12 روش خنک شدن در فصل گرما

مصرف ناشتای این مواد غذایی، لاغرتان می کند

اوتمیل با آب به گزراش خلیج فارس به نقل از برترین ها؛ شما می توانید معجون اوتمیل با آب را به سادگی هر چه تمام تر درست کنید. کافی ست که چند قاشق از اوتمیل را در ظرفی بریزید و 3 برابر مقدار آن، آب اضافه کنید. این نوشیدنی سرشار از فیبر است که معده شما را سریعا پر کرده و از احساس گرسنگی در دراز مدت جلوگیری می کند. مواد غذایی حاوی فیبر، چربی هایی را که به دیواره های روده شما چسبیده، کنار می زند و راه ...

مشخص شدن بارداری، راه های پنهان کردن آن

به این روش لباس های قبل از بارداری را استفاده کنید. اگر نگران این باشید که فشار لباس ممکن است به کودک شما آسیب برساند، نگران نباشید. لایه محافظی از مایع آمنیوتیک در رحم شما وجود دارد که از کودک محافظت میکند. در آب و هوای خنک، ژاکت های بزرگ و شلوارهای راحت و مدرن راه خوبی برای پنهان کردن کودک شما هستند. یک روسری بزرگ را انتخاب کنید و آن را بچرخانید و آن را در جلوی بدن خود قرار دهید. این می ...

روش هایی غیرمعمول برای تقویت کالری سوزی

قرار گرفتن در معرض سرما قرار گرفتن در معرض دماهای سرد ممکن است نرخ سوخت و ساز شما را از طریق تحریک فعالیت چربی قهوه ای در بدن تقویت کند. در شرایطی که بیشتر چربی ذخیره شده در بدن انسان از نوع چربی سفید است، مقدار کمی چربی قهوه ای نیز در بدن وجود دارد. این دو نوع چربی عملکردهای متفاوتی دارند. عملکرد اصلی چربی سفید ذخیره انرژی است. میزان بیش از حد بافت چربی سفید ممکن است موجب التهاب و مقاومت به انسولین ...

روش های عجیب برای سوزاندن کالری بیشتر

. کالری سوزی بیشتر می تواند به کاهش و حفظ وزن سالم کمک کند. ورزش و مصرف غذاهای سالم دو روش موثر برای افزایش کالری سوزی هستند، اما شما می توانید با دنبال کردن برخی روش های غیر معمول نیز این روند را تقویت کنید. افزایش کالری سوزی با قرار گرفتن در معرض سرما قرار گرفتن در معرض دماهای سرد ممکن است نرخ سوخت و ساز شما را از طریق تحریک فعالیت چربی قهوه ای در بدن تقویت کند. در ...

عمر لباس هایتان طولانی!

مانند آب گرم باعث چروک شدن یا رنگ رفتگی لباس نمی شود. اگر لازم بود برای تمیزی بیشتر می توانید از شوینده بیشتری که دارای پرکربنات سدیم است استفاده کنید. دسته بندی یادتان نرود بیشتر ما برای شست و شو، لباس ها را به رنگ های روشن و تیره دسته بندی می کنیم. این دسته بندی مناسب است اما تنها راه موجود نیست. نوع دیگر تفکیک لباس ها براساس بافت پارچه است که می توانید براساس آن لباس ها را به ...

علل و درمان زانو درد

شفاآنلاین سلامت زانو درد ممکن است هر فردی را در هر سنی تحت تاثیر خود قرار دهد، به همین خاطر برای یافتن روش درمانی موثر افراد باید در ابتدا علت زانو درد خود را یافته و سپس اقدامات درمانی را انجام دهد. به گزارش شفاآنلاین ، زانو Knee بزرگترین مفصل بدن به شمار می رود که هر روز و هر لحظه مورد استفاده بشر قرار دارد. کار اصلی مفاصل زانو خم و راست شدن، تحمل وزن بدن همراه با مچ پا و لگن است اما ...

آبمیوه بسیار مفید برای بیماران قلبی

انجام می شود کُند کرده و باعث سُستی و سردی بدن فرد می شود؛ ابوعلی سینا تأکید دارد که آب به تنهایی خورده نشود و حتماً به آب چیزی مانند عسل یا شیره انگور اضافه شود. افزایش فعالیت ورزشکاران با شربت عسل اگر کسی بیماری ندارد، در فصل گرما آب گوارای خُنک بهترین نوشیدنی است البته نباید افراط کند؛ پیشنهاد من برای ورزشکاران در میادین ورزشی، نوشیدن شربت عسل است؛ شربت عسل برای سلولها یک ...

تهدید سلامت با روزه بی سحری

... از لبنیات توصیه به مصرف ماست و از میوه ها و سبزی ها می توان سیب، سبزی خوردن، سالاد، گوجه فرنگی و هندوانه استفاده کرد. زیرابه علت درصد بالای آب میوه جات در طول روز احساس تشنگی کمتری به شخص دست خواهد داد. استفاده بیش ازاندازه از برخی مواد مثل غذا های چرب، کشک، ته دیگ، آش در هنگام سحر ممکن است در طول روز شخص را دچار تشنگی کند. رژیم غذایی برای سحر باید متنوع ...

اصول دوش گرفتن سالم را بشناسید

مزایای دوش آب سرد برای کسی است که سلامت عمومی خوبی دارد، مثلاً اگر سرما خورده اید یا در یک منطقه سردسیر هستید و همیشه سردتان است، سیستم ایمنی ضعیفی دارید یا متابولیسم بدنتان کم است و در بیشتر مواقع احساس سرما می کنید، بهتر است با آب ولرم یا گرم دوش بگیرید. یک روش سنتی یکی از روش های سنتی قدیمی که بسیاری از متخصصان آن را توصیه می کنند، استفاده از ترکیب آب سرد و گرم است. به این ...

5 بیماری شایع در فصل بهار

، و گل ها و کپک شکل می گیرد. از جمله اقداماتی که می توانید برای کاهش خطر حمله آسم آلرژیک مد نظر قرار دهید می توان به پرهیز از حضور در فضای باز هنگامی که میزان گرده گیاهان زیاد است، استفاده از رطوبت گیر یا تهویه مطبوع برای کاهش رشد کپک (نگه داشتن رطوبت زیر 40 درصد)، و استفاده از ماسک دارای فیلتر HEPA هنگام حضور و فعالیت در فضای آزاد اشاره کرد. روش های درمان معمول برای آسم اغلب ...

اصول تغذیه سالم در ماه رمضان

سالم در ماه رمضان: جهت افطار و باز کردن روزه استفاده از مواد غذایی خنک یا داغ پیشنهاد نمی گردد. مصرف مواد غذایی شیرین و خنک در هنگام افطار سبب بالارفتن سریع قند خون شده و به دنبال آن هیپوگلایسمی که علائم آن شامل عرق سرد، تاری دید، لزرش دست و پا می باشد بروز می نماید. مصرف مواد غذایی مانند یک لیوان آب گرم بهمراه مقداری گلاب و نبات، یک لیوان چای کم رنگ با مقداری خرما، یک لیوان ...

پوشیدن کدام لباس ها برای بدن مضر است

رسمی و نیمه رسمی ظاهر شوند. این ترند دنیای مد و لباس کاملا بر خلاف نظر دانشمندانی است که سلامتی بدن دغدغه شان است. محققان می گویند کفش هایی که نوک پا را تحت فشار قرار می دهند، بلایی مشابه آنچه شلوار جین تنگ بر سر اعصاب می آورد، به دنبال دارند. با این تفاوت که این کفش ها نه تنها اعصاب را تحت تاثیر قرار می دهند؛ بلکه به مرور زمان منجر به دفرمه شدن یا تغییر شکل انگشتان پا خواهند شد. این مسئله هم باعث ...

درمان سردرد: با روش های موثر خانگی و بدون دارو و مسکن سردرد را درمان کنید

چگونگی درمان سردرد با موثرترین و کم عوارض ترین روش یکی از چالش های هر فردی است که دچار سردرد می شود. سردرد یکی از بیماری های بسیار رایج در بین مردم است که معمولا بیشتر افراد را روزانه درگیر خود می کند. استرس، کم آبی، خستگی، مشکلات چشم و بسیاری از عوامل دیگر می توانند این حالت را تشدید کنند. درمان های بسیاری برای سردرد وجود دارد که بسته به علت سردرد می توان به کار برد. استفاده از ایبوپروفن و یا ...

راه های درمان غلظت خون را بشناسید

دارد و تعادل املاح بدن مثل سدیم و پتاسیم به هم می ریزد و بدترین تشنج ها را به خصوص در سنین بالا به همراه دارد. در افردی که بلغمی مزاج، سفید پوست و پر چربی هستند، ممکن است مصرف آب مضر هم باشد. کسی که خونش غلیظ است نباید غذا های پرپروتئین مصرف کند: دکتر توگه: به بیماران توصیه می کنیم که از غذا هایی استفاده کنند که آهن کمتری دارند. دکتر محمدی: گاهی اوقات خوراکی هایی مصرف ...

اصول دوش گرفتن سالم را بشناسید

است که سلامت عمومی خوبی دارد، مثلاً اگر سرما خورده اید یا در یک منطقه سردسیر هستید و همیشه سردتان است، سیستم ایمنی ضعیفی دارید یا متابولیسم بدنتان کم است و در بیشتر مواقع احساس سرما می کنید، بهتر است با آب ولرم یا گرم دوش بگیرید. یک روش سنتی یکی از روش های سنتی قدیمی که بسیاری از متخصصان آن را توصیه می کنند، استفاده از ترکیب آب سرد و گرم است. به این ترتیب که ابتدا آب را تا جایی ...

چای خوردن در این ساعت جریان خون را بهبود می بخشد

هضم غذاهای می شود و احساس راحتی را در معده پدید می آورد. به گفته رضایی پور، چای به دلیل حرارت مزاجی خود، اخلاط لزج را از مسیرهایی که در آن تجمع یافته اند پاک می کند و نوشیدن آن پس از فعالیت های بدنی یا فکری موجب رفع خستگی و تسکین ناراحتی ها می شود. همچنین می توان از آن به عنوان نشاط آور بین وعده های غذایی استفاده کرد. این متخصص ضمن اشاره به اینکه چای برطرف کنندهٔ تشنگی کاذبی است ...

لیپوساکشن را بر روی کدام نواحی بدن میتوان انجام داد؟

به گزارش بهداشت نیوز : نواحی مختلف بدن که با لیپوساکشن می توان چربی آنها را حذف کرد ممکن است افراد مختلف بر روی قلب یا یک لایه از شکم، باسن، بازو و پاها چربی داشته باشند. خوشبختانه بسیاری از نواحی بدن وجود دارد که می تواند به خوبی در برابر درمان جراحی زیبایی عکس العمل مناسب از خودشان نشان دهند. در ادامه به بررسی نواحی مختلفی می پردازیم که می توان چربی آنها را با لیپوساکشن از بین برد. باسن و لیپوساکشن اگر چه برخی مواقع چربی در باسن اغل ...

10 فرهنگ غذایی عجیب از سراسر جهان

تنها 40 سال از ورود جشن سال نو مسیحیان به کشور ژاپن می گذرد. با این تغییر فرهنگی، رستوران کی اف سی که از یکی مشهورترین رستوران های زنجیره ای جهان به حساب می آید، تصمیم گرفت تا یک شکل غذایی جدید را در این کشور راه اندازی کند. این روز ها باید از هفته ها پیش از کریسمس، غذای کی اف سی خود را سفارش دهید، زیرا بیش از سه و نیم میلیون سفارش غذا از این رستوران در کریسمس انجام می شود. موضوعی که باعث شده مصرف ...

ترفندهای طلایی برای افزایش قد

: مصرف کلسیم نیز برای رشد استخوان ها بسیار مهم است. منابع غنی از کلسیم شامل پنیر، سویا، سبزیجاتی با برگ سبز، محصولات لبنی و غلات غنی شده است. روی بخورید: مصرف روی خود را با مصرف غذا هایی همچون نخود، مارچوبه، تخم مرغ، شکلات و صدف افزایش دهید. از مواد مغذی دیگر غافل نشوید: سایر مواد مغذی که در لیست بالا ذکر نشد باید مورد توجه قرار گیرد. شما به کربوهیدرات ها برای به دست آوردن ...

راهکار هایی برای رفع بود بد دهان در ماه رمضان

در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، را دنبال می کنیم. تنظیم قند هنگام روزه داری متخصصان توصیه می کنند برای حل مشکل افت قند خون در هنگام روزه داری از مصرف غذا ها و نوشیدنی های حاوی قند ساده و شیرینی ها در وعده سحر پرهیز کنید، چرا که مصرف این مواد باعث بالا رفتن ناگهانی قند موجود در بدن، افزایش ترشح انسولین و در نهایت افت قند خون در طول ...

تندرستی و تهذیب نفس با روزه داری

تغذیه می توان به بهترین شکل ممکن از این ماه پرفیض و برکت در جهت سلامتی بهره برد. وی اضافه می کند: در رابطه با خوردن غذا در هنگام سحر و افطار بیشتر باید به کیفیت و ارزش غذایی توجه کرد تا حجم غذای مصرفی. گاهی 10 عدد مویز و یا 5 عدد بادام درختی نقش یک غذای کامل را ایفا می کند. وی همچنین می گوید: طبایع بدن انسان درست شبیه به چهار فصل سال است. بلغم، سودا، صفرا و دم که باید در حالت تعادل قرار ...

فشار بالا در بارداری، عوارض و درمان

.... -در صورت کاھش حرکات جنین ، پس از صرف غذا یک ساعت روی دست چپ بخوابید و تمام حرکات جنین را بشمارید ، در صورتیکه از چھار حرکت کمتر بود حتما به نزدیک ترین مرکز درمانی مراجعه نمایید. -در صورت استراحت کامل ، ھر لحظه یک عضله بدن را شل و سفت نمایید.پا و دست خود را بچرخانید و عضلات بازو را شل نمایید. -سعی کنید به اطرافیان و محیط احساس خوبی داشته باشید و با تداعی خاطرات خوب به سلامت ...

دوران سرطانی/ نگاهی به فیلم بی صدا

ورزش های شکم در بارداری، بیست و یک تمرین عالی

...> به آرامی بدن خود را به طرف چپ بچرخانید و زانوهای خود را در زاویه 30 درجه نسبت به کمر خود قرار دهید. بدن تان را به طرف راست بچرخانید تا زانوهای شما در حدود 6 سانتی متر از کف زمین فاصله پیدا کنند. اطمینان حاصل کنید که وزن بدن شما در پشت شانه چپ و تیغه شانه شما قرار دارد. هر دو دست خود را پشت سرتان قرار دهید و انگشتان دستانتان را به هم برسانید. درحالی که تلاش می کنید تا ...

غذاهای سرخ کردنی در وعده سحری باعث عطش فرد روزه دار می شود

استفاده از آب جوش و خرما است و سپس با گذشت ساعتی، باید غذا را مصرف کرد. وی نوشیدن آب سرد و یک نفس آب خوردن را از عوامل مهم تشنگی در ماه رمضان برشمرد و افزود: برای جلوگیری از تشنگی باید از نوشیدنی های ولرم و شربت هایی هم چون تخم شربتی، آب و عسل و خاکشیر استفاده کرد. این استاد حوزه و دانشگاه در ادامه خوردن گرمی ها را برای افراد دیابتی و خوردن شیره کشمش را برای افراد مبتلا به ...

راه های لاغر کردن صورت چاق؛ از بخور تا ماساژ

راه هایی غیر از ورزش و رژیم برای لاغر کردن صورت هستند؛ البته باید بدانید به طور علمی هیچ محصولی نمی تواند قسمتی از بدن را به طور موضعی چاق یا لاغر کند و کرم هایی هم که در بازار برای رفع چاقی صورت موجودند یا اصلا موثر نیستند یا تاثیرشان موقتی است. خیلی ها هم سراغ روش هایی مثل لیپوساکشن صورت می روند. یک عمل جراحی زیبایی که شبیه به دیگر عمل های لیپوساکشن معمول است با این تفاوت که روی نواحی ...

درمان گرفتگی عروق قلب با عمل آنژیوپلاستی

ظرف مدت 1 الی 2 هفته پس از انجام عمل آنژیوپلاستی، قادر به انجام فعالیت های روزمره خود خواهند شد. آنژیوپلاستی چگونه انجام می شود؟ بسته به نوع و تعداد گرفتگی ها، این عمل ممکن است تا چند ساعت طول بکشد. غالبا از شریان داخل ران پا و یا مچ دست برای انجام این عمل استفاده می شود. قبل از انجام عمل آنژیوپلاستی قسمت مورد نظر بدن ضد عفونی می شود و پارچه ای استریل روی آن قرار داده می شود. ...

20 خاصیت معجزه آسای عرق شاتره

تهوع روش مصرف عرق شاتره قبل از هر وعده غذا یک فنجان میل شود. ترکیب عرق شاه تره و عرق کاسنی به نسبت مساوی مخلوط و به جای آب میل شود که اثری به نسبت بیشتر از عرق شاتره به تنهایی دارد. مضرات عرق شاتره 1. این گیاه در دوز های زیاد، میتواند سمی باشد و باعث اسهال شدید، گرفتگی عظلات و تنگی نفس شود. اگر میخواهید از این گیاه به عنوان درمان استفاده کنید ...

گرفتگی عضلات در بارداری، علل و راهکارهای درمانی

آهستگی قسمت مچ پای خود را به صورت دایره ای بچرخانید. چسباندن انگشتان شصت به یکدیگر: اگر هنگام نشستن دچار کرامپ یا گرفتگی عضلانی شده اید، خونسردی خود را حفظ کرده و آهسته دو پای خود را به هم نزدیک کنید. در همان حالت انگشتان شصت پای خود را پنج ثانیه به هم چسبانده و بعد از آن دو پاشنه خود را نزدیک هم قرار دهید و بکشید. کشیدن شصت انگشتان: اگر دچار اسپاسم در ناحیه پا شدید، سریعا انگشتان شصت ...

6 چیزی که هرگز نباید به صورتتان بزنید

...، پشت گوش و کنار گردن، اسپری کنید. اگر حساسیت پوستی دارید، می توانید عطر را فقط روی لباس خود اسپری کنید. اسپری کردن عطرها روی موها هم چندان توصیه نمی شود. 3- لیف بسیاری از ما، مخصوصاً قدیمی ترها، فکر می کنیم اگر لیف یا پارچه های زبر و نرم مختلف را در حمام روی پوست صورتمان نکشیم، به طور حتم پوست تمیز و شادابی نخواهیم داشت. این در حالی است که استفاده از لیف بدن برای صورت، به ...