روغن های طبیعی که خوابتان را شیرین و دلچسب می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
بارداری در فصل تابستان، چطور خودمان را خنک کنیم؟
لیوان آب خنک حاوی یک ماده خنک کننده مثل نعنا آماده کرده و قبل از خوابیدن بنوشید. علاوه بر این، استفاده از یک دستگاه مرطوب کننده هوا در اتاق یک زن باردار همواره در ماه های گرم توصیه می شود. استفاده از برخی روغن های ضروری مثل روغن اسطوخدوس می تواند علاوه بر اینکه به هوای اتاق رطوبت بدهد بلکه یک بوی معطر و خوشایند نیز در فضا پخش میکند که باعث تسهیل در به خواب رفتن می شود. تنها کافی است که یک قطره از اسانس هر ماده خنک کننده ای را به داخل دستگاه بخور یا خنک کننده بریزید. و تا صبح خنک بمانید. ...
آقایان این نکات بهداشتی را همیشه به خاطر داشته باشید
نمی گیرد، در شما نمایان است؟ اگر سابقه خانوادگی بیماری روانی، خودکشی، و یا سوء مصرف مواد دارید، شما واقعا به کمک کسی برای بررسی علائم و نشانه ها نیاز دارید. برای برقراری رابطه جنسی آمادگی داشته باشید هنگامی که شما استرس دارید، نمی توانید بخوابید شما نمی توانید رابطه جنسی مناسبی با همسر خود داشته باشید پس ورزش، غذا خوردن خوب و خواب کافی بهترین راه برای فعالیت خوب جنسی هستند. ...
خشک شدن شیر، علل و درمان
شیر مادر به خصوص در چند هفته اول بعد از زایمان است. بین کمبود خواب و تنظیم برنامه کودک، افزایش سطح هورمون های خاص مانند کورتیزول می تواند باعث کاهش چشمگیر شیر مادر شود. حتی ممکن است خشک شدن شیر مادر ظرف 24 ساعت اتفاق بیفتد. بنابراین در دوران شیردهی سلامت روانی برای مراقبت کامل از نوزاد اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر دچار علائم استرس، اضطراب یا افسردگی بعد از زایمان هستید بهتر است این موضوع را ...
درمان قاعدگی دردناک، علل و نحوه پیشگیری
...> میزان شدت درد های قاعدگی به طور قابل توجهی با مدت زمان قاعدگی، میانگین اولین دوره قاعدگی، سیگار کشیدن، چاقی و مصرف الکل مرتبط است. استرس، افسردگی، اضطراب و اختلال در روابط اجتماعی نیز می توانند احتمال بروز دردهای قاعدگی را افزایش دهند. دردهای قاعدگی معمولا بعد از دهه سوم زندگی جنسی (بعد از بلوغ) و یا بعد از اولین زایمان بهبود می یابد. علت بروز قاعدگی دردناک درد های ...
فواید بی نظیر یخ
، در زندگی پرهیاهوی امروزی تنش ها و استرس ها بسیار بیشتر از گذشته شده و معمولاً افراد زیادی هنگام خواب احساس استرس دارند و خواب راحتی ندارند. استفاده از کیسه آب یخ می تواند کمک کننده باشد. شما می توانید به مدت چند دقیقه کیسه حاوی یخ را روی گردن خود قرار دهید تا حس آرامش به شما بدهد. تسکین درد حتماً تا حالا افراد و ورزشکاران زیادی را دیده اید که هنگام مجروح شدن در مسابقه، سریعاً با ...
افزایش عمر دیابتی ها با دارویی جدید/ویتامین A و کاهش خطر ابتلا به سرطان
سطوح ناکافی آن در بدن، استعداد ابتلا به عفونت را افزایش می دهد . میل به خوردن چیزهای عجیب و غریب : میل به خوردن غذاهای عجیب و غریب یا حتی مواد غیر خوراکی، پیکا یا هرزه خواری نامیده می شود. میل به خوردن یخ، خاک رس، خاک، گچ یا کاغذ از جمله مواردی است که افراد مبتلا ممکن است تجربه کنند و می تواند نشانه ای از کمبود آهن باشند . اضطراب : کمبود اکسیژن در بافت های بدن ناشی از کمبود آهن ممکن است موجب اضطراب شود. با این حال، این مشکل پس از بهبود یا درمان سطح آهن اصلاح خوهد شد . ...
خوراکی هایی که نباید در سنین میانسالی مصرف کرد
... کافئین اگرچه مصرف کافئین برای بسیاری از افراد ضرر ندارد، اما برخی با مصرف خوراکی های حاوی این ماده دچار بی قراری یا استرس می شوند که این شرایط بر ضربان قلب و ساعت خواب آن ها تأثیر دارد؛ افراد مسن باید مصرف کافئین را کاهش دهند تا در معرض عوارض احتمالی آن همچون سردرد، احساس تهوع و استفراغ قرار نگیرند. افراد میانسال می توانند از نوشیدنی های جایگزین همچون آب، چای و دمنوش ...
تحلیل و ریشه یابی شایعات چند روزه در خصوص بانک هزاره سوم
بانک در شهرهای شمالی، بدلیل نارضایتی پیش آمده و در اقدامی نسنجیده و هیجانی و بدور از شان سنی و موقعیتی خود، اقدام به پاشیدن روغن روی لباس و صورت ، رئیس شعبه بانک و مامور نیروی انتظامی مستقر در شعبه می کند. ورای این که علل حادثه چه بوده و چگونه مدیریت شده است، در عرض کمتر از سه ساعت، شایعه سازان، خبر را در حد ترور در بانک پاسارگاد بزرگ نموده و باعث جلب افکار و کنجکاوی های عمومی به سمت بانک پاسارگاد ...
12 مرداد بهترین روش لاغری بعد از یائستگی
میان کمک کننده است، اما برخی از تغییرات ساده در شیوه زندگی می تواند فرد را در مسیر رسیدن به تناسب اندام با شروع دوران یائسگی کمک کند. داشتن خواب کافی اختلالات خواب ناشی از گرگرفتگی، اضطراب، خر و پف شبانه و ... همراه با نوسانات سطح استروژن شایع است. بنا به اعلام بنیاد ملی خواب آمریکا، 61 درصد زنان بعد از یائسگی دچار علائم بی خوابی می شوند. این در حالی است که بی خوابی در این دوران ...
تغییرات دوران بارداری، هفته چهل و یکم
بعضی از نوزادان با یک سر با موهای زیاد به دنیا می آیند. هفته 41 بارداری معادل 9 ماه و 1 هفته بارداری است. وضعیت مادر در هفته 41 بارداری نگران دیر به دنیا آمدن او نباشید دراین شرایط دکتر مجبور می شود از شیوه القای زایمان استفاده کند. این شیوه را هر ساله 450 هزار نفر امتحان می کنند. به هر حال شما انتخاب کرده اید که به صورت طبیعی زایمان کنید و خودتان هم خوب می دانید ...
زندگی زوجین نابارور، چگونه از یکدیگر پشتیبانی کنید؟
متخصص ناباروری وقت ویزیت بگیرید. بسیاری از مشکلات نسبتاً ساده درمان می شوند، بنابراین اگر تشخیص پزشک را بگیرید ممکن است خودتان را از ناامیدی خیلی بیشتری نجات دهید. من و همسرم چگونه می توانیم از یکدیگر پشتیبانی کنیم؟ شاید صحبت کردن با یکدیگر مهم ترین کاری باشد که شما می توانید برای نزدیک ماندن به هم انجام دهید. دربارهٔ احساساتتان صادق و روراست باشید و همسرتان را نیز تشویق کنید که ...
آیا سلامتی انسان از روده وی آغاز می شود؟! + بررسی تاثیر سلامت دستگاه گوارش روی بدن
پدیده ای که دارای تندرستی باشد، تندرست یا سالم گفته می شود. مؤلفه های جسمانی عوامل ژنتیکی تغذیه سالم: سبزیجات، شیر، میوه ها و غیره محیط زیست سالم: هوای پاک، آب پاکیزه، خاک نیالوده، نور کافی و غیره محیط امن برای تن: جامه کافی، گرما، سرپناه و غیره خواب کافی: داشتن زمان کافی برای استراحت و آسایش داشتن رابطه خوب با پیرامونی آن (برای نمونه با دوستان و هم کاران) شرایط سالم کاری، برای نمونه ...
اضطراب جدایی در کودکان، اهمیت درمان آن
حضور فرزند در پیش دبستانی یا کلاس اول نزدیکتر می شویم، استرس خانواده ها نسبت به جدایی از فرزندان و بالعکس بیشتر می شود. در رفتاردرمانی سعی می شود اضطراب فرد بیمار را از طریق بازی های مناسب کاهش داد و در روش دارودرمانی متناسب با شرایط جسمی و سن نسبت به درمان کودک اقدام می شود. رابطیان در پاسخ به این سوال که آیا می توان کودکان دارای اختلال اضطراب جدایی از والدین را در زمان بازگشایی مدارس به ...
آقایان خجالتی بخوانند!
تمایل به بقاء که جلوی فشار و تلاش بیشتر شما را می گیرد با صحبتی که حین ورزش با خود می کنید، سلطه پذیر و قابل مهار است: کافیست حین ورزش مدام با خود تکرار کنید من حالم خوب است . همین قانون در مورد کنترل واکنش بیش از حد مغزتان در برابر استرس هایی که از اجتماع دریافت می کند هم کاربرد دارد. اضطرابی که شما تجربه می کنید واقعی نیست مگر اینکه واقعا خطری جان شما را تهدید کند. احساس اضطراب شما فقط ...
بارداری در زمان اعتیاد، نتایج آن را ببینید
زنان به سمت مصرف مواد مخدر می روند. تحقیقات نشان می دهد که دختران در مقایسه با پسران آسیب پذیرتر هستند، همچنین دختران و زنان شش سال زودتر از مردان به وابستگی نسبت به مواد مخدر گرایش پیدا می کنند. به دلیل مبانی فیزیولوژیکی بدن زنان، سوءمصرف مواد، سریع تر و در مدت کوتاه تری روی آنها تأثیر می گذارد. زنانی که مبتلا به اختلالات خلق هستند، چهار برابر و زنانی که به اختلالات اضطراب گرفتار هستند ...
آشنایی با یک از شاه کلیدهای سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز ، شاد بودن نه تنها به این معنی است که احساس رضایت می کنید یا خوشبین هستید، بلکه بنابر تحقیقات انجام شده، شاد بودن روی سلامت عمومی شما هم تأثیر می گذارد.تعرف و معیار دقیق شادی می تواند گوناگون باشد، اما به طور کلی به عنوان حسی از رضایت و داشتنِ حال خوب تلقی می شود. عوامل زیادی وجود دارد که می تواند روی شاد بودن فرد اثر بگذارد: ژنتیک، محیط، استرس و ... برخی از عوامل ...
چرا تست بارداری مثبت کاذب می شود؟
نتیجه مثبت کاذب در آزمون بارداری خانگی ایجاد شود. حاملگی های خارج از رحم جزو مشکلات اورژانسی هستند. حاملگی های خارج از رحم در صورت عدم درمان به خانم آسیب می رسانند. به عنوان مثال خونریزی شدید یا از دست دادن اندام های تولید مثل می تواند در اثر عدم درمان حاملگی خارج از رحم رخ دهد. علائم حاملگی خارج از رحم عبارتند از: تهوع و درد سینه ها، که نشانه های حاملگی طبیعی نیز هستند امواج ...
چه بخوریم که چاق شویم
کودک و نوجوان هرماهه اندازه گیری می شود و به صورت یک نقطه روی صفحه قرار می گیرد و این نقاط هرماه به هم وصل شده و یک خط ایجاد می شود. اگر شیب خط صعودی باشد، نشانگر رشد خوب قدی و وزنی هست، اگر شیب افقی باشد به منزله توقف رشد قدی یا وزنی است و اگر شیب منحنی در 3 ماه پشت سرهم نزولی باشد، حاکی از کاهش قد و وزن و رشد کودک و نوجوان است و می بایستی فوراً اقدام درمانی و رفع سوءتغذیه صورت پذیرد ...
تفاوت بین آنمی (کم خونی) و فقر آهن و علت هر کدام
ی علائم فراوانی دارد. از علائم کم خونی می توان به اضطراب ، بی خوابی، ریزش مو ، وز وز گوش، تاری دید، خشکی زبان، تپش قلب و تنگی نفس در زمان فعالیت اشاره کرد. کلام آخر آشنایی با مواد غذایی مختلف که حاوی آهن هستند، به منظور درمان کم خونی ناشی از فقر آهن بسیار مفید است. استفاده از یک رژیم غذایی متعادل می تواند مقدار آهن مورد نیاز بدن ما را تامین کند. مواد غذایی فراوانی وجود ...
سرگذشت یک اعدامی که از بالای چوبه دار به زندگی برگشت
که باید به بیمارستان منتقل شوم. در بیمارستان پس از انجام آزمایشات متعدد مشخص شد که فشار و استرس ناشی از اعدام بسیاری از سلول های عصبی بدنم را از بین برده و دیگر بدنم رشد حجمی نخواهد کرد. چند ماه بعد دوباره محاکمه شدم و این بار قاضی از جنبه عمومی جرم مرا به 10 سال زندان محکوم کرد. با احتساب ایامی که در زندان بودم دو سال دیگر آزاد می شوم. اما اینجا دیگر برایم ایستگاه آخر نیست. من به زندگی بازگشتم اما دیگر می دانم که عفو چیست و انتقام کدام است. از آن 13 نفر اعدامی در آن سحرگاه پر اضطراب فقط من بخشیده شدم و این یعنی خدا فرصتی دوباره برای زندگی به من داد... ایران/کامران علمدهی ...
پروبیوتیک بخورید و 8 اتفاق شگفت انگیز را بدن تان تجربه کنید
پروبیوتیک مصرف می کردند، با کاهش استرس، اضطراب و افسردگی همراه بودند. و میزان سلامت عمومی بالایی نسبت به کسانی که پروبیوتیک مصرف نکرده بودند داشتند. 4 . حفظ سلامتی قلب پروبیوتیک ها به کاهش LDL (یا کلسترل بد خون) و فشار خون بالا کمک می کنند در نتیجه برای حفظ عملکرد طبیعی قلب مفید هستند. برخی از باکتری های تولید کننده اسید-لاکتیک باعث کاهش کلسترل بد می شوند. پروبیوتیک صفرا را در روده می ...
قناعت پیشه بودیم، وقتی مینیمال مُد نبود
...، خدا هم به عمل اندک او راضی می شود. تعریف موفقیت، کاملاً نسبی است اما آرامش، کیمیای این زمانه است و موفقیتی اصیل. اگر تشویش، دلهره و اضطراب را تجربه کرده باشیم، می دانیم که آرامش چه گنجی است. این کلام معصوم که می فرماید قناعت گنج است، حجت کاملی بر این گفته است. فرد مشوش خوب می داند، موفقیت، رهاورد دارایی ها و صفرهای حساب بانکی نیست. قلب، ذهن و چشم سیری ناپذیر، پیوسته ناآرام است . ...
کرفس پلو
آب کرفس و تخم کرفس برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها استفاده می کردند، زیرا املاح و ویتامین ها و فیتوکمیکال های موجود در آن از نظر کمیت و کیفیت به صورتی تنظیم گردیده که نظیر آن را نمی توان در غذای دیگر مشاهده نمود. برگ کرفس حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین A (بتاکاروتن) است در حالی که ساقه کرفس منبع ویتامین هایB6,B2,B1 ویتامین C و همچنین پتاسیم، اسید فولیک، کلسیم، منیزیوم، آهن، فسفر ...
روزگار خوش منات در حال ناخوش ریال در بیله سوار/آذربایجانی ها مشتری ثابت اردبیلی ها شدند
هزار و 200 تومان پول ما ارزش پیدا کرده و نان بیله سواری ها و اردبیلی ها را به روغن انداخته است که نوش جانشان. اردبیلی ها می گویند مردم جمهوری آذربایجان نه تنها برای دکتر و دوا و درمان و عمل های زیبایی شان راهی مطب ها و بیمارستان های اردبیل شده اند، بلکه گاهی گوشت کباب و سبزی تازه غذایشان را هم از ایران می خرند و با خودشان می برند. خارجی ها کشاورزان را از شر دلالان نجات دادند ...
چه وقت باید کار خود را رها کنیم؟
. سعی در ترمیم رابطه و برطرف کردن سوءتفاهمات و ایجاد همدلی، پیشنهاد خوبی است ولی باید پذیرفت که بعضی مواقع هیچ یک از تلاش های شما جواب نخواهد داد. احساسات ناخوشایندی که تمامی ندارد داشتن حد مشخصی از اضطراب کاری می تواند مفید باشد اما اگر این احساس پیوسته با شماست و در تمام طول روز معذب هستید باید به فکر تغییر شغل باشید. نباید اجازه داد که استرس روانی به آسیب بدنی منجر شود. وقتی ...
مقدار مصرف روغن کرچک برای یبوست
. یبوست مزمن باعث علائمی مانند درد شکم و نفخ می شود. روغن کرچک می تواند به عنوان درمان گاه به گاه برای یبوست مفید باشد. علت یبوست چیست؟ علت یبوست اغلب مربوط به رژیم غذایی است. اگر فیبر و آب کافی نداشته باشید، مدفوع شما سفت و خشک می شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، مدفوع شما نمی تواند به راحتی از طریق روده حرکت کند. برخی از داروها می توانند باعث یبوست شوند (عوارض جانبی برخی ...
راه های ساده برای سم زدایی بدن از سموم!
به نقل از آوای سلامت، اصلی ترین علائم عدم حذف سموم در بدن از این قرارند: بی خوابی، آکنه، خستگی مداوم، درد عضلات، یبوست، سردرد، افزایش وزن و در نهایت افسردگی. خبر خوب این است که شما می توانید با برداشتن گام های ساده در خانه، سموم را از بدن حذف کنید: کاهش مصرف قند: یک راه برای سم زدایی بدن کاهش مصرف قند است. به جای این که به طور مرتب به دنبال شیرینی، کوکی یا کیک بروید، جایگزین ...
5 نکته برای پیشگیری از ریزش مو
نارگیل - روغن بادام - روغن زیتون پوست سر خود را برای سه تا پنج دقیقه، ترجیحا پیش از خواب، ماساژ دهید. مدیریت استرس مواجهه مداوم با موقعیت های استرس زا یکی از محرک های ریزش مو محسوب می شود. از این رو، شما می توانید اقداماتی را در راستای کنترل استرس مد نظر قرار دهید. برخی تکنیک های مفید در این زمینه شامل موارد زیر می شوند: - ورزش منظم ...