چرا باید روزی یک پرتقال بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
این بیماری سومین عامل مرگ و میر در جهان است/ آخرین آمار اعتیاد در کشور
قرار دارند. اعتیاد، طلاق و حاشیه نشینی از جمله آسیب های اجتماعی بنیان های انسجام بخش و هنجاری جامعه را به چالش کشیده است. او افزود: مصرف و کشیدن سیگار عوارض بسیار زیادی دارد به طوری که می تواند حس چشایی و حس لامسه فرد را تحت تاثیر قرار دهد. افراد سیگاری با مصرف این ماده دخانی دچار تنگی نفس در هنگام ورزش می شوند . احتمال ابتلا به بیماری های قلبی در میان افراد سیگاری چند برابر افراد سالم ...
علل بروز و راه های پیشگیری زخم پای دیابتی
: عدم استفاده از جوراب های تنگ و استفاده از کفش های مناسب با پنجه پهن و پاشنه حدود سه سانت، همچنین به دلیل خشکی پوست در افراد مبتلا به دیابت چرب کردن انگشتان پا به وسیله وازلین طبی می تواند در عدم بروز زخم پا دیابتی موثر باشد، البته این افراد همواره به این نکته که نباید لای انگشتان به سبب بروز قارچ چرب شود توجه کنند. گفتنی است؛ افرادی که دچار اختلالات پاهستند از کشیدن سیگار جلوگیری کنند. ...
فرمول طبیعی برای آکنه!
با فعالیت Propionibacterium Acnes، نوعی باکتری که نقش چشمگیری در ابتلا به آکنه دارد، کمک می کند. برخی مطالعات این مساله را تایید کرده اند، اما همچنان به پژوهش های بیشتر برای درک بهتر آثار و چگونگی استفاده از ویتامین A برای درمان آکنه نیاز است. از جمله منابع غذایی خوب برای ویتامین A می توان به موارد زیر اشاره کرد: - جگر گاو - برخی انواع ماهی، مانند شاه ماهی، سالمون ...
دانستنی هایی درباره ویتامین F
به گزارش، حفظ یک نسبت سالم از اسید لینولئیک به اسید آلفا لینولنیک در رژیم غذایی ممکن است عاملی کلیدی برای بهینه سازی فواید ویتامین F باشد. ویتامین F در واقع یک ویتامین به معنای سنتی این واژه نیست. در عوض، ویتامین F اصطلاحی است که برای دو چربی به نام های اسید آلفا لینولنیک (ALA) و اسید لینولئیک (LA) استفاده می شود. این دو چربی برای عملکرد های مختلف بدن، از جمله ابعاد سلامت مغز و قلب ...
7 باور نادرست در مورد چاقی
احتمال دارد که دچار افزایش شاخص تودهٔ بدنی (بی ام آی) شوند که در دهه های اخیر رو به افزایش است. شاخص تودهٔ بدنی روشی برای تعیین سلامت وزن ما با استفاده ازسنجش و مقایسهٔ قد و وزن است. این گروه پژوهشی شاخص تودهٔ بدنی بیش از 119 هزار نروژی را به طور مرتب اندازه گیری کرد. آن ها دریافتند که شاخص تودهٔ بدنی جمعیت نروژ در طول چند دهه به طور مداوم افزایش پیدا کرده است، اما وراثت و ژنتیک ...
نقش عوامل محیطی در بروز سرطان
قابل پیشگیری است و یا انتخاب های تغذیه ای از بسیاری از مرگ های زودهنگام ناشی از سرطان پیشگیری می کند. براساس این گزارش رژیم غذایی سالم کم کالری شامل غلات کامل، میوه ها و سبزیجات است و باید از مصرف مقادیر زیاد غذاهای چرب، گوشت قرمز و نمک زیاد پرهیز شود. پیشگیری و درمان برخی از عوامل عفونی و ویروس ها مانند پاپیلومای انسانی HPV ، ویروس های هپاتیت B و C و... و. که از عوامل خطرزا برای ابتلا ...
پرخوری عصبی و اختلال پرخوری چیست؟
روابط اجتماعی این افراد بیان کرد: بررسی وضعیت ورزشی، تغذیه مناسب در درمان افراد مبتلا به این اختلال ازاهمیت بالایی برخودار است. همچنین این افراد باید ارتباط اجتماعی خود را حفظ کنند، چرا که خانواده نیز در درمان این اختلال نقش بسیار مهمی دارد. این افراد تکنیک های آرامش بخش را نیز باید برای کاهش استرس های روزانه فرا گیرند، استفاده از مواد غذایی سالم، پرحجم و کم کالری، مقابله با اشتهای غذایی در درمان این اختلال هم کمک شایانی می کند. ...
6 نوع روغن ماساژ بی نظیر برای پوست/ چگونه روغن های گیاهی ماساژ را در خانه تهیه کنیم؟
برای افرادی که آکنه دارند، فوق العاده است. روغن جوجوبا اصلاً کومدوژنیک نیست و به هیچ عنوان مسدود کننده منافذ پوستی به شمار نمی آید. 2) روغن هسته زردآلو بسیار شبیه به روغن بادام، اما گرانتر است. 3) روغن آفتابگردان روغن آفتابگردان روغنی نسبتاً ارزان است که می توان برای ماساژ بدن از آن استفاده کرد. این روغن به خوبی روی پوست جریان پیدا می کند و تقریباً غلیظ ...
ساده ترین راه ها برای آنکه قلب سالمی داشته باشید!
...: در ایران بیماری های قلبی یکی از شایع ترین علل مرگ و میر شناخته شده در صورتی که با رعایت نکات ساده ای می توان قلبی سالم داشت. به گزارش ایرنا آنطور که انجمن قلب آمریکا توصیه کرده که شما برای حفظ سلامت قلبتان باید در هفته دو نیم ساعت پیادهروی سریع داشته باشید. به این میزان ورزش میتوان 75 دقیقه حرکات ایروبیک نیز اضافه کرد. توصیه میشود بزرگسالان 2 روز در هفته تمرینات تقویت ...
فوائد تخم کتان برای سلامت بدن
بیماری دیابت روزانه از تخم کتان استفاده کنند. می توانند روزانه یک تا 2 قاشق چای خوری دانه کتان آسیاب شده را به غذا های خود اضافه و میل کنند. تخم کتان با داشتن لیگنان سبب کاهش قند خون می شود و امگا 3 موجود در تخم کتان نقش موثری در تنطیم کلسترول خون دارد. عظمایی بیان کرد: دانه کتان سرشار از فیبر های محلول و نامحلول است و به همین علت تاثیر چشمگیری در رفع یبوست دارد. مبتلایان به یبوست مزمن ...
خواص شگفت انگیز مویز را بشناسید
چشم ها بسیار عالی است. بیشتر بخوانید:بی اشتهایی نشانه کدام بیماری هاست؟ خواص شگفت انگیز مویز را بشناسید خواص مویز برای پوست مویز بسیار مغذی است و انرژی زیادی دارد. مواد مغذی مویز به حفظ سلامت پوست کمک می کنند. مویز برخلاف کرم های موضعی، با محافظت از سلول ها در برابر هر آسیبی از درون مراقبت می کند. مویز سرشار از فنول است که آنتی اکسیدان بوده و از فعالیت رادیکال های ...
سنگ کلیه را با این روش ها نابود کنید
اکسیدانی انار می تواند احتمال تشکیل سنگ کلیه را کاهش داده و عبور آن ها را ساده تر کند. آب انار حاوی ترکیباتی است که اسیدیته ی ادرار را کم می کنند، در نتیجه شرایط برای تشکیل سنگ، سخت خواهد شد. خودتان در خانه آب انار تهیه کرده و طی روز بنوشید. وزن کم کنید وزن سالم همراه با یک رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل مواد مغذی و فیبر کافیست می تواند تا حدود بسیار زیادی احتمال تشکیل سنگ ...
چربی های معجزه گر برای سلامتی!
خوبی از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامینEو آهن و منیزیوم محسوب می شود. سویا منبع خوبی از پروتئین و اسیدهای چرب غیر اشباع است که می تواند جایگزین گوشت باشد. سویا همچنین غنی از فیبر و ایزوفلاون؛ نوعی استروژن گیاهی است. پنیر پنیرهای کم نمک و مصرف مداوم آنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی و افزایش سطح کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد. پنیرهای کهنه منبع خوبی از پروبیوتیک ها هستند و هضم غذا را راحت تر می کنند. پنیر سرشار از فسفر، پروتئین و کلسیم است و به حفظ وزن سالم نیز کمک می کند. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
رژیم غذایی پگان چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟
افزودنی باید اجتناب شود. بیشتر این غذا ها به دلیل تأثیر احتمالی آن ها بر قند خون یا ایجاد التهاب در بدن ممنوع هستند. مزایای استفاده از رژیم غذایی پگان از مزایای استفاده از رژیم غذایی پگان می توان به موارد زیر اشاره کرد: تأکید فراوان این رژیم بر مصرف میوه ها و سبزیجات: این مواد سرشار از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی بوده که برای پیشگیری از بیماری و کاهش ...
نقش کمبود ویتامین ها در ریزش مو
... مهسا انصاری با بیان اینکه چاقی نتیجه مجموعه کالری های دریافتی از مصرف انواع مواد غذایی و آشامیدنی است، افزود: حتی برخی افراد از راه نوشیدن مرتب آشامیدنی های نامناسب و پرقند، کالری زیادی دریافت می کنند و به تدریج چاق می شوند، بنابراین نمی توان یک ماده غذایی را به تنهایی نام برد و گفت این ماده چاق کننده است و اگر مصرف نشود، فرد چاق نمی شود یا از وزنش کاسته خواهد شد. وی تصریح کرد ...
دانستنی هایی درباره ویتامین F
...> اسید لینولئیک فواید سلامت بالقوه زیادی را در صورت رعایت حد اعتدال در مصرف، به ویژه زمانی که به عنوان جایگزینی برای چربی های اشباع استفاده می شود، ارائه می کند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. مطالعه ای که شرایط بیش از 300 هزار بزرگسال را بررسی کرد، نشان داد که مصرف اسید لینولئیک به جای چربی اشباع با کاهش 21 درصدی خطر مرگ مرتبط با ...
"کافئین"؛ یک "سلاح گرم" خوش طعم
نوشیدنی تاثیرات خوبی هم دارد برای مثال چندی پیش پژوهشگران "دانشگاه کوئینز بلفاست"(Queen's University Belfast) ایرلند شمالی اظهار کردند مصرف قهوه می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را تا 50 درصد کاهش دهد. پژوهشگران اخیرا اظهار کرده اند مصرف یک فنجان قهوه در روز می تواند علاوه بر رفع خستگی به کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد نیز کمک کند. دانه قهوه حاوی "پلی فنل"(polyphenol) است که ممکن است جلوی تقسیم ...
پرتقال برای کودکان، چه خواصی دارد؟
پرتقال از جمله میوه هایی است که بسیاری از کودکان مصرف آن را به صورت میوه پوست کنده، آب پرتقال، کمپوت و مربای پرتقال دوست دارند. از دیدگاه متخصصان تغذیه مصرف منظم پرتقال به خصوص در فصول پاییز و زمستان نقش موثری در ارتقای سلامت کودکان و پیشگیری از بروز بیماری های حاد و عفونی مرتبط با فصول دارد. اثر پرتقال بر سلامت بدن کودک بهبود عملکرد سیستم ایمنی به دلیل این که میوه ...
علائم مرتبط با آلرژی مرکبات
مرکبات را می توان در محصولات بهداشتی و آرایشی همانند خمیر دندان، کرم ها و عطر ها هم یافت. توجه داشته باشید که تماس کرم و عطر حاوی عصاره مرکبات به پوست در افراد مبتلا به آلرژی مرکبات موجب درماتیت تماسی خواهد شد. مواد غذایی جایگزین مرکبات برخی افراد مبتلا به آلرژی مرکبات می توانند مرکبات پخته را مصرف کنند و نسبت به آن حساسیت نداشته باشند، زیرا حرارت می تواند پروتئین هایی که باعث ...
زوج درمانی چیست و زوج درمانگر خوب کیست؟
و میزان رضایت خود از رابطه را با استفاده از انواع مداخلات درمانی بهبود ببخشند. روند زوج درمانی ممکن است بسته به نظر درمانگر متفاوت باشد، اما همه زوج درمانی ها معمولا شامل مراحل زیر می شوند: 1. تمرکز روی یک مشکل خاص (مثلا مشکلات جنسی، اعتیاد به اینترنت و یا حسادت) 2. مشارکت فعال درمانگر در روند درمان رابطه ی دو نفره به جای درمان جداگانه هر فرد 3. مداخلات درمانی مبتی بر ...
طرز تهیه سوپ عدس، مقوی و سرشار از پروتئین
فصل پاییز آرام آرام سپری شده و کم کم به فصل سرد زمستان نزدیک می شویم؛ دو فصلی از سال که شاهد اوج ابتلای افراد به بیماری هایی همچون سرماخوردگی و آنفولانزا هستیم. به ویژه که این روزها هوا سردتر از گذشته شده و احتمال مبتلا شدن به این بیماری ها را افزایش داده است. در کنار استراحت و نوشیدن مایعات به میزان کافی، استفاده از وعده های غذایی سبک و سالمی همچون انواع سوپ می تواند روند بهبود بیم ...
پیش بینی ابتلا به آلزایمر چند دهه زودتر!
شفا آنلاین سلامت پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا، سان فرانسیسکو اخیرا اعلام کرده اند اسکن امواج مغزی خاصی می تواند ابتلا به بیماری آلزایمر را چند دهه زودتر پیش بینی کند. به گزارش شفا آنلاین ، براساس یک مطالعه جدید، بیماری آلزایمر را می توان با اسکن امواج مغزی منحصر به فرد، چند دهه قبل از بروز علائم ، پیش بینی کرد. دانشمندان نوعی از امواج مغزی را شناسایی کرده اند که از مغز در برابر بیماری ...
مراقبت از پوست در زمستان با مواد طبیعی
سرشار از ترکیبات زیست فعالی است که تعادل رطوبت پوست را حفظ می کنند. استفاده از ترکیب بادام و شیر می تواند به کاهش خشکی پوست و افزایش نرمی آن کمک کند. مواد لازم: 1 الی 2 قاشق غذاخوری پودر بادام 2 الی 3 قاشق غذاخوری شیر تازه دستورالعمل: 1. پودر بادام و شیر را با هم مخلوط کنید. 2. ترکیب را روی قسمت های خشک پوست مالیده و بگذارید 10 دقیقه باقی بماند ...
8 دستور العمل تهیه ماسک انجیر برای انواع پوست
به گزارش شیعه نیوز ،ماسک انجیر از ماسک های صورت حرفه ای است که در ترکیب با عسل و انواع روغن ها، می تواند اثربخشی عالی داشته باشد. انجیر میوه ای با مزایای زیاد برای سلامتی است که احتمالا اغلب شما برخی از خواص انجیر را از پیش می دانید. اما شاید ندانید که این میوه در سلامتی پوست نیز نقش بسیار مفیدی ایفا می کند. انجیر سرشار از مواد معدنی و ویتامین های ضروری است که موجب زیبایی پوست می شوند. ...
بیش از 20 سال نظارت الکترونیک
مقامات قضائی پیشنهاد و بعد از مدت کوتاهی و بررسی های مفصل اجرایی شد. اسکاتلند یکی از نخستین کشورهایی است که از نظارت الکترونیک در آن استفاده شده است، درواقع می توان گفت آزمایش نظارت الکترونیک در اسکاتلند تستی برای استفاده از آن در بریتانیا بوده است. البته دوره آزمایشی در اسکاتلند به دوره استفاده تبدیل شد و حالا بیش از 20 سال است که در اسکاتلند از نظارت الکترونیک برای برخی محکومان استفاده می ...
باید از فرصت آمریکای ترامپ بهره ببریم
به نقل ازصدانیوز،رئیس دانشکده روابط بین الملل وزارت خارجه معتقد است که ایران باید تا زمانی که زمام امور آمریکا دست ترامپ است نهایت بهره را در پیشبرد دیپلماسی ببرد. اگر از راهبردها و تصمیمات او استفاده کنیم به اهداف و منافع ملی ما منجر می شود. استیضاح ترامپ به نفع ایران نیست. این روزها قانونگذاران آمریکایی در حال بررسی پرونده سومین رئیس جمهوری هستند که به سرنوشت استیضاح دچار شده است ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟
می گذرانند. این افراد موقعیت کمتری برای قرار دادن پوست خود در معرض نور آفتاب دارند. احتمال کمبود ویتامین در افرادی که هنگام قرار گرفتن در معرض نور آفتاب تمام بدن خود را می پوشانند نیز بیشتر است. افرادی که از کرم ضد آفتاب به میزان زیادی استفاده می کنند یا آن هایی که هنگام قرار گرفتن در برابر نور آفتاب تمام بدن خود را می پوشانند باید ویتامین را در برنامه غذایی خود بگنجانند. عوامل جغرافیایی ...
27 مورد از مهم ترین مواد غذایی خون ساز
، به ویژه گوشت قرمز، منبعی غنی از آهن است. در قسمت پایین انواع مختلف گوشت را معرفی می کنیم که می توانند به افزایش سطح هموگلوبین کمک کنند: جگر بیشترین میزان آهن، ویتامین B12 و فولات را می توان در جگر یافت. جگر گوسفند دارای بیشترین میزان از ویتامین B12 بوده و هر 100 گرم حاوی 85.7 میکروگرم است. این ماده همچنین منبع مهمی از فولات، آهن و ویتامین C است که سهم هر کدام به ترتیب 400 ...
آیا خوابیدن با موی خیس خطرناک است؟
وارد می کند و شمارا به انواع سردردها دچار می کند. توصیه مهم برای جلوگیری از مشکلات احتمالی پزشکان متخصص پوست و مو توصیه می کنند که حتی اگر شب هم به حمام رفتید حتماً قبل از خوابیدن مو های خود را خشک کرده یا از یک کلاه حوله ای مخصوص استفاده کنید.
اگر نمی توانید سیگار را ترک کنید این برگ سالم را جایگزین کنید
.... به صورتی که بعد از مدتی مصرف سیگار سبب آسیب های جدی و بیماری های ریوی خواهند شد. اما کراتوم مصرف سیگار را کاهش داده و در سلامت ریه تداخلی ایجاد نخواهد کرد و جایگزین سیگار است. مصرف سیگار سبب می شود با آسیب دیدگی ریه ها خطر ابتلا به سرطان بیشترشود. به نحوی که افراد سیگاری در معرض انواع سرطان ها به خصوص سرطان ریه قرار دارند. اما کراتوم از بدن در برابر این خطر بزرگ نگهداری می کند. ...