خانهرژیم DASH جز برترین رژیم ها قرار گرفت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش در آب و فواید آن
پذیری و تحرک، انتخاب استخرهای آب گرم بهترین گزینه است. 4. ورزش در آب به کاهش فشار خون کمک می کند هنگامی که در آب ورزش می کنید، مقاومت آب به گردش کارآمدتر خون در سراسر بدن کمک می کند. این شرایط فشار خون را کاهش می دهد و در بلند مدت، نرخ ضربان قلب در حالت استراحت را نیز کاهش می دهد. به طور همزمان، ورزش های آبی، روشی خوب برای تقویت استقامت قلبی هستند. مطالعه ای که در ...
میوه ای برای آرام کردن اعصاب
به گزارش اقتصاد نیوز، نرگس جوزدانی متخصص تغذیه اظهار کرد: میوه هایی مانند: موز، توت فرنگی و پرتقال سرشار از عنصر پتاسیم هستند. او در ادامه یادآوری کرد: میوه موز به دلیل داشتن مقدار زیادی پتاسیم در تنظیم ضربان قلب و بهبود پمپاژ قلب در بیماران قلبی و افرادی که دچار عارضه فشار خون هستند نقش به سزایی دارند. این متخصص تغذیه افزود: موز علاوه بر تنظیم ضربان قلب خواص فراوان دیگری ...
با این 10 ترفند خواب آرام و عمیقی داشته باشید
افزایش آرامش و تسکین تنش می شود. یکی از حرکات بسیار موثر قبل از خواب، تنفس عمیق است که باعث کاهش ضربان قلب و فشار خون و افزایش آرامش می شود و خوابیدن را راحت تر می کند. 3. موسیقی می تواند به شما آرامش دهد وقتی به خانه می آیید به جای گوش دادن به اخبار، صدای موردعلاقه خود را گوش کنید. تحقیقات نشان می دهد که صدای آبشار، رود، وزش باد، موسیقی های آرام بخش و غیرانرژیک از جمله آوا ...
چگونه شب ها زود و راحت بخوابیم؟
باعث افزایش آرامش و تسکین تنش می شود. یکی از حرکات بسیار موثر قبل از خواب، تنفس عمیق است که باعث کاهش ضربان قلب و فشار خون و افزایش آرامش می شود و خوابیدن را راحت تر می کند. 3. موسیقی می تواند به شما آرامش دهد وقتی به خانه می آیید به جای گوش دادن به اخبار، صدای موردعلاقه خود را گوش کنید. تحقیقات نشان می دهد که صدای آبشار، رود، وزش باد، موسیقی های آرام بخش و غیرانرژیک از جمله آواهایی ...
6 خاصیت شگفت انگیز کشمش سیاه
... نتایج منتشر شده یک مقاله نشان می دهد که افزودن کشمش سیاه به رژیم غذایی ممکن است اثرات مفیدی برای بدن به همراه داشته باشد. این امر حاکی از آن است که کشمش می تواند به کاهش سطح کلسترول LDL (بد) و همچنین تنظیم فشار خون کمک کند. خیساندن کشمش سیاه در شب در آب و خوردن آن به عنوان یک صبحانه می تواند حکم یک درمان داروی قدیمی را داشته باشد که برای درمان فشار خون بالا در هند و کشور های ...
جنسیت جنین پسر، علائم واضح آن
...> اگر چه به نظر می رسد یک تشخیص پزشکی باشد، در واقع وقتی یک مطالعه در سال های 1997 تا 2003 روی 477 شکم در 12 هفته اول بارداری انجام شد، قلب پسرها کمی سریع تر و حدود 154٫9 ضربه در دقیقه می زد و دخترها حدود 151٫7 بود (در واقع این اختلاف از نظر آماری قابل توجه نیست. مطالعه فقط نشان داد که تمام بچه ها، صرف از نظر جنسیت، در سه ماهه اول باید ضربان قلب بالای 140 ضربه در دقیقه داشته باشند. ضربان قلب ...
سیگار کشیدن عمده ترین عامل سرطان دهان است
پنج سال احتمال ابتلا به سرطان دهان به نصف کاهش یافته و با گذشت زمان و به مرور این احتمال کاهش خواهد یافت. با متوقف کردن مصرف سیگار، بدن افراد قادر خواهد بود که با میکروب هایی که منجر به بیماری های لثه می شوند مقابله کند و حرکت جریان خون به سمت لثه ها افزایش خواهد یافت که به سالم ماندن لثه ها کمک می کند. تاثیر پیاده روی در کاهش فشار خون امروزه به علت استرس و بی تحرکی یکی از ...
زنجبیل چگونه با چربی بدن مبارزه می کند؟
. این موضوع به لطف مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان هایی است که در زنجبیل یافت می شود. درحقیقت، مکانیسم های متعددی پشت کارکرد این ادویه وجود دارد. مطالعه موجود نشان می دهد این ادویه چگونه می تواند در سوختن چربی، هضم کربوهیدرات ها و ترشح انسولین مفید باشد. زنجبیل مانع از استرس اکسیداتیو می شود و می تواند خاصیت ضد التهابی داشته باشد. این ادویه قادر است کلسترول خون و فشار را پایین تر بیاورد ...
"روزه"بگیرید تا سکته نکنید
...: به نقل از دیلی میل، نتایج تازه ترین بررسی ها حاکی از آن است، روزه گرفتن می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد و به سلامت افراد کمک کند. مطالعه روزانه نشان می دهد که روزه داری به مدت 14 ساعت در روز خطر ابتلا به دیابت، سکته مغزی و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. یک مطالعه جدید که توسط انجمن قلب آمریکا صورت گرفته به خوبی نشان می دهد روزه خطرات ابتلا به شرایط مزمن ...
ارتباط عجیب بین مسواک زدن و سلامت قلب
.... در مطالعه ی جدید که در آن اطلاعات 161،286 نفر در کشور کره مورد بررسی قرار گرفته بود، بار دیگر نشان داده شد که مسواک زدن با کاهش خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی (نوعی آریتمی قلب) و نارسایی قلبی مرتبط است. طی دوره ی پیگیری 10/5 ساله، احتمال ابتلای افراد بزرگ سال دارای سن 40 تا 79 سالی که دندان های خود را سه بار یا بیشتر در روز مسواک می زدند، به فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی به ...
ایران هم پای کشورهای فعال در ایمپلنت مغزی
انسان مانند فشار خون، فشار داخل چشم و جمجمه را اندازه گیری کرده و برای مطالعه یا مراقبت از بیمار به خارج از بدن وی ارسال کنند. به گفته وی، امروزه تحریک عصبی برای درمان ناشنوایی، تحریک عمقی مغز برای درمان بیماری پارکینسون، تنظیم ضربان قلب، بازگرداندن حس بینایی به نابینایان ودرنهایت درمان معلولیت و مدیریت درد، با استفاده از ریزسیستم های قابل کاشت در بدن امکان پذیراست. مقامی با ...
رتبه تهران در لیگ ابرشهرها
مقایسه شد. این بررسی توسط دنیای اقتصاد و با استناد به داده های بین المللی مربوط به چهار قابلیت بدیهی شهرها که شهروندان انتظار دسترسی به آن را دارند انجام شده است. نتایج مطالعات در این باره نشان می دهد ساکنان کلان شهر تهران در مقایسه با 12 کلان شهر مشابه در جهان، بدترین سطح کیفیت زندگی را دارند. تهران همچنین دومین شهر پرترافیک به لحاظ میزان اتلاف وقت در سفرهای درون شهری روزانه شناخته شده ضمن آنکه ...
ورزش در آب و فواید آن
.... مطالعه ای که در سال 2017 در نشریه European Journal of Preventive Cardiology منتشر شد، نشان داد که همانند ورزش در خشکی، ورزش آبی نیز اثر مثبتی در زمینه کاهش فشار خون دارد. 5. ورزش در آب به افزایش قدرت عضلانی کمک می کند به دلیل این که آب به طور مداوم در جریان است و تغییر جهت می دهد، در مقایسه با هوا مقاومت بیشتری ایجاد می کند. بر همین اساس است که یک مایل، شنا کردن در آب ...
اثر مثبت محدود کردن بازه زمانی غذا خوردن بر سلامتی
اغلب به افراد مبتلا به چاقی، قند خون بالا، فشار خون بالا یا کلسترول بالا توصیه می شود که کمتر غذا بخورند و بیشتر حرکت کنند، اما پژوهشی جدید نشان می دهد که روش ساده ی دیگری برای مبارزه با این مشکلات وجود دارد: محدود کردن زمان غذا خوردن به یک بازه ی 10 ساعته در روز. مطالعات انجام شده روی موش ها و مگس های سرکه نشان می دهد که محدود کردن زمان غذا خوردن حیوانات به یک بازه ی 10 ساعت در روز ...
برای بچه دار شدن، سبک زندگی سالم دارید؟
معمولاً قابل رفع است. 70 درصد از زنانی که وزن خود را به میزان سالمی می رسانند، بدون نیاز به درمان اضافی می توانند باردار شوند. زنان باید مطمئن شوند که شاخص توده بدنی شان در طیفی سالم قرار دارد. یک بررسی منظم در سال 2015 که داده های باروری 115158 شرکت کننده را مورد بررسی قرار داد، نشان داد که مردان چاق ممکن است به طور قابل توجهی ناباروری را تجربه کنند. کمبود وزن هم می تواند یک عامل ناباروری در ...
7 خاصیت حیرت انگیز دانه چیا
با پزشک مشورت شود تا از هر گونه احتمال حساسیت یا ناسازگاری آن با بدن فرد اطمینان حاصل شود. 5.بررسی خواص درمانی دانه چیا در بیماری ها اگر دچار فشار خون بالا هستید، مصرف روزانه دانه های چیا میتواند برای شما مفید باشد. دانه های چیا با کاهش فشار خون و بهبود عملکرد شریان ها میتواند فشار خون شما را پایین نگه دارد. بنابراین در زمان هایی که فشار خون پایینی دارید بهتر است از مصرف ...
آثار روان شناختی زیارت در سلامت روانی و زندگی انسان
میل و حرکت حسی، قلب، هم نسبت به زیارت شونده گرایش جدی پیدا کند و هم با اکرام و تعظیم قلبی و انس روحی همراه باشد (طریحی، 1408ق، ص 305). 3. تنها نمونه ای که قرآن کریم این واژه را در این معنا استعمال کرده، زرتم در آیه کریمه أَلْهَلکُمُ التَّکَاثُرُ حَتَّی زُرْتُمُ الْمَقَابِرَ(تکاثر: 2) است؛ به معنای ملاقات کردن و روبه رو شدن (مکارم شیرازی و دیگران، 1378، ج 27، ص 276). 4. رفتن به ...
حرکاتی ساده و برنامه ای موثر برای خوش اندامی
...> روی زمین درزا بکشید و زانو ها را خم کنید و وزنه ی را روی سینه قرار دهید طوری که شانه ها روی زمین بخورند وزنه را پشت و جلوی سر ببرید. 6- حرکت پلانکت برای خوش اندامی: این حرکت تلفیقی از حرکت پروانه و تمرین پلانک است و علاوه بر تقویت دست ها، ماهیچه های مرکزی و پایین تنه، ضربان قلب و جریان خون را هم بالا می برد. روی زمین زانو بزنید و توپ یا وزنه را بین ران ها قرار دهید . بازو و آرنج ها را ...
وقتی گوش ها پیر می شوند
دیگر از دلایل پیرگوشی را مشکلات قلبی عروقی دانست و گفت: بیمارانی که مشکلات قلبی عروقی، فشار خون، تیروئید و دیابت دارند، رگ های خونی آنان درگیر می شود و مسیر عبور خون تنگ می شود که در خون رسانی به گوش اختلال به وجود می آید. وی کمبود ویتامین ها را دلیل دیگر پیرگوشی اعلام کرد و گفت: امروزه کمتر با معضل کمبود ویتامین روبرو هستیم اما برای درمان پیرگوشی، به بیماران ویتامین می دهیم. به ...
عبور موج آنفلوآنزا بدون تلفات از شهرستان نکا/ هشدار برای بیماران مزمن باقی است
مصرف دارو است. این مسئول اضافه کرد: البته بیماری آنفلوآنزا باتوجه به اینکه مجاری و دستگاه های تنفسی بدن را درگیر می کند خود به خود برای برخی گروه های دارای بیماری های مزمن هشدار دهنده است و درصورت عدم رعایت نکات می تواند به مرحله خطر نیز برسد. وی افراد دارای بیماری های زمینه ای ازجمله آسم، گرفتگی عروق، مشکلات قلبی، دیابت به همراه زنان باردار و افراد دارای فشار خون را گروه های ...
وقتی گوش ها پیر می شوند
پیرگوشی از داروهایی مانند جنتامایسین در گذشته بسیار استفاده کرده است. این قبیل داروها ازدوران کودکی بر شنوایی فرد تأثیر دارد و حتی در دوران جنینی نیز اگر مادر از این داروها استفاده کرده باشد، بر شنوایی جنین اثر می گذارد. متخصص گوش و حلق و بینی یکی دیگر از دلایل پیرگوشی را مشکلات قلبی عروقی دانست و گفت: بیمارانی که مشکلات قلبی عروقی، فشار خون، تیروئید و دیابت دارند، رگ های خونی ...
آمریکایی ها: روزه بگیرید تا سکته نکنید
به گزارش تابش کوثر؛نتایج تازه ترین بررسی ها حاکی از آن است، روزه گرفتن می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد و به سلامت افراد کمک کند. مطالعه روزانه نشان می دهد که روزه داری به مدت 14 ساعت در روز خطر ابتلا به دیابت، سکته مغزی و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. یک مطالعه جدید که توسط انجمن قلب آمریکا صورت گرفته به خوبی نشان می دهد روزه خطرات ابتلا به شرایط مزمن مرتبط با ...
چگونه شب ها زود و راحت بخوابیم؟
.... یکی از حرکات بسیار موثر قبل از خواب، تنفس عمیق است که باعث کاهش ضربان قلب و فشار خون و افزایش آرامش می شود و خوابیدن را راحت تر می کند. 3. موسیقی می تواند به شما آرامش دهد وقتی به خانه می آیید به جای گوش دادن به اخبار، صدای موردعلاقه خود را گوش کنید. تحقیقات نشان می دهد که صدای آبشار، رود، وزش باد، موسیقی های آرام بخش و غیرانرژیک از جمله آواهایی است که در بخش عمده ای از مردم ...
سبک زندگی سالم برای بچه دار شدن
در سال 2015 که داده های باروری 115158 شرکت کننده را مورد بررسی قرار داد، نشان داد که مردان چاق ممکن است به طور قابل توجهی ناباروری را تجربه کنند. کمبود وزن هم می تواند یک عامل ناباروری در مردان باشد. قرار گرفتن در معرض برخی از مواد شیمیایی ما فرض می کنیم محصولات آرایشی و بهداشتی که برای بدن خود به کار می بریم و مواد شیمیایی پاک کننده ی خانگی که استفاده می کنیم بی ضررند اما ...
رتبه تهران در لیگ ابرشهر ها
.... سرانه مالکیت خودرو در این سه پایتخت اروپایی به ترتیب عبارت است از: 31/ 0، 29/ 0 و 30/ 0 دستگاه. تام تام شرکت دیگری است که هر سال با محاسبه شاخص ترافیک، پرازدحام ترین شهر های جهان را معرفی می کند. این شرکت تکنولوژیک خدمات مدیریت ترافیک آلمانی در گزارش 2018 خود، وضعیت ترافیکی 403 شهر جهان از 56 کشور را مورد بررسی قرار داده است. یافته های این گزارش نشان می دهد ترافیک جهانی ...
درمان عفونت شایع خانم ها با آب نارگیل/ چگونه با کودکان حاضر جواب برخورد کنیم؟
به گزارش شریان نیوز ، در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می کنیم. افزایش وزن باورنکردنی با سیب زمینی مصرف سیب زمینی سرخ کرده اثری باور نکردنی بر سیستم ذخیره چربی بدن دارد. یک پژوهش 20 ساله نشان می دهد افرادی که به طور منظم سیب زمینی سرخ کرده می خورند، به طور متوسط بعد از چهار سال با بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن مواجه می شوند ...
زنجبیل چگونه با چربی بدن مبارزه می کند؟
گیاهی و آنتی اکسیدان هایی است که در زنجبیل یافت می شود. درحقیقت، مکانیسم های متعددی پشت کارکرد این ادویه وجود دارد. مطالعه موجود نشان می دهد این ادویه چگونه می تواند در سوختن چربی، هضم کربوهیدرات ها و ترشح انسولین مفید باشد. زنجبیل مانع از استرس اکسیداتیو می شود و می تواند خاصیت ضد التهابی داشته باشد. این ادویه قادر است کلسترول خون و فشار را پایین تر بیاورد. در این شرایط احتمال بروز ...
علمای اصیل اسلام هرگز زیر بار سرمایه داران و پول پرستان و خوانین نرفته اند
انفرادی رژیم شاه و از کوچه و خیابان تا مسجد و محراب امامت جمعه و جماعات و از دفاتر کار و محل خدمت تا خطوط مقدم جبهه ها و میادین مین، خون پاک شهدای حوزه و روحانیت افق فقاهت را گلگون کرده است و در پایان افتخارآمیز جنگ تحمیلی نیز رقم شهدا و جانبازان و مفقودین حوزه ها نسبت به قشر های دیگر، زیادتر است. بیش از دو هزار و پانصد نفر از طلاب علوم دینیه در سراسر ایران در جنگ تحمیلی شهید شده اند و این رقم نشان می ...
شرکت در انتخابات آبروی نظام جمهوری اسلامی، آبروی اسلام و آبروی ملّت ایران است
السَّکینةَ عَلَیهِم؛ خدای متعال آرامش را به دل ها خواهد داد. وقتی آرامش داشتید، اطمینان قلب داشتید، آن وقت در عرصه ی مقابله ی با دشمن دچار حیرت نمیشوید، دچار ناامیدی نمیشوید، دچار تزلزل نمیشوید؛ امروز براساس این سکینه و این آرامش، انسان میتواند یقین کند که ملّت ایران بر آمریکا و توطئه هایش قطعاً پیروز خواهد شد. (7) ان شاءالله که خدای متعال همه ی شما ها را موفّق بدارد؛ همه ی ما را در این راه ...
چین و چروک هر بخش از صورت به چه معناست؟
در شرایط عادی هم قرمز می شود، ممکن است مشکلی در رابطه با گردش خون یا قلب شما وجود داشته باشد. بینی به قلب متصل است و می تواند بعضی مشکلاتی که در رابطه با فشار خون وجود دارد را نشان دهد. توصیه می شود از روش های خانگی برای رفع این مشکل استفاده نکنید، بنابراین اگر مدتی است متوجه شده اید فشار خون تان متعادل نیست، بهترین کار این است که به یک پزشک مراجعه کنید. قرمزی نوک بینی اگر دلیل جدی ای ...
