خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به خاطر سلامت کلیه، در مصرف این مواد زیاده روی نکنید
متعددی دارد، اما مصرف زیاد آن می تواند برای کلیه ها خطرناک باشد، به خصوص برای کسانی که دچار بیماری کلیوی هستند. دلیلش این است که این میوه از پتاسیم بسیار بالایی برخوردار است. بدن ما به این ماده معدنی احتیاج دارد اما پتاسیم زیاد در خون می تواند عامل بیماری های مزمن کلیه باشد و سرعت پیشرفت بیماری های کلیوی را تسریع کند. گوشت مصرف زیاد گوشت ممکن است باعث مشکلات کلیوی شود زیرا سوخت و ...
درمان های خانگی برای کاهش چربی ناحیه شکم
...> این نوع روغن از تری گلیسیرید با زنجیره متوسط تشکیل شده است و مطالعات نشان می دهد بسیاری از مزایای آن شامل این نوع تری گلیسیرید است. روغن نارگیل به راحتی قابل هضم است و متابولیسم بدن را بالا می برد. استرس خود را کاهش دهید: استرس مزمن یکی از عوامل افزایش چربی شکمی است. سطوح بالای کورتیزول که در نتیجه استرس در بدن ترشح می شود، افزایش اشتها را به همراه دارد و میل به افزایش سوخت و ...
5 دلیل دشوار شدن کاهش وزن با افزایش سن
نیازهای خود انجام دهید. مشاهده نتایج این تغییرات کوچک می تواند شما را شگفت زده کند. آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. اشتباه گرفتن احساس تشنگی با گرسنگی بسیار آسان است. هیدراته نگه داشتن بدن با کمک آب به جای نوشیدنی های سرشار از کالری، مانند نوشابه های گازدار، به تسریع سوخت و ساز و افزایش تجزیه چربی کمک می کند. استرس خود را کاهش دهید. برای افراد بسیاری استرس به معنای غذا خوردن ...
دلایل دشوارشدن کاهش وزن با افزایش سن
.... روش های علمی برای مبارزه با افزایش وزن با افزایش سن در ادامه برخی اقدامات که می توانید برای مقابله با افزایش وزن مرتبط با افزایش سن مد نظر قرار دهید، ارائه شده اند: بر مصرف غذاهای سالم متمرکز شوید. به طور کلی، مصرف میوه ها و سبزیجات را افزایش داده و فست فود، شکر و دیگر غذاهای فرآوری شده را کمتر مصرف کنید. همچنین، مصرف غذاهای کامل که سرشار از فیبر هستند، مانند ...
چگونه آنفولانزا را به راحتی مهار کنیم؟
تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و باعث می شود کمتر به آنفلوآنزا و سرماخوردگی دچار شد یا در صورت ابتلا سریعتر بهبود یافت. این متخصص داخلی، با بیان اینکه استرس بیش از حد می تواند تاثیر منفی بر سلامتی بگذارد، می افزاید: بسیاری از کودکان و خانواده ها با عوامل مزمن استرس روبرو هستند اما پیاده روی و کتاب خواندن می تواند فواید شگفت انگیزی برای سلامت خانواده داشته باشد. داشتن خواب ...
جویندگان سلامت و زیبایی از خواص سنگدان مرغ بدانند
، نیاسین، که برای گردش و تولید هورمون مناسب است و ریبوفلاوین که پوست و موی شما را سالم نگه می دارد، ضروری است. مصرف سنگدان منجر به افزایش میزان مصرف آهن، فسفر و روی خواهد شد ، آهن به بدن شما کمک می کند تا گلبول های قرمز خون را شکل دهند، فسفر که برای عملکرد ماهیچه و و روی، که، عملکردهای سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، کمک می کند. چربی و کلسترول: هر 100 گرم از سنگدان مرغ که ...
تاثیر غذای سالم در زندگی انسان
مناسبی داشته باشید می توانید به صورت بلند مدت یک بدن سالم و ورزیده داشته باشید. این تغذیه سالم است که سبب کنترل و تقویت تمامی بخش های بدن می شود و در صورتی که تغذیه مناسبی نداشته باشید اعمال تمامی بخش های بدن مختل خواهد شد. تغذیه سالم می تواند در تمامی بخش های بدن تاثیر داشته باشد و در ادامه هر یک از بخش هایی که تغذیه سالم بر آن تاثیر خواهد گذاشت را مورد بررسی قرار داده ایم: تاثیر غذای ...
30 ساله ها مراقب این بیماری باشند
سال خود را نشان می دهند و شایع ترین نوع دیابت نیز در بین جوانان است. در این حالت بدن قادر به ساخت مقداری انسولین است، اما مقدار آن بسیار کم است یا انسولین ترشح شده از لوز المعده نمی تواند وظایف خود را به خوبی در بدن انجام دهد. دیابت حاملگی اغلب موقتی است و در همان دوران ظاهر می شود، درواقع حفظ قندخون در حد طبیعی و کنترل دیابت برای تولد نوزاد سالم بسیار حیاتی است و این نوع دیابت اغلب پس از تولد نوزاد ...
غذاهای پر انرژی که به مبارزه با خستگی می روند
کم خونی است. در متابولیسم طبیعی آزاد کننده انرژی دخیل است و به سالم ماندن سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف ماکارونی سرد پاستای سفید و سبوس دار به لطف ساختار پیچیده کربوهیدراتهای موجود در آنها از GI کمی برخوردار هستند که بدن فقط می تواند به آرامی هضم کند. پخت و پز و سپس خنک کردن ماکارونی باعث ایجاد نشاسته مقاوم می شود که باعث افزایش GI بیشتر می شود، بنابراین یک سالاد ماکارونی ...
روش های موثر خانگی برای کاهش اضطراب
به گزارش بهداشت نیوز برای جلوگیری از اضطراب های متداول در زندگی که هنوز نیازی به درمان های دارویی ندارند، راهکارهای زیادی پیشنهاد شده است : مصرف اسیدهای چرب امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا 3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا ...
اگر قصد لاغری دارید دور 10 خوراکی را خط بکشید
تصفیه شده و اغلب دارای مقدار زیادی شکر هستند که به آنها اضافه شده است این موضوع میتواند، سطح قند خون شما را به میزان بالایی افزایش دهد. یک مطالعه از 9267 نفر نشان داد که خوردن دو تکه نان سفید (120گرم) در روز باعث افزایش 40 درصدی وزن و چاقی میشود خوشبختانه بسیاری از جایگزین های سالم برای این نان وجود دارد.مانند گندم که البته در نظر داشته باشید نان گندم دارای گلوتن هستند ، شما میتوانید نان ذرت را ...
توصیه های متخصصان طب فیزیکی برای افزایش سلامت عضلات
حداکثر خود می رسد. علاوه بر این، ترشح هورمون رشد در زمان خواب به بیشترین میزان خود می رسد و سطح متابولیسم بدن در این زمان به کمترین حد می رسد و عضلات اجازه استفاده از منابع بدن برای ترمیم را دریافت می کنند. دوری استرس: استرس باعث ترشح کورتیزول می شود. به خاطر داشته باشید که با افزایش پرخاشگری و استرس هیچ پیشرفتی در بدنسازی نخواهید داشت و افراد آرام بیشتر در افزایش حجم عضلات موفق می شوند ...
5 فرمول طبیعی برای فراموشی نوشیدنی های ورزشی!
نوشیدنی های ورزشی بیشتر برای مصرف هنگام انجام ورزش های سخت که بیش از یک ساعت یا 90 دقیقه ادامه دارند، طراحی شده اند. نوشیدنی های ورزشی به عنوان محصولی برای تقویت عملکرد ورزشکاران به بازار عرضه می شوند. اما در شرایطی که این نوشیدنی های محبوب حاوی برخی مواد مغذی مهم هستند که می توانند به بهبود عملکرد انسان کمک کند، تنها گزینه موجود برای تامین سوخت مورد نیاز بدن نیستند. نوشیدنی ...
معجزه ای خوردنی برای کاهش وزن و کنترل قند خون
مردم نیوز :ترکیب معجزه آسای سیب و دارچین چه بصورت خوراکی و چه بصورت نوشیدنی، خواص خارق العاده ای را به نام خود ثبت کرده است که خبرگزاری میزان در ادامه به بررسی این خواص می پردازد. فواید دارچین هنگامی که در بدن مقدار گلوکز افزایش می یابد، قند به چربی تبدیل می شود و از این رو دارچین با بالا بردن متابولیسم گلوکوز از انباشت چربی در بدن جلوگیری می کند. جالب است بدانید؛ اکثر ...
چرا پیر می شویم و راز داشتن پوست و بدنی جوان چیست؟
بوود آمدن یک اخلال کوچک در بدن، خیلی سریع تر از بقیه افرادی که ورزش نمیکنند، قادر است خودش را ترمیم کند و با سیستم ایمنی قوی ای که دارد، روند بهبودی را طی کند. سیگار ممنوع سیگار نکشید، این مورد نیاز به توضیح دارد؟ سیگار کشیدن خودش به تنهایی عامل تمام دردها و امراض است. دود سیگار وارد خون میشود و خون کثیف به سرتا سر بدن پمپاز می شود و این چرخه معیوب مدام در بدن تکرار میشود. با ...
مصرف روزانه تخم مرغ چه مزایایی دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بسیاری از افراد معتقد هستند که مصرف تخم مرغ باعث افزایش سطح کلسترول بدن می شود، اما مطالعات اخیر محققان نشان داده است کلسترول غذای مصرفی به کلسترول خون اضافه نشده، بلکه در داخل بدن سنتز می شود. بنابراین رابطه ای بین خوردن تخم مرغ و افزایش سطح کلسترول و متعاقبا افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی وجود ندارد. در ادامه به بررسی دلایل مصرف روزانه تخم مرغ و فواید این ماده ...
چندین مزیت استفاده از پروبیوتیک ها
برای شما بسیار سالم هستند. مانند سیر، مارچوبه، سبوس گندم و موز، بنابراین آن ها را فراموش نکنید. برخی فواید پروبیوتیک که شما نمی دانید تعادل و تنظیم فلور فواید اصلی پروبیوتیک ها در حفظ تعادل تعداد باکتری ها خوب است تا باکتری های بد و مخمرها از بین بروند و همچنین میزان فلور در بدن شما را کاهش می دهند. افزایش فلور به دلیل مصرف آنتی بیوتیک ها، استرس، صابون های ضد باکتری ...
18 آذر راه های تامین ویتامین D کدام است؟
بررسی ها نشان می دهند که ما در بیشتر مناطق کشور در حدود 80 درصد کمبود ویتامین D داریم. نوع لباس، گرد و غبار، شیشه پنجره ها، هوای ابری، هوای آلوده و کرم های ضد آفتاب می توانند مانع رسیدن اشعه ماوراءبنفش به بدن و ساخته شدن ویتامین D مورد نیاز در بدن فرد شوند. همچنین منابع غذایی ویتامین D بسیار محدود هستند و غنی سازی مواد غذایی با ویتامین D در ایران به شکل گسترده انجام نمی شود. گیرنده های ...
افزایش باکتری های مفید روده، نیازمند چه عاداتی است؟
به گزارش، عوامل مختلفی هستند که می توانند باعث از بین رفتن تعادل در میکروبیوم روده شوند. از مهم ترین آن ها می توان به این موارد اشاره کرد: استرس مزمن، عفونت، رژیم غذایی با حجم زیادی از کربوهیدرات های تصفیه شده، قند، مصرف نکردن فیبر به اندازه کافی. همه این عوامل می توانند مانع از رشد باکتری های خوب در روده شوند. به گزارش آوای سلامت به نقل از besthealthmag با این حال گام هایی برای ارتقای ...
شیرین کننده های رژیمی، انواع و خواص آن ها
. اریتریتول قند خون یا انسولین خون را افزایش نمی دهد و هیچ تاثیری در چربی خون مانند کلسترول یا تری گلیسیرید ندارد. از روده به بدن جذب می شود اما در نهایت از کلیه ها بدون تغییر دفع می شود. مطالعات نشان می دهد که اریتریتول بسیار بی خطر است. با این حال، مانند سایر الکل های قند، اگر شما به مقدار زیاد مصرف کنید می تواند باعث مشکلات گوارشی شود. اریتریتول بسیار ...
10 دلیل خارش شدید پوست
دلیل خارش پوست همواره روی سطح آن قرار ندارد. اگر بیش از حد استرس دارید، افسرده یا مضطرب هستید، جریانی شیمیایی از سروتونین و نوراپی نفرین می تواند محرکی برای خارش پوست باشد، به ویژه اگر راش پوستی وجود نداشته باشد. خارش پوست می تواند شرایطی استرس زا و آزار دهنده باشد. چه با یک راش پوستی همراه باشد یا نباشد، خارش پوست می تواند نشانه ای از بروز مشکل در بدن باشد. به گزارش ...
چه موقع بهترین ساعت خوابیدن است؟
بزرگ ترین اشتباهات اکثر افراد در مورد خواب، این است که فکر می کنند باید حتما شبها زود به تخت خواب بروند و با وجود عدم خستگی به زور برای خوابیدن تلاش کنند. یادتان باشد این حالت بیشتر شبیه شنا کردن در خلاف جهت آب است و نه تنها به سلامتی شما کمک نمی کند بلکه این فشار به بدن به ضرر شما هم هست. هورمونی در بدن هست که باعث خواب آلودگی می شود، این هورمون ملاتونین است که در مقابل روشنایی سرکوب ...
نقش روغن های ارگانیک و گیاهان دارویی بر زندگی فردی
های پوستی، به ویژه در محصولات طبیعی یافت می شوند به این دلیل که، نه تنها دارای مزایای موضعی هستند بلکه موجب افزایش ماندگاری در محصول به کار رفته نیز می شوند. بسیاری از سیستم های بدن را تحریک می کند اما سطح هورمون استرس کورتیزول را کاهش می دهد. در حقیقت روغن رزماری یک ماده ی محرک است و هنگام استنشاق روغن آن، نشان داده شده است که عطر رزماری باعث افزایش ضربان قلب، فشار خون، سطح تنفس و ...
روزهای سردپاییزچه غذاهایی بخوریم؟
، نارنگی، و غلات سبوس دار است که از اهمیت بالایی برخوردار هستند و جایشان در برنامه غذایی روزانه ما بسیار کم است؛ منیزیم نیز تاثیر خوبی در رفع سرب از بدن دارد و عمدتا در مغزدانه ها و میوه های خشک مشاهده می شود، البته می توان این منبع را از حبوبات و سبزیجات برگ سبز نیز دریافت کرد. حق ویسی ادامه داد: یکی دیگر از مواردی که بدن به جذب آن احتیاج دارد سلینوم است که در ماهی، گوشت قرمز، حبوبات ...
بهترین میان وعده ای که برای سلامتی جسمی می توانیم انتخاب کنیم!
است که به ذهن اکثر افرادی که قصد داشتن بدنی سالم و همچنین تناسب اندام دارند؛ خطور می کند، اما این کار به سرعت نتیجه معکوس خواهد داشت. برخلاف باور عموم، حذف وعده های غذایی باعث تسریع از دست دادن چربی ها و تناسب اندام نمی شود، بلکه بدن شما را با پیش بینی ادامه قحطی، مجبور به ذخیره چربی برای روزهای سخت پیش رو می شود. نتیجه تصمیم ما با رسانیدن بدن به مرز گرسنگی شدید؛ مصرف حجم بیشتر غذا، بدون ...
آیا پوست موز واقعا یک معجزه جدید در سلامتی است؟
به آن آلرژی داشته باشند. " چگونه پوست موز را بخوریم؟ این متخصص توصیه می کند: پوست موز را برای اینکه نرم تر شود و باعث شکستن برخی از دیواره های سلولی آن شود، بپزید تا هضم آن آسان تر شود. سپس همراه با چیزهای دیگر آن را در مخلوط کن بیاندازید. سپس نوشیدنی اسموتی موز درست کنید. آیا مصرف پوست موز به نفع ما است؟ اگرچه پوست موز ممکن است، یک منبع فیبر بسیار ...
آشنایی با دیابت و روش های درمان زخم های آن
نخستین عضوی که دمای خود را از دست می دهد پاست.این بیماری در بلندمدت موجب کم شدن جریان خون در همه بدن می شود، ولی این مشکل در پا بیشتر از اعضای دیگر بروز می کند. همین امر موجب می شود زخم هایی که به طور مرتب بر اثر آسیب های محیطی در پای این افراد ایجاد می شود، برخلاف افراد سالم به سرعت ترمیم نشود؛ چراکه بهبود زخم به مواد غذایی و اکسیژن نیاز دارد که از راه خون به بافت ها می رسد. ...
بیماری ای که خشونت خانگی برای زنان رقم می زند
سال 139 زن در انگلیس قربانی خشونت های خانگی از سوی شریک زندگی شان شدند. چاندان سه دلیل عمده برای “فایبومایالژیا” و خستگی مفرط ناشی از خشونت خانگی بیان می کند: یکی از این دلایل استرس در جریان خشونت و پس از آن در رابطه است؛ دیگر آن که خشونت جسمی، روحی و روانی می تواند موجب بروز التهاب در بدن شود و دلیل دیگر، سلامت روان است که در نتیجه خشونت مورد تهدید قرار می گیرد. امروزه ...
گروه های خون منفی بیشتر به مراکز انتقال خون مراجعه کنند
تاکید بر اهمیت ترویج فرهنگ اهداء خون در سطح جامعه ادامه داد: اهدای خون یکی از شاخصه های مهم پیوند با همنوع، احساس مسئولیت، نجات زندگی و کسب رضایت پروردگار به شمار می رود . وی افزود: با اهدای خون سالم می توانیم زندگی دوباره را برای بیماران نیازمند به دریافت خون و فرآورده های خونی به اشتراک بگذاریم . عبیدی تصریح کرد: اهدای خون سالانه می تواند جان میلیونها نفر را نجات دهد و به ...
فارس من| شهیدی فر: دغدغه مگس میوه کاملا از بین رفت/مرکبات مازندران سالم و عاری از آفت است
درآمدش متکی به محصولات زراعی و باغی است تهدید می کند. درخواست ما از مسؤولان جهادکشاورزی این است اطلاع رسانی بیشتری درباره مگس مدیترانه ای به کشاورزان صورت گیرد و اینکه تحقیقی و پژوهشی درباره خاستگاه و پیدایش این موجود و اینکه چرا یک دفعه این همه جمعیت آن زیاد شده انجام دهند. مورد دیگر اینکه لازم است مسؤولان جهاد کشاورزی ارقام مقاوم به آفت را به باغداران معرفی کنند، بعضی وقت ...
