سایر منابع:
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای غذایی در مبتلایان به کبد چرب
به گزارش شفاف ، دکتر سید موید علویان به نقش تغذیه در درمان کبد چرب اشاره و اظهار کرد: با کنترل عوامل زمینه ای ایجاد کننده کبد چرب از قبیل اضافه وزن و چاقی، دیابت قندی، چربی خون بالا و... می توان از شدت بیماری کبد چرب کاست. بر همین اساس نقش تغذیه حائز اهمیت است. البته تجویز رژیم های غذایی برای این بیماران باید از سوی متخصص تغذیه انجام شود و به شرایط بیمار و اختلالات زمینه ای او نیز توجه شود. ...
8 خوراکی مهم و اساسی برای خلاصی از چاقی+لیست اسامی خوراکی های چربی سوز
اساسی برای لاغری شکم را به شما معرفی کنیم. 1- شیر، ماست و پنیر؛ راز چربی سوزی با کلسیم در صورتی که در اینترنت کمی جستجو کنید به نظر می رسد که در مورد لبنیات اعقتقاد های نادرستی وجود دارد. با بررسی 33 مورد در سال 2016 مشخص شد که آن ها چربی سوز هستند. افزایش دریافت کلسیم از طریق مکمل ها می تواند به کاهش وزن کمک بسیاری کند. در این تحقیق محققین دریافتند افرادی که لبنیات مصرف می ...
بهترین رژیم غذایی ضد افسردگی را بشناسید
و درمان فشار خون بالاست. این برنامه غذایی افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می کند و در آن مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم گنجانده شده است. رژیم غذایی DASH، احتمال بروز انواع سرطان، سکته مغزی، بیماری های قلبی، نارسایی قلبی، سنگ کلیه و دیابت را کاهش می دهد و یک راه موثر برای کاهش وزن است. این رژیم غذایی برای چند سال پیاپی از طرف پایگاه خبری U.S. News به عنوان بهترین رژیم غذایی این ...
پوست کدام میوه ها و سبزی ها را نباید دور ریخت؟
برای کاهش وزن و احساس سیری طولانی مدت است. قهوه را فراموش نکنید. نوشیدن یک فنجان قهوه در هنگام صبح باعث افزایش متابولیسم و چربی سوزی می شود. قهوه را البته نباید با خامه و شکر مصرف کنید. خاصیت چربی سوزی چای سبز نیز ثابت شده است. در آخر این که، کیوی بخورید. مصرف کیوی در صبحانه منجر به کاهش اشتها و کاهش میل به مصرف غذاهای مضر می شود. مصرف کیوی در وعده صبحانه باعث کاهش سایز دور کمر ...
خواص شگفت انگیز زعفران که از آن بی خبرید
خون در بدن کمک کرده و کم خونی و علائم آن را بهبود می بخشد. درمان بی خوابی زعفران دارای خواص آرام بخش طبیعی است و گفته می شود که مصرف شربت زعفران قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب کمک کرده و بی خوابی شبانه را درمان می کند. سرطان تحقیقات نشان داده که زعفران یکی از بهترین داروهای گیاهی حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان هاست که به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و خطر ابتلا به انواع سرطان و متاستاز سلول های سرطانی را کاهش می دهد. ...
بهترین میوه و سبزیجات برای درمان کبد چرب
افرادی که معده ضعیف دارند بهتر است بادام را با شکر بخورند. عناب تحقیقات نشان داده است که عناب می تواند از کبد در برابر برخی بیماری ها محافظت کند.مصرف میوه عناب باعث کاهش چشمگیر سطوح آنزیم های کبدی می شود. خربزه و طالبی خربزه و طالبی هم برای باز کردن منافذ کبد مفید میباشد البته نباید بی رویه مصرف شوند. طالبی مفید کبد چرب سبزیجات مفید برای کنترل و ...
زیان های قرص ضد بارداری، کدامند؟
...> هورمون های موجود در قرص های ضد بارداری می توانند احتمال سردرد و میگرن را افزایش دهند. قرص هایی با انواع و دوزهای مختلف هورمونی ممکن است با علائم مختلفی همراه باشند. مصرف قرص هایی با دوز پایین ممکن است وقوع سردرد را کاهش دهد. علائم معمولا با گذشت زمان بهبود می یابند، اما اگر سردرد های شدید هنگام مصرف قرص شروع شوند، باید به پزشک مراجعه کنید. 5. افزایش وزن ارتباط ثابتی بین مصرف ...
با فهرستی از صبحانه هایی چاق کننده آشنا شوید
که حدود 4 گرم چربی دارد در تولید آن و برای جبران عدم وجود چربی کافی از شکر و نمک بسیار بیشتری استفاده شده است. این بدان معناست که در دو قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی کم چرب، 4 گرم شکر و دو برابر نمک در مقایسه با نوع پرچرب آن استفاده شده است. چربی که در بادام وجود دارد حتی می تواند برای شما بسیار مفید هم باشد. بنابراین این بار به دنبال نوع کم چرب و پرنمک آن نباشید و نوع طبیعی تر از آن را خریداری کنید. منبع: سلامت نیوز ...
مصرف آسپرین در بارداری، عوارضش را میدانید؟
سلامتی وجود داشته باشد که نیاز به مصرف آسپرین داشته باشد (معمولاً با دوز کمی ، که با نام آسپرین کودک نیز در حدود 75 تا 300 میلی گرم شناخته می شود). پیامدهای استفاده از آسپرین در دوران بارداری بدون توصیه پزشک یک داروی ضد التهابی غیر استروئیدی یا NSAID ، آسپرین نیز نامیده می شود که اسید استیل سلسیلیک اسید باعث تسکین بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله التهاب ، سردرد یا درد بدن (معمولاً ...
طرز تهیه نان ذرت خانگی گیاهی در فر و بدون فر
مواد لازم برای تهیه نان ذرت آرد سفید گندم کامل – 1 فنجان آرد ذرت – 1 فنجان بیکینگ پودر – 1 قاشق غذا خوری نمک – نصف قاشق چای خوری مریم گلی تازه ریز شده – 1 تا 2 قاشق غذا خوری شیر گیاهی (شیر نارگیل، شیر بادام یا شیر برنج) – 1 فنجان کدو تنبل – یک چهارم فنجان شیره خرما – یک چهارم فنجان طرز پخت نان ذرت خانگی در فر فر را روی ...
آرتریت پسوریاتیک چیست؟ علائم آن را بشناسید
...> بیماری کرون بیماری کرون عارضه ای است که در آن قسمت هایی از سیستم گوارش دچار التهاب می شوند. در صورت داشتن هر یک از علائم زیر به پزشک مراجعه کنید: خون در مدفوع اسهالی که بیش از هفت روز طول کشیده درد و گرفتگی های مکرر در شکم تب احساس ناخوشی کاهش وزن ناخواسته بیماری کبد چرب غیر الکلی بیماری کبد چرب غیر الکلی عبارتی است که برای توضیح ...
طرز تهیه چند ساندویچ برای محل کار که ضد خستگی است + تصاویر
...، تعدادی برگ کاهو و مقداری ادویه آویشن است. بیوفلاونوئیدها و ویتامین K موجود در بادمجان می توانند به محدود کردن تشکیل لخته خون و تقویت مویرگ ها کمک کنند. سطح بالای فیبر موجود در بادمجان می تواند فضای زیادی را در معده اشغال کند و در نتیجه مصرف مواد غذایی دیگر را محدود سازد. ساندویچ سبزیجات در تهیه ساندویچ سبزیجات از یک تکه نان، یک چهارم فنجان خیار، یک عدد گوجه فرنگی، 5 عدد ...
چای سبز در بارداری، چند نکته مهم
؟ قرص های چای سبز در دوران بارداری بی خطر نیستند زیرا باعث تسریع در متابولیسم می شوند و ممکن است مانع از حفظ مواد مغذی بدن شوند. آنها همچنین بسیار متمرکز هستند که ممکن است منجر به مصرف زیاد کافئین شود. چای سبز در حین بارداری چقدر ایمن است؟ شما می توانید در روز حداکثر 200 میلی گرم کافئین میل کنید که سه تا چهار فنجان چای سبز در روز است. با این وجود ، باید کافئین مورد نظر خود ...
6 غذا که می توانند باعث ایجاد آکنه شوند
پرچرب با 43٪ افزایش خطر ابتلا به آکنه همراه هستند. به طور منظم خوردن فست فود، این خطر را تا 17 درصد افزایش می دهد. یک مطالعه جداگانه نشان داد که خوردن همبرگر یا سوسیس به طور مکرر با افزایش 24٪ خطر بروز آکنه ارتباط دارد. خوردن فست فود زیاد با افزایش خطر ابتلا به آکنه در ارتباط است. 4. مواد غذایی غنی از چربی های امگا 6 رژیم های غذایی حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب ...
با این خوراکی ها استرس خود را نابود کنید
غلبه می کند، فشار خون ما بالا می رود. تحقیقی نشان داد مصرف گردو و روغن گردو روی سطح کلسترول های مضر تأثیر داشت. خوردن گردو به کاهش فشار خون افراد بزرگسال، هم در زمان آرامش و هم در هنگام اضطراب کمک کرده بود. 12- هویج سبزیجات ترد بهترین مواد غذایی برای کاهش اضطراب هستند. هویج، سیب یا کرفس همگی چنین تأثیری دارند. صدای قرچ قرچی که از جویدن این مواد غذایی به وجود می آید، به ما ...
ترشی، اشتهای افراد چاق را زیاد می کند
زیاد از مایعات و به خصوص مایعات گرم در فصل های سرد سال، اظهار کرد: مایعات گرم تامین کننده حرارت بدن بوده و باعث دفع ویروس های بدن می شود. وی با اشاره به این که این توصیه ها برای تمام افراد است، افزود: یک توصیه همیشگی به افراد دارای اضافه وزن، اینست که از مصرف غذاهای پرچرب که تاثیری در پیشگیری یا تقویت سیستم ایمنی بدن ندارند، خودداری کنند. این متخصص تغذیه با بیان این که مصرف سه وعده ...
اگر به غذای همسر خود اهمیت می دهید این مطلب را از دست ندهید
.... یک مطالعه جدید نشان داد که مصرف دو اونس در روز می تواند تنها در 8 هفته جریان خون و قلب را بهبود بخشد. یک مطالعه دیگر نشان داد که همین مقدار می تواند به تأخیر در پیشرفت سرطان سینه و کند کردن رشد تومور در موش کمک کند. جو دوسر کلسترول بالا می تواند منجر به ایجاد رسوب در دیواره های شریان شود. در صورت عدم درمان، این تجمع می تواند منجر به سکته قلبی و مغزی شود. خوشبختانه، مبارزه ...
خواص عجیب کاکل ذرت برای سلامتی
.... مطالعه ای در سال 2012 نشان داد که عصاره کاکل ذرت بر بیماری دیابت تاثیرگذار است و می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. 5. کاکل ذرت و درمان کلسترول بالای خون همانطور که می دانید سطح کلسترول بالای خون در طولانی مدت زمینه ابتلا به بسیاری از بیماری هاست. از این حیث پایین نگه داشتن کلسترول خون، یکی از مواردی است که باید مدنظر داشته باشیم. کاکل ذرت با پایین آوردن سطح کلسترول می ...
کاهش چاقی و اجتناب از دیابت با استفاده از آووکادو
جذب و سوزاندن گلوکز خون بوده است. در آزمایشات انسانی، AvoB به شکل مکمل غذایی در اختیار گروهی از داوطلبان با رژیم غذایی متداول غربی قرار گرفت. در این آزمایشات مشخص شد AvoB بدون هرگونه عوارض جانبی بر کلیه، کبد یا عضلات اسکلتی در بدن جذب می شود. همچنین مصرف این مکمل موجب کاهش وزن داوطلبان شد. اکنون محققان در تلاشند تا آزمایشات بالینی را به منظور بررسی میزان اثرگذاری AvoB بر درمان بیماری های متابولیک به انجام رسانند. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Molecular Nutrition and Food Research منتشر شده است. #### ...
کارمندان با این روش چاق نمی شوند!
قلبی و دیابت افزایش می دهند. طبق یک مطالعه انجام شده توسط دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو (UCSF)، بیش از 70 درصد کارمندانی که مصرف نوشابه و نوشیدنی شیرین را در اداره خود متوقف کرده اند، با کاهش وزن شکمی مواجه بوده اند. آمارها حاکی از آن است، حدود یک سوم آمریکایی ها چاق هستند و استفاده از یک رژیم پر چرب با مواد غذایی فرآوری شده منجر به این شده که آنها در معرض انواع بیماری ها ...
درخواست پزشکان آمریکایی برای اطلاع رسانی در مورد سرطان زایی پنیر
تواند خطر ابتلای به سرطان را در آن ها افزایش دهد. این خطر به خصوص در پنیر های پرچرب بیشتر است و زنانی که قبلا سابقه ابتلا به سرطان را داشته اند با احتمال بیشتری در زمینه افزایش خطر سرطان در صورت مصرف پنیر مواجه هستند. در عین حال پیش بینی می شود صنایع لبنی آمریکا به شدت در برابر این درخواست ایستادگی کنند، زیرا نصب چنین برچسبی بر روی تولیداتشان میزان فروش آن ها را به شدت کاهش داده و موجب می شود تا خسارت های اقتصادی سنگینی به این شرکت ها وارد شود. منبع : فارس انتهای پیام/ ...
سکته مغزی جوانتر می شود
مبارزه با سکته مغزی، برای جلوگیری از بروز این بیماری باید به سطح فشار خون توجه کرد. علل گوناگونی می تواند موجب سکته مغزی بشود. عوامل ارثی، کلسترول بد، اضافه وزن و دیابت. به گزارش اسپوتنیک، برای جلوگیری از بروز سکته مغزی، باید ازمصرف غذاهای چرب و زیاده از حد شور پرهیز کرد. افزایش مصرف سبزیجات و حفظ تعادل در تغذیه عامل مهمی است. مقدار مصرف نمک روزانه باید کمتر از 6 گرم باشد. ...
دیابت دوران بارداری، چند میوه کم قند
از مرکبات است که طعم زیادی را در یک میوه کوچک بسته بندی می کند. اگر دوست دارید طعم کمی شیرین تر از یک پرتقال داشته باشید ، ممکن است بخواهید اینها را امتحان کنید. 23 عسل می دانم که بسیاری از مردم واقعاً ازعسل لذت می برند. در مورد درمان دیابت با عسل طبیعی یا گرده گل یا بره موم، اختلاف نظر وجود دارد. با این حال پیشنهاد می شود افرادی که مبتلا به مرض قند نشدند یا احتمال ابتلا به خاطر سابقه ژنتیکی دارند، مصرف عسل را به میزان متعادل جایگزین مصرف قند و شکر کنند.میوه قند پایین دیابت بارداری ...
خوراکی هایی که اگر آنها را ناشتا بخورید، مثل سیانور هستند
.... گوجه فرنگی گوجه فرنگی اگرچه مملو از مواد مغذی و مقادیر زیادی ویتامین C است، اما همچنین حاوی مقادیر زیادی اسید تاننیک است که باعث افزایش اسیدیته در معده می شود و می تواند منجر به زخم معده شود. گوجه فرنگی را برای سالاد شام مصرف کنید. ماست هر چند برخی کارشناسان ماست به همراه میوه را صبحانه ای سالم می دانند که به کاهش وزن کمک می کند، اما انواع ماست های آماده که برچسب بدون ...
لیستی از موادغذایی که شما را جوان تر می کند
اکسیدان هایی به نام فلاونول است که پوست را از آسیب آفتاب محافظت می کند و مقدار فلاوانول ها در بین انواع مختلف شکلات متفاوت است. یک مطالعه نشان داده که شکلات تلخ حاوی مقدار زیادی فلاونول، میزان زمانی که افراد می توانند تا قبل از غروب آفتاب بیرون باشند را افزایش می دهد. مقایسه کاکائوی پرفلاونول و کم فلاونول بر عملکرد پوست نشان داد که افراد با مصرف کاکائو پرفلاونول خون رسانی بهتر به پوست ...
خوراکی هایی که مسکن انواع دردها هستند
خوبی از منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. چای سبز، سیاه و سفید: سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئید است که منجر به کاهش خسارت سلولی در مبتلایان به آرتریت می شود. کلم بروکلی: این سبزی حاوی گلوتاتیون است؛ یک آنتی اکسیدان که منجر به محافظت در برابر آرتریت می شود. دیگر سبزیجات حاوی گلوتاتیون عبارتند از: مارچوبه، کلم، گل کلم، سیب زمینی، گوجه فرنگی، آووکادو، گریپ فروت، پرتقال، هلو، هندوانه. منبع: آوای سلامت ...
تأثیر بسیار شگفت انگیز گل ختمی برای درمان کبد چرب
به گزارش صبح الوند ، برگ ها و گلبرگ های گل ختمی را می توان به شکل دم نوش و عرقیات مصرف کرد که برای درمان انواعی از بیماری ها مفید است. به لحاظ تاریخی گل ختمی در فرهنگ های مختلف به عنوان گزینه ای برای درمان چندین بیماری کاربرد داشته است. در مصر باستان از دم نوش گل ختمی برای کاهش دمای بدن، درمان بیماری های عصبی و قلبی و افزایش دهنده ادرار استفاده می کردند. در کشورهای آفریقایی نیز دم نوش گل ...
تقویت جفت جنین، عوامل موثر
از چهل سالگی مربوط می شوند. سلامت عمومی مادر: مشکلاتی نظیر فشار خون، یا لخته شدن خون و هر شرایطی که احتمال لخته شدن خون را افزایش دهد ممکن است موجب بروز مشکلات برای جفت گردد. مشکلات رحمی پیشین: مشکلات ناشی از بارداری های سابق، جراحی های رحم برای از بین بردن فیبروم ها، سابقه وجود مشکلات جفت در بارداری های قبلی می توانند احتمال بروز مشکل در جفت فعلی را بالا ببرند. ...
شیر و ماست های کارخانه ای روغن پالم دارند؟
روغن پالم به 13 مرداد سال 93 برمی گردد زمانی که حسن قاضی زاده هاشمی، وزیر سابق بهداشت در جمع خبرنگاران از اضافه کردن روغن پالم در تعدادی از شیرها و ماست های پرچرب سخن گفت و اعلام کرد: اکنون دیگر این موضوع به اثبات رسیده و پرونده آن برای تصمیم نهایی روی میز رئیس جمهور است. روغن پالم یا همان روغن نخل، یک نوع روغن گیاهی است که از قسمت گوشتی میوه درخت نخل روغنی استخراج می شود. این روغن به علت ...
افزایش شیر مادر با شنبلیله
، از جمله افزایش میل جنسی. تحقیقات اولیه نشان می دهد که شنبلیله می تواند سطح تستوسترون و عملکرد جنسی در مردان را تقویت کند. شنبلیله به کنترل دیابت و قند خون کمک می کند شنبلیله ممکن است به شرایط متابولیکی مانند دیابت کمک کند . به نظر می رسد دیابت نوع 1 و 2 نیز به همراه افزایش تحمل عمومی کربن در افراد بدون این شرایط تأثیر می گذارد . شواهد از نقش ...