خانه
بی خوابی؛ 11 دلیل بروز اختلالات خواب و بی خوابی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن پنیر با گوجه و خیار ممنوع!
هندوانه را که طبع سرد دارند، خورد اظهار کرد: بسیاری از افراد براساس عادت همیشگی در صبحانه میان وعده ها پنیر را با گوجه و خیار یا هندوانه می خورند. این امر باعث بروز بسیاری از عارضه ها و برخی بیماری ها شامل دیابت، ام اس، اختلالات عصبی، گوارشی و ... می شود. به طوری که برخی از افراد پس از خوردن پنیر درچار ضعف می شوند این افراد باید از خوردن پنیر پرهیز کنند. وی افزود:مصرف همزمان پنیر با ...
سوزاندن چربی چقدر زمان می برد؟
انجام دهید تا بافت عضلانی بسازید. اولین کارتان هنگام صبح انجام حرکات کششی باشد و قبل از خواب نیز آخرین کارتان انجام همین حرکات باشد. جمع بندی تنها هدف قرار دادن چربی شکمی نمی تواند نقشه خوبی باشد. برای کاهش وزن و تثبیت آن باید تغییراتی ایجاد کنید که بتوانید دنبالشان کنید. اگر تغییرات زیاد برایتان دشوار است با موارد ساده شروع کنید و به مرور بیشترش کنید. اگر جایی ...
تاثیر مرگ یک سوت زن برقوانین حمایت از سوت زنی
شهرت آنها و همچنین باز شدن پای آنها به دادگاه باشد . نگرانی ها در این زمینه باعث می شود که برخی افشاگران از افشای تخلفات قانونی منصرف شوند . در نظرسنجی انجام شده درباره فساد که در سال 2017 در اتحادیه اروپا انجام شد 81 درصد از شرکت کنندگان اعلام کردند که فساد مالی یا تخلفی که شاهد آن بودند را گزارش نکرده اند . از طرف دیگر 85 درصد نیز گفته اند که کارمندان به ندرت ...
فاصله شام تا خوابیدن باید چقدر باشد
فاصله خوابیدن تا شام باید زمان مشخصی باشد تا دچار مشکلات خواب و مشکلات گوارش نشوید خوابیدن بعد از خوردن ناهار و شام باید طبق ساعت مشخصی باشد یعنی اگر شما بخواهید بعد از خوردن غذا و خوابیدن دچار مشکلات گوارشی نشوید بهتر است با ماه همراه شوید. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که خواب بد و آشفته ای ببینید، آن را برای دوستتان تعریف کنید و او هم با لبخند روی شانه تان بزند و بگوید ...
دغدغه 20 میلیون جوان ایرانی
بینی در عرصه های مختلف باعث شد همه برنامه ریزی ها و رویاهایم نقش بر آب شود. الان من به عنوان یک جوان به تنها چیزی که احتیاج دارم ثبات است. وضعیت مناسب و ثابتی که بتوان در آن کار کرد و پیشرفت کرد. متأسفانه این روزها طوری پیش می رود که نمی توان برای یک ساعت آینده هم برنامه ریزی کرد. به همین خاطر به عنوان یک جوان ایرانی اگر برایم فرصتی فراهم شود حتما از مسئولان خواهم پرسید که چه زمانی وضعیت ...
اخترزیست شناسی: حیات فراتر از زمین
غیر زیستی و از مواد اولیه غیر آلی به دست آورد. تشکیل مولکول های پیچیده از مولکول های ساده چگونه با فرایندها و شرایط حاکم بر زمین اولیه در چهار میلیارد سال پیش منطبق می شود؟ در آن زمان، زمین پیوسته با سیارک ها و دنباله دارها بمباران می شد. این برخوردهای سهمگین، انرژی فراوانی را در جو زمین آزاد می کرد و باعث واکنش بین گازهای موجود در آن می شد. با سرد شدن جو، مولکول های گازی در قطره های آب حل شدند و ...
ترزا می بدترین رهبر تاریخ حزب محافظه کار انگلیس لقب گرفت
. در این بین، آلیستر لکسدن ، تاریخ نگار رسمی حزب محافظه کار به ترزا می لقب بدترین رهبر در تاریخ حزب را داده است. برخی ناظران معتقدند که هیچ نخست وزیری در این کشور به اندازه او بین قشرهای اجتماعی انگلیس شکاف نینداخته است.یکی از اقداماتی که محبوبیت او در حزب را خدشه دار کرد، انتخابات زودرس در سال 2017 بود که در آن حزب محافظه کار اکثریت خود را از دست داد و باعث ایجاد یک دولت اقلیت شد. برخی از ...
رونمایی از نانوداروی جدید برای بیماری های عصبی/نانوداروها و سلول های بنیادی ازمحورهای مهم کنگره
را در محورهای کنگره ارائه دهند، دو نفر به انتخاب استادان آلمانی برای استفاده از فرصت مطالعاتی در کشور آلمان بورس می شوند که هزینه آنها را دانشگاه مونستر آلمان تأمین می کند. بر اساس اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، دبیر اجرایی کنگره التهاب سیستم عصبی تصریح کرد: همچنین کارگاه هایی برای بررسی تزریق بوتولینوم در درمان اختلالات عصبی و نیز درمان سردرد با استفاده از روش تزریق خواهیم داشت که طی آنها استادان ایرانی و آلمانی به بحث و تبادل نظر پیرامون این بیماری ها و درمان های جدید می پردازند. انتهای پیام ...
فاصله شام تا خوابیدن باید چقدر باشد
کسب و کار نیوز: فاصله خوابیدن تا شام باید زمان مشخصی باشد تا دچار مشکلات خواب و مشکلات گوارش نشوید.
حبیب الله پیمان: نقد دولت بازرگان اشتباه بود
14 سالگی. *بله از 14 سالگی! من نمی دانم در آن سنین از کدام در و دروازه ای وارد دنیای سیاست شدید؛ شاید این اتفاق از طریق نسبتی که با پدرتان داشتید، رخ داد و ابوی شما باعث شد به فعالیت های سیاسی علاقه مند شوید و از دریچه حزب توده ورود کنید؟ اوج بلوغ سیاسی شما را باید در صدر انقلاب جست وجو کرد؛ دورانی که زمان زیادی از آن می گذرد. به قولی ای صوفی شراب آن گه شود صاف/ که در شیشه بماند ...
علل سوزش چشم ها و درمان آن
...، احساس سنگینی پلک ها و تاری دید را می توان نام برد. - حساسیت های چشمی: هنگامی که مواد تحریک کننده داخل چشم شود، آلرژی چشمی که به نام ورم ملتحمه آلرژیک نیز شناخته می شود رخ می دهد. بدن در پاسخ به این مواد با تولید هیستامین ها باعث سوزش چشم می شود. از عوامل ایجاد کننده آلرژی چشم می توان به گرد و غبار، گرده گیاهان، دود، عطرها، پوست و موی حیوانات خانگی و برخی مواد غذایی اشاره کرد. سایر ...
نمایش کلکسیونی جذاب از خودرو و موتورسیکلت فیلم های علمی تخیلی در موزه پیترسن
در سه گانه ی بازگشت به آینده (Back to the Future) به نمایش گذاشته نمی شد، قطعاً این خودروی جذاب بدون توجه ویژه در تاریخ محو می شد. هالیوود باعث شد تا تنها محصول جان دلورین در نگاه علاقه مندان سینما و دنیای خودرو ماندگار شود؛ البته دلیل اصلی انتخاب DMC-12 برای سه گانه ی بازگشت به آینده، طراحی متفاوت و مدرن و خاصش بود که این مورد را باید مدیون جورجتو جوجارو، طراح مشهور ایتالیایی باشیم. ماشین زمان ...
جایگزین های لبنیات در رژیم غذایی
این مورد نیز فراتر می رود، این ماده معدنی همچنین به بدن کمک می کند سلامت رگ های خونی، فشار خون را حفظ کند و حتی از مقاومت به انسولین نیز پیشگیری کند ( که می تواند باعث دیابت نوع 2 شود ). افراد بالغ باید روزانه حدود 1000 میلی گرم کلسیم دریافت کنند ( ترجمه اش به غذا می شود، یک لیوان شیر کم چرب، یک تکه ضخیم پنیر چدار، و یک فنجان ماست چکیده ) با این حال بسیاری از افراد همچنان موفق به دریافت این ...
پرخطرترین استان ها در بروز 10 نوع سرطان
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از ایسنا/ معاون تحقیقات وزیر بهداشت ضمن تشریح نتایج دومین گزارش ثبت سرطان مبتنی بر کل جمعیت ایران، پرخطرترین استان های کشور در مورد شیوع 10 سرطان شایع کشور را معرفی کرد. دکتر رضا ملک زاده با اشاره به اینکه تازه ترین آمار ثبت شده موارد جدید بروز سرطان تحت نظام ثبت سرطان ایران ، مربوط به سال 1394 (دومین سال ثبت سرطان با پوشش 77 میلیون و 539 هزار نفری کل ...
راه های افزایش ترشح هورمون رشد
عصرانه و قبل از خواب و گنجانیدن چهارگروه اصلی در جیره روزانه (نان و غلات و سبزیجات و میوه های گوناگون در هر فصلی از سال و شیر ولبنیات و گوشت های قرمز و سفید (ماکیان و آبزیان) و یا جایگزین نمودن آنها از طریق تلفیق حبوبات و غلات و تخم مرغ و انواع دانه ها و مغزهای روغنی در حدنیاز در هر برهه ای از روند زندگی از اهم واجبات می باشد. * نقش خواب به موقع، راحت و عمیق یکی از عوامل مهم ...
حضور 18 پژوهشگر و استاد مغز و اعصاب خارجی در کنگره التهاب سیستم عصبی در مشهد
یافته های جدید التهاب از جنبه های مختلف در اختلالات عصبی مغزی محور اصلی این کنگره است. جراحان مغز و اعصاب، متخصصین علوم اعصاب، روانپزشکی، نوروایمونولوژی، چشم پزشکی، نوروآناتومی، داروشناسی، نوروپاتولوژی، فیزیولوژی، بیوتکنولوژی، روانشناسی، زیست شناسی، دامپزشکی، پزشکان عمومی و دانشجویان پزشکی و علوم پایه پزشکی، داروسازی، زیست شناسی و علوم آزمایشگاهی، جزو گروه های هدف این مجمع علمی هستند. ...
پرپشت شدن ابرو با سیر؛ طبیعی اما تاثیرگذار
این روش به هیچ عنوان استفاده نکنند. 3- توجه داشته باشید که سیر زمان طولانی روی ابرو و پوست شما باقی نماند، زیرا باعث سوختگی می شود. دلایل ریزش ابرو اگر هر زمانی شاهد ریزش غیر طبیعی مو، ابرو و یا مژه شدید به پزشک مراجعه کرده و علت را پیگیری کنید. به طور مثال کم کار شدن تیروئید می تواند یکی از عوامل ریزش و نازک شدن مو، ابرو و مژه باشد. کم بودن آهن نیز می تواند دلیل دیگر ریزش مو ...
تلاش برای به کارگیری جانوران دریایی به عنوان جاسوس
قرار خواهند داد. آن ها این کار را ابتدا در محیط بسته انجام می دهند و سپس برای مشخص کردن این موضوع که آیا ممکن است برخی از رفتارها فقط در زیستگاه طبیعی بروز کند، این ماهی ها را در محیط طبیعی مورد مطالعه قرار خواهند داد. آلیسون لافریر که مهندس اقیانوس شناس است، رهبری گروهی از زیست شناسان را با تمرکز روی میگوی بشکن زن برعهده خواهد داشت. میگوهای بشکن زن با طولی به اندازه ی چند سانتی متر، یکی ...
تغییر لوگوی گوگل به افتخار زادروز ژرژ لومتر
تکامل جهان" را منتشر و در این کتاب اظهار کرد که جهان طی یک انفجار بزرگ تحت عنوان "Big Bang”" خلق شده است. وی بر این باور بود که صورت فعلی جهان نتیجهٔ یک انفجار بزرگ است که میلیاردها سال پیش رخ داده است و باعث گسترش و انبساط جهان شده است. با انتشار این نظریه توجه دانشمندان دیگر را برانگیخت. لومتر در طول زندگی پربار خود جوایز زیادی نیز کسب کرده است که می توان به "جایزه فرانکی ...
رابطه دین و هنر/ بخش اول
کارهای هنری است و بر این اساس باید رابطه فعالیت های هنری با مسائل دینی، اسلامی و انقلابی روشن شود تا اشخاص با انگیزه قوی تر، این مسئولیت ها را بپذیرند، انجام دهند و به ثمر برسانند. این تلاش بسیار کار بجایی است. زیرا حقیقتاً در بسیاری از امور زندگی اجتماعی ما ابهام هایی وجود دارد که باعث بداندیشی ها، بدرفتاری ها و بدآموزی هایی می شود که شاید بیش از 90درصد آن همراه با غرض سوئی نیست. گاه ...
17 راهکار برای نگهداری از خودرو در تابستان
گرده ها معمولا فیلتر هوا را آلوده می کنند پس بهتر است یک یا دو بار در سال آن را عوض کنید. 9. ماشین خود را بشویید داخل و بیرون خودرو را تمیز کنید. در فصل گرما به علت اشعه های خورشید ممکن است گرد و غبار کمتر بر روی ماشین دیده شود. مطمئن شوید که شیشه های ماشین کاملا تمیز و بدون هیچگونه جرمی هستند. شستن خودرو هم باعث حفاظت ماشین و رنگ آن می شود و هم صدمات ناشی از حشرات و پرندگان را کاهش ...
اقتدار ایران باعث تغییر آرایش جنگی دشمن شد
رئیس سازمان عقیدتی سیاسی ارتش گفت: دیدیم که دشمن در روز های گذشته آرایش جنگی به خود گرفت؛ اما زمانی که اقتدار نظام اسلامی را درک کرد و انسان هایی را در مقابل خود دید که به استقبال شهادت می روند و مرگ را از خود می ترسانند، از کرده خود پشیمان شد و رفتارش را تغییر داد.
حقایقی تلخ درباره خیانت
خیانت می شمرند. اما برای اکثریت قریب به اتفاق افراد برقراری رابطه عاطفی مشخص با فرد دیگر، خیانت به همسر محسوب می شود. اما در مورد داشتن احساسات به شخصی غیر از شریک زندگی اما بروز ندادن آن به هیچ وجه چطور؟ آیا این می تواند به عنوان خیانت در نظر گرفته شود؟ شما احتمالاً دیدگاه خود را در این مورد دارید اما یک نظرسنجی در مورد این موضوع در سال 2016 انجام شد که طی آن از 100 نفر پرسیدند دقیقاً ...
چگونه از فروشگاه اینترنتی اکالا خواروبار بخریم؟
مغز که مهم ترین عنصر در مریضی آلزایمر است را کاهش داده و تأثیر قابل توجهی در اختلالات شناختی دارد. هرچند مصرف برنج به دلیل کربوهیدرات فراوان آن برای افرادی که دیابت، خصوصاً دیابت نوع دو مضر است، مصرف برنج قهوه ای مفید است. بنابراین انتخاب خواروبار باید به صورت دقیق صورت گیرد و نیازهای اصلی را اولویت بندی کرد و خریداری نمود. برای خرید خواروبار روش های مختلفی وجود دارد. از فروشگاه های ...
انواع ترشحات واژن نشانه چیست؟
می آیند که باعث سالم نگه داشتن بافت واژن شما می شود و همچنین اصطکاک را در حین مقاربت جنسی به حداقل می رساند. ترشحات سفید رنگ غلیظ در حین بارداری از ابتدای بارداری تا زمانی که فرزند شما متولد شود، وجود ترشحات شیری رنگ بدون بو یا با بوی ملایم، با نام لِکوره ، کاملاً طبیعی است. بنابراین باید حواستان به زمان وقوع آن باشد. اگر این نوع از ترشحات را دارید و عادت ماهانۀ شما به تأخیر افتاده ...
فرصت و چالش های بانکداری باز برای کشور
کارهای دیجیتال به صورت مرسوم در جامعه است که باعث شده تا بانک ها برای تغییر مدل تحت فشار قرار بگیرند و این نیاز وجود داشته باشد؛ در حقیقت مشتریان درخواست تغییرات در خدمات دارند و بانک ها به دنبال تغییر نیستند که باعث شده تا بانکداری باز بانک محور نباشد و عمدتا مشتری محور و با توجه کسب و کارهای دیجیتال باشد. امروزه مدل دیتایی که از مشتری حاصل می شود از جنس تراکنش نیست و باید سلایق و ...
نحوه استحمام نوزاد، نکات قابل توجه
شیوه حمام کردن نوزاد بسیار مهم است. چرا که نوزاد موجودی لطیف است. می تواند با کوچکترین اشتباه دچار مشکل شود. پس می توانید به کمک این مقاله در مورد حمام کردن نوزادان تجربه ای کسب کنید که شاید بزرگتر های شما نیز از آن ها آگاه نباشند. حمام کردن نوزادان برای رشد و سلامتی نوزاد مفید است. وقتی کودک را حمام میکنید باعث می شود خوب شیر بخورد، خواب راحت داشته باشد و آرامش و سلامتی خود را به دست آورد ...
خونریزی کم در پریود، مدت زمان طولانی
خونریزی شدید همراه باشد حتما باید به پزشک مراجعه شود .طولانی شدن خونریزی علت های زیادی دارد و در این قسمت به علت های طولانی شدن پریودی اشاره خواهیم کرد: 1.در صورتی که IUD داشته باشید ممکن است پریودی های طولانی مدت را تجربه گنید.آی یو دی نوعی ابزار جلوگیری از بارداری می باشد .دو نوع آی یو دی وجود دارد یک نوع آی یو دی هورمونی و نوع دیگر آی یو دی مسی می باشد که هر دو آن ها می توانند باعث خونریزی ...
رابطه مقعدی در بارداری، آسیبی به مادر و جنین میزند؟
مقعدی منجر به بروز التهابات زیادی در مقعد می شود. از این رو، برقراری رابطه مقعدی می تواند این عوارض را پیچیده تر کرده و به آن ها شدت ببخشد. لازم به ذکر است که رابطه مقعدی ممکن است باعث خونریزی و پاره شدن راست روده شود. از این رو، در صورتی که در دوران بارداری خود با بیماری هایی نظیر هموروئید یا درد مقعد رو به رو هستید، باید از برقراری رابطه مقعدی اجتناب کنید؛ زیرا رابطه مقعدی بیماری را تشدید می کند ...
نشانه های اعتیاد به گوشی موبایل و راهکارهای کاهش آن
خشکی چشم ها و حتی تاری دید شود. استفاده از تلفن هوشمند در رختخواب و نور ناشی از آن باعث می شود که ترشح ملاتونین (هورمون خواب) در بدن دچار اختلال شود. در نتیجه به سختی به خواب می رویم و زمانی که از خواب بیدار می شویم، بدن شارژ و با انرژی نیست. توصیه می کنیم قانون 20 -20 -20 همیشه در ذهنتان بماند، یعنی اگر مجبور هستید به مدت 20 دقیقه به صفحه تبلت، رایانه یا اسمارت فون چشم بدوزید، باید به مدت 20 ...
