خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شایع ترین عوامل بروز کمردرد کدامند؟
. به گفته متخصصان؛ کمردرد در بین افرادی که به لحاظ جسمی متناسب نیستند، شایع تر است. کمر و ماهیچه های شکمی ضعیف ممکن است نتوانند به خوبی ستون فقرات را حمایت کنند. اگر شما یک الگوی زندگی بدون تحرک یا کم تحرک دارید یعنی بیشتر روز در یک وضعیت می نشینید در مقایسه با کسی که تقریبا هر روز ورزش می کند، بیشتر در معرض آسیب به کمر خود هستید. هم چنین اگر شکم بزرگی دارید این وضعیت فشار اضافی را به ماهیچه های ...
گردن درد و پیشگیری از آن
از گردن درد موقع تماشای تلویزیون، شانه هایتان را عقب بکشید. روی لبه صندلی تان بنشینید و ستون فقرات تان را بکشید، انگار می خواهید قدتان را بلندتر کنید.دست هایتان را جلوی بدن روی لباستان قرار دهید. شانه هایتان را تا می توانید عقب بکشید، طوری که کتف هایتان از پشت جمع شود. کل یک تبلیغ تلویزیونی خود را در این حالت نگه دارید. سپس شانه ها را آزاد کنید. منبع: روزنامه خراسان ...
چرا سید حسن نصرالله در سخنرانی دیروز خود تنها به بررسی مسائل داخلی اکتفا کرد؟
به گزارش گروه بین الملل باشگاه خبرنگاران جوان ، رأی الیوم در گزارشی نوشت: سید حسن نصرالله در سخنرانی دیروز خود به مسائل داخلی پرداخت؛ چرا که واشنگتن و تل آویو تلاش می کنند تحرکات مردمی را از مسیر اصلی خود منحرف کرده و به سمت مخالفت با مقاومت سوق دهند. روزنامه الکترونیکی رأی الیوم در ستون سرمقاله خود نوشت: این روز ها سخنرانی های سید حسن نصرالله، دبیرکل حزب الله لبنان، کمتر شده است و ...
مهم ترین نشانه های بی حسی کف پا ها
...، فتق دیسک کمری، سرمازدگی، ام اس، درگیری عروق محیطی پا، نورومای مورتون، آسیب نخاعی و عارضه جانبی دارو های رادیوتراپی اشاره کرد. البته نشستن طولانی مدت هم گاهی احساس سوزن سوزن شدن در پا ها را ایجاد می کند که به این حالت به اصطلاح خواب رفتگی پا ها گفته می شود که به دلیل تحت فشار قرار گرفتن عصب و کاهش خون رسانی آن پدید می آید و با برخاستن، حرکت دادن پا ها و برقرار شدن خون رسانی طبیعی ناحیه و عصب ...
دولت باید تمام واقعیت ها را به مردم می گفت / روحانی برای خروج از بن بست باید به مردم برگردد
سلام نو – سرویس سیاسی: این روزها همه از تحریم می گویند، تحریم هایی که ستون فقرات مردم را هدف گرفته و هیچ هدف جز به زانو در آوردن ایران و ایرانیان ندارد، تحریم هایی که البته مسئولان هم چون دوره های پیشین آن را نعمت می دانند! این روزها هر کسی با شکلی تحریم های کمر شکن و غیرمنصفانه آمریکا را لمس می کند. بیمار با تحریم بیماران پروانه ای و کمبودهای دارویی، کارخانه دار با کمبود مواد اولیه و ...
پک پذیرایی مراسم خود را چگونه تهیه کنیم؟
مناسب معمولا 3 قلم و یا بیشتر از این مقدار، مواد خوراکی دارد. میوه و نوعی خوراکی شیرین و نوشیدنی ستون فقرات یک پک پذیرایی هستند. بسته میوه هم می تواند در مراسمات خاصی بسیار ارزنده و مناسب باشد. برای تهیه پک پذیرایی به کجا مراجعه کنیم؟ برای تهیه این پک ها نیاز نیست که به جایی مراجع کنید! شما فقط کافی است که به اینترنت دسترسی داشته باشید. به راحتی می توانید به فروشگاه اینترنتی ...
بلاکچین بهانه عشق، رفاقت و البته نفرت / نگاهی به بزرگ ترین رسوایی دنیای کریپتو
...، راهی برای جابه جایی ارزش در محیط پیرامون به وجود آورد. اینکه ممکن است بدهی هایی که من در ستون خود دارم در قالب اعتبار در ستون شما ظاهر شوند، آن هم بدون اینکه هیچ یک از طرفین به دیگری اعتماد داشته باشد! نوآوری شگرفی که در تئوری آن، هیچ راهی برای دخالت در حسابداری، هیچ امکانی برای تقلب و هیچ تهدیدی مبنی بر ابرتورم وجود ندارد (چراکه در نهایت تنها 21 میلیون بیت کوین وجود خواهد داشت ...
عدالت و پیشرفت طرحی برای عبور از شبه مدرنیته است
است که رهبر انقلاب هم چند بار فرموده اند که ستون فقرات اقتصاد مقاومتی است. الان یکی از مشکلات ما جنگ سرمایه داری تجاری علیه اقتصاد ملی و تولیدی است. به نظر شما با این سرمایه داری تجاریِ رانتیِ وابسته که خودش را بازتولید کرده و دائماً هم از لحاظ سیاسی می خواهد جهت گیری های انقلابی نظام را خنثی کند، چه باید کرد؟ باید برنامه ریزی ای بکنیم که به تعویض این روند بینجامد. عوض کردن این روند هم ...
خرید تجهیزات استخر خانگی
فیلتر شنی نوعی دستگاه برای تصفیه آب استخر است و آب را تمیز می کند و ذرات موجود در آب مثل گل، مواد آلی، رنگ، باکتری ها و پلانگتون ها را از بین می برد. فیلتر شنی معمولاً به شکل استوانه ایی طراحی و ساخته می شوند و داخل ستون های فیلتر با شن آنتراسیت پر می شود. برای جلوگیری از گرفتگی لوله های فیلتر، لایه ایی از شن های درشت روی نازل ریخته می شود و سپس یک لایه شن ریز روی لایه های درشت قرار می گیرد. به ...
اراک، باغ بزرگ زندگی ما
...، چیزی بنویس تا روز عمر به شبانگاه نیامده است. جز جایی که ما را همه چیز بخشیده است، نوشته ای دیگر را شایسته نیست. از این پس برای زادگاه بزرگان ایران در ستون عروس جهان سطوری خواهم نگاشت و نگاهی خواهم داشت به خبرهای خوشی که گر چه روزگار از آنها عبور کرده است ولی هنوز در سینه های ما یادش مشعل عشق می افروزد. باید سپاسگوی همراهان فرهنگی در روزنامه وقایع استان بود که منت گذاشته و زحمت چاپ این ...
شکایت یک نماینده ادوار از کمیسیون بهداشت مجلس به هیئت نظارت بر رفتار نمایندگان
توجهی کمیسیون مربوطه آنرا ناشی از قصور در انجام وظیفه هیئت رئیسه کمیسیون بهداشت دانسته خواستار مواخذه و مجازات نمایندگان در هیئت نظارت و تخلفات مدیران در دادسرای کارکنان دولت شده است متن این شکایت به شرح زیر است؛ هیات محترم نظارت بر رفتار نمایندگان مجلس احتراما در پی پیگیری مشکلات یکی از شرکتهای دانش بنیان تولیدکننده ایمپلنت های ستون فقرات که در استان کردستان ...
آرتروز و 7 ورزش اختصاصی برای آن
را به اندازه عرض شانه باز کنید. برای حفظ تعادل خود می توانید از یک تکیه گاه، مانند یک صندلی یا پیشخوان آشپزخانه، کمک بگیرید. روبروی تکیه گاه قرار گرفته و دست های خود را روی آن قرار دهید. سپس، همانند زمانی که قصد آماده شدن برای نشستن روی صندلی را دارید به آرامی زانوهایی خود را مقداری خم کنید. هنگامی که به سمت پایین حرکت می کنید وزن بدن شما باید به سمت پاشنه های پا هدایت شود. سپس به وضعیت ایستاده ...
آندره ساخاروف، وجدان بیدار شوروی – داستان زاهد و روباه !
می شد. این آزمایشگاه در صومعه ای در شهر ساروف قرار داشت. زمانی راهب سرافیم ساروفسکی در آنجا می زیست که بعدا در فهرست قدیسان شامل شد. اما آندره ساخاروف 28 ساله و نامزد علم فیزیک اولین چیزی که با ورود به آنجا دید، دو ردیف سیم خاردار در بین ستون های مرتفع که در بین آنها زمین شخم زده قرار داشت. زندانیان در این زمین کار می کردند. هر روز صبح، ساخاروف می دید که چطور ستون دراز خاکستری زندانیان از کنار ...
انقلاب به هیچ گروهی بدهکاری ندارد و ما هنوز هم چوب اعتماد های فراوان خود را به گروه ها و لیبرال ها می ...
...، به مراتب کاری تر از اغیار بوده و هست. در شروع مبارزات اسلامی اگر می خواستی بگویی شاه خائن است، بلافاصله جواب می شنیدی که شاه شیعه است! عده ای مقدس نمای واپسگرا همه چیز را حرام می دانستند و هیچ کس قدرت این را نداشت که در مقابل آن ها قد علم کند. خون دلی که پدر پیرتان از این دسته ی متحجر خورده است هرگز از فشار ها و سختی های دیگران نخورده است. وقتی شعار جدایی دین از سیاست جا افتاد و ...
تنگی کانال نخاعی کمر و گردن: علت، علائم و درمان
تنگی کانال نخاعی به باریک شدگی مسیر نخاعی که در امتداد ستون فقرات و محل عبور نخاع قرار دارد، گفته می شود. فشار روی نخاع و اعصاب منشعب شده از آن، سبب بروز درد، بی حسی و ضعف وسستی می شود. درمانهای بدون جراحی می توانند سبب بازگشت توانایی و تسکین درد شوند اما تنگی کانال نخاعی را بهبود نمی دهند. پزشک ممکن است این پیشنهادات را بدهد. دو نوع تنگی کانال نخاعی وجود دارد: تنگی کانال نخاعی در ...
دیسک کمر ، از اولین علامت تا آخرین راه درمان
. • طرز صحیح ایستادن و حالت بدنی متناسب : سعی کنید که طرز ایستادن و نشستن خود را در هر حالتی بهبود ببخشید و کمر خود را صاف نگه دارید، مخصوصا زمان هایی که طولانی مدت می نشینید و اجسام سنگین را به آرامی بلند کنید، پاهای خود را نیز به حالت متناسب در کنار هم قرار دهید . • وزن متناسب : اضافه وزن باعث ایجاد فشار بیشتر روی ستون فقرات و دیسک کمر می شود و آن ها ...
ایجاد فاصله بین حوزه و دانشگاه از توطئه های دشمن است/ هیئات اجرایی بدور از هرگونه گرایش و تعصب صلاحیت ها ...
، قدردانی می کنیم. آیت الله علما در بخش دیگری از سخنانش با اشاره به برگزاری اجلاس نماز و پیام رهبر معظم انقلاب اسلامی به این اجلاس بیان داشت: نماز اساس و ستون دین اسلام است. هیئات اجرایی بدور از هرگونه گرایش و تعصب صلاحیت ها را بررسی نمایند حجت الاسلام محمدطه مهری در خطبه های نمازجمعه امروز اسلام آبادغرب با گرامیداشت 27 آذرماه سالروز شهادت دکتر مفتح، که روز وحدت حوزه و ...
بازبینی محتوای آموزشی رشته فیزیوتراپی
بهزیستی و توانبخشی، در پایان این نشست که در دفتر رئیس دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی تشکیل شد، مسئولان شرکت کننده، امضای تفاهم نامه همکاری را به زمان برگزاری سمینار ستون فقرات ( 4 و 5 دی ماه سالجاری ) و امضای قراردادهای هر بخش از تفاهم نامه را، که براساس محورهای مورد اشاره تنظیم خواهد شد، به زمان برگزاری سمینار الکتروتراپی ( 19 و 20 دی ماه سال جاری) موکول کردند. انتهای پیام ...
روروَک نخرید؛ رشد کودکتان را مختل می کند
بگذرانند و بدین ترتیب قادر به توسعه مهارت های حرکتی در زمان مناسب خود نباشند. علاوه بر این با وارد آوردن استرس و فشار بر ناحیه لگن و ستون فقرات، می توانند مسبب بد شکلی های استخوانی شود که البته درصد بالایی از آن ها به مرور زمان رفع می شوند. در تصویر زیر نمونه ای از تاب های نوسانی را مشاهده می کنید. صندلی بچه: گزارش های متعددی از جراحت های جدی به واسطه استفاده از صندلی بچه در ...
8 راه حل برای افزایش قد
ورزشی تمرینات ورزشی مخصوص افزایش قد باید صبح زود انجام شود. این تمرینات شامل حرکات کششی، یوگا، آویزان شدن از بارفیکس، شنا و... است. یوگا یوگا یکی از ورزش هایی است که علاوه بر اینکه سلامت فرد را تقویت می کند به رشد قد در او کمک می کند (در شرایطی که فرد در مرحله رشد باشد) از طریق تمرینات یوگا ستون فقرات کشش پیدا می کند و در نتیجه ماهیچه های ستون فقرات تقویت می ...
بهترین ورزش های کاربردی برای سلامت چشم ها
بالای لنز عینک قرار می گیرد، فرد باید برای دید مناسب نمایشگر رایانه کمی سرش را خم کند. هنگام خم کردن سر به ازای هر سه سانتی متر پایین رفتن چانه، پنج کیلوگرم به وزن سر اضافه می شود و این می تواند آسیب های متعددی برای گردن به همراه داشته باشد. پارسانژاد گفت: وضعیت صحیحی که حداقل فشار روی ستون فقرات گردن باشد، قرار گرفتن گوش ها دقیقا وسط شانه هاست، که سر در این حالت نسبت به شانه ها توازن ...
ورزش هایی که روند بهبود گردن درد را تسریع می دهد+تصاویر
شامل حرکات کششی، مقاوم سازی و حفظ حالت های صحیح قرارگیری گردن است، کاهش دهید و یا حتی به طور کامل از بین ببرید. البته مناسب ترین نوع عملکرد، انجام این اقدامات برای پیشگیری از ابتلا به گردن درد است. از فواید ورزش و تقویت ماهیچه های گردن، در درجه ی اول حفظ استایل ظاهری است. از آنجا که این ماهیچه ها فقط با ستون فقرات در ارتباط نیستند، به حفظ تعادل هم کمک می کنند. نقش این ماهیچه ها در بهبود ...
آیا جنگ جهانی سوم از قطب شمال آغاز می شود؟/ از شناور خاص آمریکایی تا موشک های روسی آماده تسخیر اقلیم ...
.... یخ شکن آمریکایی ستاره قطبی با 40 سال سن شناور نسل جدید گشتی قطبی کانادا از کلاس Harry DeWolf اعزام ناوشکن های کلاس آلری بورک به عنوان ستون فقرات یگان های رزمی سطحی نیروی دریایی آمریکا یکی از گزینه های اصلی در این بخش است. آمریکایی ها تمرین با ناوهای هواپیمابر و زیردریایی ها و همچنین تمرین های مشترک با نیروهای مسلح کانادا را به منظور آماده شدن برای شرایط خاص در ...
21 آذر 10 نکته مهم برای سلامت مردان
دست کم هفت ساعت در شب بخوابید. خواب کافی چیزی است که نباید آن را با هیچ چیز دیگری معامله کنید. آثار کمبود خواب بسیار زیاد است و بر توانایی دقت و تمرکز، خلق و خو و سلامت فیزیکی تان اثر می گذارد. پوکی استخوان به طور کلی 25 درصد از کل شکستگی های استخوان لگن، مچ و ستون فقرات، در مردان بالای 50 سال رخ می دهد؛ بنابراین به علایم آن توجه داشته باشید. علایمی مانند ...
شیخ لاری: کادر فنی قبلی آن طور که باید و شاید روی تیم کار نکرده اند/ می خواهیم تیم را از لحاظ فنی ارتقا ...
مدیریت کلان باشگاه داشته باشیم و بتوانیم بچه ها را از لحاظ روحی و روانی ارتقا دهیم. شیخ لاری درباره اینکه آیا درباره تغییر در ترکیب تیم برنامه ای دارد یا خیر, گفت: ترکیب هفته گذشته و وضعیت نیمکت ما مصداق تغییر ترکیب است. وقتی با بچه ها به عنوان سرمربی و یا کسی که بالای سر تیم است، صحبت کردم, گفتم می خواهم ستون تیم حفظ شود، ولی ممکن است چند بازیکن به صورت چرخشی بازی کنند و به جوان ها نیز ...
شیخ لاری: آن طور که باید روی تیم تراکتور کار نشده است/ نمی توانیم کار 2 ماهه را در 5 روز انجام دهیم
بتوانیم نشستی را با مدیریت کلان باشگاه داشته باشیم و بتوانیم بچه ها را از لحاظ روحی و روانی ارتقا دهیم. شیخ لاری درباره اینکه آیا درباره تغییر در ترکیب تیم برنامه ای دارد یا خیر, گفت: ترکیب هفته گذشته و وضعیت نیمکت ما مصداق تغییر ترکیب است. وقتی با بچه ها به عنوان سرمربی و یا کسی که بالای سر تیم است، صحبت کردم, گفتم می خواهم ستون تیم حفظ شود، ولی ممکن است چند بازیکن به صورت چرخشی بازی کنند و ...
این بیماری را کنترل کنید وگرنه سکته به سراغتان می آید
25 سال از دیابت آنها گذشته است. آقایی افزود: اگر قند خون از ابتدا کنترل شود، می توان از عوارض دیابت پیشگیری کرد. این متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات گفت: متاسفانه 60 تا 70 درصد دیابتی ها با چنین عارضه هایی مواجه می شوند. وی، بر ضرورت کنترل قند خون، چربی خون، فشار خون و....، تاکید کرد و افزود: عصب هایی که به اعضای داخلی بدن آسیب می زنند، منجر به بروز بی اختیاری ...
در شرح مظلومیت های کتاب وضعیت بی عاری
دقتی ناشر و بی انصافی منتقدان، کمر خم کند. این همۀ آن چیزی است که در خصوص مشکل مهم کتاب وضعیت بی عاری می توان گفت. اما این اثر، چنانکه اشاره شد، از اتفاقات داستانی مهم بسیاری هم لبریز است که در ادامه تلاش می گردد به برخی از آن ها پرداخته شود. دست باز نویسنده در قصه گویی نخستین و مهم ترین ویژگی کتاب وضعیت بی عاری را توانایی کم مثال نویسندۀ آن در قصه گویی باید دانست. این اثر به ...
بدنسازی و پرورش اندام؛ گردن درد: علل و راه های درمان
گردن فشار وارد می کند که همین امر، سبب ضعیف شدن دیسک های بین مهره های دژنراتیو می شود. در چنین شرایطی، عضلات قسمت بالاییِ گردن به طور دائم در حالت فعالیت بیش از حد قرار می گیرد و این شرایط ادامه می یابد تا اینکه سنگینی سر را که به جلو خم شده، به تعادل برسانند. این شرایط، اکثرا با جلوافتادگی شانه ها سپری می شود که نه تنها مشکلات گردن را افزایش می دهد، بلکه باعث شانه درد هم می شود. ...
ورزشهای اختصاصی برای بهبود آرتروز
شدن برای نشستن روی صندلی را دارید به آرامی زانوهایی خود را مقداری خم کنید. هنگامی که به سمت پایین حرکت می کنید وزن بدن شما باید به سمت پاشنه های پا هدایت شود. سپس به وضعیت ایستاده بازگردید. این تمرین را می توانید در سه ست با 10 تکرار و دو بار در روز انجام دهید. حرکت باز و بسته شدن صدف برای انجام این حرکت ابتدا به پهلو روی زمین دراز بکشید در شرایطی که زانوها با زاویه 45 درجه خم شده و پاها ...
