سایر منابع:
سایر خبرها
شغل های خانگی پولساز را بشناسید
به گزارش اتاق خبر ، به نقل از ایسنا، این روزها مشاغل خانگی که طرفداران زیادی هم دارد در حال گسترش است و روز به روز به فعالان این عرصه افزوده می شود. بسیاری از کارآفرینان موفق مرد و زنی که وارد بازار کار شده و به درآمدزایی رسیده اند، از مشاغل خانگی شروع کرده و ایده های خلاقانه خود را به کار گرفته اند. به اعتقاد صاحبنظران، کسب وکارهای خانگی یکی از بهترین و مطمئن ترین راهها برای درآمدزایی ...
چگونه بدون پرخوری از شر استرس خلاص شویم؟
تهران (پانا) - استرس، هورمون های آزاد شده ناشی از آن و تاثیر غذاهای پرچرب و شیرین برای کاهش آن، افراد را در موقعیت های استرس زا به سمت پرخوری سوق می دهد. به گزارش ایسنا، متخصصان رابطه استرس را با افزایش وزن دریافته اند. استرس در کوتاه مدت می تواند اشتها را کور کند. سیستم عصبی برای ترشح هورمون اپی نفرین که با نام آدرنالین نیز شناخته می شود، به غدد فوق کلیوی سیگنال هایی ارسال می کند. اپی ...
جوانسازی پوست صورت با یک عرق گیاهی/ آیا استرس همان اضطراب است؟ / آنفلوانزا چگونه شیوع پیدا می کند؟
در بسته تازه های پزشکی امروز از تفاوت استرس با اضطراب و تاثیر گلاب بر جوانسازی پوست خواهیم گفت. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ، در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، دنبال می کنیم. آیا تا به حال به تفاوت مفهوم استرس و اضطراب فکر کرده اید؟ استرس و اضطراب، علائم فیزیکی مشابه زیادی دارند. اگر عصبی ...
ارائه آموزش به منظور پیشگیری از استرس های شغلی در ایلام
در محیط های کاری، علائم استرس از قبیل کاهش میزان بهره وری در کار، کاهش رضایت شغلی، افزایش رفتار های پرخطر، اختلالات خواب و مشکلات خانوادگی ایجاد می شود. ناصری فر با اشاره به اینکه کاهش استرس شغلی، بهره وری را افزایش می دهد و سلامت جسم و روان را در پی دارد، اضافه کرد: برنامه های بهداشتی مناسبی در راستای سلامت روان در این استان در دست اجراست که با توجه به اهمیت موضوع و در راستای پیشگیری از استرس و ارتقا سلامت روان افراد جامعه، اجرای برنامه های جدید و مثمر ثمر در دستور کار قرار دارد. انتهای پیام/با ارائه آموزش های کنترل استرس در محیط کار ...
ارائه آموزش به منظور پیشگیری از استرس های شغلی در ایلام
عوامل در محیط های کاری، علائم استرس از قبیل کاهش میزان بهره وری در کار، کاهش رضایت شغلی، افزایش رفتار های پرخطر، اختلالات خواب و مشکلات خانوادگی ایجاد می شود. ناصری فر با اشاره به اینکه کاهش استرس شغلی، بهره وری را افزایش می دهد و سلامت جسم و روان را در پی دارد، اضافه کرد: برنامه های بهداشتی مناسبی در راستای سلامت روان در این استان در دست اجراست که با توجه به اهمیت موضوع و در راستای پیشگیر ...
چگونه بدون پرخوری از شر استرس خلاص شویم؟
می دهد "گرلین"، هورمون گرسنگی نیز ممکن است در این زمینه نقش داشته باشد. غذاهای چرب و شیرین به محض مصرف اثر بازخوردی دارند که پاسخ ها و احساسات مربوط به استرس را کاهش می دهد. به نظر می رسد این غذاها واقعا استرس را خنثی کرده و این ممکن است به ولع ناشی از استرس افراد برای مصرف این نوع از غذاها نیز کمک کند. البته پرخوری تنها رفتار مرتبط با استرس نیست. افراد پراسترس کم خواب شده ...
شرکت در مراسم های مذهبی چه تاثیری بر سلامت روانتان دارد؟
میگنا : آرامشی که از برقراری ارتباط با خدا حاصل می شود، مزایای بی شماری را برای رفتار و عادات روزمره فرد به ارمغان می آورد. سالم بودن از نظر معنوی می تواند بدن شما را هم سالم تر کند. از تأثیرات کاهنده عبادت بر استرس گرفته تا کاهش افسردگی، سلامتی معنوی باعث اثرات شگفتی بر سلامتی جسمی فرد هم می شود. تأثیر دعا بر بدن مطالعات بیشماری در اینباره انجام شده است. 80 درصد از تحقیقات در ...
مسائل سلامتی که اغلب مردم از آنها غافل هستند!
از شایع ترین بیماری ها در محل کار است. بی خوابی خواب برای سلامتی بسیارمهم است و اگر خواب کافی نداشته باشید، پس شرایطی سختی خواهید داشت. توصیه می شود هر شب حدوداً هفت ساعت بخوابید، اما برای شخصی که دچار بی خوابی است، این اتفاق نمی افتد. اگر از بی خوابی رنج می برید، ممکن است یا در بیداری و یا در خواب مشکلاتی داشته باشید. به طور معمول افرادی که از بی خوابی رنج می برند 2 ساعت در ...
علت چاقی غذا خوردن نیست
می کند تا مورد تحسین قرار گیرد. کودکانی که احساس دلتنگی، دل شوره یا عدم امنیت یا به عللی دچار افسردگی می شوند رو به خوردن غذای بیشتر می آورند، پس برای دادن غذای بیشتر به کودک باید علل پرخوری را ریشه یابی کرده و آن را درمان کرد و اضطراب و استرس را از آنها دور کرد . کاهش کالری دریافتی از طریق حذف تنقلات بی ارزش و پرانرژی ، افزایش فعالیت روزانه، رفتار درمانی و بهبود افزایش اعتماد به نفس ...
گلاب نوشیدنی معطر و پرخاصیت
روغن نارگیل یا روغن بادام شیرین ترکیب کنید تا یک پاک کننده مفید و طبیعی بسازید که مواد آرایشی را ضمن مراقبت زیاد، از روی پوست پاک می کند. کاهش پف و علائم پیری دور چشم با گلاب آلرژی، استرس، خستگی چشم و کمبود خواب دلایل پف چشم هستند که گلاب می تواند راه حلی ساده برای آن باشد، یک شیشه گلاب خنک که چند ساعت در یخچال بوده است را بردارید و با استفاده از یک پنبه تمیز مقداری از گلاب را ...
19 شهریور 7 نکته جالب در پوشیدن شلوار جین که نمی دانستید
نکته های مهم در خرید شلوار جین برای اینکه بتوانید در خرید جین موفق عمل کنید قوانین ما را که برگرفته از گفتار ساده " کلینتون کلی" صاحب مجموعه ( چه چیز نپوشیم ) " what not to wear" هستند مرور کنید. دوباره و دوباره امتحان کنید شلوار جین آبی برای امریکایی ها مانند پای سیب است. اما اگر شما هم مانند بسیاری از خانم ها باشید برای خرید شلوار جین استرس دارید. در واقع نزدیک ...
اختلالی دردسرساز در کلاس اولی ها که باید حتما شناسایی شود
: کمبود خواب موجب افزایش اضطراب و استرس خواهد شد و توصیه می شود والدین حتما شب اولین روز مدرسه کودکان را زودتر خوابانده و برای رفتن به مدرسه آماده کنند. عارفی در خصوص دسته دیگر دانش آموزان کلاس اولی که دچار اضطراب و استرس ورود به مدرسه هستند هم گفت: برخی از کلاس اولی ها استرس غیرطبیعی در جدایی از والدین خود دارند و این امر به دلیل ابتلای آن ها به نوعی اختلال به نام "اضطراب جدایی" است. ...
استرس شغلی موجب اختلال در نظم فکری و کاهش کارایی می شود
با استرس شغلی متفاوت است ،چالش به لحاظ فیزیکی و روانی انرژی بخش است و به افراد انگیزه می دهد تا مهارت های جدیدی را بیاموزند ولی استرس از حد معینی تجاوز کند موجب ایجاد اخلال در امور می شود. ورزش منظم، مطالعه، خوردن غذا در وعده های کوچک و مکرر، خواب کافی (حداقل 8 ساعت خواب در شب)، داشتن روابط نزدیک و اشتراک گذاشتن احساسات با اعضای خانواده و دوستان، مدیریت زمان و برقراری تعادل میان کار ...
چه کسانی در معرض پوکی استخوان هستند؟/مصرف بی رویه مکمل ها عارضه زا است
بسیاری از کشور ها این میزان کمتر است. بیانی با تاکید بر اینکه مصرف کم لبنیاد علت شیوع پوکی استخوان است، تصریح کرد: دولت باید با ارایه سوبسید به محصولات لبنی سرانه مصرف را در کشور افزایش دهد. وی با بیان اینکه بعد از یائسگی به علت کاهش هورمون های زنانه خانم ها در معرض خطر پوکی استخوان قرار می گیرند، گفت: در غذا های روزانه باید مصرف لبنیات بیشتر شود تا بتوانیم این بیماری بدون عارضه ...
بهترین ورزش برای تناسب اندام بانوان
...، خواب بهتر، کاهش احتمال بیماری ها ، زندگی طولانی تر، روحیه بهتر و افزایش قدرت بدنی. طبق گزارش دانشگاه مینه سوتا ورزش نکردن باعث افزایش احتمال بیماری های قلبی ، فشار خون، دیابت، سرطان و ... می شود. ورزش نکردن باعث افزایش احتمال افسردگی یا استرس می شود. برای داشتن اندام متناسب علاوه بر داشتن رژیم غذایی مناسب می توان حرکات ورزشی زیر را انجام داد: تناسب اندام با شنای سوئدی شنای ...
غذاهایی خاص برای کاهش فشارهای روانی
اخته آجیل: گردو سبزیجات: کنگر فرنگی، کلم پیچ، اسفناج، چغندر، کلم بروکلی ادویه ها: زردچوبه و زنجبیل غذاهایی که محرک اضطرابند قهوه: نوشیدن قهوه را محدود کنید. کافئین محرک اعصاب است و در الگوی خواب ایجاد اختلال می کند. منابع کافئین: قهوه، چای، شکلات و بعضی نوشابه ها. الکل: الکل به طور موقت رهایی از اضطراب را به دنبال دارد؛ اما مصرف آن اضطراب زا است. ...
بیماری های گوارشی در بارداری، توصیه ها و هشدارها
علائمی مشابه با افراد غیر باردار دارند. ارزیابی تشخیصی عبارت است از بررسی سابقه بیمار و معاینه فیزیکی. معمولا به انجام آزمایشات تشخیصی نیازی نیست. ایجاد اصلاحاتی در شیوه زندگی خط اول درمان محسوب می شود. به خانم های باردار توصیه می شود تا سر خود را به هنگام خواب کمی بالاتر قرار دهند، تعداد وعده های غذایی را افزایش داده و مقدار غذای مصرف شده در هر وعده را کاهش دهند، از خم شدن بپرهیزند و در ساعات ...
تقویت روحیه در بارداری، راهکارهای مفید
شاد بودن در دوران بارداری اتفاقی شگفت انگیز بوده و همواره با شیرینی و سختی های زیادی همراه است. روحیه مادران یکی از نکاتی است که در این دوران اهمیت ویژه ای دارد، زیرا یک مادر خوشحال می تواند فرزندی سالم را به دنیا بیاورد. در طول بارداری سطح هورمون ها مدام در حال تغییر بوده و به همین دلیل افراد حساس تر خواهند شد. 1 . از تغییرات بدن در بارداری خوشحال باشید و همیشه به خودتان یادآوری کنید که ...
اختلالات شخصیت؛ انواع، تشخیص و درمان اختلالات شخصیت
. داشتن شخصیتی سالم ما را قادر می سازد تا به راحتی بتوانیم فعالیت های روزمره زندگی مان را دنبال کنیم. همه ما در زندگی با استرس و اضطراب، حوادث ناگوار و تجربیات مختلف مواجه می شویم، اما این شخصیت سالم است که می تواند بر چالش های پیش رو غلبه کند و جلو برود. فردی که به اختلالات شخصیت دچار می شود نمی تواند با این چالش ها روبرو شود و دچار مشکل می شود. در صورتی که به هر یک از مواد دچار ...
بازی درمانی با رویکردهای مختلف + آموزش تکنیک های آن
به کودکان، در پردازش حوادث استرس زای زندگی مانند جابجایی، بستری در بیمارستان، سوء استفاده جسمی و جنسی، خشونت خانگی و بلایای طبیعی مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین بازی درمانی می تواند برای معالجه بیماری روانی یا مشکلات رفتاری استفاده شود. در اینجا برخی از متداول ترین موضوعات مورد بحث در بازی درمانی آورده شده است: بسیاری از متخصصین بازی درمانی دارای یک اتاق اختصاصی بازی درمانی ...
اختلالات اضطرابی چیست؟ انواع، علل، علائم و درمان آن
اختلالات اضطرابی چیست؟ اضطراب بخشی از زندگی عادی همه ماست که در دوره های مختلف و به شکل های گوناگون آن را تجربه می کنیم. با این که استرس و اضطراب مختصر حالتی طبیعی محسوب می شود، اما افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی اغلب اوقات با اضطراب شدید و ترس و وحشت مداوم دست و پنجه نرم می کنند. اختلالات اضطرابی شامل احساس ناگهانی اضطراب و ترس است که به طور مکرر بروز می کنند و در نهایت منجر به وحشت زدگی یا ...
میگرن در دوران بارداری، اولین نشانه ها
درمان میگرن در بارداری اغلب اوقات خواب کافی، دوش آب سرد، کمپرس سرد، انجام تمرینات ورزشی، یوگا و مدیتیشن به بهود میگرن در مادر باردار کمک می کنند توجه داشته باشید که باید از مصرف خود سرانه ایبوپروفن و آسپرین در دوران بارداری پرهیز کنید، شما تنها زمانی می توانید استامینوفن مصرف کنید که پزشک آن را برای شما تجویز کرده باشد. بسیاری از پزشکان معتقدند که مادر باردار نباید بیش از 3000 میلیگرم ...
این اختلال را در "کلاس اولی ها" شناسایی کنید
...: آشنایی معلم با این دسته از دانش آموزان نیز باید در حضور والدین صورت گیرد تا احساس امنیت برای آنها ایجاد شود. این روانشناس بر خواب کافی و منظمِ کلاس اولی ها بویژه در روز اول مدرسه نیز تاکید کرد و افزود: کمبود خواب موجب افزایش اضطراب و استرس خواهد شد و توصیه می شود والدین حتما شب اولین روز مدرسه کودکان را زودتر خوابانده و برای رفتن به مدرسه آماده کنند. عارفی در خصوص دسته ...
بارداری بعد از زایمان، چقدر باید صبر کرد؟
...> آگاهی از چرخۀ تخمک گذاری: پس از بارداری، بدن برای برگشت به چرخۀ طبیعی نیاز به زمان دارد، زیرا بارداری بسیاری از هورمون های بدن را تغییر می دهد. برای زودتر باردار شدن باید چرخۀ تخمک گذاری خود را به دقت کنترل کنید. اگر از زمان تخمک گذاری خود آگاه باشید، بهتر می توانید برای اقدام به بارداری برنامه ریزی کنید و شانس باردار شدن شما نیز افزایش می یابد. حفظ سبک زندگی سالم: داشتن سبک زندگی سالم ...
قرص مخمر آبجو؛ موارد مصرف، عوارض و تاثیر آن در چاقی
جو را با آب سرد می شویند، این شست وشو را کمی ادامه می دهند تا آبی که از شست وشوی خمیر به دست می آید کاملاً صاف و زلال شود. در نهایت آنچه که از خمیر باقی می ماند را فشرده می سازند تا باقیمانده آب داخل آن کاملاً خارج شود، سپس آن را در گرمای سی درجه سانتی گراد خشک می کنند. نتیجه آن پودری خاکستری رنگ می شود که به آن مخمر آبجو می گویند. فواید مصرف مکمل مخمر آبجو عبارتند از: درمان ...
علت تنبلی کودکان، آیا میدانید؟
منجر به نتایجی چون کاهش کیفیت عملکرد و احساساتی چون استرس، اضطراب و گناه می شود. نتایج اهمال کاری را می توان در کیفیت پایین عملکرد مدرسه و شغل، استرس بالا، مبتلا شدن به بیماریهای بیشتر، عدم پیگیری وضعیت پزشکی و سلامت، پس انداز نکردن برای دوران بازنشستگی و ... مشاهده کرد. مابین اهمال کاری که ضرب العجلی برای آن تعیین شده است و اهمال کاری که ضرب العجلی ندارد، تفاوت وجود دارد. در نوع ...
ورزشی که قوای ذهنی و هوشتان را افزایش می دهد
Tohoku Gakuin University کشور ژاپن روی 20 بزرگسال که 10 دقیقه به انجام ورزش بدمینتون پرداخته اند، به دست آمده است. مطالعه های پیشین دانشمندان دانشگاه هاروارد نشان داده است انجام ورزش سبب تقویت بخش های ویژه ای از مغز، بهبود خواب و کمک به سلامت سلول های مغزی می شود. مطالعه های دانشمندان دانشگاه بریتیش کلمبیا هم نشان داده است افرادی که به طور منظم به انجام ورزش های هوازی، چون دویدن ...
علل خواب آلودگی هنگام سرماخوردگی
شفاآنلاین سلامت تحقیقات علمی جدید نشان می دهد احساس خواب آلودگی به هنگام ناخوشی و سرماخوردگی می تواند یک مکانیسم ضروری برای بقاء باشد. هرچند مطالعات در مورد خواب و استراحت همچنان ادامه دارد اما دانشمندان این را می دانند که خواب، شیوه ی بدن برای استراحت کردن و ترمیم و بازسازی خود است. به گزارش شفاآنلاین ، دانشمندان کشف کردند در کِرم هایی که در معرض استرس قرار گرفته بودند، یک جهش ژنتیکی ...
چه غذاهایی اضطراب را ازبین می برد؟
شود مانند بی طاقتی، تنش، هیجان، آشوب، عصبانیت، نگرانی، هراس، وحشت و حمله. علائم اضطراب شامل، تعریق، اسهال یا یبوست، تهوع و گیجی، انقباض و یا اسپاسم عضلانی، اختلالات جنسی شامل کاهش میل جنسی، ضعف و سردرد، افزایش فشار خون و مشکلات خواب می باشد. تغییرات عمده در زندگی، مشکلات تغذیه ای مانند سوء تغذیه، مشکلات در کار، تحصیل و روابط اجتماعی، مشکلات مالی، مشغله زیاد، مشکلات کودک و ...
شناسایی علل ریزش مو
شفاآنلاین سلامت اغلب ریزش مو جنبه ژنتیکی دارد،مانند الگوی ریزش مو وکچلی درمردان، عفونت،مشکلات تیروئیدی،هورمون ها،داروها ودیگربیماری ها عوامل دیگری برای ریزش مو هستند. به گزارش شفاآنلاین ، ریزش مو یکی از مشکلاتی است که هر کدام از ما به آن دچار می شویم. همیشه ریزش مو ژنتیکی نیست. در ادامه به مهم ترین دلایل ریزش مو که ارتباطی به ژنتیک ندارند اشاره می کنیم. اینکه در هنگام شانه ...