خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آسیب رسیدن به پاها با این 9 کار
و دیگر مشکلات می شوند که خود موجب تخریب بافت های پا می گردنند. 4- سیگار کشیدن عادت به سیگار کشیدن نه تنها به ریه ها و قلب آسیب وارد می کند بلکه می تواند دیگر مشکلات را برای سلامتی ایجاد کند. سیگار شمار در معرض بیماری های دیگر قرار می دهد. باعث التهاب رگ های خونی و لخته شدن خون در آن می شود که درد زیادی را در دست ها و پاها ایجاد می کند. مکن است که زخم در دست و پاها به وجود آید و ...
4 اردیبهشت چرا باید همیشه به فکر تناسب انداممان باشیم؟
! حامیانی برای خود پیدا کنید می توانید عضو گروه ها یا کمپین هایی شوید که هر وقت نیاز داشتید به شما کمک کنند و انگیزه بدهند. مغز شما نسبت به حمایت و تشویق، واکنش خوبی نشان می دهد، بنابراین می توانید تغییرات سخت را نیز ممکن کنید. ساعت آلارم دارتان را دم دست تان نگذارید اگر مثل خیلی از افراد دیگر باید برای ورزش کردن، صبح زودتر از خواب بیدار شوید، ساعت تان ...
دوپامین تان را بالا ببرید تا عملکردتان بهتر شود
دار پیدا کنید، مانند: لبنیات، تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز، مغزها، دانه ها و محصولات سویا. کافئین مصرف کنید بیشتر ما، تاثیر قدرتمند کافئین را بر کارآیی مان تجربه کرده ایم. کافئین علاوه بر اینکه حس خواب آلودگی مان را برطرف می کند و انرژی مان را بالا می برد، ترشح دوپامین را نیز افزایش می دهد، مخصوصا در ناحیه ای از مغز که با توجه و تمرکز مرتبط است. قهوه، چای، شکلات (ترجیحا تلخ) از منابع خوب ...
شگردهای غذایی برای رهایی از حساسیت های بهاری
حاوی اسیدهای چرب امگا 3 نظیر گردو، روغن کانولا و کلزا و زیتون، غذاهای دریایی، میوه و سبزیجات تازه یا مکمل های اسید چرب امگا 3 و آنتی اکسیدانی ویتامین E و سلنیوم با تعدیل سیستم ایمنی سبب کاهش التهاب می شوند. در واقع با رعایت بشقاب غذایی سالم که نیمی از آن شامل سبزیجات و میوه های تازه و نیمی دیگر حاوی غلات کامل، گوشت سفید و حبوبات همراه با لبنیات کم چرب است، می توان به کنترل بیماری های التهابی ...
چگونه چاقی و مقاومت به انسولین موجب اختلال در عملکرد شناختی مغز می شوند
به مغز می رسند، بسیار کوچک و ضعیف می شوند. درحالی که عروق خونی که مناطقی نظیر بازوها و قلب ما را تغذیه می کنند، باید بسیار متخلل باشند که بتوانند مقدار زیادی گلوکز، اکسیژن و سلول های ایمنی و دیگر مواد مورد نیاز بدن را به این بخش ها برسانند، بافت عروق خونی مغز باید بسیار محدودتر باشد تا اجازه ی ورود هر نوع ماده ای را به مغز ندهد. استرانهان این مانع را به صورت یک سد پویا توصیف می کند که ...
چرا بعضی کودکان دیر حرف میزنند؟
بنابراین برای افراد لاغر بسیار مفید است. تخم اردک سرشار از امگا 3 و ویتامین D است و سرفه و تنگی سینه را درمان می کند و مصرف آن برای افرادی که دچار خونریزی هستند مفید است. برای رسیدن فایده بیشتر از تخم اردک به بدن بهتر است آن را آب پز با کره یا روغن زیتون مخلوط و مصرف کنید و یا تخم اردک را با چربی خودش سرخ کنید. تخم بلدرچین مصرف تخم بلدرچین شامل ویتامین های A،B12 و B6 و برابر با تخم مرغ ...
چگونه چاقی و مقاومت به انسولین موجب اختلال در عملکرد شناختی مغز می شوند
.... درحالی که عروق خونی که مناطقی نظیر بازوها و قلب ما را تغذیه می کنند، باید بسیار متخلل باشند که بتوانند مقدار زیادی گلوکز، اکسیژن و سلول های ایمنی و دیگر مواد مورد نیاز بدن را به این بخش ها برسانند، بافت عروق خونی مغز باید بسیار محدودتر باشد تا اجازه ی ورود هر نوع ماده ای را به مغز ندهد. استرانهان این مانع را به صورت یک سد پویا توصیف می کند که براساس عملکرد مغز اجازه ورود به برخی از ...
زنجبیل ضد التهابی قوی و درمان کننده سرماخوردگی
درمان سرگیجه و میگرن برای رهایی از سرگیجه و حالت تهوع می توان از خواص زنجبیل استفاده کرد، جویدن یک قطعه کوچک از این ماده سرگیجه را کاهش می دهد، برای مقابله با طعم قوی زنجبیل، می توان همراه آن را با کمی عسل مخلوط کرد، زنجبیل با کاهش درد و التهاب در رگ های خونی به تسکین میگرن کمک کرده و استفاده موضعی از زنجبیل رقیق شده روی پیشانی دردهای شدید میگرنی را بهبود می بخشد. ضد التهاب و ...
تکذیب شایعه فرار یکی از فرماندهان سپاه
ریالی عامل قاچاق گردو خبر داد. مرتضی ممیزی گفت: مقدار یک تن مغز گردوی قاچاق که در حال حمل به مقصد استان تهران بود، توسط ماموران نیروی انتظامی در زنجان توقیف و راننده خودرو به عنوان متهم به شعبه پنجم این اداره کل معرفی شد. وی افزود: پس از سیر مراحل قانونی، شعبه مربوطه عامل قاچاق را به ضبط کالاهای مکشوفه به نفع دولت و پرداخت یک میلیارد و 112 میلیون ریال در حق صندوق دولت محکوم کرد. مردم ...
دوپامین تان را بالا ببرید تا عملکردتان بهتر شود
، مانند: لبنیات، تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز، مغزها، دانه ها و محصولات سویا. کافئین مصرف کنید بیشتر ما، تاثیر قدرتمند کافئین را بر کارآیی مان تجربه کرده ایم. کافئین علاوه بر اینکه حس خواب آلودگی مان را برطرف می کند و انرژی مان را بالا می برد، ترشح دوپامین را نیز افزایش می دهد، مخصوصا در ناحیه ای از مغز که با توجه و تمرکز مرتبط است. قهوه، چای، شکلات (ترجیحا تلخ) از منابع خوب کافئین ...
علت سرگیجه در بارداری و راه های درمان آن
خانم باردار یکی از آن ها بواسطه این شرایط دچار سرگیجه می شود؛ چرا که این موضوع می تواند کاهش فشار خون را به همراه داشته باشد. 4- فشار خون پایین در اوایل دوران بارداری، رگ های خونی مادر برای خون رسانی به جنین گسترش می یابند. اما حجم خون در گردش هنوز همان مقدار سابق را دارد و افزایش پیدا نکرده است. در نتیجه فشار خون پایین تر از حد طبیعی است. این شرایط می تواند موجب کاهش جریان خون در ...
درمان ناباروری با پیاز، چگونه؟
....خوردن پیاز به صورت منظم ، به دلیل پروبیوتیک ها به آرام و ریلکس شدن مغز کمک می کنند. 13- به جلوگیری از اختلالات خواب کمک می کند: پیش از این هم در بخش بررسی خواص پیاز در بخش سلامت نمناک گفتیم که خوردن پیاز خام یا نوشیدن آب پیاز چند دقیقه قبل از خواب، می تواند به مردان کمک کند تا خواب خوبی داشته باشید. 14-به درمان خونریزی بینی کمک می کند: برای خونریزی بینی، توصیه می شود که عطر ...
چطور وقت ورزش کردن پیدا کنیم؟
اندام تان را حفظ کنید انگیزه ی شخصی یا نبودن آن، تنها بخشی از تصویر بزرگی است که پیش رو دارید: پول، مسئولیت های خانوادگی و یا حتی مکان زندگی تان همگی می توانند موانع سر راه تان باشند. خستگی، افسردگی، استرس کاری و یا بیماری یکی از اعضای خانواده نیز تاثیر بزرگی بر میزان فعالیت بدنی شما دارد. اگر حامیان خوبی اطراف خود داشته باشید، راحت تر می توانید فعالیت بدنی خود را ادامه بدهید. ...
حس مردان در طول رابطه جنسی چگونه است؟
مربوطه درک می شود. به عنوان مثال، میل جنسی پایین به معنای کاهش علاقه یا میل در رابطه جنسی است. میل جنسی مرد در دو ناحیه مغز زندگی می کند: قشر مغزی و سیستم شهوت. این بخش مغز برای درایو جنسی و عملکرد جنسی انسان حیاتی است. در واقع، آنها بسیار مهم هستند که یک مرد می تواند یک ارگاسم را صرفا با فکر کردن یا رویای یک تجربه جنسی تجربه کند. قشر مغزی ماده ای خاکستری است که لایه بیرونی مغز را تشکیل ...
تاثیر روابط زناشویی، فواید آن در سلامت انسان
فعالیت بدنی است. رابطه جنسی 5 کالری در هر دقیقه استفاده می کند و این مقدار 4 کالری از تماشای تلویزیون بیشتر است.در حین روابط زناشویی ضربان قلب افزایش می یابد و عضلات مختلف نیز در رابطه جنسی استفاده می شوند که تمام این ها باعث می شود که رابطه جنسی ،نوعی فعالیت بدنی به حساب آید. بنابراین اگر روابط زناشویی منظم و زیاد داشته باشید، درواقع ورزشی منظم دارید که به سلامت شما کمک می کند. رابطه ...
خسته نباشید!
سیستم ایمنی بدن و هورمون ها، برخی بیماری های مغز و اعصاب، ویروس هرپس، استرس مداوم و البته فشار خون بالا در ابتلا به این بیماری یا تشدید این سندرم موثر هستند. نشانگان بیماری در دل خستگی این بیماری در زنان بیش از مردان شایع است. مبتلایان به این بیماری با اختلالاتی در حافظه، تمرکز، گلودرد، التهاب غدد لنفاوی، سردرد، اختلالات خواب و حساسیت خلقی، خستگی مداوم و عودکننده بدون دلیل ...
غذاهایی که موجب اختلال در خواب می شوند
...> قهوه مصرف یک خوراکی شیرین و افزایش ناگهانی قند خون از جمله بدترین کارهایی است که می توانید پیش از خواب انجام دهید. خوردن دسر شیرین پیش از خواب می تواند موجب افزایش سطح هوشیاری و انرژی شما شود.به طور خاص، از مصرف شکلات پیش از خواب پرهیز کنید زیرا حاوی کافئین و همچنین شکر است. همچنین، شکلات حاوی ترکیبی به نام تئوبرومین است که محرکی برای افزایش ضربان قلب بوده و ممکن است به بی خوابی منجر ...
چای یا قهوه کدام برای سلامتی مفیدتر است ؟
که به طور منظم چای می نوشند، کمتر دچار التهابات بدنی می شوند که احتمالاً دلیل آن وجود ماده ای به نام اپی گالوکاتچین گالات در چای است. تحقیقات علمی ثابت کرده بین بروز التهاب و ابتلا به بسیاری از مشکلات و بیماری ها، از آرتروز گرفته تا بیماری قلبی، ارتباط وجود دارد. ماده ی اپی گالوکاتچین گالات همچنین می تواند ریسک شکل گیری پلاک در مغز را کم کند. نتایج تحقیقات علمی از وجود ارتباط میان این پلاک ها و ...
خواص چای بابونه؛ 17 خاصیت بی نظیر از کاهش درد قاعدگی تا درمان عفونت
در مغز شده که منجر به اعتیاد و وابستگی خواهد شد. چای بابونه، ماده ای کاملا طبیعی و ایمن برای رفع این مشکل است. مصرف چای بابونه باعث بروز وابستگی نخواهد شد و همچنین نسبت به دارو های آرام بخش، کیفیت خواب را به طور قابل ملاحظه ای بهتر خواهد کرد. 3. کنترل علائم اضطراب و افسردگی از گل بابونه در درمان انواع بیماری ها استفاده می شود. اثرات آرام کننده و آرامش بخش چای بابونه کاملا ثابت شده ...
خطرات سلامت پخت و پز با فویل آلومینیومی
...> زمانی که مغز در معرض سطوح بالای آلومینیوم قرار می گیرد، این فلز از مانع خونی-مغزی عبور کرده و اطراف هیپوکامپ، کورتکس، و دیگر بخش های مرتبط با بیماری آلزایمر تجمع می کند. با تجمع آلومینیوم در مغز، این فلز با مواد مغذی ضروری دیگر برای مغز و بدن مانند منیزیم، کلسیم و آهن وارد رقابت می شود. آلومینیوم و کبد و کلیه ها اگر بیش از اندازه آلومینیوم مصرف کنید، اندام های ...
مکمل های ویتامین بهتر است چه زمانی مصرف شود
دارند که برخی ویتامین های B می توانند در خواب اختلال ایجاد کنند. به عنوان مثال: ویتامین B6 یا پیریدوکسین ممکن است هرچه بیشتر موجب خواب دیدن و تقویت توانایی به خاطر آوردن رویاها شود. در یک مطالعه کوچک، طی یک بازه زمانی پنج روزه به گروهی از دانشجویان دوزهای بسیار بالا از ویتامین B6 داده شد و پژوهشگران دریافتند رویاهای آنها واضح تر، رنگارنگ تر و عجیب تر از حالت عادی بوده است. با مصرف ویتامین ...
خواص روغن سبوس برنج
...> علاوه بر افزایش سلامت داخلی، بسیاری از مردم برای افزایش هیدراتاسیون پوست و کاهش علائم پیری از روغن سبوس برنج استفاده می کنند. فواید روغن سبوس برنج برای پوست تا حد زیادی به خاطر محتوای اسیدهای چرب و ویتامین E است که آنتی اکسیدانی است که به محافظت از پوست در برابر آسیب کمک می کند و مانع تشکیل رادیکال های آزاد مضر می شود. به همین دلیل، روغن اغلب به سرم های پوست، صابون ها و کرم ها اضافه می ...
دردسرهای خوراکی برای معده!
، اما تقریبا 80 درصد آن از کربوهیدارت تشکیل شده است. به عنوان نمونه: بیگل (نان شیرینی حلقوی)، نان (از جمله نان های غلات کامل)، کراکرها، پاستا، غلات صبحانه، برنج سفید، پرتزل چربی های ناسالم سه نوع چربی غذایی با التهاب پیوند خورده اند و می توانند به افزایش چربی شکم منجر شوند که شامل چربی های ترانس، چربی های اشباع، و اسیدهای چرب امگا-6 می شوند. غذاهای مختلفی به واسطه ...
تقویت قوای مردانه، بیست و هفت خوراکی عالی
دچار مشکل در زمینه ی قوای جنسی مکمل های روغن ماهی مصرف می کنند، همین است. علاوه بر این، ماهی های چرب در واقع ماده ی غذایی فوق العاده ای در فهرست بهترین و موثرترین مواد غذایی برای تقویت قوای جنسی هستند. این ماهی ها به شما لطف بزرگی خواهند کرد چرا که به افزایش میل جنسی و بنیه تان کمک می کنند و به این ترتیب سبب می شوند که در رخت خواب با نهایت قدرت ظاهر شوید و 100 درصد بتوانید همسرتان را ارضاء کنید ...
ایستگاه + توصیه
غذا از بدو تولد تا مرگ عامل مهمی در زندگی است. به دست آوردن، تهیه و مصرف غذا آن قدر بدیهی است که به ندرت فکر می کنیم مواد غذایی ترکیبات بسیار پیچیده ای هستند که 50 ماده مغذی یا بیشتر را که مورد نیاز بدن ماست ، تامین می کنند. اما نکته ای که در این بین مهم است، نحوه استفاده از آنها است که به آنها ویدا رحیمی، کارشناس ارشد تغذیه ورژیم درمانی، مرکز بهداشت شماره 2 اصفهان اشاره می کند. نکات ...
ورم دوران بارداری، علت تا درمان
قرص های روغن جعفری (با هم در یک کپسول ژلی ترکیب شده اند) نیز می توانند ادم را کاهش دهند. 3 قرص در ماه در هنگام خواب مصرف کنید. کاهش مصرف قند می تواند شما را ار احتباس آب دور نگه دارد. به خاطر داشته باشید که قند در تمام غذاهای کربوهیدراتی (برنج، پاستا، نان،غلات و دسر) و نیز میوه ها وجود دارد. و میوه های گرمسیری قند بیشتری در بین سایر میوه ها دارند. مراقب آبمیوه ها نیز باشید، آن ها گوسفندی با ...
میل به رابطه زناشویی، هفته روش برای بهبود
می توانند از طریق کاهش فشار خون و التهاب، به جریان خون شما کمک کنند. فعالیت و فعال ماندن یکی از بهترین روش های بهبود سلامتی شما، ورزش های قلبی عروقی است. رابطه ی جنسی ممکن است ضربان قلب شما را افزایش دهد، اما ورزش منظم می تواند از طریق سالم نگه داشتن قلب، سلامت جنسی شما را بهبود بخشد. 30 دقیقه تمرین در روز مانند دویدن و شنا، می تواند شگفتی های زیادی در میل جنسی شما ایجاد کند. ...
تغذیه دوران بارداری، بهترین خوراکی ها به توصیه علم
غلیظ می تواند نفخ، سوءهاضمه، و التهاب معده را نیز تسکین دهد که از علائم رایج در سه ماهه ی سوم هستند. کنترل وزن نیز یکی دیگر از مزایای عالی اضافه کردن ماست یونانی به رژیم غذایی تان است. ماست یونانی نسبت به ماست معمولی قند کمتری دارد و مانع از گرسنگی می شود. هم چنین حاوی ید است که به تکامل مغز در جنین کمک می کند و بهترین خوراکی برای تغذیه دوران بارداری است. در دوران بارداری ...
پنج غذا که برای داشتن بدنی سالم تر باید بخوریم
کالری بالایی است، اما آنها منبعی از مواد مغذی هستند. گردو دارای امگا 3 است که در گیاهان یافت می شود که موجب سلامت قلب می شود. همچنین گردو، فیبر و پروتئین بالایی دارد که هردو اینها به کاهش وزنتان کمک می کند. مطالعاتی که اخیراً صورت گرفته است نشان می دهد که گردو با فعال کردن بخشی از مغز که تمایلات غذایی را کنترل می کند موجب کاهش وزن می شود. اگر خواهان پوستی بهتر و جوان تر هستید، گردو به شما برای داشتن این پوست درخشان کمک می کند. آنتی اکسیدان موجود در گردو از پیری جلوگیری می کند. در حالی که ویتامین E، روی و سلنیوم آن به تغذیه و حفاظت پوست کمک می کند. ...
ورم در دوران بارداری، علت و درمان های گیاهی
وریدهای شما راحت تر شده و قادر به حرکت دادن خون برخلاف جاذبه برای برگرداندن به قلب و کلیه ها به طور معمول نباشند. نشستن روی ساق ها برای مدت طولانی مثل همان کاری که زنان در شغلشان می کنند دلیلی است که زنان باردار مچ هایشان در پایان روز ورم می کند. اگر پس از استراحت تمام شب در حالت افقی، تورم شما برطرف می شود، شما می توانید مطمئن شوید که این کاملا طبیعی است. معمولا زنان ورم زیادی در مچ هایشان در شب ...
