خانه
11 میوه برای بهبود سلامت بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شیر نارگیل برای سلامت و زیبایی
... ریزمغذی های شیر نارگیل تاثیر مطلوبی بر سلامت پوست و مو دارد و به خوبی پوست سر را تغذیه می کند که از این نظر موجب جلوگیری از ریزش مو و تقویت پیاز آن می شود. شیر نارگیل برای پوست نیز بسیار مفید است و یک رطوبت رسان طبیعی محسوب می شود. این نوشیدنی حالت الاستیته خوبی به پوست می دهد و در نتیجه بروز علایم پیری و چین و چروک را به تعویق می اندازد همچنین این ماده می تواند علایم آفتاب سوختگی را به ...
فواید دانه های ریحان؛ از خنک کنندگی تا کاهش استرس
آن شکل می گیرد که پتاسیم یک رگ گشا محسوب می شود، از این رو، می تواند تنش در سرخرگ ها و رگ های خونی را کاهش دهد که به کاهش فشار بر دستگاه قلبی عروقی منتج می شود. تقویت سلامت استخوان با توجه به طیف متنوعی از مواد معدنی در دانه های ریحان، از جمله آهن، پتاسیم، مس، کلسیم، منگنز و منیزیم، مصرف منظم این دانه ها به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان کمک خواهد کرد. این شرایط خطر ابتلا به ...
خوراکی های ضروری و مفید زنان که مصرف آن در تابستان توصیه می شود
... تخم مرغ: پروتئین موجود در تخم مرغ برای زنان ضروری است. تخم مرغ حاوی کولین است؛ یک ماده مغذی که نه تنها منجر به بهبود عملکرد مغز می شود بلکه خطر ابتلا به سرطان سینه را نیز کاهش می دهد. چای سبز : علاوه بر این که برای حفظ سلامت قلب مفید است، آنتی اکسیدان های موجود در آن به محافظت از پوست در برابر اشعه یو وی خورشید کمک می کنند. آلو: شامل ویتامین کا و پتاسیم برای حفظ سلامت استخوان ها است. مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه آلو توسط زنان، مانع ضعف استخوان ها می شود. منبع: آوای سلامت انتهای پیام/ ...
12 اثر خورشید بر سلامت؛ خوب و بد!
مدت در معرض نور خورشید است. از آنجایی که آسیب خورشید به پوست طی گذشت سال ها رخ می دهد، هرچه سن بیشتری داشته باشید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان پوست قرار دارید. کارسینوم سلول بازال، کارسینوم سلول سنگفرشی و ملانوم بدخیم سه نوع شایع سرطان پوست هستند. چین و چروک پوست و پیری ما بروز چین و چروک های پوست را با افزایش سن و پیری مرتبط می دانیم، اما قرار گرفتن در معرض نور خورشید ...
از همسر باردارتان مراقبت کنید
خانم ها تا پایان بارداری ممکن است ویار داشته باشند. ویار یا بیماری صبحگاهی بر خلاف اسمی که دارد، فقط مربوط به صبح ها نیست. بیشتر خانم ها تمام طول روز، علائم ویار را دارند. کمکی که شما می توانید بکنید این است که راهکار های گوناگون را پیش پای همسرتان بگذارید. هر روز شیوه ای جدید را امتحان کنید تا ببینید کدام شان جواب می دهد. هر زمان که همسرتان کمکی از شما خواست، از صمیم قلب آماده باشید ...
مواد خوراکی تقویت کننده سلامت کبد
به گزارش جام جم آنلاین از مهر، طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی سالانه حدود 1.4 میلیون نفر جان خود را به خطر هپاتیت از دست می دهند. از اینرو بر اتخاذ شیوه های کارآمد در جهت کنترل جمعیت افراد مبتلا به هپاتیت تاکید می شود. به گفته محققان، شیوه ایده آل پیشگیری از هپاتیت، حفظ سلامت کبد است و بهترین راه هم انتخاب گزینه های مناسب خوراکی است. در ادامه به مواد خوراکی که به لحاظ علمی حفاظت شان از ...
ویتامین های معجزه آسا برای تقویت سیستم ایمنی
آفتاب نیوز : وظیفه محافظت از بدن در برابر انواع میکروب، باکتری، ویروس و عوامل بیماری زا به عهده سیستم ایمنی است و به طور کلی سلامت بدن در گرو سیستم ایمنی سالم و قوی است. سیستم ایمنی بدن متشکل از بافت، آنتی بادی، سلول های سفید، مواد شیمیایی و سیستم لنف است. ایدز، سرطان، ام اس و آرتریت روماتویید، مهم ترین و شایع ترین بیماری هایی هستند که به دلیل ضعف سیستم ایمنی به ...
مصرف روزانه آجیل میل جنسی مردان را بهبود می بخشد
. این فرایند همچنین نیاز به حضور اکسید نیتریک (NO) دارد، ترکیبی که به بافت عضله در آلت تناسلی کمک می کند تا نعوظ را تولید و آرام کند. خوردن پسته و انواع آجیل می تواند عملکرد نعوظ را بهبود بخشد،چرا که انواع آجیل، حاوی چندین آنتی اکسیدان و آرژنین ، پیشرو [NO] ، یک ترکیب قدرتمند است که باعث افزایش گشاد شدن عروق می شود. مصرف منظم آجیل در رژیم غذایی عملکرد ارگاسمی و تمایل جنسی را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد. منبع: www.medicalnewstoday. ...
گسترش باکتری های مقاوم به دارو در بیمارستان های اروپا
کاملا طبیعی در روده های افراد سالم وجود دارد و مشکل زا نیست. هرچند، زمانیکه بدن از سلامت کامل برخوردار نباشد می تواند موجب عفونت ریه ها و ذات الریه شود یا موجب کاهش جریان خون در پوست و جداره مغز شده و باعث مننژیت شود. دکتر سوفیا دیوید از موسسه سانگر گفت: نکته هشداردهنده این است که این باکتری ها در حال مقاوم شدن به یکی از کلیدی ترین آنتی بیوتیک ها هستند و این عفونت ها با افزایش نرخ مرگ ...
ورزشکارها؛ مراقب گرمازدگی باشید!
مناسب بپوشید: لباس های ضخیم و تنگ، نه تنها تعریق را بیشتر می کنند، که زمینه را برای آسیب دیدن پوستتان فراهم می کنند. سعی کنید در روزهای گرم لباس ورزشی نخی بپوشید و اگر رشته ورزشی تان اجازه می دهد، لباس های خیلی چسبان را به تن نکنید. مراقب کاهش وزنتان باشید: طبیعی است که به خاطر دفع آب بدن بعد از ورزش، کمی وزن کم کرده باشید و اما اگر عقربه های ترازو کاهش وزن عجیبی را نشان می دهند ...
آیا می توان به کربوهیدارت ها برای کاهش وزن اعتماد کرد؟
و سرشار از فیبر است. مصرف جو منجر به کاهش خطر پرفشاری خون، بهبود سلامت قلب و عروق، جلوگیری از پوکی استخوان و دیابت می شود. لوبیا: تحقیقاتی که نتایج آنها در مجله انجمن تغذیه آمریکا منتشر شده، نشان می دهد کسانی که به طور مرتب لوبیا مصرف می کنند، نسبت به کسانی که گوشت می خورند، کمتر شاهد افزایش چربی های دور کمر می شوند و خطر ابتلا به چاقی در آنها 23 درصد کمتر است. لوبیا منبع غنی از آهن ...
خوراکی های ویژه تابستان
سرشار از ویتامین B6، پتاسیم و مواد شیمیایی گیاهی است. هلو هلو از جمله میوه های خوشمزه و آبدار تابستانی است. این میوه حاوی ویتامین C و سرشار از پتاسیم است که به حفظ سطوح سالم فشار خون به واسطه دفع سدیم اضافه از بدن از طریق ادرار و کاهش تنش در رگ های خونی کمک می کند. همچنین، هلو سرشار از فیبر است که به پشتیبانی از سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. محتوای ویتامین C هلو می تواند به بهبود شرایط پوست و تقویت سیستم ایمنی برای مبارزه با میکروب های تابستانی کمک کند. ...
هشت خوراکی را به اندازه کافی بخورید تا دچار عدم تمرکز نشوید
محسوب می شود. در هر 100 گرم زرده تخم مرغ، 600 میلی گرم کولین وجود دارد. این تصور که زرده تخم مرغ یک ماده غذایی مضر است، یک باور غلط بوده و باید بدانید که تخم مرغ برای بهبود وضعیت تمرکز و حفظ سلامت مغز، یک ماده غذایی مهم به شمار می آید . اسفناج: بهبود تمرکز، تنها یکی از دلایلی است که شما را به خوردن اسفناج ترغیب می کند. مصرف اسفناج ظرفیت یادگیری را به شدت افزایش می دهد. مطالعات نشان داده ...
کبد چرب از علائم و درمان های خانگی تا نسخه شفا بخش ابن سینا
فرارو- کبد چرب به عنوان استئاتوزیس که توصیفی برای تجمع چربی در کبد است شناخته می شود. با وجود اینکه داشتن مقدار اندکی چربی در کبد کاملا طبیعی است، اما در زمان ابتلا به کبد چرب 5 تا 10 درصد وزن کبد را چربی تشکیل می دهد. کبد دومین عضو بزرگ در بدن است. وظیفه کبد هضم تمامی مواد غذایی است که مصرف می کنیم و می نوشیم. در صورتی که مقدار چربی انباشته شده در کبد بسیار زیاد شود، ممکن ...
هر آنچه باید درباره سکته مغزی بدانیم
بیشتر میوه و یا سبزی باشد، می تواند شانس ابتلاء به سرطان مغزی را کاهش دهد. • ورزش منظم: این احتمال وجود دارد که ورزش ایروبیک احتمال خطر بروز سکته مغزی را از طرق مختلف کاهش دهد. ورزش منظم می تواند فشار خون را کاهش دهد، سطح HDL خون یا همان کلسترول خوب را افزایش دهد، و سلامت کلی عروق خونی و قلب شما را بهبود بخشد. همچنین ورزش می تواند به کاهش وزن، کنترل قند، و کاهش استرس در شما کمک نماید ...
8 استان کشور نیاز فوری به رفع محرومیت غذایی دارند
تهران (پانا) - مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره شیوع بیماریی های عفونی به دلیل سوءتغذیه ناشی از کم خوری و دریافت نکردن املاح و کالری به میزان مورد نیاز بدن هشدار داد به گزارش ایلنا، زهرا عبداللهی، با تاکید بر شدت سوءتغذیه ناشی از کمبود ویژه مواد غذایی در استان های سیستان وبلوچستان، کهگیلویه و بویراحمد، ایلام، هرمزگان، خوزستان، کرمان و استان خراسان جنوبی گفت: 8 استان در ...
داروهای خانگی برای آفتاب سوختگی
باید از کرم ضد آفتاب ضد آب نیز استفاده کنید. اگر موهای نازک یا قهوه ای دارید، کرم های ضد آفتاب را روی پوست سر بمالید. ازمصرف آب آشامیدنی یا میوه های غنی از آب مانند پرتقال یا هندوانه فراموش نکنید . از خوردن شیرینی ها اجتناب کنید زیرا ممکن است التهاب را افزایش دهد اما در صورت بروز آفتاب سوختگی می توانید خیلی سریع با چند ترفند خانگی، این وضعیت را بهبود بخشید: ماست آفتاب ...
اختلالات خطرناک ناشی از گرما
مورد پسند بسیاری از مردم است. طبیعت هندوانه سرد و تر بوده و برای افراد گرم مزاج بسیار مطلوب است و برای رفع حرارت بدن، رفع تشنگی و گرمازدگی بسیار مفید است. وی خاطرنشان کرد: برای معالجه اشخاص گرمازده، بهترین راه خوردن گلاب همراه با مقداری یخ است، به قدریکه باعث استفراغ شده و صفرا را خارج کند. نوشیدن گلاب خنک، گرمی درون را از بین می برد و بدن را تقویت می کند و همچنین بوییدن گلاب برای تقویت ...
بلاهایی که خواب بیش از حد بر سر سلامتی می آورد؟
ها نشان داده اند افرادی که بیش از حد می خوابند، به طور معمول وزن بیشتری دارند. این احتمال وجود دارد که وزن بیشتر به واسطه خواب بیشتر و فعالیت بدنی کمتر شکل بگیرد، زیرا فرد هرچه بیشتر بخوابد، تحرک کمتری داشته و کالری کمتری می سوزاند. دیابت خواب بیش از حد می تواند سطوح قند خون را افزایش دهد و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. البته، این خطر ممکن است بیشتر با سبک زندگی کم ...
اختلالی دردسرساز که پوستتان را درگیر می کند
پسوریازیس برای مدت طولانی از بین بروند و مجدد ظاهر شوند و حتی گاهی هم این بیماری، برای همیشه از بین می رود. بیماران مبتلا به پسوریازیس در معرض ابتلا به سایر بیماری های مزمنی مثل بیماری های قلبی، فشار خون بالا، افسردگی، دیابت، سرطان و چاقی قرار دارند . عواملی مثل انواع عفونت ها، استفاده از برخی داروها، آسیب های پوستی، استرس، آب و هوا و عواملی مثل هورمون ها، سیگار، مصرف الکل و غیره مهم ترین دلایل ...
فشارخون بالا می تواند به کلیه ها آسیب بزند
پرفشاری خون و دیابت دو بیماری مهم هستند که به صورت بی صدا کلیه ها را تخریب می کنند. متاسفانه بسیاری از افراد با وجود اینکه به بیماری دیابت مبتلا شده اند، از ابتلا به آن بی خبرند. این افراد معمولا بررسی های دوره ای را انجام نمی دهند و از وضعیت قند خونشان خبر ندارند. کنترل نکردن قندخون در طولانی مدت می تواند رگ ها را خراب کند و یکی از اعضای بدن که از این آسیب درامان نمی ماند، کلیه هاست. ...
با مرگبارترین سرطان در ایران آشنا شوید
تا با رعایت برخی نکات تا حد زیادی از بروز این بیماری پیشگیری کنیم. در عین حال توصیه می شود که حتما با علایم این بیماری آشنا شوید، چرا که تشخیص زودتر این بیماری، شانس بهبود را می تواند افزایش دهد. علایم بیماری سوزش معده درد یا احساس سنگینی در ناحیه بالای شکم دشواری در بلع احساس پر بودن معده همراه با درد، قبل از سیر شدن در غذا خوردن تهوع، بی اشتهایی، کاهش وزن ...
فواید پروبیوتیک برای زنان
معده و تریلیون ها میکروارگانیسمی که در آن وجود دارد، بر سلامت عمومی بدن موثر هستند. مزایای پروبیوتیک ها برای زنان باکتری های پروبوتیک بر تمام جنبه های سلامت زنان از جمله سرطان، مشکلات پوستی، آندومتریوز، باروری و بارداری، کاهش وزن، تعادل PH، تعادل هورمونی، سلامت استخوان ها و سلامت و بهداشت دستگاه تناسلی موثر هستند. - کاهش وزن بر اساس مطالعات منتشر شده در نشریه ...
شوک درمانی صهیونیست ها جواب نمی دهد/ تحقیر آمریکا و انگلیس در گام دوم! / حلقه مفقوده مهارت آموزی
سوی بهبود وضعیت امنیتی در این کشور می داند. رفع دغدغه های امنیتی در این کشور هر گونه دلیلی برای حضور نیرو های خارجی در افغانستان را ناموجّه ساخته و به تعیین سرنوشت ملت ها توسط خودشان که یکی از اصول سیاست خارجی جمهوری اسلامی ایران است کمک می کند. همکاری های اقتصادی دو کشور فی نفسه مهم و ارزشمند است و پی آمد های مثبت امنیتی و سیاسی آن ها برای هر دو کشور بر اهمیت آن ها می افزاید. همکاری های مؤثر بر ...
5 ماده ای که عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد
داشته باشد که به دلیل وجود گرده های آن است. بیشتر بخوانید: تکنیک های طلایی برای حفظ سلامت پوست چای بابونه چای بابونه کارکردهای مختلفی دارد و یکی از مهمترین تأثیرات این چای را می توان در درمان بیماری های گوارشی و تسکین معده درد، کولیت روده و بهبود حالت تهوع دانست. این نوشیدنی گیاهی به رفع نگرانی و بی خوابی هم کمک می کند البته ممکن است واکنش های آلرژیکی در ...
غذاهایی سرشار از منیزیم
گرم کربوهیدرات موجود در آووکادو از فیبر می باشد و این ماده غذایی را در کربوهیدرات قابل هضم بسیار کم می کند مطالعات نشان داده اند که خوردن آووکادو می تواند التهاب را کاهش دهد ، سطح کلسترول را بهبود بخشد و احساس سیری بعد از غذا را افزایش دهد . نتیجه یک آووکادو متوسط 15٪ از RDI را برای منیزیم فراهم می کند. آووکادو با التهاب مبارزه می کند ، سطح کلسترول را بهبود می ...
خواص پودر سنجد برای بدن/خواص تخم مرغ برای برجسته کردن گونه
مصرف کنید. خواص تخم مرغ برای برجسته کردن گونه خوردن تخم مرغ به برجسته شدن گونه کمک خواهد کرد؛ مصرف روزی دو عدد تخم مرغ می تواند پروتئین مورد نیاز بدن شما را فراهم کند، اسید های چرب امگا که در تخم مرغ وجود دارند به حفظ لطافت و زیبایی پوست شما کمک خواهد کرد؛ پروتئین های مهم موجود در تخم مرغ با رفع افتادگی پوست به لیفت گونه کمک خواهد کرد. انتهای پیام/ ...
تاثیر اسیدهای چرب امگا 3 بر روی قلب چگونه است؟
سلامت قلب با اسیدهای چرب امگا 3 آیا اسیدهای چرب امگا3 برای قلب مفیدند؟ آیا تنها حیوانات دریایی منبع این ماده هستند یا می توان با استفاده از سایر منابع غذایی و مکمل های غذایی این میزان امگا 3 را برای بدن تامین کنیم؟ برای بهره مندی از آثار مفید روغن های امگا3 چه مقدار از آنها را روزانه باید مصرف کنیم؟ اثر اصلی امگا3 به روی قلب هنوز تحت بررسی است اما شواهد موجود نشان می دهند که ...
ساده ترین راه های درمان تغییرات هورمونی کدامند؟
...> کم کردن یک منبع 10 درصدی از وزن بدن زنان، می تواند عادات ماهانه را منظم کند و شانس حامله شدن را افزایش دهد. حتما بخوانید آلدوسترون (Aldosterone) چیست و چه کارایی دارد در مردان، کاهش وزن ممکن است به بهبود عملکرد نعوظ کمک کند. خوب غذا بخورید رژیم غذایی متعادل بخش مهمی از سلامت کلی است و به درمان تغییرات هورمونی کمک می کند. حذف موهای ...
حذف صبحانه چه بلایی سر بدن می آورد؟
... است. چاقی: چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای های قلبی، و. از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی را بیشتر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به ...
