مصرف کدام روغن ها برای بدن مفید است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
روش تهیه دمپخت زعفرانی با مرغ یا بصورت گیاهی
... مواد لازم طرز تهیه 1. پیاز، گوجه و فلفل دلمه ای را نگینی کنید. پیاز نگینی ریز باشد. سیر را هم ریز خرد کنید. 2. یک قابلمه گود را روی حرارت متوسط به بالای گاز بگذارید. روغن را اضافه کنید و کف قابلمه پخش کنید سپس پیاز، سیر و چیلی را اضافه کنید. حدود 1 دقیقه سرخ کنید تا عطر و بوی آن ها بلند شود. 3. فلفل دلمه ای قرمز و گوجه را اضافه کنید. 1 دقیقه دیگر ...
مصرف غذاهای فرافرآوری شده مکانیسم سیری را مختل می کند
نوشیدنی های فرافرآوری شده به صورت آماده برای مصرف طراحی شده و افزودنی های مختلفی مانند روغن ها، چربی ها، بهبوددهنده رنگ و طعم، شیرین کننده های غیرقندی و موادی برای بهبود بافت به آن ها اضافه می شود آزمایش کربوهیدرات هال زمانی این تئوری را باور داشت که علت شکست ما دربرابر مبارزه با چاقی، مواد غذایی خاصی مانند کربوهیدرات ها هستند. او می گوید: من می دانستم که مصرف ...
طراوت بخشی به پوست با گلاب در پاییز/ فلفل تند بهتر است یا شیرین
یکی از والدین به این بیماری است. فلفل تند بهتر است یا فلفل شیرین؟ فلفل تند و فلفل شیرین یا فلفل دلمه ای، محتوی فیبر و آب هستند هر دو حاوی ویتامین C؛ و مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و ترکیبات کاروتنوئیدی هستند؛ این ترکیبات کاروتنوئیدی مواد محلول در چربی هستند که باعث ایجاد رنگ های مختلف از قرمز و نارنجی تیره تا سبز و بنفش و سیاه، می شود. البته طعم تند برخی فلفل ها به دلیل مواد قلیایی است که در آنها وجود ...
درمان افسردگی زایمان، روش تغذیه ای
چرب امگا 3 خواص سلامتی دیگری هم دارند که شامل جلوگیری از احساس گرسنگی، پیشگیری از افسردگی و اضافه وزن است. لوبیا: باقلا و لوبیا نه تنها منبعی عالی برای پروتئین هستند که از منابع خوب برای امگا 3 نیز به شمار می روند. یک فنجان لوبیا قرمز نزدیک به 1 گرم امگا 3 دارد که حدود نصف میزان مورد نیاز روزانه است. لوبیا به راحتی در دسترس است به ویژه که با ماهی تازه مقایسه شده است. پس از یک غذای مقوی بدون ...
کبد چرب از علائم و درمان های خانگی تا نسخه شفا بخش ابن سینا
در زمان ابتلا به کبد چرب 5 تا 10 درصد وزن کبد را چربی تشکیل می دهد. کبد دومین عضو بزرگ در بدن است. وظیفه کبد هضم تمامی مواد غذایی است که مصرف می کنیم و می نوشیم. در صورتی که مقدار چربی انباشته شده در کبد بسیار زیاد شود، ممکن است به کبد آسیب برساند. زمانی که سلول های قدیمی آسیب دیده باشند، کبد معمولا خودش را با ساخت سلول های جدید کبدی ترمیم می کند. زمانی که این آسیب ها به طور پیوسته ...
تجربه ساخت مستندی با پول نفت
. چنین نقد هایی را در مرحله پژوهش و پیش تولید دیده و شنیده بودیم و در سناریو هم بود.اما عمق مطلب و برخورد بی واسطه با موضوع،گزنده و تلخ بودن ماجرا را کامل نشان مان داد. چاره ای نداشتیم فیلم در مسیر خود پیش رفت.هر دو اپیزود مواد و محتوای لازمه ی خود را پیدا کردند و بافتار و اسکلت فیلم فراهم شد. فیلم سر وشکل گرفت و به جشنواره حقیقت سال 97 رسید.آنچه در اکران اول و بازخورد اولیه گرفتیم توجه ...
نمونه رژیم دیابت بارداری و میوه های مجاز
از خانمها روند کار اشتباه پیش می رود و بدن شما یا پاسخ به انسولین را متوقف می کند یا انسولین کافی تولید نمی کند تا گلوکز مورد نیاز را به شما بدهد. وقتی این اتفاق بیفتد، قند زیادی در خون خواهید داشت. این مسئله باعث دیابت بارداری می شود. در دیابت بارداری چه بخوریم؟ اگر به دیابت حاملگی مبتلا هستید، رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید تا به شما در مدیریت علائم بدون نیاز به دارو ...
خواص گوجه فرنگی؛ از کنترل دیابت تا کاهش فشار خون
به گزارش خلیج فارس به نقل از فرارو؛ خواص گوجه فرنگی برای سلامتی انسان شامل موارد نظیر، مراقبت از چشم، حفظ سلامت معده و دستگاه گوارش و کاهش فشار خون می شود. آن ها همچنین به پیشگیری از دیابت، مشکلات پوستی و عفونت های مجاری ادراری نیز کمک می کنند. علاوه بر این، آن ها فرایند هضم را بهبود می بخشند، گردش خون را افزایش می دهند، سطوح کلسترول را در خون کاهش داده، تعادل مایعات و الکترولیت ها حفظ می کنند، سبب محافظت از کلی ...
نکات مهم برای مزه دار کردن جوجه کباب
بگیرند پیازها و روغن و آبلیمو و خلاصه هرچی که داخل آن ریختیم طعم زعفران می گیرند و بعدا این مواد زعفرانی دور ریخته می شود که به نظر من خسارت است. خوب پس چه کار می کنیم؟ قبل از اضافه کردن هر چیزی به جوجه (هرچیزی شامل پیاز و آبلیمو و ...) به تکه های جوجه خام و خالص رعفران دم کرده اضافه می کنیم و به مدت 1 ساعت (یا بیشتر) استراحت می دهیم تا تکه های جوجه طعم و رنگ زعفران بگیرند بدون اینکه نگران ...
بازسازی موهای سوخته و وزشده با روش های خانگی
بعنوان نرم کننده استفاده کنید اهمیت زیادی دارد بنابراین با اندکی تحقیق و جست و جو یکی از موثرترین انواع آنرا انتخاب و استفاده کنید. تجربه سایرین در خوب یا بد بودن یک محصول هم به انتخاب شما کمک وی ژه ای خواهد کرد. 6. ولی بعنوان علت و نکته تکراری آخر باید تاکید کنیم که استفاده از مواد دکلره و رنگ های شیمیایی برای تغییر رنگ موهای تان را به حداقل برسانید چرا که موهای شما هر چند مقاوم و سالم ...
دندانپزشکی کودکان؛ باید و نباید های آن
.... کودکان باید شیر و لبنیات و میوه و سبزیجات تازه و مواد غذایی حاوی فلوراید مانند ماهی و چای را در برنامه غذایی خود داشته باشند. مسواک زدن والدین باید مسواک زدن را به عنوان یک عادت سالم از کودکی به فرزندان خود آموزش دهند تا کودکان هم هر شب با والدین خود مسواک بزنند. روش صحیح مسواک زدن مسواک خوب باید مو های صاف و یکنواخت داشته باشد. چنانچه مو های مسواک ...
خواص و مضرات سیرابی
سیرابی باعث درمان کم خونی می شود در حقیقت سیرابی لایه داخلی معده گوسفند و گاو و در مجموع چارپایان علفخوار است. شاید در برخورد نخست به خاطر بوی نامطبوع سیرابی احساس کنید از آن متنفر هستید و قطعا لب به آن نخواهید زد اما در صورت تمیز کردن این قسمت از معده احشامی مثل گوسفند و گاو می توانید یک سوپ یا آبگوشت لذیذ درست کنید که اتفاقا سرشار از انواع ویتامین و مواد معدنی است. نشخوارکنندگان، معده 4 قسمتی شا ...
خطری پنهان در غذاهای کنسروشده
، افزایش کلسترول و بالا رفتن فشار خون و کاهش HDL (کلسترول خوب) خواهد شد. همچنین چاقی خطر بروز دیابت را نیز افزایش می دهد. وی با اشاره به اینکه برای پیشگیری از بیماری قلبی و عروقی از چه غذا هایی باید پرهیز کرد گفت: گوشت و فرآورده های آن، لبنیات پرچرب و کره، غنی از نوعی چربی هستند که باعث افزایش سطح LDL (کلسترول بد) در خون می شوند. مصرف این غذا ها را باید به حداقل رساند. همچنین مصرف کیک و ...
دانستنی هایی در مورد آب کرفس
که به بدن در سم زدایی کمک می کند. بهترین راه کمک به بدن در فرایند سم زدایی این است که کلیه ها و کبدتان را سالم نگه دارید زیرا این دو عضو مهم، عمده ترین بخش سم زدایی بدن را انجام می دهند. خوردن انواع میوه ها و سبزی ها باعث حمایت از عملکرد کبد و کلیه ها شده و با بهینه کردن سطح آنزیم های مورد استفاده برای تجزیه سموم، به پاکسازی بدن کمک می کند. بنابراین کرفس هیچ ویژگی جادویی خاصی ندارد. در واقع سبزیجات ...
این نوشیدنی شگفت انگیز عروق و رگ هایتان را پاکسازی می کند
و در نتیجه باعث گرفتگی رگ ها شوند. به جای چربی های ترانس و اشباع از چربی های غیراشباع استفاده کنید. از مصرف محصولات حاوی روغن های هیدروژنه و چربی مانند گوشت قرمز، پنیر پُرچرب، کره، مارگارین و محصولات لبنی خودداری کنید. روغن های سالم را برای پخت و پز استفاده کنید مانند روغن کنجد، روغن زیتون و کانولا. روغن نارگیل و روغن پالم فقط باید به مقدار بسیار محدود مصرف شوند، چون کالری زیادی دارند. ...
راهکار های طلایی برای رفع لکه های پوستی بارداری/ خوردنی شگفت انگیز با خاصیت ضدسرطانی
بیشتری خواهند شد و فرد دچار پرخوری و اضافه وزن می شود. این نوع مواد غذایی موجب افزایش سریع انرژی و به عبارت دیگر، افزایش سطح گلوکز خون می شوند. در حالی که افزایش انرژی به نظر خوب است، اما باید بدانید که گلوکزی که از این طریق ایجاد می شوند نمی تواند توسط بدن مصرف شده و در نتیجه به چربی تبدیل شود. غذاهای کند هضم که آهسته هضم می شوند، سطح قند خون را به آرامی افزایش می دهند و انرژی بیشتری را ...
مغز، کلسترول و امگا 3 را دوست دارد
هایی مانند آلزایمر، پارکینسون، افسردگی و اختلالات دیگر مانند بی خوابی، کمبود توجه و خستگی روانی را افزایش می دهد. اگر غذای دریایی مصرف نکنیم شرایط چگونه خواهد بود؟ بیشتر انسان ها فاقد ساختارهای متابولیکی برای تولید برخی انواع اسیدهای چرب امگا 3 از منابع غذایی گیاهی هستند. از این رو مصرف دانه های چیا یا کتان، مغزدانه ها، زیتون و روغن های گیاهی ممکن است برای تامین نیازهای بدن به انواع مختلف اسیدهای چرب امگا3 کافی نباشد. اگر گوشت یا غذای دریایی مصرف نمی کنید، می توانید با پزشک خود درباره مصرف مکمل مشورت کنید. ...
میزگرد |در "ترور خاموش" عاقبت و عوارض استفاده از هیولای موادمخدر را نشان دادیم+ فیلم
باید می گفتیم تو باید خوب درس بخوانی تا به او کمک کنی؛ ماجرا از اینجا شروع می شود یعنی همان پلان دو؛ بچه به محض اینکه در محیط ناامید و غیر نشاط آور قرار می گیرد چون هدفش آن ماجراست که از بچگی در ذهنش قرار گرفته، وارد این فضاها می شود. در عوارض مواد صنعتی می خوانیم که هیجان آور و نشاط آور است و باعث می شود یادت برود چه کسی و کجایی؛ اینها اولین چیزهایی است که بعد از مصرف اتفاق می افتد ...
سرگردانی مردم در خرید بلیت برای راهپیمایی اربعین/ انتقاد اقتصاددانان از تشکیل وزارت بازرگانی/ میلیاردرها ...
و فصل موانع پیش روی تولید روبه رو است. زنجیره خودروسازی چالش های خود را در ارتباط با مسائل مربوط به تولید با وزارت صمت و چالش های ترخیص قطعات و مواد اولیه را از گمرک به عنوان زیر مجموعه وزارت اقتصاد پیگیری می کند. چنانچه تفکیک به طور کامل اجرایی شود و میان بخش بازرگانی و صنعتی جدایی بیفتد، این اتفاق می تواند روند بوروکراسی اداری را برای زنجیره خودروسازی طولانی تر کند. اما این جدایی می تواند ...
اگر اهل خوردن میان وعده های آخر شب هستید این مطلب را بخوانید
...: آیا اهل اسنک خوری های آخر شب هستید؟ برخی از کارشناسان می گویند بعد از شام دیگر نباید چیزی بخورید و تا صبح ناشتا بمانید. بدون تردید بدن شما و سلول هایتان به استراحت نیاز دارند تا خود را پاکسازی کنند؛ اما اگر قرار است چیزی بخورید خوب است این مطلب را بخوانید. به گزارش خرداد به نقل از تبیان، آخر شب چیزی نخوردن تا زمان صبحانه به بدنتان فرصتی می دهد تا از پردازش غذا استراحت کرده و این ...
آب زرشک باعث سقط جنین میشود؟
است که با اصلاح مزاج و تنظیم تغذیه بر طرف میشوند. کاربر گرامی برای آشنای با نگاه طب سنتی به مسائل بارداری مطالبی تحت عنوان بهداشت بارداری ارائه میشود امیدوارم مفید فایده باشد. 1-پرهیز از یبوست با خوردن سوپ ساده به همراه روغن زیتون و اگر کارساز نبود استفاده از شیرخشت. 2-ورزش در حد متعادل که بهترین ورزش ها پیاده روی می باشد . اما سعی شود افراط نشود چون باعث تجمع مواد زائد در بدن ...
درمان خانگی موی چرب
مو باقی نمی ماند. این کار موها را به تولید چربی بیشتر وادار می کند. اگر موی چرب دارید و پس از شستشو با چرب شدن بیشتر موهایتان روبرو می شوید و پوست سرتان می خارد و تحریک شده است، توصیه می کنیم کمتر موهایتان را بشویید. این کار باعث می شود تولید روغن توسط موها متعادل و روغن کمتری تولید شود. 3- از روش های بهتری برای شستشوی موها استفاده کنید افرادی که موی چربی دارند، در ...
باید و نبایدهای مصرف روغن در سلامتی انسان
پذیری بیشتر در فرآیندی آن ها را هیدروژنه و به اصطلاح جامد میکنند. در این فرآیند تبدیل روغن مایع به جامد اسید چرب ترانس تشکیل می شود. اسیدهای چرب ترانس جذب اسید های چرب ضروری را در بدن مختل می کنند. اسیدهای چرب ترانس در مارگارین، روغن های نباتی جامد، کره و شیرینی ها و غذاهای سرخ کرده و آماده وجود دارند. و این نوع اسید چرب باعث افزایش کلسترول بد یعنی LDL و کاهش کلسترول خوب یعنی HDL می گردد که در نهایت ...
مدیریت پسماند به سبک ماقبل تاریخ
و مورد استفاده قرار بگیرند. در کنار اینکه در زباله های تر اگر صرفا مواد مصرفی باشد، می تواند به خوبی به کمپوست تبدیل شده و مجددا مورد استفاده قرار گیرد. اکنون در آرادکوه بخش عمده ای از زباله های تر به کمپوست تبدیل می شوند و در فضاهای سبز، پارک های جنگلی و کمربندهای سبز در تهران مورد استفاده قرار می گیرند. اراده ای برای اجرای قانون پسماند نیست محمد حقانی عضو سابق شورای شهر ...
نشانه ها و راه های درمان و پیشگیری از آلزایمر
ذهنی است. * اسید های چرب امگا 3 نیز برای قلب مفیدند: خوردن ماهی های غنی از امگا 3 برای سلامت ذهنی مفید است. * فعال بودن از نظر اجتماعی و ذهنی باعث می شود فرد رضایتمندی بیشتری از زندگی داشته باشد و به حفظ عملکرد ذهنی کمک می کند. نکات تغذیه ای تغذیه افراد مبتلا به آلزایمر ممکن است فراموش کنند که غذا بخورند یا علاقه ای برای تهیه غذا نداشته باشند و یا قادر ...
چگونه کهنه سرباز جنگ جهانی دوم، قاچاقچی عمده مواد مخدر شد؟
گاهی اوقات به نفع خود سخت نمی گیرد. پس از این که ارل کار جدید خود را شروع می کند، فیلم به یک سری الگوی تکراری تبدیل می شود که در آن استون سریعا هر مشکلی را که زندگی سر راه او قرار می دهد با حمل یک محموله مواد دیگر و استفاده از دستمزدش حل می کند. با آنکه این قضیه باعث شده فیلم ریتم دوست داشتنی خود را پیدا کند، ولی از طرفی باعث می شود هیچ نوع سکانس دراماتیک واقعی شکل نگیرد. چون ارل با ...
چربی های ضروری برای مغز!
شفا آنلاین سلامت مغز برای ارائه عملکرد درست و حفظ سلامت خود به اسیدهای چرب امگا و به طور خاص اسیدهای چرب امگا-3 نیاز دارد. به گزارش شفا آنلاین :چربی یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده مغز انسان است. ما برای حفظ سلامت و عملکرد مطلوب این اندام کلیدی به مصرف چربی نیاز داریم. با این وجود، چربی مغز در درجه نخست به عنوان یک منبع انرژی استفاده نمی شود و در واقع، بخشی از ساختار آن است. بر همین اساس ...
پیر شدن سریع تر مغز با کلسترول بد
) شناخته می شوند. LDL همان پروتئینی است که به عنوان پروتئین بد شناخته می شود. این کلسترول سبب ایجاد پلاک و مسدود شدن سرخرگ ها می شود و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. کلسترول خوب (HDL) به کلسترول بد کمک می کند تا برای تجزیه به سمت کبد هدایت شود. میزان کلسترول در افراد ثابت نیست و با توجه به عوامل مختلفی از جمله ورزش، رژیم غذایی، مصرف داروهای مختلف، سن و بیماری تغییر می کند ...
بدون چربی های ضروری مغز خنگ خواهد بود!
مانند بی خوابی، کمبود توجه و خستگی روانی را افزایش می دهد. اگر غذای دریایی مصرف نکنیم شرایط چگونه خواهد بود؟ بیشتر انسان ها فاقد ساختارهای متابولیکی برای تولید برخی انواع اسیدهای چرب امگا 3 از منابع غذایی گیاهی هستند. از این رو مصرف دانه های چیا یا کتان، مغزدانه ها، زیتون و روغن های گیاهی ممکن است برای تامین نیازهای بدن به انواع مختلف اسیدهای چرب امگا3 کافی نباشد. اگر گوشت یا غذای دریایی مصرف نمی کنید، می توانید با پزشک خود درباره مصرف مکمل مشورت کنید. ...