خانه
8 گزینه طلایی برای کنترل قندخون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خستگی تان را با این چای
بر اثر بی حالی و تنبلی روده ها صورت می گیرد نیز مؤثر است. علاوه بر این نوشیدن "به" در هضم غذا نیز می تواند کمک کند. با نوشیدن چای" به" می توانید به تقویت معده کمک کرده و از ابتلا به اسهال های ساده و خونی و ورم حاد در روده ها جلوگیری کنید. بوی "به" جوشانده "به" عطر و بوی بسیار دل نشینی دارد و به همین دلیل در کمپوت، مربا و مارمالاد استفاده می شود و از جمله خواص آن خوش بو کردن اتاق و ...
کدام سبزیجات جایگزین مناسب لبنیات هستند؟
مزایای آنتی اکسیدانی بسیار قوی برخوردار است. 2- کولارد سبز کولارد سبز نوعی کلم است که سرشار از کلسیم است. یک پیمانه کولارد سبز، 357 گرم کلسیم دارد. 3- کلم بروکلی کلم بروکلی یکی از منابع گیاهی غنی از کلسیم محسوب می شود. این کلم، در کنار ویتامین C، ویتامین K، ویتامین A، فولات و فیبر غذایی، بروکلی حدود 74 میلی گرم کلسیم در هر فنجان دارد. 4 ...
نقاط قوت و ضعف لیفان820 را بشناسید
خودرو اصلاً ترمز درستی ندارد و باید خودرو گرم شود تا عملکرد ترمز درست شود. مورد دیگر این خودرو به گفته مالک آن مصرف سوخت بالای این خودرو در شهر است که به حدود 12.5 تا 13 لیتر می رسد، اما در جاده مصرف سوخت معقول تری دارد، حدود 7.6 لیتر. عملکرد خودرو از لحاظ پایداری خوب است، در پیچها و مانور در سرعت های بالا چسبندگی خوبی دارد. ولی باز هم با توجه به سایز کوچک رینگ و لاستیک بهتر بود به جای ...
میوه هایی که از افسردگی نجاتتان می دهند
رابطه با درمان افسردگی مطرح کنیم اولین نکته منظم غذا خوردن است؛ افراد باید غذای خود را در ساعات مشخص و به طور منظم مصرف کنند تا از افت قند خون خود جلوگیری کنند، زیرا قند خون مهمترین منبع انرژی در دسترس مغز بوده و مغز فقط می تواند از قند موجود در خون استفاده کند. از این رو افت قند خون باعث تغییرات خلقی، تحریک پذیری، خستگی زودرس و غیر در افراد خواهد شد. این متخصص تغذیه تصریح کرد: همچنین ...
چگونه غذای کودک را تهیه و فریز کنیم؟
، هویج، سیب زمینی شیرین، لوبیا سبز، کدو، و اسفناج را با آب پزکردن، تنوری کردن، یا بخارپزکردن بپزید. 4. به کودک جگر و گوشت خوب پخته شده ی بی نمک بدهید. جگر را راحت تر از هر نوع گوشت دیگری می شود له کرد و سرشار از آهن نیز هست. 2. انتخاب روش پوره کردن 1. غذا را با چنگال یا ابزاری مشابه له کنید. فرقی نمی کند که می خواهید میوه ی خام نرم شده تهیه کنید (مثل موز) یا می خواهید سبزیجات و ...
چه فیلم های کلاسیک مرمت شده ای اکران می شوند؟ / نویسنده شهرزاد فرمول جادویی فیلمنامه نویسی اش را آشکار ...
کنند و اثبات می کنند و داستان گویی با این نوع نگرش متفاوت است. این ها به عنوان علوم انسانی گزارش و توضیحی از جهان خود می دهند، اما داستان علاوه بر گزارش و توضیح دادن جهان تاثیر عاطفی هم خواهد داشت. نقطه مرکزی مسئولیت داستان عاطفی بودن آن است. اگر داستان ها تاثیر عاطفی روی مخاطب نداشته باشند، از نظر من داستان نیستند. وی ادامه داد: حال باید دید که تاثیر عاطفی به چه دلیل اینقدر مهم است ...
ماده غذایی که هیچوقت منقضی نمی شوند!
...، سوسک های دنیای تنقلات هستند، به عبارت دیگر هرگز نمی میرند، حتی بعد از بمباران هسته ای! البته این گفته کاملا درست نیست، طبق Hostess Foods عمر رسمی نگهداری از توینکی 45 روز است، که البته از سایر خوراکی ها بیشتر است. با این حال، بسیاری از مردم توینکی ها را سال ها نگه می دارند. مصرف کنندگان شجاع گزارش داده اند که توینکی ها بعد از گذشت سال ها از تاریخ انقضایشان هنوز طعم خوبی دارند و بنابراین گزینه ...
افزایش شانس بارداری، توسط تغذیه صحیح
جبران کنید و یا کالری اضافی را با ورزش بسوزانید). سبزیجات اسفناج، کلم رومی، کلم بروکلی و سبزیجات با برگ های سبز پررنگ، حاوی مقادیر بسیار بالایی از فولات هستند. برخی تحقیقات نشان داده شده است که ویتامینB فرایند تخمک گذاری را بهبود می بخشد. مصرف فولات همچنین به آقایان در تولید اسپرم های سالم کمک می کند که به نوبه خود احتمال خطرهای بالقوه سقط جنین و مشکلات ژنتیکی نوزاد را کاهش ...
کلم برگ در بارداری، مصرف آن بی خطر است؟
.... بررسی های آزمایشگاهی نشان می دهد که آنتوسیانین روند تکثیر سلول های سرطانی را کاهش می دهد، سلول های سرطانی موجود را از بین می برد و مانع از تشکیل تومورهای جدید می شود. 6- خوردن کلم فشار خون را تنظیم می کند کلم منبع غنی از الکترولیت ها است. کلسیم، آهن، منگنز، منیزیم، پتاسیم و فسفر که در تنظیم قلب و فشار خون حیاتی هستند، همگی در کلم وجود دارند. 7- مصرف منظم کلم خطر کم خونی را ...
برای داشتن تغذیه سالم، چه باید کرد؟
ها هستند، گزینه خوبی برای شما نمی باشند. به عنوان مثال در هر نصف فنجان ماست کم چرب، 23 گرم(6 قاشق چای خوری) شکر وجود دارد. از این رو بهتر است که به جای آنها به دنبال موادی که هیچ نوع شکری به آنها افزوده نشده، باشید. از سبزیجات مصرف کنید سبزیجات برگ سبز مانند کلم، اسفناج یا بروکلی از غذاهایی هستند که به سادگی می توانید آنها را در وعده های غذایی تان بگنجانید. شما می توانید آنها را ...
راهکار خانگی برای تشخیص کبد چرب/ نشانه های کم خونی که باید بشناسید/ سرفه های کودک را با این ماده غذایی ...
از خطر ابتلا به انواع سرطان، دیابت و بیماری های قلبی دور کند. به طور کلی برخی مواع غذایی هستند که توصیه می شود پس از 30 سالگی آن ها را مصرف نکنید. ماست های ساده برای بدن بسیار مناسب است و سلامت گوارش را تضمین می کند اما متاسفانه ماست های طعم دار دارای میزان زیادی قند هستند و شما را با مشکلات ابتلا به دیابت مواجه می کند. اگرچه مصرف سویا بسیار مفید است و می تواند جایگزینی برای ...
مصرف عدس در بارداری، چه فوایدی دارد؟
منظم خون در بدن را تضمین می کند. 3- عدس سرشار از فیبر است عدس مملو از فیبر است، شما می توانید تا 8 گرم فیبر، تنها از نصف فنجان عدس دریافت کنید. فیبر موجود در عدس به مقابله با هر گونه اختلال و بی نظمی در دستگاه گوارش کمک می کند. عدس همچنین برای مادران باردار ایده آل است. برای مادرانی که مشکل یبوست دارند مصرف عدس با محتوای فیبر بالا ضروری است. فیبر برای عملکرد مناسب دستگاه گوارش ضروری است ...
پیاز و کاهش خطر سرطان
...، دوپامین، و نوراپی نفرین اختلال ایجاد می کند که هر سه در پایداری خلق و خو، احساسات خوب، خواب، و اشتها نقش دارند. پیاز سرشار از فولات است که از انباشت هموسیستئین پیشگیری می کند.از این رو، مصرف فولات به میزان کافی برای کاهش خطر ابتلا و شدت افسردگی کلیدی است. کمبود فولات می تواند موجب خستگی و مشکلات رشد شود که با خواب ضعیف هرچه بیشتر تشدید می شوند.اگر به بو و طعم پیاز علاقه ای ندارید، همچنان می توانید با مصرف پیاز پخته از فواید سلامت این ماده غذایی بهره مند شوید. اگرچه حرارت فواید سلامت پیاز را کاهش می دهد، اما به طور کامل از بین نمی برد. ...
بهترین غذاهایی که از قلب محافظت می کنند
پختن افزایش پیدا می کند. بسیاری از تحقیقات انجام شده نوعی ارتباط بین مصرف گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن و کاهش خطر بروز بیماری های قلبی، آسیب های پوستی و برخی سرطان ها یافته است. محققان حتی دریافتند که قرص گوجه فرنگی که دارای غلظت بالایی از مواد مغذی گوجه فرنگی است، در مقایسه با دارونماها تا 53 درصد بیشتر به گشادشدن رگ های خونی کمک می کند. گردو گردو سرشار از آنتی اکسیدان و اسیدهای ...
با تخم مرغ به راحتی لاغر شوید
لاغری با سفیده تخم مرغ تخم مرغ ها معمولا" یکی از غذاهای سرشار از کالری ، کلسترول و چربی محسوب می شوند و به همین دلیل افرادی که قصد دارند رژیم بگیرند و لاغر شوند معمولا" از آن دوری می کنند اما اگر سفیده تخم مرغ از زرده جدا شده و به تنهایی مصرف شود ، کالری و کلسترول بسیار کمی دارد و منبع بسیار خوبی برای تامین پروتئین و اسید آمینه محسوب می شود. به همین دلیل در بسیاری از رژیم های غذایی ...
16 ماده طبیعی که زیبایی تان را دوچندان می کند
خیسانده و روی پوست تان قرار دهید. با این روش پوست تان از هرگونه آلودگی پاک می شود. 5 - تعدادی گاز استریل را در چای سبز خنک شده خیسانده و روی پوست تان قرار دهید. با این روش پوست تان از هرگونه آلودگی پاک می شود روغن زیتون راه های مختلفی برای استفاده از روغن زیتون برای زیبا سازی صورت و دست ها وجود دارد، ازجمله : 1 - یک فنجان روغن زیتون را برای چند ثانیه در مایکروفر گرم ...
علت کم خونی و راه های درمان آن
دوران بارداری بیشتر در معرض ابتلا به این نوع کم خونی قرار می گیرند. در دوران بلوغ (به ویژه دختران) هم احتمال ابتلا به این نوع کم خونی ها بیشتر است. به علاوه امکان ابتلای افرادی که در سن رشد هستند به این نوع کم خونی زیاد است. حتی افرادی که به طور حرفه ای ورزش می کنند هم به دلیل انجام حرکات سنگین ورزشی، گلبول های قرمزشان از بین می رود و احتمال ابتلا به این نوع کم خونی در آنان بیشتر می شود ...
طرز تهیه املت شوید خوشمزه
.... صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی است، با این حال در فرهنگ ما کمتر مورد توجه قرار می گیرد. از آنجا که املت یک وعده غذایی مغذی به حساب آمده و در عین حال می توان بنا بر ذائقه هر کس، طعم های مختلفی به آن داد، یک گزینه عالی برای صبحانه محسوب می شود. با مراجعه به لینک زیر با روش پخت انواع دیگری از املت آشنا شوید. بیشتر بدانید: طرز تهیه 4 نوع املت خوشمزه اگر شما ...
دلیل درد در پشت چشم ها
هایی با شاخص گلیسمی پایین کمک تان می کند سطح قند خون را تعدیل کنید. غذا هایی با شاخص گلیسمی پایین:. کلم برگ. گل کلم. خیار. کلم فندقی. بروکلی. آووکادو. مارچوبه. کرفس. برگ چغندر ورزش و یوگا ورزش و یوگا نیز می تواند عارضه ی مرتبط با درد پشت چشم ها را تسکین بدهد. حرکات یوگا که به این سر درد ها کمک می کنند شامل حالت دولفین، حالت پُل، حالت جسد و حالت سگ رو به پایین می شود. ...
علت خارش در بیضه ها و روش های درمان
. اما برخی اوقات این خارش می تواند نشان دهنده شرایط جسمی و یک بیماری باشد و نیاز به مراجعه به پزشک دارد. بعد از تشخیص علت این عارضه پزشک روش درمانی را انتخاب می کند. در این مطلب به بررسی علت خارش بیضه Testicular nasal discharge و راه های درمان آن می پردازیم. علل احتمالی خارش بیضه عبارتند از: 1. عرق سوز شدن و سایش خشکی پوست در ناحیه تناسلی شایع است، پیاده روی در یک روز گرم و ورزش ...
ساکنان بدنام اما پرفایده بدن تان را بشناسید
ای و تنفسی بدن شود. با این حال، این باکتری مواد ضد میکروبی ای هم مثل سودومونیک اسید تولید می کند. این مواد می توانند با عفونت ناشی از باکتری های استافیلوکوک (Staphylococcus) و استرپتوکوک (Streptococcus) مقابله کنند. همچنین این باکتری موادی تولید می کند که جلوی رشد انواع مختلفی از قارچ ها را می گیرد. در حقیقت، این مواد ضد میکروبی به قدری اهمیت دارند که اگر مصرف آنتی بیوتیک های دهانی یا ...
