ورزش های دوران قاعدگی، مناسب ترین ها کدامند؟

ریه های دودگرفته

های غیرضروری درون شهری پرهیز کنند. سالمندان، زنان باردار، بیماران مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سایر گروه های پرخطر حتی الامکان نباید از منزل خارج شوند و اگر هم سفر درون شهری ضروری پیش آمد حتما از ماسک مناسب (فیلتردار) استفاده کرده و داروهای شان را به همراه داشته باشند. مردم شماره 115را به خاطر داشته باشند و با مشاهده علائم تنگی نفس و مشکلات ریوی با شماره 115 تماس بگیرند. لینک کوتاه لینک کپی شد

سفر ارزان؛ مخرب یا مشوق گردشگری

محیط زیست. پوریا با اشاره به اینکه دو سال است که دیگر رغبتی برای سفر به سبک هیچ هایک ندارد، ادامه می دهد: هیچ هایک باید با راننده تعامل برقرار کند و با نظر و جهان بینی او آشنا شود، تا در این تعامل تجربه های میزبان و میهمان بیشتر شود. ما رایگان سفر می کنیم، اما منظور این است که توان سفر پرهزینه را نداریم. گاهی فرد میهمان هزینه خود را به میزبان تحمیل می کند این موضوع متفاوت با رویکرد کوله گردی است

هنرمند حقیقت : ترسی ندارم که در ناامن ترین نقطه دنیا کار کنم

انتخاب سوژه مناسب موجب موفقیت می گردد؟ بطور حتم من به عنوان مستندساز باید نسبت به فجایعی که در جهان اتفاق می افتد و اتفاقاتی که در منطقه خاورمیانه و آسیا و آفریقا و دیگر نقاط به وجود می آید، حساس باشم. الان ائتلاف های جدیدی در منطقه در حال شکل گیری است و ما باید بتوانیم این تحولات را از طریق مستند نشان بدهیم. وزارت خارجه و وزارت ارشاد و تلویزیون ما کجاست تا حامی مستندساز برای ثبت و تحلیل

این روزها آه نکشید!

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از شهروند، انگار برای شهر گرفتار در آلاینده های کشنده هم دیگر نمی توان کاری کرد. وارونگی هوا و آلوده شدن هوای پایتخت در این فصل از سال برای اهالی شهر غافلگیر کننده نیست؛ اما امسال به خصوص در روزهای گذشته، شرایط به مراتب بدتر از سال های گذشته است به طوری که عملا دیگر نمی توان نفس کشید. شهری که خانه میلیون ها ایرانی است؛ کودکان، سالمندان و زنان باردار هر روز ناگزیر

رابطه ایران و عراق ناگسستنی است/ هادی انصاری

یک به اصطلاح صحبت ها و اطلاعاتی را راجع به شرایط عراق در منطقه در یک قرن و نیم گذشته را عنوان کنم. به هر حال می دانید که، عراق در طول دوران، حداقل از دوران صفویه به بعد همیشه در حال اشغال از سوی ایران یا عثمانی ها بوده است. یعنی عثمانی ها دست بر عراق می گذاشتند و عراق را می گرفتند. تا قبل از دوران دیلیمیان، جلایریان و همه این حکومت ها این موضوع وجود داشت. از قرن چهارم که عضدالدوله دیلمی قدرتمندترین

هواوی از گوشی های Y9s و Y9 Prime همراه با چند محصول دیگر در ایران رونمایی کرد

/> بابک فیاض قائم مقام هوآوی ضمن خوش آمدگویی به مهمانان صحبت خود را با ارائه آمارهایی درباره هوآوی آغاز کرد و در ادامه به اهمیت و سرمایه گذاری ویژه هوآوی به بخش تحقیق و توسعه (R&D) اشاره کرد. به گفته او هوآوی در بیشتر 170 کشور دنیا محصولاتش را ارایه می دهد و بیشتر از یک سوم مردم جهان به صورت مستقیم و غیر مستقیم از محصولات یا سرویس های هوآوی استفاده می کنند. این شرکت 190هزار کارمند در

امین زاده: تندروها می خواهند ایران کره شمالی شود /عدم پیوستن به FATF، مردم را فقیرتر می کند

امنیتی جهان بی نظیر است. برخلاف ایران، همه دولت های مهم جهان، حتی دولت های نظامی گرا و امنیتی گرا و اقتدارگرا در سطح جهان، دیپلماسی را به دیپلمات های متخصص می سپارند و ماموریت های سیاست خارجی را از متخصصان با تجربه غیر نظامی و غیر امنیتی طلب می کنند. در این کشورها یک مقام نظامی تنها هنگامی ممکن است به دیپلماسی مشغول شود که تخصص و توان خود را اثبات کند و البته از کسوت نظامی خارج شود وکلاه دیپلماسی بر سر

مفتح، یکی از مهم ترین مُهره های انقلاب بود

پاس یک عمر مجاهدت و تلاش بی وقفه ایشان در جهت نزدیک کردن مساجد و حوزه های علمیه به فضای دانشگاه، با نام روز وحدت حوزه و دانشگاه، نام گذاری شده است. به همین مناسبت نگاهی گذرا می اندازیم به زندگی پر فراز و نشیب این عالم برجسته و روحانی مجاهد. به گزارش پایگاه خبری حیا ت ،شهید دکتر محمد مفتح در سال 1307هجری شمسی در خانواده ای متدین و روحانی در شهر رزن دیده به جهان گشود. پدر وی مرحوم حاج شیخ

چطور بعد از مدت ها از خجالت بدن کوفته شدمان در بیاییم

می کنند. انگشتانی که در طول روز فقط روی کلیدهای کیبورد بالا پایین پریده اند و گردنی که با زاویه ی نه چندان صحیح ساعت ها به صفحه ی مانیتور یا گوشی خیره بوده، دردشان آغاز می شود. می دانیم که اگر همین طور پیش برویم خیلی زود قادر به همین یک جا نشینی هم نخواهیم بود و احتمالا با این پیشرفت علم جایمان را با رباتی تمام وقت در محل کار پر خواهند کرد. پس برای ادامه ی شغلمان هم که شده

قدردانی فرمانده نیروی انتظامی از خط باریک قرمز

به گزارش حوزه رادیو تلویزیون گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان ، سردار اشتری فرمانده نیروی انتظامی با قدردانی از ساخت مستند خط باریک قرمز از تولیدات شبکه سه سیما به نویسندگی و کارگردانی فرزاد خوشدست، آن را اقدامی مناسب برای نشان دادن آسیب های اجتماعی عنوان کرد. خط باریک قرمز در جشنواره سیزدهم سینما حقیقت موفق به کسب بهترین فیلم از نگاه هنر و تجربه و بهترین مستند با موضوع آسیب های

دیپلماسی در شرق دور

عراق| اعتصاب کنندگان در میدان التحریر بغداد 5 نامزد برای نخست وزیری معرفی کردند

های تظاهرات کنندگان بر آنها منطبق است، به رئیس جمهور اقدام خواهند کرد تا رئیس جمهور اختیار انتخاب مناسب ترین فرد از میان آنها را داشته باشد . شامگاه سه شنبه یک منبع پارلمانی گفته بود که ائتلاف البناء رسما با ارسال نامه ای برای برهم صالح رئیس جمهوری، نام قصی السهیل را برای تصدی نخست وزیری نامزد کرده است. فردا پنجشنبه مهلت قانونی برای تعیین مکلف شدن نامزد نخست زویری از سوی رئیس جمهور به

پروژه انتخاباتی FATF

وقت سال 89 لایحه ای داخلی را جهت مبارزه با تامین مالی تروریسم تقدیم مجلس می کند. علت ارائه این لایحه همان طور که به وضوح مشخص است، نبود قانون مستقل در کشور برای مبارزه با تامین مالی تروریسم بیان شده که همین نبود قانون مستقل، به عنوان مستمسک و بهانه ای جهت افزایش فشارهای بین المللی در سطح جهان علیه ایران به کار رفته است. به عنوان نمونه به بیانیه وقت FATF اشاره شده بود که به استناد نبود قانون مستقل در

وقتی به جای "دارالعلم"، "دارالطعام" داریم/تحصیل در دکتری و ارشد شغل شده است

به گزارش فرهنگ امروز به نقل از ایسنا؛ دکتر یعقوب فتح اللهی، معاون پژوهش و فناوری دانشگاه تربیت مدرس در میزگردی که در ایسنا به مناسبت هفته پژوهش برگزار شد و در پاسخ به سؤالی مبنی بر "وضعیت فعلی تأمین بودجه پژوهشی کشور در شرایط کنونی"، اظهار کرد: روش های تأمین منابع مالی پژوهش، مقوله چالش برانگیز امروز نیست؛ بر اساس اسناد موجود در کشور و از دولت ششم به این سو، قرار بر این بوده که به منظور تأمین منابع مالی پایدار، سهمی از تولید ناخالص ملی به پژوهش اختصاص پیدا کند.

تعامل سازنده؛ الگوی پایدار سیاست خارجی دولت روحانی

؛ توافقی که از دی ماه همان سال وارد فاز عملیاتی شد و در ابتدا خوش درخشید. همان طور که انتظار می رفت، برجام در آغاز راه با گشایش های زیادی در حوزه های مختلف به ویژه عرصه اقتصادی همراه بود. اروپایی هایی که در دولت دهم در سنگر آمریکا قرار داشته و تحریم های شدیدی را بر ایران اعمال می کردند، در فضای پسابرجام گوی سبقت را در تعامل با تهران از یکدیگر ربودند. بنابراین، رفت وآمد هیات

افشاگری شارلیز ترون: مادرم در دفاع از ما پدرم را کشت!

این شرایط روی آدم می گذارد. " خانم ترون که برنده اسکار است همچنین گفت که یک بار کارگردان فیلمی بعد از دعوت او به خانه اش برای آزمون بازیگری، به طور غیرمناسبی به او دست زد. او گفت: پیش از ترک خانه این او بود که از کارگران عذرخواهی کرد، موضوعی که باعث می شود او از خودش خشمگین باشد. "من خیلی خودم را مقصر شناختم... برای اینکه کلمات مناسب را به کار نبردم، و به او نگفتم پی

حمله به تهران با چه تحلیلی؟

خواهد خود را با سرعت 48 ساعته به تهران برساند چطور مرده می سوزاند؟! اگر بیننده ذره ای باهوش باشد این نکته را به سرعت می گیرد و آن را به کل ماجرای فیلم تعمیم می دهد و می گوید در جای دیگری نیز ممکن است دروغ گفته باشد. جودی: این یکی از نقدهای اساسی من است. کریمی: تصویری که از دختران و زنان در فیلم ارائه شده است، در میان برخی از اقشار اجتماعی ما نسبت به آنها سمپاتی ایجاد می کند.

بن بست شهروندان در مقابله با آلودگی

سهمی در آن یا راه مقابله ای با آن ندارند. معاون پایش و نظارت اداره کل محیط زیست استان تهران در این باره به خبرنگار مهر می گوید: ما سوخت را به طور مستمر پایش و کیفیت آن را اندازه گیری می کنیم. از ابتدای سال 25 روز هوای پاک داشتیم و بنزین داخلی هم از پارسال توزیع می شود و در یک ماه اخیر اتفاق تازه ای نیفتاده است. بنابراین دلیل اصلی آلودگی کنونی نمی تواند این باشد. محمد رستگاری در پاسخ به

گلایه بازیگر مختارنامه از وضعیت بازیگری/نگاهی به تئاتر در هفته جاری

سینما به امثال من نمی رسد. بیشتر بخوانید: برای مشاهده آخرین گفت وگوی فریبا نادری درباره حضور در تلویزیون اینجا کلیک کنید بازیگر سریال مختارنامه در همین راستا ادامه داد: به طور معمول چندان دلتنگ جشنواره فیلم فجر نمی شوم، اگر فیلم داشته باشم به کاخ جشنواره می روم، در غیر این صورت اگر فیلمی در این رویداد سینمایی نداشته باشم نه برای افتتاحیه، نه در طول برگزاری و نه در اختتامیه

واکنش ازغدی به عدم دعوت در جلسه شورای عالی انقلاب فرهنگی

رفتارهای نظام سازی فرق می کند، اذعان کرد: وحدت حوزه و دانشگاه یعنی تقسیم کار در جهت تمدن سازی جدید اسلامی و حل مشکلاتی که جامعه نتوانست در طول 40 سال آن ها را حل کند. عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی بیان کرد: عزم تمدن سازی در حوزه و دانشگاه به طور عام وجود ندارد، مسئله اول اراده تاریخی در جهت خدمت به بشریت که شرط های درونی تربیت دینی و زمینه های بیرونی دارد. وی ادامه داد: پیامبر

آیا کیسه های پارچه ای بدون بافت قابل بازیافت هستند؟

گوناگون مشتریان طراحی شده اند. خرده فروشانی که از کیف های پارچه ای بدون بافت به جای ساک های پلاستیکی یا کاغذی برای تحویل دادن کالا به مشتریان استفاده می کنند، دلایل زیادی برای این کاردارند. پارچه بدون بافت پلی پروپیلن به طور طبیعی تجزیه می شود. مواد بدون بافت پلی پروپیلن درصورتی که خارج از منزل قرار گیرند حداکثر می توانند 90 روز سالم باقی بمانند و اگر در فضای داخلی قرار گیرند طول عمر آن ها به

نرخ بلیط هواپیما برای تعطیلات پیش رو ارزان می شود!

حدود دو ساعت طول می کشد بلیط هواپیما خریداری کنید، شاید کلاس پروازی First Class هزینه ها را به شدت افزایش بدهد. مضاف بر اینکه چندان زمانی هم برای استفاده از خدمات نخواهید داشت؛ بنابراین، پیشنهاد می کنیم تا در سفرهای هوایی کوتاه مدت هزینه زیادی را برای کلاس پروازی صرف نکنید. در مقابل، هرچه پرواز طولانی تر می شود، نیاز به خدمات بهتر و بیشتر افزایش می یابد . هزینه بار را دست کم نگیرید!

مسمومیت های مرگبار "سیگار الکترونیک"

به گزارش روزپلاس، سیگار های الکترونیکی در جهان با هدف کاهش مصرف سیگار های سنتی وارد بازار شدند اما بر خلاف تصور عموم مردم، این سیگارها برای سلامتی انسان ضرر دارند؛ بر اساس هشدار سازمان جهانی بهداشت، مواد معطر موجود در سیگارهای الکترونیکی به سلامتی انسان ضرر می رساند. به گزارش "تلگراف" کار سیگارهای الکترونیک، اساساً تبدیل یک مایع اولیه به گاز "آئروسل" است که به آسانی وارد ریه می شود

عراق|دستورکار پارلمان و نهایی شدن نامزد نخست وزیری تا امشب

آزمودن خطاست) به طور مستقیم، قصی السهیل را هدف قرار نداده برخلاف اشاره مستقیم و مخالفت با نامزدهایی همچون محمد شیاع السودانی و محمد ابراهیم بحرالعلوم. این منابع می گویند مقتدی صدر بر موفقیت تجربه قصی السهیل حساب باز می کند، هر چند مقتدی صدر از جدایی هر یک از رهبران جریان صدر از این جریان ناراضی است، با توجه به اینکه قصی السهیل از طیف صدر جدا شد و به طیف مالکی در دوران دوم نخست وزیری اش(سال های 2010 تا

دیابت بارداری چیست، راه درمان چگونه است؟

تجویز شود. البته طبق تحقیقات انجام شده، فقط 10 تا 20 درصد از زنان مبتلا به دیابت حاملگی به انسولین نیاز دارند تا به کنترل قند خون آنها کمک کند. از پزشک خود در مورد زمان مناسب تزریق انسولین، وعده های غذایی مناسب و ورزش بپرسید تا قند خون شما کنترل شود. اگر دیابت بارداری دارم باید چه غذایی بخورم؟ یک رژیم غذایی متعادل برای مدیریت صحیح دیابت حاملگی مهم است. به طور ویژه زنان مبتلا

دلار به کانال 12 هزار بازگشت/عوامل سرنوشت ساز قیمت دلار در 3 ماه آخر سال

نوسانات و در نهایت حبابی شدن نرخ ها در بازار وجود ندارد. عباسی از بازگشت قیمت دلار به کانال واقعی خود خبر داد و گفت: مدیریت صحیح حاکم بر بازار و تجربه های پیشین نشان داده که نوسانات موقتی بوده و به زودی آرامش بر فعالیت های ارزی حاکم خواهد شد. این نماینده مردم در مجلس دهم، با بیان اینکه مردم نباید به نوسانات موقتی اعتماد کنند، افزود: ورود مردم به چنین خرید و فروش هایی به طور حتم ضرر آن ها را

جاذبه های گردشگری میدان تقسیم را بیشتر بشناسیم

دنیایی از مراکز خرید و رستوران ها و ... خارج از این بحث است و مطلبی جدا گانه می طلبد اما میدان زیبای تقسیم با همه زیبایی ها و جذابیت هایش به کبوتر هایی مشهور هستند که گردشگران و توریست ها به طور مداوم برایشان غذا می ریزند. تماشای این کبوترها یکی دیگر از جذابیت هایی است که با ورود به این میدان می توانید تجربه کنید. کبوتر های مشهور میدان تقسیم شهر استانبول ترکیه این مجسمه دو

دلایل انزال دیررس، پیامد ها و درمان

کند؛ انزال دیررس می تواند برای شریک جنسی فشار و تنش ایجاد کند. 3. انزال در شرایط خاص اتفاق می افتد: این حالت بدین معنی است که فرد از آمیزش به انزال نمی رسد و حتما باید از شیوه های دیگر نظیر خودارضایی، سکس دهانی و یا تحریک دستی اوج لذت جنسی را تجربه کند که می تواند در طی زمان به نارضایتی جنسی شریک جنسی منجر شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه خود ارضایی در مردان و خود ارضایی در زنان کلیک کنید

بهترین زمان ورزش در طول روز

گرم و آماده انجام حرکات ورزشی هستند. بالا بودن قدرت، استقامت و انعطاف در بعد از ظهر ها به معنای پایین آمدن احتمال مصدومیت و آسیب دیدگی است. همچنین ورزش بعد از ظهر در روند خواب تاثیر بسزایی دارد. افرادی که بعدازظهر ها به تمرین های ورزشی می پردازند، داشتن خواب راحت را تجربه می کنند. شاید بتوان گفت به غیر از بعد از ظهر ها در مقایسه بین صبح و شب، صبح ها زمان مناسب تری برای انجام حرکات ورزشی

مروری بر مرگ های سینمایی در سال 2019

2019 میلادی در سن 86سالگی درگذشت. او از میانه های دهه 1970 میلادی کار خود را آغاز کرد و همواره حضور مستمری در سینما و تئاتر داشت و در طول دوران حرفه ای کار خود در نقش های متنوعی از پلیس تا تبهکار، مقابل دوربین کارگردانان نامداری رفت. بازی در فیلم در آپاچی: برانکس (1981) در کنار پل نیومن نقطه عطفی در کارنامه هنری آیلو بود و او بعد از آن در دهه های 80 و 90 میلادی در چندین فیلم دیگر بازی کرد