خانه
اهمیت تامین آب بدن در وعده سحری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کالری زولبیا بامیه چقدر است؟
بعد از هر بار سرخ کردن تعویض شود و از روغن جدید برای سرخ کردن استفاده شود، اما برخی از قنادی ها اینکار را انجام نمی دهند، همین امر باعث سرطان زا بودن زولبیا و بامیه می شود. عدم تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن: زولبیا و بامیه به دلیل قند و چربی بالایی که دارد باعث سیری زودرس و کاهش اشتها می شود، افرادی که روزه خود را با این ماده غذایی افطار می کنند تمایلی به خوردن وعده اصلی غذا ندارند و این امر ...
راه های درمان غلظت خون را بشناسید
دارد و تعادل املاح بدن مثل سدیم و پتاسیم به هم می ریزد و بدترین تشنج ها را به خصوص در سنین بالا به همراه دارد. در افردی که بلغمی مزاج، سفید پوست و پر چربی هستند، ممکن است مصرف آب مضر هم باشد. کسی که خونش غلیظ است نباید غذا های پرپروتئین مصرف کند: دکتر توگه: به بیماران توصیه می کنیم که از غذا هایی استفاده کنند که آهن کمتری دارند. دکتر محمدی: گاهی اوقات خوراکی هایی مصرف ...
چای خوردن در این ساعت جریان خون را بهبود می بخشد
هضم غذاهای می شود و احساس راحتی را در معده پدید می آورد. به گفته رضایی پور، چای به دلیل حرارت مزاجی خود، اخلاط لزج را از مسیرهایی که در آن تجمع یافته اند پاک می کند و نوشیدن آن پس از فعالیت های بدنی یا فکری موجب رفع خستگی و تسکین ناراحتی ها می شود. همچنین می توان از آن به عنوان نشاط آور بین وعده های غذایی استفاده کرد. این متخصص ضمن اشاره به اینکه چای برطرف کنندهٔ تشنگی کاذبی است ...
نکاتی فوق العاده راجع به غذا خوردن
اگر هنگامی که عصبانی هستید، تغذیه صحیحی داشته باشید، استرس شما کاهش می یابد. اگر شما جزو افرادی هستید که در محیط کارتان استرس زیادی دارید این مقاله را بخوانید. بدن شما برای اینکه یک ریتم روزانه و معمولی داشته باشد به چهار وعده غذایی احتیاج دارد، یک صبحانه کامل، ناهار، عصرانه ای در ساعت 16 بعدازظهر و شامی مختصر، بین وعده های اصلی غذای تان، حتما یک میان وعده را نیز بگنجانید. ...
صبر ایران لبریز شد و توپ را در زمین اروپا انداخت/ هشدار جدی ایران به اروپا در زمینه مواد مخدر و مهاجرین
، در مورد مسئله مهاجرین و مواد مخدر بود. دو مشکل اساسی که ایران تاکنون هزینه های هنگفتی را برای سالهای طولانی از قبل آن متحمل شده است. از جمله این مسائل حضور مهاجرین در ایران است. در ایران مهاجرینی حضور دارند که 3 تا 5 میلیارد ارز از کشور خارج می کنند و اشتغال ایجاد کرده اند. در دانشگاه ها تحصیل و از بورسیه، بیمه و انرژی نیز استفاده می کنند. در زمینه مبارزه با مواد مخدر نیز ، 100 تا 200 ...
19 اردیبهشت تهدید سلامت با روزه بی سحری
بهره گیری بیشتر از روزه داری به ذکر برخی نکات موردنیاز و مشترک اغلب روزه داران در مورد تغذیه سالم در این ماه، اشاره می شود. غذاهای توصیه شده در وعده سحر به جهت سلامت بدن و بخصوص کلیه ها گرفتن روزه بدون سحری توصیه نمی شود. سحر باید زودتر از خواب برخیزیم بخصوص جهت نوجوانان روزه دار تا با آرامش بیشتر و جویدن کامل غذای سحر صرف شود. در سحر باید غذای کاملی مثل ...
نکات ضروری برای پخت بهداشتی مواد غذایی در ماه رمضان
...، اما یکی از مهم ترین عوامل پیشگیرانه از بیماری ها بخصوص بیماری های عفونی است. - اگر دست شما بریدگی یا زخمی دارد، حتماً از دستکش استفاده کنید و برای جلوگیری از جابجایی و انتقال میکروب ها از طریق دستکش، آنها را بطور مرتب بشوئید. - تمام ظروف مورد استفاده برای آماده سازی مواد خام را قبل از استفاده مجدد، شسته و خشک کنید. - یکی از وسایلی که بیشتر برای آماده سازی مواد ...
چگونه حافظه فرابشری داشته باشیم؟
بالا و دیابت دور نگه دارند. متخصص و مربی ورزش و تربیت بدنی، دکتر ارین پیلانسکی می گوید؛ تحرک بدنی می تواند گردش خون را بهبود ببخشد و اکسیژن و خون و مواد معدنی مناسب را به مغز برساند. همچنین تحقیقات ثابت کرده اند که میان یادگیری و حافظه تمرکز با حرکات ایروبیک، رابطه ی قدرتمندی وجود دارد که با تمرینات ساده ی روزانه می توان چنین ارتباطی را برقرار کرد. به علاوه، بر اساس یافته های علمی، کاهش وزن می ...
10 فرهنگ غذایی عجیب از سراسر جهان
. با این جسد درست مثل یک انسان زنده برخورد می شود و حتی روزانه چهار وعده غذایی نیز برای او روی میز قرار داده می شود. اعضای خانواده در این چند هفته به شکلی رفتار می کنند که انگار اتفاقی خاص رخ نداده و این جسد هیچ تفاوتی با گذشته ندارد. در این رسم باید سه وعده غذایی اصلی صبحانه، نهار و شام و علاوه بر آن چای بعدازظهر، مقابل جسد قرار بگیرد. با بررسی های تاریخی مشخص شده که این عادت عجیب از ...
آیا روزه لاغر می کند؟
پژوهش حاضر توسط پزشک از انجام فعالیت ورزشی منع نشده بودند و همگی سابقه انجام فعالیت ورزشی به صورت تفریحی را داشتند. در بخش دیگری از این مقاله آمده است: آزمودنی ها در دو گروه 12 نفری روزه داری و روزه داری به همراه تمرین استقامتی قرار گرفتند. طی اجرای پژوهش ها از گروه روزه داران دو نفر انصراف دادند بنابراین برنامه پژوهش با 10 نفر از گروه روزه دار و 12 نفر از افراد گروه روزه دار و تمرین ...
بیماران روزه دار چگونه دارو بخورند؟
می دهد که روزه داری تأثیر خاصی بر اثربخشی این داروها ندارد. البته گاهی اوقات لازم است در مورد داروهای مدر (ادرارآور)، برای جلوگیری از کاهش آب بدن، پزشک به کاهش دوز این داروها در بیماران روزه دار اقدام کند. برخی از داروهای ضد التهاب این قابلیت را دارند که دوبار در طول روز مصرف شوند. مصرف این گونه داروها را می توان با مشورت پزشک و داروساز به زمان افطار یا سحر موکول کرد . همچنین پزشک معالج ...
چند نکته درباره سحری
شکمتان را پر نکنید و اگر سعی کنید سحریتان را نیم ساعت قبل از اذان تمام کنید و بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید، نزدیک اذان صبح احساس سیری بر شما غالب خواهد شد. طعم خوش روزه داری که یک رژیم محدود کننده غذایی است و فوق العاده در تنظیم اخلاط بدن و اصلاح مزاج، کمک کننده است را با خمیر دندان های سرطان زا به کام بدن تلخ نکنید. برای تمیز کردن دهان از خلال و نخ دندان، چوب مسواک و نمک استفاده کنید. گرد آورنده:محمدسعید سعیدی مربی طب اسلامی وسنتی صفحه"طب اسلامی و سنتی"پایگاه خبری آوای رودکوف را اینجا دنبال کنید. ...
ماه رمضان چگونه افطار کنیم؟
را ندارد بنابراین استفاده از غذاهای با هضم راحت در این وعده توصیه می شود. استفاده از غذاهای تند و پر ادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی در این ماه توصیه نمی شود. به جای آن روزه داران می توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربت ها و آبمیوه های طبیعی ...
مادری به وقت روزه داری
برای تعادل وضعیت بدن در ماه رمضان خواهد شد. هر وعده نماز به همراه یک حزب قرآن مراسم های جزخوانی قرآن از عبادات رایج ماه رمضان است. قرآن سی جز دارد و خواندن هر روز یک جز باعث ختم قرآن در ماه رمضان می شود که ثواب بسیار زیادی دارد. اما خواندن یک جز ار قرآن پشت سر هم زمان طولانی می یرد که ممکن است برای همه ممکن نباشد. توصیه پیشنهادی و تجربه زیسته روزه دارن می گوید که می شود هر جز را که به چهار حزب تقسیم شده است بین نمازهای یومیه تقسیم کرد. یک حزب بعد از نماز صبح، یک حزب بعد از نماز ظهر و عصر یک حزب بعد از نماز مغرب و عشا و یکی هم در پایان شب. ...
عوارض روزه گرفتن بدون سحری
تعادل در برنامه غذایی است. تنوع به معنی استفاده ازگروه های غذایی اصلی شامل نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی ها، میوه ها و گروه گوشت و جایگزین های آن و تعادل بدین معنی است که از همه گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف کرده و از کم خوری یا پرخوری پرهیز شود. وعده های غذایی در ماه رمضان به سه وعده افطاری، شام و سحری تقسیم می شوند و افرادی که در ماه رمضان روزه می گیرند باید به این نکته توجه ...
در بدن یک آدم عاشق چه خبر است؟
بین فردی و کنترل اضطراب نقش کلیدی ایفا می کند. مرحله اول: احساس تمایل این احساس کشش توسط هورمون های زنانه و مردانه یعنی استروژن و تستسترون به وجود می آید، تستسترون فقط در مردها نیست که نقشی مهم بازی می کند بلکه در جذب خانم ها به سمت جنس مخالف نیز نقشی اساسی دارد. فورمون ها -مواد شیمیایی هستند که پیام را از طریق بوی بدن منتقل می کنند. این مواد در جلب نظر جنس مخالف در ...
نشانه های یک روده ناسالم
...> اجازه دهید در مورد سیستم گوارش و علائم یک روده ناسالم اطلاعاتی را به شما بدهیم: حفظ سلامت روده: روده شما بدن و ذهنتان را اداره می کند هر چیزی که مصرف می کنید می تواند از طریق معده و روده بر تمام بدنتان تاثیر بگذارد. مسئولیت دستگاه گوارش جذب مواد مغذی و جلوگیری از جذب سموم در جریان خون است. یک روده سالم مواد مغذی لازم را برای بدن فراهم می کند و سموم را از بدن دفع ...
چند نکته برای کاهش تشنگی در ماه رمضان
اقدام کند تا هم دچار خستگی کمتری شود و هم از افزایش ناگهانی قند خون و ترشح انسولین بالای بعد از آن جلوگیری کند. میوه و سبزی بنابراین توصیه می شود در سحری از مواد غذایی پرفیبر مثل سبزیجات و بالاخص میوه ها استفاده کنید، چرا که میوه ها اولا منبع سرشاری از فیبر هستند، و ثانیا قند موجود در میوه ها در حالت خالص و بدون فیبر هم دیرتر از قندهای ساده جذب می گردد که این امر سبب می گردد فرد ...
تنبلی تخمدان در زنان، چه ارتباطی با چاقی دارد؟
خود را کاهش دهید و زندگی سالم تری داشته باشید. در این مطلب به ارتباط چاقی و تنبلی تخمدان و درمان آن پرداخته می شود. آیا چاقی و تنبلی تخمدان با هم مرتبط هستند؟ تنبلی تخمدان کارکرد هورمون انسولین در بدن را مختل می کند. انسولین مسئول تبدیل قند و نشاسته موجود در مواد غذایی به انرژی است. مقاومت به انسولین موجب افزایش سطح انسولین و قند (گلوکز) در جریان خون می شود. سطح بالای ...
توصیه های غذایی برای روزه داران/ تا می توانید سبزیجات مصرف کنید
، اما یک فرد روزه دار باید حداقل 20 درصد کمتر از ماه های دیگر سال غذا میل کند، زیرا این موضوع موجب می شود تا بدن او فرصت سوزاندن چربی اضافی را بیابد. این کارشناس تغذیه ادامه داد: روزه داران باید از غذاهای متنوعی استفاده کنند، زیرا هر یک از غذاها دارای موادی هستند که برای سلامتی بدن ضروری بوده و غذای فرد روزه دار باید شامل پنج گروه اصلی مواد غذایی شامل نان و غلات، گوشت، تخم مرغ و حبوبات، شیر ...
پژوهش درباره یائسگی زودرس/ مشکلات کمبود ویتامین D در بارداری
. وی ادامه داد: به طور کلی گفته می شود که تولید مثل سالم در جسم و روان سالم اتفاق می افتد؛ به همین دلیل است که در بررسی فاکتورهای نازایی علل دیگری که مربوط به سلامت کلی بدن می شوند مانند اختلالات تیروئیدی، بیماری های مزمن، کم خونی، چاقی و عادات مضر مثل مصرف سیگار و غیره مورد توجه قرار می گیرند. این متخصص بیماری های زنان و زایمان ادامه داد: در بررسی علل ناباروری خانم ها، به طور ...
پوشک مناسب نوزاد، چه ویژگی هایی دارد؟
وسایلی هست که به مدت 2-3 سال استفاده مداوم داره. پس مسلما از نظر مالی باید به صرفه باشه. خصوصا در هفته های اول نوزادی که تعداد دفع مدفوع نوزاد بالاست نیاز به تعویض پوشک بیشتر خواهد بود. اگر به طور متوسط روزی 4 عدد پوشک استفاده کنید در سال می شود بیش از 1200 عدد پوشک !! کیفیت مناسب خیلی مهم که پوشک از مواد اولیه با کیفیت تهیه شده باشه که ضمن جذب مناسب ادرار، عارضه پوستی ایجاد نکند. مواد ...
بهتر است در وعده شام چه غذایی بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز :وقتی حرف از شام به میان می آید، این نکته اهمیت پیدا می کند که پرخوری و یا خوردن غذاهای نامناسب باعث اختلال در خواب شبانه تان خواهد شد. از طرف دیگر، مصرف یک وعده غذایی که شما را کمتر سیر می کند و شما را راضی نگه نمی دارد، با احتمال زیادی شما را مایل به مصرف یک اسنک ناسالم در انتهای شب و یا هنگام خواب می کند. در این مطلب از توصیه های سه متخصص تغذیه در مورد انتخاب ...
تغذیه مناسب بعد از زایمان سزارین
یک وعده غذایی دریافت نکرده اید، باعث خستگی شما شده و یا حتی ممکن است باعث بیش خوری شود. علاوه براین سبب می شود مواد غذایی به خوبی هضم نشوند گلابی دارای فیبر و آب بالایی است بنابراین برای رفع یبوست بعد از زایمان مفید است استفاده از اغذیه ی گرم: اغذیه ی گرم موجب به تعادل رسیدن بدن مادر می شود اما نباید به صورت افراط و یا تفریط باشد: کاچی: اگر از مادربزرگ ها ...
سوزش معده در بارداری، دلایل ایجاد
...> بارداری احتمال ایجاد سوزش سرمعده یا ریفلاکس را افزایش می دهد. در طی سه ماهه ی اول بارداری، ماهیچه های مری، کندتراز همیشه غذا را به سوی معده می فرستند و معده هم زمان بیشتری لازم دارد تا خالی شود و غذا را بیرون بفرستد،این کار سبب می شود که میزان جذب مواد غذایی در معده افزایش یابد اما به هر حال مضرات نظیر سوزش سرمعده نیز ممکن است همراه داشته باشد.در طی سه ماهه ی سوم بارداری، رشد جنین ممکن است معده را ...
ترفندهای طلایی برای افزایش قد
دنبال روش های افزایش قد هستید، می توانید مکمل های مختلفی را پیدا کنید. در بیشتر موارد این مکمل ها تنها ترکیبی از مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی هستند که برای رشد بدن ضروری اند. البته بدون مشورت یک پزشک متخصص تغذیه بهتر است از این موارد استفاده نکنید. انجام تحقیقات گسترده می تواند کمک زیادی به شما بکند. برخی از مکمل ها دارای عوارض جانبی شدیدی هستند و باید از آن ها اجتناب کرد. برای اینکه ...
مضرات کم وزن بودن
. ممکن است بدن کودکان دچار کم وزنی از تغذیه شدن با مواد مغذی مهم که می تواند ناشی از سوءتغذیه یا سوء جذب باشد محروم شوند. یکی از کارهایی که متخصصان اطفال انجام می دهند اندازه گیری میزان رشد کودکان است. پزشکان معمولاً در هر ملاقات میزان رشد کودک را اندازه گیری و وارد جدولی می کنند. سپس پزشکان از این جدول برای مقایسه رشد کودک با میانگین رشد سایر کودک های هم سن و سال او استفاده می کنند. اگر ...
تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان
، ورزشکارن روزه دار ، برای جلوگیری از مشکلات کم آبی، بی حالی و سستی بدن، اختلال در تنظیم درجه حرارت بدن، جلوگیری از غلیظ شدن خون و کاهش اکسیژن رسانی مغز و عضلات بین وعده افطار تا سحر باید به تامین آب و املاح بدن بپردازند. برای این منظور استفاده از میوه های آبدار مثل هندوانه و سبزیجات، همچنین استفاده از یک لیوان آب به فاصله هر یک ساعت یک بار به تامین آب بدن کمک می کند. اگر قصد کاهش وزن را ...
مادر بعد از زایمان، هفته اول ماه هفتم
وعده های غذایی و میان وعده های سبک و مغذی داشته باشید. برخی نکات مفید در ارتباط با تغذیه شامل موارد زیر است: صبحانه را جا نیندازید هرچند وقتی عجله دارید، ممکن است نخوردن صبحانه وسوسه انگیز باشد، اما بدن شما نیاز به سوخت گیری در صبح دارد، به ویژه پس از یک شب بی خوابی! مواد پروتئینی مانند تخم مرغ و کربوهیدرات های آهسته سوزِ حاوی آهن از قبیل نان جو با گردو و کشمش انرژی مورد نیاز شما برای ...
راهکار هایی برای رفع بود بد دهان در ماه رمضان
در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، را دنبال می کنیم. تنظیم قند هنگام روزه داری متخصصان توصیه می کنند برای حل مشکل افت قند خون در هنگام روزه داری از مصرف غذا ها و نوشیدنی های حاوی قند ساده و شیرینی ها در وعده سحر پرهیز کنید، چرا که مصرف این مواد باعث بالا رفتن ناگهانی قند موجود در بدن، افزایش ترشح انسولین و در نهایت افت قند خون در طول ...
