خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود کدام ویتامین و املاح موجب بی خوابی می شود؟
می توانید مصرف کنید. آهن اولین علامت کمبود آهن، خستگی و اختلال در خواب است. کمبود آهن از ریسک فاکتورهای اصلی سندرم پای بی قرار است که سبب خواب آلودگی یا بی خوابی می شود. علاوه بر این پایین بودن سطح آهن می تواند منجر به احساس اضطراب شده و به خواب رفتن را دشوار کند. پزشک شما سطح آهن خونتان را چک می کند و اگر لازم بود مکمل تجویز می کند. بدن شما آهن را از منابع حیوانی، دو ...
گاهی والدین منبع استرس برای کلاس اولی ها هستند/ معلم بازی در خانه راهی برای آماده کردن کودکان برای مدرسه
، احتمال طولانی شدن این علائم وجود دارد. اگر اضطراب کودکان بیش از یک ماه طول بکشد، باید به متخصص روانشناس مراجعه کنند. مرادی مراجعه به روانشناس را در مرحله ورود به اختلال اضطراب، لازم دانست: اضطراب شکل های مختلفی دارد. گاهی اضطراب شکل اختلال به خود می گیرد. در اختلال اضطراب، کودک ترس شدیدی دارد و نمی تواند برای لحظه ای از والدین جدا شود. در این حالت به مداخله متخصص روانشناس نیاز است. ...
8 عادت ساده که قبل از خوابیدن موجب کاهش وزن می شوند
دوباره ارزیابی کنید. به حداقل رساندن مدت زمان نگاه به صفحه نمایش، برای داشتن یک خواب خوب شبانه ضروری است. محققان دریافتند که دو ساعت قرار گرفتن در معرض صفحه نمایش در شب، میزان ملاتونین را 23 درصد کاهش می دهد. ملاتونین هورمونی است که وظیفه هشدار دادن به بدن در هنگام رفتن به بستر را دارد و سرکوب ملاتونین، می تواند باعث اختلال در خواب شود و خطر چاقی و دیابت را افزایش می دهد. با یوگا به آرامش ...
با این غذاها اضطراب تان را کم کنید
احساس انرژی و هوشیاری نمی کنیم اما قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار در واقع می توانند اضطراب را بدتر کنند. زیرا کافئین محرکی برای سیستم عصبی است، ضربان قلب را بالا می برد، فشار خون را افزایش می دهد و دمای بدن را نیز بالا می برد. قهوه می تواند موجب علائم اضطرابی شامل نگرانی، عرق کردن و لرزش شود. مطالعه ای نشان داده کافئین می تواند حملات پانیک را در افراد دچار اختلال اضطراب افزایش بدهد. ...
بی خوابی های شبانه باعث چاقی می شوند!
می گذارد و باعث ترشح هورمون استرس می شود؛ هر دوی این عوامل با چاقی و سندرم متابولیک (metabolic syndrome) در ارتباط هستند. خواب ناکافی با تغییر در محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA Axis) در ارتباط است. این محور بخشی از سیستم عصبی است که پاسخ جنگ و گریز (stress response) شما را کنترل می کند. فعالیت بیش از حد محور HPA، کم خوابی و استرس مداوم، همگی می توانند به اختلال در عملکرد ...
اتفاقات وحشتناکی که ممکن است در خواب برای افراد بیفتد
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : تعداد کمی از افراد ممکن است دچار بختک یا فلج خواب می شوند؛ این نوع عارضه معمولا در نوجوانی اتفاق می افتد اما مردان و زنان در هر سنی می توانند دچارش شوند. فلج خواب می تواند جنبه ژنتیکی هم داشته باشد؛ عواملی که موجب فلج خواب می شود شامل کمبود خواب، تغییر الگوی خواب، عارضه روحی مانند استرس یا اختلال دو قطبی، به پشت خوابیدن، گرفتگی های ...
ویتامین هایی که به خواب بهتر شما کمک می کنند
. تحقیقات نشان داده است که کمبود خواب فعالیت هیپوکامپ را مختل می کند. اولین علامت کمبود آهن، خستگی و اختلال در خواب است. کمبود آهن از ریسک فاکتور های اصلی سندرم پای بی قرار است که سبب خواب آلودگی یا بی خوابی می شود. علاوه بر این پایین بودن سطح آهن می تواند منجر به احساس اضطراب شده و به خواب رفتن را دشوار کند مطالعات دیگری نیز نشان دادند که ویتامین E به همراه ویتامین C و سایر آنتی ...
24 مرداد علت قطع نشدن خونریزی بعد از قاعدگی چیست؟
...> سرطان رحم یا تخمدان اختلال در تخمک گذاری (البته این مشکل بسیار نادر است) پزشک بر اساس سن و علائم دیگری که در فرد وجود دارد از روش های مختلفی برای تشخیص مشکل استفاده می کند. این روش ها عبارتند از: معاینه فیزیکی آزمایش خون سونوگرافی روش های درمان قطع نشدن پریود روش مناسب درمان قطع نشدن خونریزی بعد از پریود، بسته به علت آن ...
آیا غذا می تواند جایگزین دارو شود؟
شده هستند و میزان محصولات کامل و تازه در آنها کم است، به طور معمول با کمبود محتوای ویتامین ها و مواد معدنی مواجه هستند. چنین کمبودهایی می تواند خطر ابتلا به بیماری را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. به عنوان مثال، مصرف ناکافی ویتامین C، ویتامین D، و فولات ممکن است به ترتیب به قلب انسان آسیب برساند، موجب اختلال در عملکرد سیستم ایمنی شود، و خطر ابتلا به برخی انواع سرطان را افزایش دهد ...
هر آنچه باید در مورد دوپینگ ژنی ورزشکاران بدانید
روزنامه ی نیویورک تایمز نوشت و در آنجا سوالاتی را عنوان کرد که بحث های متعددی را در کمیته ی بین المللی المپیک و سازمان مبارزه با دوپینگ به راه انداخت. او در این مقاله سؤال کرد: آیا در آینده ممکن است با تزریق ژنی به عضلات ورزشکاران، تارهای انقباضی عضله ی آن ها را افزایش داد، و دونده ی سرعتی را قادر ساخت تا مسافت 100 متر را در 6 ثانیه بدود، یا از طریق همین روش با تزریق ژنی دیگر ظرفیت حمل اکسیژن ...
تغذیه در دوران بارداری، اصول آن چیست؟
بارداری و افزایش فشار خون همراه باشد.همچنین کمبود ویتامین D می تواند باعث کمبود وزن جنین، اختلال در رشد اسکلت بدن . عفونت های تنفسی و بیماری های آلرژیک در سال های اول بعد از تولد شود.دوز توصیه شده ویتامین D در دوران بارداری بین 2000-4000 IU در روز است. DHA که نوعی اسید چرب امگا 3 است و برای رشد مغز و رشد چشم جنین ضروری است. همچنین DHA باعث کاهش التهاب بدن مادر می شود که همین خاصیت می تواند ...
چگونه استرس را در محل کار خود کاهش دهیم؟
، مشکلات گوارشی، سردرد و پرش عضلات، بی انگیزگی، افت میل جنسی و اختلال خواب از نشانه های استرس است. او درباره منبع استرس بیان کرد: تغذیه و خواب نامناسب، عوامل محیطی (آلودگی صوتی، تنش، دما، ساعت کاری و...)، بی علاقگی، روحیه کمال طلب، رفتار ریاست مآبانه مدیران، توقعات و فشار های نابه جای همکاران یا مراجعان، نابرابری و بی انصافی و ترس و نا امنی از عوامل ایجاد استرس در افراد است. ...
مشاوره مهمترین اقدام در کاهش آسیب های اجتماعی است
امیدشان را برای پایان دادن به مشکلات از دست می دهند اقدام به خودکشی می کنند. رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان تنگستان سه عامل افسردگی، مشکلات جسمی و مسائل اجتماعی را از علل اصلی خودکشی بیان کرد و اظهار داشت: اختلال دو قطبی، شکست عاطفی یا تحصیلی، استرس های مختلف محیطی، بیماری های مزمنی مانند سرطان ها، صرع، ایدز، بیماران دیالیزی و بیماری هایی که موجب رنج بیش از حد بیماران می شود، تنها زندگی کردن، فقدان حمایت خانوادگی و اجتماعی، طلاق، بیکاری، ازدواج ناموفق، اختلافات زناشویی و ... از جمله این موارد هستند. انتهای پیام/ ...
کودکان در معرض افسردگی
یکی از اختلال های دوران کودکی، اضطراب و افسردگی است. این اختلال اگر به موقع تشخیص داده شود، قابل درمان است. ترس و تشویش، شیوع اضطراب در کودکان را پایه ریزی می کند و در صورتی که این ترس ها، بیمارگونه نباشد، به صورت طبیعی خود را نشان می دهد. خجالتی و گوشه گیر بودن، جزو شایع ترین اضطراب های اجتماعی کودکان است که می تواند زندگی آنان را مختل کند. کودکان، ترس و اضطراب را از راه شرطی شدن فرا می گیرند ...
شبکه های اجتماعی، تهدید کننده سلامت روان افراد
متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: افراد به ویژه نوجوانان که در گروه سنی 11 تا 19 سال قرار دارند اغلب صفحات مجازی و شبکه های اجتماعی هنرمندان، بازیگران و فوتبالیست ها را دنبال می کنند و از آنجایی که سوپراستار ها اغلب اندامی موزون دارند، بنابراین برای اینکه خودشان هم خوش هیکل باشند از مصرف مواد غذایی امتناع می کنند که به این اختلال Anorexia nervosa می گویند، این نوجوانان اغلب دچار کمبود ریز مغذی ...
کمبود کدام ویتامین و املاح موجب بی خوابی می شود؟
2012 نشان داد که ویتامین E باعث کاهش از دست دادن حافظه در موش های مبتلا به بی خوابی شد. به نظر می رسد ویتامین E با محافظت از عملکرد هیپوکامپ، ناحیه ای از مغز که برای تقویت حافظه بسیار مهم است، کار می کند. تحقیقات نشان داده است که کمبود خواب فعالیت هیپوکامپ را مختل می کند . اولین علامت کمبود آهن، خستگی و اختلال در خواب است. کمبود آهن از ریسک فاکتورهای اصلی سندرم پای بی قرار است که سبب ...
حقایقی مربوط به چپ دست ها که کمتر می دانستید/ چگونه فلج خواب را کنترل کنیم؟ / ورزشی که کمردردتان را ...
معمولا در نوجوانی اتفاق می افتد اما مردان و زنان در هر سنی می توانند دچارش شوند. فلج خواب می تواند جنبه ژنتیکی هم داشته باشد؛ عواملی که موجب فلج خواب می شود شامل کمبود خواب، تغییر الگوی خواب، عارضه روحی مانند استرس یا اختلال دو قطبی، به پشت خوابیدن، گرفتگی های شبانه عضلات پا، استفاده از برخی از دارو هاست. شاید جزو افرادی باشید که هنوز ندانید حین فلج خواب چه اتفاقات وحشتناکی می ...
تئوری جدیدی درمورد علت بیماری آلزایمر
کند یعنی لیزوزوم را به کناری رانده و اقدام به ساختن لیزوزوم جدید می کند. اگر لیزوزوم جدید نیز از کار بیفتد، این فرایند تکرار می شود و موجب ذخیره شدن لیزوزوم ها می شود. جولیان گفت: مغز افراد دچار اختلال ذخیره سازی لیزوزوم و مغز افراد مبتلا به آلزایمر ازنظر ذخیره سازی لیزوزومی شبیه به هم است. اما علائم اختلال ذخیره سازی لیزوزوم طی چندین هفته پس از تولد ظاهر می شود و اغلب طی چند سال موجب ...
راهکارهای درمانی اختلالات خواب
افرادی که از کم خوابی شکایت می کنند و یا صبح ها با شادابی از خواب بیدار نمی شوند در صورتیکه وقت کافی برای خوابیدن دارند، دچار مشکل و اختلال در خواب هستند. اختلال در خواب می تواند به صورت دوره ای و تنها برای مدتی خاص باشد که ممکن است به علت فشار کاری، استرس، عدم فعالیت کافی در طول روز و غیره بوده و پس از مدتی نیز این مشکل حل می شود. اما بسیاری از افراد مدت زمان زیادی را دچار ...
24 مرداد کم کاری و پرکاری تیروئید ؛ از علت تا درمان
اختلال تیروئید به هر عارضه ای گفته می شود که بر ساختار یا عملکرد غده ی تیروئید اثر می گذارد و توانایی این غده برای تولید هورومون های لازم جهت متابولیسم مناسب را تحت تاثیر قرار می دهد. رشد ناهنجار سلول های تیروئید می توانند سبب تشکیل گره هایی در غده ی تیروئید شوند که ممکن است خوش خیم یا بدخیم باشند. کم کاری تیروئید، پُرکاری تیروئید، گواتر، التهاب تیروئید، سرطان تیروئید و گره های تیروئید ...
ساخت بزرگترین و تخصصی ترین مدرسه اوتیسم کشور
ری دست های مهربان شعبه اصفهان تاکید کرد: دراین مرکزبرای 20 تا 30 نفرمربی وهمچنین پرسنل اداری اشتغال پایدارایجادمی شود. دراین مرکز همه مصالح وامکانات باید مطابق باشرایط این عزیزان باشدازجمله رنگ ساختمان که ازرنگ های خنثی استفاده شود، چون این افراد به محرک هاواکنشی فراترازحدمعمول دارند چراکه این بیماری یک اختلال رشدی است که بارفتار های ارتباطی وکلامی غیر طبیعی نمودپیدامی کندویادگیری ومهارت های ارت ...
اقدام انسانی یک تیم فوتبال،تماشای بازی رایگان در جهت شادی علاقمندان
تماشای بازی تیم هندون برای تمام تماشاگران رایگان است و در فصل پیش رو علاقمندان بدون پرداخت مبلغی قادر به حضور در استادیوم و تماشای بازی تیم مورد علاقه خود در استادیوم خواهند بود. این تیم با انتشار بیانیه ای اعلام کرد: فوتبال به عنوان یک پدیده بی نظیر قادر به ایجاد نشاط زایدالوصف در بیننده است و ما برای ایجاد فضایی برای شادی مردم تصمیم به این امر گرفتیم.البته ما قصد داریم فوتبالدوستان را چند ساعت از بحران های روحی دور کنیم تا اختلال سلامت روانی و افسردگی آنها تا حدی برطرف شود. انتهای پیام/ ...
اتفاقات وحشتناکی که در فلج خواب رخ می دهد!
استرس یا اختلال دو قطبی به پشت خوابیدن سایر مشکلات خواب مانند نارکولپسی یا گرفتگی های شبانه عضلات پا استفاده از برخی از دارو ها مانند دارو های ADHD مصرف مواد مخدر شاید جزو افرادی باشید که هنوز ندانید حین فلج خواب چه اتفاقات وحشتناکی می تواند روی بدهد: نمی توانید حرکت کنید فلج خواب یا بختک همان طور که از اسمش پیداست، یکی از اختلالات خواب است ...
اتفاقات وحشتناکی که ممکن است در خواب برای افراد بیفتد
به گزارش بهداشت نیوز : تعداد کمی از افراد ممکن است دچار بختک یا فلج خواب می شوند؛ این نوع عارضه معمولا در نوجوانی اتفاق می افتد اما مردان و زنان در هر سنی می توانند دچارش شوند. فلج خواب می تواند جنبه ژنتیکی هم داشته باشد؛ عواملی که موجب فلج خواب می شود شامل کمبود خواب، تغییر الگوی خواب، عارضه روحی مانند استرس یا اختلال دو قطبی، به پشت خوابیدن، گرفتگی های شبانه عضلات پا، استفاده از برخی ...
آیا غذا می تواند بیماری را درمان کند؟
محصولات کامل و تازه در آنها کم است، به طور معمول با کمبود محتوای ویتامین ها و مواد معدنی مواجه هستند. چنین کمبودهایی می تواند خطر ابتلا به بیماری را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. به عنوان مثال، مصرف ناکافی ویتامین C، ویتامین D، و فولات ممکن است به ترتیب به قلب انسان آسیب برساند، موجب اختلال در عملکرد سیستم ایمنی شود، و خطر ابتلا به برخی انواع سرطان را افزایش دهد. ترکیبات ...
چگونه استرس را در محل کار خود کاهش دهیم؟
، احساس کلافگی و اضطراب، مشکلات گوارشی، سردرد و پرش عضلات، بی انگیزگی، افت میل جنسی و اختلال خواب از نشانه های استرس است. او درباره منبع استرس بیان کرد: تغذیه و خواب نامناسب، عوامل محیطی (آلودگی صوتی، تنش، دما، ساعت کاری و...)، بی علاقگی، روحیه کمال طلب، رفتار ریاست مآبانه مدیران، توقعات و فشار های نابه جای همکاران یا مراجعان، نابرابری و بی انصافی و ترس و نا امنی از عوامل ایجاد ...
همه چیز در مورد بختک یا فلج خواب/ راه حل درمان و پیشگیری چیست؟
موارد زیر می باشند: کمبود خواب تغییر الگوی خواب عارضه ی روحی مانند استرس یا اختلال دو قطبی به پشت خوابیدن سایر مشکلات خواب مانند نارکولپسی یا گرفتگی های شبانه عضلات پا استفاده از برخی از دارو ها مانند دارو های ADHD مصرف مواد مخدر چه اتفاق های وحشتناکی در فلج خواب روی می دهند؟ شاید جزو افرادی باشید ...
پوری حسینی پرونده سنگین 10 جلدی دارد/سخنان جهانگیری، انسان ها را به خنده وادار می کند/ برداشت های ...
680 میلیون یورو ارز صادراتی وارد سامانه نیما شده است. بر این اساس از ابتدای مردادماه سال 1397 تا 20 مردادماه سال 1398 میزان ارز وارد شده به سامانه نیما، 17 میلیارد و 780 میلیون یورو بوده است و از ابتدای سال تاکنون نیز شش میلیارد و 680 میلیون یورو ارز وارد سامانه نیما شده است. اختلال سامانه نیما با این حال، باید این موضوع را مدنظر داشت که این روزها اختلالات زیادی در سامان ...
اختلال هذیان چیست؟ علائم اختلال هذیان کدامند؟
اختلال هذیان – Delusional disorder – که قبلاً اختلال پارانوئید نامیده می شد، نوعی بیماری روانی جدی است که “ روان پریشی ” نامیده می شود. اختلال هذیان چیست؟ با مطالب روانشناسی روز سایت رویکی روان همراه باشید. در آن فرد نمی تواند واقعیت را از خیال تشخیص دهد. ویژگی اصلی این اختلال، وجود هذیان است و باور فریبنده در مورد چیزهای غیر واقعی است افرادی ...
چرا استرس و اضطراب کوتاه مدت برای انسان مفید است؟
زندگی بدون برخورد با قدری استرس و اضطراب غیرممکن است. استرس مزمن زنگ خطری است که خبر از مشکلات سلامتی آینده می دهد. بیماری قلبی، کاهش میل جنسی، دیابت، مشکلات گوارشی و اختلال در زمینه ی خواب و اشتها تنها فهرست کوتاهی از مشکلات سلامتی مرتبط با استرس مزمن هستند. در سال 2018، پژوهشگران دانشگاه هاروارد گزارش کردند افرادی که دارای سطوح بالاتری از هورمون استرس یعنی کورتیزول بودند، در آزمون های حافظه ...
