سایر منابع:
سایر خبرها
فشارخون بالا، بیماری کشنده و خاموش
: شیوع فشار خون بالا در مردان قبل از سن 50 سالگی بیشتر از زنان همسن آنها مشاهده می شود، اما بعد از 50 سالگی به دلیل یائسگی، شیوع فشارخون بالا در زنان افزایش می یابد. وی ادامه می دهد: چاقی و اضافه وزن، رژیم غذایی حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده و عدم مصرف میوه و سبزی، کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی، استرس، مصرف قرص های ضدبارداری ، استروئیدها و بعضی از انواع داروهای مهارکننده اشتها، پشت ...
آیا خوردن گردن مرغ خطرناک است؟
اشباع شده ای که دارد، می تواند میزان کلسترول را بالا ببرد و به کبد آسیب برساند، اگر زندگی سالم می خواهید یا می خواهید خود را در برابر بسیاری از بیماری ها بیمه کنید بهتر است از خوردن چربی حیوانی در حد امکان پرهیز کنید. امروزه مشخص شده برخلاف تصور گذشته بافت چربی در بدن، یک بافت مرده نیست و بسیار فعال است و در ردیف غدد درون ریز شمرده می شود و می گویند انواع آنزیم ها از این بافت های چربی ...
اولین نشانه و سریعترین درمان فشار خون بالا
زیادی استفاده می کنند. رژیم غذایی با چربی بالا و تاثیرات آن در فشارخون بسیاری از متخصصان سلامت می گویند که رژیم غذایی با چربی بالا باعث افزایش فشار خون میشود. چربی های گیاهی مانند آووکادو آجیل روغن زیتون روغن امگا برای شما مفید هستند. اما چربی های اشباع شده که در غذاهای حیوانی و همچنین چربی های ترانس رایج هستند برای شما بد است. 11- استرس ذهنی ...
دانستنی هایی درباره گیاه خواری
.... ** فراوانی اسیدهای چرب اشباع در غذاهای حیوانی وی اظهار داشت: اسیدهای چرب اشباع بیشترین زیان را برای سلامتی دارند، این چربی ها به وفور در غذاهای حیوانی یافت می شوند، به همین دلیل است که مصرف مواد حیوانی خطر بیماری های قلبی و سرطان را بالا می برد. محقق انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور افزود: گیاهان دارای چربی های سالم غیر اشباع بوده و میزان چربی های اشباع در ...
دانستنی هایی درباره گیاه خواری
های ناکامل شناخته می شوند. فراوانی اسیدهای چرب اشباع در غذاهای حیوانی وی اظهار داشت: اسیدهای چرب اشباع بیشترین زیان را برای سلامتی دارند، این چربی ها به وفور در غذاهای حیوانی یافت می شوند، به همین دلیل است که مصرف مواد حیوانی خطر بیماری های قلبی و سرطان را بالا می برد. محقق انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور افزود: گیاهان دارای چربی های سالم غیر اشباع ...
بیشتر افرادی که مبتلا به پرفشاری خون هستند از بیماری خود اطلاع ندارند
و تا زمان ایجاد صدمات جبران ناپذیر بر روی بدن علائم خاصی ندارد افزود: اگر این بیماری در زمان مناسبی تشخیص داده شود به طور حتم می توان از عوارض آن و حتی مرگ زودهنگام جلوگیری کرد. وی با بیان اینکه بیماری فشار خون علامت خاصی ندارد و در موارد پیشرفته می تواند با سردرد و یا درد قفسه سینه بروز کند تصریح کرد: سبک زندگی، تغذیه نامناسب، مصرف مشروبات الکلی، مصرف نمک و روغن های اشباع، استعمال ...
گردش خون نرمال با این روش های سریع
، شامل ترک سیگار، کاهش مصرف چربی های اشباع شده و پرهیز از نشستن طولانی مدت، نیاز است. در این مقاله 6 روش مؤثر برای بهبود گردش خون که به وسیله یکسری مستندات علمی ثابت شده اند، ارائه شده است. کنترل وزن بدن اضافه وزن و چاقی، عملکرد سیستم گردش خون را مختل می کند. مطالعات علمی نشان داده کاهش وزن، سطح پروتئینی به نام آدیپونکتین در بدن را افزایش داده و باعث بهبود عملکرد رگ ...
90 درصد دلایل فشار خون بالا ناشناخته است
...> دارابی تصریح کرد: 90 درصد موارد فشار خون بالا ناشناخته است و گاهی ارثی است و تنها در 10 درصد موارد ریسک فاکتورهایی چون استرس و ... منجر به ایجاد فشار خون می شوند. وی با بیان اینکه 15 درصد جوانان ما دارای بیماری چاقی هستند خاطرنشان کرد: مصرف روغن های اشباع، استرس و... می توانند ریسک فاکتوری برای بیماری فشارخون بالا باشند. انتهای پیام ...
با مصرف روغن زیتون از این بیماری پیشگیری کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، متخصصان علوم پزشکی در بررسی های خود دریافتند که غذاهای سرشار از چربی های غیر اشباع در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی نقش مهمی دارند. نوعی پروتیین در خون وجود دارد که پس از مصرف مواد غذایی به خصوص خوراکی هایی از قبیل روغن زیتون که سرشار از چربی های غیراشباع است، افزایش می یابد. اکنون، بررسی های جدید حاکی از آن است که این پروتیین می تواند ...
روغن نارگیل برای سوختن چربی دور شکم تاثیر دارد!
اخیراً مصرف روغن نارگیل به شکل های مختلف بسیار رواج یافته است. اما افراد کمتری می دانند که 90 درصد چربی این روغن از نوع چربی اشباع شده است که باعث افزایش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. به گزارش سلامانه به نقل از ایران بانو، برخی محققان حتی معتقدند از آنجایی که روغن نارگیل چربی بد (ال دی ال) بدن را بالا می برد باید از مصرف آن پرهیز کرد، اما برخی متخصصان تغذیه معتقدند این ...
فشارخون از شایع ترین علل بروز بیماری های قلبی - عروقی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز سیستان و بلوچستان، دکتر فرجی فوق تخصص قلب درباره عوامل ایجاد فشار خون گفت: با افزایش سن احتمال بروز فشار خون افزایش می یابد. وی چاقی و اضافه وزن، سیگار کشیدن، مصرف الکل، رژیم غذایی حاوی نمک زیاد، چربی اشباع شده و مصرف نکردن میوه و سبزی، نداشتن فعالیت بدنی کافی، استرس و عوامل ژنتیکی را از عوامل عمده فشار خون دانست. مهاجر کارشناس پرستاری بخش ...
سیب زمینی کبابی سالسا؛ سرشار از فیبر و کم کالری
روی سیب زمینی ها فشار دهید و در پایان نیز جعفری های تازه و نمک را روی غذا بریزید. اطلاعات تغذیه ای سیب زمینی کبابی سالسا مواد گفته شده در این دستور پخت برای 4 وعده است. هر وعده شامل یک دوم فنجان سیب زمینی می شود که اطلاعات آن در زیر آمده است: کالری: 119 چربی: 4 گرم چربی اشباع: 0 گرم چربی غیر اشباع: 3 گرم پروتئین: 2 گرم کربوهیدرات: 21 گرم فیبر: 4 گرم قند: 3 گرم قند اضافه شده: 0 گرم سدیم: 309 میلی گرم کلسیم: 1 درصد نیاز روزانه پتاسیم: 2 درصد نیاز روزانه ...
فواید روزه داری برای مبتلایان به کبد چرب
اشباع شده از رژیم غذایی (شیر و ماست پرچرب) و به جای مصرف کره و روغن حیوانی از روغن مایع با چربی اشباع نشده استفاده شود. * مصرف جگر، مغز، کله پاچه ممنوع است و بهتر است در رژیم غذایی شام و سحری از ماهی و میگو و گوشت سفید استفاده شود. * یک رژیم غذایی مناسب برای بیماری کبد چرب رعایت کردن حد اعتدال در تنوع غذایی است و مصرف مواد غذایی باارزش و با خاصیت است. تمرینات ورزشی مستمر به همراه رژیم غذایی مناسب و صحیح می تواند در بهبود بیماری نقش بسزایی داشته باشد و در طول یک سال موجب کاهش وزن قابل توجهی در این افراد خواهد شد. منبع: تبیان ...
چاق شدن ایرانیان تهدید سلامت امروز و فردا
کسب و کار نیوز: بیش از 23 تا 25 درصد مردم ایران بر اساس گزارش های موجود کشوری، چاق هستند و 60 درصد اضافه وزن دارند که این موضوع سلامت امروز و فردای جامعه را تهدید می کند.
چطور غذاهای چرب افسرده مان می کنند
محققان موش های آزمایشگاهی را تحت رژیم غذایی پرچرب حاوی اسیدهای چرب اشباع و غیر اشباع قرار دادند. محققان نحوه انباشت اسیدهای چرب در مغز موش ها و تاثیر این مواد بر سلامت روحی و تغییرات رفتاری مرتبط با افسردگی را بررسی کردند. نتایج نشان داد در موش هایی که رژیم غذایی چرب دارند، نفوذ پالمیتیک اسید در بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس بسیار زیاد است. این بخش از مغز مسئول تنظیم ترشح هورمون های مختلف ...
معرفی هفت نشانه سرطان ریه در زنان/ افزایش افسردگی در افراد چاق
متداولی که در افراد لاغر کار ساز است، در افراد چاق و دارای اضافه وزن تاثیر متفاوتی دارد و بهبود کمتری در این افراد دیده می شود. همچنین پردازش شناختی و بهبود عصب شناختی در این افراد کمتر است و عوارض جانبی دارو ها نیز در این افراد متفاوت است . برای بررسی های بیشتر محققان موش های آزمایشگاهی را تحت رژیم غذایی پرچرب حاوی اسیدهای چرب اشباع و غیر اشباع قرار دادند . محققان نحوه انباشت اسیدهای چرب در ...
مراقب حمله قلبی حین ورزش کردن باشید!
غذایی سرشار از چربی های اشباع شده دیابت نوع 2 فشار خون بالا یا بیماری فشار خون سیگار کشیدن کلسترول بالا چاقی سابقه ی خانوادگی بیماری دیابت کاهش این عوامل خطر می تواند شانس شما برای حمله ی قلبی یا سکته ی مغزی را کاهش دهد و همچنین نیاز شما به روش های پزشکی مربوط به قلب، از جمله جراحی بای پس را کم می کند. فعال بودن یک راه عالی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های ...
آنچه باید از گیاه خواری بدانیم!
. ** فراوانی اسیدهای چرب اشباع در غذاهای حیوانی وی اظهار داشت: اسیدهای چرب اشباع بیشترین زیان را برای سلامتی دارند، این چربی ها به وفور در غذاهای حیوانی یافت می شوند، به همین دلیل است که مصرف مواد حیوانی خطر بیماری های قلبی و سرطان را بالا می برد. محقق انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور افزود: گیاهان دارای چربی های سالم غیر اشباع بوده و میزان چربی های اشباع در آنها ...
فشار خون بالا در تور وزارت بهداشت
.... وی می گوید: بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید روزانه از مواد غذایی موجود از جمله نان و غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات و پروتئین ها به مقدار توصیه شده از سوی پزشک مربوطه مصرف کنند. جغتایی توصیه کرد: همچنین افراد مصرف غذاهای کنسروی و غذاهای آماده که در خارج از منزل تهیه می شوند را محدود کرده و غذاهایی با حداقل چربی ترانس و اشباع را برای مصرف انتخاب و از مصرف غذاهای سرخ شده، گوشت ...
400 هزار نفر در خراسان رضوی مبتلا به فشار خون هستند
فشار خون نظیر بیماران دیابتی به منظور کنترل فشار خون آن ها، از جمله اهدافی است که در این پویش دنبال می شود. وی تاکید کرد: برای کاهش مصرف نمک و جمع شدن نمک پاش ها باید نظارت و فرهنگ سازی شود ولی با این وجود هنوز 90 درصد فشار خون ها علل ناشناخته دارند و هر روز موارد جدیدی به آن افزوده می شود که فاکتورهای چاقی، بی حرکتی، مصرف روغن های اشباع از جمله آن ها است. ...
نکات تغذیه ای روزه داران در وعده افطار و سحر
...، نوشابه های گاز دار و... جداً خودداری شود. یک چای کمرنگ خوب است اما مصرف چای زیاد خوب نیست زیرا باعث دفع زیاد آب از بدن و تشنگی می شود. کلاً از مصرف نوشیدنی هایی مانند چای، قهوه، نوشابه و غیره بپرهیزید، این نوشیدنی ها ادرار آور است و املاح مورد نیاز بدن در طول روزه داری را از بین می برند. فقط نوشیدنی نیست که به رفع تشنگی کمک می کند بلکه در وعده سحری به همراه غذا از سالاد و ...
روزه داری در دوران شیردهی، بایدها و نبایدها
می کند و سبب کاهش احساس گرسنگی، سردرد و خواب آلودگی می شود. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرضا گفت: غذاهای با میزان فیبر بالا، کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات سبوس دار و حبوبات مصرف کنید زیرا زمان زیادی طول می کشد تا بدن این ترکیبات را شکسته و استفاده کند پس سبب تأمین بهتر انرژی در طی روز می شود. وی ادامه داد: یک وعده غذایی سالم سحری می تواند شامل نان تهیه شده از غله کامل و پخته ...
چای مخصوص خودتان را بخورید
استفاده کنند. اکثر میوه ها مانند آلو، انجیر، گریپ فروت و بیشتر انواع توت هابعضی چاشنی ها مانند نمک ید دار، کاری، فلفل هندی عسل، شکلات، کاکائو چه چیز هایی نخورند بعضی انواع لبنیات که در فهرست بالا ذکر نشده اند مانند ماست و دوغ از آجیل ها بادام زمینی و پسته از حبوبات عدس و عدس قرمز غلات ذرت، بلغور، گندم سفید و سبوس از سبزیجات کلم، گل کلم ...