خانه
کدام روغن ها سالم ترند؟ / روغنی که مانع بیماری های قلبی _عروقی است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 12 ماده غذایی نگهبان کبد شما هستند
.... 12. روغن زیتون مصرف بیش از حد چربی برای کبد مضر است، اما برخی از چربی ها می توانند در سلامت کبد موثر باشند. بر اساس نتایج مطالعات انجام شده، افزودن روغن زیتون به رژیم غذایی می تواند منجر به کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود عملکرد کبد شود؛ این مسئله به علت وجود مقادیر بسیار زیاد اسیدهای چرب اشباع نشده در روغن زیتون است. از مصرف کدام مواد غذایی باید اجتناب کرد؟ حفظ ...
کمبود ویتامین D از دلایل ناباروی است
کرده است که ویتامین دی روی میزان تحرک اسپرم ها و کیفیت مایع منی اثرگذار است. نکته بسیار مهمی که وجود دارد این است که مصرف خودسرانه و بیش از حد ویتامین دی نیز باعث بروز علائم مسمومیت با این ویتامین می شود و بنابراین تشخیص کمبود این ویتامین و تجویز مکمل و رژیم های غذایی مناسب هر فرد باید توسط متخصص تغذیه انجام شود. قندخون پایین به پیشگیری از سرطان کمک می کند تیمی بین المللی از بیولوژیست ها ...
آیا غذا می تواند جایگزین دارو شود؟
...، مصرف ناکافی ویتامین C، ویتامین D، و فولات ممکن است به ترتیب به قلب انسان آسیب برساند، موجب اختلال در عملکرد سیستم ایمنی شود، و خطر ابتلا به برخی انواع سرطان را افزایش دهد. ترکیبات گیاهی مفید مواد غذایی مغذی از جمله سبزیجات، میوه ها، لوبیاها، و غلات حاوی ترکیبات گیاهی مفید مختلفی، مانند آنتی اکسیدان ها هستند. آنتی اکسیدان ها از سلول ها در برابر آسیب ناشی از ...
علت و نشانه های مهم ابتلا به سرطان مغز استخوان
تواند برای روز ها یا حتی هفته ها ادامه یابد اما با این وجود، باید به این نکته اشاره داشت که کم خونی تنها با مولتیپل میلوما و ابتلا به سرطان مغز استخوان مرتبط نیست. دلایل بسیاری می توانند زمینه ساز شکل گیری کم خونی شوند که از بارداری تا قاعدگی و کمبود آهن و ویتامین را شامل می شوند. گاهی اوقات مصرف آهن به میزان کافی می تواند کم خونی را درمان کند. درد در استخوان ها ...
کُشنده ترین بیماری های قرن از دید سازمان بهداشت جهانی
. شما می توانید با مصرف داروها و حقط سلامت قلب از این بیماری جلوگیری کنید. برخی از اقداماتی که می توانید برای کاهش خطر ابتلا انجام دهید شامل ورزش منظم، حفظ وزن متعادل، استفاده از رژیم غذایی متعادل که کم سدیم است و میوه و سبزیجات زیادی دارد، اجتناب از سیگار کشیدن و نوشیدن فقط در حد اعتدال است. 2- سکته مغزی سکته مغزی به هنگام انسداد شریان مغز رخ می دهد. این امر باعث ...
عواملی که باکتری های مفید روده شما را از بین می برد
دیده نمی شود. پس عدم تحرک و انجام فعالیت های منظم باعث آسیب به باکتری های مفید روده می شود. 6 . سیگار کشیدن سیگار دود سیگار از هزاران ماده شیمیایی تشکیل شده است، که تنها 70 مورد از این مواد شیمیایی می تواند موجب بروز سرطان در بدن انسان شود.سیگار کشیدن یکی از مهمترین عوامل خطر برای برای ابتلا به بیماری های التهابی روده است. علاوه بر این افراد سیگاری دو برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری ...
عصاره این گیاه معطر سبب بلوغ زودرس می شود
شفا آنلاین سلامت ستفاده از روغن های گیاهی خوشبو و به ظاهر بی خطر که در محصول های بهداشتی و شوینده قرار دارند، می تواند تهدیدی برای سلامت کودکان باشد. به گزارش شفا آنلاین ، کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند استفاده از روغن گیاهی اسطوخدوس که در بیشتر محصول های آرایشی بهداشتی، انواع شامپوها، عطر و خوشبوکننده ها، مواد شوینده، صابون و مواردی از این دست وجود دارد؛ می تواند سبب ...
مصرف زیاد مواد قندی چه بر سر پوست ما می آورد؟
ها و سبزیجات وجود دارند متفاوت هستند. به همین دلیل اگر قند مصرفی تان از مواد غذایی طبیعی باشد مصرف آن ایرادی ندارد چون این مواد غذایی حاوی مواد مغذی هستند و ارزش غذایی دارند. برای داشتن یک پوست صاف و سالم، باید از مصرف قندهای پردازش شده و کربوهیدرات های ساده پرهیز کنید، اما باز هم لازم نیست بیش از حد در این مورد محتاط باشید. مواد قندی اگر به میزان متعادل مصرف شوند، هیچ تأثیر چشمگیری روی ...
عادت های روزانه ای که با آن سروکار داریم/تصورات غلط از سرمای هوا/افتادن جسم خارجی داخل چشم/ آیا دستگاه ...
. تخم مرغ برای قلبتان مضر نیست اگر شما جزو دسته ای از افرادی هستید که عاشق املت هستید، خوشحال باشید. مصرف روزانه یک یا دوعدد تخم مرغ در افراد سالم، خطر ابتلا به بیماری قلبی را بالا نمی برد. درست است که زرده تخم مرغ، کلسترول فراوانی دارد اما برای بسیاری از ما، این مقدار کلسترول در یک ماده غذایی به اندازه مجموع چربی های موجود در غذا هایی که می خوریم، مضر نیست. زیرا تخم مرغ دارای ...
اثرات خوب و بد کافئین بر بدن
جلوگیری از افزایش وزن شود. هوشیاری یک وعده 75 میلی گرم کافئین می تواند باعث افزایش توجه و هوشیاری شود. عملکرد ورزشی کافئین می تواند عملکرد استقامتی و ظرفیت استقامت را افزایش دهد. عملکرد مغز کافئین بر گیرنده های آدنوزین در مغز تأثیر می گذارد. بیماری آلزایمر و پارکینسون مصرف کافی کافئین ممکن است خطر ابتلا به بیماری ...
آیا سیگار های الکترونیکی، سلامت انسان را به خطر می اندازند؟
سیگار های الکترونیکی، خطری برای ریه انسان ندارند، اما تحقیقات نشان داده که هرچند ضرر این سیگار ها برای ریه، از سیگار های عادی کمتر است، باز هم نمی توان این محصولات را بی خطر دانست. مصرف کروم موجود در سیگار های الکترونیکی با بیماری هایی مثل آسم و سرطان ریه و نای، ارتباط مستقیم دارد. موضوعی که نباید در مصرف ویپ، نادیده گرفته شود. پاسخ این پرسش با توجه به جدید بودن این محصولات چندان ساده ...
ریفلاکس معده را با چند ماده غذایی آرام کنید
کاردیا شل شده و باعث ورود اسید به مری شود. خوردن غذاهای پرچرب باعث افزایش خطر ابتلا به علائم ریفلاکس می شود، بنابراین کاهش میزان چربی مصرفی روزانه می تواند به کاهش علایم کمک کند. غذاهای زیر حاوی مقادیر بالایی از چربی هستند، برای کاهش اسید معده از مصرف آن ها اجتناب کنید: حلقه های پیاز و سیب زمینی سرخ کرده محصولات لبنی پر از چرب مانند کره، شیر تازه محلی، پنیر معمولی و خامه ترش ...
فواید خوردن آب به صورت ناشتا
به سردرد دچار می شوید حتماً به پزشک مراجعه کنید اما اگر در بازه های زمانی مختلف دچار سردرد می شوید سعی کنید هر صبح که از خواب بیدار می شوید، آب بنوشید پیشگیری از عفونت های ادراری نوشیدن آب در حال ناشتا خطر ابتلا به عفونت های ادراری را کاهش می دهد. زمانی که رطوبت کافی بدن تامین نشود و مایعات کافی به کلیه ها نرسد، احتمال اینکه عفونت های ادراری بروز کند بیشتر می شود. ...
مراقبت های زنان باردار، مواردی که باید رعایت کنید
...> باید به خوردن ماهی و سیب در دوران بارداری اهمیت داد زنان باید برای حفاظت از کودک خود در برابر بیماری های آسم و اگزما، ماهی و سیب بخورند. یک ضرب المثل معروف امریکایی می گوید: روزی یک سیب، پزشک بی نصیب ، که معنی آن اینست که اگر کسی هر روز یک سیب بخورد همیشه سالم می ماند و سر و کارش به پزشک نمی افتد. این مثل واقعیت دارد، به ویژه برای سلامتی کودکانی که در شکم مادر خود هستند. خطر ابتلا به آسم ...
استرس، اضطراب و نگرانی چه بلایی سر بدن تان می آورد!
سوق پیدا میکنند. اثرات مضر استرس بر مغز عبارتند از: 1- ممکن است بر قدرت تفکر و روابطتان تاثیر بگذارد. 2- استرس مزمن در دراز مدت منجر به تغییراتی در مغز میشود و خطر بیماری روانی را افزایش میدهد. 3- میتواند در طولانی مدت در ساختار و عملکرد مغز تغییر به وجود آورد. 4- به حافظه لطمه وارد کرده و نواحی مغز را کوچک میکند. سخت شدن کنترل ...
راه های طبیعی افزایش تستوسترون
اسید های چرب امگا 3 بیشتر مصرف کنید. ران مرغ، تخم مرغ، گوشت گوساله چربی دار، بادام، گردو و روغن زیتون و روغن نارگیل و کره بیشتر مصرف کنید. مکمل ویتامین D مصرف کنید بیشتر افراد دچار کمبود ویتامین D هستند. این کمبود منجر به افت تستوسترون می شود. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است، یعنی اگر همراه با چربی مصرف شود، بهتر جذب خواهد شد. مکمل ویتامین D را همراه با هر چربی که ...
آش چغندر
آش چغندر یکی دیگر از آش های سنتی شهر اراک و استان مرکزی است که به دلیل باورهایی که درباره خواص ضد سرماخوردگی چغندر وجود دارد به ویژه در زمستان ها طبخ می شود.لبو سرشار از مواد مغذی مانند آهن, منگنز, مس, پتاسیم و منیزیم است که همه آنها منافع زیادی برای بدن دارند؛ این گیاه قرمز را هم می توان به صورت خام و هم به صورت پخته مصرف کرد، لبو خام از بروز سرطان پیشگیری می کند، چغندر سبز مملو از فیبر و ...
روغن هسته انار چیست و چه خواصی دارد؟
، بهداشتی و صنایع غذایی شده است. روغن هسته انار یکی از معدود منابع گیاهی است که دارای مقادیر قابل توجهی اسیدهای چرب سه تایی به نام گونژو گه است. یکی از این اسیدهای چرب سه تایی بسیار ارزشمند که حدود 80 درصد از اسیدهای روغن هسته انار را تشکیل می دهد پونیسیک اسید است. این اسید دارای خواص تسکین دهندگی، ضد التهاب و ضد سرطان است و گذشته از این یک آنتی اکسیدان قوی نیز محسوب می شود. مصرف ...
وقتی چین و چروک صورت از سرّ درون خبر می دهد
، ابراز احساسات به وسیله زبان بدن، استفاده نکردن از کرم ضد آفتاب، کرم مرطوب کننده و کرم های ضد چین و چروک، مصرف مواد دخانی، رژیم خوراکی فاقد مواد مغذی، دگرگون شدن ناگهانی وزن، ابتلا به برخی بیماری ها و مصرف گونه های خاصی از دارو روی می دهد. به گفته دانشمندان بروز چین و چروک روی صورت نشان دهنده نوع شخصیت افراد است، حتی زمانی که صورت انسان حرکت چندانی ندارد، عضله های بسیار کوچک زیر لایه های ...
غذاهایی که کبدتان همیشه به آنها نیاز دارد
بسیار مهم است. علاوه بر کاهش میزان التهابات مختلف کبدی، قهوه باعث افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در کبد می شود. همچنین خطر ابتلا به بیماری کبد، سرطان و کبد چرب را کاهش می دهد. 2 . چای بطور کلی چای برای سلامت بدن مفید است. اما شواهد نشان می دهد که چای مزایای خاصی برای کبد دارد. محققان ژاپنی دریافته اند که مصرف روزانه 5 تا ده فنجان (فنجونای اونا کوچیکه مثل مال ما نیست!) چای سبز، به کاهش ...
مواد غذایی مناسب برای کاهش درد مفاصل
سبزیجات برگدار تیره به صورت بخار پز یا تفت داده شده مصرف شوند. سرو آن ها به همراه مقداری روغن زیتون می تواند بر قدرت ضد التهابشان اضافه کند. همچنین، شما می توانید از این سبزیجات در دستورالعمل آبمیوه ها و اسموتی ها استفاده کنید. ماهی و غذا های دریایی اسید های چرب امگا-3 موجود در ماهی و غذا های دریایی به واسطه توانایی های ضد التهاب خود شناخته شده هستند. از جمله بهترین منابع برای این ...
مسائل دوران بارداری، شیر مرغ تا جون آدمیزاد را بدانید
، فقط تا حد معینی می تواند مؤثر باشد ولی رعایت دو موضوع همراه با هم شانس موفقیت را افزایش می دهند. این دو موضوع مهم که در به وجود آمدن دختر یا پسر مؤثرند، عبارتند از: مکانیسم اسیدی یا قلیایی بودن محیط رحم و دیگر زمان مقاربت یا آمیزش جنسی. گاهی می شود که با یک آب و تابی یک غذای دل خواه و مطابق میل خود را طبخ می کنند که واقعاً هم گوارا و لذیذ می باشد، اما هنگامی که آن غذا آماده ی خوردن می شود، ذائقه ...
مشکلات دستگاه گوارش که باید بسیار جدی گرفت
یا علایم کم آبی ( تشنگی، چشم های فرو رفته، ادرار تیره، ادرار کردن کم تر از حد معمول). اسهال مزمن که به مدت حداقل یک ماه اتفاق بیافتد کمتر شایع است. ممکن است به علت زخم در روده بزرگ، عوارض جانبی دارو، عفونت طولانی مدت، بیماری کرون، کولیت اولسراتیو، IBS، بیماری سلیاک ( به ندرت و معمولا در افراد مسن) یا حتی سرطان ایجاد شود. یا ممکن است حساسیت غذایی یا عدم تحمل شیر گاو، دانه سویا، تخم مرغ یا ...
آلودگی هوای خانه را با انجام این روش های ساده از بین ببرید!
. هوای آلوده ارتباط تنگاتنگی با آسم و دیگر بیماری های تنفسی دارد. همچنین افرادی که در شهرهای صنعتی و آلوده زندگی می کنند در معرض خطر ابتلا به انواع سرطان ها هستند چرا که مواد شیمیایی موجود در آلاینده های هوا همگی سرطان زا هستند. آلاینده ها عملکرد ریه و دستگاه های تنفسی را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد و موجب ایجاد انواع بیماری های تنفسی می گردد. سرفه و خس خس سینه در مردمانی که ...
4 خاصیت باورنکردنی کره بادام زمینی
افلاتوکسینها را در غذاها بررسی می کند و اطمینان حاصل می کند که مقدار آنها بیش از حد توصیه شده نباشد. خلاصه: ممکن است کره بادام زمینی حاوی سطوح مختلف آفلاتوکسین باشد که ترکیبات سمی تشکیل شده از قارچ است. این مواد باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان کبد می شوند. خلاصه چیزهای زیادی در مورد کره بادام زمینی وجود دارد، اما چند نکته منفی نیز وجود دارد. این ماده غنی از مواد مغذی و ...
اگر IBS دارید این 12 مواد غذایی را نخورید
. بروکلی و گل کلم بروکلی و گل کلم مواد غذای دیر هضمی هستند. افرادی که دچار سندروم روده تحریک پذیر هستند معمولا با مشکلات سوء هاضمه نیز مواجه می شوند. بنابراین هضم بروکلی و یا گل کلم برای آن ها با دردسر همراه است. مصرف این مواد غذایی در نهایت موجب ایجاد گاز و حالت نفخ می شود. در برخی موارد نیز پس از مصرف این گونه مواد، افراد مبتلا به IBS دچار یبوست می شوند. اگر تمایل زیادی به مصرف بروکلی و گل کلم دارید، سعی کنید که آن ها را سرخ کنید تا روند هضم آن ها برای روده ها ساده تر شود. اما همچنان خطر مواجه شدن با گازهای روده، دردناک شدن حرکات روده و اسهال وجود خواهد داشت و از بین نمی رود. ...
سکته مغزی از علل و علائم تا روش های درمانی و پیشگیری از سکته مغزی
سیگار کشیدن به میزان زیادی شانس ابتلا به سکته مغزی را در افراد افزایش می دهد. در صورتی که سیگار نکشید، خطر مربوط به این عارضه کاهش پیدا می کند و اگر سیگار می کشید، ترک آن خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. پزشک می تواند روش هایی برای کمک به ترک سیگار ارائه دهد. 5. عدم مصرف نوشیدنی های الکلی از مصرف بیش از حد الکل خودداری کنید، مسئله ای که می تواند فشار خون شما را بالا ببرد. مردان ...
روش هایی برای آب کردن چربی پهلو و شکم
...، یک فهرست غذایی سالم داشته باشید توجه داشته باشید که هیچ رژیم غذایی معجزه آسایی برای آب کردن چربی پهلوها وجود ندارد. با اینحال می توانید با در پیش گرفتن رژیم غذایی سالم به داشتن پهلوها و ران های خوش فرم، امیدوارتر باشید. صبحانه : یک واحد میوه یا آب میوه (برای تامین ویتامین) + نان سبوس دار + یک محصول لبنی کم چرب (برای تامین کلسیم) مانند پنیر یا ماست + نوشیدنی مناسب مانند ...
دیپلماسی اقتصادی ایران و پاکستان از موانع تا فرصت ها
قبیل انواع روغن های صنعتی، فرش ماشینی و کفپوش ها، مواد شوینده، کاشی و سرامیک، میوه و صیفی جات، حبوبات، پسته، خرما، مواد پلاستیکی، پوست خام و قیر به پاکستان صادر می شود [5] و باید با دیپلماسی اقتصادی و تجاری فعال، حجم ارزشی صادرات به این کشور تا سطح یک میلیارد دلار افزایش یابد. بازار پاکستان یکی از بازارهای مکمل ایران نیز به حساب می آید؛ یعنی علاوه بر اینکه کالاهای متعددی به این کشور صادر می شود ...
طرز تهیه انواع کشک بادمجان از ساده و سنتی تا تارت و کیک کشک بادمجان
فرارو- بادمجان از سبزیجات مورد علاقه ما ایرانی ها است که در بسیاری از غذا ها از آن استفاده می کنیم شاید برایتان جالب باشد بدانید که بادمجان سرشار از ویتامین، کلسیم و فسفر است فیبر و پتاسیم دارد ضد سرطان است و برای قلب هم بسیار مفید است. به گزارش فرارو، کشک بادمجان یکی از غذا های سنتی و بسیار محبوب ما است که مواد اصلی تشکیل دهنده آن بادمجان و کشک است. در تهیه کشک بادمجان می توانید ...
