بهترین تغذیه برای روزه داران
سایر منابع:
سایر خبرها
آش و حلیم برای افطار مناسب نیست
کنند مانند شیر ولرم یا آب ولرم ؛ همچنین کارشناسان تغذیه به طور کلی چای را برای شروع افطار نوشیدنی مناسبی نمی دانند چون کافئین موجود در چای، ممکن اضطراب و استرس ایجاد کند. این کارشناس تغذیه حلیم و آش را برای وعده افطار مناسب ندانست و اظهار داشت: وعده افطار باید مانند صبحانه بسیار سبک و ساده باشد، استفاده از پنیرهای کم چرب همراه با سبزی، گردو، گوجه فرنگی و یا خیار برای این وعده مناسب تر است ...
با این توصیه ها کبابی سالم و کم کالری تهیه کنید
قبلی برای چیزی که قرار است بخورید داشته باشید؛ در نتیجه با انجام این کار می توانید به برنامه غذایی مناسب خودتان ادامه دهید. 3. بشقاب کوچکتر انتخاب کنید اگر امکان آن فراهم باشد، ما همیشه باید بشقاب های کوچک تر را انتخاب کنیم، زیرا این کار ما را از خوردن غذای زیاد حفظ می کند. مطالعات نشان داده است که مردمی که از بشقاب ها، کاسه ها و فنجان های کوچک تر استفاده می کنند، بین 20% تا 40% غذای ...
“خواص کشمش” از هر نوع و رنگی
فشار خون می شود، اگر شما از فشار خون بالا رنج می برید باید روزانه 8 تا 10 عدد کشمش را صبح ها مصرف کنید، اما اگر این تعداد بیش از حد شود برای سلامت قلب مضر است. – فیبر بیش از حد موجود در کشمش، برای شکم مضر است. – خوردن کشمش به طور مرتب برای معده بسیار مفید است و سلامت گوارشی شما را بهبود می بخشد، اما این وضعیت عمدتاً به دلیل وجود الیاف رژیمی یا همان فیبر است. الیاف رژیمی که در ...
تدابیر ویژه پلیس برای ماه مبارک رمضان
داشته باشد. فرمانده انتظامی شرق استان تهران بیان کرد: پلیس در سطح شرق استان تهران از هم اکنون فضا را برای مراسمات این ماه و راهپیمایی روز قدس و نماز عید فطر در نظر گرفته است. وی افزود: پلیس در ماه رمضان تدابیر ویژه ای را برای رفاه حال هموطنان در نظر گرفته و ضمن حضور پررنگ در معابر شهری خصوصا به هنگام افطار و سحر با فعال کردن گشت های نظامی زمینه ی آرامش و آسایش بیشتر مردم ...
چالش روابط عمومی و رسانه ها
سنتی دیگر بعنوان پل ارتباط جامعه و دستگاهها و حتی حکومت تلقی نمی شوند . چون رهبریت افکار عمومی در اختیارکاربران و تولید کنندگان محتوای در فضاهای مجازی قرار گرفته است . آقایان وستلی و مک لین دو محقق و نظریه پرداز ارتباطات به این نتیجه رسیدند که “درست که تولید کنندگان محتوا ناگزیر به دروازه بانی هستند اما مخاطبان هم دروازه بان و گزینشگر هستند و دست به انتخاب می زند”. براساس این نظریه هم رسانه ...
از کجا بفهمیم کودکمان دچار سوء تغذیه است ؟
گوارشی و معده: به خاطر اختلالات گوارشی، بدن کودک نمی تواند مواد مغذی موجود در غذا را جذب کند. بدن از مواد غذایی حیاتی محروم می شود و کودک شما سوء تغذیه را تجربه می کند. اگر کودک مبتلا به بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو است، احتمال سوء تغذیه او بالا می رود. در چنین شرایطی، پزشک ممکن است پیشنهاد کند که بخش کوچکی از روده کوچک را بردارد (ایلئواستومی). اگر کودک عدم تحمل گلوتن را ...
روغن سبوس برنج چه خاصیتی دارد که زنان باید حتما بدانند؟
... خواص روغن سبوس برنج 8. یک جایگزین غیر محرک برای لانولین: لانولین از پشم گوسفند ساخته شده و مرطوب کننده بسیار غنی است و کاربردهای زیادی دارد، لانولین پوست زبر را نرم می کند، پوست خشک را تسکین می دهد، از ترک خوردن پوست محافظت می کند و نوک سینه ترک خورده را برای مادران شیرده درمان می کند.در حالی که لانولین یک مرطوب کننده طبیعی و موثر است، افراد زیادی به خصوص آن هایی که پوست ...
کفش هایی که برای سلامت بدن اصلا مناسب نیستند!
سلامت قلب دوم با انتخاب کفش مناسب !! به گزارش پایگاه خبری ربیع ، انتخاب کفش مناسب یکی از مهمترین اجزای خرید است که ارتباط مستقیمی با سلامت پاهای انسان دارد، عوارض کفشهای نامناسب مانند آرتروز ، دردهای مفاصلی، خمیدگی انگشتها و ... در برخی مواقع جبران ناپذیر است. امروزه بسیاری از افراد هنگام انتخاب کفش مناسب به فکر سلامتی پاهای خود نیستند و تنها به زیبایی و مد روز بودن کفش ها توجه می کنند ...
نشانه های فساد خرما چیست؟
خالی کنید و مقداری فضا برای یخ زدن خرماها آزاد بگذارید. سپس در سردترین نقطه فریزر قرار دهید. هنگام مصرف، 3 ساعت قبل خرما را خارج کنید تا به آهستگی یخش ذوب شود و یا در ظرف آب گرم بگذارید. در کل به دلیل فراوانی خرما در همه وقت و همه جا، خوردن خرما به صورت تازه بهتر است. آیا لازم است خرما را قبل از مصرف به شست یا پوست کند؟ از نظر بهداشتی، شستن خرما مثل هر میوه دیگری قبل از مصرف ...
سالاد خورده اید و معده تان باد کرده؟
که توان تحمل لاکتوز را ندارند، واکنش های متفاوتی به موادغذایی نشان می دهند. بعضی از آن ها، در حالی که به شدت به مصرف شیر واکنش نشان می دهند، با مصرف ماست دچار هیچ مشکلی نمی شوند. این افراد می توانند یک کاسه ماست را بدون دل پیچه بخورند، اما برای خوردن یک فنجان شیر به مشکل برمی خورند. بعضی روزها معده تان قفل می شود؟ بی اشتهایی شدید در بعضی روزها، ممکن است به دلیل خوب هضم نشدن ...
چطور می توان تهوع در افراد دیابتی را برطرف کرد؟ + علت
.... یعنی غذا، آهسته تر معده را ترک کرده و وارد روده می شود. گاستروپارسیس علاوه بر تهوع می تواند منجر به موارد زیر نیز بشود: * نفخ * سوزش معده * احساس سیری حتی بعد از خوردن مقدار کمی غذا * از دست دادن اشتها * نوسانات قند خون * درد در بالای شکم گاستروپارسیس هیچ درمانی ندارد اما می توانید علائم را با این روش ها ...
دمنوش موز و دارچین
مصرف مایعاتی مثل آب آشامیدنی، آبمیوه، شیر کم چرب، دوغ بدون نمک و دمنوش ها در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن هنگام روزه داری حفظ شود. پیشنهاد ویژه ما برای امروز یک دمنوش متفاوت است که می تواند در خواب مفید شما تاثیرگذار باشد. دمنوش موز و دارچین یک درمان مناسب برای بی خوابی و بازگرداندن قوای از دست رفته است، همچنین این دمنوش جادویی مانند یک دارو عمل می ...
دیابتی ها می توانند روزه بگیرند؟
لیتر بود، بهتر است اصلا روزه نگیرد. در مورد مصرف قرص های پایین آورنده قند خون توصیه می شود که قرص های مصرفی صبح و ظهر همزمان هنگام افطار و قرص های مصرفی شبانه پیش از سحر مصرف شود. مهمترین و خطرناک ترین عارضه ای که بیماران دیابتی را در زمان روزه داری تهدید می کند، افت شدید قند خون در روز (هیپوگلسیمی) است. این وضع خطرناک که با علایمی چون عرق کردن، احساس گیجی، تپش قلب، لرزش بدن، تاری دید، بی ...
باید و نباید های تغذیه در ماه رمضان
محمد حسن انتظاری رئیس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در گفت و گوی اختصاصی با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اصفهان ،افزود: روزه گرفتن در این روز های طولانی از سال بدون خوردن سحری بسیار سخت و ناممکن است و من به همه ی عزیزان توصیه می کنم حتما در ماه مبارک رمضان وعده ی سحر را میل کنند. به گفته ی وی توصیه می شود در وعده ی سحر بیشتر از میوه، سالاد ...
بیماری خروسک در کودکان، علائم تا راه های درمانی
. اما ممکن است توسط باکتری، آلرژی یا رفلاکس معده نیز ایجاد شود. ویروس هایی که باعث بروز خروسک می شوند عبارتند از: - ویروس پاراآنفلوانزا - ویروس سین سیشیال تنفسی (RSV) - ویروس آنفلوآنزا - آدنوویروس ها - انتروویروس ها - راینو ویروس - کروناویروس ها خروسک در کودکان از طریق تماس مستقیم با فرد بیمار یا ترشحات بدن او انتقال می یابد. عفونت از بینی و گلو آغاز ...
افطاری به وقت پاریس و لندن/ چرا نام کسانی که در ضیافت سفارت های اروپایی شرکت می کنند اعلام نمی شود؟
می شود تا روزه دارها را هم آش خور کند. روز 18 اردیبهشت، رابرت مکِر ، سفیر انگلستان در ایران، در توئیتی نوشت: باعث افتخار بود که شب گذشته میزبان شماری از همکاران دولت، بخش خصوصی و دیگر دیپلمات ها برای صرف افطار در سفارت بودیم. بیش از سه میلیون مسلمان در بریتانیا زندگی می کنند و بسیاری از سفارت های بریتانیا در دنیا مراسم افطار طی ماه رمضان برگزار می کنند. البته آقای مکِر که ...
ورزشکاران حرفه ای در ماه مبارک رمضان نباید تمرین هایشان را کنار بگذارند
...> افطار مواد غذایی افطار بهتر است سبک باشد تا به معده فشاری وارد نشود و همچنین سریع هضم شود و انرژی زا باشد، چرا که لازم است قند( با شاخص گلایسمی متوسط ) به سرعت جذب شود و انرژی تولید کند. مواد غذایی مانند شیر، کشمش و انجیرخشک دراین دسته قرار می گیرد و باعث می شود کمبود قند بدن جبران شود. ورزشکاران باید توجه کنند هنگام افطار از مصرف زولبیا و بامیه به مقدار زیاد بپرهیزند چرا که در صورت مصرف ...
سالم هستید و به هیچ دکتری نیاز ندارید، اگر...
بلکه نشان از تاثیر عوامل محیطی نیز دارد. رنگ پوست باید تا حدودی صورتی و حتی رنگ دار باشد. صورت تان پُر به نظر می رسد پُر و گِرد بودن بافت نرم صورت به طور کلی علامت جوانی و سلامت است. اما تحت شرایط بیماری، کم آب بودن بدن و یا نداشتن تغذیه ی مناسب، پوست می تواند قدرت و استحکام خود را از دست بدهد و ظاهری گود افتاده پیدا کند یا چروکیده به نظر برسد. چشم های تان مات و ...
7 عادت اشتباه صبحگاهی که همین امروز باید آن ها را ترک کنید
...: هیچ برنامه صبحگاهی ای وجود ندارد که برای همه ی آدم ها مناسب باشد و بتوان آن را برای همه تجویز کرد. شاید شما دوست داشته باشید که صبح ها حتماً با گوشی تان از اتفاقات جدید باخبر شوید یا آب بنوشید. ایرادی ندارد. اما گاهی در روتین صبحگاهی ما عادت های اشتباهی وجود دارد که بی آنکه متوجه باشیم تمام روز ما را خراب می کنند و باعث کم شدن بازدهی ما می شوند. صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب، این کار ...
تشنگی روزه داری به سراغ چه کسانی می آید؟
جلوگیری از تشنگی است. شربت مناسب دراین ایام باید با توجه به شرایط گوارشی هر فرد انتخاب شود. به عنوان مثال در صورت وجود درد و سوزش معده، استفاده از شربت های ترش و حاوی سرکه توصیه نمی شود. سبزیجات مفید نوشیدن آب دوغ خیار، شربت سکنجبین و خیار، دوغ طبیعی همراه با تخم خرفه نیز در فاصله افطار تا سحر مناسب است.انواع سوپ ها و آش های رقیق حاوی سبزیجات فصل مانند کرفس، هویج، کدو، گشنیز ...
سحری به عنوان یک وعده کامل غذایی مصرف شود
: استفاده از مواد شیرین و قندی برای روزه داران دیابتی بسیار مضر است. به همین منظور توصیه می شود تا این افراد در وعده افطار از خرما که دارای مناسب ترین قند است استفاده کرده و از مصرف دیگر مواد شیرین ازجمله قند، شکر، حلوا، شله زرد و به ویژه زولبیا و بامیه پرهیز کنند. به علاوه استفاده از شربت ها در هنگام افطار برای این افراد توصیه نمی شود. وی افزود: هم چنین روزه داران دیابتی می توانند به جای ...
زیبایی شناسی رمضان در تهران عصر قاجار
ترتیب خوراکی ها اول طبق سنت، خرما بود، که شاطر عباس صبوحی، شاعر عصر هود با الهام از آن غزلی با مطلع زیر سروده بود: روزه دارم من و افطارم از آن لعل لبت*آری افطار رطب در رمضان مستحب است و موقع باز کردن روزه را هم ندیدن گرد گله و کاه زردی می دانستند و وقت آن زمانی بود که هوا به تاریکی گراییده، به مغرب شرعی رسیده باشد و در همین موقع نیز بود که توپِ افطار قزاق خانه هم که هنگام سحر و ...
گوشفیل سوغات شیرین سفره های رمضان در اراک+ تصاویر
به گزارش دیار آفتاب ؛ شیرینی گوشفیل یکی از شیرینی های محبوب شهر اراک و استان مرکزی به شمار می رود که به سبب نوع پخت و مواد اولیه آن بسیار ترد بوده و خوردن آن در کنار چای و در هنگام افطار بسیار دلنشین است.
غذاهایی که نباید سحری خورد/ افطار و شام یکی شود
مثل ماهی و کباب یا غذاهایی که سیر و پیاز زیاد دارد مناسب نیست. منتظر در پاسخ به اینکه آیا غذاهای پلویی برای سحر مناسب هستند یا نه، گفت: بهتر است که در وعده سحر بیشتر نان استفاده شود و برنج را برای وعده افطار بگذارید. این متخصص طب سنتی تاکید کرد: سحری وعده مهمی است و حتماً باید مصرف شود. گذشته از این که ساعات سحر از نظر معنوی حال خوبی را برای روزه دار ایجاد می کند از نظر ...
محصولات کشاورزی همدان سالم است؟
استان همدان سموم مصرفی برای محصولات جالیزی دارای دوره کارنس یک تا 3 روزه هستند و در کشت سبزیجات نیز به غیراز علف کش ها هیچ سموم قارچ کشی استفاده نمی شود. در پروسه تولید مرغ های گوشتی هیچ گونه هورمونی استفاده نمی شود معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی استان همدان بابیان اینکه وظیفه اصلی معاونت دام و طیور برنامه ریزی و نظارت و حمایت از تولید مواد پروتئینی موردنیاز ...
نقش فهم تمدنی حضرت خدیجه(س) در اسلام/ تأمین ابعاد سخت افزاری و نرم افزاری تمدن اسلامی
؛ ایشان بر همین اساس در هزینه اموالشان برای اسلام اولویت بندی داشت؛ این نگاه منظومه ای به پیشرفت حرکت های اجتماعی، اقتصادی و سیاسی بزرگ درس مهمی است که برای هر جامعه اسلامی می تواند مفید باشد. پشتیبانی نرم افزاری و سخت افزاری عضو هیئت علمی دانشگاه باقرالعلوم(ع) با بیان اینکه حضرت خدیجه(س) حضور لحظه به لحظه با پیامبر(ص) داشت و با صرف مال فراوان نقش ارزنده و بزرگ خود را در تقویت ...
علائم جدی در خانم ها که از آن بی خبر هستند
باید این مسئله را جدی بگیرید زیرا نشان دهنده ی وجود مشکلی در سلامتی است. در مورد افزایش وزن ناگهانی نیز همین طور، مخصوصاً وقتی که سبک زندگی سالمی دارید و تغذیه تان مناسب است. از دست دادن اشتها یا زیاد خوردن در اثر اضطراب، علائمی هشدار دهنده اند که باید علتشان را پزشک تشخیص بدهد. خستگی مداوم استرس، تغذیه نامناسب و بیش از اندازه کار کردن از شایع ترین دلایل احساس خستگی ...
سالمندان چگونه روزه بگیرند؟
ها و آش ها در وعده های افطار و سحر برای آن ها که روزه هستند، مناسب است. نوشیدن چای کمرنگ در فاصله افطار تا سحر برای سالمندان مفید است و می تواند تناسب میزان آب و مواد معدنی را در بدن شان برقرار کند. از غذا های پرفیبر استفاده کنند. استفاده از سالاد به همراه روغن زیتون در وعده سحر و افطار توصیه شده است. مصرف لبنیات کم چرب را بیشتر کنند. پیاده ...
شلیک از پشت؛ بدون گلوله
...؛ اینکه اوضاع اقتصادی مردم نه تنها رو به راه نیست بلکه حاضرند برای چند عدد مرغ و چند کیلو برنج با یکدیگر درگیر شوند... درست است که روش توزیع سبد کالا چندان مناسب نبود، اما اگر با این نمایش بتوان جایزه اول بهترین اثر را در فستیوال سیاست جهانی به خود اختصاص داد، به تحقیر چند روزه ای که بازیگران آن شدند، می ارزید ! 6- اسفند 97، امیر آریا- ز از سوی شهرداری تهران به سرپرستی شرکت برج ...
خوردن این زولبیا و بامیه ها ممنوع
مواد غذایی پرکالری، پرچرب، سرخ شده و شیرین مانند حلوا زولبیا بامیه استفاده کنیم، عملا وزنش کم نمی شود زیرا همه آن چیزهایی که نخورده را در یک وعده جبران می کند. توصیه می کنید در وعده افطار روزه را با خوردن کدام مواد غذایی باز کنیم وقتی 15 یا 16 ساعت معده خالی است، معده جمع شده، و ناشتاست به همین دلیل توصیه می شود در وعده افطار روزه را با خوردن یک مواد غذایی هم دما با بدن باز ...