8 خوراکی چربی سوز که شما را لاغر می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های موثر برای تقویت حافظه
بخوریم مصرف چای بعد از غذا جذب آهن و روی را مختل می کند در نتیجه فرد کم خون می شود. مصرف نوشابه های کولادار همراه غذا نیز همین اثر را دارند آیا چاقی یا لاغری هم در میزان حافظه موثر است؟ چاقی و اضافه وزن و لاغری به معنی بدخوری و کمبود موادمغذی در بدن است و هر دو برای حافظه مضرند. داشتن رژیم غذایی متعادل در هر سنی و نظم غذایی می تواند به ما در داشتن حافظه ای قوی کمک کند ...
10 ترفند اثبات شده برای تسریع در کاهش وزن
چای گزینه ی بهتری است. چای (به ویژه چای سبز) حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است و می تواند به کاهش وزن کمک کند. یک فایده ی دیگر چای سبز این است که بدن را از سرطان هم حفظ می کند. 6- از رنگ آبی استفاده کنید تحقیقات نشان داده معمولاً وقتی تضاد رنگی میان غذا و بشقاب زیاد باشد، کمتر غذا می خوریم. محققان پی برده اند مردم در یک اتاق آبی رنگ 33 درصد کمتر غذا می خورند. 7- چند ...
پوست کدام میوه ها و سبزی ها را نباید دور ریخت؟
رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن است. در واقع، این وعده غذایی، از پرخوری شما در تمام طول روز پیشگیری می کند، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و باعث می شود در طول روز کمتر سراغ خوراکی های مضر بروید. اما کدام صبحانه ها به کاهش وزن کمک می کنند؟ صبحانه های سنتی همراه با بیکن، نان سفید، قهوه خامه دار یا پنیرهای چرب را فراموش کنید. نان گندم سبوسدار به همراه تخم مرغ آبپز، یک انتخاب سالم ...
لیستی از موادغذایی که شما را جوان تر می کند
ها حاوی لیگنان هستند، که می توانند کلسترول، قند خون، انسولین، خطر ابتلا به سرطان پستان و پروستات را کاهش دهند. آن ها همچنین منبع خوبی از یک اسید چرب امگا 3 به نام ALA هستند که از پوست شما در برابر اشعه آفتاب محافظت می کند.با مصرف تخم کتان، جوان بمانید گوجه فرنگی گوجه فرنگی فواید سلامتی چشمگیری را ارائه می دهد، که بسیاری از آن ها را می توان به محتوای بالای لیکوپن آن ها نسبت ...
روش های کاهش وزن در منزل
سلامت نیوز :کسانی که به دنبال برنامه های کاهش وزن هستند شایدهمیشه این تصور را دارند که پروتئین ها باعث اضافه وزن آن ها می شود. اما این تصور اشتباه است و وقتی حرف از کاهش وزن می شود، پروتئین پادشاه مواد مغذی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،بدن شما در حال هضم غذا کالری می سوزاند و هنگامی که پروتئین می خورید متابولیسم بدن افزایش می یابد. بنابراین رژیم غذایی با پروتئین ...
لیستی از موادغذایی که شما را جوان تر می کند
کردند و دریافتند افرادی که بیشتر سبزیجات سبز و زرد می خورند، دارای چین و چروک کمتری هستند. تخم کتان دانه های بذر کتان فواید سلامتی شگفت انگیزی دارند. آن ها حاوی لیگنان هستند، که می توانند کلسترول، قند خون، انسولین، خطر ابتلا به سرطان پستان و پروستات را کاهش دهند. آن ها همچنین منبع خوبی از یک اسید چرب امگا 3 به نام ALA هستند که از پوست شما در برابر اشعه آفتاب محافظت می کند. ...
بهترین میوه و سبزیجات برای درمان کبد چرب
ای مفید برای تصفیه ی کبد تبدیل کرده است برای همین موز را به عنوان یکی از میوه های مفید برای کبد چرب پیشنهاد می کنند ؛ مصرف موز به هضم مواد غذایی کمک می کند و فلزات سنگین و سموم را از بدن می زداید. درمان کبد چرب با گردو مقادیر زیاد اسید آمینه ال آرژنین در گردو به کبد کمک می کند تا پاکسازی شده و ضمنا منبع خوبی از گلوتاتیون و امگا 3 است که برای پروسه ی سم زدایی طبیعی کبد سودمند ...
چرا با وجود ورزش کردن همچنان چاق هستید؟/ تاثیر شگفت انگیز جوش شیرین در درمان سرماخوردگی
می دهد . افرادی که دارای دندان های خراب هستند به ناچار در طولانی مدت به غذاهای نرم و فاقد فیبر روی می آورند و همین موضوع باعث بر هم خوردن متابولیسم بدن و حتی مواد غذایی و آنزیم های مورد نیاز معده و دستگاه گوارش می شود و در نتیجه کارآیی معده را تضعیف می کند. تره و فواید آن تحقیقات نشان می دهد که تره از نظر خواص غذا و شفا و درمان، شبیه سیر و پیاز است، ولی طعم و بوی ...
خوراکی هایی که استرس را نابود میکند
ال-تیانین است. تحقیقان نشان داده ال- تیانین از خواص ضد اضطرابی برخوردار است و بدون اینکه مغز را خواب آلود کند می تواند به آن آرامش ببخشد. یک امتیاز دیگر چای سبز این است که احتمالاً بر خلاف قهوه، شما را دچار اضطراب نمی کند. 9- تخم آفتابگردان احساس اضطراب اغلب باعث می شود بدن وارد حالت جنگ یا گریز شود (واکنش جنگ یا گریز به عکس العمل اولیه و غریزی بدن در برابر یک تهدید یا حمله ...
رژیم زنان فرانسوی راه میانبر رسیدن به شکم تخت
حیاتی برای بدن است که انرژی در بدن ایجاد می کنند به همین دلیل می توانید در رژیم غذایی از مغزها تخم مرغ استفاده کنید پروتئین ها به آمینو اسید تبدیل و افسردگی را از بین میبرد. به همین دلیل وقتی افسرده اید بیشتر تمایل به غذا خوردن و نشستن دارید پس این چربی ها در شکم جمع می شود. نکات معم تغذیه ای کاهش وزن در رژیم فرانسوی آرام بجوید هنگام تماشا کردن تلویزیون دیدن مشتری ...
فقر ویتامین ها، چه هشدار هایی برای بدن دارد؟
شستشوی کامل موها، پوست سرتان دچار شوره شده، شاید دچار کمبود اسید های چرب ضروری مانند امگا 3 باشید. وجود این چربی ها برای تقویت مو های شما ضروری است. برای به دست آوردن این اسید های چرب حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید. گردو و دانه های کتان نیز سرشار از امگا 3 هستند. مو های نازک و شکننده: ویتامین ب برای تقویت مو ها و رشد سالم آن ها ضروری است. نازک شدن مو ها اغلب ناشی از کمبود این ویتامین است ...
خوراکی هایی که اگر آنها را ناشتا بخورید، مثل سیانور هستند
ویروس و یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل می کند. تخم مرغ تخم مرغ برای شما بسیار خوب است و هر زمان که مصرف شود، فواید بیشماری برای سلامتی به همراه دارد. چیزی که باعث می شود این ماده غذایی مناسب برای مصرف با معده خالی باشد، این واقعیت است که تخم مرغ باعث احساس سیری طولانی مدت در فرد می شود. مطالعات نشان داده است که با خوردن تخم مرغ در صبح، کل کالری مصرفی روزانه کاهش می یابد و این ماده غذایی به کاهش چربی کمک می کند. ...
ترشی، اشتهای افراد چاق را زیاد می کند
زیاد از مایعات و به خصوص مایعات گرم در فصل های سرد سال، اظهار کرد: مایعات گرم تامین کننده حرارت بدن بوده و باعث دفع ویروس های بدن می شود. وی با اشاره به این که این توصیه ها برای تمام افراد است، افزود: یک توصیه همیشگی به افراد دارای اضافه وزن، اینست که از مصرف غذاهای پرچرب که تاثیری در پیشگیری یا تقویت سیستم ایمنی بدن ندارند، خودداری کنند. این متخصص تغذیه با بیان این که مصرف سه وعده ...
کدام ویتامین در افسردگی موثر است؟
پیدا می کند. تحقیقاتی که سال گذشته انجام شد نشان داد که اسیدچرب امگا 3، قادر به عبور از سد خونی مغزی است که در بیماران مبتلا به آلزایمر وجود دارد. • انواع ماهی • خاویار • روغن زیتون • حبوبات • تخم مرغ • ریحان • اسفناج • گردو • میگو • گل گلم • ماهی آزاد • کلم بروکلی • ساردین • دانه سویا در ادامه تحقیقات آمده است که مصرف مکمل های امگا 3 نیز اثربخش است. http://shahrkhan. ...
روش های خطرناکی که شما را لاغر نمی کنند
در بلندمدت منجر به کمبود مواد مغذی در بدن می شوند. تمرکز روی تعداد کمی غذا خیلی از رژیم های مُد روز شامل گروه های غذایی اندکی می شوند. مثلاً رژیم غذایی سوپ کلم توصیه می کند افراد به مقدار زیادی سوپ کلم مصرف کنند. کلم هرچند که سالم و مفید است؛ اما به تنهایی نمی تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تأمین کند. می توانید تصور کنید هر روز سوپ کلم بخورید؟ سیگار ...
از هر روشی برای لاغر شدن استفاده نکنید
های پاکسازی در بلندمدت منجر به کمبود مواد مغذی در بدن می شوند. تمرکز روی تعداد کمی غذا خیلی از رژیم های مُد روز شامل گروه های غذایی اندکی می شوند. مثلاً رژیم غذایی سوپ کلم توصیه می کند افراد به مقدار زیادی سوپ کلم مصرف کنند. کلم هرچند که سالم و مفید است؛ اما به تنهایی نمی تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تأمین کند. می توانید تصور کنید هر روز سوپ کلم بخورید؟ ...
خوردنی هایی که کچلی و کم پشتی مو ها را از بین می برد
خورشید هم جذب کنید – هم در آن موجود است که باعث تقویت رشد مو و جلوگیری از آسیب به آن می شوند. میگو میگو، منبع کاملی از اسید های چرب، ویتامین D، B12، آهن، روی، سلنیوم و پروتئین است که همه اجزای ضروری برای داشتن مو های سالم و پوست درخشان هستند. تخم مرغ تخم مرغ بمب معدنی تقویت کننده مو است. این ماده غذایی علاوه بر این که حاوی بسیاری از مواد معدنی و ویتامین ...
عادت های روزانه ای که موجب تخریب مغز می شود
...، فیبر های گیاهی، پروتئین، اسید های چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و ... است. سیگار کشیدن: سموم موجود در سیگار اندام های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. این مواد سمی باعث سرعت بخشیدن به روند پیری مغز شده و علت مهمی برای ابتلا به اختلال در عملکرد شناختی است. ابتلا به دمانس و آلزایمر با سیگار ارتباط نزدیک دارد. توصیه: در اسرع وقت سیگار کشیدن را متوقف کنید و عادات سالم را ...
6 غذا که می توانند باعث ایجاد آکنه شوند
به گزارش صبحانه ، ارتباط بین رژیم غذایی و آکنه بحث برانگیز بوده است، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در رشد آکنه داشته باشد. در این مقاله 6 ماده غذایی که می توانند باعث آکنه شوند، مورد بررسی قرار گرفته و در مورد اهمیت کیفیت رژیم غذایی بحث می شود. 1. غلات و شکرهای تصفیه شده افراد مبتلا به آکنه نسبت به افرادی که آکنه کمتری دارند، کربوهیدرات ه ای تصفیه شده ...
رفع ترک پاشنه پا با طب سنتی
ماساژ دهند. افراد باید پس از ماساژ پاشنه پا با این روغن ها یک جوراب نخی بپوشند تا روغن به خوبی جذب پوست شود. رفع ترک پاشنه پا با طب سنتی او تصریح کرد: ماساژ پاشنه پا با مخلوط وازلین به همراه ویتامین AD نقش مؤثری در بهبود ترک پاشنه پا دارد، ویتامین های A ، D و E هم به بهبود ترک پاشنه پا بسیار کمک می کنند. مصرف غذا های حاوی امگا 3 یا مکمل امگا 3 هم به افراد دچار ترک پاشنه پا ...
با فهرستی از صبحانه هایی چاق کننده آشنا شوید
. این خوراکی ها باعث افزایش میزان خستگی و اضافه وزن در شما خواهند شد. با خوردن چنین صبحانه هایی خود را از مصرف پروتئین محروم و باعث افزایش وزن خواهید شد.” همچنین پروتئین گزینه بسیار خوبی برای عضلات و ماهیچه های بدن است و بدن بهتر قادر به شکستن آن خواهد بود و احساس سیری بیشتری را در شما به وجود خواهد آورد. به علاوه اگر وعده صبحانه را با پروتئین بیشتر آغاز کنید، به بدن کمک خواهید کرد که در طول روز ...
بهترین زمان برای چربی سوزی
می کند.بر اساس یک تحقیق در برزیل، زنانی که روزانه سه سیب یا بیشتر می خورند کاهش وزن بیشتری نسبت به زنانی دارند که سیب نمی خورند. بلغور جو بلغور جو که حاوی فیبر فراوان است، برای ساعت ها در بدن باقی می ماند و میل به خوردن برای جبران قند خون و گرسنگی را از بین می برد. برای شیرین کردن بلغور به جای شکر از میوه های شیرینی مثل انواع توت ها استفاده کنید. روغن زیتون چربی های غیر اشباعی مانند روغن کانولا یا روغن زیتون به پایین نگه داشتن کلسترول و اشتها کمک می کند. ...
نفخ شکم در دوران بارداری و 14 روش درمان آن
باعث جذب آب مواد غذایی شده و حرکت غذا را در روده و معده تسهیل می مکند و حرکت روده را منظم کرده و شما کمتر احساس نفخ می کنید. این مواد غذایی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. 4-پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی و نفاخ برخی مواد غذایی مانند پیاز، کلم، بروکلی و لوبیا ها جز مواد نفاخ هستندو آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. غذاهای یزخ کرده باعث ایجاد نفخ نمی شود اما حرکات روده را ...
بایدها و نبایدهای غذایی در مبتلایان به کبد چرب
به گزارش شفاف ، دکتر سید موید علویان به نقش تغذیه در درمان کبد چرب اشاره و اظهار کرد: با کنترل عوامل زمینه ای ایجاد کننده کبد چرب از قبیل اضافه وزن و چاقی، دیابت قندی، چربی خون بالا و... می توان از شدت بیماری کبد چرب کاست. بر همین اساس نقش تغذیه حائز اهمیت است. البته تجویز رژیم های غذایی برای این بیماران باید از سوی متخصص تغذیه انجام شود و به شرایط بیمار و اختلالات زمینه ای او نیز توجه شود. ...
چنگمال کرمان
...> مصرف خرما ضعف، سستی و بیحالی را از بدن دور میکند. خرما منبع بسیار خوبی برای تامین مواد غذایی مورد نیاز بدن مانند عناصر ضروری پتاسیم، منگنز، آهن، روی است و همچنین تامین کننده ویتامین های (آ)، (ای)، (ب) و (ث) است. پلی فنولها، مشتقات پیپرین، فیبر گیاهی، آنتی اکسیدان ها و استرول از دیگر مواد موثر موجود در میوه خرما است. مزاج خرما گرم و تر است. خرمای رطب رطوبتش از حرارتش بیشتر است؛ بنابراین کسانی که ...
درمان چربی خون با روش های خانگی
عارضه شوند. این شربت را روزانه سه لیوان نیم ساعت قبل یا بعد از غذا میل کنید. عظمایی تصریح کرد: افراد دچار این عارضه برای کاهش چربی خون خود باید هر یک از گیاهان چای سبز، چای ترش، زنیان، تخم شوید و زیره سبز را به نسبت مساوی با هم ترکیب کنند و یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را به همراه چهار لیوان آب در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد؛ مبتلایان به چربی خون باید این دمنوش را در طول روز میل کنند. ...
5 دلیل که بدخوابی شما می تواند باعث چاقی شود
موضوع دقیقا چگونه رخ می دهد: نزدیک به ساعت خواب خود خوراکی های سنگین می خورید مطالعات نشان می دهد که خوردن غذا ، چه شام و چه میان وعده ، نزدیک به زمان خواب شما می تواند کالری دریافتی شما را افزایش داده و منجر به افزایش وزن شود. یک مطالعه که در سال 2017 در ژورنال آمریکایی Clinical Nutrition منتشر شد نشان می دهد که خوردن غذا در هنگام افزایش سطح ملاتونین می تواند منجر به افزایش ...
خوراکی هایی که برای پوست شما بهتر از بوتاکس عمل می کنند
دیگر که باعث بهبود سلامت پوست، جلوگیری از بروز چین و چروک و آبرسانی به این عضو مهم از بدن می شوند می توان به موارد زیر اشاره کرد. فلفل، ماست و شکلات تلخ اگر به طور مرتب مصرف شوند، می توانند به شما برای داشتن پوستی زیبا، بدون لکه، چین و چروک و شفاف کمک کنند. همچنین نارگیل و چای سبز هم از دیگر خوراکی های معجزه بخش برای سلامت پوست بدن محسوب می شوند. انتهای پیام/ ...
موادغذایی که بدنتان را در برابر سرماخوردگی بیمه می کند
بدن می شود و می تواند به سرماخوردگی و آنفولانزا و همچنین بیماری های جدی تری کمک کند. خواص سیر بیش از یک ماده طعم دهنده به غذای شماست. سیر حاوی آلیسین است، همان ترکیب سولفوریکی که هنگام تجزیه آنتی اکسیدان های قوی تولید می کند. مطالعه ای در سال 2001 در ژورنال Advances in Therapy نشان داد افرادی که به مدت 12 هفته سیر را در ماه های سرد سال، یعنی نوامبر و فوریه، مصرف می کنند، نسبت به افرادی که از آن مصرف نمی کردند، کمتر دچار سرماخوردگی می شوند. سیر بزرگترین مشت آنتی اکسیدانی در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی است. http://shahrkhan. ...
شایع ترین سرطان زنان را بشناسیم/ علائم بیماری را جدی بگیرید
، لازم است که نسبت انجام فعالیت بدنی و ورزش مستمر، ثابت نگه داشتن وزن طبیعی، شیردهی، عدم مصرف هورمون پس از یائسگی، خودداری از مصرف غذا های پرچرب و سرخ کرده، نمک زده و آمادۀ حاوی مواد نگهدارندِ و کنسروها، افزایش مصرف میوه، سبزی و غلات و گوشت ماهی، تشخیص زودهنگام شامل خودآزمایی پستان (معاینه پستان توسط خود فرد)، معاینه توسط ماما یا پزشک و انجام ماموگرافی، انجام فعالیت بدنی و ورزش مستمر، ثابت نگه داشتن ...