خانه
14 نوشیدنی برای تقویت سیستمِ ایمنی بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رابطه الگوی غذایی ناسالم با پرخاشگری
میوه و سبزیجات در روز برابر با خوشحالی یافتن شغل در افراد جویای کار می شود. حسینی اظهار کرد: یکی دیگر از مضرات استفاده از فست فودها و غذاهای فرآوری شده ایجاد احساس سیری کاذب در مصرف کننده است که خود عامل کاهش مصرف مواد مغذی مورد نیاز بدن می شود. وی افزود: کمبود این مواد مغذی و همچنین ریزمغذی هایی مانند منیزیوم، آهن، سلنیم و روی نیز می تواند در تغییر خلق و خو اثرگذار باشد، کمبود ...
6ماده غذایی التهاب آور
...: التهاب بسته به شرایط می تواند خوب یا بد باشد. از یک طرف، روش طبیعی بدن برای محافظت از خود در هنگام آسیب دیدگی یا بیمار شدن است که می تواند به بدن شما کمک کند تا از خود در برابر بیماری دفاع نماید و بهبودی را تحریک کند و از طرف دیگر، التهاب مزمن و پایدار با افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت ، بیماری های قلبی و چاقی مرتبط است. در ادامه شش ماده غذایی به نقل از "اکوواچ ...
از خواص پرتقال برای سلامت بدن بیشتر بدانید
حفظ سلامت قلب به گزارش روزپلاس، مواد موجود در پرتقال ازجمله فیبر، پتاسیم، ویتامین C و کولین همگی به حفظ سلامت قلب کمک می کند.افزایش پتاسیم دریافتی بدن همراه با کاهش میزان سدیم دریافتی ازجمله عواملی است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی وعروقی را کاهش دهد.براساس یکی از مطالعات، افرادی که در رژیم غذایی خود روزا ...
به جای موز چه خوراکی هایی بخوریم؟
، قیمه یا آش فرقی نمی کند، از این حبوبات حتما استفاده کنید. ماست پروبیوتیک 220 گرم ماست بدون چربی 579 میلی گرم پتاسیم دارد؛ این در حالی است که ماست کم چرب، دوغ و حتی شیر پتاسیم کمتری دارند. شما می توانید از این ماده مغذی در وعده های غذایی یا میان وعده های رژیمی خود یا حتی از آن به عنوان چاشنی سالاد به جای سس مایونز استفاده کنید. البته برای این منظور، مصرف ماست پروبیوتیک با باکتری ...
24 دلیل برای انرژیِ کم و خستگیِ مداوم
پایین انرژی شما باشند. گاهی اوقات، حساسیت های غذایی به عوارض جانبی مانند خستگی یا احساس کلی ضعف در سلامت منجر می شوند، اما شرایط به اندازه ای هشدار دهنده نیست که فرد برای مراجعه به پزشک ترغیب شود. از جمله گزینه های غذایی رایج که مردم به آنها حساسیت دارند می توان به گلوتن، لبنیات، تخم مرغ، ذرت و بوقلمون اشاره کرد. از آنجایی که برخی مواد غذایی می توانند موجب احساس خستگی در انسان شوند، بررسی ...
تغذیه تکمیلی نوزاد، سن خوردن تخم مرغ
فسفر و سلنیم برای بدن تامین کند. ریسک استفاده از تخم مرغ برای نوزادان چیست؟ بعضی غذاها به نظر می رسد از نظر ایجاد واکنش های آلرژیک در کودکان و نوزادان سابقه بیشتری داشته باشند. این مواد غذایی عبارتند از: تخم مرغ لبنیات سویا بادام زمینی ماهی متخصصین اطفال در قدیم توصیه می کردند که از دادن تخم مرغ به نوزادان در سال اول زندگی شان پرهیز شود. دلیل ...
ازدیاد شیر مادر، پانزده ماده غذایی موثر
اما راه های زیادی برای خوش طعم کردن این ماده مفید و استفاده از آن در ترکیب غذاهای مختلف وجود دارد. 13- تخم شوید یکی از بهترین مواد غذایی برای افزایش شیر مادر تخم شوید است. تخم شوید را می توان به سادگی از مغازه های عطاری تهیه کنید و از خواص حیرت آور آن شگفت زده شوید. تخم شوید سرشار از منیزیم، آهن و کلسیم است که در افزایش شیر مادر نقش زیادی دارند. 14- شیر بله شیر ...
نسخه خوراکی برای پیشگیری از سکته مغزی
نباید رانندگی کرد. همچنین، با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم می توانید خطر مواجهه با رویدادهایی مانند سکته مغزی را کاهش دهید. آگاهی از این که سکته مغزی دقیقا چه زمانی قرار است رخ دهد، ممکن نیست، اما می توان اقداماتی را در راستای پیشگیری از آن و به حداقل رساندن خطر انجام داد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش دو عامل کلیدی برای حفظ سلامت بدن هستند. در حقیقت، شما ...
2 تغییر غذایی برای پرهیز از سرطان ریه
توانند به بروز جهش ها در سلول های ریه منجر شوند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: قرار گرفتن در معرض گاز رادئون – تجزیه اورانیوم می تواند به تولید رادئون در خاک منجر شود. قرار گرفتن در معرض آزبست و دیگر مواد سرطان زای سمی – امکان مواجهه با این مواد مضر در خانه یا محل کار وجود دارد. سابقه خانوادگی – اگر یکی از اعضای خانواده به سرطان ریه مبتلا شده باشد، شما ...
خوراکی هایی که سرشار از شکر هستند و نمی دانید
می گردد. بدین ترتیب ممکن است بدون آن که متوجه شوید، مقادیر بالایی از شکر وارد بدن فرزند کوچکتان شود. برای نمونه مصرف مداوم میوه و سبزیجات به صورت 5 روز هفته، می تواند هر فردی را در معرض مواجهه با عوارض سطوح بالای شکر قرار دهد. با رعایت تعادل قادر خواهید بود از تمامی مشکلات مذکور پیشگیری کنید. چگونه می توان مصرف شکر را محدود کرد؟ - استفاده از صبحانه های غنی شده با غلات، میوه ...
این خوراکی هم وزن کرم های ضدپیری؛ روند پیری را متوقف می کند/ با این ورزش استرس را کاهش دهید
التهابی پوست پرتقال با دارو های ضد التهاب شیمیایی مانند ایندومتاسین برابری می کند و فلاونوئید های موجود در پوست پرتقال از التهاب غشا در اندام های مختلف بدن پیشگیری می کند. پوست پرتقال برای لایه برداری پوست مفید است؛ مقدار مساوی شیر و پودر پوست پرتقال را با هم مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست بیاید، سپس ماسک را روی پوست صورت بمالید و بعد از 30 دقیقه بشویید، این ماسک سلول های مرده و لک های پوست را از ...
اگر هر روز پیاز بخوریم دقیقاً این اتفاق در بدن ما می افتد
ی غذایی کیفیت زندگی شما را بالا خواهد برد. پیاز سرشار از مواد مغذی است از جمله مقادیر زیادی پروتئین و فیبر و همچنین ویتامین C، سلنیوم، فولات و آنتی اکسیدان های مختلف. حتی خاصیت اشک آوری پیاز در واقع از ترکیبات سولفوریک موجود در آن نشأت می گیرد که همین ترکیبات برای بدن بسیار مفید هستند. در حقیقت با مصرف روزانه پیاز لطف زیادی به بدن خود خواهید کرد. در ادامه می خواهیم ببینیم ...
چگونه چاق شویم؟ با قرص، طب سنتی و 15 تا ماده غذایی
کاهش دهد. اگر در حین وعده های غذایی خود از مایعات استفاده می کنید، سعی کنید به کالری آن ها توجه کنید. شیر، اسموتی و شیک بنوشید. به جای شیر کم چرب، شیر پرچرب بخورید. کره بادام زمینی یا پودر پروتئین را همراه با اسموتی ها و شیک ها بخورید. شیرهای گیاهی مانند شیر نارگیل و شیر بادام زمینی باعث افزایش وزن می شوند و خوشمزه هستند. نوشیدنی های مغذی سنتی را امتحان کنید. کفیر ، هورچاتا ، چیا فرسا ...
طرز تهیه معجون شیر و شیره انگور بسیار مقوی و لذیذ
به گزارش شیعه نیوز ، شیره انگور که به دوشاب نیز معروف است در طب سنتی مورد توجه قرار گرفته و به مصرف آن بسیار توصیه شده است. این ماده غذایی به شکل های مختلفی مانند شربت شیره انگور، باسلوق با شیره انگور، حلوا با شیره انگور، کیک با شیره انگور، شربت سرکه شیره و ... مورد استفاده قرار می گیرد. معجون شیر و شیره انگور نیز یک نوع نوشیدنی مقوی با ارزش غذایی بالاست که به دو روش تهیه می شود. در این مطلب، با ...
22 ماده غذایی سرشار از فیبر
غذایی مهم مانند اسید فولیک، آهن، مس، منگنز، و پتاسیم است. چغندر همچنین دارای میزان قابل توجهی نیترات معدنی است که دارای مزایای گوناگونی است که به عنوان نمونه می توان به تنظیم کردن فشار خون و افزایش عملکرد در حرکات فیزیکی بدن، اشاره کرد. مقدار فیبر: 3.8 گرم در هر فنجان، یا 2.8 گرم در 100 گرم 9. کلم بروکلی (2.6 ٪) کلم بروکلی نوعی از سبزیجات است و یکی از مواد ...
خوراکی پرطرفدار که پیری پوستتان را به تعویق می اندازد/ استرس را با این ورزش کاهش دهید/ چگونه به وزن ایده ...
با دارو های ضد التهاب شیمیایی مانند ایندومتاسین برابری می کند و فلاونوئید های موجود در پوست پرتقال از التهاب غشا در اندام های مختلف بدن پیشگیری می کند. پوست پرتقال برای لایه برداری پوست مفید است؛ مقدار مساوی شیر و پودر پوست پرتقال را با هم مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست بیاید، سپس ماسک را روی پوست صورت بمالید و بعد از 30 دقیقه بشویید، این ماسک سلول های مرده و لک های پوست را از بین می برد و چربی ...
تاثیر رژیم درمانی بر آلزایمر
عنوان محصولات جانبی متابولیسم، هر لحظه در بدن وجود دارد. میزان آن ها در بدن باید کنترل شده باشد تا بدن از آسیب های جبران ناپذیر آن ها در امان بماند. وجود مقادیر کنترل نشده اکسیدان ها در بدن می تواند در ایجاد آلزایمر نقش داشته باشد. از جمله راه های کاهش تولید این مواد در بدن، می توان به قرار نگرفتن در معرض نور مستقیم خورشید، آلودگی های محیطی و دود سیگار اشاره کرد. بیشتر بخوانید: در هوای ...
تاثیر رژیم درمانی در کنترل آلزایمر
. وجود مقادیر کنترل نشده اکسیدان ها در بدن می تواند در ایجاد آلزایمر نقش داشته باشد. از جمله راه های کاهش تولید این مواد در بدن، می توان به قرار نگرفتن در معرض نور مستقیم خورشید، آلودگی های محیطی و دود سیگار اشاره کرد. همچنین با افزایش مصرف مواد آنتی اکسیدان، می توان از افزایش تجمع اکسیدان ها در بدن جلوگیری کرد. ویتامین های C، E و A از جمله مواد مغذی دارای عملکرد آنتی اکسیدانی هستند. منابع ...
افزایش هوش جنین، شناخت عوامل موثر
آسیب به مغز جنین و نوزاد می شوند، مبارزه می کنند. سبزیجات و میوه های مختلفی وجود دارند که حاوی آنتی اکسیدان هستند از جمله: گوجه فرنگی، سبزیجات با برگ سبز، تمشک، کلم برکلی، هویج، نخود فرنگی، کاهو، ریحان و شنبلیله، گیلاس، انار، انجیر، خربزه، آلبالو و توت فرنگی. غذاهای سرشار از آهن در دوران بارداری مصرف آهن باید دو برابر شود. آهن موجب اکسیژن رسانی به مغز و سلول های بدن جنین می شود. امروزه ...
ویتامین هایی که بدن شما در فصل سرما به آنها نیاز دارد
دوره این بیماریها میشود. ویتامین سی نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز میشود. در زمستان میتوانید ویتامین سی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکملهای این ویتامین دریافت کنید. ویتامین دی: اگرچه مصرف ویتامین دی در تمام طول سال مورد نیاز است، اما در فصل زمستان و با مایل شدن نور خورشید، نیاز شما به این ویتامین بیشتر میشود. در طول زمستان احتمال بروز ...
مصرف قارچ در بارداری، مفید است یا مضر؟
اطلاعات کافی داشته باشید. باید های و نباید های مصرف قارچ در بارداری مصرف یا عدم مصرف قارچ در طول مدت بارداری به نوع قارچ بستگی دارد زیرا قارچ ها داری انواع مختلفی می باشند که برخی از آن ها مضر می باشند و برخی دیگر بدون خطر و خوشمزه هستند، بیشتر مردم از قارچ در سالاد، سوپ و پیتزا استفاده می کنند، قارچ بر روی خاک رشد می کند و سرشار از مواد مغذی می باشد بنابراین خانم های باردار می ...
ماه نهم بارداری، توصیه های غذایی مخصوص
غذایی سالم و مقوی، بارداری سالم و بدون مشکلی خواهید داشت. در این بخش با تغذیه در ماه نهم بارداری آشنا خواهید شد. - مصرف غذا های فیبردار : سبزیجات، میوه ها، نان کامل، غلات، حبوبات، خرما - مواد غذایی سرشار از آهن : ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، گل کلم، عدس، نخود، اسفناج، انواع توت ها، سویا، میوه های خشک مانند آلو و کشمش، مصرف روزانه حداقل 3 وعده میوه های حاوی آهن - مواد غذایی غنی از ...
با این خوراکی ها به جنگ سرماخوردگی و آنفولانزا بروید
برای کمک به دستگاه ایمنی بدن استفاده کرد. فلفل دلمه های قرمز مواد مغذی بیشتری نسبت به فلفل دلمه های سبز، زرد و نارنجی دارند، گرچه همه ی آن ها گزینه ی مناسبی برای یک رژیم غذایی سالم محسوب می شوند. فلفل دلمه را به روش های مختلفی می توان طبخ کرد و حتی می توان آن را به صورت خام خورد. در واقع فلفل دلمه می تواند به تنهایی و به همراه خوراکی های دیگری میان وعده ی خوشمزه و سالمی برای شما باشد. بار دیگری که ...
تفسیر آزمایش اسپرم، چگونه؟
.... رژیم غذایی سالم با غذاهای سرشار از فولات (مانند سبزیجات برگ سبز) یا مصرف مکمل می تواند به بهبود خصوصیاتی مانند محافظت از DNA شکننده در داخل سر اسپرم کمک کند. آنتی اکسیدان ها: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد گونه های واکنش پذیر اکسیژن (چیزی که آنتی اکسیدان ها در برابر آنها از شما محافظت می کنند) در تحرک اسپرم دخالت دارند. این دلیل دیگری است که یک رژیم غذایی سالم برای باروری مردان ...
