به گزارش ایلنا، یکی از مواردی که باید برای بهبود شرایط خواب خود مد نظر قرار دهید توجه به خوراکی هایی است که پیش از رفتن به تختخواب مصرف می کنید. در شرایطی که احتمالا می دانید مصرف کافئین و قند نزدیک به زمان خواب می تواند در آن اختلال ایجاد کند، برخی مواد مغذی دیگر می توانند به خواب با کیفیت بیشتر، عضله سازی، بهبود پایداری قند خون و چربی سوزی کمک کنند. در ادامه با چند نوشیدنی که شب ها ...
به گزارش افکارنیوز ، اغلب افرادی که از رژیم های کم کربوهیدرات پیروی می کنند، به طور معمول بیشتر به تخم مرغ، مرغ، ماهی و سایر انواع گوشت روی می آورند، در حالی که سبزیجات کم کالری و سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر مواد مغذی مهم وجود دارند که می توانند جایگزین های مناسبی برای کربوهیدرات باشند. اخبار اجتماعی - در رژیم های کم کربوهیدرات افراد مجاز به مصرف روزانه کمتر از ...
باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی می شود. با وجود این، پروتئین هایی پیدا می شود که منبع گوشتی ندارند و به سلامت شما ضرر نمی زنند، مانند پروتئین هایی که از قارچ ها گرفته می شوند. برای نمونه، بعضی از محصولاتی که به عنوان جایگزین گوشت عرضه می شوند، حاوی این نوع پروتئین اند و در عین حال مقدار زیادی فیبر دارند. پژوهشگران حالا دارند روی تاثیرات این ترکیب منحصر به ...
....ت.پ تبدیل می شود ) با افزایش سطح کراتین در عضله، انرژی بیشتری در عضله آزاد می شود. آیا کراتین فقط در عضلات اسکلتی وجود دارد و فقط بر روی آنها موثر است ؟ کراتین در عضله قلب، عضلات صاف ( جدار روده ها، حالب و...)، اسپرم ها و در بافت طبیعی مغز، چشم و اعصاب وجود دارد. آیا می توان عملکرد تمام این دستگاه ها را به سادگی عملکرد عضله اندازه گیری کرد و آیا کراتین به آنها آسیبی نمی ...
می تواند به افزایش سطوح باکتری های خوب در روده بزرگ، بهبود گوارش، و جذب موثرتر ویتامین ها و مواد معدنی کمک نماید. سویا ، به صورت شیر یا پودر پروتئین، اسید آمینه تریپتوفان را به بدن شما می رساند. تریپتوفان می تواند به عنوان یک پیش ماده برای تولید ملاتونین، هورمون خواب، عمل کند.علاوه بر کمک به خواب راحت تر و با کیفیت بیشتر، تریپتوفان سطوح کورتیزول را نیز کاهش داده که به مبارزه ...
. کافیئن بیش از اندازه یا به شدت کاهش دادن میزانی که عادت کرده اید که استفاده کنید 5. کم شدن آب بدن 6. ورزش سنگین 7. عادت ماهانه 8. نوشیدن الکل 9. خوردن غذا های خاص 10. سیگار کشیدن 11. گرمای بیش از حد 12. نور 13. درد گردن 14. رایحه های خاص مانند عطر چگونه آی کیو (IQ) خود را بالا ببریم! اگر به راحتی جدول کلمات متقاطع ...
مواد مغذی و سایر مواد تشکیل دهنده موجود در قهوه می توانند به روش های مختلف در سلامت انسان موثر باشند. در این مقاله به بررسی مزایای مصرف نوشیدن قهوه، شواهد اثبات این مزایا و خطرات مصرف آن خواهیم پرداخت. معرفی 5 مورد از فواید نوشیدن قهوه برجسته ترین مزایای مصرف قهوه بر سلامتی، شامل موارد زیر می شود: محافظت در برابر بیماری دیابت نوع 2 ، پارکینسون، بیماری کبد و سرطان ...
دیابت دارند، همین باعث شده تا مصرف مواد مضر را به حداقل برساند. مصرف زیاد نوشابه های رژیمی، سرطان زاست مرتضی صفوی، رئیس شهرک سلامت اصفهان و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان است، او به شهروند می گوید که ایرانی ها از کودکی به بچه هایشان خوراکی های شیرین می دهند، مثل آبنبات، شیرینی، چای نبات، چای شیرین و ... وقتی افراد از کودکی این خوراکی ها را به وفور تجربه می کنند، به تدریج ...
مرتبط است. موضوعی که با عنوان دیزل گیت مطرح بوده و افزایش تعداد خودروهای برقی منجر به تعدیل منفی تقاضای بنزین و گازوییل خواهد شد. عامل سوم، کاهش سریع تر از انتظار تقاضای نفت در بخش های دیگر نظیر کشاورزی، تجاری، تفریحی و تولید برق یعنی جاهایی که بنزین در آنجا نقش مهمی ایفا می کند نیز موجب تعدیل منفی این محصول خواهد شد. در حال حاضر عمده تقاضای نفت به منظور اهداف حمل ونقل همانند ...
استریلیزاسیون روی کمپوت ها عامل اصلی حذف همه عوامل بیماری زا و ایجاد کننده فساد در محصول است به این صورت که در اثر پخته شدن میوه باکتری های موجود در آن از بین رفته و شربت آن می تواند قابلیت ماندگاری محصول را افزایش دهد. به یاد داشته باشید تاریخ مصرف مندرج روی کمپوت ها تا زمانی معتبر است که در محصول باز نشده باشد. در کمپوت ها از مواد نگهدارنده استفاده نمی شود، اما بر اساس نوع و خصوصیات میوه ...
خانه
