عادت های بدی که باعث کمردرد می شوند

کارهای ممنوعه برای داشتن پوست و موی زیبا

، متخصصان پوست و مو معتقدند که باید هر دو یا سه روز یکبار موهای خود را شامپو بزنید چراکه مصرف بیش از اندازه نه تنها مفید نیست بلکه به بافت مو آسیب می زند. برای داشتن موهایی خوش حالت بهتر است با مشورت افرادی که در زمینه پوست و مو تخصص دارند شامپوی مناسب موی خود را انتخاب کنید. استفاده از گوش پاکن استفاده از گوش پاکن در مواردی موجب آسیب به پرده گوش یا استخوان های ریز درون ...

نکاتی که باید در مورد آنفلوانزا بدانید

. زدن واکسن آنفلوانزا باعث نمی شود شما آنفلوانزا بگیرید، بلکه شما را از ابتلا به این ویروس دور نگه داشته و در صورت ابتلا نیز کمکتان می کند، علائمتان خفیف باشند. داروهایی وجود دارند که اگر در عرض 48 ساعت اول که علائم بروز کردند آن ها را مصرف کنید، بیشترین تأثیر را می گذارند. این داروها می توانند از شدت علائمتان کم کرده و طول مدت بیماری تان را نیز کوتاه تر کنند چگونه از ابتلا به ...

فواید کلسیم در پیشگیری از بیماری

به گزارش، عوارض مختلفی، چون روی هم جمع شدن ستون فقرات، کشیدگی رباط ها و تاندون ها، شکستگی انتهای استخوان ران، اسپاسم یا گرفتگی عضلات و ... به دلیل افزایش سن و کاهش کلسیم دریافتی در استخوان ها رخ می دهد و باید مانع کاهش این عنصر غذایی شد. کلسیم عامل اصلی استحکام استخوان ها به حساب می آید و در دوران رشد و به خصوص در سن بلوغ باید به وفور در غذا های مصرفی موجود باشد تا عامل استحکام بدن در ...

حضور گسترده و متکثر کاندیداها و امیدواری به مشارکت پرشور در انتخابات

است زیرا پایگاه رای اصولگرایان همیشه پای صندوق رای حاضر هستند. وی همچنین با بیان اینکه در مجلس یازدهم مهره های مهم که توانایی سازماندهی و تشکل سازی داخلی مجلس را داشته باشند، وجود ندارد، گفت: اصولگرایان دست بالا را در مجلس خواهند داشت. روزنامه جوان در مطلبی از تعداد ثبت نام کنندگان استقبال کرده و می نویسد: ثبت نام 16 هزار نفر برای نامزدی انتخابات مجلس یازدهم اگرچه نشان از خلأ ...

خانم های دیابتی از این ورزش ها غافل نشوید

مردم نیوز : انجام حرکات ورزشی برای افراد مبتلا به دیابت ضروری است زیرا با ورزش کردن قند خون پایین می آید و تنظیم می شود. همچنین سطح انرژی روزانه شما را افزایش می دهد و باعث می شود شب ها بهتر بخوابید. در ادامه می خواهیم ورزش هایی را که خانم های دیابتی باید انجام دهند معرفی کنیم. پیاده روی: یکی از راحت ترین فعالیت های ورزشی پیاده روی است. شما می توانید سه تا چهار بار در هفته به صورت نیم ...

آرتروز و 7 ورزش اختصاصی برای آن

متوسط در هفته انجام دهند. پیروی از این دستورالعمل ایده خوبی برای افراد مبتلا به آرتروز است. نیازی نیست در یک دو ماراتن شرکت کنید تا این هدف محقق شود. پیاده روی سریع، دویدن آرام، دوچرخه سواری، شنا یا دیگر ورزش هایی که در استخر انجام می شوند، روش های خوبی برای انجام تمرینات ایروبیک هستند. مینی اسکوات برای انجام این حرکت در حالت ایستاده پاها را به اندازه عرض شانه باز ...

چگونه کاریزماتیک صحبت کنیم؟ ( 4 نکته ساده و کاربردی)

جمله کمترین میزان تن صدا را داشته باشید. این کار باعث می شود نه تنها جمله آخر بلکه کل سخنرانی و گفتگوی شما بیشترین تاثیر را بر مخاطب داشته باشد. اگر یک عادت صبحگاهی دارید، که البته توصیه می کنم که داشته باشید، پس باید هر روز صبح چند تمرین را برای گرم کردن صدای خود انجام دهید. این تمرین ها نه تنها تن صدای شما را تقویت می کنند و تلفظ شما را بهبود می بخشند، بلکه از تاره های صوتی ...

لحظه به لحظه با تحولات باشگاه استقلال

سختگیرانه مقابل بی تعهد بودن باشگاه استقلال داشته باشد. فوتبال ایران عادت به این سختگیری ها ندارد.(فرشاد کاس نژاد) 14:43- با حرفهای رییس هیئت مدیره استقلال گمانه زنی ها برای انتخاب سرمربی بعدی آغاز شده است این درحالی است که وزارت ورزش به دنبال حفظ آندره آ ست و از وزارتخانه دست به دامان وزیر شده اند. اما سئوال این است که چهره مد نظر خلیل زاده که همه هم او را دوست دارند چه کسی است؟ ...

نوشدارویی برای سلامتی

بیماری های مختلفی مانند بیماری التهابی روده شود. علائم این بیماری شامل زخم، گرفتگی، نفخ، اسهال و تحریک بافت های گوارشی است. در یک مطالعه بر روی موش های مبتلا به این مشکل، نشان داده شد که استفاده از عصاره و روغن اسانس زیره سیاه در کاهش التهاب و عفونت در بافت روده، به اندازه ی دارو های استروئیدی موثر است. با وجود این نتایج امیدوارکننده، برای نتیجه گیری قطعی به تحقیقات انسانی نیاز است. ...

اس اس بی استرا

بررسی تخصصی ساعت هوشمند سامسونگ Galaxy Watch Active 2

را در فضای باز ردگیری کند و داده ی کاملی از فعالیت ها ارائه کند. یک مربی دو هم در این ساعت وجود دارد که اگر از هدفون بی سیم استفاده کنید، بازده بسیار خوبی دارد و تمرینات صوتی می دهد و از انواع دو پشتیبانی می کند. دو، دوچرخه سواری، تردمیل و شنا با این ساعت قابل اندازه گیری هستند. فاصله، سرعت و ضربان قلب در فعالیت های مختلف اندازه گیری می شوند. داده های به دست آمده در اپلیکیشن ...

چرا همیشه احساس خستگی می کنید؟ و چه باید کرد؟

از ابزارهای کامپیوتری استفاده کنید که چشم هایتان را در معرض نور آبی قرار می دهند، کیفیت خوابتان افت خواهد کرد. حتی اگر در رختخواب این پهلو و آن پهلو هم نکنید، باز هم خوابتان عمیق و با کیفیت نیست و روز بعد احساس خستگی خواهید کرد. چه باید بکنید؟ . ابزار الکترونیکی تان را در حالت شب قرار دهید تا نور آبی کمتری به چشم هایتان برسد. . بهتر است ابزارهای الکترونیکی را بعد ...

19 آذر بیماری های گوش از سکته تا وزوز و پارگی

اختلال شنوایی مادرزادی را قرار گرفتن جنین در معرض داروهای اتوتوکسیک ، شرح حال اختلال شنوایی در اعضای خانواده ، یافته های بالینی نظیر وزن هنگام تولد پایین تر از حد طبیعی یا زردی که نیاز به تعویض خون داشته باشد، هیپوکسی طولانی و عفونت های پیش از تولد سرخجه و پس از تولد نظیر مننژیت شامل می شود . وقتی که این عوامل خطرساز وجود داشته باشد، انجام به موقع بیماریابی شنوایی ، ضروری و الزامی است . ...

رهبری و ریاست جمهوری باید ادغام و دوره ای شود

بهانه بود و هم خودش مساله بود. خود بنزین مساله است. در همه کشورهای دنیا که بنزین گران می شود، حداقل در 10 تا 15 مورد اخیری که من مطالعه کرده ام، تقریباً در همه کشورها کم و بیش اعتراضات مردمی وجود داشته چون توجیه نیستند که چرا بنزین باید گران شود. اما مستقل از بنزین هم مردم دلایل زیادی دارند برای اینکه عصبانی باشند و هر بهانه دیگری می تواند این جامعه را دچار تنش کند. اعتراضات همچنان حل ...

زمینه های ورزشی و اجتماعی خشم هواداران استقلال چیست؟

.... نتایج عالی، بازی بهتر| استقلال طراوت را به فوتبال زشت ایران آورده است. در فوتبال ما کمتر تیمی است که ایده ای برای بازی داشته باشد. همه ترجیح می دهند با فوتبالی فیزیکی و خشک، حداقل نتایج را بگیرند. امتیازهایی که سخت گرفته می شود و جذاب نیست. اما استقلال استرا چند تا چند گل می زند. هشت بازی جذاب اخیر این تیم باعث شد آبی ها بعد از حدود 1300 روز هم از پرسپولیس بالاتر باشند و هم در صدر ...

8 نکته برای مدیریت کمردردِ التهابی

آنها داشته باشد. تلفن یا نمایشگر و صفحه کلید رایانه را به گونه ای قرار دهید که مجبور نباشید هنگام کار روی میز خم شوید یا وسایل دیگر را به گونه ای قرار دهید که مجبور نباشید زیاد خم و جابجا شوید. این شرایط می تواند به کاهش فشار بر ستون فقرات شما کمک کند. اگر مجبور هستید زمان زیادی را پشت میز خود در حالت نشسته سپری کنید، زمان های استراحت کوتاه برای خود در نظر بگیرید. طی این زمان ...

8 عادت بد والدین که سلامت کودکان را به خطر می اندازد

زبان می آورید سؤال کنید. در بیشتر مواقع، ازروی عادت، گرفتار این رفتارها می شویم. باید سعی و انتخاب مان بر کنارگذاشتن این عادت باشد و به آن مجال بروزکردن ندهیم. سرک کشیدن در زندگی شخصی افراد مشهور و به اصطلاح سلبریتی ها و دامن زدن به شایعات موجود دربارهٔ آنها، در اینستاگرام و امثال آن، هم نمونه ای از این عادت است. پس بهتر است موبایل را کنار بگذارید، یا تلوزیون را، اگر برنامه هایی دراین ...

جدال دامپزشکان با مرگ و قاچاق

ثروتمند سال های دور این روزها ورشکسته های خشکسالی هستند که روزگار خانواده پرجمعیت شان با یارانه 45 هزار تومانی می گذرد. چابهاری ها می گویند باغ های خشکیده پیشکش... آسمان آن قدر بخیل شده است که دیگر هیرمند را مانند سال های دور وحشی و سرکش نمی کند تا دست کم موج های بلندش از سدهای افغانستان بگذرد و به مزارع فصلی ماش و سورگوم بریزد. ماهیگیران پیر هم وضع شان بهتر از باغداران ورشکسته نیست ...

7 ورزش اختصاصی برای برای درمان آرتروز

برای آن برای انجام این حرکت در حالت ایستاده پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. برای حفظ تعادل خود می توانید از یک تکیه گاه، مانند یک صندلی یا پیشخوان آشپزخانه، کمک بگیرید. روبروی تکیه گاه قرار گرفته و دست های خود را روی آن قرار دهید. سپس، همانند زمانی که قصد آماده شدن برای نشستن روی صندلی را دارید به آرامی زانوهایی خود را مقداری خم کنید. هنگامی که به سمت پایین حرکت می کنید وزن بدن شما ...

مشاور خاتمی: انتخابات تهران را 30 بر هیچ می بازیم

میلیون این واحدها در تهران قرار دارند. صاحبان خانه های خالی معمولا خانه های شان را از بدنه در حال چرخش بازار خارج می کنند و به نوعی با تبدیل ملک به وسیله ای برای سرمایه گذاری، خانه های خود را برای سودآوری در آینده و حفظ قدرت مالی شان حفظ می کنند. قیمت بالاتر واحدهای نوساز و نبود قوانین سخت گیرانه مالیاتی باعث شده، بسیاری از این صاحب خانه ها حتی علاقه ای به اجاره دادن واحدهای شان نیز ...

مشاور خاتمی: انتخابات تهران را 30 بر هیچ می بازیم/ چرا مردم نباید از اعترافات شبکه سازمان یافته آشوب ...

واحدها در تهران قرار دارند. صاحبان خانه های خالی معمولا خانه های شان را از بدنه در حال چرخش بازار خارج می کنند و به نوعی با تبدیل ملک به وسیله ای برای سرمایه گذاری، خانه های خود را برای سودآوری در آینده و حفظ قدرت مالی شان حفظ می کنند. قیمت بالاتر واحدهای نوساز و نبود قوانین سخت گیرانه مالیاتی باعث شده، بسیاری از این صاحب خانه ها حتی علاقه ای به اجاره دادن واحدهای شان نیز نداشته باشند ...

علائم هشدار دهنده آپاندیس که نباید سرسری بگیرید

نظر رها می شود فرد درد شدید در آن ناحیه احساس می کند و این مسئله شک در خصوص احتمال آپاندیسیت را افزایش می دهد. اگر خودتان یا اطرافیان تان علائم ذکر شده را احساس می کنید ممکن است که دچار آپاندیسیت شده باشید. در این صورت بهتر است هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید و یا با اورژانس تماس بگیرید. یادتان باشد که تشخیص زودهنگام باعث موفقیت زیادی در درمان می شود. منبع: ...

معجزه ای خوردنی برای کاهش وزن و کنترل قند خون

باید اراده کنید. سپس خانه نشینی و بی تحرکی را کنار بگذارید و عادت های سالمی را در پیش بگیرید. یادتان باشد که بدن همه ما سوخت و ساز یکسانی ندارد. افرادی هستند که به سادگی وزن کم می کنند و بر عکس کسانی نیز هستند که به سختی وزنشان پایین می آید؛ بنابراین لازم است که نهایت استفاده را از مواد طبیعی داشته باشید. نوشیدنی دارچین، سیب و لیموترش سیب سبز یا دارچین نیز به اندازه ...

خواب زودتر از بابا می آید!

بعد از آن دختر مامان. آخر هفته ها با یک پژو سفید رنگ جلوی خانه می آید و از همان موقع تیک تاک معکوسِ دیدن شروع می شود. یک وقت هایی سینما، گاهی شهربازی، پیتزافروشی و این اواخر هم که بابا حوصله ندارد، او را به خانه مامان بزرگ می برد و تا عصر مجبور است بماند و کارتون ببیند و حرف های مادربزرگش را گوش کند. چشم به راه است. چند هفته دیر آمد و گاهی اصلاً نیامد. مامان رو به آیینه بغض کرده، به ...

جفت قدامی در بارداری، تاثیری بر رشد جنین دارد؟

وضعیت می تواند بر بارداری شما تاثیر بگذار، صحبت می کنیم. جفت قدامی در بارداری چیست؟ جفت قدامی به زمانی گفته می شود که جفت خود را به دیواره جلویی و نزدیک شکم می چسباند. در حالی که جفت می تواند خود را در هر مکانی از رحم بچسباند، معمولاً در قسمت خلفی(پشت)، نزدیک به ستون فقرات ایجاد می شود. در وضعیت جفت قدامی، بیشتر حرکات کودک توسط جفت پوشانده شده و قابل تشخیص نیست. جفت قدامی یک پدیده ...

بازی های ورزشی کودکانه، نکات مهم در انتخاب آن

در حفظ تعادل اعضای بدن مهارت می یابد. از دیگر فواید این ورزش می توان تقویت تمرکز و تقویت اعتماد به نفس را نام برد. بهتر است از حدود 5 سالگی به بعد کودک این ورزش را آموزش ببیند. دوچرخه سواری مثل بازی با توپ، دوچرخه سواری نیز از همان سنین کودکی جزو بازی های محبوب بچه ها بشمار می رود. دوچرخه سواری باعث تقویت عضلات پا، تقویت استخوان ها، حفظ تعادل وزن کودک و افزایش قد او می شود. کودک ...

احساس خفگی در کودکان، چه باید کرد؟

چهار تکه کنید، هات داگ را به برش های عرضی کوچک تر تقسیم کنید و پوسته ضخیم آن را جدا کنید و سبزیجات را به صورت پخته به کودک بدهید. همچنین، به کودک خود نشسته غذا خوردن را یاد بدهید و از او بخواهید که با دهان پر نخندد و صحبت نکند. - اسباب بازی ها و وسایل خانگی می توانند خطر خفگی داشته باشند. بادکنک خالی (بدون هوا)، سکه، مهره، تکه اسباب بازی های کوچک و باتری را دور از دسترس کودک خود قرار دهید ...

آروماتراپی چیست؟

.... ماساژ در ناحیه ای که روغن درمانی قرار دارد می تواند موجب افزایش گردش خون شود و جذب را افزایش دهد.( برخی از افراد براین باور هستند، مناطقی که دارای غدد عرق و فولیکول های موی بیشتری هستند مانند: سر یا کف دست، ممکن است باعث جذب موثرتر روغن ها شوند و توجه داشته باشید که هیچ زمانی روغن های عصاره ای به طور مستقیم روی پوست اعمال نمی شوند زیرا همیشه باید با روغن های حامل رقیق شوند. معمولاً چند قطره ...

معجزه ای برای محوکردن جای بخیه!

بیمارستان است. روش های جدید می توانند تغییراتی در طول، پهنا یا جهت جوشگاه ایجاد کنند یا جوشگاه های فرورفته را بالا آورند و انواع برجسته را مسطح کنند، اما هیچ گاه جوشگاه را کاملا از بین نمی برند و هیچ روش جادویی وجود ندارد که پوست را به وضعیت اولیه بازگرداند. علاوه بر این، روش های اصلاح جراحی خود می تواند آثاری در پوست بر جای بگذارد که البته بهتر از جوشگاه اولیه است. همچنین باید به یاد داشته باشید ...

آلودگی هوا قاتل خاموش سلامت جسم و جان

، برابر با تلفات زلزله بم است. بیشتر این مرگ و میرها در تهران رخ می دهد. برخی از این افراد در معرض بیماری هایی مانند سکته قلبی و سرطان قرار داشتند، اما به دلیل آلودگی هوا چند سال زودتر فوت کردند. تعداد این قبیل فوتی ها، حدود 8 درصد مرگ ومیرها در کشور را شامل می شود. علاوه برجان باختن سالانه حدود 30 هزار ایرانی بر اثر آلودگی هوا، حدود 150 هزار نفر در مراکز درمانی، بستری می شوند که این موضوع هزینه ...