خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فقر ویتامین کا و 7 علامت پنهان آن در بدن!
به گزارش ستاره ها به نقل از آوای سلامت ،دو نوع ویتامینK1وK2شناخته شده است. ویتامینK1 نقش مهمی در لخته شدن خون دارد در حالی که نوع دوم برای سلامت استخوان ها، تنظیم رشد سلولی و جلوگیری از کلسیفیکاسیون شریان ها موثر است. برای جلوگیری از کمبود این ویتامین، توصیه می شود بزرگسالان به میزان کافی سبزیجات تیره رنگ مانند کلم بروکلی، کاهو و اسفناج، کدو و آب انار مصرف کنند. این غذاها سرشار از ...
چه بخوریم که قلب مان سالم بماند؟
مایع معمولی(غیر سرخ کردنی) و روغن زیتون در سرخ کردن غذاها (به دلیل حساسیت این روغن ها به حرارت بالا) استفاده نکنید. – کاهش مصرف مواد قندی: مصرف بیش از حد مواد قندی و نشاسته ای مانند برنج، ماکارونی، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل و نوشابه ها، باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی می شود. بنابراین باید در برنامه غذایی روزانه از مصرف بیش از ...
حقایقی شگفت انگیز از عروق خونی تان که نمی دانید!
فشار قلب را می دهد. اَدْوِنْتیا: بافتی پیوندی که شریان را به بافت مجاور متصل می کند. انواع رگ های خونی سرخرگ (شریان) سرخرگ آئورت که بزرگترین سرخرگ بدن است. سرخرگ چه ها که کوچکترین سرخرگ های بدن هستند. سیاهرگ (ورید) بزرگ سیاهرگ که بزرگترین سیاهرگ بدن است. سیاهرگ چه ها که کوچکترین سیاهرگ های بدن هستند. مویرگ که کوچکترین رگ ها هستند و بین سرخرگ و سیاهرگ قرار داشته و محل مبادله مواد غذایی و مواد زائد ...
خواص بی نظیر انگور در درمان و پیشگیری از بیماری ها
را در مبتلایان به فشار خون بالا از بین می برد.فیبر هم برای حفظ سلامت قلب و عروق لازم است. انگور همانطور که گفتیم فیبر بالایی دارد. یبوست انگور محتوای آب و فیبر بالایی دارد. وقتی انگور مصرف می کنید بدنتان هیدراته باقی می ماند و حرکات روده ای در ادامه می یابد و خطر ابتلا به یبوست در شما کم می شود. آلرژی اثرات ضد التهابی کوئرستین، انگور را به یک ضد آلرژی تبدیل کرده ...
پلاستیک ، قاتل جانوران در حال انقراض تایلند!
آسیب پذیر می باشند. دوگونگی به نام مریم مریم ، نامی که به معنای "بانوی دریا" است ، در ماه آوریل در یک ساحل در استان کرابی جنوبی پیدا شد . او یک گاو دریایی یتیم بود که پس از انتشار تصاویری از او در اینترنت، قلب دوستداران حیوانات را در سرتاسر جهان دزدید . افراد زمانی که این دوگونگ را یافتند بر این باور بودند که او فقط چند ماه داشته باشد و توسط جزر و مد ، از مادرش جدا شده باشد ...
تاثیر عملکرد روده ها بر سلامت بدن
باکتری های روده باعث می شود، رگ های خونی، کلسترول ناسالم بیشتری را از روده ها وارد خون کند. افزایش کلسترول ناسالم در خون به تشکیل پلاک در رگ های خونی منجر می شود و بیماری های قلبی را ایجاد می کند. براساس تحقیقات، مصرف مواد غذایی غنی از فیبر و مکمل های آن جذب کلسترول ناسالم را تا 25 درصد کاهش می دهد. سلامت روحی وابسته به سلامت روده ها سیستم عصبی روده ها که به آن مغز روده هم گفته ...
طبع قهوه گرم است یا سرد؟
سوزاندن چربی کمک کند کافئین تقریباً در هر مکمل چربی سوزی وجود دارد. در واقع کافئین یکی از معدود مواد طبیعی است که به چربی سوزی کمک می کند. مطالعات متعدد نشان می دهد کافئین می تواند میزان متابولیک بدن را 3 تا 11٪ تقویت کند. مطالعات دیگر نشان می دهد کافئین به طور خاص می تواند چربی سوزی را تا 10٪ در افراد چاق و 29٪ در افراد لاغر افزایش دهد. با این وجود ، این احتمال وجود دارد که این تأثیرات در ...
شربت ایبوپروفن کودکان برای چیه؟
ریزش بینی دارد و گلویش ملتهب می شود. کودک ممکن است در بعضی مواقع تب بالایی داشته باشد. در اینگونه مواقع مراجعه به پزشک اطفال ضروریست البته باید این دارو را مانند سایر داروهای دیگر طبق دستور پزشک به کودک خوراند. بروفن تب را کاهش می دهد. این دارو یک داروی ضد درد غیر مخدر برای دردهای خفیف تا متوسط، استفاده می شو. همچنین خواص ضد التهابی دارد. این دارو آن قسمت از تولیدات بدن را که شامل مواد طبیعی خاصی ...
آیا اگر شیر پاستوریزه را بجوشانیم کیفیت آن از بین می رود؟
...> ما ماستی داریم به نام ماست هم زده که به آن نمک، سبزیجات و طعم دهنده اضافه می کنند. باید این ماست را هم بزنیم تا قوام در ماست ایجاد کند. اینها خوراکی است و مشکلی ایجاد نمی کند. در ماست همزده در کارخانه باید از یک پایدار کننده مجاز به مقدار بسیار کم اضافه کنیم. شیر کم لاکتوز چرا مصرف می شود؟ بعضی از افراد به عدم تحمل لاکتوز مبتلا شده اند، چون آنزیم لاکتاز در روده شان از بین رفته است. به این افراد مصرف شیر کم لاکتوز توصیه می شود. ...
با خوردن چای چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
شید بهتر، از پس انجام آن برخواهید آمد. البته اگر به رفلاکس معده دچار هستید، بهتر است در مصرف این نوشیدنی احتیاط کنید. چای با همه خاصیتی که دارد، باعث ترشح بیشتر اسید معده می شود. بیشتر کالری می سوزانید مصرف چای به تنظیم سوخت وساز بدنتان کمک می کند. از نظر متخصصان، چای شاید تنها عامل کاهش وزن نباشد، اما به چربی سوزی بیشتر و افزایش سوخت وساز بدن کمک کرده و روند لاغرشدن شمایی که مراقب خوردوخوراکتان هستید را سریع تر می کند. البته ورزش اگر به اینها اضافه شود یه مثلث جادویی ساخته می شود که خیلی زود می تواند اثراتش را ببینید. م ...
درمان نفخ و باد معده در سه سوت
چه زمانی باد یا گاز معده تشکیل می شود و چرا؟وقتی نیتروژن، دی اکسید کربن، اکسیژن، هیدروژن، و متان با یکدیگر مخلو ط می شوند، باد یا گاز روده را تشکیل می دهند. باد شکم همیشه در مجاری گوارشی بدن انسان، از معده گرفته تا راست روده (قسمت انتهایی روده) وجود دارد. اگر باد در روده ها بیش از اندازه ایجاد شود، باعث بروز مشکلاتی نظیر خروج باد از طریق دهان (با فشار یا صدا) – آروغ زدن – یا از طریق ...
186 هزار نفر در کشور به هپاتیت C مبتلا هستند
به گزارش بهداشت نیوز : سید موید علویان افزود: هپاتیت c یک بیماری ویروسی است که کبد را درگیر کرده و وظایف مهم آن را که شامل دفع سموم، ساخت پروتئین های حیاتی، تنظیم مصرف قند خون، سوخت و ساز چربی ها و ساخت برخی هورمون های ضروری است مختل می کند. وی اظهار داشت: در بیماری هپاتیت C بافت طبیعی کبد به تدریج تخریب شده و پس از 10 تا 30 سال، به سیروز (فرسودگی) کبد می انجامد و افراد مبتلا به سیروز ...
بی اشتهایی روانی چیست؟
های رفتاری آنورکسیا به این صورت سبب کاهش وزن عمل می شوند: محدود کردن شدید غذای دریافتی از طریق رژیم گرفتن و روزه گرفتن؛ انجام ورزش های سنگین؛ پرخوری و بعد از آن بالا آوردن عمدی غذا و مصرف ملین ها و داروهای گیاهی برای کاهش مصرف کالری. اشتیاق به درست کردن مواد غذایی برای دیگران اما مصرف نکردن آن؛ مرتب طفره رفتن از صرف وعده های غذایی؛ انکار گرسنگی و بهانه جویی برای غذا خوردن؛ خوردن بعضی مواد غذایی ...
در دوران بارداری چه بخوریم تا فرزند باهوشی داشته باشیم؟
نه تنها سلامت کودک بلکه هوش و چهره او به آنچه شما در دوران بارداری می خورید، بستگی دارد. اگر تا به حال در دروان بارداری این غذاها را نمی خوردید، حداقل همین الان شروع به خوردن این غذاها کنید. تعجب نکنید اگر متخصص تغذیه یا دکترتان برای شما این مکمل های غذایی را تجویز کرد. در ادامه تمام بایدهای دوران بارداری را برایتان بیان می کنیم تا کودکی که به دنیا می آورید سالم و باهوش باشد. فولیک ...
خواص اعجاب انگیز ریواس
هستند که برخی مواقع به عنوان یک دسر یا یک ماده در غذاهای شیرین استفاده می شود. ارزش غذایی ریواس یکی از دلایل اصلی اینکه مردم ریواس را کشت و مصرف می کنند، به دلیل ارزش غذایی بالای آن است. این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها، ترکیبات ارگانیک و دیگر مواد مغذی است که برای سلامتی بدن هر فرد مناسب است. تعدادی از این ترکیبات مغذی عبارتند از: فیبر غذایی، پروتئین، ویتامین C ...
اَبَرفیلترهایی که آب ها را پاکسازی می کنند
تنفس کرده و مواد غذایی آن را جذب کنند، تقریبا هرچیزی را که درون آب وجود دارد، جذب می کنند. به همین علت در خصوص صدف هایی که به مصرف غذایی انسان می رسند، قوانین سخت گیرانه ای وجود دارد. مانند پرندگانی که در معادن وظیفه تشخیص وجود گاز را دارند، از سال ها قبل صدف ها نیز کارکردی مانند یک نشانگر زیستی برای سنجش میزان سلامت آب دریاها، دریاچه ها، رودخانه ها و زیستگاه های خود داشته اند. ...
چگونه سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟
با عفونت ها از اولین لحظات ورود آنهاست. مرکبات اکثر مردم زمانی که دچار سرما خوردگی می شوند به خوردن مرکبات مثل گریپ فروت ، پرتقال و لیموشیرین روی می آورند. ویتامین C. موجود در این میوه ها به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کند و باعث افزایش تعداد و عملکرد گلبول های سفید خونی که سربازان بدن هنگام مواجه با عفونت هستند می شوند. بدن انسان قادر به ساخت و ذخیره سازی ویتامین C . نیست پس ...
گیاهی که باعث چین و چروک می شود/ ترفندی برای افرادی که زخمشان دیر خوب می شود
گروه علمی " تیتریک "؛ در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می کنیم. آنتی اکسیدان موجود در بادام از قلب محافظت می کند یکی از شکایت های افرادی که در حال کاهش وزن هستند، خوراکی های بی طعم و بی مزه است که خوردن آن ها به افراد چاق توصیه می شود. خوشبختانه در این میان، بادام هم مزه خوبی دارد و هم حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین و مواد معدنی ...
خطری از جنس رژیم کاهش وزن!
.... چه چیزی رژیم های کاهش وزن سریع را خطرناک می سازد زمانی که درباره رژیم های غذایی خطرناک صحبت می کنیم، در واقع، به رژیم هایی که متعادل نیستند و از این رو، نمی توانند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنند، اشاره داریم. این رژیم های غذایی ممکن است شامل اجزا تشکیل دهنده مفیدی باشند، اما بر مصرف میزان بیش از حد از آنها تاکید دارند و این شرایط نیز ممکن است آثاری منفی بر ...
بهترین جای خانه برای نگهداری دارو کجاست؟
...، اظهار کرد: در نگهداری دارو در منزل افراد باید توجه داشته باشند از آنجایی که حرارت، نور و رطوبت بر مواد موثره دارو اثر می گذارد، بهتر است دارو ها را در کابینت های خنک و دور از نور و رطوبت قرار دهند. برات زاده ادامه داد: از نگهداری دارو ها در کابینت بالای اجاق گازها، سینک ظرفشویی، حمام و سرویس بهداشتی باید خودداری کرد چراکه گرما و مخصوصا رطوبت این محیط ها باعث تخریب دارو ها شده و ...
آشنایی با رژیم های غذایی خطرناک و عوارض آن
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، رژیم های غذایی خطرناک معمولا بسیار کم کالری هستند. شما مطمئنا می توانید با پیروی از این رژیم ها مقادیر زیادی وزن کم کنید، اما شاید عوارض جانبی آن ها تا پایان عمر همراهتان باشد. رژیم های غذایی خطرناک که بسیاری از افراد آن ها را معجزه آسا می دانند، معمولا پایه و اساس علمی ندارند و متعادل نیستند. این رژیم ها تمام مواد ...
رویش دندان نوزاد، نه نشانه
حال درآمدن می باشند.این نشانه ها عبارت اند از: 1- درد 2- التهاب 3- ضعف کلی در بدن 4- خواب نامنظم و آشفتگی 5- جوش در ناحیه صورت 6- بی قراری 7- تمایل به گاز گرفتن/مکیدن/مالیدن لثه 8- از دست دادن اشتها 9- ناراحتی روده این نشانه ها می توانند از مهم ترین نشانه ها برای رویش دندان در نوزادان باشند اما لازم به ذکر است این نشانه ها در همه نوزادان به ...
آیا استفاده از مایکروویو برای سلامتی مضر است؟
ویتامین ها و مواد معدنی خوراکی ها زمانی که مواد غذایی در مایکروویو گرم می شوند بهتر حفظ می شود. این موضوع به این دلیل است که گرم کردن غذا در مایکروویو نسبت به گرم کردن غذا بر روی گاز یا فر مدت زمان بسیار کمتری طول می کشد. بنابراین خوارکی ها زمان کمتری برای از دست دادن مواد مغذی خود پیدا می کنند. خلاصه تنها مورد ناسالمی که در مورد مایکروویو وجود دارد خوراکی های آماده به مصرف در مایکروویو است که از فروشگاه ها خریداری می شود. ...
چگونه بفهمیم فشار خونمان بالاست یا پایین؟
را دهیدراته کنند. از دست دادن خون: از دست دادن خون زیاد مثلا در اثر یک آسیب جدی یا خونریزی داخلی، باعث کاهش مقدار خون در بدن شده و افت شدید در فشار خون ایجاد می کند. عفونت شدید: وقتی عفونتی در بدن وارد جریان خون می شود می تواند سبب افت خطرناک فشار خون شود که به آن شوک سپتیک می گویند. واکنش آلرژیک شدید (آنافیلاکسی): محرک های معمول واکنش های شدید آلرژیک شامل غذاها، برخی از داروها، لاتکس و زهر حشرات ...
علائم هشداردهنده رژیم های غذایی خطرناک
وزن بدن خود مصرف کنید. تأمین متعادل مواد مغذی، اهمیت بسیار زیادی برای کاهش وزن به روش سالم دارد، از این رو، شما باید مواد مغذی لازم را از هر گروه غذایی دریافت کنید. برای ارائه عملکرد درست سیستم عصبی (مغز، اعصاب)، قلب و سلول های خونی (گلبول های قرمز، گلبول های سفید، پلاکت ها) حداقل به 40 تا 50 درصد از کربوهیدرات های روزانه نیاز دارید. تلاش کنید حدود 20 تا 30 درصد از کالری های روزانه خود را از ...
قوانین طلایی برای کمک به کاهش وزن
تدریج مقدار غذایی که در هر وعده می خورید رو کاهش بدید و سعی کنید از مواد غذایی سالم بیشتر استفاده کنید. این به تدریج عمل کردن کمک میکنه تا بدن با این شرایط سازگار بشه و کاهش وزن بهتر و ماندگارتری داشته باشید. خوردن منظم غذا باعث میشه تا سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کنه. علاوه بر این تقسیم کردن غذا به وعده های کوچک و سبک باعث میشه تا بدن به این وعده های کوچک عادت کنه و خیلی زود احساس سیری ...
ناراحتی های دوران بارداری، درمان آن ها
غذاخوری شیر منیزیمی یا روغن زیتون قبل از خواب مصرف نمود. نفخ شکم نفخ شکم در دوران بارداری شایع است. گاهی با ترش کردن و سوزش سر دل همراه است. اتساع روده ها و معده را نفخ می نامند و علت آن فعالیت باکتری های غیر مفید و اثر هورمون های مترشحه از جفت بر روی عضلات صاف جدار روده ها است که در ماه های آخر بارداری با فشار رحم بر روده ها و ممانعت از حرکت گاز و مواد غذایی تشدید می شود ...
درمان درد معده با دمنوش های خانگی
کند تا به تجزیه غذا کمک کند. زمانی که غذا تجزیه نمی شود، تخمیر آن در روده آغاز می شود. این یکی از دلایل تولید گاز و شکل گیری نفخ است. ختمی حاوی پلی فنول هایی است که می توانند به آرامش دستگاه گوارش کمک کنند. (زنان باردار نباید از ختمی استفاده کنند.) مواد تشکیل دهنده دمنوش ختمی و زنجبیل دو قاشق غذاخوری گل ختمی خشک شده مقداری زنجبیل تازه – پوست کنده و برش خورده (یک تکه 11 ...
چاقی کودکان؛ چالش بزرگ قرن 21
مداخله و پیشگیری، خردسالان و کودکان چاق در دوران بزرگسالی نیز چاق باقی خواهند ماند؛ وضعیتی که می تواند در بزرگسالی آنها را به انواع مشکلات جدی سلامتی مانند دیابت یا بیماری های قلبی دچار کرده و حتی منجر به مرگ زودرس شود. سازمان جهانی بهداشت، اصلی ترین عامل چاقی و اضافه وزن را نابرابری میان کالری های دریافتی و مصرفی بدن اعلام کرده است و علاوه بر این، افزایش مصرف غذاهای پرچرب، کاهش فعالیت، وضعیت اقتصادی ...
صاحب اختیار بدن ما کیست؟
...، استرس افراد نیز زیاد است. استرس مادران به نوزدان منتقل می شود و بدن نوزادان را در وضعیت استرس دائمی قرار می دهد که در آن جذب کالری و ذخیره سازی فوری در دستور کار بدن قرار می گیرد. دوم اینکه هرچه نابرابری افزایش پیدا کند، ناامنی و احساس ناامنی نیز افزون تر می شود، به همین دلیل افراد در قاعده هرم دچار پرخوری عصبی یا رفتار خوردن به خاطر آرامش می شوند و با خوردن (به خصوص مواد قندی) استرس خود را ...
