خانه
بهترین روغن برای سلامتی کدام است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی خواص روغن شحم گاو + مضرات و طرز تهیه آن
...> امروزه فشار خون بالا یکی از معضلات جدی در سطح جامعه محسوب می شود. یکی از دلایل داشتن فشار خون بالا، استفاده از روغن های نامرغوب و مضر صنعتی است. با مصرف این روغن نه تنها دچار فشار خون بالا نخواهید شد، بلکه روغن شحم گاو به خودی خود کاهنده فشار خون است. 7. افزایش طراوت پوست روغن شحم گاو حاوی انواع مواد معدنی مورد نیاز برای تغذیه پوست است. از این رو، با استفاده از این روغن پوستی ...
بدن در میانسالی به چه موادی نیاز دارد؟
...> چربی ها از منابع پر انرژی بدن محسوب می شوند که با افزایش سن، به مقدار آنها اضافه می شود. چربی ها در بهبود طعم غذا و کمک به جذب ویتامین های محلول در چربی و تامین اسیدهای چرب ضروری نقش دارند اما، نباید از این نکته غافل بود که مصرف زیاد چربی ها بویژه روغن های جامد باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی_عروقی و سرطان ها می شوند. ویتامین ها با رعایت رژیم غذایی مناسب می توان ...
بهترین روغن های مخصوص پخت و پز مواد غذایی
کسب و کار نیوز - فشار خون بالا در صورت عدم کنترل، می تواند علاوه بر افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی، کشنده باشد. اولین قدم برای کنترل این عارضه، رژیم غذایی شماست.
غذاهای ممنوعه برای افراد مبتلا به التهاب مفاصل یا آرتریت
متوجه اثرات منفی آنها روی التهاب مفاصل خود شده باشید. در کنار استفاده از آرد سفید که فاقد مواد ریز مغذی است، روغن ذرت به کار رفته در طبخ این خوراکی ها عامل اصلی التهاب، تورم و البته درد مفاصل افراد است. پس دفعه ی دیگر قبل از مصرف یا پخت این نوع خوراکی ها به دستور تهیه و مواد به کار رفته در طبخ آنها توجه کرده اطمینان حاصل کنید به جای روغن ذرت از روغن های حاوی اسیدهای چرب امگا 3 استفاده ...
همه چیز درباره علائم افسردگی در مردان + راهکارهای درمان
هایی که اثر منفی بر خلق و خوی تان دارند پرهیز کنید: چیز هایی مانند کافئین، الکل، چربی های ترانس و غذا هایی که هورمون یا نگهدارنده دارند برای شما خوب نیستند. اسید های چرب امگا 3 بیشتر مصرف کنید تا خوش اخلاق شوید: بهترین منبع اسید های چرب امگا 3، ماهی های سالمون و ساردین هستند. بذر کتان و گردو نیز امگا 3 فراوانی دارند. مواد مغذی حال خوب کن بیشتر مصرف کنید: موز حاوی منیزیم است و ...
راهکارهای کاهش چربی شکمی
است یا مصرف مواد سرخ کرده را کاهش بدهید، یا در طبخ غذا از انواع روغن های سالم مثل روغن زیتون یا نارگیل استفاده کنید. همچون استفاده از آووکادو و تخم آفتاب گردان هم ایده خوبی است؛ اما حتی در این حالت هم بهتر است مصرف چربی را در حد متعادل حفظ کرده و از زیاده روی در مصرف غذاهای چرب خودداری کنید. اما در کنار خوردن، یا نخوردن مواد غذایی مضر یک راهکار ایده آل دیگر برای کاهش چربی شکمی انجام ...
7 ترفند ساده برای داشتن خواب بهتر با رفع خستگی و استرس
...، شاید باید دربارهٔ این عادت بازنگری کنید. خوردن در زمانی که قرار است به زودی به تخت خواب برویم می تواند باعث برگشت اسید معده ( رفلاکس معده ) شود و خواب مان را برهم بزند. باید از خوردن مقدار زیادی غذا در وعده ٔ شام و سرزدن بی وقفه به آشپزخانه دوری کنیم. این عادت شب هنگام احساس سنگینی را در ما به وجود می آورد. همچنین بهتر است مصرف دسر ها و خوراکی های شیرین و چرب را کمتر کنید؛ تا این احساس سنگینی ...
بدن در میانسالی به چه موادی نیاز دارد؟
انرژی بدن محسوب می شوند که با افزایش سن، به مقدار آنها اضافه می شود. چربی ها در بهبود طعم غذا و کمک به جذب ویتامین های محلول در چربی و تامین اسیدهای چرب ضروری نقش دارند اما، نباید از این نکته غافل بود که مصرف زیاد چربی ها بویژه روغن های جامد باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی_عروقی و سرطان ها می شوند. ویتامین ها با رعایت رژیم غذایی مناسب می توان گروه های ویتامین D، B، C ...
انواع رژیم لاغری؛ 9 رژیم لاغری مؤثر و پرطرفدار
غذایی که در آن از گیاهان استفاده می شود، موجب کاهش خطر بیماری های قلبی ، دیابت نوع 2 و مرگ زودرس می شود. عدم مصرف گوشت های فراوری شده نیز خطر ابتلابه بیماری آلزایمر و مرگ ناشی از بیماری های قلبی یا سرطان را کاهش می دهد. معایب از آنجا که در رژیم وگان مصرف موادغذایی حیوانی به طور کامل منع شده است، مقدار موادمغذی مانند ویتامین B12 ، ویتامین D ، ید، آهن ، کلسیم، روی و اسیدهای ...
بیماری کبد چرب: از علایم، تا پیشگیری و درمان
را در رژیم غذایی خود لحاظ کنید: مواد غذایی گیاهی ماننده میوه ها و سبزی جات را در رژیم غذایی خود قرار دهید. از مصرف کربوهیدرات های تصفیه نشده مانند شیرینی جات، برنج سفید، نان سفید و دیگر غلات تصفیه شده خودداری کنید. سهم چربی های اشباع و چربی های ترانس را در رژیم غذایی خود محدود کنید و کم تر سراغ غذاهای سرخ کردنی بروید. سویا را جایگزین گوشت کنید. گوشت قرمز سرشار از چربی های اشباع است که ...
18 توصیه برای کاهش چربی شکم
، در یک دوره 5 ساله به ازای هر 10 گرم افزایش فیبر محلول دریافتی، افزایش چربی شکم 3٫7 درصد کمتر می شد (6). سعی کنید هر روز غذاهایی با فیبر بالا مصرف کنید. منابع عالی فیبر محلول شامل دانه های کتان، نودل شیراتاکی، کلم بروکسل، آووکادو، حبوبات و شاه توت می شود. از غذاهای حاوی چربی ترانس پرهیز کنید چربی های ترانس با تزریق هیدروژن به چربی های غیراشباعی نظیر روغن سویا ...
دلمه هویج
آماده سازی پوست برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید می شود. در میان غذاهایی که مصرف می کنید که مقادیر زیاد مواد شیمیایی را با خود دارد هویج دارای یک ماده به نام فالکارینول است که می تواند از سرطان روده بزرگ جلوگیری کرده و به سلامت آن این گیاه خوشمزه یک منبع عالی از پتاسیم بوده که می تواند به ایجاد تعادل در سطح سدیم بدن و در نتیجه به تعادل فشار خون بینجامد.هویج باعث کشتن میکروب های مضر دهان و ...
قاتلین مغز انسان چه خوراکی هایی هستند؟
کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا ...
این 8 غذا را نخورید تا جوان بمانید!
در این مطلب به هشت ماده غذایی اشاره خواهیم کرد که باید برای جلوگیری از پیری زودرس و ابتلا به بیماری، از مصرف آن ها خودداری کنید. 1. علی رغم اطلاعیه های سازمان جهانی غذا و دارو مبنی بر ممنوعیت استفاده از چربی های ترانس و روغن های هیدروژنه فراوری شده ، این دو هنوز هم در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرند. از این روغن ها به منظور پخت و پز یا به عنوان سس سالادها استفاده نکنید. این روغن ...
