدون فعالیت خاصی بی استفاده می ماند. اصفهانی ها به شب نشینی معروفند، اما تعطیلی فروشگاه ها، سینماها و رستوران ها در ساعت 11 شب، گردشگران را روانه خواب می کند. مسئولان اصفهان با دارا بودن جاذبه های گردشگری متعدد، متنوع و شهرت جهانی این شهر ...
28 دانستنی جالب که بر استخدام شما تاثیر می گذارد
قضاوت کردن تعداد بسیاری از متقاضیان در سطح بالا یا پایین در یک روز هستند، چرا که احتمال ایجاد تبعیض بین افراد بیشتر می شود. با این حال، این مقایسه فقط برای یک روز طول می کشد، به این معنی که تنها مصاحبه شوندگانی که روز شما مصاحبه دارند با شما مقایسه می شوند و ربطی به مصاحبه شوندگان روزهای دیگر ندارد. 5.آیا احساس قوی بودن می کنید این موضوع ارتباطی با لایق و مطمئن بودن ...
چند راهکار برای ارتقای سلامت روان مردان
بیشتر به چشم می خورد. شهبازپور در خاتمه با اشاره به برخی مواردی که می تواند موجب بهبود عملکرد روانی مردان شود، اظهار کرد: مطالعه در زمینه های مورد علاقه، تغذیه سالم، داشتن دوستان خوب و گذراندن ساعاتی از هفته یا ماه با آنها، شرکت در کارهای خیریه، داشتن جلسات خانوادگی با همسر و فرزندان، ورزش و فعالیت بدنی منظم، پرداختن به عبادت و رسیدن به آرامش معنوی، خواب کافی و انجام کار و فعالیت منظم در طی روز برخی از مواردی است که می تواند به ارتقای سلامت روان مردان کمک کند. ...
8 راهکار برای افزایش نشاط در زندگی
...، در ادامه راهکارهایی را معرفی خواهیم کرد که با استفاده از آن ها می توانید باامید و نشاط بیشتر اهداف خود را در زندگی دنبال کنید. 1 .غرق در اخبار بد نشوید. در جریان اخبار روز بودن، خوب است اما اگر قرار باشد روزی چند ساعت وقت صرف دنبال کردن اخبار به ویژه اخبار منفی کنید، به زودی احساس ناامیدی در شما تشدید خواهد شد. در این روزهایی که شبکه های اجتماعی نقش خبررسانی را دارند، برای پیگیری ...
خشونت زدایی از مدارس ابتدایی/ رفع بازماندگی از تحصیل نظام مند می شود
اینکه قصد داریم نگاه همه جانبه به فضای مدرسه داشته باشیم گفت: مدرسه علاوه بر بعد آکادمیک و فضای فیزیکی یک بعد عاطفی و تربیتی هم دارد. لازم است فضاهای روانی اجتماعی که در مدارس به دنبال تعاملات افراد با یکدیگر شکل می گیرد به فضای پر نشاط و سالم تبدیل شود. آیا همه تعاملات دانش آموزان و معلمان، معلمان با خانواده و کادر مدرسه با یکدیگر صحیح، مطلوب و اصولی هستند؟. وی ادامه داد: آیا نشانگرهای ...
سرانه مصرف آبزیان در البرز از سطح کشور و جهانی پایین تر است/ 75درصد عامل مرگ و میرها تغذیه ناسالم است
را نسبت به سایر فرآورده های گوشتی دارد امیدواریم در چند سال آینده با فرهنگ سازی انجام شده به میانگین جهانی 20کیلوگرم در سال نزدیک شویم. لاله ضیائیان با تاکید بر اینکه تغذیه سالم یکی از ابعاد زندگی سالم است و مصرف آبزیان شاخص مهمی برای سلامت هر جامعه است می گوید: سازمان جهانی بهداشت با توجه به تاثیر مهمی که آبزیان بر سلامت انسان و پیشگیری از بروز بیماری ها دارند مصرف 2 بار ماهی در هفته ...
مراسم افتتاحیه مرکز مهارت های تجهیزات پزشکی و کارگاه آموزشی دو روزه تازه های تصویربرداری تشخیصی
عزیزان واحد تجهیزات پزشکی، هم برای ارزیابی مجدد و هم برای به روز نمودن اطلاعات، افزایش توانمندی و افزایش اعتماد به نفس آنها مورد استفاده قرار گیرد و ضمن اینکه می توان از بسیاری از این تجهیزات برای مهندسی معکوس و ساخت تجهیزات استفاده نمود. معاون درمان افزود: طی مذاکرات فراوان باشرکت های دانش بنیان این بستر را برای آنها فراهم نموده ایم تا مکرر از تجهیزات پزشکی، حتی در حال استفاده، استفاده ...
درخواست مونسان برای زنده نگه داشتن زاینده رود در نوروز 98
موجب رونق گردشگری و ایجاد شادابی و شور و نشاط اجتماعی نزد مسافران و به ویژه مردم عزیز اصفهان شود. مونسان همچنین در بخش پایانی صحبت های خود گفت با عنایت به این که در راستای تجدید حیات زاینده رود در نوروز اقدامات ارزشمندی صورت گرفته، خواهشمند است دستور فرمایند روند بازگشایی دریچه های سد زاینده رود تا 10 فروردین 1398 تداوم یابد. زاینده رود به طول بیش از 380 کیلومتر به عنوان بزرگترین رودخانه ...
خودتان را در برابر سکته بیمه کنید/خواص جادویی نان جو
خواص نان جو می توان به وجود مواد ضدسرطانی اشاره داشت که باعث سرکوب عوامل سرطان به خصوص پیش گیری از بروز سرطان در بستر روده ها می شود. علاوه بر این با خوردن نان جو می توان موجب تومورهای سرطانی شد.با خوردن نان جو سبوس دار از سفید شدن زودرس موهایتان نیز جلوگیری کنید.مواد معدنی و املاح فراوان در نان جو در افزایش سلامت و استحکام استخوان های شما نقش به سزایی دارد خاصیت های نان جو که نباید از ...
به من می گویند: مادرِ امید
. گردن، لگن، پاٰ و کمر و انگشت هایش شکسته است. امیدی به ماندنش نیست. دوباره از حال رفتم. من، زهرا شاملو با همه شورونشاط جوانی در 24 سالگی همه سلامتی ام را از دست دادم. بچه هایم سالم و سلامت بودند و هیچ آسیبی در آن تصادف ندیدند. دعایم برآورده شده بود. چندین ماه در بیمارستان بستری بودم و بارها عمل جراحی شدم. برای آرامش خانواده ام داوطلبانه به آسایشگاه معلولان آمدم در ...
بهترین ویتامین برای کودکان، نکنه فراموشش کنید
شب و روز و تقویت سیستم ایمنی ضروری است؛ برای تامین این ویتامین، بشقاب کودکان را از هویج و دیگر سبزی ها و میوه جات نارنجی رنگ پر کنید؛ ویتامین های گروه B از دیگر ویتامین های مورد نیاز برای کودک است، ویتامین های گروه B گلبول قرمز می سازند و مسئول حمل اکسیژن به تمام بافت های بدن کودک هستند. منابع ویتامین B را تقریبا می توان در تمام گروه های غذایی یافت؛ در ویتامین B آهن زیادی وجود دارد که برای رشد ...
غذای ارگانیک بخورید تا سرطان نگیرید
در آن ها کمتر است، حتی اگر از میوه ها و سبزیجات معمولی استفاده کنند. برای مثال، در مطالعه ای طولانی مدت که روی حدود 200،000 زن انجام شد، نشان داده شد احتمال ابتلا به سرطان سینه در افرادی که در روز 5 وعده یا بیشتر میوه و سبزی مصرف می کردند درمقایسه با افرادی که 2.5 وعده یا کمتر مصرف می کردند، 10 درصد کمتر بود. 10 درصد کاهش خطر مقدار نسبتا متوسطی است. در مطالعات دیگر، ارتباط ضعیفی بین مصرف میوه و ...
برنامه غذایی که به سرعت برق و باد لاغرتان می کند
به گزارش بهداشت نیوز اگر به کاهش وزن فکر می کنید باید به دنبال یک رژیم غذایی سالم و مناسب باشید، امروزه با شیوع اضافه وزن و چاقی در جامعه بیشتر افراد در آرزوی لاغری و داشتن اندامی متناسب هستند، به همین منظور حوزه کلینیک در نظر دارد یک رژیم لاغری و صحیح را هر هفته چهارشنبه ها در صفحه علمی پزشکی منتشر کند. رژیم لاغری صحیح و اصولی باید متنوع و متعادل باشد، برای داشتن یک رژیم ...
برگزاری کارگاه های آموزشی نقش مهمی در توانمندسازی بانوان دارد
به گزارش خبرگزاری فارس از اردبیل، علی بهشتی در جریان برگزاری کارگاه آموزشی سلامت جسم و روان با رویکرد نشاط خانواده که با همکاری دفتر امور بانوان و خانواده استانداری اردبیل و جهاددانشگاهی استان در شهرستان گرمی برگزار شد، با تبریک میلاد باسعادت حضرت فاطمه زهرا(س) اظهار کرد: در سایه الگوگیری از این حضرت، امروز شاهد افزایش روز افزون حضور زنان در عرصه های مختلف و فعالیت آنان در دو عرصه خانواده و ...
دانستنی هایی از ویتامین E
غذایی خوب برای ویتامین E می توان به مارچوبه، آووکادو، و مغزدانه ها (به ویژه بادام) اشاره کرد. همچنین، غذاهای غنی شده با ویتامین ها (از جمله ویتامین E) مانند غلات صبحانه، آبمیوه ها، و مارگارین نیز در دسترس هستند. برای آگاهی از میزان ویتامین E به برچسب مواد غذایی توجه داشته باشید. درباره مکمل ها چطور؟ احتمالا به مصرف مکمل ویتامین E نیاز نخواهید داشت زیرا ابتلا به مشکلات سلامت ...
نارنجی خوشمزه و مقوی/ منبع غنی از ویتامین A
به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، یکی از سبزیجاتی که با داشتن طعم لذیذ و دلچسب، خواص فوق العاده ای نیز دارد، هویج است، هویج یکی از سبزیجاتی است که ریشه باریک و نارنجی آن خوردنی است، با وجود اینکه هویج نارنجی فراوانی بسیاری دارد ولی باید دانست که هویج تنوع زیادی دارد و به رنگ های مختلف بنفش، زرد،سفید، قرمز و سیاه در سراسر دنیا وجود دارد. در قدیم ایرانیان بیشتر از هویج زرد رنگ که با نام ...
بانوان باردار همراه غذا نارنج مصرف کنند
لاغری و کاهش وزن افراد شود، علاوه بر این کمک به درمان یبوست از دیگر خواص آب نارنج است و به این منظور آب نارنج تازه را با مقدار کمی شکر مخلوط و مصرف کنید. فواید نارنج برای پوست و مو آب نارنج یک مرطوب کننده طبیعی برای پوست و دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است، می توان آب نارنج تازه را گرفت و معادل یک سوم حجم آن گلاب اضافه کرد و هر روز صورت خود را با آن شست، شستشوی پوست صورت با ...
رژیم لاغری با خرما
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مشرق، خرما در واقع یکی از میوه های بسیار مغذی است که دارای میزان بالایی کالری و انرژی است. این میوه حاوی مقدار زیادی مواد معدنی می باشد. از جمله مواد موجود در خرما و رطب می توان به آهن ، منگنز ، روی ، پتاسیم و همچنین ویتامین هایی نظیر A، B و E اشاره کرد. خرما می تواند خوراکی ایده آلی برای تغذیه مناسب و بهره مندی از فواید سالم آن برای حفظ سلامت بدن باشد. از ...
عوامل، علائم و راه های درمان و پیشگیری از سرطان مثانه
ایمنی درمانی بر مبنای جواب پاتولوژی انجام می شود. دوران نقاهت پس از درمان سرطان مثانه چقدر است؟ پس از جراحی برداشتن مثانه، فرد باید حداقل 1 هفته تا 10 روز در بیمارستان بستری شود. دوره نقاهت این عمل حداقل 3 هفته است. طول دوره نقاهت بعد از درمان غیرتهاجمی TUR نیز به بیمار و جراح بستگی دارد اما معمولاً بین 48 ساعت تا 4 روز طول می کشد. سوند ادراری در این روش معمولاً بعد از 1 هفته ...
فرمول نوشیدنی برای پاکسازی کبد
سرشار از آنتی اکسیدان هاست که با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه می کنند. از این رو، چای سبز از خواص ضد سرطان برخوردار است. همچنین، چای سبز به چربی سوزی و کاهش فشار کاری کبد کمک می کند. تامین آب مورد نیاز بدن یکی دیگر از فواید نوشیدن چند فنجان چای سبز در روز است که به کبد در انجام وظایف خود کمک می کند. برای بهره مندی از فواید چای سبز از افزودن شیرین کننده ها به این نوشیدنی پرهیز کنید تا ...
مادر ان و جملات معروف آن ها؛ بخور جون بگیری، بذار بابات بیاد!
قهرمان داریم، کسی که هرچند گاهی اشتباه می کند، اما فداکار است، دیگران را به خودش ترجیح می دهد و در لحظه لحظه زندگی اش هدف های بزرگی دارد که برای رسیدن به آن ها مبارزه می کند. کسی که دیوانه وار دوستش داریم و عاشق همه کارهایش هستیم، عاشق مهربانی اش، عاشق حرص و جوش خوردن های جالبش، عاشق استفاده پر اشتباهش از فناوری هایی مثل گوشی های هوشمند و خیلی چیز های دیگر. امروز می خواهیم به مناسبت روز ...
بچه های ما پدر نمی خواهند، پول که باشدکافی است
زمهریر زمستان اما شب عیدی ولوله ای است بیا و ببین. یکی از آنها که چند سالی در شمس آباد مغازه داشته، می گوید: دیگر برایم نمی صرفید آنقدر کرایه و مالیات بدهم، مجبور شدم بیایم اینجا. کاری سخت و خطرناک در کناره های اتوبانی پر رفت و آمد که از ساعت 6 صبح شروع می شود و تا 9شب ادامه پیدا می کند. این روزها مشتری نوروزی هم کم ندارند؛ آنهایی که قصد سفر دارند و نمی توانند پراید 50 میلیونی شان را با ...
نقشه پلید پسر همسایه برای زن جوان آبادانی
بود پرده از سناریوی هولناکی که برای او رقم خورده بود، برداشت. زن جوان در حالیکه آرام اشک می ریخت و صدایش لرزان بود گفت: ساعت 8 صبح همراه بچه مان سرگرم خوردن صبحانه بودیم که ناگهان احساس کردم یک نفر از پشت بام ساختمان وارد خانه شده است. ترسیده بودم و به سرعت به سمت در ورودی یکی از اتاق ها رفتم و تصمیم داشتم همراه فرزندم داخل اتاق پنهان شویم اما ناگهان مرد جوانی با در دست داشتن ...
رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو – موثرترین روش
موجود در وب سایت دکترسوشا استفاده کنید. ورزش همراه با رژیم غذایی برای چاقی شکم ورزش کردن به دلایل مختلفی اهمیت زیادی دارد و مهم ترین دلیل آن برقراری سلامت در فرد است و شمردن فواید آن خارج از این مقاله است. اما ما در اینجا فقط در مورد کاهش چربی شکم و پهلو صحبت نمی کنیم. کاهش نقطه ای وزن غیر ممکن است و تکرار بی نهایت ورزش های شکم تأثیری در کاهش چربی آن ندارد بنابراین بهتر است ...
10 عامل ابتلا به سرماخوردگی
انجام داد. 3. خواب کافی ندارید اگر خواب کافی نداشته باشید، سیستم ایمنی بدنتان نمی تواند با عفونت ناشی از ویروس سرماخوردگی مبارزه کند. یک مطالعه کوچک بر روی 11 دوقلو نشان داد که عدم استراحت کافی و چرت نزدن در طول روز می تواند سیستم ایمنی را سرکوب کند. استراحت کافی، خوابیدن و مصرف یک رژیم غذایی سالم به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا در مواجهه با عفونت ها مقاومت کند. بزرگسالان ...
معرفی و دانلود بهترین اپلیکیشن های کاهش وزن و تناسب اندام در سال 2019
با استفاده از بهترین اپلیکیشن های کاهش وزن و تناسب اندام می توان از گوشی هوشمند خود، ابزاری مفید برای دستیابی به سلامتی ساخت. در این مطلب با بهترین نرم افزارهای کاهش وزن اندروید و آی او اس آشنا شده و آن ها را دانلود می کنیم. عدم استفاده صحیح از گوشی هوشمند، سبب تنبلی و چاقی می شود! برخی افراد، روزانه چند ساعت را مشغول خوردن تنقلات، در اینستاگرام یا دیگر شبکه های اجتماعی و وب سایت ها می ...
