چگونه حواس افسردگی را پَرت کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
13 علت بوی بد و عجیب ادرار
به گزارش جی پلاس ، در ادامه به برخی از عوامل که باعث بروز بوی بد ادرار می شود اشاره می شود؛ 13 علت بوی بد و عجیب ادرار احتمالا در طول شبانه روز چندان درباره ادرار فکر نمی کنید، مگر این که در میانه های شب موجب بیدار شدن شما از خواب شود. با این وجود، ادرار می تواند سرنخ های خوبی درباره وضعیت سلامت در اختیارتان قرار دهد. در گذشته های دور، مشاهده، بو کردن و حتی چشیدن ...
چگونه قد بلند شویم؟
...، بلکه داشتن هیکل مناسببا درست غذا خوردن شما را بلندتر قد و همچنین سالمتر می کند پروتئین پروتئین خالص مثل حبوبات، سویا و آجیل باعث می شوند که ماهیچه شما رشد کند و استخوان های سالم تری داشته باشید. کربوهیدارت ساده مثل پیتزا، کیک، شیرینی و نوشابه باعث دور کردن شما از این موضوع می شوند. کلسیم کلسیم، در برگ سبز سبزیجات مثل اسفناج، کم و در غذا های غنی شده یافت می شوند و ...
چگونه از شر وسواس خلاص شویم
، چک کردن مدام شیرهای آب و گاز، وسواس در انجام همه کارها به صورت ایده آل و چیدن اشیاء به صورت کاملا منظم و در ردیف خاص اشاره کرد. بعضی از موارد وسواس در شستن دستها یا بستن شیر آب، بیشتر خود فرد را آزار می دهند، ولی برخی دیگر مانند وسواس در چیدن منظم اشیاء، معمولا باعث رنجش همسر و فرزندان و سایر اطرافیان می شود، چون در صورت به هم خوردن این نظم، فرد دچار وسواس و عصبانیت می شود و ممکن است ...
3 مرحله ای که زوجین را به سمت طلاق عاطفی می برد + راهکارها
اوضاع حاکم است، اما با این حال ممکن است مرد به تمام زن ها و حتی زن نسبت به تمام مردها حس خشم، بدبینی و سوءظن داشته باشد و فرد خود را محق بداند که عصبانی شود و همسرش باید تاوان اعمالش را پس دهد؛ این مرحله پایه گذار طلاق عاطفی و سپس طلاق رسمی است به طوری که بعد از اتمام بحث، زوجین از یکدیگر فاصله گرفته و همین عمل باعث می شود تا زوجین در تنهایی خود به اولین چیزی که فکر کنند طلاق باشد. وی با ...
16 آبان دانستنی های مهم درباره رژیم غذایی وگان
این کارها را مسیر دگرگونی خود در نظر بگیرید : لازم به ذکر است که تبدیل شدن به یک وگان آنقدرها هم آسان نیست. اما ممکن است بعضی از قوانین آن باعث نگرانی افراد شود. لطفاً آرامش خود را از دست ندهید و از آشپزی لذت ببرید. برنامه های جدید غذایی را دنبال کنید و به خود سخت نگیرید. سبک زندگی وگان را به عنوان یک هدف نهایی نگاه نکنید؛ بلکه آن را به عنوان مسیر تحول در برنامه غذایی در نظر ...
13 راهکار برای فرار از سرماخوردگی و آنفلوآنزا
دیگران را با استراحت در خانه و پوشاندن صورت هنگام عطسه یا سرفه کاهش دهند. رعایت بهداشت شستشوی منظم دست ها روشی موثر برای محافظت در برابر عفونت های ویروسی است. ویروس ها می توانند از طریق چشم ها، بینی، یا دهان وارد دستگاه تنفسی انسان شوند. یک فرد می تواند با لمس سطحی آلوده و سپس تماس دست با صورت، زمینه ساز ورود ویروس به بدن خود شود. شستشوی منظم دست ها با آب تمیز و صابون ...
طلاق عاطفی؛ زندگی زیر سقف دودی
تمام اتفاق های گذشته، حال و آینده مقصر می داند. در این مرحله فرد دارای یک تصویر بد و نامناسب نسبت به خود است و ممکن است به راحتی آسیب ببیند. اسماعیلی ادامه داد: مرحله بعد سوگواری است، در این مرحله غم و اندوه فراوان بر شروع کننده مستولی می شود. به هر اظهارنظری واکنش تند نشان می دهد و به شدت در افکار و احساسات خود غوطه ور می شود. تمرکز حواس خوبی ندارد، به گونه ای که در انجام کار های روزمره ...
تکنیک های طلایی برای فرار از سرماخوردگی و آنفلوآنزا+ روش
. ترک سیگار و پرهیز از دود دست اول و دست دوم سیگار روشی خوب برای بهبود سلامت کلی و کاهش احتمال ابتلا به بیماری است. ورزش کردن فعالیت بدنی منظم می تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش داده، سلامت کلی و بهزیستی فرد را تقویت کرده و خطر برخی از بیماری ها از جمله موارد زیر را کاهش دهد: - بیماری قلبی - استرس و اضطراب - فشار خون بالا ...
شکست پرکاری تیروئید با برنامه ورزشی مناسب
قبل از انجام ورزش مبتلایان به پرکاری تیروئید باید با پزشک خود مشورت کنند. او تصریح کرد: اگر پرکاری تیروئید در فرد کنترل شده باشد، شخص می تواند همانند افراد سالم ورزش کند. برای آغاز فعالیت ورزشی فرد می تواند ورزش هایی مانند پیاده روی، یوگا و تای چی را انتخاب کند. انجام ورزش ایروبیک به ویژه در هوای آزاد بسیار اهمیت دارد. انجام 150 دقیقه ورزش ایروبیک با شدت متوسط در هفته یا 75 دقیقه ورزش ...
علت بوی بد ادرار چیست؟ مهمترین علل بوی ناخوشایند و عجیب ادرار
تواند از دلایل شکل گیری آنها باشد. در شرایطی که سنگ های کوچک ممکن است بدون این که فرد حتی متوجه آنها شود از بدن دفع شوند، سنگ های بزرگ تر می توانند به درد و بروز برخی علائم دیگر، از جمله ادرار بدبو و کدر و حتی ادرار خون آلود منجر شوند. از آنجایی که سنگ های کلیه خطر ابتلا به بیماری کلیه و مواجهه با سنگ های کلیه بیشتر در آینده را افزایش می دهند، هیدراته نگه داشتن بدن و مراجعه به پزشک برای ...
چند کیلو اضافه وزن دارم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در این روز ها که داشتن اندام زیبا و مناسب یکی از آرزو های همه ی جوانان و حتی میان سالان شده است، اضافه وزن و چاقی در افراد نه تنها باعث بروز برخی مشکلات جسمی و بیماری ها می شود، حتی منشا بسیاری از بیماری های روحی نیز به شمار می رود. به همین خاطر طرح این سوال که “چند کیلو اضافه وزن دارم؟ ” به یکی از رایج ترین سوالات تبدیل شده است، که ما سعی کردیم در این ...
تمام چیزهایی که باید درباره یائسگی زودرس در زنان بدانید
بروز نارسایی زودرس تخمدان شوند. گاهی یک سری دلایل باعث می شوند که فرد قبل از 40 سالگی، با جراحی تخمدان ها را بردارد. این اتفاق می تواند به علت کیست تخمدان، اندومتریوز یا سرطان تخمدان بیفتد. متاسفانه همچون خیلی از اختلالات دیگر دلیل بروز این اختلالات نیز اغلب ناشناخته است. عوامل مربوط به سبک زندگی هم می توانند در یائسگی زود تر از موعد نقش داشته باشند. افرادی که سیگار می کشند بیشتر در معرض ...
گریه در دوران بارداری، چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
چالش های روزانه تأثیر می گذارد. یک برنامه ی خواب منظم داشته باشید؛ هر شب در ساعت مشخصی به رخت خواب بروید و صبح ها در یک ساعت خاص از خواب بیدار شوید( تنظیم ساعت خواب). رژیم غذایی مناسب داشته باشید و مواد مغذی مطلوب استفاده کنید مواد غذایی بسیاری با تغییرات خلقی، قابلیت مدیریت اضطراب و وضوح ذهنی مرتبط دانسته شده اند. رژیم های غذایی مملو از کافئین، قند، کربوهیدرات های فرآوری شده، افزودنی های مصنوعی و پروتئین پائین همگی میتوانند به مشکلات روحی و جسمی منجر شوند. بطور آگاهانه تصمیم بگیرید غذاهایی استفاده کنید که به شما کمک می کنند حس بهتری داشته باشید. ...
طلاق عاطفی؛ زندگی زیر سقف دودی/ علت، آسیب و مراحل ایجاد طلاق عاطفی را بدانید
و او را در تمام اتفاق های گذشته، حال و آینده مقصر می داند. در این مرحله فرد دارای یک تصویر بد و نامناسب نسبت به خود است و ممکن است به راحتی آسیب ببیند. اسماعیلی ادامه داد: مرحله ی بعد سوگواری است، در این مرحله غم و اندوه فراوان بر شروع کننده مستولی می شود. به هر اظهار نظری واکنش تند نشان می دهد و به شدت در افکار و احساسات خود غوطه ور می شود. تمرکز حواس خوبی ندارد، به گونه ای که در انجام ...
ترفند هایی برای داشتن زندگی آرام و لذت بخش
به گزارش اصفهان شرق ؛ حمدرضا خدایی روانپزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی اظهار کرد: استرس یا فشار روانی به مواردی گفته که از درون یا بیرون به فرد وارد می شود و مکانیزم های دفاعی شخص را تحریک می کند. او بیان کرد: اضطراب به حالتی گفته می شود که استرس به فرد وارد می شود، ولی مکانیزم های دفاعی در شخص پاسخگو نیست، بنابراین این احتمال وجود دارد که اختلالات روانشناختی مانند ...
سیره امام حسن عسکری (ع)؛ الگوی جوانان
شخصیت حضرت که می تواند اسوه جوانان امروز تلقی شود، شایسته است به تأکید و تصریح خود آن امام بر اهمیت و اولویت داشتن الگوگیری از ائمه هدی یاد کرد. برای نمونه امام حسن عسکری(علیه السّلام) در این راستا از سیره حضرت علی(علیه السّلام) یاد می کرد که با آن مقام والا خود بر دست مهمانش آب می ریخت تا دست شان را پس از غذا بشویند و هنگامی که فرد خجالت می کشید، امیرمؤمنان او را به خدا قسم می داد که راحت باش و ...
علل بوی بد ادرار؛ از سنگ کلیه تا عفونت
شرایطی که سنگ های کوچک ممکن است بدون این که فرد حتی متوجه آن ها شود از بدن دفع شوند، سنگ های بزرگ تر می توانند به درد و بروز برخی علائم دیگر، از جمله ادرار بدبو و کدر و حتی ادرار خون آلود منجر شوند. از آنجایی که سنگ های کلیه خطر ابتلا به بیماری کلیه و مواجهه با سنگ های کلیه بیشتر در آینده را افزایش می دهند، هیدراته نگه داشتن بدن و مراجعه به پزشک برای بررسی تغییرات سبک زندگی یا رژیم غذایی که ...
یائسگی زودرس در زنان، تمام چیزهایی که باید بدانید
یائسگی زود هنگام چیست؟ برای خیلی از زنان یائسگی چیزی است که خیلی دور از حد انتظار است و به آن فکر نمی کنند؛ اما این اتفاق برای خیلی از افراد زودتر از آن چیزی که انتظارش را دارند می افتد. در این جا از دلایل و علائم گرفته تا اثرات ماندگار، به هر آن چه که باید درباره یائسگی زود هنگام بدانید اشاره می کنیم. اول از همه ، یائسگی زود هنگام چیست؟ علائم کلی یائسگی زود هنگام بین سن 45 تا 55 اتف ...
وزن گیری جنین در بارداری، بهترین غذاها
...> از خوردن غذاهای سرخ شده، شیرین یا چرب اجتناب کنید: مصرف منظم چنین مواد غذایی ممکن است شما را مستعد چاقی کند، که به نوبه خود احتمال افزایش کلسترول و فشار خون بالا را در پی دارد. توصیه می شود مواد غذایی روغنی، چرب و شیرین را مصرف نکنید. دور ماندن از گروه های خاص غذایی به شما در بارداری سالم کمک می کند و همچنین برای فرزند متولد نشده مفید است. اقدامات احتیاطی در هنگام تلاش برای افزایش وزن ...
بیماری آندومتریوز زنان، نشانه ها و درمان ها
.... اینکه کدام نوع درمان مناسب است، بستگی به وضعیت شخصی شما دارد. هیسترکتومی با برداشتن تخمدان ها عمل جراحی به منظور برداشتن رحم (هیسترکتومی) و تخمدان ها (اوفوروکتومی) زمانی به عنوان موثرترین درمان برای آندومتریوز شناخته می شد. اما متخصصان آندومتریوز به جای تمرکز بر حذف دقیق و کامل همه بافت های آندومتریوز، از این رویکرد دور می شوند. برداشتن تخمدان ها باعث یائسگی می شود. فقدان هورمون ...
هشت روش برای شکست سد خلاقیت در عکاسی
. به این ذهنیت سندرم تظاهر هم گفته می شود. در چنین شرایطی شخص احساس جعلی یا فیک بودن دارد یا احساس می کند آن گونه که سایر افراد او را خطاب می کنند، هنرمند واقعی نیست. هوستون خطاب به چنین افرادی می گوید: می توانید تظاهر کنید شخص دیگری هستید یا با رسیدن به بیانی منحصربه فرد به خود اطمینان دهید که هنرمند هستید. به توصیه ی پیتر البو (مؤلف کتاب نوشتن با قدرت)، بیرون آمدن از دیدگاه روزمره باعث می شود سد ...
سوالاتی درباره خودارضایی، لازم است بدانید
جدید باعث می شود انرژی خود را متمرکز کنید و با کارهای دیگر هیجانات خود را مدیریت کنید. بهتر است زمانی که بیشترین میل به خودارضایی دارید را تشخیص دهید و برای آن زمان فعالیت های دیگری برنامه ریزی کنید. 3. از فردی حرفه ای کمک بگیرید: هنگامی که خودارضایی بر روی زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد، باید به مشاوری که در زمینه تمایلات جنسی تخصص دارد مراجعه شود. ممکن است مشکلات دیگری مانند اختلال ...
مستندات فراوانی در پرونده زم به دست آمده است
اخذ کرده، احصاء شده و مطالب خیلی خوبی را بدست آوردیم. وی ادامه داد: علاوه بر آن مشخص شد همانگونه که ادعا می شد که این فرد یک حالت سرکردگی و سرشبکه ای و محوریت برای بسیاری از شبکه های ماهواره ای خارج از کشور و خیلی از برنامه های خبری برون مرزی پیدا کرده بود و این ارتباطات و مرجعیت و محوریت این شخص بدست آمده است. اسماعیلی بیان داشت: اینکه این شخص حلقه ارتباط برخی از این شبکه ها ...
سیلِ خدمات اجتماعی بانک رفاه طی 9سال
خدمات اجتماعی ارائه می دهد، در تلاش است با تعهد به مسئولیت اجتماعی خود، جامعه ای بهتر برای زندگی افراد بنیان نهد. این بانک به عنوان یکی از بزرگترین بانک های اجتماعی کشور در تمامی بخش های اجتماعی حضوری فعال و اثربخش دارد و همه ساله بخشی از درآمد و سود خود را به فعالیت های اجتماعی از قبیل مدرسه سازی، حمایت از بنیان خانواده، حمایت از نظام سلامت کشور و ... اختصاص می دهد. *7 محور اصلی در راستای مسئولیت ...
فضاهای ورزشی بانوان در قزوین 30 درصد افزایش یافته است
صدیقه ربیعی روز سه شنبه در حاشیه برگزاری جشنواره بزرگ ورزش و شادابی و سلامت به خبرنگار ایرنا گفت: ورزش کردن باید به بخش جدایی ناپذیر زندگی بانوان تبدیل شود چون تنها در این صورت سلامت آنها تضمین خواهد شد. مدیرکل دفتر امور بانوان و خانواده استانداری قزوین با اشاره به اینکه مادران باید بدانند اگر برای خود وقت نگذارند نمی توانند جامعه ای سالم را پرورش دهند، خاطرنشان کرد: اگر یک مادر از ...
ورزش استاندارد و تاثیر آن بر سلامتی زنان چیست؟
می یابد. یادمان نرود تمرینات ورزشی باید به صورت مستمر و با برنامه منظم انجام شود چرا که فواید آن با توقف شدن ورزش از بین می رود. هفته ملی سلامت بانوان همه ساله با هدف اطلاع رسانی و حساس سازی گروه های مختلف جامعه در خصوص اولویت های سلامت زنان به عنوان نیمی از جمعیت کشور برگزار می شود. امسال هم این هفته با شعار ورزش، شادابی، آرامش از روز جمعه 10 آبان ماه آغاز و تا روز سه شنبه 16 آبان ماه ادامه خواهد داشت. ...
اجرای طرح ملی توانمندسازی زنان روستایی در تولید فرآوردهای جانبی زنبور عسل
های زنبور عسل است. مشاور وزیر جهاد کشاورزی در امور زنان و خانواده تصریح کرد: عسل شاید ساده ترین فرآورده زنبور عسل است اما زنبور عسل فرآورده های زیادی دارد که باید ترویج آن بیشتر مدنظر قرار گیرد. بنی هاشمی با بیان اینکه کشاورزی خوب موضوعی است که امروز در جهان و در وزارت کشاورزی مورد توجه است، افزود: هرکس که تولید می کند دنبال کسب سود و ارتقای کیفیت تولید برای کمک به سلامت ...
بانوان درخواست برپایی بازارچه دائمی دهند
گردشگری کشور معرفی کرد و یادآور شد: حوزه های سفال، بومگردی و تولیدات کشاورزی بدون نیاز به آب و یا آب کم به عنوان طرح های مناسب برای اشتغال زنان روستایی مطرح هستند و مشاغل خدماتی مانند پرستار حرفه ای کودک و یا نگهداری از سالمندان نیز می تواند مشاغل خوبی باشد که کمتر مورد توجه بانوان قرار گرفته است. وی با تأکید بر لزوم ایجاد فضایی آرام در منزل که یکی از مسائل مورد نیاز خانواده های امروزی ...
عرضه خدمات درمانی به بانوان روستایی+فیلم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ی مرکز خراسان جنوبی، مدیرکل امور بانوان و خانواده استانداری گفت: از دهم تا شانزدهم آبان هفته سلامت بانوان ایرانی با شعار ورزش، شادابی و آرامش نامگذاری شده است. نخعی افزود: کاروان سلامت بانوان با همکاری امور بانوان استانداری، هلال احمر و دانشگاه علوم پزشکی استان برای اولین بار فعال شد. وی گفت: پزشکان عمومی، متخصص زنان و دندان پزشکی دراین کاروان با حضور در روستای بویک، به بیش از 100 نفر از بانوان روستا خدمات درمانی ارائه کردند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
ورزش دیدن بس است ورزش کردن را شروع کنید
بچه ها به باشگاه های ورزشی می روند، خیالمان راحت تر است و امکان خطا هایی که مقتضای سنشان است هم کم می شود. ورزش خلاقیتشان را زیاد می کند، اعتماد به نفسشان بالا می رود و فکر های حین ورزش باعث تقویت حافظه می شود. آن ها به ظاهر جسمشان درگیر ورزش کردن است، اما در واقع فکر کردن انرژی بیشتری از آن ها می گیرد که باعث تقویت قوای ذهنی شان می شود. آن ها که ورزش توی برنامه زندگی شان حضور پررنگی ...