خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی مخصوص سالمندان
سلامت استخوان ها را تهدید می کند و باعث افزایش احتمال شکستگی در استخوان ها می شود بنابراین با افزایش سن نیاز بدن به منابع پرکلسیم مثل شیر و لبنیات و سبزیجات حاوی کلسیم بیشتر می شود. بهتر است سالمندان برای دریافت ویتامین D در معرض نور مستقیم نورآفتاب به میزان کافی قرار بگیرند و یا مصرف خوراک های دریایی را به مقدار یک یا دو بار در هفته در برنامه غذایی خود داشته باشند و اگر در معرض نور مستقیم خورشید ...
الماس های تنهای پایتخت
ورزش می کنیم، که اگر این کار را نکنیم ما هم در خانه افسرده می شویم و مریض. یکی از سالمندان که در حال بازی است راکتش را به جوانی که کنار ایستاده می دهد و نزد ما می آید، وقتی تنفسش آرام تر می شود، می پرسم، واقعا چه شد که به اینجا رسیدیم و اینطوری شد؟ مکث کوتاهی می کند و با بغض پاسخ می دهد: می دونی؟ هرچقدر هم دلمون از بچه هامون گرفته باشه و ازشون ناراحت بشیم، این ناراحتی روی زبانمان است ...
گزیده اخبار ایران و جهان/اخبار داخلی پالیتیکو علت لغو مذاکرات تهران- واشنگتن را افشا کرد
الجزیره گزارش کرده اند که بن سلمان آشکارا از هرگونه درگیری با ایران اجتناب می کند و پرسیده اند که وعده ها و تهدیدهای او درباره انتقال جنگ به داخل ایران کجا رفته که او اکنون از راهکار سیاسی برای حل مشکل با ایران سخن می گوید. بن سلمان خرداد گذشته نیز در گفت وگویی تفصیلی با روزنامه الشرق الاوسط گفته بود که دنبال جنگ در منطقه نیستیم . ولی عهد سعودی از زمان به قدرت رسیدن، مواضع ضد ایرانی خود را بارها ...
20 درصد افراد بالای 50 سال آرتروز دارند
در سنین پایین تغذیه مناسبی داشته باشند و خوب ورزش کنند و عضلات خود را قوی نگه دارند تا از مفصل ها حمایت شود و وزن خود را هم در حد ایده آل نگه دارند. سروش تاکید کرد: بیش از حد دو زانو و چهار زانو نشستن و بالارفتن های بیش از حد از پله ها، به مفاصل آسیب جدی وارد می کند. دبیر اجرایی کنگره روماتولوژی ادامه داد: افراد با بالا رفتن سن دچار این مشکل می شوند ولی اگر عضلات قوی داشته ...
مواد غذایی که نباید با معده خالی خورد
خون فرد می شود، و ممکن است اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد. ماست : خوردن ماست با معده خالی، در بدن واکنش ایجاد می کند. بهترین کار مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم غذا شده، بلکه می تواند یبوست را نیز برطرف سازد. آدامس جویدن : هنگامی که آدامس می جوید، اسید های معده ترشح می ...
کارهایی که نباید با معده خالی انجام دهید
از 10 دقیقه حتی با معده پر خودداری کنید. 4- رفتن به رختخواب پرخوری قبل از خواب نیز ایده بدی است گرسنگی و گلوکز پایین ، مانع از خواب رفتن ما می شود و باعث خواب سطحی و بیداری زودرس می شود. جالب اینجاست که کمبود خواب باعث افزایش سطح هورمونهای گرسنگی می شود. به همین دلیل است که ما روز بعد از اینکه شام نخوردیم بیشتر میخوریم. توصیه : پرخوری قبل از خواب نیز ...
10 ساعت بعد از لاک زدن چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
سالم باید رنگ صورتی روشن و شفاف داشته باشد و اگر فردی ناخن های دست و پا سالم داشت، نشان از سلامتی فرد می داده است. به همین علت در گذشته برخی از لاک های ناخن فقط رنگ صورتی کمرنگ بوده و افراد برای تظاهر به سلامتی بدن از آن استفاده میکردند. اما در حال حاضر انواع لاک های ناخن در رنگها و طرح های مختلف در بازار ارائه میگردد که برای هر نوع سلیقه ای جوابگو میباشد. در برخی از انواع لاک های ناخن ...
اگر اهل خوردن میان وعده های آخر شب هستید این مطلب را بخوانید
کنند نیز وجود دارد یا خیر. اما نتیجه ای که می توان گرفت این است که بهترین اسنک شبانه چیزی است که پروتئین داشته باشد، نه اینکه پُر از کربوهیدرات باشد. آیا اسنک خوری شبانه می تواند مفید باشد؟ پژوهش ها نشان می دهند مصرف پروتئین پیش از زمان خواب ممکن است برای بدنسازها مفید باشد. در یک مطالعه، مشخص شد مردان سنین بالا که شب ها ورزش می کردند و قبل از خواب 40 گرم پروتئین مصرف می کردند ...
نحوه مراقبت از چشمان شما
توانید انجام دهید تا به مراقبت از چشمهای شما کمک کنید آشنا کنیم: عادات صحیح مراقبت از چشم : باید هر 5 تا 10 سال یکبار در سن 20 و 30 سالگی به یک متخصص چشم مراجعه کنید مرتباً به یک چشم پزشک مراجعه کنید: این افراد حرفه ای هستند که متخصص مراقبت از سلامتی چشم شما هستند. برای حفظ سلامتی چشمان خود ، به طور مرتب یا هنگامی که در بینایی خود مشکلی دارید ، چشمان خود را چک کنید. در مورد ...
ناگفته های جنگ 33روزه در گفتگو با سرلشکر حاج قاسم سلیمانی
که در نتیجه ی آن حتی یاسر عرفات مجبور شد مرکزیت خود را از لبنان به مغرب منتقل بکند و درواقع رژیم، فرماندهی فلسطینی را از لبنان آواره کرد. همین ذهنیت پیرامون شیعه ی لبنان وجود داشت. به این دلیل من از توضیح شرایط قبل از جنگ به حین جنگ می روم برای اینکه این موضوع کامل بشود. دو عبارت مهم، آمریکایی ها و اسرائیلی ها دارند. در ابتدای شروع جنگ، بوش کلمات خیلی سخیفی بیان کرد که چون کلمه ای در ...
کاریابی سالمندان 7 برابر از جوانان راحت تر است
سالمندی موفق به سالمندی متعالی و متعادل نیز تعبیر شده است، چراکه سالمندی به عبارتی تعادل بین نقصان ها و موفقیت هاست. وی با بیان اینکه طی 20 سال آینده 25 درصد جمعیت کشور را سالمندان تشکیل می دهند، بااشاره به مطالعه صورت گرفته در رابطه با سالمندی موفق در شهر تهران، اظهار کرد: سالمندی موفق از 7 بعد اصلی "بهزیستی روانشناختی"، "امنیت محیطی و مالی"، "سلامت عملکردی"، "رفتارهای مرتبط با سلامت ...
شانس افزایش قد تا چه سنی است؟
...، زیرا مصرف زیاد مواد غذایی که دارای اندیس گلیسمی بالا (قند بالا) هستند، بدن را وادار می کند که مقدار انسولین بیشتری ترشح نماید. این مسئله نه تنها منجر به ذخیره چربی اضافی در بدن می شود، بلکه ممکن است جریان هورمون رشد را در بدن متوقف کند. به این نکته مهم اشاره می کنیم که مصرف غذاهای حاوی قند کمتر، از آزاد شدن انسولین جلوگیری خواهد کرد. ورزش کردن، خواب کافی، تغذیه صحیح و کاهش استرس ...
با توجه به این نکته ها زانوهایتان را تقویت کنید
به گزارش بهداشت نیوز، زانو بزرگترین مفصل در بدن انسان است که پشتیبانی پایدار از کل بدن را ارائه می کند. زانوها انعطاف پذیری و پایداری در پاها را فراهم می کنند و از این رو، انسان توانایی ایستادن، راه رفتن، دویدن، خم شدن، پریدن و گردش به اطراف را پیدا می کند. در نتیجه، حفظ زانوهایی قوی و سالم از اهمیت ویژه ای برای حفظ کیفیت بالای زندگی انسان برخوردار است. با افزایش سن انسان، زانوها نیز ...
خطرات پنهان در غذاهای کنسروی که از آن بی خبرید
نیز کاهش می دهد. به گفته این متخصص قلب و عروق علاوه بر تغذیه، ورزش منظم (ورزش هوازی در مسیر صاف به مدت 30 دقیقه با شدت متوسط و 5 روز در هفته) نیز برای سلامت قلب لازم است و مصرف آب فراوان در سلامت قلب نقش مهمی دارد. وی عنوان کرد: بر اساس مطالعات افراد دارای چربی اضافه (بخصوص در ناحیه شکم) بیش از دیگران به بیماری قلبی دچار می شوند. افزایش وزن منجر به بالا رفتن بار قلب، افزایش ...
تبعیض سنی
پیش رو دارد. سالمندی: به فردی اطلاق می گردد که بیش از 60 سال سن داشته و به علت پیامدها و عوارض ناشی از افزایش سن و تغییرات فیزیولوژیک که در بدن وی بوجود میاید نیاز به مراقبت و توانبخشی دارد و از نظر سنی به سه گروه سالمند جوان (60-70 سال)، سالمند میانسال (71-80 سال) و سالمند پیر (81 به بالاتر) تقسیم می شوند و از نظر میزان وابستگی به 3 گروه سالمندان مستقل- سالمندان نیمه مستقل و سالمندان وابسته ...
لرزش دست ها چه دلایلی دارد؟
ترشح اپی نفرین (با نام مستعار آدرنالین) در بدن ارسال می کند. در این شرایط، قلب شما ممکن است با قدرت بیشتر بتپد، تنفس ممکن است تسریع شود، و ممکن است با تعریق یا لرزش مواجه شوید. این شرایطی است که معمولا به نام حالت جنگ یا گریز شناخته می شود. در این حالت، بدن شما برای محافظت از خود در برابر خطر آماده می شود، حتی اگر تهدید موجود به اندازه فرار از چنگال یک ببر گرسنه ترسناک نباشد. به عنوان مثال ...
تجربه اولین پریود، نقطه عطف زندگی است؟
های زنانه شود. اضافه وزن چه تاثیری در شروع قاعدگی دارد؟ اگر دخترتان دچار اضافه وزن است احتمالا دیرتراولین پریود اش را تجربه خواهد کرد. بدن دختران نوجوان برای ترشح هورمون های زنانه، نیاز به حد متعادل چربی دارد. میزان چربی بالا یا پایین می تواند عملکرد هورمون ها را مختل کند. فعالیت بدنی زیاد قراردادن بدن در شرایط سخت و سنگین و انجام دادن فعالیت مثل رقص یا ورزش های سنگین مانند ...
مواد غذایی که نباید با معده خالی بخورید
منیزیم و کلسیم در خون فرد می شود، و ممکن است اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد. ماست : خوردن ماست با معده خالی، در بدن واکنش ایجاد می کند. بهترین کار مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم غذا شده، بلکه می تواند یبوست را نیز برطرف سازد. آدامس جویدن : هنگامی که آدامس می جوید، اسید ...
افسرده هستید؟
.... طبق این گزارش، این ورزش ها نتایج مثبتی به بار خواهند آورد، اگر که به طور متوسط هفته ای سه بار و به مدت 45 دقیقه انجام شوند. چطور افسردگی روی مغز تاثیر می گذارد؟ افسردگی شایع ترین نوع بیماری روانی در جهان است که بیش از 300 میلیون نفر از آن رنج می برند. این بیماری روی بدن و مغز تاثیر گذاشته و موجب خود تخریبی از درون می شود که گاهی منجر به خودکشی نیز می شود. ...
فرمانده سپاه قدس: مشاهدات من افقی از پیروزی را نشان نمی داد اما رهبرانقلاب فرمودند نتیجه مانند پیروزی ...
نظر بود؛ طرحی که در نتیجه ی آن حتی یاسر عرفات مجبور شد مرکزیت خود را از لبنان به مغرب منتقل بکند و درواقع رژیم، فرماندهی فلسطینی را از لبنان آواره کرد. همین ذهنیت پیرامون شیعه ی لبنان وجود داشت. به این دلیل من از توضیح شرایط قبل از جنگ به حین جنگ می روم برای اینکه این موضوع کامل بشود. دو عبارت مهم، آمریکایی ها و اسرائیلی ها دارند. در ابتدای شروع جنگ، بوش کلمات خیلی سخیفی بیان کرد که چون ...
میل به رابطه زناشویی، چگونه تعریف و اندازه گیری می شود؟
تمایلات جنسی زنان و مردان نوعی غریزه یا سائق است و ماهیت آن مانند سایر غرایز می باشد. مثلا فرد گرسنه به دنبال غذا می رود برای اینکه تنش و درد خود را فرونشاند. در واقع میل جنسی نیز فرد را بر می انگیزد تا به دنبال پاسخی برای نیاز خود باشد. میل جنسی شدیدا با عوامل بیولوژیکی در ارتباط است : - سطح هورمون های بدن - تغذیه - سن - سلامت کلی از طرف دیگر، جدای از عوامل زیستی ...
سم سفید خوش طعم که برای قلبتان مضر است
پزشکی شیراز با اشاره به اینکه اغلب روغن هایی که برای تهیه چیپس به کار می رود، بارها داغ شده و می جوشد و در آن ترکیبات سمی ایجاد می شود گفت: این امر می تواند تاثیر بسیار بدی بر سلامت جسمی و رشد کودکان داشته باشد و استفاده از این نوع روغن ها در واقع به هلاکت انداختن کودکان و تزریق سم به بدن آنان است. مدیر گروه آموزش پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، چاقی را به عنوان یک سندرم متابولیک و ...
ناگفته های سردار از جنگ 33 روزه/ توصیه رهبری به رزمندگان حزب الله
بر تصور هجوم رژیم صهیونیستی به لبنان بلکه بر تصور رژیم صهیونیستی برای هر هجومی اثرگذار شد و من عرض میکنم بعد از جنگ 33 روزه استراتژی بنگورین در جنگ پیش دستانه و در جنگ درواقع قدرت هجومی یا استراتژی هجومی رژیم صهیونیستی آرام آرام تبدیل شد فقط به استراتژی دفاعی و شما دیدید در این اتفاقی که چند هفته ی قبل اتفاق افتاد، که حزب اللّه تهدید کرد به زدن رژیم صهیونیستی و انتقام این دو شهید فاصله ی سه تا پنج ...
کودکان مبتلا به اوتیسم، نشانه ها را بشناسید
، نمی توانند از زبان گفتاری استفاده کنند و منظور خود را با استفاده از زبان اشاره، عکس و غیره نشان می دهند. بسیاری از افراد مبتلا به اوتیسم (حتی بزگسالان) از درک معانی کنایه آمیز، زبان بدن و قدرت صدا عاجز هستند و درنتیجه نمی توانند ارتباط موثری با دیگران داشته باشند و دچار سرخوردگی می شوند. لازم به ذکر است که بسیاری از افراد مبتلا به اوتیسم، با مداخله به هنگام و درمان مناسب زبان گفتاری را یاد می ...
شیرازی ها 7 برابر میزان مجاز نمک مصرف می کنند
دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به اینکه اغلب روغن هایی که برای تهیه چیپس به کار می رود، بارها داغ شده و می جوشد و در آن ترکیبات سمی ایجاد می شود گفت: این امر می تواند تاثیر بسیار بدی بر سلامت جسمی و رشد کودکان داشته باشد و استفاده از این نوع روغن ها در واقع به هلاکت انداختن کودکان و تزریق سم به بدن آنان است. مدیر گروه آموزش پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، چاقی را به عنوان یک سندرم ...
10 مهر یائسگی با چه علائمی در زنان آغاز می شود؟
.... افزایش سن نیز از دیگر علل پوکی استخوان به شمار می رود. در بدن همه ما به طور طبیعی ماده ای به نام آپومورفین ترشح می شود که ده برابر از مورفین قوی تر است. کاهش تولید استروژن سبب می شود که در سنین بالاتر حرکت عضلات و مفاصل با درد همراه شود و این درد تسکین پیدا نکند. برای مقابله با این کاهش هورمون، علاوه بر مصرف دارو ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، ورزش نیز توصیه می شود. ورزش سبب افزایش ...
56 درصد سالمندان فعالیت فیزیکی کافی ندارند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پریسا ارزانی ضمن گرامیداشت روز جهانی سالمندی، با عنوان این مطلب که بدن انسان با افزایش سن به شکل غیر قابل پیشگیری دچار دگرگونی می شود، افزود: برخی از این تغییرات طبیعی وابسته به سن عبارتند از کاهش تراکم استخوان، کاهش قدرت عضلات، افزایش چربی بدن، هماهنگی ضعیف تر و مفاصل سفت تر و...، که این اثرات طبیعی پیری می تواند بر تحرک و تعادل سالمندان تأثیر بگذارد و منجر به ...
همه چیز درباره عفونت دستگاه ادراری کودکان
استریل ادرار کند. در مورد کودکان کوچک تر، از پوشک وی برای جمع آوری نمونه استفاده می شود. درمان عفونت دستگاه ادراری در کودکان چگونه انجام می شود؟ عفونت های دستگاه ادراری با آنتی بیوتیک ها درمان می شوند. گاهی اوقات، پزشک ممکن است انجام آزمایش ادرار جدید پس از تکمیل درمان را برای تایید از بین رفتن کامل عفونت تجویز کند. با این اقدام از عدم عود یا گسترش عفونت به بخش های دیگر بدن ...
دادکان: من پول بایرن مونیخ را دادم
نشسته ام. چرا؟ چون کسی که به عنوان وزیر ورزش یا رئیس سازمان تربیت بدنی انتخاب شده بود، اصلاً نمی دانست ورزش یعنی چه. این را می گذارند وزیر ورزش. نه اینکه الان نیست. این ها فقط می گویند چرا ملایی رفت؟ آیا کسی به درد دل های او گوش کرد؟ همه اش ملایی مقصر است؟ شما به عنوان رئیس فدراسیون چه کاری برای او کرده اید؟ همه اش اضطراب، ترس، نابسامانی، غم و غصه. قبل از رفتن یک بار صدایش زدید که بگویید بهترین ...
اثرات روحی و روانی بیماری دیابت
دیابت دارد می تواند با انتخاب های درست از زندگی اش لذت بیشتری ببرد، مثلا: برنامه غذایی داشته باشید: وعده های غذایی سالم و در حجم مشخص بخورید و تغذیه تان هر روز سر ساعت مشخصی باشد. به طور منظم ورزش کنید: فعالیت بدنی به بهبود خلق و خو کمک می کند، قند خون را کاهش می دهد و برای حفظ وزن سالم مفید است. آن هایی که دیابت دارند باید قبل و بعد از ورزش قند خون خود را چک کنند، مخصوصا اگر از ...
