خانه
چگونه سالاد مرغ و اسفناج با سس ماست درست کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لیست موادغذایی ممنوعه در فشار خون بالا
مواد غذایی، دارای چرب کمی هستند که هرگز این طور نیست. همچنین بالا بودن میزان سدیم موجود در آن ها سبب می شود که فشار خون افزایش یابد. اگر قادر به تهیه انواع کم نمک این خوردنی پرطرفدار نیستید، حتما نوع دیگری از ساندویچ را میل کنید. پزشکان ساندویچ مرغ و کره بادام زمینی طبیعی را به عنوان جایگزین مناسب تری برای انواع سوسیس و کالباس پیشنهاد می دهند. مرغ انواع یخی و مزه دار شده مرغ ...
خوردنی هایی که کم پشتی مو ها را ریشه کن می کند
کنید – هم در آن موجود است که باعث تقویت رشد مو و جلوگیری از آسیب به آن می شوند. میگو میگو، منبع کاملی از اسید های چرب، ویتامین D، B12، آهن، روی، سلنیوم و پروتئین است که همه اجزای ضروری برای داشتن مو های سالم و پوست درخشان هستند. تخم مرغ تخم مرغ بمب معدنی تقویت کننده مو است. این ماده غذایی علاوه بر این که حاوی بسیاری از مواد معدنی و ویتامین های موجود در ...
اشکنه کدو و بادمجان
2 عدد تخم مرغ 2 عدد پیازچه تره و جعفری یک فنجان طرز تهیه: بدین ترتیب است که کدو و بادمجان را به قطعاتی به اندازه حبه قند خرد کرده، پیاز را نیز نگینی می کنید و همراه سیر کوبیده یا خلال شده تفت می دهید. برنج و لپه خیس کرده را می گذارید بپزد و وقتی پخت مواد تفت داده شده را داخل آن می ریزید. وقتی همه مواد پخت سبزیجات را نیز می ریزید و به آن دو عدد تخم مرغ اضافه می ...
فقر ویتامین ها، چه هشدار هایی برای بدن دارد؟
. یک فنجان برنج سفید منبع عالی ویتامین ب محسوب می شود و البته غلات و نان هم سرشار از این ویتامین هستند. با این حال اگر قصد کاهش وزن دارید و نمی توانید به میزان زیاد کربوهیدرات مصرف کنید، می توانید روزانه از یک فنجان اسفناج پخته بهره ببرید تا ویتامین ب مورد نیاز خود را تامین کنید. مو های خاکستری: مس نقش مهمی در پیشگیری از سفید شدن مو ها و تولید ملانین دارد. اگر زودتر از سن 20 سالگی و بدون ...
خوراکی هایی که استرس را نابود میکند
.... 6- کیوی این میوه ی خوشمزه مملوء از تریپتوفان است. تریپتوفان در بدن تبدیل به سروتونین می شود که عصب های ما را آرام می کند و به خلق و خوی ما ثبات می بخشد. اضطراب می تواند باعث بی خواب شدن ما هم شود و تحقیقات نشان داده مصرف کیوی به طور منظم می تواند کمک کند سریع تر به خواب برویم و خواب شبانه ی آسوده تری داشته باشیم. 7- اسفناج وقتی دچار اضطراب می شویم ...
عادت هایی که به تدریج سلامتی شما را به خطر می اندازد
...> 2- استفاده از وسایل الکترونیک قبل از خواب تحقیقات جدید نشان داده استفاده از وسایل الکترونیک قبل از خواب باعث بی خواب شدن و کاهش کیفیت خواب ما می شود. با این حال، بسیاری از بزرگسالان و کودکان قبل از خواب از انواع وسایل الکترونیک، از تلفن همراه و تبلت گرفته تا کامپیوتر و تلویزیون، استفاده می کنند. استفاده ی منظم از وسایل الکترونیک قبل از خواب نه تنها به کیفیت خواب ما صدمه می ...
6 اتفاق مهم درباره استیضاح ترامپ
.... به ما هم حقی بدهید. آن قدر تعداد صندلی ها را کم نکنید که کارکنان امکان نشستن نداشته باشند. به ما نگویید که نمی توانیم رونوشت را ببینیم. لارا کوپر لارا کوپر یک مقام وزارت دفاع در حال مصاحبه با خبرنگاران پیش از جلسه استماع که بخشی از فرایند تحقیقات استیضاح رئیس جمهور آمریکاست گروهی از جمهوری خواهان از رفتن سر باز زدند و پیش از رسیدن مقامات اجرایی داخل جلسه ...
نحوه ی رفتار با کودک کم غذا
مقداری پنیر مارگاریتا یا موزارلا درست کنید. ضمناً بهتر است به جای سبزیجات یخ زده، از سبزیجات تازه استفاده کنید. کلوچه های سبوس جو جو و گندم از جمله غلاتی هستند که برای بدن بسیار ضروری و مفیدند. اگر فرزندتان از خوردن جو و گندم پخته شده لذت نمی برد، می توانید با استفاده از کمی آرد، شکر، جوش شیرین، روغن، تخم مرغ و سبوس جو کلوچه های خوشمزه و سالم بپزید. دستور العمل های ...
دیابت دوران بارداری، چند میوه کم قند
از 11 گرم شکر است. اما اگر واقعاً عاشق هندوانه هستید ، باید اندازه وعده غذایی آن را کاهش دهید تا آن را در رده قند پایین قرار دهید. سرانجام ، میوه هایی وجود دارد که روی حصار قرار دارند. من می خواهم ابتدا به آنها اشاره کنم ، بنابراین می دانید هنگام خوردن آنها به طور خودکار اندازه غذا را تماشا کنید.با این حال ، گیلاس و انگور نیز بر روی حصار نشسته اند. آنها حاوی قند زیادی برای اندازه ...
2 انشا درباره خاطره عید نوروز؛ خاطراتی شیرین و آموزنده
در حال صحبت کردن بودیم که زنگ خانه به صدا درآمد. من سریع آیفون را زدم و درب را باز کردم. پدرم به من گفت که قبل از شناسایی کسی که پشت در است، نباید آیفون را می زدم. اما کار از کار گذشته بود و عمویم به همراه خانواده اش داخل آمدند. پدر و عمویم چشم در چشم هم و روبه رو ایستاده و چیزی نمی گفتند. ما پسرعموها چشم به آن ها دوخته و دعا می کردیم که زودتر کینه ها را کنار گذاشته و با هم آشتی کنند ...
چطور کالاهای خوراکی ارزان می شود؟
به گزارش صبحانه ، گزارش مرکز آمار کشور از تغییرات قیمتی برخی اقلام مهم خوراکی، حاکی از کاهش محسوس قیمت بسیاری از این محصولات است. بر اساس نتایج به دست آمده در مهر ماه 1398، اقلام پرتقال محصول داخل (39,2 درصد)، سیب زمینی (23.8 درصد)، سیب درختی زرد ( 17.2 درصد)، گوشت گوسفندی (2 درصد)، گوشت گوساله ( 2.1 درصد) و گوشت مرغ ( 4.4 درصد) نسبت به ماه قبل کاهش قیمت داشته اند. البته در مقابل، شاهد رشد محدود ...
تولید صادرات گرا محرّک رشد اقتصادی کشور
می ماند که با توجه به پایین بودن مصرف سرانه تخم مرغ در کشور که به دلیل قیمت بالای آن است، با راه اندازی صادرات این محصول کمبود و یا افزایش قیمت، مصرف کننده داخل را تهدید نمی کند؟ در این راستا، اتخاذ راهبردهای مناسب توسعه تجاری، گام مهمی در تحقق این هدف به شمار می رود که طی آن توجه به مهندسی صحیح نهاده ها (اعم از نیروی کار و سرمایه)، به ویژه نهاده های درگیر در ارتباط بخشی میان تولید و ...
صادرات سیمان ایران به عراق چگونه کاهش یافت؟
جزء پنج کشور مقصد صادراتی کالا های ایرانی به شمار می رود و تولیدکنندگان صنایع مختلف. این بازار البته چند ماهی است که مثل سابق سودی ندارد. میزان صادرات فولاد به عراق ماه هاست کاهش یافته است. میزان تعرفه های واردات از ایران به بالاترین حد رسیده است و ادامه صادرات به این کشور برای صادرکنندگان توجیه اقتصادی چندانی ندارد. همین اتفاق در صنایع غذایی افتاده و عراق واردات تخم مرغ را ممنوع اعلام ...
با فهرستی از صبحانه هایی چاق کننده آشنا شوید
وعده صبحانه نوشیدنی های بسیار شیرین می نوشید بسیاری از افراد علاقه دارند که در وعده صبحانه از مخلوطی از میوه ها و سبزیجات غلیظ که آنها را در داخل مخلوط کن و با شیر ترکیب کرده اند استفاده کنند. اما باید توجه داشت که اگر این کار با افزودن مقادیر فراوانی شکر برای خوشمزه تر شدن آن باشد، آن وقت می تواند بیش از خوردن یک صبحانه عادی و معمولی به افزایش وزن تان کمک کند. در وعده صبحانه ...
پوست کدام میوه ها و سبزی ها را نباید دور ریخت؟
برای وعده صبحانه است. با مصرف این گزینه های غذایی، کربوهیدرات سالم، فیبر و پروتئین به بدنتان می رسانید. تخم مرغ پخته را با آووکادو نیز می توانید میل کنید. به همراه آجیل های پوره شده و میوه های خانواده توت، جوی دوسر و یا دانه های چیا، ماست یونانی میل کنید. این نوع ماست سرشار از پروبیوتیک ها است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. میوه های توت مانند و آجیل ها نیز خاصیت آنتی اکسیدانی دارند ...
درباره مساله هویت کردی
بار پس از سال 1991 از ناحیه "پردی" وارد مرزهای استان اربیل شدند و زنگ خطر را برای پایتخت اقلیم کردستان به صدا در آوردند. اجتماعاتی کوچک در گوشه و کنار اربیل شکل گرفت و در یکی از آنها شاعر شوریده حال، فرهاد پیربال به رسانه ها گفت: دوباره در خطر حمله قرار گرفته ایم. اگر آمریکایی ها به دادمان نرسند، به حکم سنی بودنمان و تعلقمان به جهان اسلام، به ریاض می گوییم ما را در کنف حمایت خود بگیرد ...
غذاهایی که باعث می شوند، طعم جو دوسر بهتر شود
با این حال، اگر نمی دانید چگونه آن را تهیه کنید، بلغور جو دوسر می تواند کمی دردسرساز باشد. در ابتدا، لازم است بدانید که به عنوان یک وعده غذایی مستقل، بهتر است طعم دار یا مزه دار شود. این چهار روش، موجب می شوند، تا کاسه دانه های شما طعم بهتری پیدا کنند. 1. دارچین را فراموش نکنید یکی از بزرگترین تغییر دهنده ها برای جو دوسر، دارچین است. دارچین طعم و مزه غذا را بهبود می بخشد و ...
بازگشت بوی آزاردهنده به بازارچه جم/ خطر در کمین سلامت شهروندان و بازاریان+فیلم
دهه است به بهره برداری رسیده طی این سال ها با مشکل جمع آوری زباله ها و بوی بد ناشی از آن روبرو بوده و با توجه به افزایش جمعیت شهرستان جم، خرید و فروش در این بازار نیز که اکثرا میوه و تره بار و خرید و فروش ماهی و میگو، مرغ و... رونق گرفته اما اقدامی برای رفع مشکل زباله ها و بوی آزار دهنده آن نشده است. بوی آزار دهنده ای که مردم را آزار می دهد بوی آزار دهنده زباله ها که اکثراً ...
جزیره هرمز سوگلی خلیج فارس/خاک های رنگین کمانی از عجایب 70 گانه
این نان تابه مخصوصی را که دارای شش گودال حفره مانند است روی چراغ پریموس می گذارند. در ابتدا داخل هر شش گودال را روغن می ریزند و سپس آن را با آرد پر می کنند تا با روغن پخته شود. نان تخم مرغی : برای تهیه نام تخم مرغی، آرد را هنگام خمیر کردن با تخم مرغ و شکر مخلوط می کنند و در تابه می پزند. نان کپوک ( Kapok) : برای پختن نان کپوک در ابتدا آرد را خمیر می کنند و بعد آن را چانه چانه ...
فلافل اسفناج با سس ماست
مواد لازم: اسفناج: نیم کیلو تخم مرغ زده شده: دو عدد گشنیز تازه و خرد شده: نصف پیمانه روغن زیتون: دو پیمانه سیر رنده شده: یک حبه نمک و فلفل: به میزان لازم پودر نان: 130 گرم پنیر پارمسان: 100 گرم مواد لازم برای سس ماست: ماست پرچرب: یک پیمانه آب لیمو: یک قاشق غذاخوری ...
رژیم زنان فرانسوی راه میانبر رسیدن به شکم تخت
اوقات بعد از ورزش کردن تمایل به نوشیدن آب دارید که باعث دفع سموم می شود. استفاده از روغن زیتون فراموش نشود روغن زیتون را جایگزین روغن پخت و پز کنید روغن زیتون حاوی امگا 3 اسیدهای چرب هستند که کلسترول را کاهش و از ایست قلبی جلوگیری میکند از روغن زیتون برای مزه دار کردن سالاد استفاده کنید. مصرف روغن زیتون نوشیدنی بدون کالری مهم است خوردن نوشیدنی ...
کوفته مرغ با سس قرمز
قرار می دهیم. پس از آب شدن کره، آرد و شیر را به کره اضافه کرده و آرام هم می زنیم تا سس سفید رقیقی به دست آید. مخلوط قارچ، پیاز و سیر را به سس اضافه کرده و پنج دقیقه صبر می کنیم. سپس، رب گوجه فرنگی را اضافه می کنیم. مواد را هم می زنیم تا کاملا یکدست شوند. کوفته های پخته شده را داخل سس به دست آمده قرار می دهیم و به مدت 5 دقیقه اجازه می دهیم کوفته ها داخل سس و روی حرارت، مزه دار شوند. کوفته های مرغ آماده اند. این خوراک را می توان با برنج، نان و یا ماکارونی، سرو کرد. منبع: تابناک باتو ...
آش ماست و اسفناج
آش ماست و اسفناج، یک آش سبک و خنک است که می تواند عصرانه ای دل چسب برای روز های گرم باشد. معمولاً انواع آش و سوپ بیشتر در فصل پاییز و زمستان طبخ می شود. ولی آش ماست و اسفناج یک آش تابستانی است! چون در این آش از ماست و اسفناج استفاده شده، بسیار خنک و مناسب روز های گرم است. پس دست به کار شوید و آن را تهیه کنید.هر 100 گرم اسفناج پخته و آب گرفته (یعنی همان شکلی که عموماً برای تهیه بورانی استفاده می ...
گران قیمت ترین خوراکی های دنیا
قیمت آن بیشتر از قیمت یک مرغ معمولی نیست. 3- استیک های Wagyu ژاپنی استیک های Wagyu از گوشت گوساله ژاپنی تهیه می شوند و از جمله خوش طعم ترین و البته گران قیمت ترین استیک های دنیا است. این گوشت عطر خوبی دارد و در ضمن، بافت مرمرین سطح آن حالت چرب و خوش مزه ای به آن بخشیده است. در کشور ژاپن گوساله های Wagyu برای اینکه گوشت خوش طعم پیدا کنند، ماساژ داده می شوند، برایشان موسیقی کلاسیک ...
خوراکی هایی که شما را در برابر بیماری شایع فصل سرما بیمه می کند
مانند اسفناج، شلغم، هویج و کدو حلوایی یافت می شوند که بتاکاروتن موجود در این سبزی ها زمانی برای بدن قابل جذب هستند که آن ها به شکل پخته مصرف شوند. ویتامین D هم یکی دیگر از ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است که در فصل سرما به علت کمتر بودن نور خورشید، کمبود آن بیشتر احساس می شود. از منابع سرشار از ویتامین D می توان به لبنیات غنی شده با این ویتامین اشاره کرد. بیشتر بخوانید ...
خوراک لوبیاقرمز با برنج؛ یک ناهار کامل و مغذی
قاشق غذاخوری ریز شده) پودر پاپریکا: 1/2 قاشق چای خوری پودر زیره: 1 قاشق چای خوری مرزنجوش (اورگانو): 1 قاشق چای خوری آویشن: 1/2 قاشق چای خوری فلفل قرمز کاین: 1/8 قاشق چای خوری (اختیاری) آب مرغ: 4 پیمانه (یا آب ساده) برنج سفید پخته: 2 پیمانه نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم طرز تهیه 1. ابتدا با خیساندن لوبیا شروع می کنیم. لوبیا ها را داخل ...
قیمت محصولات پروتئینی در بازار
به فروش می رود. ماهی تیلاپیا چند سالی است مهمان سفره های ایرانی ها است و بسیاری معتقدند این نوع ماهی را به جای واردات در داخل باید تولید کرد، اما کارشناسان محیط زیست می گویند این ماهی مهاجم است و برای ماهیان و اکوسیستم بومی می تواند بسیار خطرناک باشد. با این حال سازمان شیلات چهار استان کشور را که دسترسی به آبهای آزاد و دریاها ندارند به عنوان پایلوت پرورش این نوع ماهی را آغاز کرده اند و تولید ماهی ...
نقش رژیم غذایی GAPS بر بهبود سلامت روده
عبارت اند از: * اسهال * نفخ * گاز * یبوست * درد شکمی مرحله 1: این رژیم در مرحله 1 شامل مواد غذایی زیر است: * آب قلم خانگی * ماهی یا گوشت آب پز * سبزیجات کاملاً پخته * پروبیوتیک ها مانند آب سبزیجات تخمیرشده، ماست یا کفیر و آب پنیر تخمیرشده خانگی * چای زنجبیل یا بابونه با عسل خام ...
7 درمان طبیعی کم خونی
...، و همچنین درمان آن نیز ممکن است. ما در مقاله لیستی از علائم کم خونی و راه های درمان آن ها را تهیه کردیم. علائم کم خونی: دلایل کم خونی می تواند بسیار متفاوت باشد. البته همه ما هر از چند گاهی خسته می شویم، اما اگر بیشتر این علائم برای شما قابل استفاده است، ارزش آن را دارد که آن را چک کنید. 1. پوست کمرنگ و داخل پلک های پایین هنگامی که بدن ما ...
چشمِ بسته مدارس بر بوفه ها
با اشاره به اینکه توزیع 18 قلم مواد خوراکی در مدارس ممنوع است، افزود: انواع یخمک، نوشابه گازدار و ماءالشعیر، دوغ گازدار، آدامس های قندی، سوسیس، کالباس و همه فرآورده های حاوی سوسیس و کالباس، انواع همبرگر دستی بدون بسته بندی و فاقد مجوز بهداشتی، سالاد الویه، لواشک، آلوچه های فاقد شرایط بهداشتی، آبنبات هایی که به سطح دندان بچسبد، آبمیوه های قندی، فلافل و سمبوسه، اشترودل، پاستیل، بستنی یخی، خیارشور و ...
