چگونه بر سردرد ناشی از روزه داری غلبه کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
لزوم اهدای خون در ماه رمضان به دلیل کاهش ذخائر خونی/ دعوت برای کمک به نیازمندان خون
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، مسعود ترابی مدیرکل انتقال خون استان فارس گفت: مراکز انتقال خون استان هر ساله در ماه رمضان نسبت به سایر ماه های سال به دلیل روزه گرفتن مردم با کاهش اهدای خون مواجه است. وی با بیان اینکه ذخائر گرو های خونی در استان فارس و شهر شیراز کاهش یافته است، از مردم روزه دار درخواست کرد که همانند ماه های قبل سازمان انتقال خون را فراموش نکنند ...
سلام روزه، خداحافظ LDL
مصرف کالری در کاهش مقاومت به انسولین مؤثر خواهد بود. کاهش مقاومت به انسولین می تواند حساسیت بدن ما به انسولین را افزایش دهد و موجب شود گلوکز به طور مؤثرتری از جریان خون به سلول های بدن انتقال یابد. همراه با خواص بالقوه و ظرفیت کاهش قند خون، روزه داری می تواند میزان قند خون را ثابت نگه داشته و از افزایش یا افت شدید سطح قند خون جلوگیری کند. هرچند برخی مطالعات حاکی از آن بوده که روزه ممکن است در ...
اوروجلوق آیی از گذشته تا حال در اردبیل
تکانی و آماده کردن خانه برای ورود رمضان است و غبارروبی از مساجد و حسینیه ها و آب و جارو کردن محله ها و کوچه ها. از دیگر رسوم، پیشواز این ماه است به این معنی که افراد مکلف به روزه دو سه روز قبل از شروع ماه رمضان روزه می گیرند و اینگونه به استقبال ماه خدا می روند. با آغاز این ماه پربرکت گویی همه جا و همه کس جانی دوباره می گیرد. صدای ربنا و اذان و قرآن از هرخانه و محله ای به گوش می ...
نگاهی بر انواع و اقسام ورزش های معنوی
اسلامی توطئه درست نکنی ، بدخواهی نکنی ، بددلی نکنی ، تهمت نزنی ، کم فروشی نکنی ، امانتداری کنی . انسانی که در ماه رمضان با کفِّنفس خود، از خوردن و آشامیدن و مشتهیات نفسانی و جنسی روزه می گیرد، باید زبان خود، چشم خود، گوش خود و همه ی اعضا و جوارح خود را روزه دار بداند و خود را در محضر خدای متعال و دوری گزیده از گناهان بینگارد. دنباله ی روایت می فرماید: وَ لایَکُونُ یَوْمَ صُوْمِکَ کَیَوْمِ فِطْرِکَ ...
روزه اراده را تقویت می کند
، راه اول منحرف نشدن از راه مستقیم است، اگر ما یک قدم در راه راست قدم برداریم، خداوند ما را ثابت قدم می کند. مدیر گروه علوم قرآنی پژوهشگاه علوم و فرهنگ اسلامی ادامه داد: گام دوم برای با تقوا شدن، رعایت حدود الهی است، در بسیاری از آیات قرآن حدود الهی بیان شده و بعد از آن " لعلکم تتقون" آمده است، همه می دانند که حدود الهی چیست و به راحتی می توان آن ها را رعایت کرد. وی بیان کرد ...
روزه داران دیابتی مواد قندی را حذف کنند
برلیانت بزرگمهر متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار مهر، درباره تغذیه روزه داران مبتلا به فشار خون بالا توضیح داد: این افراد باید با نظر پزشک روزه بگیرند و در صورت روزه گرفتن نیز حتماً باید از مصرف غذاهای شور و چرب پرهیز کنند. بزرگمهر افزود: روزه داران دارای فشار باید مصرف موادی ازجمله سالاد، نان سبوس دار و سبزی را به منظور تنظیم قند خون در برنامه غذایی خود قرار دهند. وی ضمن ...
تغییر ساعت برگزاری امتحانات پایه نهم در اصفهان
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از فارس، امسال روزهای پایانی سال تحصیلی با ماه مبارک رمضان همزمان شده است و نیمه اول خرداد و قسمت اول امتحانات دانش آموزان در ماه مبارک رمضان قرار گرفته است، دانش آموزان روزه دار و خانواده های آن ها نگران وضعیت جسمی و روحی و همچنین نتایج امتحانات آن ها هستند. در این بین امتحانات دانش آموزان پایه نهم در سطح استانی هماهنگ و با برنامه ریزی اداره کل آموزش ...
24 اردیبهشت مهار سندرم پیش از قاعدگی با تغذیه
لادن گیاهی؛ عضو هیئت علمی، پژوهشگاه ابن سینا سندرم پیش از قاعدگی به مجموعه ای از تغییرات فیزیکی و روحی اطلاق می شود که عمدتاً از 7 تا 10 روز قبل از خونریزی شروع می شوند. تغییرات هورمونی می توانند عامل ایجاد این اختلالات باشند. علائم این سندرم با شروع دوره خونریزی برطرف می شوند. علائم علائم فیزیکی سندرم پیش از قاعدگی عبارتند از افزایش وزن ناشی ...
سحری به عنوان یک وعده کامل غذایی مصرف شود
کشمش یا توت نیز استفاده کنند اما به طور کل باید در این ایام همواره قند خود را اندازه گیری کرده تا دچار مشکل نشوند. کشاورز درباره کنترل قند خون بیماران دیابتی در ایام ماه رمضان، اظهار داشت: روزه داران دیابتی به منظور تنظیم قند خود خود در این ایام، در وعده سحر و افطار، به جای مصرف غذاهای چرب یا سرخ کردنی حتماً غذاهای آب پز که به کنترل قند خون کمک می کند، استفاده کنند. همچنین استفاده از سبزیجات آب پز به ویژه کدو آب پز به این بیماران توصیه می شود. منبع: خبرگزاری مهر ...
نکات تغذیه ای برای روزه اولی ها
...: محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه درباره شرایط روزه داری در روزه اولی ها اظهار کرد: در ماه رمضان بسیاری از والدین درباره روزه گرفتن فرزندشان دچار تردید می شوند؛ خانواده ها می خواهند بدانند که آیا روزه گرفتن و تحمل گرسنگی و تشنگی زیاد در فصل گرما برای کودک قابل تحمل است یا باعث بروز مشکل در سلامت او می شود؛ البته روزه داری فواید روحی و جسمی زیادی برای کودک خواهد داشت. وظیفه خانواده ها این است در ...
مقایسه 5 همراه شیرین چای برای این که بتوانیم انتخاب هوشمندانه تری داشته باشیم
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، هر کدام از ما برای نوشیدن چای عادت خاص خودمان را داریم. اما شاید بتوان گفت که عادت مشترک بین غالب افراد، همراه کردن یک خوراکی شیرین با چای است. این خوراکی شیرین، اما طیف گسترده ای دارد، از حبه قند گرفته تا نقل، خرما، کشمش و توت خشک. البته در ماه رمضان یک گزینه دیگر هم پایش به میان کشیده می شود و آن چیزی نیست جز زولبیا و بامیه. در این مطلب ...
روزه داران در فاصله افطار تا سحر میوه مصرف کنند
یک متخصص تغذیه در خصوص تغذیه روزه داران در ماه مبارک رمضان، و اهمیت مصرف میوه و سبزیجات، توضیحاتی ارائه داد.
الگوی غذایی روزه داری در ماه رمضان
گوارشی مانند نفخ، سنگینی، احساس پری می شود. مصرف آب کافی برای رفع یبوست و دفع سموم و مواد زائد بدن و انجام واکنش های بیولوژیکی داخلی بدن مفید است. دوست محمدیان در مورد نوجوانان روزه دار گفت: لازم است به غذای نوجوانان در این ماه بیشتر توجه شود. در دو وعده افطار و سحری لازم است نوجوانان کالری، پروتئین و مواد مغذی توصیه شده جیره معمول روزانه (RDA) را حتما به طور کامل دریافت کنند تا نیازهای ...
سحری خوراکی های"شیرین" نخورید
...: فرزاد بابایی با بیان اینکه مسئله اصلی در ماه مبارک رمضان غذانخوردن به مدت طولانی است، گفت: در این زمان دستگاه گوارش و جریان خون دچار تغییراتی می شود و باید به این مسئله توجه داشت که فواید روزه داری در این ماه به شرط داشتن تغذیه درست و سالم است. وی با بیان اینکه هر سه وعده افطار، شام و سحر باید در ماه مبارک رمضان لحاظ شود، گفت: وعده سحر به مثابه وعده ناهار افراد است و توصیه می ...
عواقب نخوردن سحری
شود چرا که مواد شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون در طول روز می شوند. وی با اشاره به اینکه بدن در ماه رمضان در معرض کم آبی قرار می گیرد و مواد زائد با غلظت بالا از ادرار دفع می شود، اضافه کرد: در این ماه برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه، باید مایعات زیادی در ساعات بین افطار تا سحر مصرف شود. علیزاده توصیه کرد: برای صرف وعده سحری روزه ...
توصیه به مصرف خرما برای شروع افطاری
...: در افطاری باید مواد غذایی استفاده شود که بتواند قند خون را به سرعت افزایش دهد و همچنین کمبود آب بدن را جبران کند. وی بیان کرد: به همین دلیل توصیه می شود شروع افطاری با مصرف خرما همراه با شیرگرم یا آب ولرم باشد و استفاده از شیرینی هایی از قبیل زولبیا و بامیه که درماه رمضان به مقدار زیاد مصرف می شود به هیچ وجه توصیه نمی شود هرچند که کاهش قندخون را جبران کند. موجی بوشهری گفت ...
نوجوانان از مصرف لبنیات و مواد مغذی غافل نشوند
... وی با بیان اینکه برخی تغذیه های غلط در ماه مبارک رمضان موجب بروز عوارضی از جمله سردرد و سرگیجه در روزه داران کم و سن و سال می شود اظهار داشت: این امر به دلیل افت قند خون و کمبود مواد نشاسته ای در بدن است به همین منظور این افراد باید به ویژه در وعده سحری به جای مصرف مواد قندی از مواد نشاسته ای استفاده کنند. چراکه مواد نشاسته ای در طول روز به تدریج در بدن آزاد می شوند و از گرسنگی جلوگیری می ...
بهترین نوشیدنی ها برای ماه مبارک رمضان
تشنگی در تابستان به ویژه برای افراد روزه دار گنجاندن عرق شاه تره به عنوان نوشیدنی سفره افطار است. نوشیدن این عرق گیاهی لطیف برای افرادی که معده و دستگاه گوارش آنها حساس است بسیار مناسب است. رفع سردرد با عرق سنبل الطیب برخی از روزه داران در طول ماه مبارک رمضان با سردردهای شدید مواجه می شوند، از این رو به روزه داران توصیه می شود تا دو فنجان از عرق گیاهی سنبل الطیب را بعد از افطار ...
در ماه رمضان چگونه ورزش کنیم؟
برای انجام ورزش است. در این گزارش می توانید چند نکته درباره فعالیت های ورزشی در ماه رمضان بخوانید: شدت ورزش را کاهش دهید: برای جلوگیری از ضعف قوای جسمانی در ماه رمضان باید از انجام حرکات سنگین ورزشی خودداری کرد. فعالیت زیاد فرد روزه دار، به صرف انرژی بیشتر و افزایش تعریق در ساعات روز منجر می شود که می تواند موجب تشنگی فراوان و افت فشارخون فرد شود. ورزشکاران در روز ...
روزه گرفتن در بارداری، چه زمانی مجاز است؟
بسیاری از زنان باردار مسلمان تمایل به گرفتن روزه در دوران حاملگی و به خصوص ماه مبارک رمضان دارند، از این رو این مطلب را به موضوع روزه در بارداری و به طور کلی شرایط روزه داری برای مادر باردار پرداخته ایم. در ادامه همراه ما باشید. با شروع ماه رمضان ممکن است این سوال پیش بیاید که آیا خانم های باردار می توانند روزه بگیرند یا نه؟ با توجه به اینکه رژیم غذایی خانم باردار برای دریافت انرژی، 300 ...
سحری خوراکی های خیلی شیرین نخورید
به گزارش عصر شهروند، فرزاد بابایی، با بیان اینکه مسئله اصلی در ماه مبارک رمضان غذانخوردن به مدت طولانی است، گفت: در این زمان دستگاه گوارش و جریان خون دچار تغییراتی می شود و باید به این مسئله توجه داشت که فواید روزه داری در این ماه به شرط داشتن تغذیه درست و سالم است. وی با بیان اینکه هر سه وعده افطار، شام و سحر باید در ماه مبارک رمضان لحاظ شود، گفت: وعده سحر به مثابه وعده ناهار افراد ...
برگزاری 10 محفل انسی با قرآن کردستان
استان نیز اشاره و خاطر نشان کرد: جزءخوانی قران همزمان با آغاز ماه مبارک رمضان در صحن جدید مسجد جامع، مسجد قبا، ناحیه منفصل شهری نایسر سنندج و تمامی شهرستان های استان آغاز شده است و تا پایان ماه مبارک رمضان نیز ادامه دارد و هر روز با استقبال پرشور مردم مومن و روزه دار استان همراه است.
اسلام و نیازهای جهان امروز- سخنرانی شهید مرتضی مطهری/ جزوه حزب جمهوری اسلامی
و تاریخی داشته باشد. *** به مناسب سومین سالگرد شهادت آیه الله مرتضی مطهری اسلام و نیازهای جهان امروز نشریه شماره 48 محل سخنرانی: حسینیه ارشاد تعداد چاپ: 40000 جلد چاپ اول: فروردین ماه 1361 مرکز پخش: دفتر مرکزی حزب جمهوری اسلامی من فرزند بسیار عزیزی را از دست داده ام و در سوگ او نشستم که از شخصیت هایی ...
تاثیر مهم روزه بر سبک زندگی انسان/مهرورزی و همبستگی در انسان ها دستاورد مهم رمضان است
عَطَشِکُمْ فِیهِ جُوعَ یَوْمِ الْقِیَامَةِ وَ عَطَشَهُ روزه گرفتن باعث می شود روزه دار واقعی یاد گرسنگی و تشنگی آدم های بی بضاعت بیفتد. وی درباره اهمیت و تاثیر روزه روی شخصیت انسان ها بیان کرد: گرفتن روزه، یک عمل ارزشمند و با فضیلت است که بیشترین تاثیر را در فرم زندگی و رفتار انسان ها و نوع نگاهمان نسبت به دنیا ایجاد می کند. این کارشناس علوم قرآنی تاکید کرد: روزه برای روزه دار ...
روزه داران غنی ترین غذاها را در وعده سحر مصرف کنند
وی تصریح کرد: متاسفانه خانواده ها بیشتر از میزان مورد نیاز مواد غذایی قندی، شیرینی و همچنین غذاهای چرب مصرف می کنند در حالی که باید در ایام ماه رمضان بیشتر از میوه ها و سبزیجات استفاده کنند. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کردستان، ادامه داد: نتیجه مصرف این مواد و کم تحرکی این است که فرد روزه دار دچار چاقی و اضافه وزن می شود. امینی عنوان کرد: در وعده افطار چون در دستگاه ...
اشتباهات تغذیه ای که شما را بعد از افطار بی حال می کند
آن است که معمولا افراد روزه دار در زمان افطار و پس از چند ساعت دوری از مواد قندی، ناگهان حجم بالایی از قندهای ساده مثل زولبیا بامیه، خرما، چای شیرین، شربت و...را مصرف می کنند. در این حالت، میزان ترشح انسولین هم برای پیشگیری از افزایش شدید قند خون، ناگهان بالا می رود و به همین دلیل فرد روزه دار پس از مدت کوتاهی که از افطارش می گذرد، با افت ناگهانی قند خون مواجه می شود. همین اتفاق می تواند بی حالی و ...
انتشار اخبار نمایشگاه قرآن و مطالب معارفی پیرامون ماه رمضان در رسانه ها
، مناجات خوانی منصور ارضی در شب هفتم ماه رمضان، معرفی جلسات قرآن ماه رمضان، دعای روز هفتم ماه مبارک رمضان، ترتیل جزء هفتم قرآن با صدای قاریان ایرانی و مصری و حکم استفراغ برای روزه دار از دیگر مطالب خبری منتشر شده این خبرگزاری در روز دوشنبه 23 اردیبهشت ماه است. مهر خبرگزاری مهر در صفحه دین جزئیات نشست های تخصصی نمایشگاه قرآن را منتشر کرده است. بر اساس این خبر اولین نشست نمایشگاه قرآن امروز ...
سیستم ارزشیابی جایگزین امتحان و نمره/چالش در اجرای یک ایده مترقی
به گزارش بلاغ ،از مهر افت عملکرد تحصیلی دانش آموزان در مقطع ابتدایی با توجه به نتایج آزمون های جهانی، برخی از کارشناسان را نگران کرده است. هر چند با وجود نداشتن یک آزمون ارزیابی عملکرد ملی که به صورت دائم این موضوع را پایش کند، سخت بتوان درباره آن صحبت کرد. پیش از این در گفتگو با فرهاد کریمی رئیس پژوهشگاه مطالعات آموزش و پرورش به طور تفصیلی به این موضوع پرداختیم که می توانید مشروح آن گفتگو را ...
جست و جوی الگوهای روایت تاریخ و فرهنگ در آثار مسعود جعفری جوزانی
سربازهای انگلیسی شلیک می کند.در عین حال پزشک حاضر در صحنه (تورج زاهدی) بر بالین افسر زانو می زند و یا دختری امروزی، ستاره(سحر جوزانی) در پشت دیوار سکوت (1395)، با غلبه بر ترس هایش، به پژوهش در باره ورود خون آلوده وزندگی های تباه شده در اعماق اجتماع می پردازد. تبار این شخصیت ودکتر ناصر(حسین یاری) در فیلم بلوغ به یک پدر شهید می رسد. سحر بانو قهرمان فیلم دل و دشنه به خاطر شهادت برادرش در جبهه، سیاهپوش است ...
هجرت و جهاد سخنرانی استاد شهید آیه الله مرتضی مطهری/ جزوه حزب جمهوری اسلامی
مجرد بماند یا یک زن تا آخر عمر مجرد بماند ولو اینکه این آدم مجرد تمام عمرش را ریاضت بکشد، تمام عمرش را نماز بخواند، تمام عمرش را روزه بگیرد، تمام عمرش را به مراقبه بگذراند، تمام عمرش را به مجاهده با نفس بگذراند، در عین حال یک نوع خامی در روح این آدم مجرد هست و علتش هم این است که متأهل نشده است. چه زن مجرد باشد چه مرد مجرد، این است که اسلام تأهل را سنت می داند و یکی از جهات آن تأثیر در تربیت و ...