سایر منابع:
سایر خبرها
گام های کوچکی که زندگی تان را تغییر می دهد
را بنویسید یا به آن ها فکر کنید. البته نه با این هدف که نگرانی شما برطرف شود یا راه حلی پیدا کنید. اگرچه ممکن است وقتی شروع به تفکر کردید خود به خود راه حلی به ذهنتان برسد. برای روز یک پایان اعلام کنید حتی اگر فهرست کارهایتان را کامل نکرده اید اولویت بندی موثر به معنی راحت بودن با کامل نبودن هاست. پس از تعیین اولویت های اصلی روز، می فهمید که تقریبا غیر ممکن است همه کار ها را یک روزه انجام دهید. با وقت گذاشتن برای بازیابی شما روز بعدی سر کار بر میگردید و از فرصت ها استفاده می کنید. ...
افراد افسرده چه علائمی دارند؟
پایین آید. از مصرف زیاد قند دوری کنید. همیشه راه عاقلانه، به اندازه مصرف کردن است. دوری از جمع این رایج ترین علامت افسردگی است. در واقع انزوای اجتماعی سیر بیماری را وخیم تر میکند و در واقع پاسخی است به استرس و درگیریهای ذهنی فرد افسرده. راه حل برون رفت از این معضل، قرار گیری تدریجی در معرض اجتماع و از طریق دوستان و خانواده است. لیستی از افرادی که قرار است مجددا با آنها ارتباط ...
خانه هنری سحر، محل کارش هم هست!
تهیه کردید؟ یک گلدان بزرگ را از باغ گل رضوان و یک سبد حصیری را از یک فروشگاه آنلاین برای اینکه گلدان را کاور کند، خریداری کرده ام. زمانی که یک گیاه جدید را به خانه می آورید، به دلیل تغییر موقعیت مکانی ممکن است کمی استرس به گیاه وارد شود و تاثیر منفی در حال و روزش بگذارد. خصوصا اگر همزمان گلدان آن را هم تعویض کنید، این تاثیر منفی بیشتر می شود؛ بنابراین یکی از بهترین راه حل ها ...
اختلاف نظر والدین، درباره نحوه تربیت کودک
چه رفتاری از او انتظار می رود، دچار سردرگمی شده و در نتیجه رفتاری نامطلوب از خود نشان می دهد. ارتباطات خوب، مستلزم حرف زدن و گوش دادن فراوان از سوی تمامی اعضای خانواده است. کودک شما به ارتباط خوب، انضباط و عشق نیاز دارد. بحث و گفتگوی مناسب در مقابل کودکان می تواند تجربه تکاملی خوبی برای آن ها باشد. والدینی که بین عمل و گفتارشان، بین کردار و امر و نهی شان تفاوت است هرگز نخواهند توانست بر روی ...
معرفی مرکز خرید سانا در تهران + آدرس
پارکینگ را تحمل کنید. با حضور در مرکز خرید سانا می توانید از جاذبه های گردشگری اطراف آن نیز بهره مند شوید. بوستان نیاوران و کاخ نیاوران در نزدیکی این مرکز قرار دارد که از جمله مکان های از دست ندادنی تهران محسوب می شوند. این مرکز خرید مناسب تمام فصول است و در هر فصلی که بخواهید، می توانید اوقات خوشی را سپری کنید. اگر به خرید اجناس لوکس و برند علاقه مند هستید و جزء جدایی ناپذیر شما است، حتما به این مکان سر بزنید و تجربه خود را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید. ...
گاهی بهتر است عقب بمانیم تا از جایی که هستیم لذت ببریم
همان چرخۀ معیوبی است که بیشتر بخواه، چیزهای جدید بخواه، و همیشه احساس کن نیاز داری کارهایت را متفاوت یا بهتر انجام بدهی . *شما سکولاریزاسیون را هم یک قطعه از این پازل می دانید. چرا؟ خُب، این ایده که در زندگی دنبال رستگاری در حیات واپسین نیستیم، طبیعتاً به این باور منجر می شود که باید هرچه را می ارزد همین جا و همین حالا کسب کنیم، چون فقط همین یک زندگی را داریم و بس. لذا سعی می ...
25 فیلم برتر زامبی محور تاریخ سینما
شده است، اما در ادامه آن برداشت بلند از راه می رسد و همه تصورات شما را بر هم می زند. بعد از آن برداشت بلند متفاوت، بن و میکی با یک غریبه مواجه شده و همه چیز تغییر می کند. جرمی گاردنر کار فوق العاده ای در زمینه نویسندگی، کارگردانی و به تصویر کشیدن کسی که تنها می خواهد زنده بماند انجام داده است. این فیلم در واقع یک داستان افسانه ای آخرالزمانی و پر از زامبی نیست بلکه داستان دو دوست است که ...
تست روانشناسی اضطراب + راهکارهای مقابله
. *اگر نمره شما زیر 02 باشد، بیانگر این است که شما اضطراب چندانی را در زندگی احساس نمی کنید و این یعنی این که شما آرامش نسبی در زندگی دارید یا به آن دست یافته اید که بسیار عالی است. چگونه به آرامش برسید؟ برای کاهش اضطراب روش های مختلفی وجود دارد. بعضی از این روش ها به وسیله خود شما پس از آموزش به وسیله درمانگر انجام می شود، مانند آرام سازی عضلانی، بیو فیدبک، مدیتیشن یا ...
شربت آلومینیوم ام جی اس در بارداری، مشکلی به وجود می آورد؟
... برای درمان خانگی رفلاکس اسید معده دوران بارداری ضمن انجام این تمرینات یاد بگیرید که میزان استرس و هیجانات شدید خود را کاهش دهید. یوگا، مدیتیشن، ورزش و تمرینات تن آرامی در این زمینه کمک بزرگ و موثری به شما خواهند کرد. انجام تمرینات تنفسی باعث باز شدن قفسه سینه و در نتیجه کاهش استرس که یکی از عوامل مهم بروز سوزش سر دل است می باشد. خود را عادت بدهید که در هر لحظه ای از روز و ...
دلیل پرخاشگری کنکوری ها چیست و والدین چگونه رفتار کنند؟
میدهند ، پر کنند، حس شکست و طرد شدگی خواهند کرد؛ حس ناخوشی که آغاز آسیب های روانی زیادی است؛ بدین ترتیب به جای قیاس فرزندان تان با بقیه، به استعدادهای آنها و علائق شان توجه نموده و احترام بگذارید. با این کار اعتماد به نفس فرزندان تان رشد نموده و تقویت آنها در مسیری که دوست دارند، سبب شکوفایی شان می شود؛ در نتیجه باتوجه به قابلیت ها و مهارت های شان، حس برتری و سرامد بودن نموده و در نوجوانی اضطراب کمتری را تجربه می کنند. تمامی این مسایل سبب می شود که فرزند شما دیگر پرخاشگر نباشد. ...
احساس تنفر از خود چیست و چگونه می توان از آن رها شد؟
به نفس آنها کاهش پیدا می کند و در چنین مواردی باید دست از مقایسه کردن بکشید تا بتوانید آن را از راه درست به انجام برسانید. باورهای قدیمی خویش را به چالش بکشید اگر با حس تنفر از خود دست و پنجه نرم می کنید، احتمالا حس می کنید منتقد درونی شما بی رحمانه این حس را دائم منتقل می کند که نسبت به خود ، توانایی ها و ارزش خویش حس منفی داشته باشید. کم کم گمان می کنید این تصورات منفی ...
راه های درمان تپش قلب
؟ این اتفاق چند بار در روز برای شما می افتد؟ تپش قلبتان تند است یا کند؟ تپش قلب شما منظم است یا نا منظم؟ آیا احساس سبکی سر، سرگسجه، تنگی نفس و یا درد در قفسه ی سینه دارید؟ هنگامی که دچار تپش قلب می شوید، در حال انجام چه فعالیتی هستید؟ اغلب اولین اقدام پزشک برای تشخیص این مشکل، معاینه ی بدنی است؛ زیرا از این طریق می تواند بسیاری از ...
تاثیر طراحی فرودگاه ها روی رفتار مسافران
، نوشیدنی و خرده فروشی ها جالب است بدانید که این همه توجهی که فرودگاه ها برای کاهش استرس به کار بسته اند، لزوماً فقط برای بهتر کردن تجربه ی سفر نیست. رابرت چیکاس توضیح می دهد: یک انسان شادتر در مقایسه با شخصی که دچار استرس و ناراحتی است، پول بیشتری خرج می کند. مورد مشترک همه ی فرودگاه ها این است که آن ها تمرکز دقیقی روی تجربه ی مشتری معطوف کرده اند. به این دلیل به مسافران ...
فال روزانه 29/ 08/ 1398
...، از استرس شما نیز کاهش خواهد یافت. به زودی خبر خوشی از تغییری بزرگ در زندگی تان می شنوید. فشار و مسئولی های زیاد باعث شده که احساس خستگی یا حتی ناتوانی کنید. بهتر است بیش از این ادامه ندهید و برای حل برخی مسائلی که انرژی زیادی از شما می گیرند، راه حلی بیاندیشید. از جر و بحث با دیگران نیز خودداری کنید زیرا به خستگی شما دامن می زند. اگر می توانید انتهای روز را به استراحت بپزدارید و خوش ...
24 دلیل برای انرژیِ کم و خستگیِ مداوم
از تجربه خواب ترمیم کننده بدن جلوگیری می کند که می تواند سطوح پایین انرژی در روز بعد را موجب شود. آسیب های عاطفی تجربه آسیب های عاطفی می تواند اثری منفی بر سطوح انرژی بدن انسان داشته باشد، به ویژه اگر استرس موجب یک اختلال اضطراب شده یا از خواب کافی شما را محروم کرده باشد. با توجه به ژنتیک، شیمی مغز و سطح اضطراب، این می تواند عاملی بزرگ در تحلیل رفتن انرژی شما باشد ...
وحشت در کوچه بن بست!
آنها همه چیز خوب است و همه چیز به نظر خوب می آید ... اما این گونه نیست! است. از طرفی، دسته همه مرده اند اما ترس به پایان رسیده و ترس پیروز می شود هم وجود دارد. حتی موارد دیگری هم وجود دارد که شما در انتها متوجه نمی شوید که کدام یک از این پایان ها را تماشا کردید؛ در این شرایط، به احتمال خیلی زیاد دنباله ای بعد از آن فیلمی که تماشا کردید، وجود خواهد داشت. طرفدارانی که عاشقانه فیلم های سبک ترسناک را ...
فال روزانه چهارشنبه 29 آبان 1398
ای که از خودتان نشان می دهید دقت و توجه بیشتری دارند و شما را تحسین می کنند. از آنجایی که شما از منطق و ثبات شخصیتی بالایی برخوردار هستید ممکن است امروز یک نفر از شما بخواهد به او در انجام پروژه ی دشواری که در دست انجام دارد و یا حل کردن مشکلات عاطفی اش کمک کنید. شما معمولا ترجیح می دهید خودتان را درگیر مسائل شخصی دیگران نکنید، اما نباید توانایی ها و استعدادی که در این زمینه دارید را دست کم بگیرید ...
مجرمان مهریه پای سفره سلاطین سکه و ارز
مردی که روزی با هزار امید و آرزو پای سفره عقد نشسته بود، این بار با پیمودن پانصد قدم از زیر تابلویی که عبارت بازداشتگاه اوین روی آن نقش بسته است، با عبور از پیچ وخم های داخل تپه های اوین، در یکی از اندرزگاه های این زندان با زندانیان امنیتی و اقتصادی هم سفره و همنشین شود. این همنشینی بسته به توانایی مالی فرد ممکن است بین چند روز یا چند ماه و چند سال طول بکشد. برای نگارنده این مطلب هم ...
اگر نمی توانید وزن کم کنید این مطلب را بخوانید
آزمایش های لازم را انجام دهید، اگر یکی از این مشکلات را داشتید، رژیم غذایی تحت نظر متخصص می تواند به شما کمک کند. چربی سوزی با تنظیم هورمون ها مطالعات نشان می دهد، زنانی که دچار استرس طولانی مدت هستند، سالانه چیزی حدود 6 کیلوگرم چاق تر می شوند. استرس باعث می شود سطح هورمون کورتیزول در بدن افزایش یابد. این هورمون سطح هورمون سروتونین در بدن را کاهش می دهد و میل شما را به شیرینی ...
14 درمان تب در بارداری
رساند؟ 14 درمان برای مقابله با تب در حین بارداری درمان های طبیعی ساده برای کاهش تب در حین بارداری داروهای تب در حین بارداری سوالات متداول درباره تب در دوران بارداری علت تب در حین بارداری: در طول بارداری، سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود زیرا کار اضافی برای محافظت از شما و کودک انجام می شود. بنابراین، در حین بارداری شما حساس به عفونت، لرز و ...
حسین کعبی : بازگشت به فولاد بعد از 15 سال لذتبخش است
...> خدا را شکر تیم ملی الان بازی ندارد و اگر بازی داشتیم به لحاظ روحی بچه ها استرس می گرفتند و باید نگران آن باخت ها می شدیم. الان فرصت هست تا بچه ها در لیگ بازی کنند و آن باخت ها را فراموش کنند چون بازیکنان ما با تجربه هستند و با ریکاوری خوب در باشگاه ها تیم ما می تواند برگردد. الان انتقاد نکنیم تا بهترین ها به تیم ملی دعوت شوند و می توانیم با حمایت از تیم ملی موفق شویم. چطور شد که به کادر ...
مدام خودخوری می کنید؟ به سمت افسردگی می روید
. همه ما در زندگی لحظاتی را تجربه می کنیم که از درون با خودمان صبحت می کنیم و خودمان را سرزنش می کنیم. گفتگوی درونی خیلی از اطرافیان ما با خودشان مثبت و تشویق کننده است، اما چرا ما مدام خودمان را سرزنش می کنیم؟ چرا همیشه فکر می کنیم ما مسئول بسیاری از اتفاقات ناخوشایند اطرافمان بوده ایم؟ گفتگوی درونی منفی و انتقاد محض از خود، اتفاقی است که روانشناسان در پی تحلیل علت ها و حل آن هستند ...
با افراد سمی در جمع دوستان و فامیل چه کنیم؟ 25 ویژگی افراد سمی
کنند) 19. مسئولیت رفتار خودشان را بر عهده نمی گیرند 20. امتناع از عذرخواهی، اگر این کار را انجام دهند، کم عمق، اجباری یا جعلی است 21. عدم نگرانی واقعی یا علاقه به شما و زندگی شما 22. رفتارهای بی ثبات یا غیرقابل پیش بینی 23. تولید استرس، اضطراب و درد که بر سلامتی، توانایی انجام کار یا بهزیستی عمومی شما اثر منفی می گذارد 24. مطالبات ...
وقتی در زندگی با بحرانی مواجه می شوید چگونه آن را مدیریت می کنید؟
عاطفی یا شغلی خود موفق شوند و احساس خوبی داشته باشند. بنابراین چنین افرادی دچار ناتوانی آموخته شده نمی شوند. مقابله با درماندگی آموخته شده نخستین راهکار برای مقابله با احساس درماندگی این است که با روش های حل مسئله آشنایی پیدا کنیم؛ یعنی ببینیم چگونه می توانیم با راه های عملی و موجود حل مسئله به نتیجه دلخواه برسیم. درنظر داشتن هدف موضوع بسیار مهمی است ولی اگر نتوانیم به بعضی اهداف خود ...
32 مولتی ویتامین مینرال موجود در داروخانه ها بهمراه قیمت
...> کشور سازنده: ایران 23-اپتی وومن ( 60 عددی ) Opti Woman فرایش انرژی بدن کنترل وزن و کاهش بافت چربی مقابله با عوارضی ناشی از استرس مراقبت از پوست ، افزایش رشد مو و ناخن، کمک به سیستم ایمنی بدن، به سم زدایی کبد کمک می کند. روش مصرف: 1 کپسول در روز همراه غذا مصرف شود. قیمت: 141 هزار تومان تعداد : 60 عدد کشور سازنده: استرالیا 24 ...
خوراکی پرطرفدار که پیری پوستتان را به تعویق می اندازد/ استرس را با این ورزش کاهش دهید/ چگونه به وزن ایده ...
در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می کنیم. مشکلات تنفسی چیست؟ عفونت سینه بر قسمت تحتانی سیستم تنفسی اثر می گذارد. عفونت سینه حتی می تواند به دلیل یک عفونت ویروسی یا باکتریایی باشد. شما می توانید با استنشاق ترشحات تنفسی که با سرفه یا عطسه فردی که دچار عفونت تنفسی است، به عفونت سینه دچار شوید، زیرا ترشحات تنفسی، حامل عفونت ...
علائم کبد چرب در زنان، کودکان و پوست
الکلی می شود. علائم کبد چرب هر دو بیماری کبد چرب الکلی و غیرالکی معمولاً بیماری خاموش هستند که علائم کمی دارند و یا علائمی ندارند. اگر علائم داشته باشید، احتمالاً احساس خستگی یا ناراحتی در سمت راست بالای شکم را تجربه خواهید کرد . کبد چرب علائم و نشانه های مختلفی دارد اما همه این موارد ممکن است به صورت همزمان دیده نشود. در حقیقت ، حتی ممکن است متوجه نشوید کبد چرب دارید . ...
بررسی نقش مشکلات روانشناختی ناشی از تصادفات رانندگی
زیاد خطر تصادف وسایل نقلیه همراه هستند . به طور معمول ، مطالعات درباره ا ختلالات در سه حوزه کلی استرس و اضطراب ، خشم و پرخاشگری و خستگی انجام می شود . رانندگان خسته اغلب علائم افسردگی عاطفی را هم نشان می دهند ، گرچه خود خستگی از تاثیرات گوناگون عملکرد مربوط می شود اما در حین رانندگی ممکن است خستگی به حمله خواب غیر ارادی در حین رانندگی , عملکرد نامناسب به دلیل ریتم های شبانه روزی و خستگی ...
چگونه در چالش های بزرگ خودمان را ببخشیم
کنید که به شما در پیشبرد حرکتتان کمک خواهد کرد. چگونه می توانید از این تجربه به عنوان یک فرد بهتر بیرون بیایید؟ برای جلوگیری از انجام دوباره همین رفتارها در آینده چه اقداماتی می توانید انجام دهید؟ فکر کنید و پیش بروید. محدودیت های رویکرد الگوی بخشایش که در بالا ذکر شد محدودیت هایی دارد و نمی تواند برای هر فرد و هر موقعیتی اعمال شود. در بسیاری از مواقع مورد سواستفاده یا حالاتی شده اند که کنترلی روی آن نداشتند. بنابراین روش های دیگری وجود دارد تا فرد بخشش را در خود تقویت کند و نیازمند ارتباط با متخصصان است. ...
تاثیر بی خوابی مزمن بر بدن
شود (چیز هایی مثل یک وضعیت پزشکی). علائم بی خوابی مزمن حالا باید به این موضوع بپردازیم که چگونه می توان متوجه شد که فردی دچار بی خوابی مزمن است؟ اگر شغل شما بر اساس شیفت کاری است و یا آن قدر کار می کنید که زمان کافی برای خواب ندارید احتمالاً بخشی از این مسئله را تجربه خواهید کرد، اما اختلال بی خوابی مزمن مسئله ای جدی تر از این حرف هاست و اگر با اختلالات معمول کم ...