سایر منابع:
سایر خبرها
عواقب بازی کردن با مو ها در دراز مدت
به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ با آب داغ دوش نگیرید؛ گرمای زیاد باعث خشکی و شکنندگی مو و در نهایت منجر به ایجاد موخوره می شود. آب داغ، روغن طبیعی مو را از بین می برد که این امر موجب آسیب و ریزش مو می شود. بازی کردن با موها هم از حمله دلایل نازک شدن موها است؛ اگر جزو کسانی هستید که در تنش و اضطراب با موهای تان بازی می کنید و آن را دور انگشتان تان می پیچانید باید بدانید این کار منجر به نازک شدن و آسیب رساندن به مو می شود؛ یا با موهای تان بازی نکنید یا مجبورید با سر بدون مو زندگی کنید. ...
5عادت روزانه برای خوشحال بودن
. فقط به یاد داشته باشید که میزان مصرف کربوهیدرات های ساده که قند آن ها زیاد است را کم کنید و در عوض از سبزیجات، مغزها و غلات بیشتر استفاده کنید. گوشت، مرغ، حبوبات و لبنیات دارای پروتئین بالایی هستند. این غذاها دوپامین و نوراپینفرین تولید می کنند که باعث افزایش انرژی و تمرکز می شود. نفس عمیق هنگامی که عصبی و ناامید هستید غریزه تان به شما می گوید یک نفس عمیق بکشید تا آرام شوید. در واقع ...
دارو های کنترل کننده فشار خون
خودمان چه کمکی بر می آید؟ مصرف دارو تنها بخشی از درمان بیماری فشار خون است. اگر به این بیماری دچار هستید، باید سبک و سیاق زندگی تان را هم تغییر بدهید. متاسفانه فشار خون از آن بیماری هایی نیست که بتوانید یک بار آن را درمان کنید و بعد با خیال آسوده پیکار و زندگی تان بروید. این بیماری تا آخر عمر نیاز به مراقبت و توجه شما دارد. برای این که فشار خونتان را برای همیشه تحت کنترل داشته باشید، به ...
اگر از رانندگی می ترسید، بخوانید
ضربان قلب ، تنفس سریع یا احساس وحشت زیادی بکنید . اگر اضطراب شما در هنگام نشستن پشت فرمان از رانندگی کردن شما جلوگیری کند ، خیلی مهم است که با ترس خود روبه رو شوید !!!! با سایت کوروک همراه باشید تا بر این ترس غلبه کنید !!! محیطی آرام در داخل ماشین ایجاد کنید . شما باید احساس راحتی درون ماشین داشته باشید ، حتی در حالت بدون حرکت ، یعنی قبل از شروع به حرکت ماشین . لباس ...
گیاهی که حال دستگاه گوارش شما را خوب می کند
.... هِل انرژی ها را در بدن افزایش می دهد و نشاط و شادمانی افراد را زیاد می کند، مصرف هِل در این دنیای پُر سر و صدا و اضطراب امروزی، توان مقابله با مشکلات را افزایش می دهد. خواص هل برای درمان بیماری ها هل در طب سنتی ایران به نام های قاقله صغار و کبار، هیل و هال نیز خوانده می شود. این گیاه علفی دارای میوه ی تخم مرغی شکل کوچکی است به طول 1 . 2 cm (در بعضی انواع طولانی تر) که به ...
فروش قارچ گانودرما لوسیدوم (Ganoderma lucidum)
بودند که منجر به مرگ سلولهای سرطانی در آن ها و بهبودشان گردید. همچنین محققان دریافتند که این قارچ با تحت تاثیر قرار دادن هورمون تسترون می تواند در بهبود و درمان سرطان پروستات موثر باشد. گزارشات مختلف حاکی از آن است که این قارچ تعداد و حجم تومور را در سرطان روده بزرگ کاهش می دهد. برخی مطالعات نشان می دهد که قارچ گانودرما می تواند موجب کاهش اضطراب و افسردگی و همچنین ...
ری شهری: دعوت اهل بیت (ع) به اسلام بر پایه رفتار کریمانه بود
است حکومت بنی امیه بر سه پایه شمشیر، حکومت و ظلم استوار بود اما این موارد در روش اهل بیت (ع) هیچ جایی ندارند. مدارا کردن، دوستی، اهانت نکردن به دیگران، تقیه، حسن خلق به مردم، ورع و اجتهاد روش اهل بیت (ع) برای جذب مردم به دیگران هستند. ائمه اطهار(ع) همواره سفارش کردند که به گونه ای رفتار کنید و اخلاق تان به گونه ای باشد که همه مردم را جذب کنید. وی با اشاره به اینکه در حال تدوین کتابی در ...
مهربانی و خدمت کریمانه؛ حلقه مفقوده جامعه ماست
امام رضا(ع) در پاسخ ایشان گفتند ما همه مهربان هستیم، علت تأکید شما چه بود، ایشان فرمودند یعنی باید با همه مردم مهربان باشید. متاسفانه ما امروز در عمل به این آموزه توجه نداریم چرا که اگر مهربانی در کشورمان جاری بود، شاهد 16 میلیون پرونده قضایی در کشور نبودیم و بسیاری از ناهنجاری ها رخ نمی داد. این استاد پیشکسوت قرآن کریم یادآوری کرد: کتاب آسمانی ما با رحمان و رحیم آغاز شده است؛ مهربانی ...
شهادت با ذکر یا علی در عملیات علی بن ابیطالب
.... ترسیده بودم. آن لحظه فقط شنیدن صدای کمیل می توانست آرامم کند. شماره اش را گرفتم، اما دستگاهش خاموش بود. ساعت نشان می داد که نزدیک اذان است. اضطراب تمام وجودم را گرفته بود. پس از شهادت دوستان کمیل نقل کردند، کمیل یاعلی (ع) گویان در عملیاتی به شهادت می رسد که فرمانده نام آن عملیات را علی ابن ابی طالب (ع) گذاشته بود. * چگونه خبر شهادت به شما داده شد؟ کمیل همیشه ...
چگونه خوشحال باشیم و زندگی شادی داشته باشیم؟
کربوهیدرات های ساده که قند آن ها زیاد است را کم کنید و در عوض از سبزیجات، مغز ها و غلات بیشتر استفاده کنید. گوشت، مرغ، حبوبات و لبنیات دارای پروتئین بالایی هستند. این غذا ها دوپامین و نوراپینفرین تولید می کنند که باعث افزایش انرژی و تمرکز می شود. نفس عمیق هنگامی که عصبی و ناامید هستید غریزه تان به شما می گوید یک نفس عمیق بکشید تا آرام شوید. در واقع غریزه شما کاملاً درست و می گوید، به گفته ...
دلایل گرگرفتگی چه می تواند باشد؟
پزشک کمک می کند علت گرگرفتگی های تان را دقیق تر تشخیص دهد و درمان مناسب را تجویز کند. در ادامه به چند علت احتمالی گرگرفتگی می پردازیم. استرس و اضطراب وقتی بدن با استرس مواجه می شود، آدرنالین ترشح می کند که می تواند جریان خون را افزایش بدهد و دمای بدن را بالا ببرد. اگر گرگرفتگی های شما ناشی از استرس است، یک جای خنک و آرام پیدا کنید و یکی از تکنیک های ریلکسیشن مانند مدیتیشن یا ...
وقتی دردهای عضلانی خبر از بیماری می دهد
تان تولید می شود که عامل دردهای عضلانی است. اگر دردهای عضلانی تان بی دلیل نباشند و بعد از مدتی رفع شوند، طبیعی محسوب می شوند. در حقیقت دردهای عضلانی شما باید بعد از چند روز یا حداکثر یک یا دو هفته برطرف شوند. اما حالا بیشتر از دو هفته است که درد دارید؟ دردی که احساس می کنید شدید است و توان انجام کارهای عادی و روزمزه را از شما گرفته؟ این ها همگی نشان دهنده ی آن است که احتمالا ...
نقش خانواده در برقراری ارتباطات سالم
2001 انجام دادند، نشان داد که افرادی که دارای سطح بالاتری از مهارت ارتباطی هستند، راحت تر با استرس مقابله می کنند، با تغییرات مهم زندگی بهتر انطباق برقرار می کنند و سازگار می شوند و احتمال کمتری دارد که از افسردگی، تنهایی و اضطراب رنج ببرند. از سوی دیگر، متخصصان علوم اجتماعی، ساختار خانواده را مؤثرترین عامل مرتبط با رشد ارتباطی فرد می دانند. از طریق ارتباطات میان فردی در خانواده، افراد ...
هیچ وقت جدا از همسرتان نخوابید
موانع را حل کنیم نه این که اصل را پاک کنیم. همواره باید بدانیم اتاق خواب محل بسیار مهمی برای رابطه جنسی زن و شوهر است. از مزایای خوابیدن در کنار همسر استرس را کاهش می دهد: پیترسون در مجله وال استریت، نوشت که زمانی که شما تختتان را با همسرتان به اشتراک می گذارید، سطح کورتیزولتان کاهش می یابد. اکسیتوسین آزاد می کند، که به نام هورمون عشق شناخته می شود، موجب کاهش اضطراب می شود. ...
توانایی کِرِم شاهدانه در نابودی باکتری های مقاوم
آثار سرخوشی آور آن است. از عوارض جانبی موقتی احتمالی مصرف آن می توان به کاهش حافظه کوتاه مدت، خشکی دهان، سرخی دیدگان، اختلال در مهارت های حرکتی و گاهی احساس اضطراب و وحشت اشاره کرد. عوارض جانبی بلندمدت در برخی موارد شامل اعتیاد فکری، کاهش قوای ذهنی در افرادی که مصرف را از نوجوانی آغاز کرده اند و مشکلات رفتاری در کودکانی است که مادرانشان هنگام بارداری ماریجوانا مصرف می کرده اند.از اوایل قرن بیستم در اغلب کشورهای دنیا، محدودیت هایی قانونی در مورد استفاده و فروش ماریجوانا و دیگر محصولات گیاه شاهدانه وضع شد، به گونه ای که داشتن، مصرف و فروش آن در بیشتر کشورهای جهان غیرقانونی شد. ...
مدام به سمت رئالیسم جادویی لیز می خورم
. همه کاراکترها دوست دارند، زمان را به قبل برگردانند. ولی دیگر نمی شود. واقعیت مرگ، قاطعانه خودش را به رخ می کشد. بفرمایید در این نمایشنامه، ایده بازی برای شما ارجح بود یا بحث زمان؟ مساله این است که ذات زمان، یک دغدغه وحشتناک برای همه ماست. فکر می کنم سطحی ترین نکته اش، گذر زمان است که برای ما اتفاق می افتد و خیلی وحشتناک است. از سوی دیگر، نسبت به این پدیده ناآگاه هستیم. یعنی هر چقدر جلوتر می ...
خاصیت شناخته شده 7 ماده غذایی برای تقویت روحیه
و خو کمک می کند. ماست و کفیر: محصولات لبنی به دلیل وجود باکتریهای مفید در آنها و با افزایش تعداد باکتریهای مفید موجود در بدن٬ هم به سلامتی روده ها کمک می کنند و هم استرس را کاهش می دهند. به خصوص محصولات پروبیوتیک٬ مثل ماست پروبیوتیک٬ در بهبود خلق و خو نقش دارند. شکلات: سرشار از ترکیبات شیمیایی مثل پلیفنول ها است که باعث احساس آرامش می شوند. زردآلو: این میوه٬ مملو ...
نوشیدنی هندوانه و لیمو یک نوشیدنی گوارای تابستانی + دستور تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اسموتی هندوانه و لیمو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود گردش خون می شود. عطر لیمو، گلاب یا عرق هل موجود در این اسموتی تاثیر زیادی در کاهش اضطراب دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا با دستورالعمل تهیه این نوشیدنی خوشمزه آشنا شوید. مواد لازم: هندوانه – 3 پیمانه شکر – سه چهارم پیمانه برگ های ریز نعناع – نصف پیمانه ...
برخواه: مصدومیت سهراب مرادی جدی نیست/ خبری از کیانوش رستمی ندارم
اتفاق رخ می دهد. همیشه ما این استرس و اضطراب را داریم که احتمال آسیب دیدگی برای همه بچه ها وجود دارد. خدا را شکر می کنیم که مصدومیت سهراب مرادی جدی نیست و فکر می کنم از ابتدای هفته آینده تمرینات را شروع می کند. سهراب برای تمرینات تخصصی اش دو هفته زمان نیاز دارد. فکر می کنیم که بتوانیم سهراب را در شرایط خوبی به مسابقات جهانی ببریم. سرمربی تیم ملی وزنه برداری در پاسخ به این سوال که آیا ...
اعتیاد به کار؛ اختلال پردردسر!
کنید؟ در برابر کار، خستگی ناپذیر و پرانرژی هستید و دیگران شما را با این ویژگی می شناسند؟ آیا تمایل زیادی به برتر بودن دارید؟ آیا ترس از بازنشستگی دارید؟ آیا بقیه کار خود را به منزل انتقال می دهید؟ آیا حاضرید برای شنیدن تحسین و تشویق از سوی مافوق، حقوق و نیازهای خود و خانواده تان را نادیده بگیرید؟ برای مقابله با اعتیاد به کار چه کنیم؟ برقراری تعادل بین کار و زندگی پدیده اعتیاد به ...
پرخوری تان عصبی است؟!
انرژی مورد نیازشان قند را به سرعت تخریب می کنند، بنابراین در چنین شرایطی میزان قند خون پایین می آید که با علائمی مثل ضعف و گرسنگی شدید، اضطراب، عصبی بودن، لرزش و پریشانی بروز می کند. به همین دلیل هم شما سراغ خوراکی ها به ویژه انواع پرکاری مثل شیرینی و چیپس و ... می روید تا قند خونتان افزایش پیدا کند و علائم ایجاد شده رفع شود. این در حالی است که این انتخاب ها کاملا نادرست هستند، چون مصرف ...
از بین بردن موانع ذهنی، با این راهکار ها
از هر جنسی که باشند نتیجه ی یک چیز هستند: در لحظه حضور نداشتن! چه غوطه خوردن در اضطراب مربوط به آینده و چه غرق شدن در گذشته ها، باعث می شوند در زمان حال نباشیم. دوش گرفتن کار ساده و موثری است که توجه و تمرکز را به زمان حال برمی گرداند. ضمنا دوش گرفتن به شما این فرصت را می دهد تا ریلکس شوید و ایده هایی به ذهن تان برسد و به راه حل هایی برسید. شاید باورتان نشود اما همین دوش گرفتن ساده این ...
راه درمان کمال گرایی چیست؟
... کمالگرایی، طرز تفکر، رفتار و احساسات را تحت تاثیر قرار می دهد اگر با کمالگرایی مشکل دارید، مثال های زیر می توانند برای شما آشنا باشند: مثال هایی از احساسات کمالگرایانه کمالگرایی می تواند باعث شود تا احساس افسردگی، ناامیدی، اضطراب و عصبانیت کنید. به وبژه اگر مرتبا از خودتان انتقاد می کنید که پس از گذشت زمان و تلاش زیاد برای انجام کاری، به اندازه کافی ...
پارس کردن سگ: چگونه از واغ واغ کردن بی موقع سگ جلوگیری کنیم؟
آرام است و برای خوردن و بازی کردن نیز پارس نمی کند. اضطراب جدایی از صاحب در بسیاری از سگ ها وجود دارد و شایع ترین علامت های آن به هم ریختن خانه یا آپارتمان، پارس کردن و تولید سرو صدا است. این رفتارها معمولاً زمانی اتفاق می افتند که صاحب سگ، خانه را ترک کند. اگر سگ شما در کل سگی پرخاشگر باشد، نمی توانید تشخیص دهید پارس کردن الان او به خاطر جدایی از شما است یا چیز دیگری. علائم اضطراب ها و ...
طرحی نو برای استعدادیابی کودکان و نوجوانان
علم و خلاقیت تصریح کرد که باتوجه به نیازی که بچه ها برای داشتن محیطی شاد و جذاب همراه با فراگرفتن مهارت و خلاقیت داشتند به نظر می رسد این سرا بتواند بخشی از دغدغه های والدین برای سپری کردن اوقات فراغت فرزندانشان را بر طرف کند. وی اظهار داشت که در این مرکز آموزش از طریق روانشناسان و متخصصان هر رشته براساس متدهای روز ارائه می شود و محیط آموزشی با طراحی ویژه و منطبق با شرایط سنی کودکان و ...
دستورهای طلایی برای شب امتحان
...، سعی کنید تا آن را در یک صفحه از word خود خلاصه کنید این امر به شما در یادآوری مطالعات قبلی تان کمک می کند. کارشناسان معتقدند که نوشتن می تواند به حفظ اطلاعات بهتر از تایپ آن توسط کیبورد کمک کند . حتی می توانید نکات را در فلش کارت یادداشت کنید. این کار موجب می شود تا به هنگام رفت و آمد نیز کارت ها را باخود داشته و مطالعه کنید. به دیگران آموزش دهید علم می گوید ...
1 تیر دلایل علمی برای لبخند زدن!
.... خیلی ساده است؛ استرس دارید؟ لبخند بزنید! چند نفس عمیق بکشید و سپس لبخند بزنید، شعف انگیز است، آرامتان می کند و به شما یادآوری می کند که اوضاع آنقدرها هم که فکر می کنید بد نیست. هر چند چنین توصیه هایی بیفایده اند، اما یک راه حل واقعاً ساده وجود دارد که اضطراب را کم می کند: لبخند زدن! باور نمی کنید؟ اگر اضطراب دارید، سعی کنید لبخند بزنید، به موسیقی مورد علاقه تان گوش بدهید و ...
گرم مزاجی و سرد مزاجی چه نقشی در رابطه جنسی دارد؟
. بیماری های جسمی برخی از مشکلات جسمی مانند بیماری های قلبی و عروقی، دیابت ، کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید زمینه ساز سرد مزاجی در بانوان و مردان خواهد شد. 2. بیماری های روانی بیماری های روحی و روانی مانند افسردگی، نگرانی، استرس و اضطراب و ... باعث به وجود آمدن بی میلی همسران نسبت به رابطه جنسی می شوند. 3. اختلالات جنسی برخی از زنان و مردان به دلیل ابتلای همسرشان ...
مزایای رابطه زناشویی، معرفی مواردی شگفت انگیز
.... شینی آمباردار یک روانپزشک در غرب هالیوود، کالیفرنیا به وب ام دی می گوید: "بعد از ارگاسم، هورمون پرولاکتین در بدن آزاد می شود، که مسئول ایجاد احساس آرامش و خواب در بدن است". استرس را کاهش می دهد نزدیک شدن به شریک زندگی و معاشقه می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد. آمباردار می گوید لمس کردن و در آغوش گرفتن همسر می تواند به صورت طبیعی در بدن شما موجب آزاد شدن "هورمون ...
سندرم FOMO چیست؟ مراحل، هشدارها و مقابله با آن
زندگی تان، تحت تاثیر این موضوع واقع شده است. آیا قصد انجام کار دیگری را داشته اید و به صورت ناخودآگاه به مهمانی ای که دوستتان تصویری از آن را پست کرده است، دعوت شده اید؟ آیا شما می توانید در حالیکه دیگران درحال نظر دادن درباره سریال دیگری هستند، به تماشای برنامه تلوزیونی مورد علاقه خود بپردازید؟ در این مقاله از بخش روانشناسی دکتر سلام به بررسی سندرم FOMO می پردازیم. تکنولوژی به گونه ای ...