ورزش های بعد از سزارین، چند حرکت عالی

گلستان | بازگشت به مدار توسعه

است که توانسته بر تعداد مسافران گلستان به خصوص در ایام پرتردد مانند تعطیلات نوروز و تابستان اضافه کند. به عنوان مثال در نوروز سال 96 حدود 6 میلیون مسافر از جاذبه های تاریخی و طبیعی گلستان دیدن کردند که این رقم در نوروز 97 و در نتیجه اقداماتی مانند برپایی 16 نوروزگاه و 33 دهکده و جشنواره روستایی به بیش از 12 میلیون نفر افزایش یافت. ورزش تا 2 سال قبل میزبانی از یک ...

انتخاب پیش دبستانی مناسب، بازی محور یا آموزش محور؟

پیش دبستانی دوره ای است که کودکان قبل از ورود به مدرسه آن را می گذارنند. هدف از گذراندن دوره پیش دبستانی آماده سازی کودکان برای ورود به مدرسه است. در این مقاله ، به بررسی و مقایسه دو نوع پیش دبستانی مختلف پرداخته شده است و بیان می شود پیش دبستانی های بازی محور کودکانی شادتر و سالم تر پرورش می دهند. - پیش دبستانی های بازی محور ، با تشویق کودکان به جستجو، کنجکاوی و حل مسئله، آن ها را به دانش ...

خطی بودن بروز بیماری سرطان در زنجان

کرد و نباید منتظر بروز بیماری و خرید داروهای گران قیمت ماند. *فعالیت مهرانه در حوزه پیشگیری وی تربیت جوانمرد را از کارکردهای ورزش دانست و افزود: ورزش و ورزشکار با سلامتی هم عجین شده است و مسؤولان مهرانه به این نتیجه رسیده اند که استان زنجان از بابت تولید بیمار روش خطی دارد، ولی در اغلب استان ها البته به غیر از زنجان بروز این بیماری شتاب دارد. وثوق تغذیه سالم ...

مشکلات وام ازدواج جوانان تا پایان سال حل می شود

صورت گرفت به گونه ای که اکنون تعداد این سازمان ها به 2600مورد افزایش یافته و هدف بر این است این میزان تا پایان دوره ریاست جمهوری به 4هزار برسد و البته از نظر کیفیت نیز رشد صورت گیرد. وزیر ورزش و جوانان ابراز کرد: اکنون در بیشتر استان ها مدیران زیر 40سال را منصوب کرده ایم و تلاش بر این است که بتوان از ظرفیت جوانان و بانوان بهره برد، البته از ابتدا نیز رویکرد دولت بر این نوع استفاده از ...

بارداری بعد از نزدیکی، راه های برنامه ریزی آن

انجام آنها شانس خود را برای افزایش سرعت باردار شدن بالا ببرید. 1- روش های جلوگیری از بارداری را متوقف کنید قبل از این که به شما بگوییم برای بارداری بعد از نزدیکی چه باید کرد، ابتدا لازم است روش جلوگیری خود را به طرز صحیح کنار بگذارید. قطع یکباره قرص جلوگیری در وسط دوره نظم هورمون های شما را بر هم می زند. اگر از روش های کنترل بارداری مثل قرص های ضد بارداری استفاده می کنید، به زمان ...

دختران نینجا: برای حضور در سینما آماده ایم

این رشته رزمی می شود، دلایل خودش را دارد ولی تصورمن این است که مهمترین دلیل برای زنان بالا بردن اعتماد به نفس و غلبه بر ترس و مهمتر اینکه چطور در شرایط سخت از خود دفاع کنند. بعضی ها معتقدند ورزش های رزمی روحیه زنان را خشن می کند؟ به اعتقاد من زنانی که نینجوتسو کار می کنند خشن نیستند و با کسی هم سرجنگ ندارند. نینجاکار ها مهربان ترین و صبورترین افراد هستند و روحیه لطیفی دارند ...

دکتر سلطانی فر :سالن 6 هزار نفره قزوین تا پایان سال 99 به بهره برداری می رسد

به گزارش پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان دکتر سلطانی فر در حاشیه بازدید از مجموعه ورزشی 6 هزار نفره قزوین ضمن گرامی داشت یاد و خاطر شهیدان رجایی و باهنر گفت: هفته دولت را به همه خدمتگزاران دولت به ویژه همکارانم در وزارت ورزش و جوانان در کل کشور تبریک می گویم. وی ادامه داد: امروز توفیق داریم در خدمت مردم شریف استان قزوین باشیم و در این سفر 10 پروژه ورزشی در نقاط مختلف این استان به بهره ...

کرمانشاه | رکورد دار بازسازی و توسعه منابع آب

به گزارش خبرنگار ایرنا، استان کرمانشاه در هفته دولت شاهد افتتاح و کلنگ زنی پنج هزار و 559 پروژه عمرانی، آموزشی، خدماتی، کشاورزی و تولیدی بوده است که به گفته استاندار کرمانشاه 965 میلیارد تومان اعتبار برای آنها هزینه شده و می شود. هوشنگ بازوند، میزان اشتغالزایی این تعداد پروژه را پنج هزار و 695 نفر اعلام کرد. طبق گزارش استانداری کرمانشاه مهم ترین طرح آماده افتتاح در هفته دولت ...

شیوه رفتار با فرد معتاد قبل و بعد از ترک اعتیاد

معتاد در حال ترک در صورتی که موفق شدید یک فرد معتاد را راضی به ترک اعتیاد کنید، گام بزرگی برداشته اید، اما این پایان راه نیست. زیرا نحوه رفتار با فرد معتاد در حال ترک بسیار مهم است. 1. انتظارات خود را مدیریت کنید باید بدانید که روند ترک اعتیاد طولانی و زمان بر است، بنابراین توقع نداشته باشید که در طی یک هفته یا چند روز اتفاق نمی افتد. لذا صبر داشته باشید و با یک رفتار ...

چگونه در خانه لاغر شویم؟

و تولید مواد غذایی فرآوری شده به گونه ای انجام شده که فرد را وادار کند تا حد امکان از این مواد خوراکی مصرف کند. این دسته از مواد غذایی بیشتر از خوراکی های فرآوری نشده اعتیادآور هستند. 4. میان وعده سالم را انتخاب کنید مطالعات نشان می دهند دسته ای از مواد غذایی که در خانه هر فرد نگهداری می شود، بر وزن و عادت های غذایی او تأثیر می گذارد. اگر همیشه در خانه خوراکی های سالم داشته ...

شیوع دیابت در کشور همچنان رو به افزایش است

دیابت روش های خیلی پیچیده ای نیست، بیان داشت: سبک زندگی سالم، عوامل تغذیه ای مناسب، انجام ورزش و داروهایی مانند متفورمین از جمله ابزارهایی برای پیشگیری در افراد با ریسک بالا و در لب مرز قرار دارند، می باشد. مردم فعالیت فیزیکی منظم داشته باشند دبیر علمی کنفرانس علمی یکروزه تازه های نوین دیابت به مردم توصیه کرد که فعالیت فیزیکی منظم داشته باشند، حداقل 150 دقیقه طی سه روز در ...

فواید آب خیار برای سلامتی

... این رطوبت و آب لازم در بدن شما کمک می کند تا سموم راحت تر از بین بروند و وزنتان نیز در تعادل باقی بماند، به علاوه آنکه در حفظ و تقویت سیستم قلبی و عروقی تان نیز بسیار تاثیرگذار است، به همین دلیل هم زمانی که آبرسانی بدن شما به میزان کافی صورت بگیرد قاعدتاً احساس خواهید کرد که انرژی بیشتری دارید و اعضای بدنتان نیز راحت تر عمل می کنند. شما می توانید با طعم دادن به آب خیار، آن را به طور منظم ...

شادترین کشورهای دنیا و دلایل شادی آنها

کار می کنند تا فرصت بیشتری برای تفریح و بودن در حضور خانواده و دوستان داشته باشند. * دوچرخه که از سالم ترین ورزش ها است، در این کشور بسیار رواج دارد و از کوچک به بزرگ همگی از این وسیله نقلیه استفاده می کنند و همین پا زدن خصوصاً صبح ها کمک می کند تا تمام روز سرحال تر و شاداب تر باشند. * هلندی ها اهمیت زیادی به خوردن صبحانه می دهند و به نظر خودشان صبحانه خوردن باعث می شود روز خود ...

وزیر ورزش و جوانان:330 پروژه ورزشی هفته دولت امسال در کشور افتتاح می شود

به گزارش خبرگزاری تسنیم از قزوین ، مسعود سلطانی فر ظهر امروز در حاشیه سفر یکروزه خود به استان قزوین در جمع خبرنگاران رسانه های گروهی استان قزوین از افتتاح بیش از 330 پروژه در هفته دولت امسال خبر داد و گفت: براساس برنامه ریزی انجام شده تا پایان امسال بیش از 700 پروژه ورزشی در کشور به بهره برداری خواهد رسید. وی تصریح کرد: سال گذشته نیز همین تعداد پروژه ورزشی در کشور افتتاح و مورد بهره ...

وقتی شب هنگام در یخچال گم می شوید

خواسته اند به خیال خودشان به مناطق بکر قدم بگذارند و مکان جدیدی را که حتی محلی ها و افراد بومی جرأت رفتن به آنجا را نداشته اند کشف کنند! ششم: قهرمان بازی ممنوع. در هفته های گذشته، با حوادث مربوط به سقوط غارهای یخی و برفی در استان های مختلف مواجه بودیم. اینها غارهایی هستند که از تجمع برف در تنگه های کوهستانی به وجود می آیند و بعد از آنکه یخ و برف آنها شروع به ذوب شدن می کند، آب حاصل از ذوب ...

آکواژیمناستیک؛ روشی برای تسهیل زایمان

آن که این ورزش ها زیرنظر مربی انجام شود. خانم های باردار از هفته چهاردهم بارداری تا زمان زایمان با اجازه پزشک متخصص زنان و زایمان می توانند در کلاس های آمادگی جسمانی و ورزش در آب شرکت کنند. یوگای بارداری نیز از دیگر ورزش های مفید است که آن هم از هفته چهاردهم بارداری آغاز می شود و تا زمان زایمان ادامه دارد. آکواژیمناستیک را نباید با زایمان در آب اشتباه گرفت. زایمان در آب یکی از شیوه های زایمان ...

اجرایی شدن طرح نماد در 105 هزار مدرسه تا پایان برنامه چهارم

به صورت پایلوت جامع در استان ها اجرا شود. 28هزار دانش آموز در قالب طرح نماد در کشور قرار گرفتند از این تعداد 6 هزار دانش آموز در معرض خطر یا پرخطر بودند که برای رفع مشکل آنان گروه های فعال وارد عمل شدند. زنگانه برلزوم رسیدگی به موقع به دانش آموزان در معرض خطر یا پرخطر تأکید و تصریح کرد: نباید دست روی دست گذاشت تا در آینده شاهد اتفاقات ناگواری باشیم و آن زمان برای رفع آسیب تصمیم گیری شود ...

رزم آوران، اولین ورزش ریتمیک دنیاست/ این مسابقات دو بار به تعویق افتاد

، همه چیز به صورت خودگردان انجام می شود. علیرغم این که این ورزش ملی است، توجه به ورزش رزم آوران بسیار کم است. مقایسه عملکرد ما با رشته هاییست که بودجه های میلیاردی و حمایت های فراوان دارند. در عین حال با همه این کاستی ها، راضی هستیم زیرا هربار که مقایسه می شویم، هیچگاه رزم آوران سطح پایینی نداشته است. وی اظهار داشت: با این که همه مسابقات ملی ما در 10 وزن برگزار می شوند، به دلیل کمبود بودجه ...

ارتباط خوش بینی با عمر طولانی

"احساس ناامیدی" داشته باشند. به گفته متخصصان خوش بینی ممکن است به این دلیل سالم باشد که افراد خوش بین با در نظر گرفتن موقعیت های منفی به عنوان "چالش" و نه "تهدید" راحت تر با استرس مقابله می کنند. براساس این مطالعه، افراد خوش بین هم چنین تمایل بیشتری به ورزش دارند و مردان خوش بین نیز لاغرتر بوده و کمتر به مصرف الکل روی می آورند. به نوشته روزنامه دیلی میل، متخصصان با اشاره به ضرورت انجام مطالعات بیشتر در مورد دلایل اهمیت خوش بینی، بر ارتباط بین خوش بینی و سلامتی تاکید کرده اند. ...

ویلموتس به خاطر طلبش تیم ملی را رها نمی کند

به گزارش وانانیوز، محمود اسلامیان، عضو هیئت رئیسه فدراسیون فوتبال درباره اظهارات ژاله فرامرزیان، معاون توسعه منابع مالی و انسانی وزارت ورزش و جوانان مبنی بر لزوم مدیریت هزینه، شفاف سازی مالی و رعایت الزام ها برای دریافت بودجه از سوی این فدراسیون اظهار داشت: من نمی دانم منظور او از این حرف ها چیست. فدراسیون فوتبال پولی را از فیفا طلب دارد که با وجود مذاکرات گسترده و راهکار هایی که برای جذب ...

6 پروژه ورزشی خراسان رضوی در هفته دولت افتتاح می شود/بهره برداری از 100 خانه ورزش روستایی تا پایان سال

تصریح کرد: در شش ماهه ابتدای سال جاری، ورزشکاران استان 27 رتبه جهانی و آسیایی را به ارمغان آوردند، همچنین هفته گذشته اولین سهمیه المپیک توسط حسن تفتیان کسب شد. وی در خصوص توسعه زیر ساخت های استان عنوان کرد: در هفته دولت با تلاشی که به عمل آمد، 6 پروژه ورزشی را افتتاح کردیم و خواهیم کرد که هزینه ای بالغ بر 6 میلیارد تومان را در برداشته است، همچنین 2 پروژه کلنگ زنی را در کلات و کاشمر خواهیم ...

حملهٔ ایسکمی گذرا یا TIA را بشناسید / عوامل بروز و عواقب آن

های ارائه شده شامل موارد زیر است: عدم استعمال دخانیات تلاش برای کاهش چربی های بدن به ویژه کلسترل رژیم غذایی میوه و سبزی و کاهش وزن کاستن از سدیم مصرفی (مانند سدیم موجود در نمک) تعادل در مصرف الکل (یا عدم استفاده) کنترل و تثبیت سطح قند خون و فشار خون حداقل 3 بار در هفته ورزش کنید تا از وضعیت قلبی عروقی خوبی برخوردار شوید. مرتب فشار خون خود را کنترل کنید. اگر بالا باشد، برای درمان جهت کاهش آن، از توصیه پزشک بهره گیرید. آسپیرین روزانه ممکن است کمک کند. از پزشک خود در این مورد سؤال کنید. yjc ...

طیاری: فدراسیون بسکتبال باید از نظرات و تجربیات پیشکسوتان استفاده کند

فرانک طیاری، سرمربی تیم بسکتبال نامی نو اصفهان در رابطه با شرایط تیم ملی بسکتبال بانوان و نتایج این تیم در مسابقات قهرمانی غرب آسیا با خبرنگار توپ و تور گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، به گفت و گو پرداخت. نباید به سومی در آسیا قانع باشیم او در ادامه افزود: مسابقات قهرمانی غرب آسیا اولین حضور رسمی تیم ملی بانوان نبود و بازیکنان تیم ملی پیش از این برابر تیم های اندونزی و ...

گفت وگو با یکی از دوست داشتنی ترین گروه های برنامه عصر جدید

، برایمان ارزش بیشتری داشت. به همین دلیل خیلی خوشحال شدم خانم عبادی قهرمان شدند. ایشان در مرحله نیمه نهایی، رقیب خودم بودند و باید بگویم واقعاً شایستگی این عنوان را داشتند. البته محمد زارع هم انصافاً کارش خیلی خوب بود و از مرحله اول تا چهارم، تمام اجراهایش متفاوت بود. به اعتقاد من، این پسر، واقعاً یک مغز متفکر بود. خودش اجراهایش را طراحی می کرد، همه ابزار و و سائل موردنیازش را خودش می ساخت و این خیلی خوب ...

بوشهر | فعال بودن پروژه های زیرساختی با وجود جنگ اقتصادی

من ها) است که در این ارتباط شمار این سمن ها در استان بوشهر از 16 به 240 مورد در بخش های مختلف اجتماعی، اقتصادی، سیاسی، فرهنگی و زنان رسیده است. راه اندازی خانه احزاب بویژه با توجه به برگزاری انتخابات مجلس شورای اسلامی از دیگر کارهای شاخص دولت تدبیر و امید برای همگرایی و ایجاد همدلی بین حزب ها در استان بوشهر است. کمک به حل مشکل خانه مطبوعات، ایجاد خانه گفت وگو، اجرای طرح های ...

چربی سوزی با مواد غذایی

...> فلفل تند: فلفل حاوی یک ماده شیمیایی به نام کپسایسین است که برای جلوگیری از اشتها و افزایش سرعت سوخت و ساز مفید به نظر می رسد. چای سبز: کاتچین موجود در چای سبز به از دست دادن وزن و تحریک بدن برای سوزاندن چربی کمک می کند. روزانه 4 تا 6 فنجان چای سبز به علاوه 180 دقیقه ورزش هوازی در هفته به از دست دادن چربی کمک زیادی می کند. گریپ فروت: گریپ فروت خاصیت چربی سوزی جادویی ندارد ...

نکات مهم برای استفاده از تردمیل

...: اگر هنگام راه رفتن روی تردمیل احساس درد در قفسه سینه، تنگی نفس و یا سرگیجه داشتید، فورا ورزش را متوقف کنید. اکثر کسانی که در باشگاه های ورزشی به طور روزانه یا چند روز در هفته ورزش می کنند، تردمیل یکی از گزینه های اصلی آنها برای گرم کردن بدن و آماده شدن برای سایر تمرینات است. استفاده از تردمیل یک راه عالی برای انجام تمرین های هوازی است اما اگر نکات ایمنی هنگام استفاده از این ...

مالیات سلامت یا مالیات از مواد قندی؟

8 تکنیک تقویت حافظه

هرچه بیشتر در معرض ابتلا به بیماری هایی، مانند آلزایمر، قرار داشته باشند که به طور قابل توجهی بر مغز و حافظه تاثیر می گذارد . در موارد دیگر، یک فرد ممکن است قادر به کاهش خطر بروز اختلال در حافظه باشد. مصرف یک رژیم غذایی سرشار از قند افزوده و چربی های ناسالم و دنبال کردن یک سبک زندگی کم تحرک ممکن است چیزی نباشد که به سود حافظه شما عمل کند . در مقابل، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش منظم ممکن است به تقویت مغز و کاهش خطر از دست دادن حافظه منتج شود . منبع: جام جم ...

چرا هر کاری میکنم شکمم آب نمی شود؟

فعالیت های سبک روزانه مانند گشت و گذار در پارک و بالا و پایین رفتن از پله ها کمک کننده هستند، اما برای رسیدن به تناسب اندام واقعی کافی نیستند. بهترین فعالیت های بدنی برای این کار انجام ورزش های استقامتی است. تمرینات استقامتی شامل تمرینات ورزشی طولانی مدت و با شدت کم است که تنفس و ضربان قلب را بالا می برند. از بین این ورزش های می توان به شنا، طناب زدن، دوچرخه سواری، دویدن نرم و غیره اشاره کرد. تمرینات ...