خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهایی ساده که شما را به وزن ایده آل می رساند
گروه سلامت تیتریک ، در حد فاصل سال های 1975 تا 2017، میزان چاقی در سرتاسر دنیا سه برابر شد، به طوری که تا سال 2017 نزدیک 1/7 میلیون فرد بزرگسال در دنیا وجود داشت که از اضافه وزن رنج می بردند. از این میان، بیشتر از 650 میلیون نفر چاق بودند. این روز ها حفظ سلامتی نیازمند پایبندی و صرف وقت است، دو موردی که متأسفانه اغلب ما چندان به آن ها عمل نمی کنیم. در ادامه به روش هایی می پردازیم که تأثیر آن ها
علائم افسردگی چیست؟ چطور بفهمم افسرده هستم؟
اصطلاحی است که غالباَ برای توصیف احساسات بد در محل کار یا زمانی که شکست خورده ایم، به کار می رود. اما اختلال افسردگی ماژور یا عمده نوعی افسردگی بسیار پیچیده تر است. بارزترین علائم افسردگی از دید روانشناسی علائم افسردگی خاصی وجود دارد که تعیین می کند این احساسات، افسردگی است یا غم و اندوهی است که همه ما گاهی اوقات در زندگی تجربه می کنیم. علائم افسردگی می
التهاب در فوتبال
کالدرون و بیانیه و شکایت استقلال، فضای وحشتناک بین هواداران سرخابی که در تمام طول سال درحال جنگ و دعوا با هم هستند، به وجود آورد. جالب اینجاست که پیشکسوتان پرسپولیس و استقلال هم با انجام مصاحبه های تنش زا به این درگیری اضافه شدند. درست است که به این درگیری ها در فوتبال کشور عادت کرده ایم و تکلیف این پرونده چند روز دیگر با صدور رأی کمیته انضباطی روشن می شود، منتهی بحث اصلی اینجاست که ادامه این روند چه
آنچه دولت و مردم پس از اربعین نباید فراموش کنند
به اینکه در سال اول یا دوم اهل بیت به کربلا آمدند بحث نمی کنم و اینکه چنین سنتی در بین عرب یا ایران وجود داشته است یا خیر. آن را می خواهید ورزش مقدس بنامید، عرفان بی ریا بدانید یا حرکتی عاشقانه، هر چه هست نشان از شکوه و عظمت دارد.هر چه هست این واقعیتی است که در جمهوری اسلامی ایران و عراق اتفاق افتاده و باید از این فرصت به دید یک واقعیت اجتماعی ارزشمند استفاده کرد. آنچه واقعیت انکار
17 درصد ایرانی ها مبتلا به شایع ترین بیماری متابولیک استخوان
احمد رئیس السادات، گفت: در پوکی استخوان تراکم استخوان ها کاهش می یابد و به دلیل تغییر کیفیت ساختاری استخوان، خطر و احتمال شکستگی در آنها افزایش می یابد. این بیماری هم به دلیل اختلالاتی که در عملکرد فرد ایجاد می کند و هم به علت شکستگی های ناشی از آن اثرات مخربی بر کیفیت زندگی مبتلایان دارد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: در ایران حدود 17 درصد بزرگسالان بالای
سکته مغزی را با چند فرمول از خود دور کنید
است. وی ادامه داد: سکته مغزی به علت انسداد رگ مغزی با لخته خون یا پارگی یکی از عروق تغذیه کننده بافت مغز ایجاد می شود،گرچه سکته مغزی یکی از دلایل ناتوان کننده جسمانی و مرگ است، اما 90 درصد سکته ها قابل پیشگیری هستند. وی با اشاره به علل سکته مغزی گفت: سیگار کشیدن را کنار بگذارید. طبق مطالعات حتی کشیدن یک نخ سیگار در روز خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته های مغزی را بالا می برد
شایع ترین سرطان در بین زنان چیست؟
طبیعی، شیردهی، عدم مصرف هورمون پس از یائسگی، خودداری از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ کرده، نمک زده و آمادۀ حاوی مواد نگهدارندِ و کنسروها، افزایش مصرف میوه، سبزی و غلات و گوشت ماهی، تشخیص زودهنگام شامل خودآزمایی پستان (معاینه پستان توسط خود فرد)، معاینه توسط ماما یا پزشک و انجام ماموگرافی، انجام فعالیت بدنی و ورزش مستمر، ثابت نگه داشتن وزن طبیعی، شیردهی، عدم مصرف هورمون پس از یائسگی، خودداری از مصرف
استخوان این بیماران، با یک عطسه یا خم شدن می شکند
وجودی که در سال 2000 حدود 9 میلیون مورد شکستگی بر اثر پوکی استخوان رخ داده، مداخلات مناسب توانسته به میزان 20 تا 25 درصد این شکستگی ها را کاهش دهد. مسئول آموزش پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران نیز چندی پیش گفته بود که عوامل قومیتی، نژادی، تغذیه ای و کمبود نور آفتاب در شیوع بیشتر این بیماری در نیمه شمالی کشور نقش مؤثری دارد. به گفته دکتر محسن خوش نیت حدود 17
پیشگیری از سرطان تخمدان، روش تغذیه ای
مقادیر متعادل از غلات کامل، جوانه گندم و مغزها می باشد، می تواند تا 40 درصد از خطر ابتلا به این نوع سرطان بکاهد. در خصوص مصرف مکمل ویتامین E و ارتباط آن با این سرطان هنوز داده های کافی وجود ندارد. برخی مطالعات نشان داده اند که دریافت حداقل 75 میلی گرم مکمل ویتامین E به صورت روزانه با کاهش خطر بروز سرطان تخمدان همراه است، اما مطالعات دیگر بیان نموده اند که این خاصیت مکمل ویتامین E فقط در
کاهش شدید سطح سلامت کودکان چاق در بزرگسالی
منظور که نهادهای بالادستی دولتی به عنوان متولیان امر بهداشت و سلامت جامعه با توجه به گستردگی شیوع چاقی برنامه هایی در این حوزه خواهند داشت. دبیر اجرایی چهارمین کنگره بین المللی جراحی های چاقی و متابولیک ایران به پنل سیاست گذاری در این کنگره اشاره کرد که از مسئولان نهادهای زیربط بهداشت، آموزش وپرورش، ورزش و جوانان دعوت شده است تا یافته های روز چاقی را ملاحظه کنند. هاشمی اضافه
8 خوراکی چربی سوز که شما را لاغر می کند
. بنا به یافته های یک مطالعه در سال 2016 که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، در عوض برنج سفید از جو به عنوان کنار غذا و ناهارتان استفاده کنید و کالری کمتری را در اختیار بدن تان قرار دهید. مصرف غلات کامل شما را سیر نگه می دارد و از پرخوری پیشگیری می کند. به ویژه جو که سبب افزایش تدریجی قند خون می شود. 3- چای سبز، راز چربی سوزی با کاتچین یک فنجان چای سبز بنوشید. نتایج
جراحی های زیبایی زنان، سرطان پستان را افزایش می دهد؟
سابقه شیردهی نداشته کمتر است، اظهار کرد: بانوانی که تجربه اولین حاملگی آنها بالای 30 سال است احتمال بروز سرطان سینه در بین آنها بیشتر از دیگر زنان است. عوامل خطر بروز سرطان سینه این فوق تخصص آنکولوژی زنان در خصوص عوامل خطر بروز سرطان سینه، گفت: ژنتیک و سابقه فامیلی، عدم شیر دهی و سن بالای بارداری احتمال بروز سرطان سینه را افزایش می دهد، مصرف هورمون درمانی در دوران یائسگی، استفاده
چاقی بزرگترین اخلالگر سلامت زنان است
متخصصان زنان و مامایی ایران در ادامه این گفت وگو، ضمن اشاره به این که چاقی با اضافه وزن تفاوت دارد و در متون علمی این دو مورد را از هم تفکیک می کنند، درباره نحوه محاسبه چاقی گفت: برای اینکه تعریف چاقی را بدانیم ابتدا باید در مورد وزن ایده آل آگاه شویم. معمولا برای تعیین وزن ایده آل از شاخص توده بدنی (Body Mass Index=BMI) استفاده می کنند و به این صورت محاسبه می شود که ابتدا وزن فرد را به کیلوگرم
ایران میزبان برگزاری مسابقات کشتی پهلوانی جهان با شرکت 30 کشور
هادی رفیعی در گفت و گو با خبرنگار مهر در اراک، اظهار داشت: مسابقات کشتی پهلوانی جهان در سه وزن 90، 100 و به اضافه 100 کیلوگرم به میزبانی ایران در آذرماه سال جاری در تهران برگزار می شود. رئیس کمیته برگزاری مسابقات فدراسیون ورزش زورخانه ای و پهلوانی افزود: با توجه به اینکه در این دوره از رقابت های جهانی بازوبند پهلوانی به قهرمانان اعطا می شود، پیش بینی می گردد بیش از 30 کشور در این رقابت
چند راه ساده و موثر برای کاهش خطر حمله قلبی
مصرف کنید اطمینان حاصل کنید که این مکمل حاوی آمینو اسید ال-آرژینین و ویتامین های C. و E. آنتی اکسیدان است. مطالعه ای که در مجلات آکادمی ملی علوم منتشر شده است حاکی از آن است در حالی که ورزش متوسط به تنهایی به کاهش آرترواسکلروز و یا سخت شدن سرخرگ ها کمک می کند، اضافه کردن آرژینین و ویتامین ها به ترکیب سبب افزایش این اثرات بطور قابل توجهی می شود. همزمانی ورزش و مکمل های دارویی یک اثر
چرا پوست سرتان می خارد؟
/> شپش های سر، حشرات ریز انگلی هستند که خودشان را به موی بدن می چسبانند و می توانند به صورت تخم هایی روی بدنه ی مو دیده شوند. هر چند تخم ها و بچه شپش ها ممکن است با شوره سر اشتباه گرفته شوند، اما شپش های بزرگ تر روی سر حرکت می کنند و نمی توانید آن ها را با شوره سر اشتباه بگیرید. می توانید از شامپو های طبیعی ضد شپش استفاده کنید، هر چند ممکن است چیزی که در نهایت به آن نیاز دارید تا شپش های سرتان را
عارضه مرگباری که سن و سال نمی شناسد
، افزایش می دهد. ترک مصرف دخانیات خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. شما می توانید دیابت را با رژیم غذایی مناسب، ورزش، کنترل وزن و دارو ها مدیریت کنید و به این ترتیب احتمال ابتلا به سکته مغزی را هم کاهش دهید. کنترل وزن یکی دیگر از راه های پیشگیری از بروز سکته مغزی است. داشتن اضافه وزن به سایر عوامل موثر در سکته مغزی مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی عروقی و دیابت کمک می کند. از دست
شرمنده وجدان خود نیستم
کنان ما زیر 23 سال داشتند. به جز 2-3 نفر هم مابقی سابقه حضور در تیم و لیگ های دیگر را نداشتند. این مسئله وزن تجربه و حتی مهارت تیم ما را کاهش می داد که باعث شد نتایج خوبی هم در آن مقطع نگیریم؛ اما سعی داشتیم نگاهمان نسبت به استان بومی گرایی باشد و تمامی ظرفیت های شهرستان شاهین شهر را در نظر بگیریم اگرچه کمی با بی مهری مواجه شدیم و بازیکنان از ما درخواست های غیرمنطقی داشتند؛ از جمله بازوبند کاپیتا
دلایل عرق کردن هنگام خواب
ناطقان: در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می کنیم. استفاده بی رویه از تردمیل معمولا حرکات ورزشی بدون برنامه موجب آسیب به بدن خواهد شد. زانو نقطه ای از بدن است که در معرض بیشترین آسیب بوده و بیشترین بار و وزن را تحمل می کند. اگر فرد به مدت طولانی به زانو فشار وارد کند، دچار عوارضی مانند آرتروز خواهد شد یعنی غضروف آن ساییده شده، درد
به چه پریودی نامنظم می گویند؟
یا تستوسترون هستند. طبق گزارش اداره سلامت زنان در وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده، PCOS بین 10 تا 20 درصد زنان در سن باروری یا تا 5 میلیون زن آمریکایی دیده می شود ( درمان کیست تخمدان با چند توصیه آسان ). 2- اختلالات تیروئیدی اختلال تیروئید می تواند پریودی های نامنظم را ایجاد کند. غده تیروئید هورمون هایی تولید می کند که متابولیسم بدن را تحت تاثیر قرار می دهند.
دیابت دوران بارداری، شش عارضه جدی
ویژه آنهایی که قبل از بارداری بسیار چاق بوده یا قند خون آنها به خوبی کنترل نشده است قرار می گیرند. چند مورد دیگر باید در خاطر داشته باشید در حین زایمان ، قند خون شما برای اطمینان از زایمان بی خطر از نزدیک مدیریت می شود. همکاری با تیم مراقبت های بهداشتی و شریک حامی شما به رفع نگرانی هایی که در طول زایمان می پردازید کمک می کند. برای دستیابی به وزن سالم با ورزش روزانه و تغذیه
اطلاعیه سازمان سنجش آموزش درخصوص تأثیر سوابق تحصیلی/فرمول های خانگی برای درمان خار پاشنه/عارضه مرگباری ...
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی، پزشکی نشده اید، در این بسته برترین اخبار پزشکی از نگاه کاربران را دنبال کنید. بی اختیاری ادراری استرسی را با ورزش از پای در آورید یک فیزیوتراپیست گفت: تمرینات عضلات کف لگن به درمان بی اختیاری ادرار استرسی در زنان کمک بسیاری می کند. اطلاعیه سازمان سنجش آموزش درخصوص تأثیر سوابق تحصیلی
برگزاری مسابقات کاراته بین المللی گلستان کاپ در علی آبادکتول/ حضور 150 ورزشکار از 8 کشور در مسابقات
برگزاری این مسابقات با اشاره به اینکه استان ما برای دومین بار و بعد از حدود 20 سال بار دیگر میزبان یک رویداد بین المللی در رشته کاراته است، اظهار کرد: این مسابقات از روز 9 آبان ماه در شهرستان علی آبادکتول آغاز و تا پایان روز 10 آبان ماه ادامه خواهد داشت. جبله با بیان اینکه مسابقات بین المللی کاراته موسوم به گلستان کاپ در سه رده نوجوانان، جوانان و بزرگسالان و در سالن ورزشی دانشگاه آزاد
استفاده بی رویه از تردمیل چه عوارضی دارد؟/ چرا در خواب عرق می کنیم؟
و تکرر ادرار بعضی از عوارض این اختلال به حساب می آیند. وقتی غده مغزی هورمون کمی تولید می کند، بدن نمی تواند درجه خود را درست تنظیم کند. درنتیجه فرد دچار اضافه وزن، خستگی مفرط، یبوست و چرخه های ماهانه نامنظم می شود. اگر هر گونه مشکل مربوط به رگ های خونی داشته باشید، جریان خون به نواحی خاصی به ویژه انتهای دست و پای بدن محدود می شود. مصرف برخی داروها مانند میگرن و فشارخون که
سکته مغزی جوانتر می شود
، باید ازمصرف غذاهای چرب و زیاده از حد شور پرهیز کرد. افزایش مصرف سبزیجات و حفظ تعادل در تغذیه عامل مهمی است. مقدار مصرف نمک روزانه باید کمتر از 6 گرم باشد. ورزش روزانه تا 27 درصد ریسک سکته مغزی را کاهش می دهد. 30 دقیقه در روز کافی خواهد بود که می توان آن را طی روز انجام داد. علاوه بر سیگار و مشروبات الکلی، جایگزینی هورمون درمانی که زنان بالای 50 سال مصرف می کنند می تواند علت سکته مغزی در بین زنان باشد. در بین هزار زن مصرف کننده این دارو، 6 زن ممکن است مبتلا به سکته مغزی شود.
بی اختیاری ادراری استرسی را با ورزش از پای در آورید
استرسی می تواند در هنگام خنده، سرفه، عطسه، برداشتن جسم سنگین، ورزش کردن و بلند شدن از وضعیت نشسته به ایستاده ایجاد شود.این بی اختیاری می تواند برای هر فرد منحصر به فرد باشد به طوری که هر شخص با انجام یک فعالیت خاص به بی اختیاری ادراری استرسی دچار می شود. بی اختیاری ادراری استرسی در کمین چه کسانی است؟ اوکاتی گفت: زنان 2 برابر مردان به بی اختیاری ادراری استرسی دچار می شوند که
