خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلاف سنی در ازدواج چقدر اهمییت دارد؟
کنید که هر دوی شما دوستش داشته باشید یا موضوعاتی پیدا کنید که بتوانید سر صبحانه درموردشان حرف بزنید. این تفاوت ها به مرور زمان هر دوی شما را خسته و دلزده خواهند کرد، اما زیاد هم ناامید نباشید. همیشه راه هایی وجود دارند و می توانید زمینه های مشترکی بین خودتان پیدا کنید و به هم نزدیک تر شوید. به عبارتی دیگر، روی تشابهات تمرکز کنید و وقت تان را صرف فکر کردن به تفاوت ها و بحث کردن در مورد آن ...
به رژیم غذایی تان وفادار بمانید
شیوه می توانید یک روز به اندازه ای غذا صرف کنید که وزن تان ثابت بماند و روز دیگر میزان کالری را به یک پنجم آن کاهش دهید. تغذیه در سفر چگونه باشد؟ در رستوران های بین راهی غذا نخورید، بهتر است در رستوران های معتبر غذایتان را بخورید. به تاریخ مصرف و ماندگاری غذاها توجه کنید. از دوره گردها غذا نخرید. در سفر پرخوری نکنید. رانندگان در حین رانندگی دوغ و مواد غذایی ...
والدینی که تازه بچه دار شدند بخوانند!
کنند تعداد اسپرم هایشان بالاتر و روابط جنسی بهتری نسبت به کسانی که ویتامین آ مصرف نمی کنند دارند. زمانی که ویتامین آ بدن کم می شود تولید اسپرم هم به طور چشمگیری کاهش مییابد. جگر نیز یک منبع غنی از روی است. بدن 5 میلیگرم روی دفع می کند (یک سوم نیاز روزانه تان). بنابراین آخر هفته بدنتان روی را ذخیره کرده است و روابط جنسی بهتری خواهید داشت. هلو پرتقال یک منبع عالی ...
صبحانه کودکان : چند پیشنهاد فوق العاده صبحانه سالم برای کودکان و نوجوانان
. شاید گاهی مثلا ماهی یک بار آن را در برنامه بگنجانید ولی نباید به عنوان صبحانه در دسترس همیشگی بچه ها باشد. چون حتی اگر رژیمی و حاوی شکر کمی باشد به دلیل آن که فرآوری شده اند و انواع طعم ها و رنگ ها و نگهدارنده ها به آن ها اضافه شده صبحانه سالم برای کودکان تان نیستند. در عین حال بسیاری از آن ها حاوی شربت ذرت است که فروکتوز بالایی دارد و کودک را در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار می دهد. ...
رژیم لاغری که چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
زمان عوارضی در بر خواهد داشت. همچین اگر کلسترول دارید یا بیمار هستید، اصلا نباید این رژیم را بگیرید. صبحانه: 2 عدد تخم مرغ آب پز + قهوه یا چای + 1 عدد سیب تخم مرغ ها را کامل بخورید و زرده ها را سرخود دور نریزید. سیب را با میوه دیگری جایگزین نکنید. سیب خاصیت آنتی باکتریال دارد و در مقابل بیماری ها بیمه تان می کند. ناهار: گوشت قرمز یا ماهی کبابی یا آب پز به مقدار دل ...
کورن فلکس خانگی؛ صبحانه تان را کامل کنید!
مورد نیاز کودکان را تامین می کند. کورن فلکس خانگی؛ صبحانه تان را کامل کنید صبحانه اصلی ترین وعده غذایی برای کودکان است؛ بنابراین غذای کودک در صبح هم از نظر ظاهری و هم مزه باید به گونه ای باشد که بدقلق ترین بچه ها را نیز ترغیب به خوردن کند. کورن فلکس انرژی لازم برای بازی و فعالیت کودکان را در طول روز تامین می کند. بهتر است کورن فلکس را همراه شیر، میوه و کشمش و گردو با یک دیزاین ...
صبحانه سالم : چند پیشنهاد صبحانه سالم برای شروع یک روز عالی و پرانرژی
سالم است یا خیر؟ برخلاف عسل خام و شربت افرا، این ماده، سطح انسولین را افزایش نخواهد داد و هیچ کربوهیدراتی ندارد. روش های استفاده از استویا در هر خانه ای متفاوت می باشد؛ عده ای از آن به تنهایی استفاده کرده و عده ای از استویا همراه با برگش استفاده می کنند. همه این ها را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید، سپس از صبحانه سالم تان لذت ببرید! بیشتر بخوانید: خواص استویا آماده ...
ناخن ها نوع رژیم غذایی تان را فاش می کنند
توانند در نتیجه آسیب ناخن و یا بیماری هایی مانند دیابت کنترل نشده ایجاد شوند. همچنین می توان علت بروز این خطوط را نیز کمبود روی دانست. دچار کمبود آهن هستید آیا لبه های ناخنتان مانند یک قاشق برآمده است؟ کویلونیشیا به معنی ناخن توخالی شرایطی است که به علت کمبود شدید آهن در بدن ایجاد می شود. اگر رژیم غذایی تان به طور منظم شامل مواد غنی از آهن مانند شکلات، اسفناج و عدس است اما هنوز ...
عادات غذایی برای حفظ تناسب اندام
، می توانید با شمردن تعداد دفعاتی که هر لقمه را می جوید شروع کنید و اگر احساس کردید به اندازه ی کافی غذا را نمی جوید، به تدریج تعداد دفعات جویدن را بیشتر کنید. 2- به طور منظم آب بخورید مصرف آب برای حفظ سلامتی ضروری است. علاوه بر این، نوشیدن آب، قبل از وعده های غذایی می تواند به شما کمک کند وزن تان را کم کنید، چون به شما احساس سیری می دهد و بنابراین بیشتر از نیازتان کالری دریافت ...
بهتر است در این زمان صبحانه بخوریم
. اگر شما برنامه ای برای فعالیت بدنی در صبح دارید، صبحانه تان را تقسیم بندی کنید . معنی این جمله چیست؟ قبل از اینکه شروع به ورزش کنید یا به باشگاه بروید، کربوهیدرات های سالم مصرف کنید (مانند میوه، بلغور جو دوسر یا سیب زمینی شیرین) که مشکلات گوارشی را برای شما به همراه ندارند. حتماً همه شما می خواهید غذایی را مصرف کنید که به راحتی هضم و جذب شده و به عنوان یک منبع انرژی همراه ...
پاک سازی 20 دقیقه ای اشیای خانگی
خواهد از اشیای مورد علاقه اش مانند ماکت حیوانات یا اسباب بازی ها دور بماند و همچنین خودتان هم هرگز راضی نخواهید شد که تابلو های نقاشی یا قاب های عکس را از خانه حذف کنید. با این حال، بهتر است که تعداد اشیای خانگی را کمتر کنید و فقط مهم ترین اشیای مورد علاقه تان را در خانه باقی بگذارید. بدین ترتیب، گردوغبار و همین طور ترکیبات آلرژن کمتری در خانه شما جمع می شود. ...
دستور تهیه توپک شکلاتی در خانه
یک متخصص اطفال و نوزادان گفت: سعی کنید فرزندان تان را به خوراکی های سالم عادت دهید و انواع اسنک را از برنامه غذایی آن ها حذف کنید. حسین فرهادی متخصص اطفال و نوزادان اظهار کرد: تنقلات صنعتی مانند انواع اسنک و ... جزو بدترین خوراکی هایی است که کودکان استفاده می کنند و به ویژه در کودکان زیر 2 سال با آسیب هایی جبران ناپذیر همراه خواهد بود از این رو پزشکان توصیه می کنند که از وعده های غذایی ...
فست برگر؛ تا ظهر سیر نگه تان می دارد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از کاله / چی لازم دارم: 4 عدد تخم مرغ 4 عدد نان مینی برگر 4 اسلایس بیکن گوساله 200 گرم پنیر بلوچیز خرد شده 1 عدد پیاز نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم 2 قاشق سوپ خوری سس خردل 4 قاشق سوپ خوری سس مایونز 1 قاشق چای خوری سس فلفل تند ...
10 عادت غذایی برای حفظ تناسب اندام
بیشتر غذا می خورند. 6- هر روز 2 عدد تخم مرغ بخورید طبق تحقیقات، اگر قصد کاهش وزن داشته باشید و برای این منظور رژیم غذایی کم کالری ای را در پیش گرفته باشید، خوردن تخم مرغ برای صبحانه، به روند کاهش وزن شما کمک می کند. چون پروتئین زیاد تخم مرغ، مدت زیادی شما را سیر نگه می دارد. 7- هر روز صبحانه بخورید حتماً برایتان پیش آمده که صبح ها به خاطر اینکه دیرتان شده و ...
رژیم لاغری دش؛ دشمن چربی شکم و فشار خون
رژیم کار خودش را کرده و با کاهش مصرف نمک و محدود کردن این ماده، فشار خون شما را کاهش و تنظیم می کند. کمک به کاهش وزن بیشتر پزشکان به افراد دارای فشار خون بالا، رژیم دش را پیشنهاد می دهند. زیرا این رژیم علاوه بر اینکه فشار خونتان را کاهش می دهد باعث می شود تا وزنتان تاحد قابل توجهی کاهش داشته باشد که این همان یک تیر و دو نشان خودمان است.رژیم دش با کاهش چربی و شکر از رژیم غذایی تان می ...
من با سبزه و درخت بزرگ شدم
باد" اشاره است. در ادامه، گپ و گفتی با ایشان داریم. شما در چه سالی و در کجا به دنیا آمدید و از اصالت خانوادگی تان بفرمایید. من در سال 1335 در تهران متولد شدم. پدر و مادرم اهل بندر انزلی بودند. پدرم از کودکی به تهران آمد و کار می کرد. خیاط ساده ای بود، بعد به انزلی برگشت و با مادرم ازدواج کرد و به اتفاق به تهران آمدند و از آن موقع در تهران هستند. با توجه به اصالت شما ...
کیست تخمدان در زنان، مواردی که باید بدانید
دهد حتی اگر زمانبندی قابل پیش بینی نداشته باشد. به همین خاطر است که چنین افرادی باید از روش های مختلف کنترل بارداری استفاده کنند. اگر شما هم چنین شرایطی را دارید و نمی خواهید باردار شوید بهتر است با پزشک تان درباره روش های پیشگیری از بارداری مشورت نمایید. چگونه با سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)باردار شوید سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یکی از شایع ترین علل ناباروری زنان است که بر ...
چکار کنیم تا در عید نوروز چاق نشویم؟
.... در این مطلب به شما می گوییم چکار کنیم تا در عید نوروز چاق نشویم. نکات مهم توجه داشته باشید که دید و بازدیدها و سفرهای نوروز نظم خواب تان را بر هم نزند زیرا اختلال در نظم خواب، سلامتی بدن را به خطر می اندازد. در این ایام به وعده صبحانه خصوصا در کودکان اهمیت بیشتری دهید و حتما گروه لبنیات و نان و غلات را در آن بگنجانید تا علاوه بر اینکه مواد مغذی مورد نیاز برای رشدشان ...
فرماندهانی که عیار صداقت شان در بدر مشخص شد
اداری مجلس با آقای هاشمی ملاقات کردیم۔ ایشان پس از جویا شدن وضعیت تیپ و پرسیدن حال و احوال رزمندگان، وارد بحث شد: من جزوه را خواندم. مطالب جدیدی داشت که قابل استفاده است. در مورد که در جزوه ذکر شده، برایم جای سوال داشت، گفتم ببینم شما را و یا حرف تان را بشنوم. یکی این که نوشته اید گردان هایی که از دو لشکر نجف و عاشورا رفتند و جنگیدند، شهید یا اسیر شدند و اگر اشتباه نکنم مطلب دوم، تحلیل شیوه تصمیم گیری ...
روزه متناوب : روشی انقلابی برای لاغری سریع و سلامتی بیشتر که هرگز نا امیدتان نمی کند!
کشید و سوخت و ساز سلولی افزایش پیدا می کند و به تدریج وزن از دست می دهید. بغضی دیگر اعتقاد دارند بهتر است یکی از وعده های غذایی که بیشتر شامل ناهار و شام است از برنامه غذایی حذف شود تا اضافه وزن پیدا نکنید. بعضی ها هم می گویند هر کاری می خواهید در مورد نخوردن انجام دهید فقط صبحانه را از برنامه غذایی تان به هیچ وجه حذف نکنید تا دچار بیماری های جسمی و روحی نشوید. عده ای ...
12 روش برخورد با بی حالی مزمن
بی حالی مزمن نیاز داریم موجود است اما این اتفاق تا زمانی که حقیقت را نیافته و یا نپذیرفته ایم رخ نخواهد داد. به بیان دیگر اولین چیزی که باید برای خلاص شدن از خستگی و بی حالی دائمی نیاز داریم، تغییر خودمان است. اولین قدم برای این امر شناختن علائم و نشانه ها است. زمانی که احساس می کنید دچار استرس شده اید، بیش ازحد خسته شده اید و یا آن کارایی معمولی همیشگی را ندارید و سطح انرژی تان آن حالت ...
چگونه بهترین رژیم لاغری را انتخاب کنم؟
به گزارش بهداشت نیوز، آیا شما به هر رژیمی که ادعای کاهش وزن و لاغری سریع و تضمینی دارد، می توانید اعتماد کنید؟ از کجا بدانیم رژیم لاغری که به ما معرفی می شود، مؤثر است یا آسیب زا؟ با این مطلب از فیتامین همراه باشید تا با زیروبمِ انواع رژیم های لاغری آشنا شوید و بهترین انتخاب را برای تغییر سبک زندگی تان داشته باشید! پرطرفدارترین رژیم های لاغری رژیم لاغری فستینگ یا روزه ...
عادت هایی که شکم تان را چاق می کنند!
می کند و باعث می شود بدن به سختی بتواند این کار را انجام دهد. ضمناً یک معده ی پُر در آخر شب می تواند منجر به ریفلاکس اسید معده به مری شده و بدهضمی ایجاد کند. شب ها زودتر شام بخورید و شامتان سبُک باشد. صبحانه نمی خورید صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است که وقتی از آن اجتناب می کنید، مجبور می شوید ساعات بعدی پرخوری کنید. در نتیجه به ناچار چربی ها در میان تنه تان انباشته می شوند ...
اصول و رفتارهای مهم لاکچری بودن
رفاه می کنید و تمام این لحظات و آسودگی مال شماست. این بدان معنی است که شما اوقاتی را فقط برای خودتان صرف کرده اید ودر واقع حس لاکچری بودن را برای شما به ارمغان می آورد. بنابر این آخر هفته رفتن به کنار دریا یادتان نرود. تحویل گرفتن خریدها مهم نیست که چقدر مبلغ حساب بانکی تان بالاست، چیزی که هست این که همه ی ما می توانیم از زمانمان بیشتر استفاده کنیم. برنامه های تحویل ...
این مدل صبحانه خوردن چاق تان می کند، مراقب باشید!
در کنار آن میل نمی کنید، می تواند در بقیه طول روز اشتهای شما را برای خوردن بیشتر هم کند. همچنین می تواند میزان سوخت و ساز بدن تان را کاهش نیز بدهد. اگر هم در هنگام صبح احساس گشنگی نمی کنید، یک تخم مرغ آب پز، کمی بلغور یا ماست یونانی به همراه بری یا یک تکه کوچک نان و کره بادام زمینی میل کنید. این مواد با دارا بودن پروتئین فراوان از ضعف رفتن معده تان در ساعات بعدی جلوگیری به عمل خواهند آورد ...
برای خرید طلا حواسمان به چه نکاتی جمع باشد؟
به گزارش صبحانه ، بازار طلاهای دست دوم مدت هاست که داغ است؛ تشخیص طلای دست اول و دست دوم شاید تا حدودی مشکل باشد. نمی توانید انکار کنید که غیر از طلا چیز دیگری بتواند یک خانم را به وجد بیاورد. مهم ترین نکاتی که در خرید طلا برای همسرتان، به دادتان می رسد را اینجا بخوانید. 1 - بهترین طلا برای ایرانی ها طلای 18 عیار است یک سوالی که خیلی وقت ها مشتریان از طلافروش ها می پرسند این ...
