خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین هایی که علائم اضطراب را کاهش می دهند
با بروز اختلالات اضطرابی ارتباط نزدیک دارد. برای دریافت کافی ویتامین D، روزانه 20 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید یا غذاهای غنی از این ویتامین مانند انواع قارچ ها، پرتقال، ماهی، شیر و غلات غنی شده با ویتامین D بخورید. همچنین می توانید با مصرف غذاهای سالم، بدن خود را از ویتامین های گروه B بی نیاز کنید. اما اگر اضطراب شدید دارید، مکمل های ب کمپلکس را فراموش نکنید. ویتامین های
توصیه های تغذیه ای برای روز های آلوده
هوای آلوده بخودی خود حاوی ترکیباتی اکسید کننده و سمی است و از طرفی بدن همواره به ذراتی که در هوای آلوده وجود دارد واکنش التهابی نشان می دهد. اما ترکیبات آنتی اکسیدانی از این فعالیت ها ممانعت می کنند. مواد غذایی مقوی در برابر الودگی آلاینده های موجود در هوا با حمله به سلولهای بدن عوارض نامطلوبی را به جا می گذارند. در حالت عادی ، سیستم دفاعی بدن ، سلول ها را از کلیه آسیب های
برای جبران کمبود ویتامین D چه بخوریم؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، پیام فرح بخش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره نقش موثر ویتامین D بر سلامت بدن گفت: ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که در صورت تامین به مدت طولانی در بدن باقی می ماند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن افراد در مقابل نفوذ بیماری ها، ویروس ها، باکتری ها و انواع سرطان ها است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به وضعیت استفاده افراد از ویتامین D در
ترکیب شیر مادر، حاوی چه موادی است؟
. از آنجا که طی این مدت نوزاد از ذخایر بدن خود استفاده می کند، کاهش 7% از وزن در پنج روز اول کاملا طبیعی است (این کاهش وزن به سرعت جبران می شود، به طوری که وزن روز دهم با وزن هنگام تولد برابر می گردد و سپس منحنی رشد وزنی ادامه می یابد). شیر بینابینی از روز پنجم تا آخر هفته دوم ترشح می شود که هر چند هنوز ترکیب آن به آغوز شباهت دارد، ولی یک دوره صعودی افزایش حجم شیراست تا نیازهای غذایی رشد سریع
خال معمولی را از خال سرطانی تشخیص دهید
به گزارش بهداشت نیوز: چگونه خال سرطانی را تشخیص دهیم؟ آیا هر خالی که روی بدن نمایان می شود فقط یک خال عادی است یا ممکن است گونه ی سرطانی آن باشد؟ در ادامه، با از همه چی همراه باشید. با گذشت سال ها، پوست ما طراوت ارتجاعی خود را از دست می دهد – و توده ها و برآمدگی های مرموزی شروع به نمایان شدن می کنند. این لکه ها می توانند در اندازه ها و شکل های مختلفی ظاهر شوند و بسیاری از آن ها بی ضرر
فعالیت نوع غیرمعمولی از ویروس آنفولانزا در فصل آنفولانزای امسال
هماگلوتینین (Ha یا H) و نورآمینیداز (Na یا N) است که هر دو مولکول های ویروسی اند که روی سطح خارجی ویروس دیده می شوند. مولکول هماگلوتینین به ذرات ویروسی کمک می کند که به سلول های موجود در مجاری تنفسی حمله کند و نورآمینیداز به ویروس های تازه تشکیل شده این امکان را می دهد که از ذره ی ویروسی جدا شده و خود را به سلول های دیگری در بدن میزبان برسانند و به آن ها حمله کنند. به دلیل اینکه مولکول های مذکور
چهار تاثیر مخرب کمبود ویتامین D در بدن
مسن بررسی کردند و دریافتند افراد دارای پایین ترین میزان ویتامین D، 11 برابر بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. چاقی یا اضافه وزن ویتامین D یک ویتامین شبه هورمون و محلول در چربی است، بدین معنا که چربی بدن به عنوان مخزنی برای جمع آوری این ویتامین عمل می کند. افراد چاق و دارای اضافه وزن در مقایسه با افراد لاغرتر به ویتامین D بیشتری نیاز دارند. تعریق سر
ارتباط ویتامین D پایین و ریسک بالای آسم
.... محققان دریافتند کودکان مبتلا به کمبود ویتامین D، در مقایسه با کودکان دارای میزان کافی این ویتامین، 1.35 برابر بیشتر در معرض ابتلا به آسم قرار داشتند. همچنین یافته ها نشان داد افراد بزرگسال مبتلا به کمبود ویتامین D در معرض ریسک بالای تشخیص آسم قرار نداشتند، اما بروز علائم خس خس سینه در آنها بیشتر مشاهده شد. یو اینگ هان، عضو تیم تحقیق از دانشگاه پیتزبرگ پنسیلوانیا، در این باره می گوید: علت دقیق این رابطه مشخص نیست اما تصور می شود ویتامین D موجب کاهش سطح التهاب در بدن می شود. منبع: مهر ...
خال معمولی را از خال سرطانی تشخیص دهید
مردم نیوز : چگونه خال سرطانی را تشخیص دهیم؟ آیا هر خالی که روی بدن نمایان می شود فقط یک خال عادی است یا ممکن است گونه ی سرطانی آن باشد؟ در ادامه، با از همه چی همراه باشید. با گذشت سال ها، پوست ما طراوت ارتجاعی خود را از دست می دهد – و توده ها و برآمدگی های مرموزی شروع به نمایان شدن می کنند. این لکه ها می توانند در اندازه ها و شکل های مختلفی ظاهر شوند و بسیاری از آن ها بی ضرر هستند.اما
برای جبران کمبود ویتامین D چه بخوریم؟
انسولین هورمونی است که قند خون را تنظیم می کند. افزایش قند خون، شایع ترین علامت دیابت کنترل نشده است و در طول زمان منجر به آسیب های جدی به بسیاری از دستگاه های بدن، به ویژه اعصاب و عروق خونی می شود.2 انواع دیابت دیابت نوع یک که دیابت وابسته به انسولین یا دیابت دوران کودکی نامیده می شود. این نوع دیابت با تولید انسولین ناکافی در بدن مشخص می شود و کنترل آن با تزریق روزانه
شناسایی بهترین لنز ها برای ثبت تاثیرگذارترین عکس های ورزشی
بینیم. پوشش های ضد بازتاب، پوشش ضد جذب روی عدسی های جلویی و عقبی، موتور فوکوس بسیار سریع و لرزشگیر 4 استاپ از مشخصات مهم این لنز هستند و آن را به یکی از بهترین لنز های ورزشی تبدیل می کنند. Canon EF 70-200mm f/2.8L IS II USM AF این لنز هم یکی از بهترین لنز های کانن برای عکاسی ورزشی است که در واقع نسخه دوم و بسیار پیشرفته تر از مدل IS همین لنز است. البته باید توجه داشته
آب و هوای سرد و مرطوب چه ارتباطی با ابتلا به سرطان دارد؟
محققان در مورد وجود این رابطه، ویتامین D است. پوست در واکنش به اشعه UV خورشید، ویتامین D تولید می کند. برخی محققان معتقدند کمبود ویتامین D موجب افزایش ریسک ابتلا به برخی سرطان ها می شود. از آنجائیکه در مناطق پربارش، نور خورشید کمتر است، این موضوع هم می تواند نقش داشته باشد. نظریه دیگر این است که در مناطق سردتر، بدن در تلاش برای حفظ دمای بدن، تحت فشار متابولیکی قرار می گیرد و
عناوین پربازدید های علمی، پزشکی در 21 آذر
جگر می تواند تاثیر زیادی در افزایش ویتامین D در بدن داشته باشد. شرکت های دانش بنیان، قلب تپنده اقتصاد کشور کارشناسان معتقدند که دانش بنیان کردن صنایع باید مورد توجه باشد تا محور مداخلات دولت بر اساس توانمندسازی شرکت ها قرار بگیرد. عمر کوتاه وزارت در دستگاه تعلیم و تربیت؛ دلیل رفت و آمد متعدد وزرای آموزش و پرورش چیست؟ کمتر از سه ماه از عمر وزارت وزیر آموزش و پرورش
این بیماری خاموش را دریابید
. به همه گروه های سنی خصوصا میانسالان و سالمندان توصیه می شود مواد غذایی حاوی کلسیم به خصوص لبنیات کم چرب را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند تا بدن شان با افت کلسیم و مشکلات ناشی از آن مواجه نشود. بهترین ذخایر کلسیم در شیر، ماست، پنیر و کشک است، اما دقت کنید که اضافه کردن شکر، نسکافه و کاکائو به شیر جذب کلسیم را کاهش می دهد و برای افراد مبتلا به دیابت هم مضر است. به همه
خانه خوب چه ارتباطی با سلامت جسم و روح دارد؟
و آسیب شناسی اجتماعی مسکن مطرح شد. یک جراح ارتوپد در این نشست با بیان اینکه پیشگیری از سوانح ترافیکی بسیار پیچیده تر از آن چیزی است که ما فکر می کنیم، گفت: آسیب های داخل منزل یکی از عوامل تهدید کننده سیستم اسکلتی بدن به شمار می آید. در سال های گذشته هر روز هفته شاهد قطع انگشت دست کودکان با چرخ گوشت بودیم که خوشبختانه به دلیل ایجاد تغییرات ساختاری در این وسیله، کم تر شده است.
21 آذر خواص تغذیه ای آرد سورگوم
هستند. مشخصات و محتوای ترکیبات فنلی در سورگوم متنوع تر و بیشتر ازآنچه در گندم، جو، برنج، ذرت، چاودار و جو نشان داده شده است می باشد. مطالعات نشان داده است که کاتابولیت های ترکیبات فنلی در روده کوچک جذب نمی شوند و در روده بزرگ قرار می گیرند که می توانند باعث رشد و تقویت میکروبیوتای مفید موجود در کولون شوند. اسیدهای فنولیک فعالیت آنتی اکسیدانی بالایی را در شرایط آزمایشگاهی نشان می دهند و بنابراین می
کدام خوراکی ها گرما بخش هستند؟
دارید. اگر همیشه دست و پاهای سردی دارید، احتمالا دچار کم خونی و یا فقر آهن هستید. برخی افراد به اندازه کافی از غذاهای خون ساز استفاده می کنند، اما به دلایلی بدن آنها را کاملا جذب نمی کند. در مقابل، افرادی هم هستند که به اندازه لازم، مواد غذایی حاوی آهن به خود نمی رسانند. یکی از غنی ترین مواد خوراکی حاوی آهن، گوشت بدون چربی گاو می باشد. البته
تاثیرات بسیار زیاد ماهی بر روی کودکان
تامین پروتئین مورد نیاز در کودکان به وسیله خوردن ماهی پروتئین که یکی از مواد حیاتی برای رشد کودکان می باشد در ماهی به میزان بسیار زیادی وجود دارد همچنین کمک می کند عضلات کودکان تقویت شود . ویتامین Aو D در ماهی و روغن ماهی وجود دارد ماهی دارای میزان بسیار زیادی ویتامینA است که برای پوست و چشم کودکان مفید می باشد همچنین به دلیل وجود ویتامین D در ماهی به جذب کلسیم
اطلاعاتی درباره لاستیک خودرو که قبلا نمی دانستید
. تایرها ساختاری لایه ای دارند که در تصویر زیر به خوبی به نمایش درآمده اند. طوقه حلقه ای از چند رشته فولاد با استحکام بالا است که روی آن پوششی از لاستیک قرار دارد. وظیفه ی اصلی طوقه موقعیت دهی و هم مرکز کردن تایر و رینگ و همین طور جذب نیروهای واردشده از رینگ به لاستیک است. بدنه ی تایر از چندین لایه ی تنیده شده تشکیل شده است. معمول ترین لایه ی مورد استفاده نخ های پلی استر است. در
گوشتی که باید حتما مصرف کنید
دارند که این ازت در بدن تبدیل به سم می شود. وی ادامه داد: از ازت موجود آمین ها جدا می شوند و آمونیاک را تشکیل می دهند و باید آمونیاک خنثی، تبدیل به اوره شده و در نهایت دفع شود. *120 گرم حداکثر نیاز روزانه بدن به گوشت این متخصص تغذیه با بیان اینکه در مصرف گوشت محدودیتی داریم، یادآور شد: مصرف گوشت بین دو تا 4 واحد است؛ یعنی باید در روز 60 تا 120 گرم از گوشت قرمز، سفید
ارتباط آب و هوای سرد و مرطوب با افزایش نرخ ابتلا به سرطان
محققان در مورد وجود این رابطه، ویتامین D است. پوست در واکنش به اشعه UV خورشید، ویتامین D تولید می کند. برخی محققان معتقدند کمبود ویتامین D موجب افزایش ریسک ابتلا به برخی سرطان ها می شود. از آنجائیکه در مناطق پربارش، نور خورشید کمتر است، این موضوع هم می تواند نقش داشته باشد. نظریه دیگر این است که در مناطق سردتر، بدن در تلاش برای حفظ دمای بدن، تحت فشار متابولیکی قرار می گیرد و
چرا دوغ خواب آور است؟
بسیاری دارد، که عبارتند از: دوغ دارای ویتامین های B و D است از اینرو می تواند در تامین این ویتامین ها به بدن کمک نماید. دوغ از رشد و نمو بسیاری از باکتری های مضر در سیستم گوارشی انسان جلوگیری می نماید. دوغ هایی سنتی خیلی بهتر از دوغ های صنعتی هستند بیشتر بدلیل احتمال آلودگی های میکروبی در بسته بندی آن ها است. از اینرو سعی کنید دوغ های سنتی را بیشتر استفاده نمایید. دوغ به هضم غذا کمک می کند
چین و چروک هر بخش از صورت به چه معناست؟
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : گرچه ما دل خوشی از چین و چروک ها نداریم اما آن ها بخشی از روند طبیعی پیری هستند. چین و چروک ها نشانه ای هستند که از پیری تدریجی اما اجتناب ناپذیر ما خبر می دهند. اما چین و چروک های ما فقط نشانه ی افزایش سن نیستند؛ تک تک آن ها معنای خاص خودشان را دارند و حقایق زیادی را درباره ی بدن و سلامتی ما آشکار می کنند. در ادامه می خواهیم ببینیم
کمبود کلسیم در کودکان، چگونه می توان جبرانش کرد؟
بدن کودک به وجود می آورد که باعث عدم جذب کلسیم در استخوان ها می شود و او را دچار کمبود کلسیم می کند. استفاده از جنتامایسین جنتامایسین جزء داروهایی است که می تواند میزان کلسیم را در بدن کودک به شدت پایین بیاورد و در حالتی مانع از جذب آن شود که در نهایت باعث کمبود کلسیم در بدن کودک می شود. استفاده از شیر خشک از علل کمبود کلسیم در کودکان اگر کودک به جای شیر مادر از شیر خشک
تاثیر کفش های امواج لیزری در رشد قد کودکان / علل کوتاهی و مراحل افزایش قد
آمینه و یا ویتامین ها غنی کنیم. به جز ویتامین دی که توسط نور آفتاب ساخته می شود، در موارد بسیار نادری نیاز به مکمل های غذایی وجود دارد. این ویتامین برای تشکیل استخوان های کودکان ضروری است و به عنوان یک مکمل در 2 الی 3 سال اول پس از تولد به آنها خورانده می شود. البته برای برخی بزرگسالان در سن بلوغ نیز تجویز می شود. ورزش: فعالیت جسمانی منظم برای تعادل عمومی بدن ضروری است. اگر ورزش حتی به طور موقت افزایش یابد، باعث افزایش ترشح هورمون رشد می شود. البته ورزش های شدید و افراط در آن توصیه نمی شود. ...
آشنایی با فرودگاه های مشهور شهر تاریخی مسکو
با توجه به رشد روز افزون صنعت گردشگری، کشورها و شهرهای دارای جاذبه توریستی برای عقب نماندن از این صنعت، اقداماتی جهت جذب توریست و گردشگر انجام می دهند. این اقدامات در کنار تبلیغات و معرفی مراکز توریستی کشور، باید دارای امکاناتی باشند تا توریست ها و گردشگران با رقابت بیشتری به سمت کشور مقصد هدایت شوند، امکاناتی چون محل های اقامت لوکس و ارزان، امنیت، رستوران ها و غذاهای باکیفیت. در این بین نمی توان
چین و چروک هر بخش از صورت به چه معناست؟
به گزارش بهداشت نیوز : گرچه ما دل خوشی از چین و چروک ها نداریم اما آن ها بخشی از روند طبیعی پیری هستند. چین و چروک ها نشانه ای هستند که از پیری تدریجی اما اجتناب ناپذیر ما خبر می دهند. اما چین و چروک های ما فقط نشانه ی افزایش سن نیستند؛ تک تک آن ها معنای خاص خودشان را دارند و حقایق زیادی را درباره ی بدن و سلامتی ما آشکار می کنند. در ادامه می خواهیم ببینیم چین و چروک های صورت چه رازهایی
رابطه التهاب و بیماری آلزایمر
خطر سکته مغزی و حمله قلبی را افزایش می دهند. همچنین، استرس اکسیداتیو و التهاب ناشی از مصرف بیش از حد کربوهیدارت ها و قندها می تواند به دیابت منجر شود. و در سال های اخیر، دانشمندان در کشورهای مختلف ارتباط بین التهاب و ابتلا و شدت بیماری آلزایمر را نشان داده اند. چگونه سیستم ایمنی مغز می تواند موجب بروز آسیب شود؟ ماکروفاژها نگهبانان بدن محسوب می شوند. این
ضرورت های بارداری آسان را بشناسید
التهاب وجود دارد. 3- لباس راحت - لباس های کتان و پنبه ای بپوشید. پنبه به جذب عرق کمک کرده و بدن شما را خنک نگه می دارد. - شلوار یا دامن هایی بپوشید که با بند بسته می شوند تا بتوانید شل یا سفت کردن را مطابق راحتی خود تنظیم کنید. - لباس هایی بخرید که به شکمتان نچسبند. 4- خواب کافی خواب کافی (7 تا 9 ساعت) برای شما و کودک مهم است. سعی کنید
درمان کبد چرب با جوانه ماش
/> حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص جوانه ماش گفت: این جوانه دارای انواع ویتامین ها و املاح معدنی مفید است و تاثیر چشمگیری در تقویت، طراوت، جوان سازی و ترمیم پوست و مو دارد و از پیری زودرس پیشگیری می کند. وی افزود: جوانه ماش به علت داشتن ویتامین های A، E و C خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از آن در برابر انواع بیماری ها مخصوصا سرطان ها می
