خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اضافه وزن بعد از زایمان، مشکلات و درمان آن
عادات غذایی نامناسب: در صورتی که کالری مصرفی شما بیش از کالری باشد که روزانه می سوزانید افزایش وزن اجتناب ناپذیر است. امروزه مواد غذایی کالری های بالایی دارند و مصرف فست فودها و نوشیدنی های پر کالری رواج دارد. عوامل موثر بر چاقی چاقی معمولاً نتیجه علل و عوامل مختلفی است: ژنتیک: ژن ها می توانند بر روی میزان ذخیره چربی و توزیع آن در بدن تاثیر بگذارند. ژنتیک بر روی چگونگی تبدیل ...
اگر فشار خون را جدی نگیرید مرگ در کمین است
...: مواد غذایی تا حدی فشار خون را کنترل کرده و نیاز به دارو را کم میکند و مهمترین علت فشار خون بالا مصرف نمک بوده و در ایران و علی الاخصوص استان آذربایجان شرقی مصرف نمک بیش از دو برابر استاندارد جهانی است،مهمترین منبع نان بوده نمک خورده شده درنان وپنیر و تنقلات و غذای فست فودها هستند که مضر هستن است و منظوراز مصرف نمک آن میزان نمک که هنگام پخت غذا استفاده میشود نیست بلکه اضافه بر آن است پس نان و ...
امکانات در مدینه برای میزبانی از زائران ایرانی آماده است
(که ستاد حج نام مجموعه به آنان اطلاق می کند) در اختیار ایران است تا بتوان با سلیقه ایرانی– اسلامی خدمات لازم را در اختیار زائران قرار داد. وی با بیان اینکه در هر هتل، به تناسب ظرفیت، چندین کاروان مستقر می شوند، گفت: سه درمانگاه مرکزی برای ارایه خدمات پزشکی به زائران ایرانی در مدینه منوره مستقر شده است. وی افزود: دو آشپزخانه مرکزی زین و دخیل نیز مأموریت طبخ غذای گرم متناسب با ...
راهنمای سفر به مارسی، شهری دیدنی و فراموش نشدنی در فرانسه
های مواد غذایی به راحتی می توان در اقصی نقاط شهر مارسی با اغذیه فروشی ها، کافه رستوران های دنج و ساندویچ فروشی های خوشمزه مواجه شد که معمولا بیشتر غذاهای فست فودی خود را با قیمتی بین 4 تا 7 یورو به فروش می رسانند. گردشگران و توریست هایی عزیز که قصد سفر به شهر مارسی را دارند، توجه داشته باشند که هزینه های مربوط به خورد و خوراک آن ها در مدت زمان سفر به مارسی می تواند بسیار گزاف به حساب آید و به همین ...
معرفی غذا های محلی قشم در تور لحظه آخری سفر باتو
قشم مصرف می گردد. کلمبا: از دیگر غذا های محلی قشم، کلمبا یا حلیم ماهی است که در واقع چیزی شبیه حلیم است و شامل ماهی پخته می باشد که روغن حیوانی معطر به آن اضافه می کنند و عطر و طعم بی نظیری دارد. عنکاس: یکی از خاص ترین غذا های محلی قشم می باشد که ترکیبی لذیذ از شیره خرما و ماهی عنکاس که کبابی و کوبیده شده است. البته این غذا در رستوران های مختلف به شکل ...
قاطعیت اجرای گام دوم با وجود توقیف نفتکش
... گرایش سوم اما اصلاح طلبی را بدون حضور در نهادهای حاکمیتی بلاموضوع و بلاوجه می داند و می گویند اگر سنگ از آسمان ببارد نیز باید شرکت کرد ولو شکست در پیش باشد و شرکت در انتخابات را بخشی از مناسک مردم سالاری می دانند و قهر با صندوق را به هر بهانه و دلیل، مذموم. شاید بتوان حزب کارگزاران یا حزب آقای کواکبیان را مدافع این ایده دانست با این توضیح که کارگزاران خواستار گفت و گو با سطوح مختلف حاکمیت ...
اختلال هورمونی: با گیاهان دارویی و بدون مصرف دارو هورمون ها را متعادل کنید
مفرط یا عدم تعادل اخلاقی را در خود مشاهده می کنید، بهتر است ابتدا از سالم بودن روند کاری هورمون های خود و عدم اختلال هورمونی مطمئن شوید. برای متعادل ساختن هورمون ها به طور طبیعی راههای بسیاری وجود دارد. برای درمان اختلال هورمونی چربی های اشباع نشده و مصرف روغن گیاهی را جایگزین رژیم های غذایی چرب و فست فودها کنید. روغن های گیاهی همچون کانولا، سویا، بادام زمینی، همچنین مارگارین و کره ...
همه چیز در مورد رژیم کتوژنیک؛ مزایا، عوارض، انواع و نحوه انجام
...> 3. مصرف به اندازه چربی همین موضوع نشان دهنده تفاوت میان رژیم کتوژنیک و گرسنگی است. زمانی که گرسنه هستید، به شما احساس خستگی دست داده و احتمالا می خواهید رژیم را رها کنید. اما رژیم کتوژنیک پایدار بوده و به شما احساس خوبی خواهد داد. بنابراین به اندازه نیاز خود غذا بخورید. اگر مدام احساس گرسنگی می کنید، احتمالا باید چربی بیشتری مانند کره و روغن زیتون را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. ...
با خطرات رژیم های تک غذایی بیشتر آشنا شوید
به عنوان صبحانه، ناهار و شام مصرف می کنند. رژیم سیب زمینی، یک رژیم هفت روزه دیگر است که ادعا می کند باعث کاهش وزن سریع می شود. در این رژیم ظاهرا احساس سیری و رضایت بخشی برای رژیم گیرنده وجود دارد، اما این رژیم بجز داشتن فیبر کافی، فاقد تمامی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری و نیز پروتئین است که از اجزای مهم تشکیل دهنده بدن است. در این میان رژیم بستنی شکلاتی ممکن است عالی به نظر ...
آیا مصرف تخمه آفتابگردان مفید است؟
. همچنین مصرف تخمه آفتابگردان باعث بهبود عملکرد رگها و کاهش فشار خون می شود. وجود منیزیم در دانه های آفتابگردان به کاهش و ثابت نگه داشتن فشار خون کمک می کند.علاوه بر این، دانه های آفتابگردان غنی از اسیدهای چرب اشباع نشده به ویژه اسید لینولئیک هستند. بدن شما از اسید لینولئیک برای ساخت نوعی هورمون استفاده می کند که باعث شل شدن رگ های خونی و کاهش فشارخون و کلسترول می شود. دیابت ...
چقدر پروتئین برای تقویت ماهیچه ها نیاز است؟
پر کند. از پروتئین های بی چربی و سبک به عنوان مکمل در ماده غذایی خود استفاده کنید. مثل ماهی، مرغ، گوشت بی چربی، تخم مرغ، پنیر کم چرب. سعی کنید از روغن ها و چربی های مفید استفاده کنید. آووکادو، آجیل و خشکبار، ماهی روغن دار، زیتون، روغن کانولا، گزینه های خوبی هستند. پروتئین پودری مثل آب پنیر، کشک، سویا. می توان در رژیم غذایی به اندازه مورد نیاز بدن از آن ها استفاده کرد. منبع: سیمرغ این مطلب در 24 ساعت اخیر 10 بار بازدید شد ...
کدام مواد غذایی برای ذهن مناسب تر هستند؟
های اشباع شده نروید. متخصصان تغذیه می گویند که برخی مواد در این برنامه غذایی مانند اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ب و آنتی اکسیدان ها برای سلامت مغز تاثیر ویژه ای دارند. قرار دادن برخی از مواد در رژیم غذایی روزانه می تواند سلامت مغز را بهبود بخشد و عملکرد ذهنی را تقویت کند. تحقیقات نشان می دهد که بهترین غذاهای مناسب برای تقویت عملکرد مغز همان هایی هستند که برای قلب و عروق نیز ...
5 نکته کلیدی برای کاهش وزن
با مواد معدنی جفت می شود و تا حدودی جلوی جذب شان را می گیرد. مصرف غلات روزانه تان را با میوه ها و سبزی های جایگزین کنید، یا اینکه مصرف غلات تان را به یک تکه نان جوانه گندم و سبوسدار محدود کنید. اگر نمی خواهید مصرف غلات را کنار بگذارید، از نوع جوانه زده ی آن استفاده کنید که کمتر ضد مغذی بوده و سیر کننده تر است. آرد بادام و آرد نارگیل برای کاهش وزن، بهترین انتخاب هستند. روغن ...
آشنایی با هفت خوراکی برای مبارزه با کبد چرب
و بدون پردازش شده است. این نوع رژیم سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و کربوهیدرات های پیچیده است و غذاهایی از قبیل ماهی، میوه ها و سبزجات، روغن زیتون، و غلات را شامل می شود. گزارش شده که مناطق مدیترانه ای مانند ایتالیا و یونان، دارای کمترین نرخ ابتلا به بیماری کبد چرب هستند. سبزیجات تیره رنگ: مصرف این نوع سبزیجات نه تنها منجر به تامین ویتامین ها و سایر ریزمغذی های سالم برای بدن ...
نشانه های میگرن در کودکان را بشناسید/ سه درمان برای دیابتی ها
از مواد شیمیایی به نام انتقال دهنده های عصبی استفاده می کند تا اطلاعات را بین سلول ها جابه جا کند. بسیاری از این انتقال دهنده های عصبی از آمینو اسید تشکیل شده اند که رشته های ساخته شده از پروتئین است. بنابراین کمبود پروتئین در رژیم غذایی باعث می شود بدن نتواند به اندازه کافی انتقال دهنده عصبی تولید کند. به عنوان مثال پایین بودن سطح دوپامین و سروتونین باعث افسردگی یا خشونت در شما می شود . ...
نقش رژیم غذایی مناسب بر رفتار کودک
از مغز به اعضای بدن و بالعکس را تسهیل کنند. به عنوان مثال ثابت شده است که EPA (از اسیدهای چرب تشکیل دهنده خانواده امگا- 3) قدرت بالایی در راستای تعدیل خلق، افزایش تمرکز و همچنین توانایی یادگیری در کودکان خواهد داشت. اما اگر فرزندمان علاقه ای به مصرف ماهی و یا روغن آن نداشت، چه باید کرد؟ در این مورد بهتر است برای استفاده از مکمل های حاوی اسیدهای چرب ضروری با پزشک وی مشورت کنید. از جمله غنی ترین ...
کالری ارده، یک قاشق ارده شیره چند کالری دارد؟
به نوع و مقدار شیره استفاده شده برای تهیه آن بستگی دارد. در صورتی که ارده و شیره را با نسبت مساوی با یکدیگر ترکیب کنید، هر قاشق غذاخوری ارده شیره (انگور) 64 کالری و یک قاشق غذاخوری ارده شیره خرما 58 کالری دارد. مصرف متعادل ارده شیره در رژیم غذایی می تواند انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کند، اما زیاده روی در مصرف ارده در افراد کم تحرک باعث اضافه وزن می شود. همچنین ارده شیره یک وعده غذایی ...
معجونی برای سم زدایی از کبد
...> - کافئین و الکل غذاهای غنی از کافئین و الکل، می توانند به عملکرد کبدتان آسیب برسانند. مصرف کافئین، پاک سازی کبد را دشوار می کند. توصیه می شود از مصرف بی رویه نوشیدنی های غنی از کافئین (به ویژه قهوه و مانند آن) اجتناب کنید و به جای آن ها از نوشیدنی های سالم و مفیدتری مثل چای سبز استفاده کنید. چای سبز به تقویت ایمنی بدن کمک می نماید و محتوای کافئین آن در حداقل است. - غذاهایی که پرچرب و ...
قحطی چرب و نرم؛ روغن نباتی کمیاب شد!
به گزارش تیتر امروز به نقل از خبرگزاری میزان: رئیس اتحادیه بنکداران مواد غذایی گفت: طی روز های اخیر عرضه روغن جامد از سوی تولیدکنندگان کاهش یافته که این امر افزایش قیمت را به دنبال داشته است. محمد آقاطاهر در خصوص وضعیت روغن در بازار گفت: در زمینه روغن جامد عرضه در مقایسه با قبل کاهش داشته که این مسئله باعث ایجاد کمبود در بازار شده است. وی افزود: تولیدکنندگان با توجه به ...
بوی بد واژن، راه های درمان خانگی
به بوی واژن شود و همچنین ترشح ناخوشایند آب را به همراه دشاته باشد. - استفاده بیش از حد از صابون برای شستشو ناحیه واژن شما موجب عدم تعادل در آزاد سازی برخی از مواد شیمیایی طبیعی می شود. این همچنین منجر به بوی نامطبوع و وحشتناک می شود. - هنگامی که توسط برخی از شرت های زیبا و مورد علاقه تان وسوسه می شوید، شما خود را در معرض خطر قرار می دهید. بنابراین سعی کنید از پوشیدن اینها اجتناب کنید ...
عنوان روغن گیاهی؛ واقعیت روغن پالم/واقعیت های درباره عوارض استفاده از روغن پالم
می شوند حاوی 75 درصد چربی اشباع بیشتر نسبت به چیپس هایی هستند که با استفاده از روغن های آفتاب گردان یا کانولا تهیه می شوند. احمدرضا درستی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری موج با اشاره به میزان و نوع مجاز روغن برای مصرف روزانه انسان، گفت: میزان چربی مجاز برای هر فرد 30 درصد انرژی روزانه متناسب با اندازه وزن بدن است که باید روغن جامد در آن به حداقل برسد و روغن های پالم و نارگیل که ...
ویتامینی برای بوتاکس ارزان پوست
بر روی اسکار بگذارید تا سریع تر درمان شود. مصرف ویتامین E به طور موضعی دارای خواص شادابی و آبرسانی برای پوست است و از آسیب رادیکال های آزاد به پوست جلوگیری می کند البته در کنار آن استفاده از مرطوب کننده ها و ضد آفتاب ها زیبایی پوست را 2 چندان می کند. ویتامین E در رژیم غذایی شما می توانید ویتامین E را از رژیم غذایی خود دریافت کنید، آجیل و مغز دانه ها سرشار از ویتامین E، A، B، اسید های چرب امگا 3، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند افزون بر این ها روغن زیتون نیز یکی دیگر از منابع عالی ویتامین E است. منبع : باشگاه خبرنگاران جوان ...
