خانه
کارهای خانگی که به کاهش وزن کمک می کنند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آخرین اخبار از بحران سیل در کشور/ بیشتر بخوانید/ 11 فروردین
تمامی نکات مرتبط با موضوع در ابعاد و مراحل مختلف آن، اعم از اقدامات مربوط به قبل،حین و یا بعد از بروز حوادث، متناسب با نوع حادثه اجتناب ناپذیر است، زیرا موفقیت در این زمینه، علاوه بر ضرورت تمرکز در مدیریت، یکپارچه سازی نهادها و ایجاد وحدت رویه، مستلزم به تصویر کشیدن سناریوهای مختلف از وقایع و سوانح و پیش بینی و برنامه ریزی دقیق برای مواجه شدن با هر نوع موضوع غیرمنتظره و یا ممکن الوقوع نیز می باشد ...
برای تنگ شدن واژن چ کنیم؟
واژن می پردازیم. تنگ کردن واژن بسیاری از کارشناسان این روند رو به افزایش را به نوعی ترویج فیلم مستهجن اینترنتی تشریح می کنند، اما دیگران به طور کلی این روند را به پیری جمعیت و پذیرش وسیع تر جراحی پلاستیک پیوند می دهند. علت این روند افزایشی هر چیزی که باشد، نتیجه نهایی این است که جمعیت زنان در تمامی سنین و زمینه های اجتماعی و اقتصادی از جراحان خود می خواهند تا مطابق روش های زیر عمل ...
رژیمی فوق العاده برای مردهای چاق
علاوه بر وزن، به متناسب نگه داشتن اندازۀ شکم نیز اهمیت زیادی می دهند. اگر دور شکم مردها بیشتر از 102 سانتیمتر باشد، دیگر زمان مبارزه کردن با این شکم بزرگ و رژیم گرفتن رسیده است. بنابراین مراقبت از وزن بخصوص در ناحیۀ شکم بسار مهم است. یک تغذیه متعادل و فعالیت جسمی منظم و باقاعده باید در الویت قرار بگیرد. اما یک خبر خوب برای آقایان: ارگانیسم های بدنی آنها بسیار راحت تر و ...
شوخی کاربران فضای مجازی با کنکور
و کاردانیه، توقع داشتید ملت برن بدون کنکور ثبت نام کنن؟:) کاربری دیگر می گوید: کشور هایی مثل ژاپن هم دانش آموزاش همین قدر استرس کنکور دارند؟ اوقات فراغت و تابستون میرن کلاس کنکور؟ نه بابا اونا میرن ربات می سازن این استرس ها رو ندارند. کاربر دیگری به آموزش رایگان اشاره می کند و می نویسد: طبق آمار 85 درصد آموزش عالی پولیه و 15 درصد رایگان باز هم 1000000 نفر برای صندلی رایگان می ...
معرفی انواع دل درد و دلیل آن/ علت درد های شکمی در نواحی مختلف چیست؟
ایجاد شود؛ درد هایی که معمولا مبهم هستند و اغلب کم و زیاد می شوند و با تهوع، استفراغ و اسهال همراه هستند. توجه داشته باشید که چنان چه اسهال خونی و همراه با تب باشد و بعد از 48 ساعت رو به بهبود نرود فرد باید حتما بستری شود. علت درد شکم در قسمت پایین ناف در خانم ها دلیل شایع درد در این ناحیه التهاب مثانه، عفونت سیستم ادراری و التهاب دستگاه تناسلی است. همچنین تخمک ...
ورزشی کم هزینه برای تناسب اندام
...، اگر سرعت پیاده روی به اندازه ای باشد که ضربان قلب را در حد ورزش متوسط افزایش دهد، پیاده روی به تناسب اندام افراد کمک می کند. این فیزیوتراپیست افزود: افراد برای به دست آوردن حداکثر ضربان قلبشان باید سن خود را از عدد 220 کم کنند، عدد حاصل حداکثر ضربان قلب را نشان می دهد، ضربان قلب فرد در پیاده روی تند باید حداقل نصف حداکثر ضربان قلب باشد، به طور مثال برای فردی چهل ساله حداکثر ضربان ...
گفتند فقیری تمام شده، اما بهترین رمانم را نوشتم
رفت خانۀ خائفی این ها؛ سفره شان باز بود، همه می آمدند. من اصلا در خط شعر نبودم، در خط داستان بودم، آن هم برای خودم داستان و رمان می خواندم، در فضای جلسه و ارتباط و این حرف ها نبودم، آن موقع هم جلسات خیلی کم بود؛ ولی ابوالقاسم این ها را می شناخت و با آن ها در ارتباط بود، دوست خائفی هم بود، همشاگردی بودند. استاد گفتید اهل ورزش و فوتبال هم بودید. اهل بسکتبال هم بودم. در سیکل اول ...
این حرکات، دروغگو را لو می دهد
از اندازه چشم ها روانشناسان ادعا می کنند که افراد دروغگو در مدت طولانی نخواهعند توانست که ارتباط چشمی خود را در حالت عادی حفظ کنند. با این حال، اگر یک شخص به شما دروغ بگوید و اصرار کند تا شما به آنچه که می گوید را باور داشته باشید، او سعی خواهد کرد که به صورتا مستقیم به شما خیره شود تا تمرکزتان از حرف هایش کم شود. بهترین نشانه ای که می توان در این مواقع از آن استفاده کرد و باید به آن ...
سونا خشک برای لاغری؛ حقیقت یا شایعه!؟
ستاره | سرویس ورزش - بسیاری از مردم به خصوص بانوان به دنبال راهی برای کم کردن چربی های شکمی و ران های خود هستند. اخیرا بحث وجود رابطه میان سونا خشک و لاغری بسیار سر زبان ها افتاده است. در ادامه این مسئله را بررسی می کنیم. آیا سونا به کاهش وزن کمک می کند؟ خیر! وقتی که در داخل اتاق سونا می نشینیم، احساس کم شدن وزن و سوختن چربی ها به انسان دست می دهد که تا حدودی احساس اشتباهی ...
هر آنچه لازم است درباره تست ورزش بدانید
باشگاه خبرنگاران جوان: تست ورزش قلب یا استرس تست یا به اختصار تست ورزش (همچنین به عنوان یک آزمون تشخیصی قلب، تست ورزشی قلب ریوی و یا به اختصار آزمون CPX) یک آزمون ارزیابی وضعیت و عملکرد قلب است که توانایی پاسخگویی قلب به استرس و فشار خارجی را در یک محیط کنترل شده ارزیابی می کند. استرس با استفاده از فعالیت بدنی یا تزریق وریدی دارو های محرک ایجاد می شود. تست ورزش قلب، تست گردش خون کرونر ...
10 فروردین چند اشتباه رایج در بدنسازی
مهمی است که اغلب موجب ترک باشگاه می شود. شما باید متناسب با بدن و توان تان برنامه ورزشی بگیرید. این کار ممکن است کمی پیچیده باشد، اما اگر می خواهید مدت زمان بیشتری در باشگاه بمانید لازم است تا اهداف واقعگرایانه ای برای خود تعیین کنید. به جای تعیین یک هدف بلند مدت، چندین اهداف کوتاه مدت داشته باشید و پله پله آن ها را طی کنید، در غیر این صورت خیلی زود انگیزه تان را برای ادامه ورزش از دست خواهید داد. صبر و تلاش کلید موفقیت شما در عضله سازی ست. منبع:برترین ها ...
اظهارات تامل برانگیز کارگردان آمریکایی پس از بازدید از ایران
من و هم با مردم برخورد میکرد و هیچ کدام از آن چیزهایی که قبلا شنیده بودم اصلا صحت نداشت، در یک لحظه نفسی راحت کشیدم. به گفته ایشان حس یک کشور کاملا مستقل که به دنبال ارزشی بودن شرایط زندگی خود است به من دست داد. وی افزود در ایران چیزهایی است که اصلا در غرب وجود ندارد مثل معافیت های مالیاتی، اتوبان های رایگان با پیاده رو، تلویزیون های مجانی، بانک هایی که تا 20 درصد سود می دهند ...
سال 84 تحت تأثیر قدرت پوپولیسم به احمدی نژاد رأی دادم | تا آخر یک انقلابی باقی خواهم ماند
... اما مردم با سیاستمدارها معمولا مهربان نیستند، بعد از یک مدت آنها را فراموش می کنند. در حوزه انتخابیه من فضای عجیب و غریبی وجود دارد که می گویند آقای جعفرزاده می تواند کوه را جابه جا کند، بعضاً می گویند مگر می شود که شما کاری را به استاندار یا مدیرکل بگویید و آن ها انجام ندهند. در عین حال به همان اندازه که بنده دوست و رفیق دارم، دشمن هم دارم. اخیرا در مصاحبه ای که حاشیه ...
صندلی داغ طرفداری: علیرضا نجاتی؛ ام باپه طرفداری اینجاست
کردن مقاله، کتاب خوندن، موزیک گوش کردن، ورزش کردن و در نهایت فوتبال و یوونتوس رو خیلی دوست دارم. لینکین پارک گروه موسیقی و امینم خواننده مورد علاقه خارجی من هستند. محسن چاوشی هم محبوب ترین خوانندهِ مجاز داخلی منه ( باور کنید غیر مجاز نگفت اصلا که من بخوام سانسور کنم ). ادبیات روسیه رو خیلی دوست دارم، بهترین رمانی هم که اخیرا خوندم، کتابی به نام داستانِ همیشگی اثر ایوان گانچاروف بوده. این کتاب خیلی ...
تکنیک ها و ورزش های رفع خستگی بعد از کار
چند ورزش آرام بخش را انجام دهید تا خستگی تان برطرف شود. این راهکارها مخلوطی از نکته های ورزشی تغذیه ای است. با چای سبز شروع کنید گاهی از فکر این که قرار است امروز کمدهای لباس یا قفسه های آشپزخانه را تمیز کنید، به خودتان می لرزید! از همان ابتدا استرس سراغ تان می آید اما برای این که با آرامش کار را شروع کرده و خاتمه دهید، یک لیوان چای سبز دم کرده آماده کنید. چند حلقه لیموترش هم ...
نقش هورمون تستوسترون، بدنتان را بشناسید
... چه چیز باعث می شود سطح تستوسترون در بدن مردان کاهش پیدا کند؟ معمولا با بالا رفتن سن سطح ترشح هورمون تستوسترون در مردان کاهش می یابد. ترشح این هورمون پس از 45 سالگی در مردان هر سال یک درصد کاهش پیدا می کند. موارد دیگری هم وجود دارند که بر تولید هورمون تستوسترون تاثیر می گذارند، مثلا ورزش کردن بیش از اندازه یا نداشتن رژیم غذایی سالم. چگونه می توان فهمید سطح ترشح تستوسترون ...
دوره سی ساله خشکسالی به پایان رسیده است؟/واکنش روحانی به عزل استاندار گلستان توسط جهانگیری/روایتی از ...
در آب گیر کرده کمک میکنه و همین کمکش هم باعث آسیب دیدن پای راستش میشه، دیروز زنگ زدم تا از او حالی بپرسم و خداقوتی بگم مثل همیشه با شعری شروع کرد؛ در بیابان گر به شوق کعبه خواهی زد قدم سرزنش ها گر کند خار مغیلان غم مخور گفت: الحمدالله بخیر گذشت، من کاری نکردم همکار خبرنگار شما داشت با رشادت کار می کرد که یکدفعه رفت سمت یک چاله بزرگ دیگه محرم و نامحرم رو کنار گذاشتم رفتم ...
فرکی: در عمرم داوری تا این حد اشکال نداشت!
ورزش سه: سرمربی تیم پیکان می گوید در عمر فوتبالی اش داوری به این پر اشکالی ندیده و آن را هم به کمک داور اول اعلام کرده است. حسین فرکی در نشست خبری پس از تساوی خارج از خانه تیمش مقابل سپیدرود گفت: همان طوری که روز گذشته گفتم، ما به دنبال یک بازی زیبا هستیم و طبیعی بود که به دنبال پیروزی در بازی امروز باشیم. امروز در سخت ترین شرایط برابر سپیدرود قرار گرفتیم. در نیمه اول ما تیم برتر میدان ...
فرکی: در سخت ترین شرایط مقابل سپیدرود قرار گرفتیم
بانک ورزش - سرمربی تیم فوتبال پیکان گفت: امروز در سخت ترین شرایط مقابل سپیدرود قرار گرفتیم و مثل همیشه به دنبال برد بودیم. به گزارش بانک ورزش، حسین فرکی در نشست خبری پس از تساوی 2 -2 خارج از خانه تیمش مقابل سپیدرود گفت: همان طوری که روز گذشته گفتم، ما به دنبال یک بازی زیبا هستیم و طبیعی بود که به دنبال پیروزی در بازی امروز باشیم. امروز در سخت ترین شرایط برابر سپیدرود قرار گرفتیم. ...
پیاده روی در زمان بارداری، چه تاثیری دارد؟
پروتئین اضافی در ادرار خودش را نشان می دهد. پیاده روی شما را در وزن مناسب نگه می دارد و کلسترول خون را کاهش می دهد، بنابراین فشار خون را در زمان بارداری متعادل می کند. به این صورت کمتر در خطر زایمان پیش از موعد که به خاطر پری اکلامپسیا اتفاق می افتد، قرار می گیرید. 5- پیاده روی در زمان بارداری استرس را از بین می برد استرس یک نشانه رایج در زنان باردار است. زن باردار دچار نوسانات خلقی است ...
همه چیز درباره رشد و تکامل ذهنی در کودکان صفر الی شش ساله(+اینفوگرافی)
منتج به بهبود عملکردهای شناختی و همچنین اندازه بزرگتر هیپوکامپ می شود! با توجه به این موضوع توصیه می شود از همان سال های ابتدایی زندگی، فرزندتان را به مشارکت در فعالیت های بدنی متناسب با سن و قدرت فیزیکی وی تشویق کنید. حتی می توانید با هدف شکل دهی به یک سبک زندگی سالم و کاملا فعال، از وی بخواهید ورزشی که به آن علاقه دارد را به صورت حرفه ای دنبال کند. فعالیت های فیزیکی مفرح در فضای باز بهترین گزینه ...
چند راز مهم لاغری که از آنها بی خبرید
که داشتن رژیم غذایی بدون انجام ورزش تاثیری در کاهش وزن ندارد؛ از این رو توصیه می شود در هفته سه روز به مدت 30 دقیقه ورزش کنید. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه برخی از ادویه ها باعث کاهش وزن می شود، گفت: خردل، فلفل قرمز، سیر و پیاز را به برنامه غذایی اضافه کنید؛ این موادغذایی حس چشایی را تقویت می کند و باعث می شود کمتر غذا بخورید و بالاتر از همه اینها، این موادغذایی 45 تا 75 کالری از ...
راهنمای سفر به بالی-اندونزی
... این پارک آبی با مساحتی بالغ بر 3.8 هکتار در زمین های سرسبز استوایی بنا گردیده است و می توانید ساعت ها در آن به انواع بازی های آبی مشغول باشید و لحظات زیبایی رو در کنار تفریحات آن تجربه کنید. این پارک آبی به داشتن سر سره های آبی منحصر بفردش شهره ی عام و خاص می باشد و با بالاترین استاندارد ایمنی بین المللی آماده خدمت رسانی به مشتریانش می باشد. همچنین لازم به ذکر است که این پارک آبی به عنوان ...
دیدار دوباره با چهره های سینما و تلویزیون که در سال97 خنده بر لب مردم نشاندند
هم برنامه سری جدید خندوانه بدون حضور جناب خان محبوب روی آنتن رفت و طرفداران این شخصیت دوست داشتنی را غمگین کرد. جای خالی جناب خان در برنامه آنقدر محسوس بود که با وجود اضافه شدن بخش های متنوع دیگر، باز هم بینندگان منتظر بازگشت محمد بحرانی و کاراکتر محبوب جناب خان بودند. بالاخره در سال97 بحرانی و جناب خان به خندوانه برگشتند و بهانه قهقهه های بینندگان شدند. بحرانی در شلوغی های ضبط برنامه نوروزی ...
قانع: آرزو دارم با همسرم یک بازی را گزارش کنم
ت که بگویم همه تیم ها را به یک اندازه دوست دارم چون این اشتباه است اما من دوست دارم که کارم را حرفه ای انجام بدهم. خداراشاکرم وقتی که پشت میکروفون قرار گرفتم به این شکل بوده و الان هم می توانید شش ماه گزارش کردن من را ببینید که کاملا مشخص است. برای سال جاری چه آرزویی دارید؟ برای مردم و کشورم آرزوی اقتدار و سربلندی دارم. امیدوارم مردم ما هیچ زمان گرفتاری نداشته باشند و خدایی نکرد ...
اگر همسرتان از شما میخواهد لاغرشوید، بخوانید
تغذیه سالم و ورزش را به سبک زندگی خود وارد کنید. آیا همسرتان چاق شده و از جذابیتش کم شده؟ ممکن است احساس کنید همسرتان به خاطر اضافه وزنش دیگر مثل سابق جذاب نیست و مثل روز عروسی تان خوش اندام به نظر نمی رسد. با این حساب آیا درست است از او بخواهید تغییر کند؟ شاید از شنیدن جوابی که بعضی از کارشناسان به این سوال می دهند تعجب کنید. دکتر مایک آبرام روانشناس بالینی و استاد ...
20 حقیقت شگفت انگیز درباره موز
شناخته می شود. 11. ورزش به خاطر وجود مقدار زیادی مواد مغذی و شکر، تنها دو عدد موز انرژی کافی برای 90 دقیقه ورزش سخت را به ما می دهد. 12. چگونه پسر به دنیا بیاوریم؟ طبق مطالعات، خانم هایی که در دوران بارداری موز بیشتری مصرف می کنند به احتمال زیاد پسردار می شوند. 13. حمله قلبی در میان بسیاری از مزایا، موز خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته ...
قطبی: ریاضی می گوید میتوانیم سهمیه بگیریم
ه ایم. در بازی فردا هم باید ببینیم شرایط چگونه می شود و از کدام بازیکنان در ترکیب استفاده می کنیم. قطبی در خصوص شناختش از ماشین سازی گفت: فردا بازی مشکلی داریم. ماشین سازی با سرعت بالایی بازی می کند و در انتقال توپ از دفاع به خط حمله سرعت شان بسیار خوب است. در خانه هم بسیار خوب بازی می کنند و در جدول هم سه چهار تیم نزدیک این تیم هستند. در بازی های قبلی به خصوص مقابل استقلال دیدید که ما ...
15 نشانه سرطان که خانم ها نباید نادیده بگیرند
است که وجودش ادامه داشته، به پزشک مراجعه کنید. 8. کاهش وزن بی دلیل اکثر زنان آرزویشان این است که چند کیلو از وزنشان به صورت جادویی کم شود. اما اینکه بدون اینکه در رژیم غذایی یا ورزش کردن 5 کیلو از وزنتان کم شود، ممکن است علامت مشکل باشد. اکثر کاهش وزن های ناخواسته، ناشی از سرطان نیست. دکتر میرز می گوید: "عامل آن اغلب استرس یا تیرویید شماست، اما می تواند علامت سرطان ...
من شهردار نیستم!
بیایم و دستم را بالا برد و همه شروع کردند به سوت زدن و کف زدن و شهردار ، شهردار گفتن. من از هیجان دست و پایم می لرزید، ولی خیلی شاد و خوشحال بودم و نیشم تا بناگوش باز بود. بعد هم آقای شجاع از من خواست برگردم سر صف خودم. این یک مسئولیّت جدّی بود. من یک مسئولیّت مهمّ کسب کرده بودم چون از بین همه مدارس منطقه مدرسه ما به عنوان مدرسه برگزیده شهرداری منطقه معرفی شده بود و انتخابات شهردار مدرسه ...
