خانه
آیا اسیدهای چرب امگا3 برای قلب مفید هستند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 مرداد این مواد غذایی کبد شما را پاکسازی می کند!
جدی بگیرید. علویان تاکید کرد: در مبتلایان به کبد چرب نحوه طبخ غذا از اهمیت بالایی برخوردار است. باید از مصرف غذا های سرخ کرده و پرچرب و تهیه شده با روغن جامد اجتناب کرد. بهترین روغن ها برای مصرف، روغن زیتون و یا روغن حاوی امگا است. در عین حال در مصرف این روغن ها هم نباید زیاده روی کرد. در عین حال رژیم غذایی باید غنی از فیبر باشد. غلات کامل مانند نان های سبوس دار منبع خوبی برای ...
حقایقی از جنس ویتامین K
های برگدار یافت می شود. پس اگر به میزان زیاد از این مواد غذایی مصرف نمی کنید، برای بهره مندی از فواید این ماده مغذی بهتر است روند فعلی را تغییر دهید. منابع ویتامین K2 تنها به محصولات حیوانی محدود نمی شود افراد بسیاری همچنان به این باور اشتباه اشاره دارند که ویتامین K2 تنها در گوشت وجود دارد. در شرایطی که محصولات حیوانی به طور معمول منابع اصلی این ماده مغذی هستند، اما تنها منبع محسوب ...
چگونه از هپاتیت C جان سالم به در ببریم؟
سالم استفاده از غلات به جای غذا های آماده و مصرف حبوبات و پروتئین به جای گوشت قرمز در حفظ سلامت کبد تاثیر به سزایی دارد. مصرف غذا های سرخ کردنی و چرب باعث آسیب به این اندام بدن می شود همچنین کالری زیادی هم به بدن نمی رساند؛ حفط سلامت کبد ضمن جلوگیری از دیابت خطر حملات جدی هپاتیت C را هم کاهش می دهد. در مصرف دارو ها و مکمل ها آگاهانه برخورد کنید هضم دارو ها و مکمل های ...
طرز تهیه کوکی شکلاتی اسمارتیزی / مواد لازم برای تهیه کوکی شکلاتی اسمارتیزی
دارای مقدار زیادی پتاسیم، فسفر، روی و سلنیوم است البته، 100 گرم (3.5 اونس) یک مقدار نسبتا بزرگ است و چیزی نیست که شما هر روز باید مصرف کنید. همه این مواد مغذی نیز دارای 600 کالری و مقادیر متوسط قند هستند. به همین دلیل، شکلات تیره بهتر است در مقدار کم مصرف شود. اسید چرب کاکائو و شکلات تیره نیز عالی است. چربیها اغلب اشباع شده و منسوغ هستند، با مقادیر کمی از چربی اشباع ...
فرد محکوم به اعدام پای چوبه دار بخشیده شد
... - سردرد - ضربان قلب سریع - تنگی نفس - ضعف افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن معمولا نیازمند مصرف مکمل آهن برای افزایش سطوح این ماده معدنی در خون خود هستند. همچنین، آنها ممکن است به تغییرات غذایی دیگر نیاز داشته باشند. اگر از دست دادن خون موجب سطوح پایین آهن است، استفاده از روش های درمان دیگر ممکن است ضروری باشد. به عنوان مثال، افرادی که ...
وقتی عصبی یا پراسترس هستید سراغ این غذاها بروید
همراهمان باشید. وقتی استرس دارید ماکارونی بخورید پاستا یا ماکارونی که از آرد کامل گندم تهیه شده سرشار از منیزیوم است و از تعداد واکنش های استرسی در بدن می کاهد. بهترین کار این است که پاستا را همراه با ماهی سالمون میل کنید که سرشار از اسیدهای چرب مفید همچون امگا 3 است تا نشانه های اضطراب و نگرانی کاهش پیدا کنند. تحقیقات ثابت کرده اند چربی ماهی ها می تواند میزان تولید هورمون های استرس ...
حاملگی خارج رحمی، عدد بتا چقدر است؟
. بطور کلی تعداد افرادی که همزمان با استفاده از این روش پیشگیری، خارج از رحم باردار می شوند بسیار پایین است. مصرف سیگار مصرف سیگار در روزهای نزدیک به لقاح می تواند منجر به بارداری خارج از رحم شود، همچنین تعداد و نوع سیگار نیز در این شرایط تاثیرات متنفاوتی دارد. نازایی سابقه نازایی بیش از دو سال می تواند خطر ایجاد بارداری خارج از رحم را افزایش دهد. مقدار بتا در ...
روش درمانی جدید برای کمردرد/ علت سفید شدن موها در جوانی
به بیش فعالی مبتلا هستند را کاهش دهد . مزایای حافظه: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 منجر به بهبود حافظه در بزرگسالان و جوانان می شود ضمن این که به قدرت استدلال و تقویت قدرت تمرکز کمک می کند. روغن ماهی جریان خون را بهبود می بخشد و حتی روی هورمونها و سیستم ایمنی بدن نیز تاثیرگذار است . حفظ سلامت قلب: روغن ماهی نه تنها به پایین آمدن سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون کمک می کند بلکه در ...
مواد تشکیل دهنده سوهان چیست؟
مزایای سوهان بیفزاید. از جمله مزایای سوهان که به واسطه روغن حیوانی در این شیرینی وجود دارد ویتامین E و ویتامین D و اسید های چرب امگا 3 می باشد. اسید های چرب امگا 3 که شکل سالمی از چربی ها می باشند برای سلامتی انسان به خصوص در سنین بالا بسیار موثر است. این چربی در سلامت قلب و عروق و کاهش کلسترول خون بسیار دخیل است. از دیگر خواصی که روغن حیوانی دارد این است که قادر است التهابات ...
عرق کردن سموم بدن را دفع نمی کند
...: نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که برخلاف باور عموم، عرق کردن سموم بدن را دفع نمی کند و فرآیند سم زدایی در حقیقت در اندام های دیگر چون کلیه و کبد اتفاق می افتد. حقیقت این است که هیچ ماده شیمیایی مضری با عرق کردن از بدن شما خارج نمی شود، عرق عمدتا از آب و حجم معینی سدیم، کلراید، پتاسیم و در برخی موارد پروتئین و اسیدهای چرب تشکیل شده است، سمومی که از راه عرق از بدن دفع می شوند آن ...
طرز تهیه پنکیک بدون شیر به 3 روش ساده و خوشمزه
توانید با آرد قنادی یا آرد کامل گندم درست کنید. 4. برای تهیه این پنکیک ها، نیازی به افزودن روغن به تابه نیست؛ چرب کردن کف تابه نچسب با روغن یا کره کفایت می کند. 5. در صورت تمایل می توانید با افزودن مغز گردو، خرما و کشمش به مواد پنکیک، ارزش غذایی آن را افزایش دهید. 6. برای طعم دادن به پنکیک خود می توانید از انواع ادویه مانند پودرهل، دارچین و زعفران استفاده کنید. ...
جدال لبنیات سنتی با صنعت
دامداران با 13 تعاونی عضو، یک اتحادیه صنعت دامپروری با 22 تعاونی عضو و یک تعاونی تلاشگران با 13 تعاونی عضو که در راستای تأمین علوفه دامداران و جمع آوری محصول تولیدی شیرخام دامداران تلاش می کنند، در همدان فعال است. نظرپور بیان کرد: از میزان شیرخام استان که روزانه هزار تن می شود، 116 تن صرف خود مصرفی دام ها، 242 تن به مصرف ساکنان روستا و 570 تن جذب کارخانه های داخل و خارج استان و 42 تن نیز ...
ده نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید!
میگنا : کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند را بشناسید: درد عضلانی و درد مفاصل: درد عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید باشد. در واقع درد یک علامت شایع اما فراموش شده مشکلات تیروئید است. افراد مبتلا ...
علت جدا شدن جفت از جنین چیست؟
های جدا شدن جفت ممکن است شبیه دیگر مشکلات دوران بارداری مانند “جفت سر راهی” و “پره اکلامپسی” باشد. اطلاعاتی که ممکن است در تشخیص جدا شدن جفت مفید باشند عبارتند از: سابقه پزشکی مادر معاینه بالینی، از جمله بررسی میزان حساسیت و تن ( تونوس) رحم معاینه داخلی واژن و گردن رحم، با استفاده از یک اسپکولوم آزمایش خون سونوگرافی برای بررسی وضعیت جفت بررسی وضعیت ضربان قلب جنین ...
آلرژی به شیر در نوزادان، نحوه پیشگیری از آن
یا نوزادانی که شیر خشک می خورند به وجود بیاید. نوزادان مبتلا به آلرژی شیر می توانند نسبت به مصرف شیر گاو، توسط مادر واکنش نشان دهند. مواد موجود در شیر گاو، می تواند از طریق شیر مادر وارد بدن نوزاد شده و باعث بروز حساسیت و واکنش بدن شود. بسیاری از نوزادانی که آلرژی شیر دارند به مرور زمان و با افزایش سن این حساسیت را از دست می دهند. آلرژی شیر در واقع حساسیت و عدم تحمل قند لاکتوز است ...
همه چیز درباره دانه هایی شفابخش!
of Bone Reports & Recommendations منتشر شد، نشان داد که بتا-کاریوفیلن (ترکیبی موجود در دانه های ریحان) به واسطه خواص ضد التهابی خود دارای یک نقش ضد آرتریت چشمگیر است. منبع خوب مواد معدنی یک قاشق غذاخوری (13 گرم) از دانه های ریحان می تواند 15 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای کلسیم و 10 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای منیزیم و آهن را تامین کند. کلسیم و منیزیم ...
یاغلی کوکه آذربایجان
یاغلی کوکه نان روغنی زنجبیلی است که از ماحصل ترکیب آرد و خمیر مایه ، شیر و آب، تورتا و ساری یاغ (روغن زرد حیوانی) و شکر و زنجبیل تهیه می شود که هم درون تنور یا فر و روی اجاق گاز می توان آن را درست کرد. در برخی مناطق آذربایجان با خمیر بسیار مرغوب و در برخی مناطق با خمیر نانی که به دیواره تنور نمی چسبیده و ریخته است یاغلی کوکه درست می کنند. و در نهایت روی آن را با زرده تخم مرغ و زعفران دم کرده یا ...
میوه های مفید برای زنان، معرفی بهترین ها
فرنگی یک ماده مغذی است که باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی در زنان می شود. لیکوپن، محلول در چربی است. پس اگر می خواهید گوجه فرنگی بخورید، حتما کنار آن از روغن زیتون استفاده کنید تا میزان جذب لیکوپن افزایش یابد. هندوانه مصرف هندوانه در تابستان، با کاهش خطر کم آبی بدن همراه است. این میوه همچنین حاوی لیکوپن است که خواص آنتی اکسیدانی دارد. هندوانه سوزش سر دل را که یک ...
نسخه ساده ابن سینا برای درمان کبد چرب + طرز تهیه
دستورات طب سنتی دارد و در اکثر موارد در صورت رعایت برخی تدابیر ساده و پرهیزات ارائه شده از سوی طبیب، به راحتی در بازه زمانی حدود 2 ماهه درمان می شود. اما یکی از درمان های ساده برای کبد چرب، مصرف روزانه "شربت سکنجبین" است البته باید توجه داشت که درمان های طب سنتی نمی تواند درمانی تک بعدی و صرفاً با مصرف یک ترکیب دارویی باشد بلکه برای درمان و حصول نتیجه حتما باید پرهیزات و تدابیر توصیه شده ...
چشمان شما چرا حساس می شود؟
باکتری ها و عوامل حساسیت زا می شود. بیشتر بخوانید: بهترین شیوه استفاده از ماسک مو که معجزه می کند +فواید روغن تراپی مصرف قطره های چشمی فراموش نشود قطره های چشمی بدون نیاز به تجویزی در داروخانه ها وجود دارد که می تواند به تسکین التهابات ناحیه چشم کمک کند البته مردم نباید خودسرانه این قطره ها را بعد از مواجهه با التهاب چشمی استفاده کنند. بهترین راهکار مشورت با پزشک ...
دندان ها به این دلایل می پوسند
سلامتی جسم و روان و ارتقاء سلامت دهان و دندان در افراد جامعه از جمله اهدافی است که سازمان بهداشت جهانی، برای رسیدن به آن تا سال 2020 برنامه ریزی کرده است؛ بیماری پریودنتال و پوسیدگی دندان با استراتژی تغییر شیوه زندگی، قابل پیشگیری است؛ در این استراتژی به کاهش مصرف مواد قندی، استفاده از ترکیبات فلورایددار و مسواک زدن صحیح تاکید شده است؛ به طور کلی می توان گفت بیماریهای دهان و دندان با مراقبتهای به موقع، آموزش و اقدامات بهداشتی ارزان، قابل پیشگیری است، این مهم است که به افراد آموزش داده شود که نقش دهان و دندان در سلامت ما کمتر از نقش دیگر اعضای بدن نیست. اقتصادآنلاین ...
ویتامین های معجزه آسا برای تقویت سیستم ایمنی
اسید فولیک اسید فولیک نوعی ویتامین B است و B9 نیز نامیده می شود و کمبود آن یکی از مهم ترین علل بروز کم خونی به شمار می آید. این مکمل نقش مهمی در ساخت سلول های بدن، به ویژه سلول های قرمز خونی دارد. همچنین وجود این ویتامین برای عملکرد گلبول های سفید و تقویت سیستم ایمنی موثر است. اسفناج، لوبیا سبز، نخود فرنگی، جگر، قلوه و سیب زمینی به طور طبیعی سرشار از اسید فولیک هستند. ویتامین K این ویتامین نقش مهمی بر سلامت قلب، استخوان، سیستم گوارش و سیستم ایمنی دارد. سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم کالی و بروکلی و برخی از محصولات لبنی منابع غنی ویتامین K محسوب می شوند. ...
عفونت های مخمری واژن، روش پیشگیری دارند؟
پرو بیوتیک حاوی لاکتو باسیل اسیدو فیلوس که از باکتری های نرمال بدن میباشد. استفاده از مکمل های پرو بیوتیک و اطلاع به پزشک در مورد نوع مکمل مصرفی. استفاده از داروهای ضد قارچ( فلو کنازول) در صورت تجویز. در صورتی که مستعد عفونت های مخمری هستید، با دکتر یا داروساز مشورت کنید. لازم به ذکر است که تاثیر و بی خطر بودن درمان های تکمیلی از قبیل مصرف ماست پرو بیوتیک، سیر و روغن درخت ...
شایعه دستگیری یکی از فرماندهان نظامی در پایان جنگ صحت دارد؟
به قلب زدن با کشتن یکی است. کسی با گلوله به سر کسی زده است. گلوله به مغز زدن یعنی کشتن. پس بند الف ماده 290 قانون مجازات اسلامی گفته عمد بودن قتل محقق می شود به اینکه بدانیم قبل از اینکه این عمل را انجام دهد قصد کشتن داشته است. اگر بدانیم قصد کشتن داشته و بعد اقدامی انجام داده و طرف کشته شده است، اعدام می شود. حالت دوم این است که ما نمی دانیم قصد کشتن داشته یا نداشته؛ اما عملی انجام می ...
کم کاری تیروئید کودکان، علل بروز
مادرزادی است. بیماری بزرگ شدن غده تیروئید که با نام گواتر نیز شناخته می شود باعث ایجاد مشکل تنفسی و دشواری در بلع می شود، که پزشک با یک معاینه فیزیکی ساده می تواند این بیماری را تشخیص دهد. درمان کم کاری تیروئید گزینه های متفاوتی برای درمان کم کاری تیروئید وجود دارد که معمولا شامل مصرف روزانه و دز مناسبی از قرص های هورمون تیروئید، که با نام لووتیروکسین شناخته می شوند، می باشد. دز مناسب ...
راهی ارزان قیمت برای برجسته کردن گونه
به گزارش بهداشت نیوز خوردن تخم مرغ به برجسته شدن گونه کمک خواهد کرد؛ مصرف روزی دو عدد تخم مرغ می تواند پروتئین مورد نیاز بدن شما را فراهم کند، اسید های چرب امگا که در تخم مرغ وجود دارند به حفظ لطافت و زیبایی پوست شما کمک خواهد کرد؛ پروتئین های مهم موجود در تخم مرغ با رفع افتادگی پوست به لیفت گونه کمک خواهد کرد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
فواید طناب زدن: فقط 18 دقیقه طناب بزنید و سپس بدنی سالم را تجربه کنید!
اگر طناب زده باشید فواید طناب زدن را در بدن تان درک کرده اید. طناب زدن فقط برای تخلیه انرژی کودکانه یا بخشی از برنامه سنگین بدن سازی نیست بلکه یک قلب سالم و کالری سوزی هر چه بیشتر بخصوص برای کسانی است که امکان رفتن به باشگاه های ورزشی را ندارند. این ورزش ارزان و راحت به شما کمک می کند علاوه بر اینکه ورزش روزانه خود را انجام داده اید چربی زیادی بسوزانید. اگر شما هم وقت و حوصله رفتن به ...
بارداری در فصل تابستان، چه مزایایی دارد؟
میوه و سبزیجات و در کنارشان موادی خوراکی ای مثل ماهی سالمون، گوشت یا مرغ. می توانید در همان اوایل دوران بارداری، سبزیجات مختلف را بپزید، در فریزر بگذارید و بعدها از آنها استفاده کنید. 3. بارداری در تابستان با تابش بیشتر آفتاب و به دنبال آن ویتامین D بیشتری همراه است مادرها می توانند چند دقیقه ای در روز از آفتاب گرم تابستان بهره بگیرند و به تولید بیشتر ویتامین D در بدن شان ...
10 نشانه مخفی که می گویند تیروئید دارید
به گزارش بهداشت نیوز کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند را بشناسید: درد عضلانی و درد مفاصل : درد عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید باشد. در واقع درد یک علامت شایع اما فراموش شده مشکلات تیروئید است ...
