بهترین سحری برای افرادی که کم خونی دارند
سایر خبرها
خورشید در محاق
الْخاسِرینَ (17) هر کس با ایمان در افتد اعمالش تباه است و ایمان با خون و گوشت او عجین بود و خود یک تنه تمامی ایمان بود و آن همه آثار و عجائبی که از حضرتش ظاهر می شد همگی نشان از ایمان بی همتای او و بی همتا بودن او در ایمان بودن او دارد.این شاخصه های شخصیتی در امیر المومنین باعث گردید که پیامبر اکرم(صلی الله علیه و اله وسلم) مکرر می فرمود اگر همه درختان قلم شوند و دریاها مرکب گردد و جن و انس نویسنده ...
معرفی خوشمزه ترین غذاهای خیابانی دنیا
نقاط این شهر، خصوصا در مکان های شلوغ و پر رفت و آمد دیده می شوند. تاماله و تاکو دو غذای معروف مکزیکی هستند که حتما باید آن ها را امتحان نمایید. برای تهیه تاماله در بین محبوب ترین غذاهای خیابانی دنیا گوشت را در خمیر آرد ذرت می پیچیند و با بخار می پزند. برای پخت تاکو نیز نان ذرت یا گندم را با انواع گوشت قرمز، مرغ، ماهی، سبزیجات و پنیر پر می کنند. وقتی این غذاها را در غرفه های خیابانی میل می کنید می ...
10 مورد از مهمترین اشتباهات رژیم لاغری
. از غذا خوردن بلافاصله پس از ورزش پرهیز کنید. بدن در حالت عادی از مواد غذایی مورد استفاده شما بین 30 الی 40 درصد را جذب می کند؛ در زمان هایی که قند خون پایین تر از حد عادی است مانند بازه های گرسنگی طولانی، زمان قحطی، سفر، خواب کم یا ساعات اولیه پس از ورزش میزان جذب مواد غذایی توسط بدن تا 60 درصد افزایش می یابد. برای جلوگیری از این اتفاق می توانید حداقل 30 دقیقه پس از ورزش از ...
نحوه روزه داری در بیماری های عفونی و آلرژیک
مراقبت های بهداشت شخصی می توانند از این گونه آلرژی ها پیشگیری کنند و یا از تأثیرات ناشی از آلرژن ها بکاهند. ناظر بیان کرد: امروزه قرص ها و اسپری هایی نیز وجود دارد که شیوه مصرف آن ها یک بار در روز بوده و یک فرد روزه دار در زمان سحر یا افطار می تواند از آن ها استفاده کند؛ بنابراین این گونه آلرژی ها نیز هیچگونه مزاحمتی برای روزه داری ایجاد نمی کند. از سوی دیگر مصرف این قرص ها و اسپری ها در ...
چرا روزه داری در پایان ماه رمضان سخت می شود ؟
تا روزهای آخر را راحت تر پشت سر بگذارند. این افراد سعی کنند روزی یک عدد مولتی ویتامین مصرف کنند. به این ترتیب که اگر بعد از سحر نمی خوابند، بعد از سحری یا همراه با وعده سحری مصرف کنند، اما اگر بعد از سحر می خوابند، بعد از افطار مولتی ویتامین را استفاده کنند. مولتی ویتامین روی کیفیت خواب اثر می گذارد بنابراین توصیه می کنیم نزدیک به زمان خواب خورده نشود. این مولتی ویتامین ها می تواند ...
تجربه آمریکا در توزیع نقدی-کالایی یارانه به مردم/علل موفقیت برنامه SNAP
مایحتاج خود شامل نان و غلات، میوه و سبزیجات، گوشت، ماهی، مرغ و لبنیات اقدام کنند. البته خرید برخی کالاها همچون مشروبات الکلی، دخانیات، صابون، محصولات کاغذی، لوازم خانگی، ویتامینها، داروها و غذای گرم ممنوع است. مزایای نقدی این کارت ها نیز شامل کمک های عمومی دولت، کمک های موقت برای خانواده های نیازمند و پناهندگان است و میتوانند برای دریافت پول نقد به دستگاه های خودپرداز مراجعه کنند. برنامه ...
عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک ها
آفتاب و لباس مناسب استفاده کنند. از جمله این داروها می توان به داکسی سایکلین، سیپرو، و باکتریم اشاره کرد . تعاملات دارویی مصرف آنتی بیوتیک ها می تواند عفونت باکتریایی را درمان کند، اما ممکن است در کارکرد داروهای دیگر نیز تاثیرگذار باشد. از جمله داروهایی که می توانند با آنتی بیوتیک ها تعامل داشته باشند می توان به رقیق کننده های خون، ضد اسیدها، آنتی هیستامین ها، داروهای ضد التهاب ...
چند ساعت بعد از شام می توانیم بخوابیم؟
گوشت بدون چربی به اندازه یک واحد مصرفی، انواع ماکارونی ها، نان سبوس دار، سیب زمینی و برنج که منابع طبیعی اسیدهای آمینه به خصوص تریپتوفان ( تریپتوفان یکی از بیست و دو اسید آمینه ی اصلی یاخته های زنده و از اسیدهای آمینه ضروری در رژیم غذایی انسان است که در موش ها نیز به عنوان یک فاکتور رشد شناسایی شده است. این اسیدآمینه در ساختمان بسیار از پروتئینها وجود دارد ) هستند، سفیده تخم مرغ، سالاد با سس های ...
رازهای سلامت در روزه داری
اتفاق افتاده، نه کالری و چربی. بنابراین فرد به راحتی با مصرف آب به وزن اولیه خود برمی گردد. یکی دیگر از آثار دفع آب و نمک از بدن طی روزه داری کاهش نسبی فشار خون است، به ویژه در افرادی که از داروی فشار خون هم استفاده می کنند. ضربان قلب هم در بعضی افراد براثر روزه داری تا حدودی بالا می رود. روزه تاثیری بر هورمون تیرویید نمی گذارد میزان ترشح سایر هورمون ها مثل هورمون تیرویید، هورمون ...
رژیم مدیترانه ای؛ دشمن ام اس
خستگی ناگهانی در زمان خوردن غذا مدت زمان صرف غذا را کوتاه می کند و با کاهش غذای دریافتی می تواند باعث لاغری افراد مبتلا شود. با پیروی از اصول تغذیه صحیح می توان وزن بیمار را در حد مطلوب حفظ کرد. انجمن ملی ام اس آمریکا یک رژیم غذایی متعادل سرشار از فیبر غذایی و محتوای کم چربی های اشباع و چربی حیوانی را توصیه می کند. رژیم های غذایی با محتوای چربی اشباع بالا ممکن است با خطر بالاتر ابتلا به ام اس ...
فینال لیگ قهرمانان اروپا با طعم غذاهای مادرید
برنج سفید، لوبیا سبز، گوشت، باقالی، رزماری و زعفران می باشد. در انواع پائلا روغن زیتون وجود دارد. این غذا گرم میل می شود و در زمره غذاهای اصلی قرار می گیرد. گوشت نمک سود شده (Cured Meat) خشک کردن یا نمک سودکردن گوشت یکی از قدیمیترین و موثرترین شیوه های نگهداری گوشت بوده است. حالا غذایی که با استفاده از این روش تهیه می شود به عنوان یکی از خوراکی های محبوب در اسپانیا در منوی ...
فشارخون اولیه سال ها می تواند بدون علامت باشد
، کلیوی، سکته های مغزی و دیابت باید کمتر از 130 روی 80 باقی بماند؛ در حالی که در افراد عادی فشار خون بالا 140 روی 90 در نظر گرفته می شود. وی با اشاره به تأثیر عوامل بسیار بر روی فشار خون گفت: فعالیت بدن، مغز، سیستم گوارشی و عضلانی، تحریکات عصبی و دردناک، دما و صدای محیط، مصرف دخانیات، الکل، قهوه، چای و داروها بر روی فشار خون فرد تأثیرگذار است. فربخش با بیان این مطلب که دو نوع فشار ...
کارهای عجیب و پرخطر گذشتگان برای زیبایی و سلامتی
قبل از دور ریخته شدن چندین بار توسط همۀ اعضای خانواده مصرف می شد. ترتیب استفاده از حمام هم به ترتیب بزرگتر تا کوچکتر بود که احتمالا به همین دلیل دلشان نمی آمده که بچه ها را با آب وان بیرون بریزند. 2-یک راه برای درمان تاسی استفاده از فضولات مرغ بود مردان برای درمان ریزش موی خود فضولات مرغ را روی سرشان می مالیدند که خوب البته هرگز موفقیت آمیز نبود. 3-مردی مسئول شستن ...
چرا کودکان شرق آسیا، سالم ترین کودکان جهان اند (+تصاویر)
.... صرف چند نوع غذای مختلف به جای یک نوع غذا در مدارس ژاپنی معمولا یک غذای اصلی به دانش آموزان داده نمی شود و به جای آن چندین نوع غذای سالم به میزان کم در هر وعده به دانش آموزان داده می شود. هر سینی غذا معمولا شامل برنج، حبوبات، ماهی و یا گوشت است. لذت از گردش و تفریح داشتن فعالیت های خارج از خانه برای کودکان، در خانواده های کره ای به شدت اهمیت دارد ...
اوضاع ایرانیان در فشار خون چگونه است؟ +اینفوگرافی
نمک است که 51 درصد مردم به دلیل مصرف نمک به فشار خون مبتلا می شوند. نابینایی، نامنظمی ضربان قلب، نارسایی قلب، افزایش خطر حملات قلبی، سکته و نارسایی کلیه از شایع ترین عوارض فشار خون بالا به شمار می رود. برای درمان فشار خون مصرف نان، غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر، لبنیات، پروتئین ها، غذا هایی با حداقل چربی ترانس و اشباع توصیه شده است، همچنین افراد مبتلا به فشار خون باید مصرف غذا های کنسروی، غذا های آماده خارج از منزل، غذا های سرخ شده، گوشت های پرچرب، کیک ها، کلوچه ها و شیرینی را محدود کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
آداب و رسوم ماه رمضان در کشور عمان
با گوشت یا مرغ و مکبوس ، نوعی برنج با ماهی یا گوشت، است. در این ماه مساجد جامع و برخی نهادهای دولتی اقدام به برپایی سفره های افطار می کنند و پذیرای جمع زیادی از شهروندان عمانی و مسلمانان مقیم هستند. دعوت عابران به افطار شهروندان عمانی در نزدیکی لحظات اذان مغرب، در بخشی از منزل یا محلات خود، که متشکل از سالن بزرگی است و المجلس نام دارد، مردم و عابران را به افطاری ...
عنصر روی؛ ماده ای مغذی که هر روز به آن نیاز دارید
غذا را می توان با گوشت مرغ درست کرد. می توانید آن را بپزید یا سرخ کنید، به سالاد اضافه کنید یا آن را کباب کنید. ما سالاد را دوست داریم، زیرا با مصرف آن می توانید کمی مواد مغذی به غذای خود اضافه کنید. 9 - بادام در هر 28 گرم بادام خشک بو داده، 0.9 میلی گرم عنصر روی وجود دارد. این مقدار زیاد بالا نیست، اما بادام سرشار از انواع دیگر مواد معدنی نیز هست. منیزیم، امگا 3 و ویتامین ...
میزان فشارخون طبیعی چقدر است؟
زندگی و تغذیه ای مانند کاهش مصرف روغن، مصرف بیشتر سبزیجات، میوه ها، کاهش مصرف نمک، پخت غذا ترجیحاً به روش آب پز و بخارپز، افزایش فعالیت بدنی، ترک دخانیات و کاهش وزن است. جزییات طرح بسیج ملی کنترل فشار خون وی با بیان اینکه با هدف ترویج سبک زندگی سالم، کاهش آمار مبتلایان به بیماری فشار خون و ارتقای سطح سواد سلامت جامعه، طرح بسیج ملی کنترل فشار خون از سوی وزارت بهداشت راه ...
شرح ماتریالیسم مارکس، نیچه و ویتگنشتاین/مسیحیت هم ماتریالیستی است
جهت چیزی توصیف ناپذیر حرکت می کند که تنها به طور سلبی قابل حصول است. پس ظاهراً تنها راه توصیف ماتریالیسم، راه سلبی است و بناست در این کتاب با چنین رویکردی روبرو باشیم. * 1- معرفی گونه های مختلف ماتریالیسم یکی از کارهای ایگلتون در کتاب ماتریالیسم معرفی انواع و گونه های مختلف این مکتب فکری است. ماتریالیسم تاریخی ، یکی از این گونه هاست که ایگلتون در بخش هایی از کتاب که مربوط به ...
میوه های عجیب و هیجان انگیز آسیا! +تصاویر
مالزی یافت می شود و اغلب با رامبوتان و لیچی اشتباه گرفته می شود، اما نسبت به رامبوتان بسیار شیرین تر است و خار های ضخیم تر و کوتاهتری دارد. این میوه سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان است و حتی برای کنترل قند خون در افراد دیابتی استفاده می شود. میوه ستاره ای میوه ستاره ای از نظر بافت شبیه به کیوی، اما بسیار سبکتر و شیرینتر است. اگر این میوه را ورقه ورقه کنید، دقیقا شبیه یک ...
دانستنی های مفید درباره فشار خون
رییس اداره قلب و عروق وزارت بهداشت با بیان اینکه فشارخون بالا شایع ترین عامل سکته های قلبی و مغزی در کشور است،تاکید کرد: فعالیت بدنی مناسب و مصرف روزانه 5 واحد میوه و سبزیجات ، کاهش مصرف چربی های مضر در برنامه غذایی، جایگزینی گوشت سفید با قرمز و مصرف ماهی از روش های تغذیه ای برای پیشگیری و کنترل فشارخون بالا است. دکتر علیرضا مهدوی گفت: به طور معمول برای اینکه مشخص شود فردی مبتلا به ...
نقش روزه داری در کاهش استرس
می دهد و به صورت انواع رفتارها بروز می کند، بستگی به ترشح مواد میانجی سیستم عصبی دارد. محققان با بررسی تأثیر روزه در مسائل روحی افراد روزه دار دریافتند که با پررنگ تر شدن اصول معنوی در ماه رمضان، بسیاری از مسائل روحی بیماران از جمله وسواس، افسردگی و پرخاشگری کاهش چشمگیری می یابد. این در حالی است همانطور که دینداری واقعی اثر مثبتی بر سلامتی روان دارد ایمان قلبی تأثیر معجزه آسایی بر سلامت ...
اسارت و احیای شب های قدر در بند
، تصریح کرد: سحر برنج و خورشت می دادند و وقت افطار آش توزیع می کردند، تنها ارفاقی که داشتیم زمان افطار به جای یک چای دو لیوان چای می خوردیم. ابوالحسنی اظهار کرد: نان سَمون گرد و داخلش خمیر بود، خمیرها را در آورده و خشک می کردیم و بعد با هر زحمتی سرخ می کردیم و بعضی موقع ها حلوا درست کرده و بعضا کمی شکر به آن افزوده و شیرینی می پختیم. وی ادامه داد: اکثریت اسرای ایرانی ماه مبارک ...
6 راهکار خانگی برای اینکه از شر قاتل خاموش خلاص شوید
توصیه نمی شود، اما بیماران کلیوی باید با دقت بیشتری نسبت به این رژیم توجه داشته باشد. غذا های حاوی پروتئین بالا شامل ماهی، تخم مرغ، پنیر چدار، نخود، حبوبات و آجیل ها است که 3 تا 5 انس از این غذا ها 22 گرم پروتئین تولید می کند. مصرف کافئین را کم کنید کافئین باعث افزایش فشار خون می شود البته تاثیر آن موقتی است و 45 تا 60 دقیقه بعد از مصرف اثر متفاوتی بر افراد دارد ...
کاهش محسوس مصرف لبنیات در ایران
200 گرم ماست توصیه شده است. مصرف سرانه شیر و فرآورده های آن در کشورهای اروپای غربی 350 تا 500 کیلوگرم در سال در نوسان است. در کشور فرانسه که متعادل ترین برنامه غذایی را در ارتباط با بیماری های قلبی و مغزی و طول عمر داراست، مصرف سرانه حدود 400 کیلوگرم در سال است. در امریکا به دلیل مصرف بیش از حد گوشت قرمز، میزان مصرف سرانه شیر کمتر از کشورهای اروپای غربی و حدود 280 کیلوگرم است و ...
پوشش همگانی سلامت چیست؟
. - فیبرها باعث افزایش حجم مدفوع وافزایش حرکات روده شده و از یبوست جلوگیری می کند . - فیبرها با کاهش سطح کلسترول خون، ازبیماریهای عروق قلب و مغز جلوگیری می کنند . - فیبرها با ایجاد حس سیری، باعث کاهش مصرف غذا شده و به کاهش وزن کمک می کنند . - میوه ها و سبزی ها نقش محافظ تی درابتلا به سرطان کولوم و رکتوم دارند . - میوه ها و سبزی ها غنی از پتاسیم بوده ومصرف انها برای کنترل فشار خون و جلوگیری از ریتمهای قلبی نامنظم موثر است . ...
درمان کبد چرب با ساده ترین راهکارها
خون داروهای کنترل دیابت محدود کردن مصرف داروهای بدون نسخه اجتناب از مصرف الکل مراجعه به متخصص کبد برخی داروها برای درمان احتمالی NASH مورد بررسی قرار گرفته اند. این داروها عبارتند از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E. دانشمندان نیز در حال بررسی داروهای دیابت جدیدی برای درمان NASH هستند که ممکن است برای تان تجویز شوند، حتی اگر دیابت نداشته ...
راهکارهای طلایی برای بالا بردن توان بدن برای روزه داری
افطار دانست و گفت: افراد باید بتوانند در این زمینه توازن ایجاد کنند یعنی از هر چیزی که میل دارند استفاده کنند البته به میزان کم. حتی کسانی که دیابت و فشار خون دارند اگر غذایی هست و میل دارند که آن را مصرف کنند چون انسان حریص است به چیزی که به آن منع شده است، اگر به مقداری که عطش روحی شأن گرفته شود مقداری استفاده کنند اشکالی ندارد اما از حجم زیاد آن ممانعت شود. اسحاقی تاکید کرد: نکته بعدی ...
علت و روش های درمان انواع سرگیجه
غذا، استرس و سایر عوامل میگرن می توانند موجب التهاب عصب وستیبولار شوند که گاهی منجر به سرگیجه می شود. احساس گیجی، نارحتی معده، حساسیت به نور و صدا یا زنگ زدن گوش هم با آن همراه است ولی سردرد شدید ندارید. شما می توانید این مشکل را با تغییر رژیم غذای، ورزش، خواب و سایر عادت ها تغییر دهید. در صورت نیاز پزشک از دارو و فیزیوتراپی برای درمان استفاده می کند. ضربه خوردن به سر می تواند ...
قسمت هشتاد و پنجم: وضعیت تغذیه در اردوگاه
به خورد ما میدادن. وعده شام هم همیشه آبگوشت بود و فقط شبای جمعه بجای آبگوشت خورش لوبیا بود. آبگوشت هم با گوشت یخی پخت میشد و حداکثر گوشتی که به هر اسیر می رسید به اندازه یک تا دو بند انگشت بود.گوشت ها انقد مونده بود که بوی بسیار نامطبوعی میداد و علیرغم گرسنگی شدید بسختی می تونستیم بخوریم و حتی تعدادی اصلا نمی خوردن و سهمشون رو به افراد دیگه میدادن. شام رو هم دو سه ساعت مونده به غروب میدادن و وقت ...